Min resa till nykterhet

45 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
FinaLisa
PS

Glömde ju nämna en självklarhet, att depression kan orsaka en väldig trötthet...
Men det visste du säkert redan...😃

Wasabi
Skulle admin kunna flytta min tråd till "det vidare livet"?

Jag är så glad. Så glad att jag stod ut de första dagarna, de första veckorna, den första månaden. Vet att det kommer komma många utmaningar i framtiden men just nu känner jag mig säker på den nyktra vägen. Jag kanske borde ha startat min tråd i "det vidare livet" från början men jag känner mig säkrare nu än jag gjorde för 10 dagar sen. Vet inte riktigt vad mer jag ska skriva faktiskt... men kan vara skönt att ha en tråd ifall jag vill reflektera över något.

Ha det bra!

"I can drink as much as I want, whenever I want. I just don't want to." - Annie Grace

Wasabi
Finalisa

Jag har säkert brist på alla ämnen, haha. Men jag har börjat med B12 och magnesium. Det ska hjälpa tydligen. Jag äter helt normalt, försöker dricka mycket vatten också. Det finns också någonting som kallas PAWS - Post-Acute-Withdrawal-Syndrome vilket det också kan vara. Det håller i sig rätt länge efter att man har slutat dricka tydligen. Förhoppningsvis blir det bättre snart. Bättre än att vara bakis i alla fall!

Nejlika
Grymt bra kämpat!

Vilken härlig energi man märker av dina inlägg nuförtiden, märks att du tagit stora kliv framåt! Du ska vara oerhört stolt till den platå du nått 💪🌷
Kramar från Nejlika

LezPaul
Snyggt jobbat!

Snyggt jobbat! Jag tänker för min del att fokusera mer på nykterhet än att inte dricka. Förstår du skillnaden? Jag är inne på min 15:e månad och ett viss lugn och trygghet finns nu hos mig. Alltså att leva nykter är nåt helt annat än att avstå från att dricka även om det hör ihop. Svårt att förklara, men det är själva tankegången om att vara nykter istället för att vara ett "offer" som "måste" avstå från att dricka. Krångligt det här :) Och det jag vill säga är att det inte alls är något straff att vara/leva nykter. Lycka till!

Fibblan
Konstigt..

-

Fibblan
Alltså det konstiga var..

..att jag skrev ett inlägg som försvann.
Inget annat ☺️.

Bra jobbat och ett stort grattis till din nykterhet 💗!

Kram/
Fibblan 🌼

Holistic 2
Svar

Hej!

Jag har läst igenom din tråd. Du resonerar på ett klokt och insiktsfullt sätt. Jag är också en ung tjej med en ångestproblematik. Jag har en lista på olika strategier som jag kan tillämpa vid ett alkoholsug. Vilka aktiviteter mår du bra av? Det kan vara bra att ha olika strategier till hands nästa gång du får pms eller känner dig sugen på alkohol.

Du nämnde tidigare att du ska på två bröllop under sommaren. Det är betydligt lättare att vara nykter under vintern och våren när det sker färre sociala event. Jag känner mig också orolig över sommaren och hur jag ska hantera alla sociala situationer där det finns alkohol. Jag har kommit fram till att det är lättare att bibehålla nykterheten om man inte dricker något alls. Det är väldigt svårt för mig att hålla mig till bara två glas eftersom alkoholen skapar sug efter mer alkohol.

Du nämnde att du känner dig konstant trött. Du kan lida av järnbrist eftersom det är vanligt bland unga kvinnor. Jag rekommenderar dig att kolla upp dina värden hos läkaren.

Tränar du för tillfället? Jag kan varmt rekommendera träning eftersom det minskar stress och ångest markant. Du skrev tidigare att du har hund. Promenerar du långsamt eller snabbt när du går ut med hunden?

Kram Holistic

Wasabi
37 dagar.

Ibland (typ hela tiden) kommer tanken: ”hur ska jag kunna göra hela den här nyktergrejen resten av livet? Säg att jag lever tills 80, vilket betyder 55 år till av detta?!”
Väldigt överväldigande och läskigt.
Stopp.
En dag i taget. En dag är rätt lätt. Vill jag dricka idag? Nej.
Idag är jag nykter.
👍🏻

Wasabi
Svar!

Fibblan och Nejlika: Tack fina!

LezPaul: Grattis till 15 månader! Jag förstår exakt vad du menar, och jag jobbar på det. Att se nykterheten som en gåva istället för ett straff. Jag slutar inte att dricka för att jag behöver det, jag slutar för att jag VILL. Det är en stor skillnad där. Jag ser många som skriver "jag måste sluta dricka pga x, y och z" - jag tror inte att med den tankegången att man kommer så långt tyvärr. Man måste vilja för sig själv, men även jobba på det positiva med nykterheten istället för att fokusera så mycket på att inte dricka. Nu är det ju ganska tidigt för mig... så jag tror att min besatthet av att vara nykter är ganska okej.

Holistic 2: Tråkigt att du också har ångest... verkar vara extremt vanligt bland unga kvinnor. Jag har en del strategier att ta till när det kommer till sug. Den absoluta bästa är bara att konstatera att: "Nu vill jag dricka, och det är okej. Jag kan kontrollera mina handlingar men inte alltid mina tankar och känslor." Jag tänker att varje gång jag står emot ett sug så blir Beroendet svagare och jag blir starkare. Det är viktigt att veta att suget inte håller i sig för alltid... det kommer och går men blir svagare och färre. Två glas är helt onödigt för mig. Jag är inte avundsjuk på någon som kan dricka två glas för jag vill bli full. Allt eller inget för mig, och jag väljer inget. Väljer också att inte fokusera på bröllopen just nu. När det blir lite närmare ska jag tänka lite extra på strategier och förberedelser men det är så långt fram.
Jag kommer nog inte gå till en doktor, känner inte att jag behöver det, men du kanske har rätt om järnbrist. Ska nog lägga till det i min vitaminlista. Jag tränar... men inte väldigt regelbundet. Skulle säga typ en gång i veckan. Ska verkligen försöka öka detta. Jag går ut med hunden typ varannan dag (min man går ut med henne alla dagar). Pga av min ångest så är det ibland svårt för mig att lämna huset även om jag vet att det är det bästa för mig... jobbar på det som sagt. Ska träffa min psykiatriker snart och prata om medicin. Den jag tar just nu har ingen effekt på mig...

Holistic 2
Svar

Det låter bra. ” Jag tänker att varje gång jag står emot ett sug så blir beroendet svagare och jag blir starkare.” Det här tankesättet ska jag komma ihåg. Det verkar som att du har läget under kontroll och du verkar väldigt motiverad.

Var försiktig med järn eftersom det inte är bra att ta järntillskott om man inte har en brist. Det är därför bäst att först kolla upp värdena innan man vidtar åtgärder. Oj, det är tråkigt att höra. Jag hoppas att din ångest kommer att mildras framöver. Träning har hjälpt mig mot min ångest. Du kan testa att gå i rask takt nästa gång du är ute med hunden.

Wasabi
Jag ska väl va ärlig - har en skitdag

Var inte orolig (om det är nån som bryr sig) jag har inte druckit och planerar inte att dricka heller.

Idag känner jag mig bakis, groggy. Tog ett par ångestmediciner igår för att somna, det är det enda det gör för mig. Gör mig sömnig. Känns som ett skämt ibland, som att jag är med i en placebo trial där alla mina piller är sockerpiller. För de gör fan ingenting mot ångesten i alla fall. Anledningen till att jag tog dem var för att jag hade tagit några andra piller under dagen. Ska väl inte skriva ut namnet, men jag får dem inte skrivna av min doktor utan jag köper dem online. De är en typ av låg stimulants för "alertness, wakefulness and concentration". Inte olagligt att ha, men egentligen ska man ha recept på det. Jag är så jääääävla trött hela tiden så tänkte att jag skulle testa. De funka väl sådär, blev lite piggare och så men problemet för mig var att jag "förväntade" mig att bli lite hög, och blev besviken när det aldrig hände. Om inte det är en varningsflagga så vet jag inte... jag vill alltid känna något. Annorlunda än de normala. men mest av allt vill jag väl bli fri från ångesten.

Ni kan väl skamma mig för detta men tänkte att jag skulle vara ärlig i alla fall... jag ska träffa min psykiatriker om några dagar. Vet inte om jag ska berätta för henne om det här eller inte. Jag vill ju bara må bra. I hemlighet hoppas jag att hon skulle kunna skriva ut stimulants till mig, men det är nog inte bra heller. Fan, jag orkar inte.

Ps. Rekommenderar inte att köpa piller online!!

Sannah
Hej Wasabi!

Har nu läst hela din tråd, tack för att du delar med dig! Känner igen stora delar av det du skriver. Vissa dagar går utmärkt och andra dagar är tuffa och jobbiga. Precis som livet är. Acceptans inför sig själv, allt är okej! Du är super duktig som håller ut och belöningen är på sikt! Njut av saker du gillar! Har du mediterar något? Jag gör det regelbundet och det hjälper!
Använd någon meditationsapp med vägledda meditationer om du är ovan.
Stor kram till dig🤗

Wasabi
Sannah

Så sant... vissa dagar är bättre än andra. Men det det känns som att det är typ varannan dag för mig?! En dag är bra, nästa dålig, sen en bra, nästa dålig. Det är jobbigt och jag fattar inte varför? Kanske är det vanligt, vad vet jag. Eller att mitt humör kan ändras på 5 minuter.
Jag är väldigt intresserad av meditation men har inte försökt än... vet inte varför faktiskt. Kanske är det någon sorts skepticism inblandat. Men kan ju testa i alla fall.
Kram tillbaka!

Sidor