Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L tack snälla för dina ord. Jag känner att detta forum blir viktigt och for direkt bekräftelse i mina tankar om att det bästa är att bryta helt och jag har satt ett mål på tre månader och måste bara klara det. Sen är det nog så att jag aldrig kommer kunna dricka ”normalt” igen eftersom jag aldrig vet när jag går över den där gränsen och tappar det.. vidrig känsla men ändå har jag testat igen och igen…

Känns skönt att höra att det inte är jag, även om jag liksom inte vill ”skylla” på nånting..

Tack för pepp!

@Emmy123 Jag har klarat mig med AH. Hade en alkoholterapeut men tyckte att han fokuserade för mycket på att grotta i det som varit istället för att se framåt och kanske ge mig verktyg att stötta mig framledes - det har jag fått bättre hjälp med här!
🩵

@Tjej82 AH är till stor hjälp för mig .. bolla tankar och erfarenheter
🩵

@Emmy123 Största tappet på glas görs ju främst när man får glaset påfyllt innan det är tomt 😶
Jag har. Stor helt utan sedan midsommar. Min sista karatefylla i feb. Dryga 2 månader nykter och sedan fram till midsommar hade jag en budget på 4 glas/v fördelat på två dagar MAX. Men när jag väl börjat tänka till om jag ens var sugen så upptäckte jag att jag inte var sugen... så då har jag bara låtit bli sen dess 🩵

@Tjej82 Det ör inget personligt misslyckande att inte kunna kontrollera alkoholintag. När du väl är beroende så har en del av hjärnan blivit kapad. Och den vill bara ha mer av drogen… Tankar som kommer när ångesten släpper är”att det inte var sååå farligt”. Detta även om man tappat minnet eller skällt ut sin käraste . Det verkar ju knäppt, men det är inte DINA tankar, det är beroendet du hör..
Och varför klarar vissa att dricka mycket måttligt hela livet, medan andra inte gör det?
Svaret är nog väldigt individuellt, någon är mer sårbar än andra eller så har man helt enkelt blivit van att dricka för ofta eller för mycket.
Att dricka sällan men då väldigt mycket är bara en variant.
Det viktigaste för dig är att inse och erkänna att du inte klarar av att dricka alkohol. I varje fall inte just nu, men kanske aldrig. Men om du gör ett längre uppehåll, tre månader rekommenderas, så kan du återhämta dig och kanske ta ett bättre beslut.😉
Skam och pngest kommer att lägga sig. Se det som en chans till ett bättre liv där du bestämmer över ditt liv- inte alkoholen.
Du kan få många tips här och i alkoholprogrammet.
Du är så välkommen hit!
Vi vet vad du går igenom och vi vet att du kan lyckas!
Kram ♥️♥️

@Carisie Jag förstår precis hur du tänker 😀
9(!!) flaskor, herrejösses! Jag försöker alltid hålla räkningen på antal glas men tappar alltid räkningen efter 4 - 5 glas..
Hur länge har du varit utan alkohol? Tar du någon hjälp?

@Självrespekt Vilken spännande och intressant resa du gör i självkännedom. Visst kan det ta mycket energi, men ju mer man lär sig att lyssna på sin inre röst desto mer intressant och fascinerande är det att få kontakt med sig själv på djupet. Som du säger, du älskar det.

Gjorde ett inlägg om detta häromdagen. Jag tänker att livet är inte enkelt, men det behöver inte alltid vara jobbigt. Att om man kan acceptera att livet är en process med motstånd så blir det inte lika jobbigt att leva. Man behöver en grad av ångest i sitt liv då det är en drivkraft till att lösa saker, få saker gjorda. Om man har ”allt” och inte behöver kämpa något så blir man istället lätt likgiltig med en känsla av meningslöshet. Vi behöver motstånd för att lösa ut en drivkraft till att handla på något sätt. Alkohol är ingen drivkraft, det ger inte det motstånd som vi behöver för att agera och lösa något som får oss att må bra. Vi behöver hitta en balans mellan ångest och likgiltighet, där finns drivkraften. När man hittat balansen så är livet inte så jobbigt att leva och då behöver man inte heller alkohol för att dämpa eller höja. Balansen finns inom oss själva, det är där man hittar den. För att hitta den behöver man hitta sig själv och göra jobbet där.

Fortsätt vara nyfiken och ha en fortsatt spännande inre resa, det kommer att leda dig rätt. Ha det gott och en fin tredje advent🕯️🕯️🕯️

@Carisie tack för kloka ord och pepp! Tror att detta forum blir viktigt på vägen.,

Idag har man då inte fått mycket gjort alltså. Bara vara varit i någorlunda balans och lyssnat till en troende kristen som berättade i nån frikyrka på nätet om att han hade blivit helad i kroppen från cancer i både urinblåsa och njurar. Samt därtill fått tillbaka balanssinnet och kunnat kasta bort sin krycka efter en svår skallskada från att ha ramlat omkull och slagit i bakhuvudet nånstans för en massa år sedan visst.

Han hade som frisk fått ut sin läkarjournal där läkare visst hade skrivit nåt på latin om att han nog hade varit med om nåt lite konstigt liksom. Då några operationer inte längre behövdes. Kommer inte ihåg vad den troende mannen som vittnade i videoklippet om sina upplevelser hette. Men det var visst en bonde han var, eller nåt sånt. Men det är väl egentligen inget märkvärdigt att ha varit med om såna där prylar.

För har man bara en stark och levande tro på Gud och hans son Jesus Kristus så går man ju nästan för det mesta omkring med den Helige anden inom sig. Men det underlättar väl en del kanske om man är vuxendöpt också som min gamla faster väl var inne på nån gång. Det var väl därför som hon jämt bad för mig om att jag skulle få bli frälst kanske. Borde kanske tänka lite närmare på saken.

Sedan är det väl en god tanke att inte sitta och slå sig själv i skallen med en flaska alkohol som man gjorde jämt förr kanske. Så kör väl nyktert vidare ett tag till fast det känns lite grått och trist i stunden. Nej, nu sitter man här och skriver en massa tok igen. Borde nog dra ned persiennerna för mitt köksfönster och kanske ta mig en kopp med nykokat kaffe och ett par pepparkakor sade mig magkänslan. Förresten, det var trevligt att du @Molnet tittade in en sväng tidigare idag. Sånt uppskattas kompis.

Ha en fin kväll!

Dag 80 (eller 81)

Ja, snart tre månader... Deppigheten är nästan över. Kvarstår att komma på vad jag ska göra med resten av mitt liv. Jag förstår att jag måste fylla tiden med annat än alkoholrelaterade aktiviteter. Men jag tar det lugnt. Ingen brådska med något alls. Läkning får ta sin tid.
Spenderar mycket tid med att känna efter och försöka identifiera vad den känslan egentligen är. Jag får en känsla i magen, men den måste analyseras. Jag tänker inte längre agera i affekt eller obetänksamt. Ofta är den initiala känslan en maskering av vad som egentligen pågår.
En känsla av ledsamhet uppstår, men vad är jag ledsen över egentligen. Och är jag egentligen ledsen över huvudtaget? Är jag kanske arg istället? Eller bryr jag mig inte innerst inne och ledsenheten är bara inlärt beteende?
Det är mycket jobb som tar energi. Men jag älskar det! Jag lär mig så mycket om mig själv nästan dagligen. Jag måste verkligen omskapa mig själv helt. Känslor, beteenden, agerande, tankar. Det är stor skillnad på hur jag för mig och pratar redan nu och människor runt mig börjar märka det i olika grad. Många tankar hos mig om personlighetsdrag hos mig som kanske bara har varit alkisbeteende och inte min personlighet. Spännande, skrämmande.

@c70cab underbart det låter, har klarat en månad idag, så gött! Vad tycker du är skillnaden för dig idag och för 10 mån sen? Grattis i varje fall och välkämpat

@Tjej82 Hej 👋🏼 Välkommen även om du önskar att du sluppit 😉 Jag kan bara tala för mig själv men jag började min resa här i senvintras och var då nykter i dryga två månader för att övergå till måttligt. Det kan ju verka luddigt i sig men jag satte en budget på max 4 glas i veckan vid max två tillfällen. Den höll jag på så under försommaren men upptäckte snart att jag genom att ha kapat slentriandrickandet endast nådde mitt max vid två tillfällen. Budgeten gjorde att jag verkligen kände efter om jag ville ha - vilket jag oftast inte ville. Så av bara farten så fortsatte jag att vara nykter istället sedan midsommar. Så nu har jag föresatt mig att jag kanske ska ta ett glas vid nåt extra festligt tillfälle men hittills har inget tillräckligt festligt tillfälle uppenbarat sig 🧐

Gällande alkoholfritt - jag har sagt "jag kör alkoholfritt ikväll" - ingen bryr sig det var bara jag som trodde att folk skulle ha åsikter. Om folk skulle ha åsikter så är det väl för att de vill ha sällskap att dricka - deras val. Du kan bara välja för dig själv. Du behöver inte leverera förklaringar. Skulle du själv vilja ha en om nån i ditt sällskap valde alkoholfritt?

Börja med totalstopp - för mig var dag 4 värst för då började jag förhandla med mig själv men sen har det bara tuffat på. Fyll i kalendern. Skriv & läs här. Bestäm dig redan på morgonen att du ska vara nykter så är det lättare att avfärda eventuella förhandlingar. Det är enklare än man kan tro att låta bli 🩵

Varit här förut och hade som mål att bli ”måttlig”. Efter att jag nu satt mitt förhållande på spel då jag beter mig som slot när jag blir för full har jag bestämt mig för tre månaders ”paus” och förhoppning mår jag så pass bra att det är ett ickeproblem att bara fortsätta vara nykter.

Tror hela tiden att jag har koll och kan ta bara ett eller två glas men det går inte och ångesten, skammen och minnesluckorna.. vidrigt är det och nu är det dag 2 utan alkohol, vilket inte är svårt när jag mår så här, men när ångesten släpper, när det blir fest, uppesittarkväll, middagar med vänner - känns som att allt kretsar kring alkohol då.

Hur gör man för att tacka nej utan att behöva förklara och känna sig dum? Säger man att beroendet är en sjukdom? Finns det en diagnos, eller är det bara upp till mig att helt enkelt sluta. Inte ens ett glas till middag? Känns som att totalstopp är den enda vägen men det känns också som ett stort misslyckande att jag som vuxen inte kan kontrollera mitt drickande.

Tankar, tips? Tack!

@Molnet vin stopp skulle det stå.Inte vinstoptimering🤪🥳

@Maud Förstod att du skulle förstå det där med spontan ide’Och att du känner igen dig i det.Egentligen va den inte så spontan.Har mått dåligt länge trots vinstoptimering.Känt att jag kommer inte att klara av att motivera mig att hålla mig nykter om jag ska må så här dåligt.Egentligen en väl uträknad & planerad handlingsplan att bryta dåligt mående för att på lite skjuts i att ta hand om mig själv på bästa sätt.Bestämde mig för att jag är värd att må bra.Har ju inte tyckt att jag ska lägga så mycket pengar på mig själv.Vilken jäkla tankevurpa.Jag har ju tydligen haft råd med att köpa vin hemma men även i krogmiljö.Så då har jag väl råd med detta.Egentligen har jag ju redan sparat in till den då min nyktra resa starta i juli men officiellt för mig själv 10 sept.Min nya födelsedag.

@LAO Hälsovecka kan man ju ha var som helst.Så yoga blir väl perfekt att starta upp när julledigheten startar.Ja det känns enormt lyxigt att ha råd med en sån härlig resa.Har mått så sjukt dåligt under en längre tid så jag beslutade att nu får det va nog.Orkar inte slå på mig själv & känna mig misslyckad trots att det va åratal sen jag haft vin paus så länge.Tänkte jag har jag haft råd att dricka massor vin hemma & på krogen i åratal då har jag ta mej sjutton råd med en dyr,lyxig resa i hälsans tecken.Bestämde mig att jag måste kicka gång allt som är positivt för mig & att jag är värd att må bra.Känner mig pepp & redan lite gladare.

@LAO Jag somnade på soffan igår - vilket jag typ aldrig gör och sen stöp jag rätt ner i sängen utan att bikta mig 🙈 Men nykter ändå och mår bättre idag. Nu ska jag kila upp och äta frukost och baka ut några pepparkakor till eftermiddagsfikat med ett par kompisar.

Hoppas du får en fin dag
🩵

@Vanten Visst är det skönt att inte dricka ☺️ Klimakteriet var ett satans skit ju! Jag började med plåster men de ramlade av eller fäste i te pga all extrem svettning så jag fick tabletter istället dag 2 var alla besvär borta! Det bästa (nåja) som hänt mig! Jag var bara 42 när det började och på gyn var de lite skeptiska eftersom det "var för tidigt" men ett blodprov konfirmerade det hela och saken var biff.
🩵

@Molnet , @ LAO.
Skönt att vi tar rygg på varandra😊
Låter härligt med hälsovecka.Det där med spontan idé, känner jag väl igen.
Jag ska ge fan I spontana idéer har jag lärt mig. Små avvikelser från vardagsrutinen gör att jag har svårt att komma tillbaka till rutiner. Det går men tar några dagar. Häller jag på vin i den perioden så tar det någon vecka innan jag är tillbaka i ett välmående.
Så innan jag ska spontana mig så ska jag ha en lång vit period bakom mig.
Promenaden gjord på tunn is över kullerstenar. Men solen sken så vackert så det var värt bambigångstilen!
Idag känns det bra, förmodligen för att det inte finns utrymme för vin. Det känns ju skönt men samtidigt lite sorgligt.

Har ni oxå sol? Om ni har det ,ut o njut!

@Flarran Godmorgon!Nej det är inte alltid lätt när det är tungt.Du beskriver lite ditt dystra mående & filurar över dina vinster.Du glömde några.En mage som blivit bra är ju jätteskönt.Kanske dina tankar åxå var mer dystra mellan rusen.Lite sparade slantar är inte att förringa.Barnsligt härlig morgonrutin med choklad & limpmackor.Du har kunnat köpa kamera & starta upp en ny hobby.Och du har lärt dig så mycket om beroende,tillfrisknande,sug & konsekvenser.Du har gjort en enorm personlig utveckling på de månader jag fått lära känna dig här på forumet.Du gör allting så bra.Heja dig!Ha nu en skön 3:e advent med juleljus,julmust & pepparkakor!🙏

@Molnet hälsovecka, vilken lyx! Kanske är det så jag ska tänka om min julledighet som börjar på fredag em. Kanske starta upp yogan igen för precis som @Maud skriver så görs den bäst ensam. Det blir i alla fall rörelse varje dag och mycket utomhus.

Vad bra vi är som skaffar oss nya vanor, och visst är det skönt att veta att det är såhär det kommer vara ett långt tag nu. Jag är fortfarande så nöjd när jag vaknar utan ångest, ljuvlig känsla!

Just nu är mitt stora sovproblem (förutom hostan) att jag svettas så otroligt på nätterna. Måste nog ta reda på varför.

Nu ser vi fram mot en nykter söndag och tredje advent🕯️🕯️🕯️

Varför bryr man sig och sitter och skriver en massa tok egentligen. Detta när ingenting egentligen har blivit bättre i det psykiska måendet och den fysiska orken och energin är på exakt samma låga nivå som den har varit under snart 14 månaders nykterhet på detta forum. Det är något som man tidigt en morgon den 3:e advent kan fundera lite över. Men sånt gör då inte ett dystert sinne mycket ljusare.

Men nog är det lätt att känna sig lite uppgiven när man inte har fått sova mer än fyra timmar trots att man ätit sjukvårdens receptbelagda mediciner mot sömnlöshet och ångest. Nog kan man känna sig trött på allting fast man väl kanske borde stå på knä och tacka skaparen över det fantastiska liv man har fått att avnjuta. Man borde så klart följa regeln om att tala är silver, och att tiga är guld. Men att bolaget denna söndag har stängt är då något att vara tacksam över. För en sparad slant är inte att förakta.

Tankar på att att gå och handla en massa tunga och alkoholsvaga ölburkar i matbutiken det är man då alldeles för trött att ge sig på och försöka att göra. Detta då sådana maltdrycker ju är så alkoholsvaga att de väl egentligen bara passar som smaksättare till nån i smak rätt vidrig starksprit om sådan funnits. Så sade mig en tanke i stunden. Man ska fokusera på varje minsta ljuspunkt man kan hitta i sin nykterhet säger experter på alkoholberoende. Magen fungerar som den ska, och det är väl i sig något positivt och nåt man kan känna tacksamhet för.

Nu säger logiken att det är dags att dra upp persiennerna här i köket och att det om en liten stund väl är dags för den ny-nyktra rutinen att ta sig en kopp med varm mjölkchoklad och några limpmackor. Ser att nattens tunga mörker börjat ge vika för morgonens ljus. En ny dag har tagit sin början återigen. Nykter och alkoholfri är man denna 3:e advent och så kommer dagen även att förbli då nåt telefonsamtal till nån langare icke står på dagordningen.

Har nyss tänt den elektriska adventsljusstaken och den ser riktigt trevlig ut där den står på sin plats. Det kan man ju vara tacksam för, samt det faktum att inget väl är så dåligt att det inte kan bli sämre. Så har man då som trött dystymiker än en gång idkat lite terapi genom att skriva av sig några ord. Kanske blir den här dagen lika fantastisk som de tidigare under detta skottår, vilket då betyder en fortsatt alkoholfrihet ett tag till och Lucia har man då lagt bakom sig i alla fall. Nu ska man bara ta sig igenom julhelgen torrskodd också. Med Herrens hjälp och eget hårt arbete så borde det gå.

Ha en fin dag!

@Maud Godmorgon!Härligt att du mår bra & att det kändes lätt igår att avstå vin.Nä det där med att hoppa av & på vinpimplande & tillhörande 2 olika liv med olika rutiner är ingen höjdare.Det tär på kropp & knopp att ha ett liv med väl fungerande rutiner & ett utan då inget vettigt blir gjort.Vet hur det är.Been there Done that.Min dag blev åxå bra.Jag fick ett helt tvättlass gjort.En rejäl promenad med dotter & svärson som hämtade upp mig efter frissan.Va på museum & fortsatte kvällen med att laga en god middag tillsammans.Såg en film & drack julmust.Mina planer på att göra planeringar stöp.Fick en så spontant lysande idé’ nämligen.Bokat in mig på en hälsovecka i början på året.Varit där förut så vet hur bra man mår efter en vecka i lugn & ro.Hälsosam mat,promenader,träning,yoga,meditation & föreläsningar.Ska unna mig ett par härliga kroppsbehandlingar åxå.Ser fram emot detta då jag reser själv.Får egentid & då ska jag göra alla planeringar för ett hållbart nyktert liv med livssafari.Idag blir det handling,städning på agendan.Gärna en promenad.soffmys & julmust med pepparkakor.Löfte gjord :Idag ska jag vara nykter.Tillsammans kämpar vi på en dag i taget.

Morn!
Sovit natten igenom utan att behöva tassa upp på toa ( ett tantproblem)
Så trevligt nykter kväll igår, så trevligt att jag attackerar dag 6 med gott humör.
Idag är det lugnt. Dels är det söndag och har kvällspass. Handsprit har aldrig varit min grej.
Det händer ibland att handsprit får gömmas undan för patienter. En gång var det en man och en kvinna under pandemin som spetsade den varma chokladen i väntrummet med handsprit. Det var en så sorglig syn.
En liten gymtur och 30 min pw ligger som vanligt i planen när jag jobbar kvällspass.
Den rutinen funkar bara när jag inte druckit vin kvällen innan. Så nöjd med att känna att rutinen börjar falla på plats igen.
Nu ska jag bara se till att få den att funka mer än någon vecka innan det blir stopp igen. Ett par nyktra veckor hit o dit vill jag inte ha för det blir ett par vinpimplar veckor hit o dit de veckor jag inte är nykter.
Det där hit o dit känns så meningslöst.
Jag mår så mycket bättre de vita veckorna!!!
Aja ,en dag i taget och idag är jag nykter!

Lycka till o trevlig advent på er!

@Vanten ja, tänker att klara ju och nyår känns stort. Har nog inte varit utan alkohol dessa dgr de senaste 30 åren. Planerar att träna juaftonmorgon och nyårsmorgon innan barnen vaknat. Och ta en lång promenad med familjen. I min familj och släkt är vi många musiker som firar tillsammans. så det brukar bli kul att spela men nu utan att dricka ngt. Har sagt till mina närmsta att jag har paus vilket de respekterar men det känns ändå sugit. Men jag tror att jag kommer kunna stå emot men är ändå orolig för detta, skit vilken känsla att vakna upp på nyårsdagen, inte druckit en droppe under julledigheten och still kunna konstatera vilket pannben man ändå är utrustad med. Så ser min målbild ut, må det inte slita sig