Senaste kommentarerna i forumet

I morgon startar ny arbetsvecka. Det är väldigt lugnt på jobbet så här mitt i sommaren. Man hinner fundera mycket kring jobbsituationen och annat. Om några veckor är det fullt ös igen vilket innebär att pressen, och med den stressen, kommer att öka markant. Påväg mot tre månader, förhoppningsvis den 25 augusti, så ska det bli lite intressant att se hur jag kommer att klara den ökade pressen. Tidigare år har alkoholen varit kryckan jag kunnat stödja mig mot när pressen blivit för tuff. Men det går inte längre. Nya strategier ska planeras. Den ena är fysisk aktivitet förstås och där blir utmaningen att hitta lite fler tillfällen för det under veckorna. Hundpromenaderna är bra men räcker inte riktigt. Jag är också fortfarande så himla förlamande trött och den tröttheten slår alltid in när jag går hem från jobbet. Ska försöka få till nåt gympass tidig morgon.

Hej på er,
@zalkin och vår2022 det blev lite träning i att klara av uttråkning men jag hittade ett korsord som jag och sonen löste och det var skoj.

Välkommen hit! Jag firade två månader i fredags så jag är också ganska ny med min nykterhet. Jag är fortfarande väldigt trött men tänker att det bara är att åka med på det här nya äventyret i mitt liv och ta det som det kommer. Samma gäller sötsaker. Jag tänker att allt är bättre än alkohol och blir det lite mer godis och snacks ett tag så får det bli det. Många tipsar om att hitta nya aktiviteter i livet istället för alkoholen och det är ett väldigt bra tips. Små saker som promenader, kanske nån enklare träning som styrketräning, simning, läsa, se på spännande serier. Något annat som sakta bygger upp dig fysiskt och mentalt. Om du har aptit kan ju nya recept vara kul att testa? Jag får så mycket stöd, pepp och erfarenheter av att hänga här på forumet så fortsätt med det!🙂

@Maud Härlig känsla!Keep up the good work!😄🌸👏

@Amanda L .Bra att du tog upp att det är viktigt att hålla kontakten med AH även senare när man varit nykter ett par år .Liknelsen som en slags vaccination är bra.Tror åxå att stötta andra i processen är viktig precis som du gör.Särskilt nykomlingar till forumet.Tycker åxå att det är bra att du tog upp att det kan komma flach-backs & tankar på att:”Ett glas kan väl funka” även långt efter att man slutat med A.Åxå det en påminnelse om att beroendet enbart är ” sovande”💤 inte borta.Den acceptansen är nog så viktig tror jag.Påminner mig själv om detta i ett tillägg på mitt morgonlöfte varje dag.🙏😇

@iver .Många av oss härinne har druckit för mycket pga ångest,trauman andra krämpor.Det dämpade de obehagliga känslorna för en stund ett tag tills det inte gjorde det längre.Då ökade vi dosen & antal tillfällen.Allt spårade ur mer & mer precis som du beskriver.Sedan är det ju så att alkohol kamouflerar ju bara ”smärtan” en stund.Den botar ju inte den.Och medans vi dricker är vi för suddiga för att kunna bearbeta & läka.Tror att det är bra att man då pausar A en tid.Tex.3 månader för att få ur A ur hela systemet som väl psykiskt & fysiskt.Med ett sånt trauma du upplevt är det nog en god idé’ med förnyad kontakt med psykolog så du ger dig möjlighet att läka det hela som nykter.Läs & skriv här varje dag.Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Kvällsreflektion:Vad gick bra idag?Hur mådde jag?Lycka till!

@Ny dag Du gör det så bra igen💪🏻 Du känns glad när du skriver. Härligt!
Skulle det bli skakigt någon gång igen, dra dig inte undan utan skriv👌🏼Men, jag tror på dig någon gång tar man sista återfallet. Jag håller tummarna och ber att det ska bli så för dig🙏🏻

Ha det fint☀️Kram❤️

Men @Onkel F så fantastiskt kul att höra att du har kommit så långt!! Jag har tänkt på dig då och då undrat hur det går. Så glad jag blev för din skull att du har kommit så långt på din nyktra resa👏👏
Grattis t 7 månader och Grattis t din pension! Bra gjort att du har börjat din pension nykter, tänker att det är viktigt.

Ha en fin söndag ☀️

Kram🤗

@Ny dag .Tack.Håller med dig helt.Exakt vi har själva makten att avstå från A & det första glaset.Det är en viktig insikt.Man tar då själv makten för att bli en bra ledare för sig själv.Efter första/andra glaset förlorar jag den makten & förmågan åxå viktig insikt.Min väg har heller inte varit spikrak & gått på räls.Nä det har varit ett steg framåt & 2 steg bakåt.Ibland 2 steg fram & ett bakåt.En riktig berg & dalbana som stundtals känts oerhört svår & smärtsam.Känner mer & mer att poletterna börjar trilla ner & falla på plats.Precis det du beskriver.Man får ta tag i en sak i taget.Särskilt vi som använt A som medecin.Ta god hand om dig idag.Tjingeling så länge!❤️👒🕶️🌻

@Molnet Heja dig! Du gör det så bra! Jag ör heller ingen aa-människa och även om jag är maktlös efter typ första glaset är jag inte maktlös inför alkoholen för jag har makten över mitt liv och i det väljer jag bort alkohol!!! Ordvrängeri men på något sätt ändå viktigt. Tycker också att forumet är bästa hjälpen 🙏!! För de flesta av oss här har använt alkohol som medicin och då behöver man ta hand om orsaken till varför man druckit. Känns som enda riktiga vägen för en hållbar nykterhet och utan att utveckla nya beroenden/alt vita knogar. Min väg har inte varit rak men jag själv ser och känner ändå viss förändring i mitt mindset…. Stor kram 🥰

Har ganska jobbiga problem med ångest och panikångest, för ca 2 år sen gick jag igenom ett trauma då jag hittade min bästa vän död i sin lägenhet (behöver inte gå in mer på detalj än så)
Efter det kom ångesten och jag har varit och pratat med både psykolog och läkare och fått ångestdämpande. Dock märker jag att jag dricker mer än vanligt. Speciellt nu under semester. Min sambo sa endå till mig igår kväll att det kanske räcker nu. Endå tömde jag nästan hel japanare whisky och ställde mig och pissade i frysen.... Jag har ett whisky skåp med massa sprit, står precis nu och häller ut det i vasken.. jag skäms ihjäl och idag är ångesten outhärdlig.

Överlevde dagen igår.Följde min planering.Och det funkade.Mådde riktigt bra på kvällen.”Acceptans.Bara vara.Ta dagen som den kommer.Good enough duger gott.Är ju ingen AA-gemenskapsperson & heller ingen 12-stegsmänniska med en mentor.AH är mitt AA & alla ni härinne är mina mentorer & bollplank.Det känns bra.Men AA har en hel del goda saker att ta till sig av & en av dem är Sinnesrobönen. ”Sinnesrobönen är en kristen bön skriven av den amerikanske prästen och teologen Reinhold Niebuhr 1926: "Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden."

Alltså: Jag kan acceptera att jag har en allergi mot alkohol & lägga upp en plan för att ta bort den ur mitt liv.Jag kan inte förändra Dig (kan försöka påverka) men jag kan förändra, förbättra och utveckla Mig Själv 😊

@Blenda Jag har läst lite i dina trådar med hög igenkänning. Har, liksom du, periodiska återfall. Ger heller inte upp kampen och viljan om nykterhet. Nu tre veckor nykter igen…dessförinnan lång nykter period (igen). Har haft periodiska återfall varvat med långa nyktra perioder de senaste fyra åren. Mår så bra nu när jag tillbringat första delen av semestern nykter, del två ska också bli nykter. Och har haft så kul i sommar, skrattat mycket och släppt på min gard för första gången i mitt liv. Måste fortsätta träna på det. Skriv ofta så kan vi stötta varandra 🥰🥰🥰 . Sorry Onkel F för kapning i din tråd 🥰🥰🥰

@Higgins Jag tror det är bra att fortsätta läsa och skriva här. Ibland kan jag känna att jag inte ” behöver” efter två år och fem månader som nykter. Men då och då kommer tanken att jag kanske kan ta ett glas vin ändå. Det varar kanske några sekunder innan min hjärna uppmärksammar att beroendehjärnan alls inte dött, utan bara sover. Så att ständigt påminna mig om hur det skulle bli och hur det kan vara är ändå väldigt bra.
Det är inte så att jag saknar alkoholen eller vill dricka. Det är mer som flashar som dyker upp ibland. Men AH fungerar som en rejäl vaccinationsspruta mot ev idiotiska tankar.
När det gäller din sömn så tycks många vara otroligt trötta väldigt länge. Det kan alltså ta längre tid än två veckor. Men kroppen har mycket att återhämta och det blir bättre så ta det lugnt bara.
Kram.🍓

@Higgins Bra jobbat 👏🏼 Skönt att abstinensen vikt av - snart kommer sömnen tillbaka också 🙏🏼 Ät och drick och samla kraft att arbeta vidare. 🩵

@Higgins Snyggt jobbat och skönt att värsta abstinensen passerat. Ofta den jobbigaste fasen och det ger nya krafter till vecka två. Sömnen kan vara knepig och det kan ta lite tid innan den är i balans igen. Jag tänkte att avgiftning och återhämtning i hjärnan sker och det hjälpte mig att orka med, det blev något positivt istället. Positivt är också att din matlust är åter.

Fortsätt som du gör, då kommer det att gå bra! Kram❤️

@Onkel F Så otroligt glädjande nyheter, har tänkt på dig. Vi har ju kämpat tillsammans ett bra tag, och nu är det du som får bli min målbild framöver.
Jag har tyvärr fortsatt mina tunga återfall, även om de flesta av mina dagar är vita. Och jag är VÄLDIGT medveten om att jag är alkoholist. Kunskap, vilja, självinsikt och verktyg finns, men förmågan att stå emot den tillfälliga lindringen när livet drabbar mig är det sämre med. Men även jag kommer att nå bestående nykterhet en dag. Just nu känner jag mig stark, och din framgång stärker mig ytterligare. Är så glad för din skull!
Tro, hopp & kärlek till dig!

@Maud Härligt att du mår så bra! Frihet och att bli fri från alkoholens börda är verkligen något jag också känner. Att bli fri från en stor varig svulst som bara blir större och inte slutar vara. Att blir fri från en sjukdom utan att behöva äta medicin mot det, botemedlet är att sluta inta drogen och när man gör det återhämtar sig kroppen och psyket allt eftersom och det blir ännu bättre än det tidigare. Att tydligt inse självbedrägeriet med att alkohol skulle vara en befrielse i livets mödor, vilket i själva verket är ett helvete och ett liv i ett fängelse tillsammans med alkoholdjävulen. Kanske dramatiskt men sant😂.

Ha en fin dag och snyggt jobbat! Kram❤️

Det är mycket som jag riktigt känner att det faller på plats. För varje vecka som går så sitter jag stadigare i sadeln.
Det som slog mig igår ( efter en härlig dag vid en skogssjö)
Det är att , i vintras var jag förbannad på systembolaget. Så ilsk så jag i skydd av vanten " räckte fingret" åt butiken. Nu berör mig den inte mer.
Ett bra tag efter vinter tänkte jag ff på hur jag skulle få in vintid...nykterheten var ett förhandlade som tog en bra stund av mina tankar varje dag. Dricka eller inte dricka?, med en följande beslutsångest.
Numera så går det långa tidet, flera dagar utan att de tankarna dyker upp.
Hjärnan gör nya banor sakta men relativt säkert. Det är så befriande. Låter melodramatiskt men befriande är nog rätt ord.

Idag är det tidigt jobbpass så jag ska snart gå iväg så jag får min antidepprunda på vägen.
Jag mår bra, det är så skönt!

Må så gott 🥰

@Amanda_ Halloj! Tänk att det finns två Amandor här? Ganska otippat, eller hur?
Vill bara gratta dig till 100 dagar. Bra jobbat!
Och det blir bara bättre och lättare ju mer tiden går.
Själv har jag varit nykter 2 år och fem månader nu. Mitt bästa beslut!
♥️🌸☺️

@Andrahalvlek Tack för pepp👍

@Higgins Bra jobbat! Fokusera på alla fördelar med nykterheten så blir de fler och fler med tiden. Tröttheten är helt normal, den obefintliga sömnen likaså. Sov när du kan, tids nog blir den bättre.

Kram 🐘

Ja då var första veckan som nykter avklarad Vad har då hänt jo det värsta av abstinensen har väl försvunnit märker att jag mår bättre för varje dag som går har inte haft något sug det tycker jag nog är lite konstigt men men Är fruktansvärt trött det förmodar jag delvis beror på att sömnen är nästintill obefintlig sover någon timma vaknar är uppe ett par timmar lägger mig o sover någon timma så är det ingen sammanhängande sömn Hörde av någon att det tar 14 dagar innan man får tillbaka en bättre sömn vi får se vad som händer Positivt är att jag fått tillbaka matlusten Detta skriver jag enbart för att jag skall kunna titta tillbaka på mig själv o se utvecklingen av min nykterhet Blickar fram mot vecka två Ha det bra alla som kämpar för ett nyktert liv

Hejsan! @Molnet det var trevligt att du tittade in här en sväng. Ja, värme och solsken i måttliga doser är nog mera min melodi numera. Det var helt perfekt en stund, men sedan satte solen igång att skina igen, värmen gjorde en riktigt stark repris alltså, och kör tydligen på ett tag till. Kanske något lägre temperatur i skuggan, och något bättre luftfuktighet, men runt 35 grader i solen på balkongen har det varit länge idag. Temperaturen börjar väl sjunka lite nu. Men mera moln för lite svalka lagom för promenad och sånt behövs alltså.

För har varit så stressad att gå ut och vara duktig för att lyckas bada nånstans. Men samtidigt varit alldeles för trött och slut för nån utflykt i värmen. Det är lite deprimerande när man vill, men inte orkar att göra sånt som man gillar. Men om nån timme är det väl lite svalare på balkongen igen och då kan man ju sitta där igen en stund och äta en glass, kanske kommer man även senare ut med en soppåse också som legat på och stressat i tanken.

Man får anpassa sina stordåd efter dagsform. Sånt tänkte man ju inte så mycket på när man körde med konstgjord andning på flaska från bolaget. Men nåt besök till detta luriga ställe blev det då inte idag heller. Så man kan då vara lugn att det inte blir nån dikeskörning vare sig idag eller i morgon. Man får ta en dag och stund i taget. Får då vara tacksam att man inte hade alkohol stående i huset för då hade man nog korkat upp av bara farten när man kände sig som värst dyster och orkeslös för nån timme sedan.

Ha en fin kväll kompis!

Ja@TappadIgen det ska jag fundera på. Som många andra här jag under många år vetat om att mitt drickande inte varit sunt. Har hållit upp i perioder och känt att jag mått mycket bättre då. I maj drack jag mer och mer, fick ingen bra effekt av alkoholen hur mycket jag än hällde i mig. Jag fick märkliga fysiska effekter, domnade i kroppen, pirr i musklerna. Nästan ingen bakfylla fast jag drack ansenliga mängder. Allt kändes bakvänt. Kanske ett sätt för kroppen att säga att "nu räcker det". Det var kanske dags att prova något nytt.