Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Vad fint ❤️ Jag tillhör heller ingen religion men har ibland haft en längtan till det. Till det som är det fina , kärleksfulla , hoppet och ljuset och som jag tänker är gemensamt för alla religioner faktiskt. Det här kanske blir min religion 😊 Det är ju återkommande i det här forumet - en av många fina ord - att ha tillit . Tillit till både sig själv och kanske ev något större .

Tack för dina kloka ord ❤️

@Surkärring Och jag tror på dig! Ge inte Ahvaffan-monstret en chans. Ignorera, distrahera, gör din grej! Tänk på hen som en treåring i baksätet som tjatar om glass oavbrutet. ”Inte nu, vi ska äta först, du får vänta, det spelar ingen roll om du skriker…” osv.

Kram 🐘

Oj ser ju jättekonstigt ut när jag skriver ”det var det hela” jag trodde inte jag hade mer att skriva, men det kom visst ett boktips också😅

Dag 45. Halvvägs till 90, som är mitt nästa mål👋🏼
Det var det hela😂
Mår väldigt bra och upptäcker saker varje dag.
Läste nästan ut en hel bok igår.
Röd drottning - Juan gómes-jurado. Tips! Otroligt bra.
Tänk att jag kan läsa en bok, hålla fokus och koncentrationen. Lycka!

@Delfinen80 Jag tror dom pratar om det som en självklarhet eftersom det är deras enda erfarenhet. Jag kände också att jag kanske måste gå på AA för att dom påverkade mig så men nu tror jag mer att vi som har detta forum kan komponera en slags egen form av AA. Jag tror dock att vi måste tro på något som är större än oss själva, någon form av högre kraft. Det har jag alltid gjort men mycket mer nu än förr, sedan tillhör jag ingen religion, tror inte på sånt som straff, det för med sig ångest. Min tro är på något som bara är kärleksfullt och att den kärleksfullheten vet att vi gjort det bästa vi kunnat utefter de förutsättningar vi haft.

Kram❤️

@Andrahalvlek Exakt! Dessutom har de varit med tillräckligt länge för att känna till min kamp. Jag började med alkoholfria perioder redan för typ 9 år sedan och då var de med på resan.
Jag slår inte på stora trumman nu, men de kommer att förstå omvärlden jag tackar nej till alkohol. Det är min hjärna som är utmaningen. Jag måste plocka fram tankarna med fördelarna att vara nykter i stället för att släppa fram Ahvaffan-momstret. Men det ska jag nog fixa. Jag tror på mig!

@Amanda L Ska skriva så mycket jag kan och orkar. Brukar vara väldigt bra på att klä känslor, mående och situationer med ord men har tappat det senaste tiden. Men kommer tillbaka, måste landa lite först. Till det att jag är långt bättre på att hjälpa andra än mig själv. Är som en tröskel från det jag vet till att agera därefter själv.

@Surkärring Glöm inte: Goda vänner vill ditt bästa! Och för dem spelar det ingen roll vad du har i glaset - de vill träffa DIG ❤️

Kram 🐘

Hej,
Hoppas du mår bättre efter söndagen. 6 enheter vid ett tillfälle är ju ganska mycket. Jag tänker att det på något sätt bekräftar ens gamla idé om att alkoholen är något som är viktigt på en fest. Själv vill jag verkligen bort från det, för mig hänger det tänket ihop med mitt tidigare missbruk.Jag tror inte att helvitt är enda vägen, men om måttlighet ska funka tror jag det är riskfyllt att dricka för mycket. FHOM drar gränsen vid 3 enheter per tillfälle. Min gräns går vid 1, någon enstaka gång 2. Och jag har en stark vilja att aldrig bli berusad. Kommer det suget tillbaks blir det 0 för mig igen. Hur tänker du kring mängd och hur ofta?

Bra jobbat! Motion är toppen mot stress och sug, och att unna sig vila och se till att äta och sova. Många upplever den första tiden som tuffast. Snart är du igenom den!

@Amanda L Tack för tips, ska det ju stå.. 🙂

@Amanda L Tack för rips! Den kanske finns att låna som vanlig bok, jag är rätt dålig på ljudböcker. Ska se om jag hittar den!

Imorgon väntar en stor utmaning, ska äta middag m två vänner som jag träffar ytterst sällan pga långa avstånd och det blir ofta massor med vin till maten.
Imorgon kör jag alkoholfritt som vanligt, så jag förbereder mig redan nu på en supertrevlig kväll utan huvudvärk dagen efter. Jag tänker positiva tankar på hur kul det ska bli att träffa vännerna, ser fram emot den goda maten och ser fram emot en härlig lördag morgon med gott om energi efter en god natts sömn 🙂

@Ny dag Hur går det? Skriv gärna och berätta om du vill❤️Kram🥰

@Surkärring Jag har lyssnat lite på en bok som heter Känslofällan. Tyckte den gav lite tips både ang självkänsla och ang nya vanor. Den riktar sig inte till alkoholberoende och det är ingen sån där käck självhjälpsbok. Men istället får man tips som jag tror funkar. Vad självkänsla är och hur man bygger upp den. Likaså hur man skapar nya vanor och varför de är viktiga. Den finns på bookBeat att lyssna på, så om du vill kan du ju ta en gratis provmånad så blir den gratis ifall den kan vara något för dig? :)

@Se klart Så befriande att läsa det du skriver 🙏 Jag har uppfattat att ett av stegen i behandlingen är inventering (? tror jag de kallade det ) som handlar om att återkomma till mötena och speciellt när du är glad / mår bra . Kan vara en fälla då du ev intalar dig att du har ”fixat det här ” , att det är särskilt när du mår bra du ska gå på möten för där finns påminnelsen om varför du mår bättre . Och jag tänkte precis som du beskriver ; forumet här funkar ju så 🙏 Så många ord och erfarenheter , berättelser som jag läser och tar del av som handlar om det nya livet efter alkohol - det är som balsam för själen 🥰 Och då handlar det inte ens om mig 😄❤️ Men att få till sig att det där kan jag också få och redan nu efter en månad börjat känna av … wow ❤️! Nej då kan jag gärna ha kvar navelsträngen livet ut om det skulle behövas 🥰

Jag fick en ordentlig dipp i förrgår. Jag och min man gick ”all-in” på varandra och jag var färdig att lämna alltihopa. Valde i stället att gå på ett online möte i Al-Anon och direkt efter ett AA möte. Jag har inte tänkt på att jag kan delta på svenska online möten så det var väldigt fint. Märkte hur mycket jag saknat gemenskap med kvinnor, framför allt kvinnor som är i tillfrisknande process. Jag vet inte i vilken av grupperna jag hör hemma just nu för jag ser att båda ämnena är problematiska för mig. Ska låta det vara så just nu, det kommer visa sig. Kanske kan jag delta i båda? När jag gick på möten för plus 20 år sen så genomförde jag aldrig stegarbetet ordentligt. Hade bara en önska då, att få känna mig normal och accepterad så det är det jag sysslat med efter det. Försökt vara normal fö att bli accepterad. Har kommit till insikt om att jag är inte ”normal” och jag är accepterad för jag accepterar mig själv som jag är. Vad gäller att vara ”normal” så handlar det också om acceptans på något sätt. Idag så känns det viktigare att jag är jag än att jag anses vara ”normal”.
Ha en fin kväll 🍀🌿🌱🌼🌺🪻🌴

@vår2022 ❤️ @vår2022 skrev:"Jag fick tag på min egna känslor, kunde bättre skilja ut mina tankar och känslor från andra, bättre självkännedom och ödmjukare, medkänsla med mig själv och andra, våga stå på mig i situationer, vara tydlig och rak och bättre kunna sätta mig in i andras situationer och se helheten."

Precis så. Väldigt fin sammanfattning ❤️

@Magnus77

Tack så mycket och kämpa på 🙏

Forumet är mitt 12-stegsprogram. Ibland tänker jag att jag borde klippa navelsträngen men sen inser jag att detta är en lurig motståndare och jag kommer inte att låta mig förledas att tro att faran är över eller att jag är botad för all evig tid.
Att vara uppmärksam på mitt mående, balansen i livet, samt att påminna mig själv om vad som ledde fram till mitt beslut att sluta dricka, allt det får jag via forumet.
Sen tror jag inte att man ska vara rädd för att söka hjälp om man behöver. Problemet är ju ofta att vi väntar för länge. Men vägen till att bli nykter har många vägar. Kram.

@Magnus77 Glöm inte skriva här! Gör det tillsammans med andra nya. Detgår så mkt lättare med pepp och stöd från andra i samma sits!❤️

* inte investering utan inventering

@Himmelellerhelvette Jag är väl inte direkt världsbäst när det gäller tolvstegsprogrammet men jag berättar det jag kan. Har ju böcker men återger ifrån min erfarenhet.

Jag gör ju tolvstegsprogrammet utifrån AA. AA och NA skiljer sig åt när det gäller tolvstegsprogrammet. NA har, om jag förstått det rätt, mer frågor att svara på. Jag har fått två frågor av min sponsor för varje steg i steg 1-3 som vi har diskuterat när vi har setts. Har läst varje steg i ”tolv strg och tolv traditioner”. Nu har jag läst steg 4 och ett kapitel i ”Stora boken” ( Anonyma Alkoholister). En investering är mer att se vilka defekter jag har. Det kan vara rädsla, avundsjuka, svag självkänsla mm. Jag vet inte i vilket steg man pratar om det du nämner gällande barndomen. På behandlingen redovisade vi vår livsberättelse där barndom är med. Vi blev också speglade. Konstruktiv kritik men även positiv.

Kram❤️

@vår2022 Tack snälla du för ditt inlägg om detta 🙏❤️ Det gör mig tryggare och jag har tillit till det du beskriver . Jag kände lite lätt oro igår då jag lyssnade på podden och tänkte ; de verktyg jag hittills samlat ihop kanske inte räcker i alla fall på längre sikt 😨 Men med din beskrivning så känner jag mig som sagt tryggare och mer lugn 🙏 Jag har ju också beskrivit synsättet av alkoholen som en våldsutövare för mig , så länge jag håller avstånd och inte försöker ”dansa med ” så är jag säker . Och som du beskriver ; att påminna mig om och om igen. Rädslan för mig vad konsekvenserna blir är tillräckligt skyddande fortfarande .

Tack ❤️

Dag 8
En vecka utan alkohol 😊 Jag skulle ljuga om jag sa att det gått enkelt. Mitt mående och humör har pendlat upp och ner. Men jag tycker redan nu efter en vecka att jag börjar se fördelar. Jag sover lite bättre, hyn är inte lika svullen och flammig. Men bäst av allt är att ångesten minskat. Tidigare hade jag ångest och panikattacker ständigt. Att minska på det känns som en jättevinst. Nu ska jag strax snöra på mig skorna och ta en motionsrunda i skogen. 👟🌳🌻

@Delfinen80 Jag har inte gått någon behandling, 12 steg och känner endast till den lite grann. Jag tror att behandling kan vara enda vägen till nykterhet för många, men inte alla. Finns många exempel på det här på forumet och i ”vidare livet”. Jag är en av dem. Jag tror att man bäst kan avgöra det själv. Om man inte klarar av att bli nykter helt själv, utan stöd och jag skulle ta till allt om jag hade behövt det.

Annie Grace, pratar i sin bok ”Tänka klart” om spontan nykterhet. Det innebär just att kunna bli nykter på egen hand utan behandling. Hon skriver vidare att hemligheten med spontan nykterhet har att göra med att man kunnat jämka ihop den inre konflikten med behovet av att sluta dricka och rädslan för att då missa något. Kognitiv dissonans. Det innebär att man inte längre har tudelade tankar till alkohol och att dricka. Det finns ingen konflikt där. Man inser till 100% att alkohol inte bidrar till något positivt till ens liv och lämnar inget utrymme för att tvivla på detta i sina tankar och ifrågasätta beslutet att sluta dricka. Hela hjärnan väljer att sluta dricka och då får man slut på den inre konflikten och uppnår sinnesro. Man blir då starkt nog att förändra sig själv från grunden, både det medvetna och det omedvetna. Man liksom genomskådar bluffen, alkoholdjävulen som försöker ta kommando i ens liv. Du tar kommandot i ditt egna liv och förstår fullt ut vad alkohol ställer till med i ditt liv. Jag ser på alkohol som en stor fiende till mig som vill göra mig illa. Jag har tagit avstånd från fienden. Jag har återställt min hjärna igen och skapat nya banor genom att inte längre ha kognitiv dissonans. Min pannlob där mitt konsekvenstänkande sitter funkar som det ska. Det är min Vd, en eftertänksam en som hjälper mig att välja rätta handlingar som ger goda effekter och resultat. Finns inte en chans att jag skulle välja ett glas som en handling längre. Dock få jag aldrig glömma vad alkohol gör med mig och påminna mig om det emellanåt. Men jag litar på min starka och sunda Vd och jag är en extremt lojal medarbetare😁.

Ha en fin dag!❤️