Senaste kommentarerna i forumet

@June76 Du kan klara det. Många har klarat det bara med hjälp av Alkoholprogrammet här under Stöd och genom att läsa och skriva här. Jag har fått stöd hela vägen. ❤️🙏🏻🌺

@Smillans Låter härligt med fin natur! Helst badsjö också…☺️❤️

@Vilsenpappa Toppen 👍

En flaska vatten lätt tillgängligt är a och o i detta land på somrarna har jag lärt mig.

Tack 🙏 I morgon 1 månad utan alkohol och detta kan vara det bästa beslutet jag någonsin tagit.

Ha en fortsatt bra resa! Drick mycket vatten och var snäll mot dig själv ❤️

Dag 7. Idag har jag varit nykter en vecka. Jag ÄR glad men försiktig med att slå mig på bröstet som Tarzan. Känner mig mer som en ninja som lurpassar efter faran som jag vet kommer närma sig, kom an bara, jag är redo.
En vecka utan morgonångest från helvetet, en vecka utan outhärdlig trötthet på livet, en vecka med lite ro. Några fysiska egenskaper har jag inte märkt några förändringar till ännu.
Det sista halvåret har jag vaknat, om inte varje dag så iallafall varannan, med sån ångest och tänkt: jag orkar inte mer, jag kommer dö. Nästan två liter vin om dagen så inte så konstigt. Känns som allt varit lite i dimma. Hur fan har jag kunnat sköta mitt jobb? Är också helt säker på att jag inte alltid varit helt nykter när jag åkt hemifrån på morgonen.
Min ilska har lagt sig lite, jag går inte som en osande ande. Skönt.
När jag träffade min man för plus 20 år sen var jag mer eller mindre nykterist. Han kommer från en helt annan bakgrund och i hans familj är det helt normalt att dricka vin till middag, koppla av med ett glas efter jobbet. Jag tyckte det var jättekonstigt, men anammade beteendet och här är jag nu. Torsk på A.
Jag kommer inte kunna dricka mer, det blir min död. Jag har slagit bort tanken om måttligt drickande, det kommer också bli min död. Jag ska vara nykter, annars kommer jag dö.
Mycket död i det här inlägget😅
Idag ska jag städa och packa för imorgon åker jag på minisemester. Inte till sus och dus i storstad, jag åker till vacker natur, med skog och vatten, stilla dagar för lugn och ro.
Känner mig stark och beslutsam.
Ger mig själv en varm klapp på axeln: du fixar det här!

@June76 Din fråga väckte många tankar hos mig. Vad vill jag och vad förmår jag?
Har som du säkert förstår försökt dricka måttligt många gånger under mitt liv. Tror faktiskt inte jag kan det. Och kanske om jag ska vara ärlig, inte vill det. Ser inte vitsen med att smutta på ett glas rosé och vara nöjd. Vill åt den större effekten - att få fly in i den mjuka dimman.
Är snart 50 år, gift och har tonårs barn. När jag dricker känner jag mig som otroligt rolig, charmig och lite busig. Men samtidigt känns det väldigt ocharmigt att vara en halvalkoholiserad medelålders kvinna. Min erfarenhet är att unga dricker mindre idag, vilket gör det ännu mer galet när jag är småfull och de klokt sitter med varsin energidryck.
Så svaret är (nog) att jag inte vill dricka alls. Alternativt ta ett glas ibland för att passa in i normen. Men jag tror inte det kommer gå.
Är även nyfiken på något nytt, vem blir jag utan alkohol?
Hur tänker du?

@Liv1 God morgon! Du skriver om att du känner dig beslutsam men också lite omskakad av ditt beslut att sluta dricka och att det startar mycket tankar. Du har läst att man kan läka om man kommer upp ur vinglaset. Att det fysiska mycket beror på ditt stora alkoholintaget inte pga andra sjukdomar. Och hur man ska klara det över tid. Känner igen mig i mycket av dina tankar. Jag kände mig också beslutsam och lite omskakad när jag tog mitt beslut. Insikt efter insikt kom ju mer jag läste om hur alkohol påverkar oss och hur ett beroende fungerar och dominerar i våra beslut. Du har fått tipset att läsa Annie Grace bok ”Tänka klart”, den är bra och kan ge mer kunskap om detta. När jag slutade denna gång, för gott, hade jag den omskakade känslan då jag på något sätt visste att det var min enda räddning, att jag måste ta den nu. Jag duckade inte längre med ett undvikande beteende och med att stoppa huvudet i sanden. Jag såg det tydligt och klart att det var alkoholen som förstörde mitt liv och som grumlade min hjärna totalt.

Det som hjälpt mig är att skapa bilder på hur jag vill att mitt liv ska se ut som nykter och vad jag vill att det ska innehålla. Tex att vakna nykter och fräsch varje morgon, slippa den alkoholrelaterade skammen, ångesten och skulden, få energi till att göra saker, vara tillgänglig och närvarande för mina barn, man och övrig familj, må bra och känna lugn, få bättre självkänsla och inte säga saker jag ångrar och inte riktigt minns. Gå ner i vikt och komma igång med träning. Detta har jag lagt fokus på och mot detta strävar jag. Tänkte också 20 år framåt på hur hemskt det skulle vara att sitta och pimpla vin varje dag som pensionär. Vingla på promenaden med mina hundar och vilja gömma mig för folk. Inte ha en bra kontakt med mina barn och ev barnbarn. Usch! Nä, nu ser jag fram emot att vara en frisk och fräsch pensionär framåt i tiden. Aktiv i naturen med mina hundar, kärleksfull kontakt med nära och kära. Att varje morgon vara nykter och fundera på vad denna dag ska innehålla😁.

Dessa tankar ger sköna känslor och motivation till att inte dricka. Skapa nya rutiner och ersätta de vanor där jag oftast drack vin. Ta en alkoholfri öl eller drink eller sticka ut på en löpning eller en promenad. Hjärnan återhämtar sig och får balans igen när man är nykter och genom att fokusera på positiva saker så minska suget. Det kör över negativa tankar som, åh vad tråkigt att inte kunna fira med alkohol, vad synd det är om mig som inte kan dricka som andra”. Det är negativa och inlärda alkoholtankar i hjärnan, men om man tänker positivt på hur skönt det är att vara nykter, skapas positiva känslor och hjärnan får återhämtning.

Det är en häftig resa och process om man nyfiket undersöker den. Jag är så otroligt tacksam för att jag slutade dricka och jag mår så himla bra som nykter. Häng med du med på resan, det är spännande!❤️

@Varafrisk Det är jätte bra jobbat. Det är svårt att stanna kvar när man är van att fly.
Men övning ger färdighet, jag övar som tusan, känner mig deppig och försöker låta det vara som det är. Mitt problem är min drogande mamma som jag behöver sätta gränser för eftersom hon dränerar mig.

Kram

@Varafrisk Det är jätte bra jobbat. Det är svårt att stanna kvar när man är van att fly.
Men övning ger färdighet, jag övar som tusan, känner mig deppig och försöker låta det vara som det är. Mitt problem är min drogande mamma som jag behöver sätta gränser för eftersom hon dränerar mig.

Kram

@June76 Välkommen hit June. Du är nog vuxen, men blivit beroende. Därför svårt att dra ner, minska etc. Läs gärna min tråd från början om du vill ha tips. Jag hade samma problem i massor av år, men klarade att sluta helt. Och har ett mycket bättre liv. 🥰❤️

@Heffaklump jag har precis läst allt i din tråd och är själv helt ny här. Ditt sätt att dricka låter dock ganska exakt så som mitt eget sätt att dricka på. Själv har jag dock aldrig ens försökt att sluta helt, aldrig helt velat ens utan tänkt att jag måste dra ner på det bara. Men det går inte, förr eller senare blir en sådan kväll så jag dricker och dricker och sen vaknar upp dagen efter och kvällen innan är raderade ur minnet. Jag hoppas att kan kommer klara att sluta helt, jag måste klara det!

@PlingPlong Välkommen tillbaka! Vanans makt är stor men ju fler gånger du lyckas motstå suget, desto lättare går det.

@Varafrisk Du jobbar på så bra! 🥰

@Liv1 jag är helt ny här, skrev först igår. Jag har länge håller på och tänkt att jag ska dra ner, måste dricka mindre bara då blir det bra. Men går inte, Jag är en vuxen människa men kan tydligen inte sätta stopp. Så jag har bestämt att jag måste sluta helt bara, går inte med någon halvgrej bara 🙄 Är det så du tänker med, att sluta helt?

@Liv1 jag är helt ny här, skrev först igår. Jag har länge håller på och tänkt att jag ska dra ner, måste dricka mindre bara då blir det bra. Men går inte, Jag är en vuxen människa men kan tydligen inte sätta stopp. Så jag har bestämt att jag måste sluta helt bara, går inte med någon halvgrej bara 🙄 Är det så du tänker med, att sluta helt?

@Kennie Tack för att du skriver. Ditt svar fick mig att tänka på en person i min närhet, en släkting.
Hon har helt klart haft rejäla problem med sitt drickande.
Träffas inte så ofta men när vi gör det är det vid fester och kalas.
För två år sedan blev det tydligt att hon bestämt sig för att ta tag i situationen. Min iakttagelser:
Första halvåret ville hon tydligt visa alla att hon inte drack. Blev lite smått otillgänglig eftersom hon vara så koncentrerad på att inte dricka.
Träffade henne innan sommaren, alltså två år efter hennes beslut. Märkte när hon fick frågan om vad hon ville dricka, att det för henne var helt ointressant vad hon drack. Lika oviktigt som om vilken typ av potatis hon skulle ha till det grillade köttet. Pratade för första gången med henne när hon vara i nuet, vilket visade sig vara givande. (för mig, säkert inte på samma sätt för henne eftersom jag mer druckit middag än ätit).
Så starkt och inspirerande. Vill också komma dit. Att dryck till en middag kan vara gott men inte huvudrollen. Samtal, mat och glädje är på roll-listan, dryck är mer en statist. Precis som du beskriver att det nu är för dig.

Hej, kan suget mellan 18-20 delvis bero på att du är hungrig få? En alkoholfri dryck och lite nötter och att vila sig en stund kan göra susen då.

Bra beslut! Förstår dina funderingar, men som du själv är inne på får man ta en sak i taget vartefter de dyker upp. Jag rekommenderar alla goda alkoholfria alternativ, det funkar bra för mig. När väl det mentala beroendet släppt inser man att de är lika goda och att man har lika trevligt som innan, fast på ett annorlunda sätt. Numera lyssnar jag mer på andra, är mer intresserad av själva samtalen på middagar och liknande. Och håller inte igång lika sent, utan har insett att det roligaste oftast redan hänt när klockan närmar sig midnatt.

@Heffaklump
Gomorron!. Mycket klokt tänkt 🌸

Godmorgon!
Tänk att ett beslut startar så många tankar. Allt ifrån konsekvenser i nuet till funderingar 20 år fram i tiden.
Hittade ett tips i detta forum om en pdf som skrev om Alkoholpaus. Så otroligt bra, saklig, hoppingivande.
Vi kan läka och det det går att komma upp ur vinglaset. Kanske pratar man för mycket om de stora konsekvenserna ( superviktiga såklart) men missar de mindre som inte är lika tydligt kopplade till högt alkoholintag?
Fick även en hel del insikter om att det jag märkt av fysiskt faktiskt beror på min höga alkoholkonsumtion, inte andra sjukdomar. Både en lättnad och ytterst obehagligt. Men det går att läka och fysiskt verkar det gå relativt snabbt. Men hur klarar man att avstå över tid? Här kommer märkliga tankar in. I ena stunden tänker jag att jag med stolthet skulle vara en av de som faktiskt aldrig dricker, i andra stunden känns det som en svindlande tanke att inte få dricka champagne på en större bemärkelsedag. Och vad gör man med de fina flaskorna, jag fick när jag fyllde år ?! Galet.
Gick bra igår iallafall. Sov inte super och vaknade tidigt. Men känner mig beslutsam och lite omskakad. Att skriva här blev också en bra sak. Tänkte att har Liv1 nu skrivit och människor så vänligt har svarat, måste jag hålla ut och inte bara ge upp.
Så tack alla som finns här. Delar med sig och orkar kommentera.
🪴

@Liv1 Jag gick in och läste din tråd nu. Välkommen! Jag är en "nygammal" medlem som ska ta tag i detta igen. Har precis börjat "Alkoholprogrammet" här på sidan som jag tror kommer vara till stor nytta för mig. Kolla om det också kan vara något för dig. Det ligger under rubriken "stöd"

@Amanda L Tack för tips. Jag ska nog klura ut något. Idag var det lite tufft mellan 18:00 och 20:00 så tur att inget fanns hemma. Nu känns det dock bättre. Jag har aldrig sug på dagarna eller så, utan det kommer vid 18:00 tiden för det är då jag brukar starta.

@FriNu
Jo, det är skönt att ha att göra och att mycket av det vi gör kräver bil håller mig per automatik borta från alkoholen.

Känns som det blir lite för mycket just nu dock, behöver få lite lugn och ro så att vi får möjlighet att prata med dottern om skilmässan. Vill inte berätta för henne en dag för att sedan åka bort med henne nästa utan vill gärna att hon skall ha tillgång till både mig och sin mamma under åtminstone en vecka eller så efter att vi berättat.
Vill också vara hemma så att hon känner att hon har möjlighet att stänga in sig på sitt rum ett tag eller så, bra om hon känner sig trygg i omgivningarna när bomben släpps.

@Amanda L
Ringde honom, men pratade allmänt om annat och det var god stämning.
Ja, det är nog så att nu får man lära sig igen hantera känslor som man tidigare domnat bort med alkohol.
Tack för tips och uppmuntran. 🙏

Har varit och tränat. Jag går på Friskis och min man på ett annat gym men vi åkte tillsammans.

På de känslor som jag har haft idag har jag tidigare druckit på el åkt iväg någonstans. Nu tränade jag och stannade hemma…inte fly. Lär mig att härbärgera dessa känslor.

Kram💕🐬

@Daemon Vad jag relaterar till din kommentar om värdfolk som är dåliga i att fylla på glasen. Jag har kunnat sitta hela middagar och varit så sjukt provocerad över hur små glas som drycken serveras ur (det är väl ingen jävla vinprovning?) och hur sakta det går med påfyllningen. Väldigt komiskt hur jag tycker att de var dem som var dumma i huvudet och inte jag som bara satt och tänkte på en sak -ställ fram flaskan på bordet för fan ;-)