Senaste kommentarerna i forumet

@Ölandstok När suget försvinner är det inte så svårt längre. Jag har inga problem längre med att folk dricker runtomkring. Jag tycker inte du ska vara så orolig. Fokusera på ditt eget mående och hur du vill leva. Lita på processen, med tiden kommer nykterheten och nya vanor ha fyllt ditt liv. Det vad andra gör eller tycker blir oviktigt.
Igår träffade jag gamla vänner på restaurang som jag inte träffat på ett år av olika skäl. Då drack jag alkohol, nu drack jag bara alkoholfri drink, alkoholfritt bubbel och dito rödvin.
Inte en enda gång undrade de över detta. Inte kändes det obekvämt för mig heller. Kort sagt, det blir det nya normala.❤️👍

@Varafrisk Grattis till 8 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Varafrisk ❤ grattis till 8 månader! Fint att höra att ni kanske är något på spåret, jag hoppas det hjälper dig framåt ❤

Kloka ord @Amanda L och jag tror du har helt rätt!
Är ändå lite nervös för lite större utmaningar typ när alla runt omkring släpper fokus på min nykterhet och det är dags för att avstå julsnaps och försöka ha en nykter nyårsafton etc. Jag har hittills t.ex. undviket att umgås med människor som det är naturligt att ta ett glas med, med det vill jag ju inte göra hur länge som helst. 🥰

@Charlie70 @Himmelellerhelvette @Surkärring Tack för att ni undrar🙏🏻❤️

Jag är SÅ trött…….Min dotter kom hem i måndags kväll. Vi var och hälsade på henne i lördags men det blev inget bra. Efter tio minuter en kvart ville hon avbryta besöket. Hon var så arg. Kanske främst för att jag/vi försökte ”trösta”
istället för att bara lyssna. Så som nuläget är så upplever jag henne inte lika manisk men mycket skör😨Ilskan är nära t hands. Jag tänker att när hon har landat lite mer då kommer verkligheten ikapp och det är mycket som ska fixas. Polisiära saker, saker som tappats bort mm. Det går inte med ord beskriva vad mycket svårt min man och jag har upplevt under de senaste veckorna 😢

Man kan inte hålla distans till en psykiskt sjuk människa definitivt inte om det är ens egna dotter! Fastän man kan tro att ens egna resurser är på väg att ta slut så tar de inte slut. Vad jag gör nu är att i kontakten m min samtalskontakt försöker rodda i varför jag är livrädd att förlora min dotter, varför jag behöver ha sådan kontroll. Igår berättade jag om några händelser som inträffat när jag var 7 resp 17 år. Som min terapeut tolkade som traumatiska händelser. Som har med övergivenhet att göra. Vi är ngt på spåren….

Idag har jag varit nykter i åtta månader💪🏻🙏🏻Jag brukar sällan se min egen bedrift i saker som jag genomför detsamma med nykterheten. Min behandlare fick mig att ändå förstå det stora i det. Och jag är stolt över mig själv att jag kommit så långt i mitt tillfrisknande i synnerhet nu när det har varit så tufft! Det finns inga tankar på att vilja dricka!!!

Nu ska jag gå ut och lägga mig i solen☀️Kram❤️

@Ölandstok Att skapa nya, bra vanor tror jag är viktigast på sikt.
Att se till att alkoholen minskar i betydelse, helst helt…🥰

Stort GRATTIS till dig @francinefishpaw, jag hoppas verkligen att jag kan skriva ett lika positivt inlägg om 5 månader!

Tack @francinefishpaw, bra förslag som jag skall ta till mig. Har ju lagt många tusenlappar varje månad på den där "skiten" så det finns ju lite pengar att göra nått roligare/nyttigare för. Hoppas även komma igång med lite träning, det kanske med kan ge nått annat att fokucera på.

Det var längesen jag skrev här, har varit alkoholfri till största delen i över sex månader nu. Slutade räkna för ett tag sen då jag drack några öl på senaste semestern och sen ett par i Sverige utspritt men det kändes inte jobbigt utan snarare bra då jag inte fick någon särskild negativ ELLER positiv effekt, utan håller mig 99 % nykter och mår bättre än nånsin! Har sparat så mycket pengar som går till spontana bra saker, hanterar livet bättre i största allmänhet och funkar så mycket bättre med mycket mindre alkohol och Elvanse (som ju dessutom inte ska kombineras). I december avslutas min rehab via jobbet (som ärligt talat varit rätt usel, men den var vad jag behövde där och då) och sen är jag ”fri”. Jag har inte bestämt mig för om jag kommer vara nykter på heltid eller ta ett glas vid utvalda tillfällen men känner inte heller att jag behöver välja det ena eller andra eller räkna dagar/månader längre utan är bekväm i mitt nya liv där jag har kontrollen och inte tvärtom. 2023 har varit en riktig resa och jag ser verkligen fram emot att göra 2024 till ”mitt” år på riktigt utan rehab, sjukhus och fyllor. :)

Grattis, värsta puckeln är över! För mig vände det lite runt tre månader och sen blev det bara bättre efter det. En sak som hjälpte mig var att skriva ner alla dumheter jag gjort på fyllan och titta på när suget uppstod, samt att ha en app för att ha koll på dagar och sparade pengar (I am sober är bra till exempel). Har slutat räkna men nykter i över sex månader sammanlagt, har en annan app nu som kallas för ”Less” där jag noterat om jag ”halkat” och tagit en öl eller så. Sen är det så klart bra att skriva här också! Och unna sig lite för alla pengar man sparar, räknade ut att jag hittills sparat nästan 50000 på att inte dricka och de går till sparkonto för en spontan semester/massage/middag osv.

Hej alla!
Jag har nu hållit mig nykter i 33 dagar efter många års skadligt/dagligt drickande. Efter ett par veckors jobbig abstinens/ångest går det nu ganska bra, men det man börjar fundera lite på är hur skall man lyckaas hålla detta i längden. Att man mår mycket bättre är ju absolut en motivator, men det gäller ju också då att komma ihåg hur dåligt man mådde tidigare. Är det någon av er som har några kloka ord i denna fråga? Jag får stöd från min familj, men eftersom dom inte har liknande erfarenheter vore jag glad att få er att prata lite med som har det!

@Himmelellerhelvette Hej❤️jo det går bra, känner mig jättemotiverad, Mår så mycket bättre utan alkohol, vaknar pigg och ingen ångest. Känner att jag inte har samma sug på helgen längre. Målet är ju att komma att jag inte ens tänker på det. Det är ju mycket en ovana man har, bara kör på. Förut drack jag ofta på onsdagar(Lill lördag😢) men det är länge sen nu och jag funderar inte ens på att dricka då. Det är ju som flera på forumet skrivit att det gäller att bryta vanor. Hoppas det är bra med dig❤️❤️

@Himmelellerhelvette Hej❤️jo det går bra, känner mig jättemotiverad, Mår så mycket bättre utan alkohol, vaknar pigg och ingen ångest. Känner att jag inte har samma sug på helgen längre. Målet är ju att komma att jag inte ens tänker på det. Det är ju mycket en ovana man har, bara kör på. Förut drack jag ofta på onsdagar(Lill lördag😢) men det är länge sen nu och jag funderar inte ens på att dricka då. Det är ju som flera på forumet skrivit att det gäller att bryta vanor. Hoppas det är bra med dig❤️❤️

50 vita dagar, tjohoo!

Jag kan fortfarande vakna och undra om jag har minneslucka från gårdagen, men tror att det dels är av gammal vana, dels från att jag nu sover bättre och därför är mer förvirrad när jag vaknar 🤣

Läser inlägg om vad man ska göra med all tid som blir över när den inte går till att dricka.
Jag ser fler filmer, dricker mer te, tränar mer, och läser lite fler böcker. Skillnaden är nog mest att jag minns filmen jag sett och att jag avbryter och går o lägger mig mät jag blir trött, istället för att somna i soffan, och jag har bättre kraft att orka träna..

En kul grej som jag märkt är att min man börjat ta alkoholfria alternativ att dricka på kvällen. Jag ser till att ha hemma hela tiden, så blir valet enkelt. Vi är inte tillbaks i kärleksfull ömhet men vi jobbar på det. Jag vill inte vara utan honom, trots allt.

50 dagar.. helt ok men en fis i universum egentligen. Mitt rekord utan att vara gravid är ca 300 dagar. Det är bara att fortsätta en dag i taget. Vill inte tillbaka till att dricka, mår så mycket bättre utan alkohol. Tycker inte att jag missar något viktigt, förundras fortfarande över hur skönt det är att vakna utan bakfylla och ångest.

Hej! Tänker på dig och dottern, hur har ni det? Önskar dig sinnesro 🌻

@Alelil Intressant ordspråk, summan av alla laster är kontant. Tycker dock vid en första anblick att det vilar något negativt över det. En last, associerar jag med att det vilar något tungt över mig. En last som verkligen vilade tungt över mig var mitt alkoholdrickande, mitt beroende. Den har jag fått ersätta med annat, men det jag ersatt det med känns inte som en tung last. Jag har ersatt det med bl.a. fysisk träning, positivt tänkande om hur jag vill ha mitt liv, leva det och vad det ska innehålla. Sköna saker, nya ”laster” men inte tunga eller med negativ klang😁. Sedan tror jag också att man behöver få kontakt med sig själv och förstå sig själv, sina behov och lära sig att hantera livets motgångar på ett annat sätt än ta till alkohol för att fly och döva, gärna med en psykolog. Jag har valt andra psykologiska metoder än KBT, men tänker att det är individuellt kring vilken metod som känns passande. Jag tänker att terapi kan vara bra för alla, både de med beroende och de som inte har det. Vi är så många som behöver få en bättre kontakt med oss själva. 12-stegs programmet har jag inte gått igenom, men tror absolut att det kan vara bra för många för att bli kvitt sitt beroende. Jag är så oerhört tacksam för att jag lyckades bli nykter och det finns inte på kartan att jag någonsin mer skulle byta ut mitt nuvarande härliga liv mot ett liv i alkohol och misär. Om en månad har jag varit nykter i 2 år😁

@Lora Det är nog bra att gå tillbaka och titta på hur du hanterade puckarna i början. Tänker också att nykterhetsprocessen består av flera parallella processer. Den ena där man skapar nya vanor kring sitt nyktra liv och i den andra processen börjar man skapa en kontakt med sig själv och sitt innersta. Det som kunde trigga till att dricka alkohol och fly. Undersöka vad som finns där innerst inne, lyssna på vad som sägs där innerst inne, vad det är som skaver. Jag tänker att för att få en stabilitet i nykterheten över tid så behöver man ta itu med det som finns där innerst inne. Att man nyfiket lyssnar på sig själv för det är bara sig själv man möter där. Man kan behöva försonas med sig själv, trösta sig själv och känna medkänsla med sig själv. Det är en lättnad och befrielse att möta den lilla jag i olika livsskeenden och åldrar. Så nykterhetsprocessen består av många processer som tillsammans utgör en helhet, ens liv. Jag har tagit hjälp av psykologer för att bättre förstå mig själv, få kontakt med mig själv och även för att få syn på hur jag tänker om mig själv. Det har varit en stor hjälp för att få självkännedom och försoning med mig själv, men även med andra.

Du har helt rätt, Rom byggdes inte på en dag💕

@Varafrisk Godmorgon, tänker på dig. Hur går det? Kram❤️

Kära @erivan, hur går det för dig? Kram❤️

@vår2022 Ja, just detta med jobbiga händelser i anslutning kring den kanske sämsta tiden i sitt liv. Att befinna sig i epicentrum och det haglar runt en är inte enkelt. Den där när man vill fly för det bara blir för mycket. På typ alla håll. Den är svår.

Kanske bra att gå tillbaka till hur man hanterade första perioden för att ta sig igenom de puckarna?
Inte utsätta sig för lockelse, träna, se till att ha noll hemma och påminna sig om hur det var. Tills allt lugnar sig igen. This too shall pass. Rom byggdes inte på en dag.

@Lora 🙏🩷

Tack Kennie! Ja nu har det ju gått 14 dagar av nykterhet och ångesten klingar av allt mer. Känns så skönt! Nu kör vi 14 dagar till👍

@Lora På hjärnfonden står det så här ”Det är ännu oklart om hjärnan kan återhämta sig helt från en beroendesjukdom. Genom forskning vet man att chansen till ett drog/alkohol-fritt liv ökar om man kan hålla sig drogfri/nykter i 5-7 år. Flertalet, ca 80 procent, återfaller dock inom ett år”. Min tolkning är att efter 5-7 år så är risken mindre för att börja missbruka/återfalla igen.

Jag tänker att man genom att ”hjärntvätta” sig själv med positiva tankar om nykterheten och att rikta sitt fokus på det, så skapas nya hjärnbanor som inte triggas så lätt till att göra avsteg från sin nykterhet. Rikta fokus på sig själv och hur man vill må. Varje dag tränas hjärnan i nya tankebanor och att vara här på forumet så påminnas man om varför man valt ett nyktert liv. Dagligen kommer det in nya medlemmar som önskar ett bättre liv utan att alkoholen styr. Forumet vittnar också om hur lätt det är att återfalla om man inte håller sin plan, tappar fokus eller motivationen. Jag ser det som en träning att lära sig av erfarenheterna man stöter på tex om sug uppstår, att reflektera och försöka nå och förstå sig själv vad som då händer. Att fundera på hur man vill leva sitt liv och vad det ska innehålla och följa det. Då säkrar man upp så att alkoholdjävulen inte har något att säga till om. Det enda som kan väcka upp djävulen är att ta ett glas, men den chansen ska han aldrig få💪😁

Jag hade typ 17 kg övervikt. Bara av att sluta dricka hicka jag snarare upp. Men jag upprepade efter ett halvt år själva beslutskraften, och gick sedan ner alltihop på ett drygt halvår. Inte gått upp sen, det är nu ett år sedan. Lycka till!

För mig är det lite en balansgång. Jag vill på något sätt ta mig vidare. Lära mig och sedan vända blad. Därför vill jag inte riktigt sätta en fotboja på mig själv som permanent missbrukare. Vill på något sätt ha förtroende för mig själv och lita på mig själv. Bli stark i det nyktra. Riktigt stabil.

Man inser att man närsomhelst kan tappa fotfästet. Oväntade saker händer som man inte är tränad för. Man säger väl att efter 5 år har man lika stor risk att missbruka som alla andra. Jag har hängt upp mig på den siffran. Den har jag haft som klart mål. Sedan var min tanke att nu har jag rätt att vila i att faran är över... Inre trygghet. Nu vet jag inte längre. Kanske ska man ha ett annat förhållningssätt? Vet bara inte vad?

Den där mannen. Alltså bara att fatta hur stor skillnad på kort tid från när vi sågs sist är talande. Man får passa sig tänker jag. Vad saker kan gå käpprätt utför bara av typ en skilsmässa om man inte bearbetat och lärt sig sunda angreppssätt. Det känns på något sätt väldigt viktigt att lära känna sig själv och hitta rätt verktyg. Han kanske inte är ett bra exempel för jag är väldigt osäker på varför han beter sig så. Det borde ligga massa bakom att man känner att man har den rätten att föra sig så oavsett full eller ej. Han borde bli livrädd och sluta dricka igen pronto.