Senaste kommentarerna i forumet

@Guldlock Hej du!
Tröttheten släpper. I början av min nykterhet så summerade jag oxå sparade pengar. Det blev en bra morot. Jag lade till posten " sparat med bättre val" dvs, planering som höll.
Mer eftertanke med mat och mindre snacks. Klokare val sparade lika mycket som vinet kostade kom jag på rätt snabbt.
Energin räcker till att klura ut vad jag ska laga av det som finns hemma. Varma mackor i stället för pizza typ o sådana grejer.
Planering som håller spar rätt mycket över tid😊

Utflykt blir det idag. Det ska iaf inte regna så en tur till skogs med familjen. Det finns inga bär eller svampar att plocka men en vacker bukett blommor till köksbordet ska det bli.
En rejäl hög pannkakor ska stekas och picknick vid en skogssjö får bli dagens feelgodd grej. Värre planer kan en ha.
Längtar lite till semestern, har inte så många pass kvar att beta av. Vädret måste ju vända någon gång tycker man.
Igår sträckollade jag en serie, en brittisk.
Jävlar vad de pimplar vin och wisky. Poliserna hinner ju inte ens hem , än mindre hänga av sig ytterkläderna innan de står där med ett glas i handen. Ändå har de knivskarpa hjärnor....Det rimmar illa!
Bilden av alkohol som avkoppling är så fel.
Alkohol sliter på hela kroppen även om det är 1-2 glas per kväll. Vilket blir 7-14 h glas per vecka. Med " morderna" glas ( stora som fan) blir det 3- 4 flaskor i veckan....hu.

Tacksam tar jag ännu en nykter dag.

Må så gott alla 🥰

@Lobster Tycker Atarax tar undan av den värsta ångesten vilket leder till att jag blir mindre benägen till att vilja ha alkohol… så ja på sitt sätt tar den udden av suget. Mina sömnproblem har nog bidragit till mina återfall, likaså jobbrelaterad stress och ångest över att hela tiden överprestera. Periodvis kör jag slut på mig själv och har då väldigt svårt att gå ner i varv och sova. Jag behöver bli mer självsnäll och verkligen hålla koll på mina energinivåer…

Idag har jag pysslat hemma, klätt om stolar, målat ramar och veckohandlat samt dammsugit halva huset. Imorgon tar jag andra halvan samt har planer på att hänga upp och om tavlor. Bänkskivorna i köket behöver oljas in och kanske gör jag det också, det beror på vädret. Vill känna när sommaren är över att hemmet är fräscht. Genom att göra lite hela tiden så kommer man långt.
Kommer ha lång semester i år, sex eller sju veckor (några obetalda dock) so till största del ska tillbringas på vårt sommarställe nära vatten. Där finns också en massa som behöver fixas men till skillnad från när jag drack ser jag framemot allt pyssel de dagar då vädret är sådär. Många långa promenader ska det också bli samt mycket häng med sommarvännerna. Men det är ett par veckor innan det är dags för ledigt. Ikväll somnar jag trött och nykter 🙏🥰

I går blev det ingenting skrivet. Tröttheten var mig övermäktig. Fortfarande trött men lite bättre. Hur lång tid ska den sitta i? Förhoppningsvis inte i 14 år i alla fall…
Inte gjort mycket i dag utan försökt att vila. Det jag har gjort är att räkna på ett cirkapris på vad jag spenderat på alkohol för att göra slag i saken med ett sparande. Det är verkligen just ett cirkapris för än är jag inte redo att gå in och läsa transaktionshistoriken. Baklänges räknar jag inte utan det får starta i dag. Så 46:- ska över till ett konto… jag har ju inget sådant konto. Aja får öppna i morgon. Något jag behöver är nya kläder. Det mesta är för litet. Inte så pass att jag kanske skulle komma i det om jag släpper lite vikt nu utan alla tomma kalorier? Jag får inte ett plagg för 46 kr så lite tid har jag på mig att se vart det hela tar vägen. Nu dags för sängen.

@Lobster Hej, eller snarare go kväll. Vad trevligt det låter med marknaden. Vad var det för sort?
Här är allt bra. Min kropp och knopp är fortfarande trött. Försöker följa den rytmen de få tillfällen utrymme ges så det blev en liten tur på stan under förmiddagen och sedan har jag legat i soffan och slötittat och flackat mellan kanalerna en massa timmar 😅
Ser fram mot när jag når din energi och gör en nyttig sak varje dag. Hur länge har du gjort det? Egentligen så skulle jag kunna göra det samma. En nyttig sak behöver inte vara så stor som ett helt badrum utan en byrålåda eller tvätta ur besticksatsen. Tack för tipset!
Hoppas du (och ni) haft en fin kväll. Vi hoppas på bättre väder i morgon =)

@Ny dag Hoppas du sover bättre inatt och slipper jobbiga drömmar! Tycker du att Ataraxen tar udden av suget? Så upplever jag det i alla fall!

@Carisie
Hej. Såg att vi varit här ungefär lika länge. Det har varit ett guppigt år för mig med några misslyckanden efter vägen men nu känns det ganska bra. Läste att du fostrats i medberoende. Kände igen mig själv där. Fostrades i medberoende när jag växte upp och har först nu i samtal börjat se mönster och lösa upp knutar. Det är så skönt och befriande här i forumet med allt igenkännande.
Ha en trevlig kväll.🥰

@Maud Bra jobbat! Visst är det en skön känsla när man inte låter beroendehjärnan lura en? Vilken produktiv dag du haft!

Hej! Hur går det för dig? Har suget lagt sig något? Jag har haft det lite lättare igår och idag men vid minsta motgång kommer tankarna!
Hoppas du har haft en fin nationaldag!🤗

@Guldlock Hej! Hur går det för dig? Har du haft en fin nationaldag? Vi var på marknad men sen bara tagit det lugnt hemma. Jag försöker göra något ”nyttigt” varje dag så idag blev det att städa badrummet!
Hoppas det blir finare väder imorgon så man kan ge sig ut i trädgården lite!
Kram!🤗🌸🌿

Kvällsavstämning från ett icke vibrerande rum ✅
Har haft en lugn dag med bra aktiviteter 🙏🏼 Speciellt lyckad blev matlådan med en sallad och räkor marinerade i vitlök, chili, koriander, limejuice + skal och lite olja. Fantastiskt gott! Nu ska jag nykter duna in bland kuddarna ...nöjd och tacksam! Hoppas alla haft en bra nationaldag 🇸🇪
🩵

Så är det kväll i stugan denna nationaldag som väl inte varit mycket mer speciell än precis en helt vanlig nykter dag så att säga. Det har varit lite grått och regnigt utanför mitt köksfönster och rätt småkyligt faktiskt kändes det som när man vädrade för en en stund sen. Inte mycket till sommar idag inte.

Men har då fått till lyriken helt från grunden till en blueslåt om dryckenskapens irrfärder om man så säger. Musikspåret är till stora delar även det färdigt. Det är ett bra hjälpmedel det här med AI och diverse finurliga små program som finns alltså. Men ska det bli nåt vettigt av datorgenererad musik, så får man ju till sist ändå göra en hel massa jobb själv.

Mycket klippande och klistrande samt mixande blir det. Men det har ju sitt terapeutiska värde om man nu som denne skrivande nykterkvist är musikintresserad och gillar att snickra till egna låtar. Har ju inte brytt mig i att pyssla så värst mycket med sånglyrik tidigare då mina kunskaper i engelska väl inte är på högsta nivå liksom.

Men har haft skrivinspiration till lyrik som passat bra till en del låtar ett tag vilket varit kul eftersom de flesta låtar jag har gjort genom åren varit helt instrumentala alster. Förresten @Vinägermamman, det var trevligt att du tittade in här och skrev lite på min sida igår kompis. Sånt uppskattas alltid. Nu knorrade magen till och påminde om att det nog är dags för en pizza och lite läsk tror jag allt bestämt.

Ha en fin kväll!

@Amanda L ja, det är som du säger. Några få förunnat som blir så trygga att man inte längre behöverdet här skyddet. Hoppas också komma dit ngn gång men tills dess checkar jag in här varje dag.

@zalkin Fast en del kanske försvinner härifrån nyktra? Jag känner att jag inte är inne så ofta längre. Men det är för att jag mest är här för att heja på nya. Tyvärr blir det då svårare att följa dem som är här. Kanske försvinner även jag, men det betyder inte att jag börjat dricka utan tvärtom. Det är en viktig del av livet, att vara här. Men kanske inte för för alltid för alla? :)

@Carisie 🙏 Tar tacksamt emot allt stöd och support❤️ Skriver här som det är, mest för egen del så att jag kan gå tillbaka och läsa hur jag har/haft det… och det är så fantastiskt när vi kan bolla här. Jag har fått massor av stöd och hjälp och hoppas jag kunnat hjälpa någon att välja nykterheten trots att det är jäkligt svårt ibland. Alla nyktra dagar är ju till syvende och sist bra dagar🥰🥰🥰

@Carisie Ja, jag försöker!
Just nu försöker jag mitt bästa för att bita ihop och varken blir arg, frustrerad eller ledsen (dvs sugen på a). Maken ska vara borta en vecka och pga hans ex kan vi inte vara tillsammans den veckan. Nu fick jag veta att det även gäller över midsommar så det kommer vara 12 dagar ifrån varandra. Vi trivs inte när vi är isär och det kommer bli jobbigt! Nyktert men tufft!

@Lobster Ja vad ska jag säga...jag ÄLSKAR mitt jobb ❤️ Journätterna är typ 100 ggr bättre än treskift. Dessutom är det ju skönt att sova ihop pengar 😜.

Ja det är en skön dag idag. Somna tidigt för att gneta av 24h till på jobbet under helgen. Nu, fotterapeut 🦶. Stor kram till dig också ❤️🩵

@vår2022 Så himla bra och fint uttyckt!!! 💐

@Lobster Vårfrun @vår2022 är klok som en hel vecka. Medkännande, empatisk och en häxmästare i uttryck i skrift 🧙
Omfamna alla känslor och var glad att du känner = du lever. Njut lite extra av de positiva känslorna. Rid på vågen som en surfare 🏄 så länge det går och spara energin till när det känns lite tuffare ❤️🩵

@Vinägermamman @ny dag 🙌🏽 Asså jag vill bara hoppa in och säga att jag beundrar er för att ni kämpar och för att ni outar er! Det är skit att det ska vara så svårt att få hjälp med roten till det onda! Psykiatrin suger (där är vi i somatiken bättre) - jag har en nära vän som går igenom helvetets eldar just nu pga diverse trauma och då hen ber om hjälp för att hen mår oerhört dåligt får hen till svar att söka psykakuten. Helt galet - ingen hjälp från primärvården heller och spec.psyk har 6 månaders väntetid. Men hen har fått Propavan & Atarax 🤮

Fortsätt kämpa och jag finns här och sufflerar i kulisserna om ni behöver mig ❤️🩵

@Vinägermamman Alltså, du måste på något sätt vara min yngre ”syster”. Vi går genom livet med liknande utmaningar…. Kan inte gå i affärer, har ett shoppingberoende också🤒 och som det senaste året liksom gått bananas… När jag inte kunna sova så har jag handlat på Boozt och NoboDesign. På dagarna när jag gått in i butikerna i ”mitt” köpcentrum har jag tagit en sväng inom och kommit ut med påsar…. Kan säga att jag känner alla som jobbar i butikerna numera…. Nu har jag lovat min make att inte ett plagg kommer in utan hans vetskap. Han måste godkänna om jag ska handla något till mig själv. Hittills har jag inte handlat något… drygt tre veckor…. Märks på kontot🥳!! Satsar istället på att göra mitt hem mysigare, hänger om tavlor och monterar upp grejer jag köpt men som bara legat….
Tror att återfallen är kopplade till detta…. Liksom med tanken bara döva lite en gång till….. och för varje återfall har den mentala ångesten blivit värre och värre. Liksom att jag skäms och föraktar mig själv värre för varje gång. Fysiskt har jag inte haft problem utan bara mentalt. Ska nästa vecka träffa ny terapeut, det är privat men tänker att jag varje månad spenderat mer på A när jag drack varje dag så det kommer vara väl värt pengarna. Jag har även hjälp med beroende inom det allmänna men de erbjuder ”bara” hjälp och stöd kopplat till beroende och de skriver ut SNRI, atarax och propavan men själva orsaken till varför jag började dricka får jag hantera på eget sätt….
Stor kram till dig fina vän!!Och fortsätt med pw, det gör iaf ingen skada. Idag ska jag ta en lång pw och lyssna på 📕. Har en dryg timme kvar…., 🥰❤️

@Ny dag Min dag igår var preeeciiis som din var! Så bra att vi bägge hade styrkan att stå emot💪 Jag sov dock bara ca 5 timmar. Vaknar 05.00 varje dag😳. Är lika orolig idag och tankar på a är påtagliga. Men det ska inte bli något av det. Tänkte på dig igår och undrade om det är i dessa situationer du tagit återfall? Hade ju hoppats på att få må bra så här efter 25 dagar. Ja, vad gör man när inte PW hjälper? Jag tar ibland bilen och åker en tur. Går in i butiker och tittar.
Önskar dig en fin dag🥰

Hallå!
Här är det ledigthetstrött men bra. Längtar efter ordentlig sommar men det kan jag inte påverka så det är inte lönt att tjura på vädret.
Nystädat i hemmet, gymmet gjort. Kylskåpet urtorkat o inget speciellt planerat.
En sådan där vanlig dag när det väntas regn o en är lite rastlös.
Blir ff glad när jag vaknar utan baksmälla.
Igår kom Tant Sug på besök. Instängd på en ny arbetsuppgift , en uppgift som gjorde att hjärnan fick jobba på ett sätt som jag gjorde tidigare. Planering,struktur, koordinering.
Jag har gått i väggen tidigare efter ett sådant jobb( 3 år med koordinering på hög nivå) Jag kände hjärntröttheten när jag gick hem. Ett surr och ofokus. Tant Sug vet att snabb medicin är vin...o suget kom.
Jag tänkte att. Ikväll ska jag inte dricka, det hjälper fan inte!!!
Det gjorde jag inte heller 😊
Somnade löjligt tidigt o sov okej. Idag är jag glad för det!!!
Vill ju inte sabba alla vita dagar jag samlat ihop.

Må så gott alla!🥰

Under ett par dagar har det varit oroligt hos mig i tankarna. Igår kom ett sug som malde i hjärnan under timmar. Jag fick verkligen stålsätta mig och använda mitt ännu svaga pannben. Det var liksom en oroskänsla som hela tiden vibrerade i bakgrunden. Gick en lång pw men inte ens den lyckades få bort oroskänslan. Somnade vid 23 och väcktes kl 9. Vet inte när jag sov så länge sist. Idag känner jag mig lugnare i kroppen. Och jag hoppas verkligen att detta styrkt mig. Önskar forumet en nykter nationaldag 🇸🇪! Jag har givit mitt löfte om nykterhet ännu en dag!

@vår2022 Tack!! Det var en väldigt bra inställning som jag ska ta med mig! Jag har sagt det förr, du är klok som en bok!
Jag har tidigare i livet varit bra på att fokusera på det positiva och nästan alltid kunnat hitta något positivt att fokusera på. Jag har liksom varit en glad och sprallig person i grunden. Men senaste åren har det varit tvärt om. Jag märker att det börjar vända! Jag vet inte om det är nyförälskelsen i att vara nykter, om det är den antidepressiva medicineringen som inte längre motarbetas av alkoholen eller en kombination. Oavsett försöker jag njuta av de positiva känslorna och lyckorusen över små saker.

Tack för att du så flitigt kommenterar och kommer med kloka och välmenande ord! Jag uppskattar dig!💕