Senaste kommentarerna i forumet

Idag när jag gick av mitt jobbpass tänkte jag att det var skönt med fredag och att det vore gött att svänga förbi systemet på vagen hem, och fiska upp en flaska vitt, men innan jag tänkt tanken ut kom jag på att det skulle jag ju inte alls för jag vill må bra imorgon också.
Istället blev det fredagsmellis med barnen, bokat träningspass och sedan väntar film och godis ikväll efter maten.
Åh jag älskar att få må såhär! ❤
Trevlig helg på er, ni som läser 😘

@vår2022 tack!❤️❤️❤️ det här behöver jag läsa och ta till mig om och om igen.

@Smillans Ja, det kan bara komma som en blixt från ovan. Jag har fått flashar av det och störst är känslan att något liksom fattas, det känns tomt. Den inlärningen vi gjort i hjärnan med att dricka alkohol vid vissa tillfällen och situationer sitter kvar. Platser, dofter, handlingar kan trigga detta inlärda beteende. Kan känna igen den där lyckan av att ha hittat nya passande kläder, smink, vara glad, skön musik - en festlig stämning. Planera god mat, se bilder om det och så ska det inte vara vin till…allt som liksom är perfekt där och då. Vinet har ju alltid ingått och höjt stämningen lite till. Det kan bli platt fall, när man inser att, men jag dricker ju inte längre och kan inte höja stämningen med vin längre.

Byt fokus och bli fascinerad av hur det inlärda alkoholbeteendet sitter så djupt rotat i hjärnan. Vi har programmerat in detta själva i vår hjärna. Det går inte att programmera om detta. Men hjärnan är fantastisk och plastisk så vi kan lära in andra beteenden. Den lär sig fort! Ge inte suget uppmärksamhet, kör över det istället. Genom att fokusera på hur otroligt skönt det är att vara nykter, gått ner kilon och köpt perfekt passande byxor och lite smink. Vilken god middag du ska laga och njuta av. Vara klar i huvudet. Och det allra bästa är att sedan gå och lägga sig nykter och vakna pigg och fräsch till en ny dag. Fokus på positivt tänkande, det kör över suget och aset och ger positiva känslor. Efter en längre tids nykterhet kommer nya hjärnbanor att skapas med det nya inlärda beteendet. Det andra aset, det alkoholinlärda finns kvar, men körs över av den nya dominanta inlärningen. Det enda som kan väcka aset är att dricka alkohol. Tankar är inte farliga, det är bara tankar. Du kan registrera att tanken är där, acceptera att den är där. Sen låter du den passera. Fokusera sedan på hur skönt det är att vara nykter. Det ger positiva känslor. Det är ACT😁

Ha en skön kväll och tänk vad härligt att vara nykter! Och du ska vara stolt över dig själv som jobbar på så bra!💪❤️

Idag hände det! Det första största suget slog in😥
Jag har tagit kompledigt idag och åkte in till köpcentret för jag behövde köpa lite nytt. Jag kände mig så fin imorse. Strosar på köpcentret, köper lite nytt smink och även ett par nya byxor som satt såå fint. Jag har gått ner en del i vikt så jag behöver köpa lite nytt. Allt känns så bra! Jag spelar hög musik i bilen på väg hem, livet känns så lätt och jag känner mig så fri. Börjar tänka på kvällens middag, det blir köttbit med potatisgratäng, mums. Då, från ingenstans kommer det, jag SER visuellt hur jag smuttar på ett glas rött, åh så gott. Jag hann inte stoppa tanken och det började spåra ur. Jag blev såå ledsen och tom, allt bara rasade. Allt är skit, livet är tråkigt osv osv.
Jag slog av radion med en smäll och körde hem med med nästan panik. VARFÖR ska den där jäveln komma och förstöra?
Kom hem, slängde i mig lunch, satte på kaffe och gick in här för jag måste skriva av mig och läsa hos er.
Jag har lugnat ner mig lite nu men fan att det ska bli så här. Helt plötsligt slog den till och jag var inte beredd.
Jag ska aldrig mer dricka! Jag blir sjuk, vill dö, orkar inte med familj, jobb eller livet.
Dag 66. Ditt as, du får mig aldrig!

Grattis @Marsorm, har själv inte vågat ge mig på det där med umgänge med alkohol ännu. Men det känns bra att höra att det kanske inte är så farligt som det känns. Blir alkohol fri helg här med, man börjar faktiskt längta till även de nyktra helgerna och som du säger "livet ljusnar". Blir min sjätte alkoholfria helg nu och det känns fin fint.
Trevlig helg!

Åh va skönt! Igår hade jag första middagen med vänner där alkohol fanns runt omkring mig. Haft lite oro inför denna stund, hur kommer det kännas att inte dricka, vad säger jag?? Kan säga att det var helt odramatiskt och det kändes riktigt skönt att dricka lite Trocadero istället för öl och vin. Kunde skjutsa senare på kvällen och vaknade helt utan ångest och trötthet. Nu ljusnar livet och jag ser fram emot en mysig helg nu, utan alkohol.

Grattis VaraFrisk! 💖🌷💖
Åtta månader! Grymt!✌️💪🤗

@Amanada L. Jag hoppas på att det skall kännas ok, men hittlls har jag valt undvika framföramöta de "problemen". Jag vet att tillfällena snart kommer och att jag måste ta itu med dem, är väl egentligen inte jätte orolig men lite obekvämt känns det allt. Tack för stödet.
@Kristoffer. Jag har satt ett första mål på 3 månader, det känndes som ouppnåligt i början men nu känns det som det kommer att gå. Som jag känner det nu så räcker det nog inte med 3 vita månader för mig, med ett mål i taget. Jag borde förmodligen ha målet "nykter för resten av livet" men det känns för tufft än så länge.

@Ölandstok I vår erfarenhet är det lite olika vad för typ av målsättningar som fungerar bäst. Vissa funkar bäst med att ha målet "aldrig mer", vissa delar upp det i kortare mål för att lättare upprätthålla förändringen över tid. Alkoholfri tre månader, sex månader, ett år i taget. Fördelen med det kan vara att efter varje uppnått mål stanna upp, utvärdera och ta aktiva beslut om fortsättningen. Hur är livet nu, hur blir det om jag skulle börja dricka igen? Vet inte om det är nåt som är hjälpsamt för just dig, vad tror du själv?

Grattis till 8 månader VaraFrisk! Och som du har prövats under den här tiden. Förstår att det är mycket oro, maktlöshet, sorg och kanske lite ilska.
Så bra att du också tar dig tid att jobba med dig. Det är ju annars också en försvarsmekanism att se till andra i första hand. Hoppas du hittar nåt som kan vara hjälpsamt. Tänkte på det du skrev om att dottern blev arg för att ni tröstade. Lyssnandet är underskattat tror jag.
Sen gäller det nog att verkligen minnas att ilskan kanske är ett uttryck för den sorg och skam som hon känner över att det ör som det ör och att det hon säger måste ses i det sammanhanget.
Du och din man är helt fantastiska föräldrar. Inte perfekta såklart, men som ni ställer upp och finns där. Du dessutom nykter.
Snälla VaraFrisk, se på dig själv utifrån. Tänk vad du var imponerad över andra som firade 8 månader, vad du skulle ha känt om någon beskrev det jobb med en dotter som du gör. Så ge dig själv en stor kram, fan vad du är bra!

Ps Jag googlade på Lifering och där fanns en text om hur de tänker kring det hela. Kändes bra. Och de har tydligen även träffar via nätet.

@Lonely Man ❤️👍

@Katti@ ❤️👍

@Vilsenpappa Hej! Härligt att läsa att det är mycket som känns bättre i ditt liv.

Jag har också levt med en ätstörning som fått mig att aldrig bli nöjd med mig själv. Nykterheten har hjälpt mig med den. Jag har övat på att tycka om mig själv och matintaget har stabiliserats. Jag kan unna mig och kroppen har normaliserats. Äter jag mer en dag så gör kroppen automatiskt att jag är mindre hungrig dagen efter. Jag kan bara lyssna på kroppens signaler och jag kan numera lita på dom. Jag har arbetat med mina känslor och därigenom lärt mig att inte äta på känslorna utan äta när jag behöver äta. Jag kan äta precis det jag vill men har en grund i sånt som är bra för kroppen, ser till att få i mig alla näringsämnen jag behöver och sedan blir det automatiskt så att jag inte blir särskilt sugen på det som är ”dåligt”.

Träningen flyter på som en normalitet, inga måsten eller dåligt samvete om jag inte tränat. Unnar mig vila om jag inte orkar träna vissa dagar. Men även där säger kroppen numera till mig att det är dags för träning.

För mig har mat och träning blivit en del av livet som inte längre är något jobbigt utan lika normalt som att gå till jobbet.

Du är fantastisk!

Kram❤️

@erivan Tack snälla du 😀🥰 Läste i din tråd att det går bra också för dig , heja 🥰

Ja men absolut samma för mig , det är effekten jag velat åt!

@Varafrisk Massor av grattisar till 8 månader!🤩🥳. En fantastisk bedrift! Tänker ofta på dig och hur slitigt det är för dig och att resurserna ändå finns där. Hoppas verkligen att det ska komma en lugnare period och någon hållbar lösning för din dotter. Kram❤️

@Himmelellerhelvette Tack! Hoppas din dag blir bättre imorn. Sov goo kram❤️

@Delfinen80 grattis till snart 2 månader❤️Helt rätt att föregå och meddela att du vill ha alkoholfritt alternativ. Är nog bra med att du har strategi för hur du ska tacka nej, antar att det blir en del undringar. Och jag håller med om att 1 eller 2 glas varken gör till eller ifrån. Jag har alltid tyckt antingen dricka så man känner nåt eller också kan det vara. Det säger väl allt om mina problem. Och du ska vara väldigt stolt, gör stark👍❤️ Hoppas du får en kanonhelg!!! Kram

Vad kul bra jobbat. Var nöjd med dig själv. Jag är specialist på att nedvärdera mig.

Tack, Amanda L, min sambo och jag har slutat tillsammans och samtidigt, annars hade jag nog aldrig klarat mer än en dag - dock har vi olika mål: jag vill bli alkoholfri och han vill "hålla upp".

Så klart man får försöka hålla sig undan släkt och bekanta som dricker mycket, men jag får också skuldkänslor av att inte orka träffa dem.
För övrigt läste jag ett tips här i AH, om en stöd-app för missbruk: I am Sober. Har prövat den en vecka och den känns också som ett bra stöd. Man får ta hjälp från flera olika håll och hela tiden hålla tanken om alkoholfriheten levande.

Godkväll ! Går mot en helg där jag ska resa iväg en weekend innehållande shopping , stadsturer, museum och restauranger . Ikväll kom inbjudan om en fördrink innan restaurangbesök och det kändes bra för mig att ”förekomma /förvarna ” eller kanske rätt och slätt informera om att jag sen ett tag inte dricker alkohol men att jag gärna tar något alkoholfritt 😀 Svaret kom fort om att det alternativet finns och än om det är självklart kan man tycka så kändes det gott för mig. Utgår från ändå att jag får frågorna i helgen om varför /varför inte kring alkoholen men jag är beredd med mitt lugna och avdramatiserade svar på det; jag mår bäst av att inte dricka. För så är det. Har försökt rannsaka mig själv inför helgen då jag kommer att vistas i miljöer och med människor som förknippas med alkoholen och kanske framförallt mina mer positiva upplevelser av alkohol ; avslappnande , roligt , mysigt och oftast inte För mycket dvs inte sammankopplat med ångest/ minnesluckor . Men , hur mycket jag än pressat mig själv så känner jag uppriktigt ; nej jag är inte sugen. Ett eller två glas skulle inte göra mig mer avslappnad , gladare , mer i mysig stämning än vad jag kan framkalla eller känna av att bara vara jag. Jag blir lugnare utan och slippa tänka tanken om hur mycket eller lite jag kan dricka . Cola zero och alkoholfritt kan däremot dricka hur mycket jag vill utan att bli det minsta personlighetsförändrad .

Två månaders nykterhet om 6 dagar. Ja jag är stolt 😀

Kram till er alla 🥰

@Varafrisk Jag kan inte ens föreställa mig sorgen du bär med din dotter men jag tycker du är oerhört stark som jobbar så bra med dig själv med den hjälp du får.

Så skönt att ni är något på spåren med din känsla. Jag kan tycka det är jobbigt att behöva gå till botten med grundorsaken till en känsla. Den kan riva upp gamla minnen eller fragment av minnen som är jobbiga men jag har fått till mig att problemet är lösningen och därför har jag låtit mig guidas till fruktansvärda barndomsminnen. Jag har fått greppa tag i det lilla barnet i mig och försöker förstå hennes (mina) grundinställningar som sattes då. Jag försöker nu tänka mig att jag omfamnar det lilla barnet, ger henne trygghet och kärlek. Detta har hjälpt mig att förstå mig själv men jag är lite kvar i känslorna, kan inte helt släppa det men det är så nyfunna minnen så jag antar att jag behöver processa och läka dom lite nu när de är nyupprivna.

Stort grattis till dina 8månader! Du är helt fantastiskt!

Kram❤️

@erivan Så gott att höra❤️ Ja det gäller att jobba in nya vanor. Bra jobbat💪

Med mig är det bra, haft en dålig dag bara idag. Jobbig känsla jag inte kan sätta fingret på men det brukar gå över till dagen efter. Ibland kommer jag på vad som gnagt och ibland inte.

Kram❤️

@Amanda L
Jo jag såg svaret. Skall testa nån av dem.
Har bestämt mig nu. Skall fortsätta på den nyktra banan. Inser att jag mår bättre.

@Lonely Man Såg du Kristoffers svar? Det hette Life Ring som jag läste om. Då har du ju två grupper du kan pröva om de även har nätmöten.
Kram och hoppas det vänder för dig snart.❤️🙏🏻