Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet hibiskuste har jag aldrig testat! Tack för förslag!

@Molnet tackar så mycket. Jag håller med att många brukar köra a-fritt och på normala aw då är det många som kör a-fritt.
Japp, jag får köra hårdare nästa gång. Nu har det slutat regna men pedanten i mig vill inte lera ner skorna :-). Så vila blir det.
Ha det bra.

@Sommar85 .Ja visst är det skönt att vakna utan baksmälla.Duka & äta en god frukost som smakar bra.Ja att hålla sig nykter & slippa baksmälla är frihet.Att få lust & kraft att göra saker.Både måsten & roliga aktiviteter.Nu gäller det att du boostar dig med alla fördelar med att vara nykter.Ladda kylen med goda a-fria drycker att ta av när du känner sug .Finns massor.Tex.pepsi max,italiensk lemonad,kombucha,tomatjuice,tranbärsdricka,äppeljos.A-fri cider,tonic water,flädersaft.a-fri öl,bubbelvatten etc…Ta en sån när du lagar mat/ slappna av efter jobb/ mysig stund på balkongen/grillen.Hjärnan säger att den vill dricka A.Du svarar ja det ska du få & väljer något A-fritt(lurar hjärnan)Funkar bättre en man kan tro.Det är inte de mysiga ritualerna som ska ändras.Behåll dem & byt innehåll i glaset bara.Och frisk luft & rörelse ger tillskott av må-bra hormoner.

@Qwer1 .Låter verkligen som en dålig spiral.Och det är så alkohol jobbar.Den kidnappar hjärnan & skriker efter mer.Precis som nikotin.Det här kommer ju inte att ändra sig av sig själv utan kräver att du vill sluta.Fundera över fördelar & nackdelar.Fråga dig själv hur du vill må?Fundera över ditt varför & din målsättning.Men framför allt när du har bestämt dig att sluta så gäller det att ta fajten mot sug.Gå in här på AH under stöd & läs i alkoholprogrammet.Välkommen hit till oss som kämpar med vår problematiska relation till A.

@Flarran .Vilken rolig och talande jämförelse med att rensa ut lite skräp ur hjärnan & i en dator.Den va bra.Ja verktyget HALT är sannerligen en oslagbar metod men den som är knepigast ärkänsloregleringen & där får man klura lite x-a tycker jag med Acceptans & våga rota lite i sig själv om varför man känner så gärna i skrift samt hålla i & hålla ut.Du jobbar på bra som nykterkvist tycker jag.

@JHL .Heja dig!Grattis till 150 nyktra dagar.Vilken bedrift!Vad skönt att du inte kände dig sugen att dricka på festen.Och intressant att observera hur andra dricker.Det som brukar slå mig som nykter hur många det är som väljer att dricka a-fritt nu för tiden eller så har jag inte lagt märke till det tidigare😜😇Och man får ta en vilodag ibland för träning.Brukar ge en pepp att ta i lite x-a vid nästa tillfälle.Må så gott!

Hej på er,
I går var det sommaravslutning på jobbet vilket var trevligt. Som jag tidigare nämnt så så har firman jag jobbar på mergat med en annan och det var intressant att se olika alkoholkulturer mötas. Hårddrickarna på ”min” firma tog ca ett glas bubbel och 2-3 glas vin eller öl vilket inte är så mycket sett över 4-5 timmar. På den andra sidan så körde en del betydligt hårdare och en del var på snusen redan vid samlingen. Själv så var det nyktert och jag hade inte heller lust eller sug att dricka.
Det blev sent i går och tidigt i morse så det blir en tidig kväll. Vidare så jublar latmasken i mig över regnet så det blir ingen löpning idag. Jag låtsas inte heller om roddmaskinen när jag kliver över den.

Jag såg även att jag har passerat 150 dagar, missade den högtidsdagen men förhoppningsvis kommer det flera. Förutom mycket bättre mående så är det helt otroligt vad pengar jag sparat på att inte låta spriten flöda.

Ha det bra. En dag i taget.

Full och i det närmaste helt packad är inte bra att va' alltså. Då blir det knepigt och krångligt och ingenting, ja inte ens de enklaste saker fungerar och blir gjort på ett någorlunda vettigt sätt alltså. Har upptäckt att det även gäller för datorer. Ja, nu har ju varken min gamla dator här på bordet eller min hjärna börjat att simma i alkohol kan jag ju tillägga.

Men precis som jag har gjort en tid här på min sida Promillebikt, och försökt att rensa lite i filsystem i lagringsenheten hjärnan man begåvats med från födseln så att säga. Så behövs det även för en dator ibland lite rensning av filer för att det ska gå att göra beräkningar av olika slag utan märkliga effekter eller knepiga låsningar.

Hårddiskens filsystem är nästa full, ja inte så att den raglar och hickar och har sig kanske. Men nån musik det klarar den då inte av att hantera i skrivande stund. Det var inte många kilobytes kvar på den gamla hårddisken i fråga. Har som trött dystymiker ju inte mera ork och energi än vanligt, men ska försöka att ändå göra en liten teknisk insats i alla fall. Ja, försöka att rensa bort lite äldre filer som ligger och skräpar och rör till det hela.

Sedan så ska det nog kunna bli fler ljuva toner och låtar producerade igen med hjälp av datorn som konstnärligt arbetsredskap. Det är då tur att man gick och blev en nykterkvist och i stunden är helt opackad på alkoholfronten. För annars hade man då inte alls liksom klarat av att sitta lugnt i båten och logiskt tänka till lite enligt väl HALT-metoden. Som faktiskt även funkar bra rent allmänt även när det gäller känsloreglering i stort och tacklandet av vardagens små utmaningar så att säga.

För hade jag inte varit i någorlunda balans som i skrivande stund, och kanske dessutom varit mer eller mindre förgiftad av det nedbrytande nervgiftet alkohol så hade jag då inte alls kunnat tänka en enda vettig logisk tanke. Då hade nog datorn efter lite uppkäftigt krångel så som idag nog åkt ut genom fönstret med en skräll, eller åtminstone hamnat på soptippen med en duns. Själv hade man väl tagit sig en tur in i alkoholdimman, genom att slå sig själv i skallen med en flaska från bolaget som en kinkig unge kan jag tänka och tro liksom.

Men nu blir det i stället en avkopplande sittning på balkongen tillsammans med en kopp kaffe och kanske en god glassbåt för lite återhämtning av krafter. Ser just att solen nu har börjat skina lite blekt utanför mitt köksfönster, så vem vet, kanske blir det en bra dag av den här till sist också. Förresten @Molnet, det var trevligt att du tittade in här en sväng, sådant uppskattas alltid. Nej, nu får det allt vara bra med tok på skrivfronten på ett tag. Då det känns som hög tid för den där kaffekoppen som står på svalning och väntar på köksbänken alltså.

Ha det gott kompis!

Jag har startat ett starkt beroende av bärs. 10 bärs per dag ligger jag på.
Det är intr hälsosamt och ej snällt mot plånboken.

Alkohol är som snus tänker jag. Behöver få i mig en dos alkohol. Som med nikotin.

Jag ligger i soffan grubblar över om jag ska gå köpa några öl. Men innerstaden vill jag ej.

Jag orkar inte gå ut, se tv, städa eller sitta vid datorn jag vill bara ha min bärs... Och må bra för stunden. För att orka göra saker imorgon på morgonen.

Vakna utan baksmälla är underskattat😅 fri att göra vad jag vill av dagen. Ångesten med tryck över bröstet finns där. Varför har jag ångest när jag har de så bra kan man undra. Gå ut och röra på sig hjälper. Läst tillbaka i min tråd. Tänker inte glömma va innerligt trött jag va på alkohol för 2 veckor sen. Så blir de igen om jag får för mig att dricka bara ngr glas, jag faller dit. Jag vill inte dricka. Men de kan komma snabba impulser att bara ta en öl till matlagningen tex eller nu har jag mycket att göra jag lättar upp det hela med lite alkohol. De bästa är ju att inte ha något hemma. Men jag försöker stanna upp och tänka till vad som händer om jag tar en öl. Nu får de bli hundpromenad och gräsklippning🌸

@Molnet tack! Och kram💚💙

@Jagbörjarpåmåndag .Härligt.Grattis till 1 vecka i nykterhet.Det har du gjort bra.Den är den svåraste att komma förbi.Angående svettpölen.Du får tänka:Utrensning & rening pågår.Och det är ju bra.Kom ihåg att sysselsätta dig med trevliga vilsamma aktiviteter.Lite rörelse,frisk luft,natur & parker ökar på välbefinnandet samt att använda verktyget Halt.

Dag sju på min resa har börjat. Får se vart det slutar idag. Är på bättre humör idag. Sovit ok men vaknat i en svettpöl inatt.

Hunnit med att slänga in ett lass med ved nu på morgonen. Funderar på att åka och köpa lite blommor till trädgården. Jag har ju redan sparat 700kr denna vecka som annars skulle gått till alkohol.

Det ska bli bättre väder här idag med. Så kanske grillning ikväll.

Hoppas alla får en fin dag.

@Carisie Har funderat vidare på vad som kan trigga och vad som kan hända inom en när man kommer ur ”alkoholsekten” och den rådande kulturen kring det. Om du vill kan du läsa mitt inlägg om det i min tråd. Kram❤️

@Detblirbättre .Skönt att det vänder nu.Både med infektionen & att dagarna från den senaste fyllan ökar.🎶☀️kram

@Flarran .Ha det gott & njut av ditt musikskapande.Verkar göra dig gott!

@Carisie Ja, det behöver landa först och jag har jobbat en hel del med mina triggers. Såväl på jobbet som privat och därför ser jag detta som intressant och fascinerande nuförtiden. Ett exempel är när jag bar på en obehaglig känsla inom mig en längre tid innan jag kom på vad som triggat. Den fanns där men jag kunde mest känna obehaget, visste vad som triggade men inte riktigt komma åt min äkta inre känsla kring det. Dels för att känslan var ”primitiv” jag kände svartsjuka och det ville jag inte riktigt ta i. Jag satt själv i bilen en längre stund och tänkte att nu ska jag borra i min känsla och jag kom på det! En känsla av övergivenhet som liten och att jag inte blev sedd och hörd, överkörd. Detta projicerade jag på den aktuella situationen och människorna. Det var flera situationer som färgades av detta. Det var en sådan lättnad och befrielse när jag fick tag på det. Min självkänsla lyftes liksom mitt egna värde, för att jag förstod och liksom bottnade med mig själv. Känslorna av svartsjuka försvann och jag var här och nu.

När det gäller fulla människor triggas allt möjligt, mest obehag framförallt om det är nära människor. Förstår att det känns jobbigt om din svärmor fyllnar till, en personlighetsförändring och om jag minns rätt ett evigt trugande om att du ska dricka med henne. Det blir påträngande och sorgligt att se någon nära med alkoholproblem.

Hoppas du får en bättre dag i dag och kan stå ”utanför” och mer betrakta det som händer. Sköt om dig ! Kram❤️

Fredag och här tuffar det på nyktert och alkoholfritt som vanligt numera. Ska ta mig en kopp kaffe nu och sedan får man väl se vilka stordåd som man lyckas företa sig denna fredag. Det ser då ut att vara en standardiserad grådag med regn igen liksom. Så nu är då ordningen på väderfronten liksom återställd så att säga. Vilket ju kan vara lika bra. För sol och vackert väder har ju hos mig rätt ofta en märklig förmåga att kunna stressa upp en så att alkoholdjävulen brukar börja vädra lite morgonluft så att säga. Men numera så har man ju lärt sig det här med att använda sig av HALT-verktyget i ur och skur vilket ju är bra. Har här vid köksbordet nu funderat lite, och kommit fram till att det nu får bli en paus ett tag i skrivandet på detta eminenta forum. Tänker alltså nu fokusera lite mer på min hobby med musikskapande i olika former som jag skrivit om tidigare. Vilket ju har visat sig vara en rätt trevlig nykter terapiform för mig alltså. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare så som tidigare då det ju är lönsammast på rätt så många plan alltså.

Ha det gott allihopa!

✅✅✅
Tre gröna dagar - räknar in den fredag som nu gryr för idag finns inget utrymme för smygdrickande. Och skulle knappast vilja det heller.
Klar i knoppen, pencillinet hjälper helt tydligt mot min lunginflammation och är piggare än på länge. Så skönt

Kvällsavstämning ✅
Både jag & hunden är sjukt trötta efter promenerandet ikväll 😂 0️⃣ alkohol innanför västen. Svärfar åkte för att hämta svärmor så jag smet till sängs via en kokhet dusch och nu ligger vi här jag & jycken - hon snarkar. Får se om hon springer ut när matte kommer hem eller ej 😟😉.

Åter - tack alla som peppade och stöttade idag när jag hade en skitdag! Ni är guld värda 🙏🏼❤️🩵

@vår2022 Åter tack för att du är klok som en hel vecka och dessutom delar med dig. Ja det är intressant i efterhand men jag behöver få lite perspektiv på händelsen i sin helhet. Har nött ett par kilometer med hunden i solig afton - såna här saker får mig att bli rastlös och jag klarar inte av att sitt på baken & skava.

Tusen tack igen för dina träffsäkra ord. Jag som är van att gå i bräschen faller mer än gärna in i dina fotspår - det är ovärderligt att ha dig som vandrat före mig på en sån här resa ❤️ Kram!

@zalkin Ja det var oerhört jobbigt och att dessutom hjärnan snurrade på i en helt orimlig riktning eftersom jag inte var alko-bakis iaf. 😵‍💫 Jag är SÅ tacksam för min nykterhet och var den tagit mig och är inte redo att ge upp den på långa vägar. Tack för stöd och kloka ord ❤️🩵

Tänk, man kom utanför dörren till sist i alla fall. Men det satt då hårt åt idag. Detta då energinivån var låg som bara den. Men man vill ju inte bara sitta inne och häcka när det är sommar och så fint väder som det varit här idag. Promenaden blev väl inte så många hundra meter, men soporna kom iväg och det dagliga brödet och mjölken kom hem. Så nu känns inte den här dagen helt bortkastad. Jag hade väl egentligen viljan till att cykla iväg och bada, men när man har lite energiresurser får man ju prioritera lite så att säga. Har då pumpat luft i cykeldäcken så att det bara är att pipa iväg framöver om vädret är skapligt och energin finns på plats när man får lust och ork till att lämna kvarteret en stund alltså. Det var trevligt att ni @Molnet och @vår2022 tittade in här tidigare en sväng, sånt uppskattas. Nu får det bli en sittning på balkongen känns det som. Har då kaffe kvar i termosen så det ska nog kunna festas på en kopp och en ostfralla tänkes det i stunden.

Ha en fin kväll mina vänner!

@Jagbörjarpåmåndag
Imorgon är en ny dag fylld av nya möjligheter. Men i detta läget ska du vara otroligt stolt och nöjd för varjexdag du är nykter. Så känn dig skit stolt över dag 6, vi är många som hejar på dig och sov gott.

@Carisie Skönt att du kom på det! Jag hade på känn att det absolut inte var någon fara på taket, mer att det var något som triggade och skittankar som då spökade. Det slår då lätt ”slint” i hjärnan då. Jag brukar göra dessa skeenden till intressanta sådana och undersöka vad som sker inom mig och varför. Det är ändå rätt fascinerande hur vi funkar vid triggers och när vi stressas upp. Det går liksom på automatik och svårt att stoppa, man får en känsla och som ett brev på posten en reaktion på det. Man kan inget göra i stunden åt reaktionen, men när man fått andas lite och lugnat sig, kan man börja tänka mer rationellt igen, göra en riskbedömning och välja en bra handling. Då kan man bli lugn och balanserad igen. Då är det ingen fara längre och ångesten mattas av. Liksom att man fått en ny erfarenhet och kan tackla/förstå det bättre nästa gång.

Många km har jag gått i skogen för att hitta olika orsaker som triggat mig. Och det är lika skönt varje gång att komma på det. Det vidgar och berikar självkännedomen. Sov gott och kram❤️