Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Tack! Ja det är underbart!!!! Älskar Gotland!! Vi är här så ofta vi kan och så länge svärfar lever! ❤️ Fördel mocktail: la. Drickas whenever 😂 Fast om man gör det ofta tappar det såklart tjusningen. Ja fast det är nästan som en Gaspacho - liten måltid - men ja fantastiskt gott. Jag lever livets goda dagar här - nykter 🙏🏼 ❤️🩵

Påminner mig själv om detta i min resa mot tillfrisknande. Sökte på Google &Här är några steg och strategier som kan vara till hjälp:
1. Bestäm dig för förändring:
Besluta dig för att sluta eller minska ditt alkoholintag.
Sätt ett realistiskt mål och gör en plan för hur du ska uppnå det.
Var beredd på att det kan ta tid och att det kan komma bakslag.
2. Sök stöd och hjälp:
Vårdcentralen: Kan erbjuda bedömning och rådgivning.
Beroendemottagningar: Speciellt inriktade på att hjälpa personer med alkoholproblem.
Socialtjänsten: Har lång erfarenhet av att hjälpa personer med missbruksproblem.
Hjälplinjer: Som Alkoholhjälpen kan ge stöd och råd.
Anonyma Alkoholister (AA): Erbjuder stöd och gemenskap i grupp.
Självhjälpsgrupper: Kan vara ett bra alternativ för många.
Behandling inom vården: Kan innefatta motivationshöjande samtal, KBT (kognitiv beteendeterapi) eller läkemedelsbehandling.
3. Hantera abstinens:
Abstinenssymtom kan vara obehagliga, men brukar gå över på någon vecka.
Vården kan erbjuda hjälp med läkemedel för att mildra abstinensen.
Lugn och ro, samt eventuellt medicinering, kan behövas vid abstinenspsykoser.
4. Förändra dina vanor:
Byt ut alkohol mot alkoholfria alternativ.
Undvik situationer som triggar dig att dricka.
Hitta nya aktiviteter och intressen som kan fylla det tomrum som alkoholen lämnat.
Berätta för din omgivning om din förändring och be om stöd.
5. Var ihärdig:
Förändring tar tid och det kan komma bakslag.
Var beredd att kämpa och ge inte upp.
Lär dig av dina misstag och fortsätt framåt.
Viktigt att komma ihåg:
Du behöver inte klara allt själv.
Det finns hjälp att få.
Var snäll mot dig själv och acceptera att tillfrisknandet är en process.

@Jagbörjarpåmåndag .Välkommen hit.Att känna ambivalens är vanligt.Men du kanske ska fundera ut ditt varför?Varför vill du sluta dricka?Rada en lista:Vilka fördelar har det att dricka?Vilka nackdelar/konsekvenser för det med sig?Sen ser du & kan bestämma dig lättare.Spara lappen & fyll på den vartefter.Sen frågar du dig själv.Hur vill jag må imorgon?Vad ska jag göra nu för att det ska bli så? Och vad ska jag undvika?Du behöver inte ens bestämma dig i nuläget huruvida resten av livet ska vara nyktert eller inte.Det blir för stort.Övermäktigt.Men man kan göra ett löfte på morgonen:Idag ska jag vara nykter.Lägg gärna till ett varför.Mitt är: om jag är nykter så mår jag så bra det går & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & livet blir kaos.En dag i taget räcker gott.Sen tar man ett nytt beslut varje morgon.

@Carisie .Vad härligt du har det på Gotland.Och Bloody Mary utan vodka är ju så fräscht & gott.Själv ska jag mixa mig en Agua Fresca på vattenmelon ikväll.Botaniserar just nu på helgens Mocktail men funkar väl bra en tisdags kväll åxå.

@Flarran Vilken underbar dag.vilken känsla.Göra det man trivs med.Vara där man vill .Laddad med lite gott att äta & bara njuta & så underbart att slippaa-djävulen.Må så gott!

@Flarran Det låter ju helt fantastiskt vad du har det bra! Själv myser jag runt på Gotland med hundpromenader och grillat. Idag har vi varit runt på "gårdsbutikssafari" och köpt råvaror, allt från hemgjord ost, närodlade grönsaker och även kött. Ikväll blir det rödbetor med fetaostkräm och ärtskott, top Blade med potatis och grillad lök & sparris samt en rabarberpaj med hemlagad saffransglass. Jag ska unna mig en stor Bloody Mary med underbart krispiga selleristänger vi köpt - men vodkan blir kvar på hyllan för min del.

Önskar dig en fantastisk dag
🩵

Tisdag och bara en helt vanlig dag utan några speciella problem alls. Har pysslat med lite musik och ätit en god pizza och druckit lite cola för en stund sedan. Gråväder där ute på gården som för det mesta liksom. Men vem sjutton bryr sig när man kan ha det så lugnt och fint inomhus. Balkong har man också, och kaffe i sin termos och god glass i frysen. Man har det ju nästan oförskämt bra alltså. Men vad är detta, sitter man och har börjat sjunga nykterhetens lovsång eller nåt. Nja, kanske inte direkt, men det känns konstigt att inte ha nåt att klaga på. Vilket väl ofta blivit lite av ens märkliga signum liksom. Nej, nu får det vara bra med nyktert svamlande om ingenting för idag. Den gamle fule och sluge alkoholdjävulen lyser helt med sin frånvaro. Så passar nu på att ta mig en kopp stärkande nykokt kaffe och fortsätter att njuta av den alkoholfria tillvaron så att säga.

Ha det gott mina vänner!

Hej! (Fyra dagar nykter)

För fyra år sedan bestämde jag mig för att sluta dricka. Det gick såklart helt åt helvete efter en månads uppehåll. Sedan dess har det bara segrat. Min konsumtion på en vecka är ca tre boxar vi och två flaskor starksprit mer eller mindre.

Dagen efter midsommar vaknade jag med smärtor från njuren. Antar att jag har njursten. Men man blir fan lite rädd.

Så nu ska jag försöka igen. Är inne på fjärde dagen utan alkohol nu. Ingen speciell abstinens vilket jag tycker är lite konstigt. Men det är ju skönt. Finns bara ett problem. Jag vill sluta dricka och jag vill inte sluta dricka. Tycker att allt är totalt meningslöst även att jag mår bättre på något vis.

Jag vet att alla säger att det blir bättre osv. Men min hjärna säger att alla dom bara ljuger. Jag kan faktiskt inte se hur jag skulle kunna njuta av allt jag jag tycker om i nyktert tillstånd. Förutom musik som jag inte kan leva utan.

Ja ni vet hur det fungerar. Promenader, träning är absolut inget för mig. Det bara finns inte i min värld.

Ska bli spännande och se om jag lyckas denna gång.

Jag är avundsjuk på alla er som klarar det. Känns som en stege som aldrig kommer ta slut.

@Antonia .Jag tror inte alls att du är en tråkig person.Du är snarare ovan att vara nykter i sociala sammanhang & tillställningar.Det är ju en så djupt rotad vana att det ska drickas vin i alla möjliga sammanhang.Blir lite som :Vem är jag när jag är nykter på fritiden.Hur är jag då?Hur vill jag vara? Osv….Tror bara att du måste vänja dig själv & omgivningen med ditt ny-nyktra jag.Sen går ju tiden mycket långsammare när man är nykter .Så är det ju.Och vi behöver fylla den tiden med vardags-sysslor,träning,återhämtning,promenader i naturen & aktiviteter som man tycker är trevliga & roliga för att motivera oss att fortsätta vara nyktra på fritiden & olika sociala sammanhang.Du fixar det.Jag ska fixa det & alla andra härinne på AH.

Ännu en vacker dag.
Ibland möts man av det där "men var inte så tråkig", nog kan du dricka lite grann.
Många här visar ju tydligt i sina trådar att de inte alls är tråkiga utan alkohol.
Men vad gäller mig själv börjar jag undra om det inte stämmer. Jag är nog innerst inne en jäkligt tråkig person. Utan alkohol sneglar jag på klockan och hoppas att gästerna snart ska gå hem, så jag får dra mig in på mitt rum och läsa eller spela nåt spel på telefonen. Uppsluppen och social är jag inte alls av naturen, jag vill helst bara slippa människor.
Ja, ja, det går väl att leva ett sånt liv också. Kanske är jag lätt autistisk, har funderat på det.

@Carisie tack snälla för kloka råd💚! Ja du träffar helt rätt där med detdär att nykterheten minsann kräver sitt jobb. Jag måste bli väldigt mycket mera medveten i mins alkoholbeslut. Nu sker saker lite sådär av bara farten - i kategorin ”det är väl inte så farligt”.
Det är ju förresten konstigt att man vill dricka något som gör en ful, dum och tjock.
Önskar dej en fin sommardag🍀!

@Detblirbättre God morgon 💨☔️🌾
Det är "bara" att kämpa vidare om du vill ha en förändring. Vi människor har i alla möjliga situationer en önskan om att det magiskt ska ske ett under(?) och att vi inte ska behöva göra arbetet själva. Det funkar ju sällan så. Vi vill ju också vara autonoma. Skulle det hjälpa dig att medvetandegöra att du bestämmer helt och fullt över situationer med alkohol ända fram till första glaset? Om du vet att suget kommer och att slutet på kvällen blir ett annat än du önskar. Jag tänker att jag FÅR dricka hur mycket jag vill men att jag väljer att inte göra det. Hur tänker du? 🩵

Midsommaren är avklarad och det går inte så bra. Min nykterhet är verkligen skakig. Fortfarande inga karatefyllor. Men jag kan liksom inte hålla mej borta från det förbannade vinet. Vill låta bli men sen ändå inte för jag kan sällan ändå dricka bara ETT glas, suget sätter in och det blir 3-4 och sen är sömnen förstörd. En seg hosta efter förkylning har satt käppar i hjulet för löpningen dessutom. Brist på motion plus vin här och där och då och då - det får mej att må dåligt. Känner mej plufsig och eländig.
Håller fortfarande på med smygdrickandet då och då och köper a när jag verkligen inte borde men har en möjlighet att slinka in och göra det.
Nu är åter en dag när jag på nytt börjar sätta ✅. Denhär gången ska jag verkligen skriva här alla dagar, om inget annat så åtminstone ett ✅.
Ska också gå till doktorn med min sega förkylning och hoppas att jag snart är på banan igen med springandet.
Och så ska jag läsa på ännu mer om vad alkoholen gör med hjärnan.

@JHL kul att du kommit in i ett löpflow, själv både springer jag och styrketränar, perfekt kombo för ngn som mestadels sitter framför datorn och i möten. Men nu haft semester 5 dgr och kommit av mig lite. Blev ostbricka ikväll de luxe så får bonga in löpspåret imorn. Med drickandet är det chill, kommer sug nångång men med ytters låg kraft, typ 2/10. Fisket på västkusten är uselt, har lagt ca 10 h på spöfiske, 3 napp totalt bättre i näten men det är ju lite fusk. Får sikta på sjöar framöver för att få ordning på nappfrekvensen.
Tror det finns en poäng med att livet är lite händelselöst som du beskriver åtminstone första nyktra året. Det tar tid att vänja sig och hitta sig själv i det nya. Men vi har tiden framför oss och just nu under semestern så har jag orkat hålla på och pyssla i lagom takt med större motivation än på länge. Tog en björk idag, modell större och har både huggit och kört vedklyv. Tycker det är roligare nu, har inte lika bråttom att bli klar för att sätta sig och dricka öl. Morgnarna med en kopp kaffe är också helt magiska. Vi tillfrisknar nu, de grymt💥

Kvällsavstämning ✅
Midsommar är över och semestermodet är PÅ! Sov länge idag. Kände mig lite frusen och hängig när jag la mig igår lite typ solfrossig men den här solpingvinen KAN inte hålla sig ur solen när den är framme. Vaknade pigg & rask iaf och låg & lyssnade på regnet. Vi har haft en kanonfin dag i Visby och vissa ville prompt shoppa och andra (läs jag) tog hellre med hunden på en långpromenad runt muren i solen. Det har varit sydliga vindar idag så även om det varit blåsigt så har vindarna varit ljumna 🌬️. Ett jäkla pådrag inne i byn också nu när Almedalsveckan dragit igång. Bäst vi stannar på landet 🌾. Imorgon blir det ny långpromenad på morgonen och sen ska vi göra den årliga "gårdsbutikssafarin" = åka runt och köpa spännande råvaror som vi förvandlar till en trerättersmiddag på kvällen sen. Det blir alltid en massa grillad mat när vi är här och idag bröt jag av med raggmunk och fläsk (förvisso tillagat på grillen) och rårörde (frusna) lingon till. Gott blev det! Nu har vi suttit i altanrummet med brasa tänd och spelat yatzy. Det findricks lite i sällskapet men vi är en drickare kort (ni som var med förra året vet) så tempot är mer än lugnt och ingen har ens blivit i närheten av berusad någon av dagarna vilket jag tycker är skönt. Jag har verkligen inga problem med att njuta av mitt sodavatten, Nozeco och så har jag lagt fläder och citron att dra till att göra saft av. ☺️

Hoppas alla mår gott och har haft en fin dag vare sig ni jobbat eller varit lediga.
🩵

Hej på er,
Dagen har flutit på utan några större händelser. Helt grå och händelselös var den inte för jag blev påmind av att motion är viktigt så det blev en tur ut i löpspåret och jag sprang 6 km denna gång. Jag minns hur svårt det var att hålla uppe motivationen under löprundan när jag tog Naltrexon i våras och noterade de ställen jag stannade på och började gå. Skönt att den tiden är över och förhoppningsvis kommer den inte tillbaka. Jag behöver även komma igång med styrketräning igen men det tarvar lite röjande i förrådet först. Kanske till helgen, vi får se.

@Carisie, tack. Jag kollar nästa gång när jag är i kontakt med primärvården.

Ha det bra. En dag i taget.

@JHL Ingen orsak 🙏🏼 Vid nästa vårdkontakt av primärvårdsslag kan du ju bara säga att du noterat journalanteckningen och fråga om det är något du har gagn av att de följer upp.
🩵

@Silvertärnan .Precis det gäller att inte lura sig själv med att ett par glas funkar.När man får den tanken ska man spela upp hela händelseförloppet om hur det ofta brukar bli.I övrigt är det till stor hjälp om man läser in sig på verktyg/strategier/vanor som kan vara vid god hjälp för risksituationer.För mig är det:värk,insomnia,stress,tristess & starka känslor.Så man är förberedd när det dyker upp.Det är den svåraste biten tycker jag men övar vidare & filar på.Man ska inte underskatta kraften i ett sug eller i de besatta tankarna efter A.De kan slå till & golva en och då gäller det att vara förberedd.

@Carisie 10 000 tack ❤️. Jag hoppades att du skulle ge din syn på saken. Visst så jobbar jag med kost, vikt och motion. Nu måste jag ut och springa precis efter att jag bestämt mig för att det säkert kommer att regna.

@JHL Hej 👋🏼 Har inte fettlever själv men levern är ju en makalös manick! Men kan dela upp den i flera delar för transplantation och den besitter en fantastisk förmåga till självläkning vid flera sjukdomstillstånd. Har bl.a. en kompis som har självläkt en Hepatit C! När det gäller fettlever är botemedlet kost, viktkontroll, undvika läkemedel som metaboliseras i levern och motion vilket du säkert googlat dig till också? Min gissning är att om man sett att leverproverna blivit bättre så räknar man dig som i tillfrisknande och att man kommer att komplettera med leverstatus om 3-6 månader för att de vart det tar vägen.

🩵

@Carisie härligt, kaxiga tischor helt klart👊💥

@Molnet bra frågor att tänka till om. Just nu funkar livet bra utan alkohol, men viktigt att jobba aktivt med nykterheten varje dag. Inte lura mig själv med "den här gången funkar det säkert med 1-2 glas vin" för det är jag väl medveten om att det inte gör. Tack för pepp!

@Silvertärnan .Fina insikter.Livet är en berg & dalbana.Ibland går det upp & ibland ner.Och som du skriver att ingenting blir ju bättre av att åka med ner med fylla med allt vad det innebär.Tänk så mycket tid & energi det går åt att kurera sig efter en sådan resa.Bättre att tackla problem,tristess deppighet etc…som nykter & prova nya strategier & verktyg för det.Det kommer att fixa sig genom att du tar bra beslut & frågar dig.Hur vill jag må i morgon?Kommer jag att göra det om jag dricker A?

Jaha då kom det en ny anteckning i min journal, jag såg den av en slump. Som någon av er kanske minns så hade/har jag vissa issues med min lever, fettlever. Denna skulle följas upp på min lokala HC men så har inte skett. Tydligen har man missat min remiss men läkaren där ser nu på diverse provsvar att mina levervärden har normaliserats och det är ingen anteckning om kallelse till ett kommande möte. Jag ska dock lämna in värden (jag kan göra det från hemmet) för blodtryck så mitt recept kan få en översyn. Åter till levern och jag tycker ju att det är initialt toppen att slippa kontakt med vården så det är ingen risk för inkopplande av transportstyrelsen. Sedan så ger en googling att det är möjligt att ha fettlever och bra levervärden vilket gör att jag lämnas med ett litet korn av funderande på leverstatus. Min konklusion är dock att det är bara att köra på som nu med inget alkohol, fortsatt stort intag av grönsaker (blomkol är verkligen smarrigt, rå eller lättstekt) och så lite processad mat som möjligt. Önskad viktnedgång erhålls som en positiv bieffekt av att sluta supa och käka mer grönt. Jag kommer fortsatt fuska med pasta och en del andra snabba kolhydrater. Tidigare av läkare föreslagen åtgärd var alkoholstopp och det har jag gjort.
Någon som har haft fettlever eller är lite insatt? Gjordes det regelbundna kontroller och hur mättes graden av fettlever/tillfrisknande? Om du blev friskförklarad hur gick det till?

Jag har inget större intresse sv att kontakta vården samt att jag är medveten om att jag ber anonyma människor om råd och synpunkter som kan vara medicinskt relaterade.
Tack på förhand.

@Ros @Molnet @Sommar85 ja det är verkligen dags att sluta lura mig själv nu. Det känns fint med allt stöd här 🙂. Jag tänker att jag är ute på en utforskande resa, jag vet vem jag är om jag fortsätter att dricka alkohol, men jag vill verkligen se vem jag är utan alkohol i mitt liv. Livet går upp och ner, och när det går ner så blir det i alla fall inte bättre av att åka med ner och ha ångest över dumheterna jag gjort på fyllan, eller vara bakis och trött. Bättre att ha energi att tackla problemen nykter. Inget blir ju bättre av att jag sätter krokben för mig själv med alkohol.