Senaste kommentarerna i forumet

@Matten Bra att du tog det så. Jag kände att jag kanske förbrukat mina ord på AH nu 😂
Skönt att du ska sova utan oro men varför gråta? Och du...ser man andra så blir man sedd.
Stor kram!❤️

@Carisie Det värmer och jag känner mig sedd! Tack igen! Nu ska jag gråta en skvätt och sen sova utan oro! 🩵🩵🩵

@Carisie tusen, tusen tack! Jag är glad att du skrev långt.

@Grävling Det är iaf verktyg som man kan ta till vid sug. Min husgud Markus Enochsson har skapat begreppet "livssafari" vilket han pratar lite om i "en beroendepodd" avsnitt 68 och desto mer om i avsnitt 210.

Godkväll alla forumvönner!

Så har då en vecka passerat sedan sista glaset. Två ”storhelger” (nyår och trettondagar) har passerat och det har gått utmärkt utan alkohol. Helger och ledighet har alltid varit tillfällen då jag druckit alkohol. När jag ser tillbaka på sommaren efter att jag ”ramlade av hästen” kan nog antalet alkoholfria dagar räknas på två händer. Inga karatefyllor eller misär- det värsta som hänt är att jag somnat på soffan. Semesterdrickandet gled över till något sorts vardags/slentriandrickande. Har alltid skött mitt jobb och mina åtaganden, aldrig missat en match eller glömt att skicka med fika på utflykter men alkoholen får ändå negativa konsekvenser, jag tappar mitt driv och min handlingskraft. Blir likgiltig och kommer längre bort från mig själv känns det som. Dessutom vet jag att fortsatt drickande kommer leda mig i fördärvet. Jag varken kan eller vill sluta efter ett glas och sen vet jag hur det blir… i princip v a r j e gång med olika grad av negativa följder. Gäller att stoppa ett rusande tåg innan det åker nedför branten.
Jag tänker också att alkoholen inte leder mig dit jag vill, eller hjälper till att vara den jag vill vara. Jag tänker också att jag vill vara en god förebild och leva länge. Framför allt tänker jag att jag behöver göra det för mig själv framför allt. För en bättre självkänsla, lugnare själ och gladare i livet. Det kommer smitta av sig till mina närmaste ❤️

Min strategi är att spela filmen: vad händer efter första glaset?
Tänka på hur bra jag mår utan alkohol!
Tänka på hur mycket bättre jag sover och hur gott kaffet smakar varje morgon. Jag tänker på att jag kommer ge mina barn bättre trygghet och närvaro. Fördelarna är alltså många. Alkoholen för inget bra med sig. Inget som man inte kan skapa på egen hand ❤️
Så vad är målet? Slut med A för resten av livet, men jag börjar som många rekommenderar med tre månader.

Som extra motivation har jag tagit bilder och det ska bli spännande att jämföra om tre månader. Om inte annat så kommer åtminstone blicken vara klarare och hållningen rakare.
Önskar en alla en fin kväll ❤️

@Carisie Coolt! Ska kolla på det avsnittet då, så får man hoppas att man slipper suget framöver då. Eller iaf kanske mer kan observera det bara

@Challecharlie . Det känner jag igen, mera äktenskapskonflikter just nu. Tror precis som du skriver att jag dövat känslor och tankar med alkohol, den blir på ngt sätt mest central och då tenderar man tappa bort sig själv, sin integritet. Men inte just nu, tar ingen skit, samma på jobbet, självkänslan har väl skärpt sig👊🤪

@Challecharlie Välkommen!! Kul att du också vill hänga på!

26 nyktra dagar, då ligger du 20 dagar innan mig, även om jag hade 45 dagar i höstas som bröts:-)

Än så länge har jag inte märkt något av mer konflikter denna gång, men nu är det ju endast 6 dagar.

För min del har jag märkt att jag inte haft tålamod dagarna efter att jag druckit, att jag då varit lättirriterad. Jag hoppas att det kommer ändra sig efter ett par månaders nykterhet. Den första tiden tror jag att man får ha mycket tålamod med sig själv. Inte bara med sin partner. Det är en stor omställning för kroppen att sluta dricka helt och även mentalt. Vet din partner om och stöder dig i ditt beslut att inte dricka?

@Höst2024 skönt med nykterheten och bra med läkartid!

@Challecharlie japp! Det är som att man inte har tålamod för minsta lilla gupp på vägen och man måste bara få ut det. Som du skriver har man använt alkoholen som ett filter och stötdämpare men utan har i alla fall min tolerans för saker minskat. På både gott och ont. Har också ett behov av att få vara mycket för mig själv just ju och tycker mest att alla är i vägen 😅 antar det har att göra med att man behöver bearbeta och analysera, få gå in i sin bubbla. Kan också känna mig aningen hudlös och sårbar just nu men det är nog helt normalt. Välkommen hit! 💛

@jurryj du är inte ensam om att ha hamnat där du är och du är grym som gör ett nytt försök. Hur är det med dig nu?

@Andrahalvlek Låter som vi är lite lika med sömnen. Tror också på rutiner men är tyvärr för dålig på att hålla fast vid dom i längden och då fallerar det hela. Nu är det nog nått annat som spökar så har fått en tid hos läkaren nästa vecka. Vill helst inte ha tabletter men om det finns nått som man inte blir beroende av så vore det skönt att kunna ta till ibland

Jag är på! Jag har 26 nyktra dagar idag. Har beslutat mig för 3 månader och sen utvärdera. Tränar mycket och är "hälsosam" i övrigt. Något som använde som täckmantel när jag drack som mest. "Jag som lever så sunt kan väl inte ha problem med alkohol...". Ser nu att mina copingstrategier sliter på insidan men kan verka vettiga på utsidan.

Något jag märkt de här nyktra veckorna är att jag hamnar lättare i konflikt med sambon. Jag har tankar och känslor som jag tidigare dövade med alkohol men som nu kommer fram tydligare. Min ambivalenta anknytning i nära relationer ställer också till det för mig nu.
Nån mer som märker att relationer blir svårare och mer konfliktfyllda utan bedövningsmedel?

Kram alla kämpar!

@LAO segt svar här från min sida..jobbat mycket.
Har nog varit svårt att sova i stort sett hela min nyktra period med undantag för ett par veckor i början. Ringde VC idag och har fått en läkartid nästa vecka 🙌 kan bara bli bättre! Fortfarande nykter iaf

@Blidenjagvillvara77 Åh vad härligt att kunna sitta inne och titta ut på snön. Jag tittar ut på grådask och slaskigt regn istället. Inte lika härligt! Vad skönt att du kört benpasset redan! Jag ska ta mig ut på en promenad nu- trots regnväder. Vad var det man sa "finns inga dåliga väder....." hm... håller inte med om det ordspråket!

Ja- du har helt rätt- rak kommunikation är det absolut bästa. Så länge man lyckas framföra det på ett sätt som inte känns för passiv aggressivt eller att motsidan själv inte är i rätt mentalt tillstånd för att kunna bearbeta informationen.

Dag 6 idag- och jag känner mig redan lugnare mentalt. Och vaknar inte längre mitt i natten med ångest. Skönt!!

@Grävling Om det var mig du svarade så är svaret nej - jag är inte sugen på alkohol eller sugen på att bli full. Jag trodde jag skulle vara det men sanningen är att jag ifrågasätter mig själv när någon frågar om jag vill ha vin tex. Istället för att svara "jag tack" så känner jag efter. "Vill jag verkligen ha?" Det vill jag inte..eller har inte velat sedan midsommar och då inte pga att jag var full på misdommar för det var jag verkligen inte 😂

Har du gjort avsnittet om sug i självhjäpsprogrammet? Det är till stor hjälp.
🩵

@Matten Nu så har jag väckt MAC:en från de döda. Medberoende är ju inget som kommer över en natt. Jag träffade det exet i fråga när jag var skör efter ett uppbrott och jag tyckte det var roligt att träffa en kille som kunde ta ett par glas och prata skit eller festa natten lång vilket ingen kille någonsin gjort förr med mig. Vi gjorde galna och roliga saker tillsammans och det var vår-sommar och de flesta kanske tenderar att dricka lite mer då?

Jag tyckte inte då att hans drickande var nåt problem vi hade ju hur trevligt som helst. Det var långt senare mitt i vintern när jag dessutom dragit ner på drickandet och noterade att han liksom fortsatte "sommardrickandet". Dessutom blev han av med jobbet (pga fylla på arbetstid som jag inte visste då) och eftersom han flyttat in hos mig så fick jag ju lov att försörja honom. Han hade inga pengar till mat eller att bidra till hyran MEN magiskt nog träffade han alltid polare på lokalpubarna som BJÖD honom på öl så han övergick till att vara full varenda dag medan jag gick och jobbade. Så här fortgick det i flera år. Jobbade några månader då han var full varannan kväll och sedan bakis varannan dag så jag var tillslut inte tillsammans med killen jag föll för utan någon blek kopia helt utan känslor eller omtanke för andra utan det var alkoholen som styrde helt kan jag se nu i efterhand.

Man blir ju liksom inte medberoende över en natt - precis som man inte blir alkoholist över en natt. Nu åter till din fråga: för det första var det jag som möjliggjorde hans drickande. Jag köpte hem "rimliga mängder" men fick alltid fylla på eftersom han hade druckit allt. Jag började tom gömma alkohol för att kunna ta fram när JAG ville. En stor del hittade han och drack upp men en del kunde jag ta fram. I de perioder han jobbade så köpte han hem ofta - varannan dag skulle jag säga och som medberoende så kunde jag initiera drickande om han verkade irriterad eller "törstig". Ibland drack jag med honom för att stå ut med honom för mot slutet blev han alltid elak och grälsjuk på fyllan. Ibland när han krökat för hårt så hade han vita perioder. Som vi alla vet är sjukdomen progressiv så efter varje vit period så eskalerade drickandet.

I vår relation var det alltid han som gick över gränsen - som blev måttlös. Men jag skulle nog säga att det i 90% av fallen var det han som började. Han som gick över gräns efter gräns och jag liksom fogade in mig. Nu blev det här en lång historia och du fick på en enkel fråga men jag kände att jag ville ge en klarare bild av medberoendet och hur lätt man kan halka in i det. Jag märkte det knappt. Men jag kan berätta att det är en fruktansvärd känsla att stå utanför sin dörr efter ett arbetspass och tveka till att sätta nyckeln i låset till sitt eget hem för att man inte vet vad som väntar en innanför. Är han arg/ledsen/glad, nykter/full/aspackad. Är det fest eller ska han sitta och röka inomhus och lyssna på musik och sjunga med och grina? Jag hade svårt för att öppna min egen ytterdörr i år efter att jag kastat ut honom - för det var vad jag gjorde tillslut.

Jag har tackat min lyckliga stjärna många gånger för att jag gjorde mig av med honom! Det var ett lån han ansökt om i mitt namn då han hittat min bankdosa som fick bägaren att rinna över. I efterhand har jag fått veta att han var portad på varenda lokal pub pga obetalda notor. Han hade tagit otaliga springnotor lite överallt.

Jag kan inte förstå att jag hamnade där jag gjorde - jag borde hata alkohol! Nu har jag iofs ett väldigt trevlig förhållande med alkohol som nykter men helt utan vita knogar - jag har upptäckt att livet är mycket glammigare och roligare utan alkohol. Slutligen vill jag också berätta att mitt ex söp ihjäl sig innan han hann fylla 40 och det är så fruktansvärt sorgligt att en så ung människa förstör sitt liv och han var fullt medveten om det men han skulle överskriva varje gräns först. Jag brukar tänka på det här med beroendepersonlighet och vad Robert Bohman säger om att nå sin botten. Hans beroendepersonlighet har ingen botten och varför ska man nå botten innan man börjar sparka sig uppåt? Det är lättare att komma upp om man inte sjunkit så långt ner.

Jag ber om ursäkt för det långa inlägget men jag skyller på att jag har dator och kan skriva hur mycket som helst nu 😀 Jag önskar dig en fin kväll/natt själv ska jag dra på mig operationskläder och vaka in natten på hospitalet. Må bäst!
🩵

Jag tror att största risken för mig är när jag vill ”varva ner”. Jag brukar gärna dricka då. Och såklart i umgänget med vissa vänner och bekanta som jag nog egentligen bara har drickandet gemensamt med.. aldrig haft sug efter alkohol? Då har du tur. Jag har väldigt ofta det suget. Speciellt när jag inte agerar på impulsen

@Fastforwardnorewind ja tänk vad trötthet och stress kan ställa till med. Tänk om man (jag) kunde bli bättre på att säga vad man egentligen behöver för stunden? Gå undan en stund, få 10 minuters vila, ta en vända runt kvarteret eller vad som. Min erfarenhet är att det sällan blir konflikter om man kommunicerar och ärligt säger vad man behöver för stunden. Men är man trött eller stressad går man lätt i affekt istället och så pratar man förbi varandra.

I morse blev det ett benpass på gymet och strax före lunch den dagliga promenaden. Nu yr snön utanför så jag är glad att jag gjorde bort träningen tidigare 🙏 ha en fin dag 💛

@eling Så bra skrivet!!
Jag känner igen mig i det där- tanken att man blir en bättre mer chill mamma med ett eller två glas med vin. Har jag också ofta tänkt- men chill var kanske inte det man blev- utan bara inte särskilt närvarande och inte så uppmärksam på vad ditt barn behöver.
Och igen- stort grattis till 44 dagar!

@Nykter2025 Hur har det gått för dig? 6 dagar för dig med? Har du lyckets med en promenad varje dag?

@eling Hur har det gått för dig? Är du kvar? Har du lyckats röra på dig en halvtimme varje dag?
Läste att du är uppe i 45 dagar! Grattis! Jag har bara 6 dagar idag...... för denna gång :-)

@vår2022 Stort tack för ditt inlägg om ATC. Håller på att läsa på mer om det och det resonerar med mig på många sätt. Framförallt att acceptera det man inte kan ändra på, men även att fundera på sina rädslor och fråga sig själv om man vill ha kvar dem och vad man kan göra åt dem. Det är ju faktiskt ett val att jobba med sina rädslor eller att låta dem vara kvar och mola i bagrunden.

Sport avklarat för idag. Så skönt att ha kommit igång igen!

@pillanprillan Yeah!! Jag körde styrketräning imorse jag med!
Tänkte försöka få in en promenad i eftermiddag / kväll också- bara att passa på när man känner att man har energi :-)

@Blidenjagvillvara77 Det låter som ett väldigt bra råd: inte ta några stora beslut när man blir alkoholfri.
I mitt fall är jag egentligen lycklig i min relation och i min familj- men det senaste året har varit jobbigt då (i mitt tycke) min man har jobbat för mycket och varit för stressad vilket tyvärr ofta har gått ut över familjen då han kommit hem och varit trött och sliten och fortfarande på en väldigt hög stressnivå. När jag då svarat emot eller gått in i en diskussion har det eskalerat. När jag inte orkat längre har jag tagit till vinet för att komma undan och slappna av så pass mycket att jag har struntat i hela situationen. Detta har i sin tur lett till att jag varit missnöjd överlag med allt. Jag läste vad @vår2022 skrivit om ACT (Tack Vår2022) och det var mycket intressant, inser också att jag inte kan ändra på mycket- men däremot kan jag ändra på hur jag själv hanterar och tänker på de sakerna.

I ditt fall förstår jag hur du tänker och jag förstår dina krav på dig själv- kanske sanningen ligger någonstans mittemellan vad du och maken tycker? Men samma sak där- det är svårt att ändra någon annan. Det är bara sig själv man kan ändra på. Vad skönt att din äldsta är så självgående :-) Bara en kvar ;-)

Kört mitt träningspass imorse när jag gick upp kl sex och tänkte försöka få in ett till pass idag då jag för första dagen i denna nykterhet känner mig mycket pigg och glad!