Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Hej 👋🏼 så härligt det låter! Jag ser fram mot att sjunga in våren med dig så fort vintern är över 🩵

Tillbaka i verkligheten, första dagen på jobbet ”på riktigt” dvs på plats. Känns bra, trivs på mitt nygamla arbete och det kommer göra skillnad under våren när jag fortsätter på min resa utan a. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset 🌱 och då kommer våren upplevas härlig 🙏

@Varafrisk 🙏❤️ Blir så glad när du håller koll på mig och hejar på 🥰

@LAO Woop-woop 🚈 Jag åkte tuben 🚇 hem i morse och när jag klev av hemma så kom regnet = prickiga glasögon 👓. Väl hemma tog jag fram en av makens ölsejdlar 🍺 en sån där kraftig och klumpig pjäs som jag aldrig velat dricka öl ur - men den var perfekt till den balja te jag bryggde 🫖 för man är rätt frusen efter en journatt. Fast jag har legat nerbäddad utan ett enda larm och sov mellan 21.30-04 så det är ändå helt okej. Det blev typ 7 dl te ... bara så du vet 😅

Vi har alla ägnat oss åt självbedrägerier, normalisering, berättigande, ursäkter och jag har även ägnat mig åt rena skära lögner för att skydda mitt drickande. Nu snackar vi tiden före maken men då ställde jag alltid in alla åtaganden eller saker jag bestämt (såg att du nämnde det igår) och bunkrade upp och drack hela helgen. Från de två snabba glasen med ytterkläderna på till vin i duschen och så vidare. Drack ibland vin det första jag gjorde på morgonen och vinglade omkring hemma i min ensamhet. Det känns både absurt och högst verkligt. Tvålen är verklig den med.

Jag närmar mig året här på AH - det har varit en fantastisk och lärorik tid. Jag har fått en enormt stöd och feed forward av andra användare ett fåtal är fortfarande kvar och det är jag tacksam för.

Jag har varit ensam hemma och bara ägnat mig åt "guilty pleasure" = fåniga realityserier som man inte behöver hänga med i samt läst min bok och nu ska jag tvätta håret och rulla upp det på ett hårband så jag vaknar ned lockar imorgon 👩🏼‍🦱 Håret blir så himla elektriskt i operationshjälmen 😖

Hoppas du får en fin kväll och att det gick bra för sonen på tentan 🩵

@Andrahalvlek , den procenträkningen är dyster , men odds är utmanande och till för att besegras.

@Andrahalvlek , häng kvar här på forumet så har jag någon att hänga med.
Känner mig så äntligen färdig o att vara exklusiv är lite lockande att vara.
Nu har jag bara 1 månad sisådär o varit här förr men aldrig haft den ron och glädjen i att vara nykter som nu.

@eling Precis som du säger. Jag vacklar någonstans inom mig och i svaga stunder börjar jag debattera med mig själv om det nu var så illa och om jag inte borde kunna dricka ett glas vin eller två etc etc etc. Jag kan fortfarande slå bort tankarna och ersätta dem med det logiska: 1-2 glas vin ger mig inte särskilt mycket alls, jag vill ha mer. Jag vet att det inte fungerar för mig, jag har försökt det så många gånger.
Jag tror att min motivation ännu är för svag, annars skulle jag förmodligen inte vackla fram och tillbaka och börja diskutera med mig själv. Men jag jobbar på det. Jag lyssnar på poddar och läser på ordentligt och än så länge har jag flera veckor på mig att fortsätta jobba på motivationen och just nu så är motivationen stark.

@vår2022 Det låter riktigt härligt (och extremt ansträngande) att vara ute i skogen och springa i snö. Heja dig! Jag har kört en timmes styrketräning här och ska strax gå ut på en promenad. Jag har träningsvärk på flera ställen vilket är en härlig känsla.

Du har helt rätt i att livet nog skulle bli ganske blasé om man inte var tvungen att utmana sig själv och ändra sitt förhållningsvis till uppkomna situationer. Jag trodde alltid att livet skulle bli enklare ju äldre man blir, men det blir snarare mer och mer komplicerat.

Ska fortsätta läsa på om ATC.

Uppklarningsprocenten! Svårt ord att få rättstavat tydligen.

@Maud Av naturliga själv vill tex inte AA skylta med uppklaringsprocenten. För att folk inte ska nedslås och tro att det inte ens är lönt att försöka. Det är ju svårt att mäta också, plötsligt dyker folk inte upp och man vet inte om det beror på återfall eller på att de gått vidare. Nyktra. Likadant är det här på forumet. Jag kan inte ens gissa hur många som passerat revy här de senaste fem åren då jag har hängt här. Ett tiotal vet jag är fortsatt nyktra, om de andra vet jag ingenting.

I Annie Graces bok ”Tänka klart” läste jag att AA egentligen har en så låg siffra som 5-7 procent, som inte tagit återfall efter ett antal år. Och om man slutar spontant, dvs på egen hand för att man verkligen bestämt sig, så är uppklarningingsprocenten 10 procent. Så många är då nyktra efter ett antal år. Att den är högre beror nog på att missbruket inte har nått bottens botten. Man har fortfarande jobb, relationer och en bostad.

Men faktum är att alkoholmissbruk är en dödlig sjukdom som de allra flesta dör av i slutändan. Precis som med alla droger. Faktiskt. Så vi som lyckats tillhör en liten exklusiv skara, The Sober Club. Vi som går före, vi som fattat. Heja oss!

Kram 🐘

@Fastforwardnorewind Vad kul att ACT tilltalade dig. Jag upplever det som ett sunt och förlåtande sätt att tänka på. Att det inte lägger krav eller fokus på att man ska förändra tankar utan på att acceptera och även stå ut (med sig själv). Att man istället ska lära sig att förhålla sig till det som inte går att förändra och fokusera på det som går att förändra. ACT handlar mer om ett förhållningssätt till livet.

Jag tänker att livet faktiskt är rätt jobbigt med motgångar, men att det också är det som meningen med livet. Alltså att lära sig att hantera motgångar, komma igenom och gå vidare till nästa motgång dyker upp. Man får hela tiden med sig nya erfarenheter och det blir allt smidigare att komma igenom och motgångar kan ses ur ett annat perspektiv. Jag tror heller inte att vi är gjorda för att allt bara ska gå på räls, det skulle nog bli rätt tråkigt. Då skulle man inte få uppleva känslan som kommer när man klarat av något utmanande. Man skulle nog blir rätt blasé. Sen måste man vila och njuta lite mellan motgångarna😁

Idag sprang jag med hundarna en timme i skogen på lunchen. Det var rätt jobbigt med ett par decimeter snö, men känslan av att ha klarat av det efteråt är oslagbar! Det blir nog lite styrkepass med skottning senare, det snöar för fullt igen. Nu lite kaffe och jobba. Ha det gott!❤️

@Fastforwardnorewind vad är det för något/för tankar som får dig att vackla? Antar att du menar huruvida du ska dricka på sportlovet eller ej? Vad är det å andra sidan som får dig att vilja klara ett uppehåll på minst 3 månader?

@Jan.3. Visst kan man vända på siffrorna.
Men jag tänker lite längre än jaget.
80% återfall av 100 är just 80. Varje missbrukare, alkoholist har 4 personer i sin närhet som lever med oro.
En del av oss kan bromsa innan skadan blir för stor. Tror jag tillhör dem.
Men 80x 4 är 320 pers + de 80 som kastas mellan hopp, förtvivlan o maktlöshet.
Det är inte siffror att se positivt för mig.
Det som dock är positivt för just mig med de siffrorn är att garden ska upp. Rusta mig till
tänderna. Återfallaleken vill jag inte leka.
Jag vill leva som jag mår idag o det får jag ta ansvar för.
Jag väljer att hitta mitt sätt att hantera livet utan vin.

@Carisie nu är jag pendelburen 🚆mannen fortsatte till Uppsala med bilen och jag har fått en läkartid🎉🎉🎉.

Din metafor om att laga båt med tvål tänkte jag massor på igår, och också hur jag lindat in, förenklat, skyllt på, förminskat…. Allt för att få dricka! Jag har till och med låtit bli att söka läkare för jag inte velat att de ska se att jag dricker😝🤯.
Jag är så glad att jag gett mig på det här och tänker nu att jag inte ska dricka alls förens rösten i huvudet tystnat. Jag skulle ju aldrig ta en cigg…
Hoppas att du gör något för dig idag, du som verkar kunna ge hur mycket som helst🧡

@eling Podd eller ljudbok vid matlagning är en väldigt bra ide- har också börjat med det- eller om jag är ensam hög musik eller till och med en Netflix-serie samtidigt. Tror vi bara måste börja förknippa matlagning med något annat än ett glas vin till det.

@eling Tack för tips!!
Har redan pratat med min man om att jag funderar på att ta 3 månader och inte bara 1 månad som vi brukar (jag har kört vit januari sen ca. 12-13 år och de senaste 5-6 åren har min man kört med han också. Han tycker det är bra och jag vet att han skulle stödja mig i det till fullo. De som vi åker med är som tur är inte heller några stordrickare- de är alla sådana där människor som är nöjda med ett eller ett par glas...... Extremt jobbiga människor med andra ord när man är en som som inte vill eller kan sluta efter ett par glas......
Du har helt rätt- jag får bara påminna mig om det- att de kommer sluta efter ett par glas och det är inte nog för mig. Mitt problem är min egna inställning; jag vacklar i mig själv och det är det jag måste fortsätta jobba med- som tur är så har jag ytterligare en tid att fortsätta jobba med mig själv tills sportlovet. Ska klara det!!

Jag är nästan lite avis på dig att du redan har två storhelger avklarade- GRATTIS!! Förstår verkligen att du känner dig oövervinnerlig- skulle jag med.

Jag fortsätter med min träning- jag vet att om jag där på en månad ser några som helst resultat så är det min största motivation till att fortsätta a-fritt!

Just nu känner jag mig dock väldigt motiverad både till träning och a-fritt- hur skönt som helst!

@Fastforwardnorewind ja suget vid matlagning kan vara hemskt. Jag ogillar skarpt att laga mat dessutom 😊 Jag har börjat lyssna på ljudbok under matlagningen vilket har hjälpt att göra det roligare och fokusera på annat.

Ja jul och nyår, kan inte fatta att jag klarade det och jag har känt mig så stolt och mycket starkare efter det. Och det tänker jag att du kommer känna också när du klarat sportlovet! Även om det kommer kännas jobbigt under tiden ni är där, när du klarat dig igenom det kan det kännas som att nu klara du allt! Inför julen pratade jag med min man, sa att det här känns jobbigt, du kommer behöva hjälpa mig. Efter tips från forumet, @vår2022 och @Carisie, sa jag till maken att han får ta allt ansvar för alkoholen, handla, bjuda etc. Men under tiden tyckte jag det såg lite torrt ut för gästerna så då hoppade jag ändå in med en fråga om de ville ha dricka 😊 Så ett tips är att prata med din man om A, ditt 3 månaders mål och din oro inför sportlovet ❤️ På nyår hade jag bunkrat upp med en massa a-fritt. De vi var hos erbjöd fördrink och då blev jag väldigt stressad, var inte förberedd. Tänkte ska jag ta den, hälla ut den? Vad ska jag göra?? Men sen sa jag bara att jag tar gärna den som a-fri, inga frågor på det kom. Jag tänker dock att de kanske tror jag är gravid men det kan de ju få tro.

En annan sak; om de andra dricker sig fulla - gå in för att observera dem, hur de blir, hur de dricker. Om de andra bara dricker ett par glas så vet du ju själv att det ändå inte är något för dig, då kan man ju lika gärna vara utan.

Tänk på vad skönt det blir för dig att vakna obakis. Gå undan, gå på toa om det blir för jobbigt, skriv här, lyssna ljudbok om A, eller andas bara. Nu är det ju ett tag kvar till februari men det ska gå bra 🥰

Kan man inte, för sig själv, vända på siffrorna för att det ska låta lite mer positivt.

Typ att tänka, tänk att hela 20% klarar att vara utan alkohol ett helt år det gänget ska jag tillhöra.😊

Märkte ni att jag skrev "ska" tillhöra, inte "hoppas" "försöka" "önska" m.m.

Sen kan det väl vara så att de flesta av de 80% av återfallen skedde den första månaden.

Nu blev jag lite nyfiken.
Har man räknat ut procenten för hur många som klarar ett helt år räknat från månad tre istället.🤔
Nån som vet?

Ha det bra.😊

@Maud Bra att du är arg på alkoholen! Vi behöver bli fler på barrikaderna, som trotsar alkoholnormen i vårt samhälle. Mänskligheten är dunderblåst av alkoholindustrin. Vi tror att vi unnar oss lite lyx, men sanningen är att alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagen. När man har varit nykter ett tag kan bli så oerhört glad av god mat, fint väder, ett samtal med en vän, av att umgås med barn och släkt osv. Back the days hade vi bara en enda tanke i skallen medan livet pågick omkring oss: När får jag dricka igen? Som labbråttor tryckte vi på spaken 24/7 om inget hindrade oss.

Själv är jag sen några år medlem i IOGT-NTO. De arbetar politiskt för folkhälsan. Just nu försöker de stoppa gårdsförsäljning av alkohol, men de lyckas nog inte. När man blir medlem får man lite högtidligt kryssa i en ruta framför ”jag lovar att jag är nykter” eller något liknande. Varje månad får jag en tidning, men jag har inte deltagit aktivt alls. Än. Just nu håller de tydligen på och byter namn, deras namn är ju lite krångligt.

Kram 🐘

@Carisie det var fint att få läsa om dina erfarenheter. Tack för att du delar med dig!

@eling Gud vad skönt att suget släppt helt för dig!! Jag får fortfarande sug.... Framförallt när jag ska börja laga mat - det är en trigger för mig då jag gärna tagit 1-2 glas vid matlagningen (gärna lagat någonting som kräver vin i maten och jag då kunnat ursäkta för mig själv att öppna en flaska). Men suget är hanterbart nu i januari då min mat också är helt med på en vit januari.
Det jag oroar mig för är sportlovet i februari då vi ska iväg och åka skidor med ett par andra familjer där alla gärna dricker vin/öl/drinkar. Det kommer bli svårt och jag måste fundera på hur jag lägger upp det- antar att jag måste vara ärlig och helt enkelt säga att den vita månaden fick mig att må så bra att jag vill köra 100 dagar. Vet att de kommer acceptera det utan frågor- men jag är orolig över mitt sug. Hur hanterade du julen och nyår?

Vad bra att du kört 5 av 7 dagar!! Kul att du ska till gymmet idag också! Jag ska också köra gympass idag (fast hemma- är alldeles för kallt att gå ut idag och i och med att jag jobbar hemifrån finns det ingen anledning för mig att ta mig ut idag). Fast ska försöka få in en liten promenad också för den friska luftens skull.

Ha en toppendag!!

@zalkin dubbelgrattis! Hoppas du får en jättefin dag! 💕

@Tjej82 vi tar en dag I taget. Vi vet inte om vi kan dricka "normalt" i framtiden och vi behöver inte veta det idag. Jag har också brottats med de där frågorna, som säkert de flesta har. Men vi kan och behöver inte besvara dem nu. Det kommer gå över, för mig har det gjort det nu och jag känner mig just nu tillfreds och lugn med tanken att jag nog inte ska dricka igen, i alla fall och åtminstone inte idag! Nu har jag börjat träna/röra på mig också vilket flyttar fokus från det ohälsosamma, destruktiva till det hälsosamma, självomhändertagande. Det hjälper att fokusera på att ta hand om mig själv och mitt mående på bästa sätt jag kan just idag, dag för dag. I det har alkohol ingen plats.
Kram

Dag 54 och idag fyller jag år. Mäktig ingång att uppleva dagen helt utan den sinnesförändrande substansen A.
Hoppas alla får en fin dag❤️

@Fastforwardnorewind jag har inte klarat 30 min per dag, men jag har klarat 5 av 7 dagar och idag ska jag också till gymmet - otroligt mycket bättre än hur det sett ut för mig förut 😊 7 dagar för dig idag då, en hel vecka, det är ju jättebra! Hur är det med sug för dig? För mig har det släppt nu men jag står redo för att bli påhoppad.