Senaste kommentarerna i forumet

Hej på er,
Ligger och drar mig inför ännu en arbetsdag. Helgen har varit bra med golf, umgänge med familjen och det sedvanliga meckandet med gräsklipparen. Det börjar verkligen bli dags för en ny.
Förhoppningsvis blir det en tur i löpspåret i kväll.
@Zalkin och @Vår2022, kul med nya löpskor. Hooka är då vanligt där jag bor. Till och med tiggarna sportar Hooka. En vän boende på annan ort sade att ser man några st och alla har Hooka så vet man att de är från X.
@åträtthåll, alla rundor är bättre än inget.

Ha det bra. En dag i taget.

@Vinägermamman hej Vinägermamman! Oj vad jag känner igen detdär med att bara köra på startmotorn tills generatorn pajar. Det gjorde jag också. Och har också jättesvårt med stök och bök och mycket folk.
Om det bara är möjligt är säkert bra för dej nu att ”ge efter” för tröttheten. Att vila och sova så mycket du kan. Kombinerat då med motion och bra mat. Det jämnar nog ut sej snart, är min starka övertygelse även om det tar tid.
Men sedan är det nog så att vi som har kört slut på oss totalt får försöka anpassa livet och åtaganden till energinivåerna för att inte dräneras totalt igen. Det är ju lättare sagt än gjort med familj, jobb och alla krav runt omkring.
Själv misslyckas jag med det med jämna mellanrum. Men gud så skönt det är att ändå slippa a:s påverkan och efterdyningar. A gör ju bara allt så mycket värre men det vet vi ju här🙃.
Önskar dej en fortsatt skön sommar och att du verkligen får lite krafter tillbaka💚💙

Hej @Jagbörjarpåmåndag
Hur går det för dig? ♥️
Känner igen mig i det du skriver.
Jag börjar på fredag. Fast egentligen idag.

@Carisie
Långsamma dagar och mjukglass låter fint, har det blivit ngt fiske? Blir premiär för min gula på fredag då jag träffar hela tjocka släkten och gamla vänner i hemtrakten. bär den redan med stolthet👊

Nu följer man sin rutin med söndagsnöjet att tvätta och tumla runt. Ja, kläder och inget annat alltså. Lyckades till sist få på mig kläder och skor så nu har man mera mjölk och lite gott bröd i form av ostfrallor som passar bra med mjukost på. Det behövs inga större lyxgrejer ibland. För bara ett par goda smörgåsar kan ibland göra ett mindre underverk med humöret liksom. Så vem behöver väl alkohol från bolaget. Har suttit en stund på balkongen också och fått lite extra kvällsluft. Om en stund är det dags att vika tvätt, så man har då lite kvällsnöje att se fram emot liksom. Sitter nu och stärker mig med en kopp kokkaffe som fanns kvar i termosen. Så tvättvikandet lär väl därför gå som en dans förhoppningsvis. När man talar om dans, så har jag faktiskt hållit på med lite sådan musik och lyrik som redigerats på eftermiddagen som hobby och lite allmän musikterapi. Kanske lägges denna nästan enligt mig oförskämt gladlynta poplåt ut på min musiksida på Soundcloud under projektnamnet Flarran Stuff nån gång under kommande vecka. Man kan ju inte bara pyssla med allvarsamma tongångar och deppig blues, man måste ju musikaliskt sett variera sig lite ibland tänkes det.

Ha det gott allihopa!

@Molnet jag tror att oron är ”spökoro”. Jag har varit så länge (många år) i sympatiskt påslag att kroppen låst sig i det. Så jag gör avslappningsövningar för magen. Många andningsövningar. Så det borde släppa tycker jag(hoppas det i alla fall). Men just nu är det tröttheten som är värst. Men men, den ska väl ge med sig nån gång tycker jag. Tack fina du för att du bryr dig om mig❤️. Det känns väldigt fint inombords 🙏.
Tro det eller ej, nu blir det sovdags för mig😴

@Vinägermamman .Du jobbar på fint & lagt till flera goda vanor iform av promenader,yoga & golf & bra kost.Härligt att du har en god sömn.Det blir jag lite avis på.Jobbar du på såhär fint kommer nog knoppen & kroppen att kännas piggare snart ska du se.Du ger ju din kropp bra förutsättningar för det.Men oros känslor suger ju åxå kraft.Vad kommer de sig av tror du?Skriv lite om hur de känns & när de uppkommer & vilka tankar som kommer upp när du känner oro.Skriv i ett block & några rader varje dag så kanske du kan se ett mönster /orsak.Kan ju va rester från att man druckit för mycket.Svikiit sig själv & andra & känt skuld & skam.Sån oro har jag.

@Nydag Jag saknar dig också massor! Skriv något, oavsett. Vi är dina vänner ❤️

Kram 🐘

@Molnet tack för dina, som alltid, kloka och välmenande ord❤️.

Snart 7 veckor. Dagarna rullar på. Känner inget sug efter A, trots i princip ständig oroskänsla. Kroppen signalerar däremot att den vill ha mer rörelse. Så jag kör korta yogaliknande andnings och stretchövningar. Har faktiskt gått min första 9-håls ⛳️ golfrunda idag. Det kändes bra i kropp och knopp, både under och efter. Så det är något jag tror kan vara bra att fortsätta med.
Annars är jag aptrött trots att jag sover 7-8 timmar i ett streck. Trots 3 km morgonpromenad. Trots exemplarisk kost. Jaja, det ska väl bli bättre nån gång.
Väntar på att klockan ska passera ett par timmar till, så man får gå och lägga sig😴

@Ny dag Min forumvän, jag saknar dig. Hoppas på att du mår bra och har fullt upp med annat och att du därför inte skriver. Tänker på dig❤️

På en bänk i Borgholm satt jag idag i min fina gula "spola kröken"-tröja och åt en mjukglass. Såg en person som också hade en sån tröja så vi pekade lite på varann & skrattade. Rätt kul med en sån tröja. Annars en solig och långsam dag fylld av kroppkakor och bubbelvatten. Tacksam över ork och att inte släpa sig iväg bakfull för att man måste.
🩵

Skriv ner dina ”varför”, det hjälper dagarna det är motigt. Hitta något som distraherar dig. Hitta nya miljöer som inte är kopplat till alkohol. Varje dag kommer att ta dig framåt ❤️

Söndag och solen skiner fint. Har ingen ork att göra några stordåd som att ta en rask långpromenad eller nån längre cykeltur åt nåt håll bara för att man väl ska vara i farten precis som alla andra som väl har mer energi än en trött dystymiker kan jag tänka liksom. Så därför uppskattas det då att det blåser rätt så friskt där ute på gården i skrivande stund.

För då blir jag då inte så himla stressad av att man väl egentligen borde vara duktig som alla andra och skynda sig på att hinna iväg att ta vara på lite av sommaren för att kanske simma några meter innan det blir höst och vintern nalkas igen. Vilodag är det, och det passar då bra när man har så lite energi att använda sig av som man begåvats med.

Då kan man då med ett gott samvete alltså sitta still och vila sig lite på sin balkong tillsammans med en liten pärondryck i pappkartong. Det är allt lite lyx att ha en balkong att kunna sitta på tänkes det här i stunden. Kanske skulle man ändå eventuellt lite senare försöka att ta sig en promenad till matbutiken och inhandla lite mer dagligt bröd av nån lite godare sort än bara limpa som finnes inför kommande vecka.

Men man får väl se vad man orkar att göra för nåt idag. Kör då alkoholfritt vidare och tror nu att det kanske faktiskt är dags att stärka sig med en kopp nykokat kaffe och kanske lite svängig Rock n Roll, vilket är en rätt så bra medicin för lite höjande av humöret och något som man då inte blir virrig i skallen av. Nej, nu får det allt vara bra med tokigt skrivande för idag sade mig en känsla.

Ha det gott mina vänner!

@Silvertärnan Bra jobbat med nya rutiner! Jag försöker mig just nu på mindfullnes.. svårt. Men jag tror de är jätteviktigt att vi försöker stanna upp och inte bara åka med i ekorrhjulet😅

@Molnet Tack för tips🥰 ska handla idag och ska då ladda upp kylen med lite a fria alternativ🌸

Fortsätter vakna utan baksmälla. Trött och ångest hade jag imorse men de är tusen gånger lättare att hantera när det inte beror på alkohol. Har en inre oro/rastlös. Försökte mig på mindfullness imorse. Svårt men ska ge det en chans. Så länge jag inte dricker mår jag så mycket bättre och livet runt mig är mer under kontroll🌸

@Auti .Så skönt när man klarar av sina löften till sig själv.Det växer självförtroendet,självkänslan & tilliten till sig själv av.Starkt av dig att berätta för dina vänner.Bra rutiner är ett viktigt verktyg liksom HALT & morgonlöfte:Idag ska jag vara nykter därför att……..,,Du fixar detta!

@Skillnaden .Heja heja.Jag tror åxå att det är klokt att vara vaksam på sin nykterhet & hålla hårt i sina nya vanor & strategier.Jobba på mindsetet:Att jag är en som inte dricker.För jag vill& behöver inte Alkohol.Men dit är det en bit kvar för mig.Återigen varmt grattis till 1 år som nykter.

Jag ska testa att skriva lite här varje dag. Jag är lite kass på att komma ihåg saker men ska göra mitt bästa.

Jag har inte druckit sedan jag bestämt mig och det känns bra. Det känns dock som en smekmånad så jag sitter still i båten och försöker hitta nya bra rutiner.

Jag har träffat vänner i helgen, tackat nej till alkohol och berättat att jag troligtvis är alkoholist. Det togs emot väl och jag kände inget sug alls.

@Silvertärnan .Jättebra jobbat både med nykterhet,jym & promenader.Bra att du får stöd i det av din man.Du har noterat att du blir låg,sur & sug när du känner av inre & yttre stress under sen eftermiddag.Jättebra att du tagit tag i det med avslappningsövningar.Fortsätt med dem under sommaren så sitter den strategin som en smäck sen efter semestern när ekorrhjulet med jobb startar.Bra jobbat.

@Maud Låter som härliga dagar.Här blir det åxå promenad,träning & sol & strand idag.Tack för instagramtipset.

@Detblirbättre .Men vad bra du har fått flera bra insikter kring dina sug.Jättebra att analysera :när kommer de?Varför?Vad kan jag göra åt det / istället.Även insikten om det 1:A.Glaset.Fram till det bestämmer DU men efter det bestämmer A& beroendehjärnan.Vill tipsa om metoden HALT. Som är ett jättebra verktyg för sug .Jag använder den förebyggande nuförtiden.Tex.Äter regelbundet.Dricker mycket vatten.Ser till att vara lagom social & även egentid.Lägger till vila,pauser sömn.Rörelse,friskluft.Och ser till att aktivera mig & planera in saker ibland att se fram emot.Bra jobbat med insikter &5 nyktra dagar.

Och plötsligt blev det fem ✅✅✅✅✅.
Det är konstigt med insikter. Man läser om dem och allas goda råd men de sjunker inte in.
För mej är nu den verkliga game changern DET FÖRSTA GLASET.
Det blev så tydligt och konkret tidigare i veckan.
Har ju förr också försökt analysera mitt sug, när det kommer och vad göra. Väldigt många gånger har jag gett vika för det. Men nu känns det som jag har tagit några steg på vägen mot denhär livsavgörande medvetenheten. Att inte låta saker bara hända utan att stanna upp och analysera. Att fatta att nykterheten inte kommer av sej själv, som jag väl hade hoppats, utan att det kräver jobb av mej själv. Kämpa på alla hjältar💪! Som @rehacer skrev; små steg är också steg!

@Ny dag Hur mår du? Skriv något, vad som helst ❤️

Tack för supertips @Maud, hon är verkligen spot on! Kram