Slutat dricka utan nedtrappning. (Ändrad titel)

92 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Onkel F
Hej Villervallan

Nej, A-lagsnivå har jag inte nått än. Men med 5 BIB per vecka, 1 BIB varje dag vid långledigt och semester (utom dagen före arbetsdag)är det bara en tidsfråga.
Semester förra veckan, samma sak igen, öppnade en BIB direkt när jag kom hem från jobbet, 1 BB om dagen till i lördags när jag kände STOPP!
Tog väl den värsta smällen i söndags. Drack inget förrän framåt kvällen då jag fick lite kramper. Efter ett par glas vin var allt lugnt igen. Sedan dess har jag inte druckit något. Så jag har väl tagit tjuren vid hornen sas. Har mått riktigt dåligt några dagar, men igår och idag har varit ganska OK. Har bestämt mig för att inte dricka alkohol "inom överskådlig framtid" som någon klok människa här inne har uttryck det.

Hur går det för dig? Vill du bara "svalna av" efter veckan eller vill du ha förändring?
Hoppa det går bra oavsett målsättning!

mvh
Onkel F

Jullan65
Käre onkel, snart ska du se

Käre onkel, snart ska du se att den gröna bolagskylten lyser lite mindre påträngande o du får mer lugn o ro. En dag i taget. Grattis

Andrahalvlek
Fy fan vad pengar du tjänar!

Du borde göra som jag, spara motsvarande mängd med pengar på ett konto varje vecka och bara använda de pengarna till må-bra-saker.

Jag sparar till en hundvalp bland annat. En helg på spa i september blir det nog också.

Kram 🐘

Onkel F
Gröna skylten

Jag hoppas, Jullan65, jag hoppas. Kvällen har känts lite avig, men det är min första nyktra helg på 10 månader. Det krävs nog lite mer än 6 dagar för att det skall kännas stabilt, men en dag i taget,ja.

Tack för grattis!

Onkel F

Onkel F
Spara pengar

Ja, jag gjorde ett snabbt överslag av kostnaderna efter att ha läst om ditt sparande i din tråd, Andrahalvlek. Skrämmande! Alkoholen har fått kosta hur mycket som helst, och jag har valt att blunda. Annars är jag en ganska ekonomiskt sinnad (läs snål) person.
Hmm, det skulle bli en jäkla massa pengar till må-bra per månad. Vi får se.

Nu är det läggdags för gamla farbröder, God Natt!

Onkel F

Onkel F
En viss känsla av frihet!

Söndag förmiddag, 09:30. Har just kommit hem efter att ha kört till mataffären, handlat inför veckan och kört hem igen. Jag har sovit mer än 8 timmar, jag är inte bakfull, och jag kan helt lagligt köra bil. En söndag förmiddag!
Jag är visserligen bara inne på min 7:e dag, men mina damer och herrar: Life is good!

En stor bamsekram till alla, men särskilt till dem som har det jobbigast.

Onkel F

Andrahalvlek
Härligt 🌸

Du gör helt rätt! Genom att fokusera på alla fördelar med nykterheten så går den nyktra resan mycket lättare.

Offerkoftan är varm och sticksig i värmen, och den är väldigt missklädsam 😉

Kram 🐘

Villervallan
Hej Onkel

Skönt att det går åt rätt håll! Ja ibland behövs det bara ett glas för att klara tillnyktrings processen, att lugna kroppen lite för att slippa biverkningar. De ggr jag legat på en hela whisky om dan, i en veckas tid, då blir det lite drygare. Men nuförtiden skiter jag i spriten, en kvarting någon gång.
Hamnade på avgiftning en gång, och det gör åtminstone inte jag om, fick ligga på en galonbrits och kallsvettas och vibrera i 24 timmar, till jag visade 0,0, innan dom satte in benso under tre dagar. men ligger man på 0,0 då är ju värsta skiten redan avklarad, så när jag väl kom in på avdelningen ville jag bara därifrån. Tog mina sista 5 starköl fram till igår eftermiddag då det kändes ok att bryta helt, så nu blir det jobb igen imorgon. Ber en stilla bön att jag inte får bakslag under veckan och blir abstinent igen, ligger nog på gränsen till DT ibland och det gör mig skitspak... Stora lyckönskningar & lycka till, det här fixar vi!

Baraenmor
Så bra kämpat!

Läste din tråd, är inne på dag fyra själv. Hoppas din fysiska abstinens är över nu! Det brukar inte ta mycket mer än fem dagar. Det gäller att distrahera sig med annat... är väl olika från person till person vad som funkar.
För mig är sömnen fortfarande dålig (trots propavan) med många obehagliga drömmar och nattliga uppvaknanden. Men det brukar bli bättre efter någon vecka.
Vi får kämpa tillsammans nu! Det finns så många bra tips på det här forumet om filmer, böcker och annan inspiration.

Kram

Onkel F
Villervallan, jag tror att du har det lite tuffare än jag.

Jag hoppas att du kan hålla i det här. Be gärna en stilla bön, men kom ihåg att det är du som måste göra jobbet! Det kanske låter lite drygt, men det kommer från en som är i samma sits som du. Du vet själv hur du kommer att må de närmaste dagarna, men tag en dag, eller en timme i taget. Till slut blir det bättre, det vet du också.

Mvh
Onkel F

Onkel F
Baraenmor

Kul att du läst min tråd.
Jodå, abstinensen är över sedan ett par dagar. Idag har faktiskt varit en riktigt, riktigt bra dag. Jag har egentligen inte åstadkommit så mycket, bara handlat lite mat och annat smått och gott.
I övrigt har jag bara sugit i mig av känslan av att det är så här jag vill ha det!
Att kunna göra vad man vill när man vill utan att vara bakfull.

4 dagar är starkt (mina första 2 var ganska hemska), hoppas du är över den värsta delen av början på din nykterhet. Har noterat att du har en egen tråd, får läsa igenom och se vad du har för planer.

Kämpa på

Onkel F

Onkel F
Ändrade rubrik på tråden.

Jag tyckte det var läge att ändra rubrik på tråden. Dels är abstinensen över sedan några dagar, och sedan har jag ju faktiskt slutat dricka alkohol. Visserligen bara för 7 dagar sedan, men jag har för avsikt att inte dricka alkohol inom överskådlig framtid (snott från någon annan här inne, minns inte vem).

mvh
Onkel F

VillJuLevaOckså
Starkt av dig att genomlida

Starkt av dig att genomlida de dagarna med abstinensen! 👊 Och låt dagarna gå en i taget, visst är det kul att återupptäcka vad mycket bra saker som går göra och uppleva utan A.

AmandaL
Onkel f så glad jag blir för

Onkel f så glad jag blir för din skull, så otroligt glad verkligen och grattis till sju nyktra dagar! Det är jättebra jobbat, jag minns hur det var i början, det vet alla som försöker ta sig ur sitt missbruk, början kan vara hemsk, abstinens och ångest. Mycket bra kämpat, du känns stark och beslutsam, blir otroligt glad för din skull som sagt 🌟🌷

Jullan65
Känns som du vet vad du vill,

Känns som du vet vad du vill, blir glad för din skull.

Onkel F
Dag 9. En riktig skitdag.

Vart kom suget ifrån? De två senaste dagarna har jag mått absolut toppen och så kommer det, suget ifrån helvetet. Jag förstår inte vad som satte igång det. Under förmiddagen kände jag plötsligt att "F-n vad jag är sugen på vin". Den känslan vill inte riktigt släppa.
Först var jag övertygad om att det skulle bli bolaget direkt efter jobbet, sedan kom jag på att om jag kör i helgen istället så har jag ju några dagar på mig. Jag vet så väl att om jag gör det kommer jag att falla tillbaka i mitt "gamla" mönster.
Jag är besviken på mig själv för att jag känner så här, men jag har ett par dagar på mig att få in hjärnan på rätt spår igen innan helgen.

Förlåt mitt gnäll, men det har funnits dagar då jag mått bättre.

Onkel F

Andrahalvlek
Säg nej direkt!!!!

Börja inte förhandla med alkoholdjävulen! Det är bokstavligt talat livsfarligt att ”leka med tanken”.

Säg/tänk direkt ”NEJ, jag ska INTE dricka. Minns du...” och sen ska du tänka på så många hemska fyllesynder och bakfyllor som du bara kan komma på. Snabbspola filmen!

Det suget du känner är bara drogen som vill dra in dig i sitt garn igen. Du har ett beslut - första glaset. Sen bestämmer drogen.

Kämpa nu Onkel F! Suget blir inte värre och värre, det blir mildare och mildare och kommer allt mer sällan.

Kram 🐘

VillJuLevaOckså
Jag tycker du inte ska gräma

Jag tycker du inte ska gräma dig för mycket över att suget och tankarna helt plötsligt är överväldigande och väldigt intressanta igen.

Det är kanske inte så konstigt det kommer ett starkt sug när du varit utan A i nio dagar?

Det är ändå bra du skriver av dig här om det! Suget innebär ju inte att du halsat vin än, även om du är i något slags planeringsstadium du inte blir kvitt.

Suget kanske släpper av sig själv? Eller efter ett tag om du inte tänker och planerar för mycket om vilka möjligheter som finns? Eller om du på allvar säger nej, nej, nej? Det är ju en gammal vana som nog måste motas bort mer än en gång innan den blir lätt att hantera, tänker jag.

DetGårBättre
Kämpa mot suget. Förhandla

Kämpa mot suget. Förhandla inte. Jag gjorde det och det slutade likadant som alltid. Inlagd på avgiftning. Har natten nu framför mig blir värsta även om jag mår okej. Men aldrig första glaset.

Kennie
Ge dig själv tid!

Har läst och glatt mig åt din tråd där du beskriver både motgångar och framgångar med skön humor. Jag tror som flera andra skrivit att suget blir mildare vartefter tiden går. Tänk att du inom ganska kort kan ha en tillvaro utan särskilt jobbigt sug och med alla fördelarna du redan känt av att vara nykter. Fördelarna blir fler, suget blir mindre, du måste bara kravla dig igenom de träligaste sugdagarna först. Hitta på något annat i helgen. Ring nån och berätta vad som står på spel och planera in en heldag långt borta från bolaget och gamla vanor. Plöj nån serie på Netflix. Läs något bra, Strindbergs Inferno kanske, den roar mig i perioder av stress. Och ha målet i sikte, att du ska ha makten över ditt eget liv. Du är smartare än beroendet, det är jag säker på.

Baraenmor
Byta miljö

Vet inte om jag är rätt person att råda i detta... Något som hjälpt mig ibland är att åka och hälsa på människor som inte dricker, byta miljö. Gärna på landet om möjligt. Har du möjlighet att göra det så tror jag det är bra.
Om jag inte haft möjlighet till det så har jag ibland gått ut på längre vandringar i naturen, på någon vandringsled, så att jag blir trött också.
Lättsmält spänningslitteratur har också varit ett sätt för mig att avleda mig.
Men det viktigaste är nog, som så många skriver, att inte börja förhandla...

Jasmine
Hoppas den här dagen blir bättre!

Idag borde det vara Dag 10 om jag räknat rätt ;). Önskar dig en fin dag!

Jullan65
Onkel f, det är dom här

Onkel f, det är dom här dagarna som garanterat kommer. Låt det komma bara, tänk att det är just bara en känsla. 24-timmars regeln e rätt bra nu, då lurar du suget lite. Till imorgon klarar jag, 24h. Då tar jag ett nytt beslut.... inte för alltid är oxå en bra tanke som lugnar suget lite. Jag dricker inte just nu, hur framtiden ser ut vet jag inte. Raska promenader och att skriva o läsa hjälper oxå. Det kommer lätta, promise. Skickar cyberstyrka. Jullan

Andrahalvlek
Hur känns det idag?

Blir orolig för dig med tanke på hur sugen du kände dig igår.

Kram 🐘

AmandaL
Onkelf det är helt naturligt

Onkelf det är helt naturligt att känna sig sugen på alkohol när man försöker sluta, du har påverkat din kropp med alkohol så länge så att kroppen försöker lura dig att du ska ta in det i den igen. Så du ska inte känna skam och besvikelse över att du känner sug, det har alla nyktra alkoholister gjort någon gång under sin resa, jag har gjort det flera gånger! Så absolut inte känna skuld över att du känner sug, det är en kemisk process i din kropp och inget du kan rå för. Men jag hoppas att din viljestyrka var starkare än alkoholdjävulen och att du klarade att hålla dig nykter ännu en dag! Fantastisk fina tips du fick av alla forums vänner igår, hoppas du känner dig stark idag 🌷

Onkel F
Dag 11. Förhandlingarna överför den här gången.

Det kommer naturligtvis att komma fler. Man vinner knappast VM i Nykterhet på en dryg vecka.

Det hjälper att läsa och skriva här. Läsa om andras erfarenheter, missöden och lyckade strategier.
Skriva, både när allt känns bra och när det känns "öken". Ovärderlig med input, tips och pepp. Vet inte hur många gånger jag läst de senaste dagarnas kommentarer här, men de har verkligen hjälpt.

Tyvärr använder jag en laptop, annars hade det funnits en hel del små hjärtan och glada smileys här.
Ni får använda er fantasi.

Onkel F

Andrahalvlek
Pust

Jag var riktigt orolig för dig! Bra att du tog dig igenom förhandlingen. Det ger dig råg i ryggen inför nästa förhandling!

Kram 🐘

Jullan65
Härligt onkel👍🏻👍🏻

Härligt onkel👍🏻👍🏻

Baraenmor
Härligt!

Går sådär för mig just nu men ger inte upp, det är det långa loppet som räknas. Du verkar vara en brutalärlig person, jag kan inte tänka mig annat än att det är bra 😊❤

Onkel F
Skrev 14 i kalendern idag.

Känns rätt bra, trots dippen mitt i veckan. Den tog jag mig igenom tack vare "en timme i taget"; "det går över" och "aldrig första glaset". Tack till er som upprepar de orden.💕
Däremot kan jag inte ta till mig AH's råd om fyllesynder. Minns inte så många, men jag har gott om minnesluckor.😳

Det jag däremot har i minnet är 2 saker:

Hur jag mådde när jag gick och lade mig lördag för 2 veckor sedan. Alkohol upp till öronen, kroppen kändes helt stum, huvudet helt tomt. Minns bara att jag tänkte att min kropp klarar inte det här längre. Sedan somnade/svimmade/tuppade jag av. Vet inte vilket.
Jag vill aldrig mer känna den känslan.

Hur jag mådde måndagen efter, första dagen utan alkohol. Yrsel, huvudvärk,skakig, illamående och färdig att när som helst bara ramla ihop rent fysiskt.
Jag vill aldrig mer må på det viset.

Rätt så starka skäl till att aldrig ta det första glaset, och till att välja att inte dricka inom överskådlig framtid. Kanske det här var min botten?

Tag hand om er
Onkel F

Sidor