Senaste kommentarerna i forumet

Mitt värsta är att jag vill dricka tidig morgon, vill sitta med vin på balkongen typ kl 06 när jag vaknar. Jag har inga problem att låta bli vinet på kvällar o em, det är mornarna som är värst! Det som skrämmer mig är abstinensen så snälla kan ni berätta om ER abstinens, om ni hade någon vilka symptom!? Fixar jag att ta en promenad direkt på morgonen så blir det bra men klarar inte slltid det. Nu har jag snart läkartid o är livrädd vilket spär på ångesten! Jag är extremt rädd för läkare, hypokondriker säkert. Jag vill bara sluta dricka. Känns som jag är den värsta alkis som finns som dricker mest...skäms

@Maud Jag fixade också matlådor😜 Ibland kom de som en överraskning dagen efter eftersom jag glömt att jag gjort de. Hemmet kunde också va väldigt städat. Eller någon garderob väldigt rensad. Problemet va att jag slängde saker jag kanske kunde ha användning för eller glömde vart jag städat bort saker🤣

@Qwer1 .Bra jobbat.Håll i & håll ut.Ja man sparar pengar när man håller sig nykter.Det går åt mindre pengar till A,snus & snabbmat.Det är en fin vinst det.Tycker att man kände sig bakis i7-10 dagar c:a efter ett alkoholrace.Kroppen har fullt upp med att rena & rensa ut.Hjärnan håller på att acceptera att det inte blir nån A & det kan kännas som hjärndimma.Kroppens må-bra substanser är i olag & håller åxå på att acklimatisera sig.Vanligt att känna sig trött,loj ,lite låg,inget känns bra & deppigt & sömnen kan krångla.Men alla dessa krämpor kommer att gå över med tiden.Så fortsätt att hålla ut nu!Ta god hand om dig med bra mat regelbundet.Frisk luft,rörelse,sömn & vila.Sysselsätt dig & va lite lagom social.Ta gärna nåt kosttillskott med B-vitaminer för att boosta kroppen.Drick mycket vatten.Och något lite sött vid sug.Du jobbar på bra.Detta var mina bästa tips till dig.Och kom ihåg morgonlöftet:Idag ska jag vara nykter.

@Maud Efter en tids nykterhet blev jag verkligen provocerad av att folk tjatade om att ”unna sig, belöning och guldkant på tillvaron”. Och att man skulle fira i tid och otid. Ett jävla firande blev det. Dracks det inte så bjöds det på tårta. Nu blir jag inte provocerad längre, mest lite full i skratt. Och ledsen då jag ser att det sannolikt är ett missbruk som talar i bakgrunden.

En stressfri behaglig tillvaro till vardags, med lite extra kul aktiviteter då och då, är det enda jag behöver numer.

Kram 🐘

@Jonas82 Grattis till 100 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Det är bra att hålla åtminstone en liten kontakt med forumet. För att påminnas. För att hjälpa nynyktra. Någon skriver varje lördag tex. Det första eller sista datumet i varje månad kan också vara en bra minnesregel. Men du gör förstås precis som du vill, huvudsaken är att du mår bra i din nykterhet.

Min egen upplevelse är att i spåren efter nykterheten kommer allt annat. Som man behöver ta itu med. Hantera känslor. Blocka andra typer av missbruk. Förhålla sig till andra osv. I forumdelen ”Det vidare livet” hänger vi som har varit nyktra ett tag och som avser att förbli det. Du kan starta en ny tråd där om du vill och skriva sporadiskt.

Kram 🐘

@Maud tack tack! Första dagarna var värst men nu är det bättre. Men det går i vågor. Hoppas det ska släppa helt. Och känna ett snabbt sug i framtiden och jag kan handskas med det

@Qwer1 Bra jobbat. Jag räknade oxå alla fördelar när jag var nynykter.
Slit på ett par dagar till o du kommer att känna små, små fördelar i kroppen. Lite stolthet o välmående.
Det blir bättre framöver med det mesta😊

Idag går jag in på dag 6. Känner mig en aning bakfull denna dag med.

Jag har säkert sparat 5-600 kr under dessa dagar om inte mer då jag snusar två dosor på jag dricker

Fixa matlådor. Hur kan det vara alkoholrelaterat? Jo, tidigare så har jag haft " köksdag" förevändning för att pimpla vin en hel em.
Himla tragiskt!
" här står jag och är duktig", " näringsriktig, välplanerat ,o gott i lunchlådor till frysen"
Det var ju ingen som såg att det var en supermöjlighet till vinpimpel...Inte jag heller för jag var ju just duktig.
Jag hade väldigt mycket matlådor o frysen.....

Idag ska jag göra matlådor men i rimlig mängd ( lasagne) bara så jag har till jobbstarten. Rensat ut min frys och behöver fylla på med några nödlådor.
Rätt fascinerande hur många alkoholtillfällen jag kunde hitta i vardagen alldeles för mig själv och tillfälle jag omedvetet/ medvetet skapade för att kunna " unna" mig o ändå känna mig duktig.

Det tar tid att ställa om. Inte alltid jätteroligt men varje morgon jag vaknar är det värt det.
Nattsömnen är otroligt värdefull för dagen!

Skapade ni oxå tillfälle o " unningar" för att legitimera ert drickande?

Må så gott alla 🥰

100 dagar. En tredjedels år. Kanske inte så länge i vissa ögon, för mig är redan de första två veckorna av de här nu 100 dagarna det längsta uppehållet på 30 år.

Jag har inte varit aktiv här på ett tag nu, och kommer nog inte vara det fortsättningsvis. Just nu har jag helt enkelt inget behov. Det har varit intressant att följa er andra, tack för peppning och kloka ord på vägen.

Om en längre tid framåt så kanske jag återvänder, och försöker bidra med mina erfarenheter till andra som kanske är i behov av dessa.

Så länge…och avslutningsvis

Jag skriver det här till dig som är på väg, för dig som tvivlar, och för dig som undrar om det går. Det gör det. För mig har det handlat om ett val och löfte. Jag tror också att min strategi med att berätta för så många som möjligt om mitt val har varit det enskilt viktigaste arbetssättet. 34 personer har jag talat med, för varje person har övertygelsen växt sig starkare. Läs mer om detta tidigare i tråden vid intresse.

lev väl

//Jonas

@zalkin Nick är jättego ju

@JHL Tänker att man får ta en sak i taget. Nu under semestern unnar jag mig mera sött, det blir för trist annars. Har hittat supergod glass utan tillsatt socker. Nicks hette den eventuellt, el ngt liknande, skitgod! En dag I taget...!

@Sommar85 bra jobbat!

Läste min gamla tråd från 2021!! Så lång tid sen och samma problem då. Drickandet har ju varit upp och ner men de slutar alltid i perioder av hopplöshet till slut. De är inte värt de glaset och ngr timmars flykt.

Nu börjar bjudningar till grannar för lite bubbel. Har tänkt ut min ursäkt. Jag säger att jag dricker inte just nu för att de påverkar min sömn så negativt och jag har inga marginaler när de gäller min sömn. Detta är ju sant. Känner att jag nu börjar få energin åter efter 2 dagars semestertur. Jag måste hålla stenhårt i mina rutiner. 1 vecka nu som jag varit låg och börjar direkt rucka på mina rutiner. Nu är jag på banan igen energimässigt.

Får så mycket gjort vissa dagar. De jag trodde jag bara fick när jag drack. De är så himla kul!! Jag gör inte saker för att jag måste utan för att jag faktiskt vill.

Jag håller kvar i känslan för 3 veckor sen plus ett par till minnen som får mig att känna att dit vill jag inte igen.

Att lägga sig nykter, utan alkohol som stressar kroppen är underbart. Kan minnas alkoholsmaken i munnen när man borstat tänderna och ska lägga sig. Usch
Sov gott alla💕

Hej på er,
En riktigt grå och regnig helg läggs till handlingarna. Jag har dock varit ute i regnet och både spelat golf och plockat kantareller. Tyvärr glömde jag bort att städa förrådet men det finns kvar och blir nu mer aktuellt få jag fick avbryta en löptur pga ganska kraftiga känningar i en sena i baksidan på låret. Jag räknar att vara igång igen med löpningen om någon vecka men hoppas på att kunna smyga in något styrkepass istället.
Positivt är att jag inte har haft vare sig sug eller belöningstankar under de sista dagarna. Dock så är jag sugen på godis vilket är småjobbigt eftersom jag normalt sett aldrig varit det men hjärnan ska ha din belöning. Jag har även noterat att många i mitt golfgäng är riktiga sockertorskar, jag lägger märke på det nu när jag är sugen och de drar i dig bullar efter rundan. Dock 1000 ggr bättre än de gäng som spelar efter oss där dricks det massor. Golf är nog en av de idrotter/fritidsaktiviteter där det dricks mest. Jag tror till och med att dart ligger i lä. Jag ser en del slitna personer utomhus runt klubbhuset dom dricker i muggar och väntar på att ölen börjar säljas i baren kl 11:00. Många bilar har lämnas kvar på parkeringsplatsen fredag och lördag kvällar. Soptunnorna på banan är också fulla med ölburkar lörd och sönd morgon. Trist att det ska vara så.

Ha det bra. En dag i taget.

@Carisie Varmt grattis till din första årsdag! 🥳🥳🥳 Det är viktigt att inte ta ner garden, utan fortsätta minnas vart man aldrig vill hamna igen.

Med tiden blir det snarare onormalt i min värld att fylla sitt inre med gift och sabba kroppens organ. Andra får göra som de vill, men jag kan fixa guldkant på annat sätt. Om det ens behövs - en välfungerande vardag utan stress är mitt enda mål i livet nu.

Kram 🐘

Nu är det kväll igen, denna söndag och vilodag. Har pysslat med lite musikterapi, tagit det allmänt lugnt och även ätit god mat i form av en fiskgratäng för en stund sedan. Vem behöver väl alkohol om man mår skapligt bra. Sånt kostar ju bara en massa pengar som man kan ha till roligare prylar. Som kanske en bättre musikdator framöver och kanske något skojigt musikprogram, som står på önskelistan över tekniska prylinköp, när man ju som nu har fått tillbaka skaparlusten alltså.

Många låtar har det blivit på musiksidan Flarran Stuff på Soundcloud. De senaste 30 låtarna eller nåt sånt där, är väl av lite mer avancerad art rent produktionstekniskt än vad man väl tänkte sig från början kanske. Då man ju för några månader sedan upptäckte AI och dess möjligheter i form av diverse intressanta musikgeneratorer.

Har ju även blivit intresserad av att skriva min egen musiklyrik som fått förgylla dessa mina senaste publicerade alster där. Men nu så blir det snart en återgång till en mer renodlat elektronisk instrumental musik känns det som. Kommer fokusera mer på andra musiksidor man har haft vilande i princip. Har väl ändå nån till låt med lyrik som kommer upp på terapisidan under veckan eventuellt. Sedan så blir det nog till att damma av nån av mina gamla vanliga keyboards. För som det känns, kanske lite mer traditionellt handspelad elektroniskt klingande musik.

Den här veckan har då gått rätt fort känns det, och om bara några timmar är det en ny vecka igen. Nu ösregnar det utanför mitt köksfönster och man känner sig rätt glad att man inte är ute och blir blöt som en halvdränkt kattunge eller nåt sånt. Hade ju tänk att cykla en sväng tidigare idag, men så blev jag utan anledning trött och slut, så där plötsligt som jag blir för det mesta. Något som man väl får vara tacksam för nu, då man ju inte behöver blir blöt och frusen vid sitt köksbord liksom.

Men under veckan som kommer, ska det nog bli av med en cykeltur och kanske även eventuellt lite fotograferande och filmande med nån av kamerorna som står på önskelistan att lyckas genomföra. Tiden går ju så fort, och snart så är det höst igen och då är det ju kul om man har samlat på sig lite trevliga sommarminnen så att säga. Kör hur som helst alkoholfritt vidare och tittar väl kanske in här framöver om jag känner behov av det så att säga. Passar på att tacka alla som tittat in här den senaste veckan och önskar er alla en fortsatt fin sommar.

Ha det gott mina vänner!

Tack allihopa. Det gick bra idag. Första dagen sen midsommar då jag hade energi. Hela familjen har varit totalt sänkta i en flunsa. Det blev jobb i växthusen. Rekommenderas som terapi. Efter det gjorde jag minipajer som jag lagt i frysen. Då kanske jag slipper matlagning när solen väl visar sig. En till sak som hjälper mig är broderi. Håller på med en stor korsstygnstavla. Det är bra för man måste koncentrera sig och helt plötsligt har tiden bara sprungit iväg.

Tänkte mycket på HALT. Det hjälper. Tack för allt stöd.

@Carisie Jag blir inspirerad av att läsa dina inlägg🌸

@mamma40 .Härinne på forumet stöttar vi varandra.Delar med oss av våra erfarenheter samt tips på HUR man kan göra för att underlätta nykterhetsresan som kan kännas som en riktig berg & dalbaneresa i mående & känslor.Välkommen tbx när du vill bolla tankar,känslor & erfarenheter med oss härinne på forumet.Allas resa ser olika ut.För en del går det på räls men andra får starta om ett par ggr tills förbättring sker.Ta hand om dig nu.

3 dygn avklarade. Haft en toppendag som innehållit kalas, löpning, röka fisk och övning inför studiosession. Idag har mina syskon retat mig för nykterheten, på ett hjärtligt sätt. På ngt sätt skönt att man/vi kan skoja om det. Har döpt 2 av mina syskon till tratten och svampen, som en liten pik tillbaka. Har även övat en del inför studiobandning. Vi ska släppa en singel i höst och funderar nu på att ha på mig spola kröken tischan på omslaget, vore det inte mäktigt😇😅

@mamma40 lycka till och du är välkommen tillbaka när du känner dig redo och vill ha stöd och andra att bolla med. Här inne är vi alla lika - fast vi är så himla olika. Ingen är bättre eller sämre än någon annan och att ta del av andras erfarenheter är det som hjälper oss att inse att kan en så kan vi alla.

Jag tror på dig - en dag i taget 🥰

@Carisie tack för att du delar med dig av din resa. Vi har olika kringelikrokar in på vår bana varthän den tar oss. Håll guarden uppe och fortsätt med det du gör för det funkar för dig och hjälper oss andra.
Ha en fin kväll.

@Carisie Tack för en fin text om din resa. Som du skriver, vi gör vår resa helt på egenhand, men så fint att kunna dela den med andra som så väl vet vad resan handlar om. Dröm nu om aborrmete inatt och fyll dig dom sista semestertimmarna med allt gott det nyktra livet har att ge. Du har gjort en mycket imponerande resa med en så härlig inställning vi få ta del av, allt gott❤️

Nån sorts årsavstämning ✅
Min trotjänare MACan är på rymmen med tonåringen och visar troligen någon serie samtidigt som Snapchat går varm om jag får gissa rätt så jag tar till telefonen och försöker formulera mig så gott det går.

När jag hittade hit förra våren så var jag sjuk (vet jag idag) men jag förstod inte att det var min relation till alkoholen som gjorde mig sjuk. Jag hade helt och hållet köpt alkoholromantiken inkl guldkant och festligare vardag. Bubblor "för att jag kan" och även vin eller öl vilken dag som helst i veckan eftersom "jag är vuxen och bestämmer själv" SHIT vad dåligt det gick när jag fick bestämma själv och vara vuxen 🙁.

Hur som helst så var jag fortfarande begeistrad av alkoholens närvaro i mitt liv och kunde inte tänka mig att leva utan - man måste ha det lite festligt emellanåt och det kan man väl inte ha utan alkohol? Eller? Jag läste och skrev här och fick en massa bra tips FRÄMST att vara nykter i tre månader först. Det var jag bara nästan. Jag gjorde självhjälpsprogrammet och tycker det varit ett jättebra hjälpmedel framför allt delen om sug. Den har inte hjälpt mig att bryta ett sug eftersom jag har en stark allierad i mitt icke-sug men fått mig att tänka till lite extra eftersom jag faktiskt skulle dricka måttligt.

Måttligheten då? Jo den gick fint i några månader - tack 🙏🏼. Vad som sedan hände är jag inte helt säker på själv men jag vet att @vår2022 frågade varför jag ville dricka över huvudtaget och jag försökte inför mig själv svara på frågan men i ärlighetens namn jag kunde inte formulera ett enda svar som förde mig själv eller min hälsa. Alla svar som dök upp var "för att vara normal", "som alla andra" och givetvis den omdebatterade "guldkanten". Den. Varför? Jag är ju inte som alla andra? De där som inte dricker en vecka i sträck för att de inte orkar vara bakis. De som inte har en flaska sprit på sängbordet för att kunna ta några rejäla klunkar för att få somna om. De som inte ställer in social samvaro där alkohol är med i bilden för att de hellre vill sitta & vina i sin ensamhet. Jorrå listan kan göras lång. Nån som haft en flaska rom i badrummet för att kunna ta sig hutt lite då och då när man haft folk hemma? Hittat en flaska i en korg i sin walk-in-closet? Det som hjälpt mig framåt på vägen att jobba med mig själv är att lyssna på olika människors olika upplevelse av samma problem. Då menar jag substansbruk över lag. Oavsett vad din "drug of choise" är så är beteendet kring drogen detsamma. Aktiviteter som inte är kompatibla med din drog går bort. Människor som inte använder som du går också bort och någonstans i processen så kopplar drogen sitt grepp om dig. Jag fick precis en minnesflash över mitt maniska alkoholsamlande - det fick inte ta slut. Pinsamheter och idel pinsamheter men vet ni vad. Det är så här min resa sett ut. Att lyssna på "En beroendepodd" och lyssna på andras resor har hjälpt mig oerhört mycket. Det kommer alltid att finnas människor som har synpunkter på vad jag gör eller hur jag gör det men jag är den enda som är mig.

När jag la upp en budget för mitt drickande så fanns det de som tyckte att jag drack så lite så jag hade inga problem. Jag var ingen riktig alkis. Det fanns andra som inte tyckte jag skulle svara på inlägg under "alkoholfri" eftersom det inte var vad jag strävade efter. Det finns de som tycker jag har haft det lätt att sluta dricka men vet ni vad? Den enda som gjort min resa är jag. Det här är ingen tävling. Jag har hittills inte haft något återfall men det är inget jag tar för givet. Jag släpper inte garden och jag fortsätter arbeta mig framåt på min väg. Alla har sina egna vägar att gå för att ta sig i den riktning man önskar.

Jag tänker också ta tillfället i akt och poängtera att inget jag skriver idag eller andra dagar är av ondo eller elakhet. Allt kommer från en plats av godo och min intention är alltid att hjälpa - inte stjälpa. Om någon tar illa vid sig över vad jag uttrycker så ber jag om ursäkt för mina dåliga formuleringar - inte för innehållet.

Den här dagen som är den sista på semestern är precis som jag ville ha den. Hemmet är rent, rent i sängen, nytvättat hår och matlådor för veckan lagade. En lättare ångest infann sig när stödstrumpor och ID-kort åkte ner i väskan. Verkligheten smyger sig på. Nu ska jag ägna lite tid åt make och tonåring innan det är natt.

Jag hoppas alla haft en fin söndag och att den nya veckan börjar prima för alla 🙏🏼
🩵