Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie .Härligt.Bra att förbereda sig dan före med att fixa hemma& packa jobbarväska.Det är ju sånt som nyktra människor gör.Det var si & så med den saken. för mig tidigare.Jag läser om dina jfr från förra sommaren då du heller inte drack.Jag håller med dig.Förra sommaren övade vi på att vara nyktra.Fokus låg på det.Jag tyckte att förra sommaren var slitig för knopp, kropp & själ.Jag mådde ofta dåligt & mörkade det för mig själv & för omgivningen.Och tänkte :Ska jag inte må bättre än såhär nu när jag är nykter.Hade ju läst om alla som skrev om hur bra de mådde direkt.Men att så var det inte för mig.Jag kunde inte acceptera det & det fyllde mig med känslor av misstro,meningslöshet & hopplöshet.Hela året har varit en berg & dalbana för mig.Med motgångar & några återfall.Men jag gav aldrig upp.Skaffade mig kunskap,nya vanor & nya redskap & börja ställa krav på min partner om att jag minsann måste få fylla mitt nyktra liv med roligheter i lagom dos om det ska fungera.Men det behövdes att jag braka ihop & talade om det nu i början av sommaren.Kan bara instämma med dig.Denna sommar känns så på riktigt.Den går så fort & att vara nykter går mer & mer på rutin.Jag behöver inte kämpa så mycket för den just nu.Känner tacksamhet över att få uppleva detta.Idag ska jag åka till en annan stad & ha en musei & upptäcka nya saker dag med min dotter.Verkar bli perfekt moln ⛅️ väder med lite sol för det.Min partner ska ägna sig åt det han vill.Fiske.Och jag har talat om för honom att det är ok för mig att vi gör olika saker ibland.Jag klarar det.Jag kommer inte att dricka pga att han inte är med🤭Det blir nyttigt för honom att se.Nu en god frukost.Tjingeling!

@danisa Börja med att göra lite andningsövningar eller gå ut på en promenad och lugna ned kroppen och systemet lite. Få kontakt med din egna känsla och din egna vilja, din styrka i var du står. Prata och ta stöd av din man. Lyssna på vad din bror har att säga och berätta om hur du känner. Om du inte mår bra av det han säger, berätta det för honom. Har du ingen egen vilja att prata med din syster, gör det inte. Du behöver stå på dig då du vet att hon gaslightar dig. Hon kan ha manipulerar dina bröder och i deras intresse kanske det bara finns att ni ska vara sams oavsett vad. Gå inte i klinch med din bror, var saklig, det kan vara precis det som din syster vill, slå en kil mellan dig och bröderna. Så jobbar manipulatörer. Så lyssna mest och berätta din syn på saken. Inget behöver beslutas. Du har din version/upplevelse av detta liksom din syster har.

Så ta fram din styrka, ha en stadig och bredbent bild av dig själv i huvudet, ingen ska köra över dig. Om du vill reda upp något kan du göra det själv med din syster. Det behövs inga budbärare som ev blivit manipulerade. Vad du än gör, drick inte! Då har sin syster vunnit makt över dig. Minns vad du hört i terapin och använd de verktyg du lärt dig. Var stark! Du är Danisa!💪💪💪

Kram, tro på dig själv och ta stöd av maken!❤️

@danisa Åh jag tänkte på dig igår ❤️. Undrade lite var du tagit vägen. Jag vet inte riktigt hur du ska ställa dig i den här syskonrelationen annat än att du inte ska behöva medla i något du inte vill medla i. Även om ni är en syskongrupp så är ni även enskilda och autonoma individer med självbestämmanderätt. Det finns ju förstås en gräns för hur mycket man ska behöva stå ut med men jag tänker att du kanske ska förtydliga för din bror att du inte önskar medling och att du önskar ro. Om han tar din systers parti är det inget du kan styra över. Försök tänka "sinnesrobönen" - den passar in här som på så många andra ställen ❤️ Stor kram! ❤️🩵

@Ny dag .Heja heja!👍👏🥰🦋

@Auti .Det kommer att gå bra med campingen.Starkt jobbat av dig att du berättat för dina vänner samt förberett med goda a-fria drycker.Fokuser på umgänget,aktiviteterna,samtalen& god mat.Och som du skriver så kan du ju gå undan en stund om det känns jobbigt.Ta en promenad.Läsa lite ur en bok,lyssna på musik eller på en podd.Good work!👏😊

@Auti .Helt rätt.

@Flarran .Godmorgon.Att sova i endast 3 timmar kan dränera vem som helst.Se till att gå ut en liten stund idag.Du vet frisk luft,dagsljus & rörelse.Behöver ju inte vara något stordåd.ps.Ring tandläkaren så snart det går.Vänta inte tills det blir infektion i den för det är inget vidare.Talar/skriver pga egen erfarenhet av det.😱Skönt att du är stabil i nykterheten & gjort dagens löfte att idag blir det inget.Må så gott!

Jag börjar förbereda mig för att campa en vecka med vänner. Det brukar vara en del alkohol.

Jag har dock redan berättat för min vänner om mina problem med alkohol och jag har hittat goda alkoholfria alternativ. Jag tror det kommer gå bra.

Reservplanen blir att gå undan om det blir jobbigt.

@danisa .Styrkekramar & tröst till dig.Alla har rätt att bli behandlad med respekt.Man kan dock inte vara ense med alla alltid.Man har olika åsikter om saker & det är ok.Tycker du gör helt rätt i att du markerar till din syster:Att jag accepterar inte att du skriker åt mig.Vi kan ha olika åsikter men skrika är inte ok.Förklara det för din bror på fredag lite sådär i ett samtal.Kram!

Vaknade idag och är otroligt ledsen. Precis som varje gång i mitt liv när jag försökt markera mot min syster så blir jag ensam. En bror som riktigt drev på mig att sätta ner foten har nu visat att han tydligt ställt sig på min systers sida. En bror som inte hört av sig en enda gång sen det hände och som min syster sagt hon fått sånt bra stöd av ska nu komma på lunch på fredag. Har ingen lust att träffa honom. Är orolig och rädd att han ska vilja medla mellan oss. Vad finns det att medla om? Hur mycket hon får skrika åt mig??
Vet inte hur jag ska ta mig genom den här dagen, än mindre den här veckan😪

Tisdag igen, och en nykter sådan som vanligt precis som sig bör. Har inga planer heller på att införskaffa alkohol idag heller. Sånt kostar bara en massa pengar som man kan ha till roligare grejer som att kanske kosta på sig ett underbart besök hos tandläkaren om man nu mot förmodan skulle få ork till att gå utanför dörren när det blir dags för det så att säga.

Men det är ju inget som ligger på, då ingen tid ännu är beställd för sådant nöje. Man borde väl egentligen ringa tandläkare nu på morgonen för akutbesök och berätta att en lagning har gått sönder. Men då jag för närvarande tack och lov inte har nån värk i tanduslingen, så får det väl vänta tills jag kanske är i lite bättre psykisk balans och får mer energi till sådana stordåd som att snacka i telefon. Såna prylar brukar ju dränera mig totalt på energi.

Fick då sova i lite drygt tre timmar i natt och det får man väl vara tacksam för. Hade jag inte varit så orkeslös så hade jag här i stunden velat gå ut och kanske sett lite av sommaren. Ja, för att skingra lite av dystra tankar. Men nu är det ju bara tanden som gick sönder som man tänker på trist nog. Det är då tur att man inte har nån alkohol hemma för då hade man säkert tagit sig ett rejält glas och sedan klivit in i dimman igen.

Sedan hade man inte brytt sig ett skit i att tänka så himla mycket. Tror det är dags att tänka på nån frukost snart, får väl tugga försiktigt på nåt mjukt bröd så kanske man sedan får ork och kraft att fortsätta att vara duktig och kämpa på till det bittra slutet. Vad det nu ska tjäna till. Men man ska ju vara positiv säger de glada laxarna som sluppit födas med dystymi och sån där deprimerande skit. Får väl hoppas på att man hinner uppleva åtminstone en till trevlig dag i sommar, som den med bad och cykling för ett tag sedan. Den dagen var ju skaplig i alla fall.

Ha det gott!

@Sommar85 "Stödmedlem" 😂 Samna klubb som jag innan ☺️. Kul att yoga Nidra fungerar för dig också! Ny dag nya mål 🩵

@Ny dag Tycker att du är strong som inte ger dig❤️Jag förstår att det kan kännas som ett nederlag efter ett återfall men du kliver upp igen. Jag är övertygad om att du kommer bli nykter en dag. Den dagen kommer men ingen av oss vet i förväg när den kommer. Du ju att jag brukar säga att jag var ”där” när jag blev nykter. Jag har ingen bättre förklaring än så..och för mig att vara ”där” innebar att det var inte endast i mitt förnuft utan även i känslan.
Dagen kommer, vännen🙏🏻❤️

Kram🥰

Somnar nykter, vecka 2/dag 8 (igen)🙄. Hursomhelst, en dag i taget 🥰

@Himmelellerhelvette ❤️❤️❤️

@FrkE heja dig! Ska testa den, jag gillar bittert!

@JHL Nja, än så länge tycker jag inte att det är så jobbigt. Jag tror den stora utmaningen blir när jag känner mig stressad och det har jag inte hanterat ännu.
Men jag är mer tillåtande med att äta chips och godis än vad jag någonsin varit och så får det vara...

@Vill Bara Sluta hur har du det?

Tack @vår2022 och @Andrahalvlek🥰
Ni har så rätt i att jag behöver lägga min energi på lite annat som träning tex. Något som gör att jag mår bra och bygger upp mig själv. Att bara fortsätta som jag alltid gjort leder ju ofta eller snarare ALLTID till att jag tillslut dricker för att stänga av. Så nu har jag anmält mig till ett träningsprogram på mitt gym (som jag är stödmedlem i)😅
Detta börjar i höst. Ska bli kul, jag behöver nya nyktra vanor och va kan va bättre än lite träning! Har lyssnat på yoga nidra som jag blev tipsad om. Somnade båda gångerna🤗 Träna på att stanna upp och vara nöjd. Har lite ångest över målarprojekt jag dragit igång så här sista veckan på semestern🤯 men fint blir de. Och det är ett projekt jag ser att jag klarar av särskilt nu när jag inte är bakfull hela dagarna. Lägger mig i tid och ställer klockan på 7.🌸

@JHL Grattis till PB i nyktra semesterdagar som du kommer att slå imorgon och igen osv 😂 Nyktert är skönt! 🩵

Kvällsavstämning ✅
Från ett nystädat hem och nystädad nykter tant 👵🏼😂 Allt är check! Stödtrumpor nedslängda i väskan inför jobb imorgon ❤️. Tre dagar till helg och jag känner mig nästan lite pirrig inför en ny spännande helg. En spännande sommar. En nykter sommar med öppna ögon och sinnen. Inte för att jag drack så här dags förra sommaren heller men det kanske var mer övning än det kändes som då?

Tack @zalkin för titten och fina ord. Jag blev jätteglad! Hoppas du har haft en fin start på veckan.
🩵

@Carisie wow vilken fin helg du fick och lyckades bonga in både kantareller och aborrar. Man kan ha dåliga dgr ff men såå skönt att veta att det inte handlar om giftet som kroppen ska hantera efter en blöt kväll. Underbart att vakna obakis på sommarmorgnarna, varför har ingen sagt ngt om det tidigare??
Hur som helst, fint att ha dig i forumet med alla dina värdefulla upplevelser och betraktelser😀

@JHL Stort grattis till första a-fria semesterdagen. Har nu 3 veckor i ryggen och tycker det funkat förvånansvärt bra. För varje dag som läggs till blir den " nyktra huden" lite tåligare, grym du e, en dag I taget!

Hej på er,
Jag tror att jag har slagit rekord idag. Jag kan inte minnas att jag har haft en alkoholfri första dag på min sommar semester. Inte så mycket men alltid något och i morgon blir det ytterligare rekord med 2 raka alkoholfria semesterdagar.
Idag har jag rensat förrådet som jag har tjatat om och nu kan styrketräningen starta men det gör jag i morgon eftersom jag hoppade över frukost och lunch idag och hade därför inte energi för vare sig styrketräning eller löpning efter ett par timmars rensning i förrådet. Det blev därför en timmes promenad i stället.

Ha det bra. En dag i taget.

Måndagen är snart till ändå och kan läggas till handlingarna. Skulle jag vilja spara denna dag och kunna ta fram för senare bruk ur minnets bank vid kanske ännu sämre tider. Vem vet, för nån tandvärk i tanden som bets av igår, på grund av väl en lite för hård brödbit det har jag då inte fått som uppmuntrande gåva för att man kämpar på. Man får väl vara tacksam för det lilla.

Det är då inte så dumt att ha begåvats med en så stor energibrist att man inte orkar att klä på sig ens. För då går det ju så mycket lättare att ge sjutton i att åka in till bolaget och köpa sig alkohol som bedövningsmedel av vardagens små lustigheter så att säga.

Tänkte nu spontant på barnfilmen med Pippi Långstrump och den fnittrigt fåniga sången och mantrat om att vara lycklig. Kanske skulle man ta och köra den sången på repeat i hörlurarna tills man tror på den devisen. Men nja, det finns väl en del annan musik man kan höra på om man orkar bry sig om att vara lite kulturell.

Solen skiner i stunden lite blekt utanför fönstret sedan man vaknade till på fel tid för en stund sedan. Den totala utmattningen av att inte ha kunnat sova på hela natten på grund av allmän oro har då blivit lite mer hanterbar. Så borde väl gå ut på balkongen och spela en lovsång eller nåt sånt, och bara njuta av den alkoholfria tillvaron innan mörkret sänker sig över nejden igen.

Ha det fint!