Slutat dricka utan nedtrappning. (Ändrad titel)

Profile picture for user Onkel F

Utan missöden! Lite väl lugnt ibland, det mesta är nedstängt eller inställt när det gäller aktiviteter. Coronatider. Men man kan behöva lite tid att pilla sig i naveln och göra ingenting, som Mirabelle GS skrev i någon tråd nyss.

Tar en dryg timmes powerwalk varje dag någon timme efter lunch. När jag kommer hem är jag tvärslut och åt helsike för trött för att ha en tanke på A. Bra på så vis, men det är dåligt ställt med återhämtningen.

Jag fick hem This naked mind (vet inte riktigt vem som fått mig att beställa den?) i måndags. Måste ta mig tid att läsa den.
Btw, ännu en fördel med att vara nykter: jag förstår och kommer ihåg vad jag läser. Alkohol främjar ju inte förmågan till koncentration så att säga.

Profile picture for user Andrahalvlek

Då har du en mäktig läsupplevelse framför dig ?? Jag läste den tre gånger, hittade hela tiden nya insikter.

Hur går det med sömnen då?

Kram ?

Profile picture for user Se klart

Annie grace har jag också lyssnat på, väldigt bra tycker jag!
En månad är starkt och så bra att det funkar med en stund i taget.
Läste också Mirabelle GS inlägg och tänkte på hur viktigt det är att faktiskt låta tiden GÅ och JOBBA för oss. Att man inte måste göra allt själv utan att tiden hjälper oss på traven. Ha en fortsatt skön semester! ?

Profile picture for user Onkel F

Ni är ju några som läst boken och haft behållning av den. Nya insikter och infallsvinklar är alltid bra. Men om SMHI har rätt får den nog vänta till nästa vecka. Kalasväder resten av veckan.

@Andrahalvlek, tack för omtanken. Sömnen är fortfarande en katastrof. Trots att jag är onormalt trött på kvällarna. Snart dags för ett läkarbesök och kolla så att jag inte har supit sönder något.
@Jullan65, tack för grattis. Känner mig faktiskt lite stolt (i ordets mest positiva bemärkelse).
@Se klart, en månad låter som mycket mer än fyra veckor?. Det kunde gått lättare, men jag är nöjd. Förlitar mig på att tiden jobbar för min sak.
@VJLO, det mesta blir ju lättare när a-dimman skingras, eller hur? Meningslöst att ge sig på Dostojevskij om det första man gör när man kommer hem är att tappa upp ett glas vin ur en BIB. Man blir snabbt på en Kalle Anka & CO-nivå?.

Keep up the good work!

Profile picture for user Onkel F

Tillbaka till jobb och rutiner imorgon. Även om det har varit skönt med lite ledighet har det inte varit helt lätt att stå emot impulsen att handla alkohol.
Igår fick jag verkligen stålsätta mig. Timmarna fram till att bolaget stängde gick väääldigt långsamt. Fan, när skall det sluta kännas så här? Nåväl, jag är fortfarande nykter och har inga planer på något annat.

Funderar ibland på vad som händer med dem som skriver ett inlägg eller två och sedan tystnar. Jag hoppas de kämpar på efter bästa förmåga och inte bara ger upp.

Styrka till alla här, aktiva eller inte!???

Profile picture for user Andrahalvlek

Vilken seger att fixa din lediga vecka, som från början var planerad som en riktig fyllevecka. Jag är grymt imponerad av dig!

Grattis till 5 nyktra veckor!

Kram ?

Profile picture for user Andrahalvlek

I mitt tidigare liv var jag ytterst medveten om bolagets öppettider på lördagar. Planerade mina lördagar efter om jag behövde åka dit eller inte.

Någonstans på vägen försvann det tänket helt. Minst inte riktigt när, två månader kanske? Det tänket försvinner åtminstone - håll ut!

Jag bryr mig lika lite om bolaget nu som jag bryr mig om Lidl, en butik jag heller aldrig besöker. Kastar inte ens ett öga åt bolagets håll längre.

Kram ?

Profile picture for user Jullan65

Fasen vad imponerad jag blir, att du gick igenom veckan vit. Stolt ska du vara. Den gröna skylten har för mig flyttat från frontalloben till bakhuvudet nånstans, den finns där, men lite vagare än förut. Så det är säkert som Andrahalvlek säger, den försvinner. Ha en toppendag och kör vidare one day at time. Jullan

Profile picture for user Se klart

Skrattade när jag läste ditt inlägg, har också läst och sett otaliga krångliga tv-serier som alltid slutat i sömn/dimma.
Annat nu, även om jag fortfarande kan somna framför tv:n.
Grattis till fem veckor, är också impad! Du känns stark och målmedveten, så bra kämpat.
Jag vet inte varför men systemet har jag inte brytt mig så mkt om, kanske för att jag bor mitt i stan, med så nära till restauranger mm.
Numera gör jag ibland sällskap med min man, går själv raka vägen till alkoholfria hyllan sen väntar jag vid kassan.. vill liksom inte befatta mig med flaskorna. Det är som om de inte hör ihop med mig längre. Avslutat kapitel. Skönt.
Hopps vardagen drog igång med lagom fart!

Profile picture for user Onkel F

Ja, veckan blev ju inte riktigt som jag tänkte mig den i våras. Den blev bra mycket bättre! Jag ger mig själv en klapp på axeln för att jag klarade den vit.
Jag får sug efter alkohol ibland, men jag förstår inte riktigt varför. Åtminstone inte på fritiden. Något slags romantiserad bild av hur det känns när alkoholen börjar kicka in, antar jag.
Mina triggers är annars stress och irritation, men det hör arbetsdagen till. Det kan få mig att längta efter att få komma hem och hälla i mig vin för att kunna slappna av. Knappast unikt på det här forumet.
Det gäller att komma ihåg att jag inte behöver agera på suget, bara låta det gå över.

Arbetsveckan har börjat med en rivstart, men trots det har jag inte haft några tankar på A de här två dagarna. Ett gott tecken? Hoppas det.
Bara att fortsätta vara nykter, en dag i taget.

Profile picture for user Vjlo

Jag vet inte hur du upplever sug och om alla är extremt starka. Det behöver inte vara för jag är arg, ensam, trött eller frustrerad

För mig känns det som suget/tankarna kan komma i samband med någon aktivitet där jag efter brukade åka till bolaget och köpa 6-8 "finöl" (ingen ska tro jag är alkis som köper billig burköl) som jag smugglade ner i ryggsäcken.

Och det är vid de tillfällena jag behöver titta på tanken som kommer och säga, nej jag vill inte dricka, jag behöver inte belöna mig. osv.

Självklart behöver jag när och om det kommer tankar i samband med att jag varit skitarg eller något annat också välja bort att döva känslan med öl.

Fortsätt den nyktra resan! :-)

Profile picture for user Onkel F

Det har hänt 2-3 gånger senaste veckorna att jag fått kämpa emot impulsen att köpa alkohol. Annars är det , som sagt, mest irritationsmoment på jobbet som får mig att vilja koppla bort när jag kommer hem.
Jag mår bättre både fysiskt och mentalt nu och hanterar sådant "småskit" på ett bättre sätt. Den här veckan har faktiskt börjat riktigt bra.

Andrahalvlek skrev i någon tråd att man skulle försöka tänka något i stil med " Jag saknar vinet, men jag vet att det skadar mig. Därför vill jag inte dricka längre" . Där någonstans känns det som att jag är nu.

Det är klart vi fortsätter att vara nyktra!

Profile picture for user Jullan65

Finns något som heter HALT alltså hungrig, arg, ledsen, trött. Triggers som är vanliga för oss problem drickare . Det är de frågor man kan ställa så sig när suget sätter in. Ibland är det faktiskt dessa som spelar in. Men jag har får även sug när jag är glad eller stressad. Så det gäller att bena ut, så kan man förhindra ett återfall och förkorta tiden för suget. Vi kör vidare som sagt. Ha det bäst

Profile picture for user Onkel F

Jag tänkte jag skulle ge kroppen en välbehövlig sovmorgon, ingen väckarklocka eller något sådant. Vaknade som vanligt, låg och drog mig ett tag och gick upp tio i sex... Kommer att vara trött ikväll!

Det har tydligen regnat inatt. Det är ganska fint ute när solen börjar komma upp på allvar. Allt ser rent ut och får mustigare färger när det regnat. Eller är det bara jag som ser nu när hjärnan inte är halvt omtöcknad av alkohol?

Vecka som varit har gått över förväntan. Jag har haft tankar på A några gånger, men jag skulle inte kalla det sug. Det är mer som en betingad reflex, negativa känslor = tankar på alkohol. Jag jobbar på att få bort den kopplingen.

Jag känner mig hyfsat stabil i min nykterhet trots att det bara gått lite knappt 5 veckor sedan jag drack sist, men jag har erfarenhet av hur lätt det är att falla tillbaka i gamla beteenden:
Antabus i 6 månader från slutet av februari 2012 därefter helt nykter till midsommarafton 2014. "Kan dricka som folk". Inte! Återfall som varade i 5 år, till våren 2019.
Antabus i 6 månader igen. Noterade 200 i kalendern som antal nyktra dagar, sedan tillbaka i samma dj--la krökande igen.

Missförstå mig inte. Antabus är en fantastisk medicin som, om du vill, kan hjälpa dig att låta bli att dricka. Men det är det enda den gör. Den kan aldrig få dig att sluta. Men om du verkligen vill ha en förändring, använd den respit från alkohol medicinen ger dig till att bearbeta dina tankar och känslor runt ditt drickande.

Med mina erfarenheter kan jag aldrig säga "aldrig mer". Allt jag kan säga är att idag är jag nykter.

Hoppas ni också är det.

Profile picture for user Se klart

Så fint att läsa ditt inlägg, har stor respekt för dina erfarenheter och hjälper mig att vara försiktig och faktiskt aldrig känna mig så säker att jag blir slarvig.
Tack för att du delar med dig och ha en fin lördag!

Profile picture for user Andrahalvlek

Med den erfarenheten i bagaget kan du verkligen lägga tyngd bakom faktumet att det är en sällsynt puckad idé att tro att man kan ”dricka som folk”. Punkt.

Skönt att suget övergått i reflexer, och de lättar också med tiden. Min husgud Craig Beck brukar tjata om ”Pavlovs hundar” och deras husses matklocka.

Kram ?

Profile picture for user Offside

Som svar på av Onkel F

Det känns som vi har lite liknande erfarenheter kring antabus och att efter att vi slutat falla tillbaka.

Med antabus tycker jag att det blir tydligt att det går att ha ett ok liv utan alkohol, men är tydligen inte stark nog utan, trots att hela kroppen inte vill dricka.

Jag undrar nu varför man ska sluta äta antabus? (Om tester på levervärden är fortsatt bra)?

Trevlig helg

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Andrahalvlek

The hard way, så att säga.
Det var den gode herr Pavlov och hans experiment jag hade i åtanke när jag använde begreppet betingad reflex.
Jag är lätt att känna igen ute på byn. Det är jag som är farbrorn som börjar dregla vid ljudet av vinflaskor som skramlar mot varandra i en kasse!?

Aldrig ta första glaset. Punkt.

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Offside

Du ställer samma fråga, lite olika formulerad, i flera trådar. Jag kan inte hitta någon rekommendation att upphöra med intaget någonstans, men jag kan ju ha missat något.
Om du tar Antabus och är nöjd med effekten av medicinen måste det väl rimligen vara upp till dig att, i samrådan med den som förskrivit den, avgöra om du skall fortsätta eller inte?
Jag kan omöjligt motivera en rekommendation jag inte givit.
Att uppmana någon med alkoholproblem att sluta ta Antabus skulle i värsta fall kunna leda till denne någons för tidiga död. Det är inget jag vill ha på mitt samvete.

Med all respekt
Onkel F

Profile picture for user Offside

Som svar på av Onkel F

Hej Onkel F

Till att börja med har du verkligen inte rekommenderat något. Det stämmer att jag lagt ut frågan i flera trådar då jag undrar helt öppet hur ni med erfarenheter ser på antabus? Jag är varken förespråkare eller motståndare.

Varför gör jag detta? Jo, jag känner mig rädd och maktlös inför alkoholen, och om antabusen är enda sättet att hålla upp så gör det mig livrädd.

Verkligen ledsen att jag varit otydlig och verkat som att jag på något sätt vill starta en diskussion.

Ha en utmärkt nykter söndag Onkel F och alla andra också såklart.

Profile picture for user Andrahalvlek

Se på antabus som ett gips på ett brutet ben. Väldigt viktigt inledningsvis, men det är ju läkningen av benet som är det viktigaste.

På samma sätt tror jag det är med nykterheten. Antabus hjälper dig att samla nyktra dagar i början, men du måste göra den mentala resan parallellt. Du måste förflytta dig från ”får inte dricka” till ”vill inte dricka”.

Jullan här på forumet har tagit antabus några månader men är nu snart redo att sluta med det. Hon har väldigt tydligt gjort den mentala resan. Kolla med henne hur hon tänker om antabus som hjälpmedel.

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Offside

Du skall verkligen inte be om ursäkt/vara ledsen för någonting. Idén med forumet är samtal, diskussion och hjälp och stöd åt varandra. Ibland sker missförstånd, då får man reda ut dem. Det var fel av mig att ge ett så avvisande svar. Jag försöker göra bättring.

Hur jag ser på Antabus?
Det är ett alldeles förnämligt preparat som verkligen hjälper dig om du vill låta bli att dricka. Behöver du den hjälpen så finns det ingen anledning att inte ta Antabus. Jag har behövt det, 2 gånger.

Varför har jag misslyckats och tagit år av återfall? För att Antabus hjälper mig att låta bli att dricka, den kan aldrig få mig att sluta. Jag har förväntat mig att medicinen skall göra jobbet åt mig, har inte insett att det måste till en förändring i mig själv för att kunna behålla nykterheten. Är det så för dig också, Offside?

Det finns ingen anledning att sluta med Antabus så länge du tycker att det fungerar och din kropp inte protesterar. Gör det som känns rätt för dig.
Men i förlängningen finns det en risk för negativ inverkan på levern. Då behöver du en Plan B.

Jag kan nog beskriva det som att de gånger jag tagit Antabus har jag haft en vilja till att vilja bli nykter.
Jag har behövt gräva lite djupare än så. Jag har behövt hitta viljan att bli, och fortsatt vara, nykter. Jag tror jag har gjort det. Det hade inte gått om jag fortsatt att förlita mig på Antabus.

Använd den respit Antabus ger dig från alkohol till att hitta din styrka och vilja att bli nykter!

Profile picture for user Offside

Som svar på av Onkel F

Vad skönt att läsa ditt inlägg, väldigt mycket igenkänning. Ditt inlägg kommer att fungera som ett bra stöd. Ja, jag känner igen mig i att jag trott att antabusen ska göra jobbet åt mig. Bra med medicinen har varit att det går att se att ett liv utan alkohol är bra, men att jag nu måste jobba med förändringen hos mig.

Jag behöver en plan B, och har känt det själv, men du satte ord på mina tankar på ett utmärkt sätt.

Tack, och trevlig söndagskväll!

Profile picture for user Onkel F

Forumet fungerar som " motiverande samtal" för mig. Jag tackar alla för det. Om jag på något vis kan ge lite tillbaka blir jag glad.

Något som också gör mig glad är att jag skrivit 42 i kalendern. 6 veckor utan alkohol. Just nu känns det väldigt, väldigt bra!

Profile picture for user Onkel F

Eller större delen av veckan, snarare.
Det är lite konstigt. Jag har mått bra ganska länge, ffa i söndags var jag helt tillfreds med tillvaron och kompis med hela världen.
Så smyger sig ett mentalt sug efter alkohol på, tillsammans med en fysiskt påtaglig oro.
Utan att det har hänt något som skulle kunnat utlösa det känner jag mig helt uppstressad och okoncentrerad, har huvudvärk och en knut i magen. Jag vet inte om jag är sugen på A för att dämpa oron, eller om oron beror på suget efter A.

Tyvärr finns tankar på alkohol som Universallösning nr 1A: jag gör ju det här bara för min skull, ingen annan drabbas om jag dricker. Bara ikväll, jag behöver slappna av. Jag kan ju sluta när jag vill. Eller hur?
Och när blir det? Imorgon eller om fem år? Been there, done that.

Tillbaka till en dag i taget!

Profile picture for user Fungerande_alkis

Personligen skulle jag aldrig sluta cold turkey. Jag har provat några gånger, och varenda gång har slutat med extrem ångest, overklighetskänslor, panikattacker, mardrömmar och annat vidrigt, så det är inget jag personligen rekommenderar. De enda gånger jag lyckats ha lite längre uppehåll är när jag trappat ned försiktigt, och kanske bara druckit 1-2 folköl per kväll under en period, bara för att ta udden av den värsta abstinensen. Därefter är det lättare att "sluta". Innan man börjar igen. Visst är det hopplöst?

Jag tror att folk dricker för att döva inre känslor. Detta är inget man kan bota med Antabus eller Champix och allt vad det nu heter. Man behöver besöka roten till problemet och arbeta sig upp därifrån. Kanske var man mobbad som liten, eller kanske man blivit utnyttjad eller misshandlad, eller så kanske man helt enkelt bara har komplex över någon kroppsdel. Eller så har föräldrarna separerat. Det är sådana här dumma saker som försätter folk i missbruk. Det är riktigt tragiskt och det är synd, för vi förlorar väldigt mycket potential i samhället med den här skitdrogen tillgänglig.

Jag tror att vi missbrukare behöver återbesöka minnen som gjorde oss till missbrukare, och omvärdera dessa minnen till något positivt eller konstruktivt. Vi är inte dåliga människor. Om vi vore dåliga människor så skulle vi inte sitta här och peppa varandra. Vi är allihop goda människor innerst inne. Ingen medicin kommer någonsin få oss att inse detta. Det är något vi måste inse själva.

Profile picture for user Andrahalvlek

Sök på intervention på youtube. Då försvinner suget. Där hamnar vi om vi inte lyckas knäcka koden till varaktig nykterhet.

För mig är det viktigt att repetera, repetera, repetera och hänga här för att aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Har varit nykter i snart 7 veckor. Men jag hör vad du säger, första dagen (den här gången) var en måndag efter en ledig vecka med vin från morgon till kväll varje dag. Ingen dans på rosor, så att säga!
Annars har jag provat det mesta, det här känns som sista utvägen.

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Andrahalvlek

Det är därför jag blir orolig när jag känner så här utan att förstå varför.
Jag tror jag behöver få lite kunskap om återfallsprevention, men det verkar inte finnas så mycket litteratur om det. Har bara hittat någon enstaka titel inom studentlitteratur.
Någon som har tips?

Profile picture for user Onkel F

Skall kolla upp detta. Jag tror det är nyttigt att lära sig förstå vilka tankar och känslor som riskerar att leda till återfall.

Profile picture for user Jullan65

Någonting triggar, man kan fundera på vad. Det kan vara saker man inte tänker på, som att se någon dricka öl på en krog man passerar. En drink som nån sippar på på tvn. Det kan vara whatever faktiskt. Basis är hungrig, arg, ledsen, trött. Är du det? Jag blir oxå sugen när jag är extra glad, stressad . Ett sätt är att acceptera känslan, observera att den är där. Sen gäller det ju att puffa på sig själv, precis som du säger en dag i taget. En timme i taget kanske. En sak är helt säker ...det går över, det går över och det går över. Dessutom blir det lite lättare för varje gång. Däremot blir det inte lättare att bli nykter om man tar sig ett återfall. Kom igen nu Onkel F , en dag till. Jullan

Profile picture for user Andrahalvlek

Det kan inte vara en klassisk HALT-trigger? Hungrig, arg, ledsen, trött. Sjukdom på g? Du ska nog fundera vidare på vad som triggade suget.

Och kom ihåg - suget lyfter inte glaset till munnen! Du behöver inte agera på suget. Du vet vad du vill.

Kram ?

Profile picture for user Se klart

Gick tillbaka och läste i din tråd, såhär skrev du Dag 1:
”Idag har jag mått som en överkörd grävling. Sprängande huvudvärk, illamående, svettningar och jag har darrat som ett asplöv (fortfarande). Dock ingen kramp. Kul när man delvis jobbar med kundkontakt..”

Jag är helt säker på att du aldrig mer vill tillbaka till det läget.
Aldrig mer är dock ett orimligt långt perspektiv men EN dag det fixar du.
Jag är helt säker! Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Jullan & AH, ni skrev nästan samtidigt om detta. Jag har faktiskt sovit dåligt och varit konstant trött sedan jag slutade dricka. Det kan mycket väl varit lika illa tidigare men dolt av rus och bakfylla, så jag har inte tänkt på det.

Även om det är trötthet som gör mig mer mottaglig så borde det finnas en utlösande faktor till suget.Eller är det tröttheten i sig som är den faktorn?
Dopamin/inlärning? Mycket möjligt. Har läst This naked mind. Många kloka tankar, men jag vill ha mer bakgrunds- fakta innan jag köper budskapet.

Fan, jag vill bara sluta med A, men det här verkar kunna bli ett projekt hur stort som helst. Kan det inte bara vara enkelt? Eller är det?
Kan det vara så j..la enkelt att jag vet att det inte blir lättare om jag tar ett återfall och att suget inte lyfter glaset till munnen, och att inte Onkel F gör det heller? Inte idag i alla fall.

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Se klart

Tack för påminnelsen!? Det kan nog vara nyttigt att gå tillbaka i sin egen tråd och läsa om hur det kändes när man tog de första trevande stegen.
Helt rätt, jag vill inte tillbaka dit, och jag vill inte må när jag gick och lade mig full sista lördagen.

Jag uppskattar verkligen att det finns vänliga själar här som snappar upp mina SOS och kommer till undsättning.??

Profile picture for user Andrahalvlek

Du måste skriva varje dag nu när det känns motigt, så vi kan peppa och stötta och skälla och locka och pocka - och gud vet allt vad du behöver nu för att nita alkoholdjävulen.

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Det är lite guppigare och skakigare än jag vill att det skall vara, men jag är fortfarande på rätt väg. Jag har lyckats knyta ihop säcken om dag 49, 7 veckor nykter. Det har inte alltid gått lätt, men vem har sagt att livet skall vara enkelt?
Det är bra att man kan vända sig till forumet och få "moralisk uppbackning" när det tar emot.

Jag börjar tro att det är trötthet som ställer till det med suget. Tänkte ta en tupplur i eftermiddags. Vaknade efter nästan 2 timmar och var fortfarande trött. Samma sak igår. Måste kolla upp vad det beror på. Kroppen borde ha vant sig vid att vara utan A.
Gubbe, 60+ och väger 10-11 kilo för mycket, kanske blodsockernivåerna inte är vad de borde? Skall till läkaren för min årliga kontroll om en vecka, får se vad han har att säga.

Gamla gubbar tenderar att bli envisa. Jag har fortfarande som målsättning att inte dricka alkohol inom överskådlig framtid.

Profile picture for user Andrahalvlek

Kan absolut trigga suget! Hur har du det med sömnen annars nu? Sover du äntligen? Du hade ju svåra problem i början.

För mig kommer tröttheten och går i skov. Hade en megatrött vecka för en tid sedan, då jag inte orkade någonting. Förstod sen att det berodde på PMS, men det kan ju knappast du skylla på ?

En hälsokoll är nog bra, kolla b-värdet och järn tex. Och sen ska du tillåta dig att vara trött när du är trött. Lyssna på kroppens signaler, det finns alltid en orsak.

När vi drack dränkte vi i mångt och mycket kroppens små hintar, om vila tex. Vi köttade på. Vi är ovana vid att lyssna på kroppens signaler.

Någon har tidigare skrivit om postakut abstinens här på forumet. Finns både artiklar och youtube-klipp om det. Har för mig att just trötthet var ett uttalat symtom.

Men du är nykter idag också - hurra! Det är faktiskt allra viktigast.

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

När jag ser mig i profil i spegeln gör mina extrakilon att jag har vissa likheter med en havande pingvin! Kortare ben och en maskeraddräkt så hade jag lurat vem som helst?.

Sover bättre, trots mina "små" tupplurar (heter det så?). Vaknar ett par gånger per natt, men somnar om ganska fort.
Att vara så här trött kan inte vara normalt. Jag har en del konstigheter i kroppen som behöver kollas upp med jämna mellanrum. Skulle kunna vara något där som spökar. Får se vad provsvaren och doktorn säger.
Att låta bli alkohol är nog en förutsättning för att få ordning på kroppen?.

Profile picture for user Andrahalvlek

I snart sju månader närmare bestämt. Tv:n är mest en ljudkuliss om kvällarna. Ensam är jag alltid i tv-soffan, ingen pockar på min uppmärksamhet. (Dottern sitter på sitt rum kvällstid.)

Jag är fortfarande en all in-personlighet - kan inte göra något halvdant. Ska jag bli nykter ska jag fan bli hobbyexpert på området ?

Kram ?

Profile picture for user Jullan65

Bra att du kollar upp kroppen med ett läkarbesök. Känner igen det där med trötthet, verkligen jobbigt. det kan vara så att kroppen inte hunnit ifatt rent fysiskt. Skulle tro att det tar ganska lång tid innan det lättar. Sköt om dig och förbli nykter en dag i taget.

Profile picture for user Onkel F

Lite grand så känns det. Ena veckan på gränsen till återfall, den här veckan har börjat hur lugnt som helst. Någon känsla av sug, men det har räckt att tänka Sluta upp med det där, det blir ändå ingenting av! Fortfarande nykter m a o.

Fortfarande trött också, men idag har jag inte ens tagit en ynka liten kycklingpaus?. Däremot har jag tagit min powerwalk och det känns i kroppen. Sängen känns väldigt lockande just nu.
Det får bli nya, nyktra tag imorgon.

Profile picture for user Andrahalvlek

Se klart skrev en sådan fin liknelse. Att bemöta suget som ett trotsigt barn. ”Jag hör vad du säger, men nu gör vi ändå som jag har bestämt.”

Känns lite ofarligt att tänka på suget som en trotsig 3-åring faktiskt.

Kram ?

Profile picture for user Andrahalvlek

Du måste skriva varje dag så jag slipper bli orolig! Du har kommit så jävla långt och får inte ge upp nu.

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Så här långt i alla fall. Det vore skönt om det vore så här lätt hela tiden. Om nykterhet var självklart och tankar på alkohol bara fanns lite vagt någonstans i bakgrunden.
Tyvärr är det nog en bit kvar innan jag kommer dit, men det är bara att gneta på och låta det ta den tid det tar.
Fram till dess kommer jag inte tillåta mig hitta på några ursäkter för att motivera ett återfall. Varken knoppen eller kroppen skulle klara av ett sådant.

Profile picture for user Andrahalvlek

Suget kommer att fortsätta komma då och då. Men allt mer sällan och mindre överväldigande med tiden.

Jag tänker ibland på suget som en tjurig granne som ringer på då och då. ”Ja ja, du tänker så. Hej då.”

Jag har en sådan granne ovanpå. När min alkoholiserade ex-sambo rökte på balkongen så hällde grannen vatten på honom. Att min hund skällde dagtid blev jag utskälld för massvis av gånger.

Nu är det grannen mitt emot mig som får ta alla duster, eftersom hon ställer ut sin soppåse i trappuppgången. Enligt grannen ovanpå är det en krigsförklaring.

Alla har vi sådana grannar. Bemöt suget på samma sätt som du bemöter dem ?

Kram ?

Profile picture for user Se klart

Där sa du det, ett förlösande ord som vi bara måste acceptera för att fixa nykterheten.
Gneta på och då ibland titta upp och som Andra halvlek så bra beskriver den jobbiga grannen.
Ju fler smarta bilder och tänk vi samlar på oss desto bättre rustade.
Och har man inget att hålla sig i, så funkar Gneta på- alltid!
Önskar dig en fin fredag! ?

Profile picture for user Jullan65

Japp vissa dagar är det vita knogar som gäller, andra bara smeker. De där jobbiga sug dagarna blir färre och lättare att hantera med tiden. Ge dig själv en present.....tid

Profile picture for user Onkel F

Varken ute eller inne. Må-bra-grunkan på armen säger att jag lever, nyheterna på nätet säger att världen som jag känner den står kvar. Jag har nyss avslutat frukosten. Jag kanske inte kan säga att "just nu, i detta ögonblick, är allt perfekt", men jag kan meddela att det känns jäkligt bra!

Vid den här tiden för 8 veckor sedan var jag förmodligen inne på mitt andra glas vin, jag minns inte så noga. Minnet var lite luddigt efter att jag druckit från morgon till kväll i en vecka. Bortkastad tid. Ett töcken.
Jag vill inte dit igen, jag skall inte dit igen.

Jag kan inte påstå att jag känner avsmak eller äckel inför alkohol. Tvärtom kan jag känna en viss längtan efter känslan jag får efter 2-3 glas vin, när konturerna börjar bli lite luddiga och de skarpa kanterna rundas av och inte skaver så förbannat längre. Tyvärr stannar det aldrig vid 2-3 glas. Tyvärr är kanterna minst lika skarpa och skaver minst lika mycket när man vaknar dagen efter.

Om jag ger efter för denna längtan? Jag väljer att kalla det för vad det är. Min bil har ingen autopilot, om jag åker till bolaget är det en viljehandling från min sida. Då har jag bestämt mig för att ta ett återfall.
Om jag tar en klunk av alkoholen jag köpt är det inget misstag, jag tar ett återfall, och det kommer inte att stanna vid en klunk.
Inget irreparabelt, men då är jag tillbaka på ruta 1 och måste gå igenom samma elände ännu en gång för att bryta återfallet och inte hamna i samma missbruk som tidigare.
Jag vet inte om jag skulle klara av det, så för min del är det nolltolerans som gäller. Jag måste vara kompromisslös för att hålla rätt kurs. För det mesta är det lätt, ibland är det ett rent helvete.
Idag väljer jag att vara nykter.

Profile picture for user Se klart

Så skönt att höra när du beskriver att din bil inte har autopilot och din hand som ev lyfter ett glas inte är fjärrstyrd.
Att inte dricka handlar så himla mycket om att omfamna varenda del av detta till en del av mig, och ansvar.
Sen är detta en sjukdom men olikt många sjukdomar så finns tillfrisknandet inom räckhåll.
Jag hejar på din kompromisslöshet och om jag skulle grotta ner mig i tankar om 2 glas vin är det möjligt att jag skulle kunna längta efter det, men den dörren är stängd och jag umgås inte längre med de tankarna. Heja dig! Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Se klart

Ja, det är en sjukdom det handlar om. Var och en av oss måste hitta sin väg till tillfrisknandet.
Jag tror på ansvar, ja. Jag kan få hjälp på olika sätt i mina försök att bli kvitt sjukdomen, men ingen kan göra jobbet åt mig. Ansvaret är helt och hållet mitt. Det är min väg.

Tack för glada tillrop ?! De värmer och gör det lite lättare.

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Blenda

Vi har väl alla blivit lite tilltufsade av livet och har all rätt att tycka lite synd om oss själva. Det gäller bara att inte låta den känslan ta över. Lycka till med koft-brasan?, och låt dig själv må bra. Du är värd det.

Profile picture for user Kaveldun

...kring ansvar.
Det finns liksom ingen genväg där - till syvende och sist måste jag ta ansvar, bestämma mig, gneta på, inte gå in på systemet, inte öppna flaskan, inte dricka första glaset!
Underbar liknelse med grannen Andrahalvlek:-)
Ja - detta att bli nykter och att hålla sig nykter är en ensam dans....i meningen att det bara är jag som för. Sedan finns det tack och lov bra musik och andra fina människor som står bredvid och också lär sig att dansa. Utan det sammanhanget hade i alla fall inte jag klarat av att hantera denna sjukdom.
Ni här på detta forum är en så viktig del av den musik som får mig att fortsätta....och sedan finns det en del bra böcker och klipp och annat.
Men i ngn mening är man alltid ensam - och ansvarig för.,.
att inte ta första glaset.

Profile picture for user Onkel F

Det känns som om saker och ting bara rullar på av sig självt. Jag motionerar och låter bli att dricka alkohol. Det gör att jag mår bättre och hanterar mina triggers, stress och konfliktartade situationer, bättre. Mindre triggers = mindre sug efter alkohol, osv.

En lite skum grej : Jag vill gärna vara klar med frukosten innan 7 även när jag är ledig. Det känns som om jag slösat bort halva dagen annars.
Iofs har jag inte många måsten på helgerna, men jag får gott om tid att ta hand om dem på det viset. Jag kan fnula och fixa i mitt eget tempo.
Det är kanske lite som Se Klart skrev, Jag bara gör, och det bara blir. Jag skulle vilja lägga till en sak: Jag bara är!
Just nu är det lätt!

Var starka, ni som brottas med lördagssuget!??

Profile picture for user Jullan65

Det låter höra sig. Att det gått som tåget framåt är ju underbart att få ta del av. Motion hjälper till att hålla suget på plats tycker jag. Men upp innan 7 på lediga dagar, nä dit har jag inte kommit än. Ha det bäst. Jullan

Profile picture for user Andrahalvlek

Så glad för din skull, att det rullar på som det ska. Suget blir verkligen lättare med tiden. Kommer mer sällan och är inte lika högljutt.

Frukost innan 7 låter onödigt plågsamt. Straffar du dig själv för alla bakfulla sega lördagar?

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Det känns lite viktigt, eftersom jag tar min nykterhet en dag i taget. Att skriva in antalet i kalendern varje kväll blir ett kvitto på att jag klarat av det jag föresätter mig varje morgon: idag skall jag vara nykter.
Idag skrev jag 63. Nio veckor! Dessutom var den första (helvetes)dagen utan alkohol 13 Juli. Det betyder att jag varit nykter i två månader.
OK, det är som en fis i världsrymden jämfört med hur länge jag har druckit och med hur länge en del av er här inne varit nyktra, men jag har aldrig klarat att vara nykter så länge utan Antabus och stöd från beroendemottagningen.

Den här gången har jag andra verktyg. Min egen vilja och forumet. De räcker väldigt långt. Tidigare har jag nog inte riktigt haft viljan att bli nykter, utan har ersatt den med Antabus. När medicineringen upphört har jag inte haft någon vilja att luta mig mot. Återfall. Får se hur jag lyckas den här gången.

Verkar det som att jag är lite stolt över min nyktra tid? Helt rätt! Samtidigt är jag ödmjuk inför det faktum att Jävelberg när som helt kan kliva ut ur skuggorna och kräva uppmärksamhet.

Jag har fortfarande inga planer på att dricka alkohol inom överskådlig framtid. För varje dag jag lyckas vara nykter flyttas den bortre gränsen för vad som är överskådligt en dag längre bort. Never ending story, lixxom.
Jag får börja med att vara nykter imorgon, sedan får vi se. En dag i taget.

Och nej, AH, jag ser det inte som en bestraffning, jag belönar mig själv med så många nyktra timmar som möjligt :) (smileys på laptop blir förjävla lama!).

Profile picture for user Andrahalvlek

Förstår verkligen att du är stolt och glad - och det ska du verkligen vara! Svinbra jobbat med nykterheten ??

Den mentala resan är så viktig, med eller utan antabus som krycka. Att gå från ”stackars mig som inte får dricka” till ”jag vill inte dricka eftersom det skadar mig”. Då har man lättare att släppa tanken på att ”dricka lite”, för varför skulle man vilja göra det liksom?

Så glad för din skull ❤️

Kram ?

Profile picture for user Torn

Två månader är grymt bra, och du verkar klara det här galant! Så klart du ska vara stolt.?

Profile picture for user Kennie

Det glädjer mig verkligen att det går så bra för dig! Du slet verkligen i början och nu får du välförtjänt belöning i form av välmående. Tror som du att det är viljan det kommer an på. Det är nog i själva verket den som kan försätta berg.

Profile picture for user Jullan65

Jävelberg... vilken bra benämning, det tar jag o snor rätt av?. Grattis till 2 månader. Vi som har problem drickande i oss vet att det är en stor bedrift.

Profile picture for user Se klart

Så mäktigt med två månader, stort grattis, och det vet vi ju alla hur den flesta tiden kan vara rätt tuff.
Jag räknar månader nu, men VARJE dag ett nytt löfte om att vara nykter idag. Mitt staket.
Hejar på dig!

Profile picture for user Onkel F

Jag ligger lite efter med att svara, så det får bli en virtuell gruppkram som tack för respons?
Ni har ju alla varit där jag är nu och vet hur det kan vara. Utan stöd, pepp och kloka inlägg från er skulle det här inte fungera för mig. Rätt inställning och en god portion vilja skadar inte heller.
Jag är tacksam för att forumet och alla ni som skriver här finns.

Profile picture for user Kennie

Ja, det är häftigt hur stor skillnad det gör att läsa och skriva här. För mig blir det en bekräftelse på att det jag uppfattat som ett problem är verkligt, inte något som kan avfärdas med att jag inbillat mig alltihop. Man får ständiga påminnelser om anledningar till att vara nykter, både negativa och positiva. Tror att jag skulle ha fallit för "det var nog inte
så farligt"-lögnen om jag inte hittat hit.

Profile picture for user Fenix

jag har läst igenom din tråd och blir väldigt inspirerad. Håller på att ladda för att söndag ska bli min Dag1. Så får vad som helst. hända, ingen alkohol. Ska försöka hitta någon aktivitet där jag måste köra bil på kvällen. Är inte rädd för fysisk abstinens, men desto mer psykisk. Jag finns i det vidare livet, trodde att jag var kvitt alkoholen, men i mars i år blev jag varse att så inte var fallet. Ha de, Fenix

Profile picture for user Onkel F

Som svar på av Fenix

Men du har ju varit med ett tag, så jag vet inte riktigt vad jag kan bidra med. Min tjurskalliga inställning, kanske??
Hursom, ladda ordentligt inför söndag och låt inga ursäkter eller omständigheter komma emellan. Du vet ju vad som krävs. Jag håller koll i din tråd för att se hur det går.

Profile picture for user Onkel F

Jag gillar uttrycket. Fast förankrad, inga förhandlingar, inga kompromisser.
Det har fungerat i 10 veckor idag (räknar fortfarande dagar).
Jag får fortfarande sug efter alkohol när det trasslar till sig på jobbet, annars är det ganska lugnt.
I fredags verkade det som om varenda stolle inom 1 mils radie hade bestämt sig för att driva mig till vansinne. Vanan sade att jag behövde vin för att lunga ner mig, men det fungerade alldeles utmärkt med en påse chips och en massa cola istället. Biverkningarna av mitt tröstätande är definitivt lindrigare än de av alkoholen, så jag gör som en del andra här, tar ett begär i taget.

Det börjar nästan kännas som om jag är "en sån som inte dricker", men jag har ju varit med förr. Återfall efter 2 år nykter. Hur korkad kan man vara? Men vem vet, om 660 dagar kanske jag känner mig redo för Det vidare livet?. Det blir många "en dag i taget" innan jag är där.

Ett⚓, lite ? och massor av ???till allihop!

Profile picture for user Andrahalvlek

Den där ryggmärgsreflexen när det kör ihop sig är verkligen stark. Det gäller att huta åt den direkt: Nej! För det funkar med annan ”tröst” också. Faktiskt.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Ett mantra vi aldrig får glömma!

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

så det kunde ha varit värre?. Smått otroligt hur mycket stryk kroppen tål. Lever och njurar fungerar fortfarande helt utmärkt trots all alkohol jag har hällt i mig. Tyvärr (?) hittades ingen fysisk förklaring till min fortfarande usla sömn. Fick mer Propavan utskrivet, de hjälper åtminstone lite.
Fortfarande ingen alkohol och jag är tämligen fast förankrad i mitt beslut att fortsätta vara nykter. Känner dock fortfarande sug, eller kanske snarare en avsaknad av den känsla av avkoppling de första glasen vin gav.

Lite oroväckande att läsa om hur problem med sug verkar sprida sig nästan som Covid 19 bland de som skriver här. Det gäller att komma ihåg att ingen är helt immun mot alkohol. Jag hoppas att de som vill sluta helt inte glömmer varför, och att de inte tar det där första glaset. Och att de som vill förändra sitt drickande inte tar det andra, eller kanske tredje.

Ha en skön helg!
Onkel F ⚓

Profile picture for user Jullan65

Gott att höra av dig, ja de där förbenade sugen, de kommer slag i slag nu. Än så länge står jag pall, men nu är det verkligen 24 timmar i taget. Puttar fram adjävulen framför mig, liksom sparkar hen. Blir något lättare då faktiskt. Har inte för avsikt att dricka, har däremot en tung period. Har som tur är börjat styrketräna, så det blir en del träning nu. Men det hjälper faktiskt oxå, suget lugnar sig . I värsta fall får jag väl fråga om ett par övernattningar på gymmet ?kram Jullan

Profile picture for user Andrahalvlek

Skönt att levern mår bra, men så jobbigt med din sömn ?

Förstår att propovan känns som en livlina, men var ändå lite försiktig. Det påstås att de inte är beroendeframkallande, men de är absolut psykiskt beroendeframkallande.

Och de kan ge motsatt effekt om man tar dem en längre period. Det har jag upplevt, och det var riktigt vidrigt. Hade de erbjudit mig narkos i det läget hade jag gladeligen tagit emot det.

Det var det Michael Jackson dog av, hans läkare gav honom för mycket narkos av misstag så han dog. Fy fan vad desperat man är då ? Det gör ont i hela mig bara jag tänker på det.

Har du provat sömnmeditation? Finns en del att prova. Kan tipsa om några klipp som jag tror på om du är intresserad.

Syftet är att tagga ner systemen rejält innan läggdags. Kräver daglig träning ett bra tag, men jag tror verkligen att det funkar, på samma sätt som kundaliniyoga funkar på mig. Yogan innehåller ju både rörelser och meditation.

Keep up the good work!

Kram ?

Profile picture for user Onkel F

Och imorgon förs veckans icke uppsupna pengar över till mitt F-konto. Det går rätt bra det här.
Jag vet inte om det är suget som en del skriver om här som spridit sig genom cyberrymden, jag har drömt att jag druckit vin de två senaste nätterna. Lite jobbigt, men inget jag har för avsikt att göra i vaket tillstånd.

Styrketräning vore nog en bra grej för mig också. Ffa rygg och axlar är inte vad de en gång varit. Jag är väl inte lastgammal, men jag fyller 61 om ett halvår, och det känns av i kroppen. Mer än jag vill erkänna.

Jag tror inte Propavan är något problem för min del, AH. Jag har haft en oöppnad förpackning liggande sedan min senaste Antabus-kur för drygt ett år sedan. "Vid behov" lyder ordinationen, och det har jag hållit mig till. Men det är klart, man kan kanske få för sig att man absolut inte klarar sig utan dem. Meditation i all ära, men jag vet inte om det hjälper. Jag har inga problem att somna, däremot vaknar jag flera gånger per natt och har lite svårt att somna om.

Jag är inte mycket för tatueringar, men jag är inne på att köpa ett litet ankare som påminnelse om att vara fast förankrad i sitt beslut. Tyvärr har jag inte hittat någon kedja i rätt längd som inte får mig att se ut som en HipHop-farfar?.

Ha en skön, nykter vecka! ⚓

Profile picture for user Andrahalvlek

Plötsligt hittar du den perfekta kedjan - fortsätt leta!

Om du somnar men vaknar hjälper nog inte sömnmeditation. Och beroende blir du säkert inte heller om du är så försiktig. Jag tog en tablett immovane/zopiklon varje kväll. Vågade inte ens försöka sova utan. I flera månader. Tills de inte hjälpte längre, och då fick jag sömnpanik på allvar.

Min läkare vägrade skriva ut något annat. Jag var sjukskriven för utmattningsdepression. Var vaken hela nätterna, framför tv:n, och släpade mig fram som en zombie dagtid. Kunde inte sova dagtid heller. Det tog tre-fyra veckor innan jag sov kanske en timme vid 4-5 på morgonen, och sen gick det sakta men säkert åt rätt håll. Helt vidrigt. Att jag ens kunde gå och stå är konstigt.

Jag är därför så otroligt rädd om min naturliga sömn, även om jag vet att sömn är en icke-handling. Det gäller för mig att vara tillräckligt nedvarvad. Inte låta hamsterhjulet snurra på för snabbt.

Hos dig verkar det vara något som väcker dig efter några timmar. Drömmar? Snarkningar/syrebrist? En natt på sömnlabb hade kanske varit bra.

För mig funkar ljudböcker som insomning. Och utan alkohol sover jag SÅ mycket bättre. Fast jag är ju inte bortskämd med god sömn, nöjer mig bra med några timmar även om det inte är tillräckligt. Försöker att inte känna någon press bara, det gör bara allt värre.

Kram ?

Profile picture for user Jullan65

Ja nu får vi sätta stopp ? för det här cybersuget?, det duger inte. Styrketräning rekommenderar jag starkt, det får verkligen dom rätta endorfinerna att träda fram. Nöjdare, gladare och minskat sug är några fördelar. Men för mig tog det lite tid innan jag märkte några fördelar, det var mest jobbigt de 10-12 första gångerna. Dessutom får man lite bättre form på kroppen, och nåt kilo kan nog ryka oxå. Ett ankare var väl en väldigt konkret sak att titta på, känna på, och minnas hur det var och att man inte ska dit igen......

Profile picture for user Blenda

Korset, ankaret och hjärtat är ju tre symboler som, inte minst "förr-i-tiden", ofta fanns på smycken som sammansatt berlock för tro, hopp & kärlek. Jag hittade ett förlagt gammalt armband med en sådan berlock i samma veva som jag bestämde mig för mina nyktra dagar. Kändes väldigt fint och symboliskt.

Profile picture for user Onkel F

Hopp och en fast punkt i tillvaron.
Det kan behövas nu. Det pratas om omorganisation och röda siffror i bokslutet på jobbet. Inte svårt att räkna ut vad det betyder. Jag behöver inte oron som det skapar, att fortsätta vara nykter är en tillräcklig utmaning. I'm too old for this shit!
Mitt "normala" sätt att hantera situationen har varit att dricka vin för att lunga nerverna. Måste hitta en annan strategi, men vilken?

Profile picture for user Andrahalvlek

Har du kommit igång med träning? Powerwalk funkar bra. Gärna med Alkispodden i öronen.

Omorganisation och neddragningar är så sjukt jobbigt ? Jag brukar försöka tänka ”Vad KAN jag påverka?” Jag kan påverka genom att inte bidra till ryktesspridning och skvaller. Jag kan undvika fikagänget där Krösa-Majorna sitter och ojar sig. Jag kan se till att vara så påläst, kunnig och smidig i mitt arbete som jag bara kan vara, göra mig lite oumbärlig. Och jag kan bestämma mig för att inte ta ut oron i förskott. I värsta fall får jag bara uppleva den två gånger. Både nu och när det väl verkställs.

Kram ?

Profile picture for user Kaye

Hej
Hoppas allt är bra trots oron på jobbet.
Tänkte tipsa dig om tyngdtäcke. Detta de gör reklam för hela tiden.
Jag har haft ett i 9 månader.
Det ska hjälpa mot just det du upplever, att man vaknar flera ggr under natten.
Det är lite styrketräning att bädda med visserligen?
Ha en fin lördagskväll⚘

Profile picture for user Onkel F

Skall ha det i åtanke. Jag har tagit Propavan i ett par veckor, och jag vaknar inte lika ofta. Tyvärr blir jag trött på dagarna också, har gått omkring som en zombie. Så kan jag inte fortsätta.
Jag skall boka tid hos läkaren igen för att se om han har några andra förslag, annars är jag beredd att prova nästan vad som helst. Kanske inte de tyngsta täckena, de verkar ju vara fyllda med bly? Fungerar inte om det blir för varmt, dock.

Profile picture for user Kaye

Jag var också orolig för om täcket skulle vara för varmt.
Jag som är i klimakteriet?
Men jag har haft det under sommaren och det är som de små kulorna i täcket anpassar sig till temperaturen i rummet.
Be läkaren ge dig ett täcke på recept? för de är dyra.

Profile picture for user Onkel F

Allt är inte enkelt, men jag kämpar på som Rosa-vina skrev. Tillvaron bjuder naturligtvis på både med- och motgångar, men det går lättare än förväntat att hantera svängningarna.
Det är lite oroligt på jobbet just nu, omorganisation på gång. För några månader sedan hade jag reagerat med att dricka en massa vin och tyckt att livet var ett helvete. Tankar på den lösningen dök upp, helt klart. Ryggmägsreflex. Nu har jag gjort en nykter(!) analys av läget och kan konstatera att oavsett vad som händer står jag ganska väl rustad.

Kaye, jag har blivit med tyngdtäcke! Den lokala stormarknaden ger en rejäl rabatt på dessa den här veckan, jag tror att det är märket du avser.
Kanske inte helt gratis, men jag har lagt mer pengar per 2-veckorsperiod på alkohol än vad täcket kostade mig?. De pengarna har jag bara pinkat ut och spolat ner, så det har varit ett totalt slöseri. Funkar inte täcket för mig kanske jag kan sälja det som second hand.

Kämpa på en dag i taget och tro på er själva!

Onkel F⚓

Profile picture for user Kaye

Jag hejar på och ligger här bakom och jagar efter dina veckor.
Finns säkert en andrahandsmarknad för täcket.
Men du måste ge det några veckor. Inte bara nykterhet som behöver tid att vänja dig vid☺