Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin Tack för dina kloka tips☀️ tror jag hamnat i nån negativ spiral. Måste ta mig upp nu. Jo, att tänka på hur det var när jag senast drack är väldigt effektivt för att dämpa sug👍

Kom hem från jobbet idag. Istället för att börja med mat och allt som ska göras gjorde jag rooiboste och satt mig i soffan en stund. Vad viktigt det är att unna sig att bara vara ibland. Stress tror jag är en trigger hos mig.

@zalkin hmmm… jag som tänkte smyga igång premiären, utan att berätta är, i en liten insjö hos svärföräldrarna och drämma till i forumet med en rödingrapport fast det blir väl en tråkgädda. Förhoppningsvis ligger ekan i annars åker jag nog på att tjära den.
Hoppas att det nappar bra, kul att vi snart är i gång.

Dag 6

Äntligen sov jag hel natt och vaknade utvilad, nu tror jag kanske det börjar vända.

Är dock fortfarande inte helt hundra och här gäller det att hålla fast i sin plan och spänna blicken mot ett långsiktigt mål; jag måste tillfriskna.

Imorgon är det fredag och jag längtar så till helgen då jag ska vila upp mig efter en hektisk vecka. Har skallen sprängfull med nya kunskaper som måste bearbetas. Är lite rädd och tror att suget knackar på imorgon men jag har en plan. Det blir hämtmat, godis, doftljus och TV. Längtar efter en nykter vilohelg och förbereder redan.

Tack alla ni som tittar in och hejar på mig, hinner inte svara alla men jag läser och är så tacksam att ni finns.

Nu blir det bad och sen middag. Hoppas ni fått en fin torsdag ❤️☀️

@JHL förstår att det känns betryggande att ha lite kontroll över läget. Påskhelgen har jag avsatt mycket tid för havsöringfiske, ska bli kul! Båten lägger jag i första i juni och då brukar det bli makrill dörj, men snart all in på öring. Hört att det nappar bra i år, ngt att se fram emot🙂

@vår2022 tack och det är givetvis jättebra med prover som ger bra lever och alkoholvärden. Den egna jälsan kommer i första rummet. Jag tar en del privata prover detta eftersom beroendevården lade in ett 2 månaders intervall till nästa provtagning och därefter 5 månader. Jag vill därför fylla i med egna prover ca 1 gång i månaden för att påvisa kontinuitet av min nykterhet. Jag förbereder mig gör den hypotetiska situationen där en läkare ser min beroendediagnos och därför ska anmäla mig till transportstyrelsen. Jag vill då kunna visa läkaren i sittande möte att jag har en månadsvis lång räcka med tester som påvisar avhållsamhet och om då alkoholindekatorerna är låga kan jag argumentera utifrån total avhållsamhet, är de inom gränsvärden men högre då blir den argumentationen svårare.

Vid anmälan till trsp vet jag ej om utredare på bryr sig om mina privata prover, men den utredare jag samtalade med sade att det inte var en nackdel och det kanske skulle göra att körkortet kunde behållas under en ganska lång testperiod (för den kommer jag inte att slippa). Testföretaget hade vid samtal inte erfarenhet av hur en förvaltningsdomstol skulle ställa sig till deras provresultat. Advokaten jag talade med trodde inte att det skulle skada vid ett överklagande av missgynnsamt beslut av trsp. Som sagt allt är hypotetiskt men ger mig en schimär av att inte helt vara utelämnad till diverse processer (som förhoppningsvis inte kommer att hända).

@Höst2024 Bra jobbat med 165 passerade dagar!🥳. Tankens makt är stor och troligen så påverkas du av dina tankar om att ”var det verkligen så illa egentligen” och din oro för hur det ska gå i vår/sommar. Det skapar sug. Om man tänker negativa tankar, påverkar det dina känslor, i känslohjärnan, där suget sitter, och triggar ett sug. Platser, dofter, minnen, situationer där man druckit kan framkalla sug för hjärnan minns hur man brukar göra. Även olika känslor kan framkalla sug för hjärnan minns att man druckit på olika känslor som oro, besvikelse, trötthet eller glada känslor som upprymdhet. Fokus på negativa tankar tar energi!

Mitt verktyg har varit att flytta mitt fokus och min uppmärksamhet på sköna och positiva saker med nykterheten. Hur skönt det är att vara nykter i olika sammanhang, skönt att slippa vara bakis med ångest och ågren, skönt att vara tillgänglig och nåbar, skönt att känna mig fräsch och pigg mm. Dessa positiva tankar ger positiva känslor och inget sug, för det triggar inte till att vilja dricka, tvärtom! Det ger energi, motivation och vilja att fortsätta vara nykter och fräsch. Jag känner mig mycket gladare och jag har blivit en mer positiv människa. Så tankens makt är verkligen stor!

Prova! Det har hjälpt mig och jag är fortsatt nykter sedan snart 3,5 år och jag har noll sug😁. Jag får ont i huvudet och ångest bara jag tänker på att dricka vin😂. Ha det gott!❤️

@JHL Grattis! Vad kul med så bra värden! Jag har som sagt ingen erfarenhet av dessa olika prover eller värden, men har googlat då jag blev nyfiken😁. Det står att ett normalt CDT värde är mindre än 2% och identifieras som en som konsumerar lite eller ingen alkohol. Ditt värde på 1,6% är ju jättebra! Vad menar du är ett bra värde?

@Detblirbättre bra jobbat!!

Ahhhhh vad trist, j*vla sk*t också att värdet för S-CDT inte sjunker bättre. Fick nyss tillbaka diverse värden från en privat provtagning. ALAT/ASAT/GT/ALP/Bilirubin låg på normala värden vilket är jättekul. S-CDT låg också inom gränsvärden men på 1.6% vilket jag tycker verkar vara jättehögt. S-CDT låg 5/2 på 2.5% och efter total avhållsamhet sedan dess på 1.6% (provet togs igår morse). Det är inom gränsvärden för normal konsumtion men jag konsumerar ju ingen alkohol och det är över 2 månader mellan testerna.
Peth kommer ta några dagar till och det bör ligga under 0,05 då det gjorde det den 11/3.

Uppsidan är väl att det inte går åt fel håll iallafall men jag vill visa upp tester som bekräftar total avhållsamhet och inte ”bara” normalkonsumtion. Vi nästa test sker av beroendevården i början av maj och sjunker inte S-CDT då så får jag ta ett snack med läkaren.

Ska läsa om Campral.
Jag måste och vill bli nykterist from nu! Är så innerligt trött på att vara trött.

@yojo, Hej och välkommen, det kan ta ett tag innan det börjar kännas okej, en del vinster får man ju ganska omgående men du verkar ha en klok strategi att ta en dag i taget.
Jag har som du försökt flera gånger och denna gång har jag hittat till AA för långsiktigt stöd och gemenskap samt att jag äter campral och antabus nu till att börja med för ett extra skyddsnät.

Tack för ditt svar!
Måste bara komma över den värsta ångesten idag och antagligen imorgon.

Minns inte när det blev lättare, men det dröjde flera veckor innan jag kunde glädjas åt nykterheten. Behöver ha en bättre plan nu. Tex medicin i början..? Nån som har erfarenhet?

@Detblirbättre Psykisk ohälsa och A hör starkt ihop. Ja löpning träning är så förebyggande när det gäller psykisk ohälsa. Det finns studier på att 40 min löpning ger samma effekt som 10 mg morfin, inte så illa. Allt gott!🙂

@Höst2024 så bra att tänka på annat. 165 dgr är en lång tid. Nu vet du verkligen hur det är att vakna utan bakis. Försök fokusera på den känslan som var värst precis innan du slutade dricka. Ta in den. När jag gör det får jag rysningar av obehag och olust. Fördelarna av att inte dricka är så ofantligt stora och vi har endast en lojalitet och det är mot oss själv. Fortsätt med en dag I taget, första glaset väljer du, sedan väljer A. Allt gott💥

@Yojo Hej och välkommen till forumet. Det finns många här som vill avsluta helt så du är i tryggt sällskap. Dag 1, nu gäller det att ta timme för timme, dag för dag. Du har fixat detta en gång och kommer göra det igen. 👊

Jag var nykter i 4 år då jag inte kan hantera alkohol. Kan inte ta ett glas, det blir alltid för mycket. Det påverkar mig psykiskt så nu har jag fått nog.
Har försökt flera gånger. Den här gången tar jag en dag i taget.
Dag 1 idag alltså, hemska darrningar och oro. Har atarax som tar udden av det värsta.
Någon mer som inte vill dra ned på alkohol utan faktiskt sluta helt?

Hej allihopa! Kikar in här ofta fortfarande och varje dag nu ett tag. Är fortfarande nykter…passerade 165 dagar igår enligt kalendern i ’I am sober-appen. Det har faktiskt varit ganska tufft en månad. Haft mycket sug och tankar har ploppat upp på om det verkligen är så illa min alkoholism eller om jag överdrivit. Den jag kan prata med om suget är min syster. Hon är klok och vi har ju vuxit upp i samma familj och haft samma noja över att själva hamna i missbruk. Jag har gått in här och läst, påminnt mig om allt som hänt och hur jag mått. Det har funkat för stunden men jag blir orolig hur jag ska klara sommaren. Några triggers för mig har varit att vi går mot vår och jag förknippar arbetet trädgård med bubbel o öl i solen. Känt saknad och känt mig udda som nykterist. Saknar att dela min nykterhet med någon. Bästa vännen hon fortsätter dricka och vi ses därför inte så ofta. Jag föreslog en shoppingtur med lunch…det var trevligt men jag fick starkt sug efter att ha umgåtts. Sambon har druckit flera ggr i veckan och det triggar mig också. Har tagit upp hur jobbigt det känts och bett honom hålla igen många ggr. Sagt att inget är så viktigt för mig som att hålla mig nykter. Det är jobbigt att bli påmind hela tiden i sitt eget hem när jag känner så här. Blir besviken och trött på situationen.

Idag är jag ledig och ska hälsa på syster, sen åker jag till sommarstugan för lite egentid..skönt. I helgen väntar långpass på jobbet och på jobbet känner jag aldrig sug.. så bra att tänka på annat.

@vår2022 så härligt! Och jo trött kan man ju verkligen vara utan a. Min hjärna kokar lätt över i sociala sammanhang, något som har tilltagit med åldern. Och då är ju löpningen den perfekta medicinen; den blir en slags meditation eller mindfulness.
Också för mej är morgonen den bästa tiden för löpningen, på kvällen är jag hjärntrött och det leder ohjälpligen också till fysisk trötthet. Är så lyckligt lottad numera att jag kan välja själv när jag springer. Vägen hit var dock mindre lycklig och ganska stenig eftersom jag är sjukpensionär pga kronisk depression och GAD. Men även gällande det är ju träningen verkligen en medicin.
Märker f ö att rätt många här på AH har en depressions- och ångestproblematik. Vi är rätt många som har självmedicinerat.

Hej @Carisie så gullig du är som kikar in! 🌸 Och tack för pepp! Verkligen ena foten framför den andra, kom ett sug igår men stod emot. Känns magiskt bra idag när man vaknade! Hoppas du har en riktigt fin dag!!

@B.Å heja dig och bra jobbat! Följt dig under lång tid här och kan bara instämma i ovanstående talare - du vet hur det ska göras ✌️🔥🌸 ha en riktigt god dag!

@Carisie går msn upp 05:00 så får man lägga sig när man vill, den regeln har alltid funnits :-).
Skönt att ha massor att göra, normalt vill jag köra upp mot 45-50 h i veckan och vara belagd till dryga 30 är seeeegt och tråkigt (särskilt när det inte går att planera för då möten ställer till lediga em/fm). Dessutom kan jag inte debitera/fakturera för 40h vilket är överenskommelsen så det blir mindre pengar in. Men nu är det full fart vilket är bra.

@Detblirbättre Bra där! Skönt att tant sug är lätt att vifta bort. Jag har varit på konferens flera dagar och det blir ju alltid intensivt och mycket socialt. Jag har tagit löpturer varje morgon och är så himla tacksam för att jag inte druckit på kvällen! Även om jag är lite trött så är det en helt annan trötthet och jag har ingen ångest eller ont i skallen. Minns alla gånger jag vaknat bakis och jävlig på konferens, fy sjutton vad eländigt det var. Löpningen gör min dag och jag känner mig så fräsch, man ser vilka som inte känner sig så fräscha.

Full fart framåt mot maraton! Ska göra några kortare lopp och troligen halvmaran också😁. Hur som helst så fortsätter jag med mina löppass i skogen med mina hundar tre till fyra gånger i veckan. Det är den alkoholfria dopaminkicken i livet!

Ha det så gott!❤️

Nu har det blivit många ✅✅✅. Har inte räknat men nykterheten börjar faktiskt bli en vana.
Tant sug (för att använda @mauds eminenta namn på eländet😊) gör sej påmind ibland men hon går att vifta bort ganska snabbt.
Just nu är jag såpass fokuserad på min maratonträning att det faktiskt hjälper att fråga mej själv: Ska du verkligen sabba morgondagens pass med a)för hög puls b)dålig återhämtning c)dålig sömn?
Självklart kan tyckas men som jag tidigare har skrivit här så har jag alltså lyckats kombinera vindrickande med träning😫.

@JHL Hej.Skönt att jobba igen? Apropå trötthet. Sen jag slutade dricka = alla sinnen i verkligheten svar jag blivit sååååå kvällstrött men kan ändå ha svårt att sova en hel natt och kan hittills konstatera att exakt inget hjälper läkemedelsmässigt (har inte provat Naltrexon iofs 😂💦). Jag kan på riktigt fråga maken vid 18.30 om "man får gå & lägga sig nu" mest på skämt men jag lägger mig mellan 20-21 annars dödar morgontröttheten mig kl 05 när klockan ringer.

Kanske bara en mellanperiod men just nu är jag extremt trött på mornarna.

Jag önskar dig en fantastisk dag. Nu ska jag ta en morgonpromenad i snön på jobbesök i norr ❄️
🩵