av Carisie

sorgsen72
sön, 2024-06-16 - 06:24

Bra jobbat @ Carisie! önskar jag kunde vara lika stark! Kommer också dit hoppas jag 🙏 Jag drack igår, mina känslor triggade mig men stoppade efter två små öl. En liten seger i sig att kunna sluta 💕

Carisie
sön, 2024-06-16 - 08:26

@Ros Hej 👋🏼
Jag kanske var spretig när jag skrev - eller så missförstod du? Jag var inte sugen på att dricka. - jag är nästan aldrig sugen. Irritationen kom av andra orsaker. Jag hade helt enkelt en skitdag som jag satte guldkant på genom att lägga mig nykter - igen. Jag har druckit enstaka glas (enligt min budget som är max 4 glas/v och max 2 dagar/v). Vad jag ville illustrera igår var att jag är glad att jag inte har sug. Att jag inte föll in i något gammalt mönster. Jag har av 113 dagar haft 10 dryckestillfällen med ett medel på 2,3 glas och är väldigt nöjd med det 🙏🏼

Tyvärr varjag sovit som en kratta med svett och mardrömmar som lett till en känsla av oro/ångest - precis som att vara bakis. 😂

Tack för att du kikade in med lite omtanke
🩵

Carisie
sön, 2024-06-16 - 20:42

Kvällsinventering ✅
Vodkapasta - gills det? I så fall har jag ätit sprit till middag 🤓 Skämt åsido.

Det blev en bra dag tillslut. Maken & jag tog oss ut på promenad, lagade mat, jag hotade med skilsmässa om fotbollen skulle stå på vid middagen idag också 😂 Jag är uppväxt med att INTE äta framför TV:n dessutom gillar jag bara ett lag (+ ett allsvenskt) men det laget spelar inte. Jag ba "ahh.. kan vi inte kolla på Polen - Nederländerna? Eller så kan jag terapikamma mig med en osthyvel under diskbänken. Vad är det frågan om?! 😂 Det blev just en lättnad att jobba tre kvällar på raken - jag får vara ensam utan fotboll. ⚽️ HURRA! Imorgon ska jag lämna tillbaka lite kläder och ta en promenad (i omvänd ordning) före jobbet. Ni fattar va... TRE sketna kvällar i bunkern står mellan mig och en minisemester - Insha'Allah. Tre sovmornar på solokvisten (sonen gills inte för han sover till kl 13) och sedan sommarnätter i ett ljust Sverige. 🇸🇪

Nu ska jag lyssna på min ljudbok och räcka över en skinande blank nolla 0️⃣ till John Blund. Det börjar närma sig en ordentlig sammanställning 🧐 på hur jag höll min budget. Jag vet redan nu att det gått fint och inget att dricka förrän midsommar om ens då? Jag kommer inte att bestämma det i förväg. Jag skriver under måttlig och det är vad jag önskar att vara - men ni kommer inte att se mig skriva här år ut & år in med ett återfall var tredje månad - det är inte jag helt enkelt. Då ses vi under alkoholfri i så fall! BOOM! 💣
Släpper aldrig garden.

Imorgon ska jag ta itu med de kilon jag VÄLDIGT oönskat jag lagt på mig. En sak i taget och när det ena inte utgör ett omedelbart problem så tar man itu med nästa. Blir väldigt besviken om kilona inte är borta på tisdag morgon när jag vaknar 😂 Snarare tisdag om ett år.. allt är en process. Nu är jag mitt vanliga glada jag igen.

Hoppas ni haft en fin helg & kväll
🩵

Carisie
mån, 2024-06-17 - 22:52

God kväll alla så här på kvällskröken 😀
Det får bli en hyfsat snabb kvällsinventering idag. Dagens arbete har bestått i att rädda livet på en person som enligt utsago druckit i riskzonen men som nu behöver en ny lever. Personen i fråga är inte ens gammal. Det fick mig att tänka en omgång till på vilka risker jag utsatt mig för. Jag tror jag ska försöka skriva ner risker och förbättringar - ha ett litet peptalk med mig själv.

Jag - som inte är en packad person - tänker gå och lägga mig nu. Hoppas alla får sova. Jag ska bara lämna över nollan 0️⃣ till John Blund sen sover jag som en prinsessa känner jag redan nu.
🩵

Carisie
tis, 2024-06-18 - 22:11

Kvällsavstämning ✅
Åter kväll - ett inte fullt lika packat Stockholm idag. Har de gått på semester redan tro? 🧐

Haft en bra kväll med mycket rattande på jobbet för att optimera patienten. Det är ju inte EN grej vi är och fingrar på. Hade hoppats på att hinna med en tidigare buss men min efterträdare hade inte träffat patienten tidigare & då tar det alltid lite längre tid.

Nu ska jag iaf hem och kasta mig i duschen före sängen..springa emot en liten handduk på vägen kanske?! 😅

Hoppas ni får sova gott - JB får nollan idag igen 0️⃣
🩵

Carisie
ons, 2024-06-19 - 22:37

Kvällsinventering ✅
Nu har jag stämplat ut! Friiiiiiiiiiii 🦅 I alla fall i två dryga veckor 💃🏼 det firade jag nyss med några skivor lufttorkad skinka & fransk ost! Gud så gott!!! Nu ligger jag utspilld på soffan och inventerar min dag. Jag konstaterar att nollan inte sprack utan är intakt 0️⃣. När jag kom fram till tuben satt många människor på uteserveringarna runtom och den bärnstensgula drycken glittrade förföriskt i kvällssolen och folket skrattade och var glada. Även jag var glad och log brett när jag passerade. Jag är fortfarande glad - och jag passerade. Jag kände med mig själv att det hade varit trevligt att sitta ner där- men det var ingen stor sak att passera - tvärtom. Jag lägger mig nykter och jag vaknar nykter imorgon. Min första delmål är uppnått imorgon. Tänkte sammanställa siffror och vad jag gjort samt hur jag mått. Jag vill dela det ifall någon eller några kan få hjälp/inspo. Men också för att jag vill tydliggöra för mig själv vad jag åstadkommit och var jag står nu 🥰.

Hoppas alla haft en fin kväll
🩵

sorgsen72
tors, 2024-06-20 - 04:46

@Carisie ha en fin semester! Grattis till ditt delmål 💕 Själv oroar jag mig lite inför midsommar, vi hade inte några planer men så berättade min make att en vän som är ensam vill komma över. Jag hoppas att det inte leder till att jag trillar dit… har som budget Max 10 glas i vecka och hoppas att jag kan hålla det denna helg 🙏

Carisie
tors, 2024-06-20 - 11:43

@sorgsen72 Hej 👋 TACK! Ja jag tänker ha en fantastisk semester och försöka maxa den eftersom det är så kort. Egentligen (säger hjärnan) finns det inget att oroa sig för. Du kan ju försöka med knepen som finns i sugdelen av självhjälpsprogrammet.

Jag tänker förbereda mig för midsommarafton genom att dricka massor med vatten och äta en ordentlig frukost. Efter lunchen tänker jag fortsätta med vatten. Om jag dricker A ska jag göra det långsamt. Känner jag att jag får sug efter mer så får jag bara sätta stopp. Suget kan inte få vinna över mitt förnuft OM suget kommer...det brukar ju inte besvära mig. Men främst av allt så får jag inte släppa garden. Inte ignorera känslor från förr etc. Hur känner du att du skulle kunna förbereda dig?
🩵
PS Jag streeeeeeeetchade 4 glas över 6h så 10 kan du nog stretcha till en efterfest 😆😉 DS

Carisie
tors, 2024-06-20 - 12:44

Hej alla 👋
Det här blir ett något annorlunda inlägg av flera orsaker. För det första tänkte jag redovisa mina siffror eftersom jag når mitt första delmål ikväll - även om jag inte specificerat något nytt än. Jag Kommer troligen heller inte att ha någon täckning ute på havet för att skriva ikväll - så nollan 0️⃣
sätter jag redan nu 😉. Att jag vill redovisa mina resultat gör jag enbart för min skull - för att hjälpa mig själv framåt. Kan jag hjälpa eller inspirera någon annan så är det bara en bonus 🩵

Min målsättning var ju att sluta slentriandricka och det målet är uppfyllt med råge. Jag har mått så mycket bättre i både kropp och knopp. Med facit i hand och efter 17 v av bokföring så var det inte särkilt svårt att låta bli att dricka. Jag trodde det skulle vara mycket svårare men jag har också haft superfint stöd och input här - tillsammans är vi starkare! ❤️

Min budget. Max 4 glas/vecka. Max 2 dryckesdagar/v.
Har jag fått frågor om många gånger och jag har fått synpunkter om att den är snål. Det kanske den är - men tydligen inte "tillräckligt" eftersom jag bara maxat mitt drickande två gånger under 17 v.

Det här gör att om jag maxat min budget varje vecka så hade resultatet blivit 6️⃣8️⃣ glas
Eftersom jag inte maxat min budget så är resultatet dags dato: 2️⃣4️⃣ glas vilket ger
medel/v 1️⃣,4️⃣
Av de 1️⃣1️⃣9️⃣ dagar jag registrerat etylhaltig dryck har jag intagit sådan vid 1️⃣0️⃣ tillfällen. Det borde för övrigt stå tillfällen i kaledern. Dryckesdagar låter som dagar man tömt varenda burk, flaska och box man kommit åt 😆

Under den här tiden har jag funnit pusselbitar till mitt beteende och lärt känna mig själv och bearbetat min relation till alkohol och känner mig stärkt. Jag tar med mig några godbitar jag vill dela med er in i framtiden. Jag måste också säga att jag inte myntat uttrycken men de är bra att stödja sig på tycker jag

🩵 Sinnesrobönen. "ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan, och förstånd att inse skillnaden. Den enda som äger dina beslut i slutändan är du.

🩵 "Det finns de som inte förmår att vara ärliga - för dem är chanserna mindre". Att inte vara ärlig om sitt drickande är som att föröka gå ner i vikt men trycka i sig bullar när ingen ser. Finns det ingen människa i din närvaro som du vågar anförtro dig till - ljug inte för dig själv i alla fall.

🩵 "Allt du sätter före din nykterhet (måttlighet i mitt fall) kommer du att förlora. Jag vet inte hur många gånger jag skrivit att det kommer aldrig vara värt för mig att förlora det jag har främst familjen. Jag har även sagt förr att jag inte kommer att tveka att stänga dörren HELT till alkohol om det här inte funkar för mig.

Jag har under de här veckorna skapat en rutin som liknar lite 12-stegarnas. Jag mediterar på morgonen och går igenom de kommande 24h och sätter ett mål för dagen. På kvällen gör jag en inventering för att se om jag stött på svårigheter av något slag och hur jag hanterat det. Som hjälp på vägen har jag haft "En beroendepodd" och "Bara en till". Annan hjälp på vägen har jag haft av att göra självhjälpsprogrammet och att läsa och skriva inlägg här. Anhörigsidan har (kanske utan att veta det) gett mig ett djupare perspektiv på hur jag och mitt förhållande till alkohol kan påverka mina nära och kära. Lite extra pepp här har jag fått av, och vill ge lite midsommarkärlek till 💐 @vår2022 @flarran @tallstubbe @ellew @northcap @farbrorn @detblirbättre @sorgsen72 @roppåhjälp Jag passar på att skicka lite midsommarhälsningar till kamraterna i kaffestugan som är en del av min dagliga rutin @natalia @prinsessa @påvägmothälsa @ny framtid @solana ☕️

Glad midsommar på er 🌻🌼🌸🌺🪷🪻🌷 och en medalj till er om ni orkade läsa såhär långt
🩵

vår2022
tors, 2024-06-20 - 16:58

@Carisie Riktigt snygga siffror!🥳. Och grattis till att du uppnått ditt första delmål🥳. Även om medel bli 1,4 glas/vecka så har du endast druckit väldigt måttligt och vid få tillfällen och långt emellan. Det blir din hjärna så tacksam för! Det blir inget ”underhållande” av alkoholintag, inget rutinmässigt eller fokus på hur, när eller var du kan dricka och hur mycket.

Du kommer med goda råd och jag instämmer med dem. Ska bli spännande att se vad du har för nytt mål.

Ha en riktigt skön semester och en fin midsommar!🌞🌺❤️

sorgsen72
tors, 2024-06-20 - 17:27

@Carisie så fint skrivet! Jag kommer inte hålla nollan ikväll MEN! kommer bara att ta lite i kvällssolen 💕 Känner också att jag behöver pröva mig fram, lära mig att kunna stoppa och inte ryckas med som jag gjort tidigare. Återkommer imorgon med rapport 😀

Carisie
tors, 2024-06-20 - 17:40

@vår2022 Tack snälla! Du har bidragit med pepp och kloka ord - och nu fick jag några till 🙏🏼 Du vet ju att jag sagt att jag inte har något sug (vilket förstås hjälper mig) men under den här tiden har jag gjort mig av med slentrianmässiga beteenden som att handla "för att". Det finns alltid hemma - det behövs inte fyllas på. Min gamla hamstringsvana 🐹

Jag har också helt kommit bort från att tänka på alkohol precis som du skriver. Fokus på att dricka har helt flyttat ut på huvudet. Jag kan ha fel rent forskningsmässigt men jag upplever inte att jag har underhållit mitt dåliga förhållande till alkohol. 🤔

Jag önskar dig en fantastisk midsommar - jag kommer att fortsätta checka in och ut under helgen för att upprätthålla min rutin 💐🌾

🩵

sorgsen72
fre, 2024-06-21 - 11:01

@Carisie gick ganska bra! Varvade med kaffe och vatten. Blev sent, la mig vid två. Efter fyra enheter reflekterade jag över att jag faktiskt kände av det, det har jag inte tänkt över tidigare. Blev ett par enheter till så spräckte budgeten men blev inte klappfull och vaknade utan baksmälla och ångest vilket känns underbart!! Jag känner att det är en seger i sig ♥️

Carisie
fre, 2024-06-21 - 22:57

Det hände en grej - kvällsavstämning ✅ Det hände en midsommarafton. Den här em ute på altanen bullades upp med SOS + andra delikatesser. Jag gjorde en räkcheesecake i köket och svärmor kom& frågade om jag ville ha öl, vin, bubbel, drink..rosé osv osv men jag var inte sugen så jag avstod. Sen var det magdags & jag fick en öl & en nubbe. Jag skålade med nubben och så tog jag en smutt sen sa jag till gubben "Nä, den här landade fel - jag vill inte ha den". Så då fick han den. Sen var det ölen - den landade också fel så jag gav den också till gubben. Sen fick jag ett glas bubbel som jag tyckte var gott så då smuttade jag lite på det medan svärmor stjälpte i sig resten. Sen öppnades en ny flaska men det var inte gott så då drack jag bubbelvatten 🤷🏼‍♀️ man ska väl inte dricka nåt som inte smakar? Sen har vi suttit på altanen och spelat sällskapsspel och haft jättetrevligt och jag har sett till att ha mitt glas fullt - med vatten nästan hela kvällen. Jag tog ett litet glas bubblor till att smutta på eftersom svärmor inte behövde mer. Hon tappade glas både på golvet och i knäet. Sluddrade och blev tjatig - säger konstiga saker. Notera att jag INTE förlöjligar eller dömer - jag tycker bara att det inte var trevligt. Jag har absolut varit på snusen i det här sällskapet men inte idag. Jag är inte en packad människa 🤷🏼‍♀️😉 När jag tog med mig saker till köket när det var dags för min sorti (fast jag borde varit 2:a) tog jag med mig 4 lik ut i köket och blev inte ens förvånad för hon hällde i sig bubbel som det vore vatten plus varannan nubbe och det blev smärtsamt till slut så jag tackade för mig.Såna här upplevelser gör det än mindre svårt att låta bli. Nu är det här inte ett inlägg där jag ska ranta om hur dåliga andra är och hur ofelbar jag är - tvärtom. Med det sagt så ska jag presentera midsommaraftonens resultat - två glas bubbel. Jag är förvånad och glad samt har en teori om varför som jag kan göra ett inlägg om när jag INTE håller på att dö av trötthet.

Jag önskar en god fortsättning på helgen 🩵

@sorgsen72 Bra jobbat ändå av dig. Skönt att inte vara bakis! Det kommer jag garanterat inte att vara imorgon så då tänker jag ta en meditativ promenad utmed havet tillsammans med min fyrbenta vän med hår på ryggen här. Ledtråd: inte maken 😂
🩵

sorgsen72
lör, 2024-06-22 - 08:37

@Carisie jag vet att du inte dömmer. Blev så att några vänner kom. Ingen snaps men fick bädda ner en gästerna. Vi skålade också med bubbel, men gav inte mitt glas till maken 😂 Vaken nu och inte bakis och varvade med alkoholfri öl ♥️

Carisie
lör, 2024-06-22 - 09:11

@sorgsen72 God morgon 🙏🏼 Alla sätt är bra utom de dåliga 😉 Maken har tydligen legat vaken halva natten med halsbränna 😂 Stackare! Själv vaknade jag kl 8 och är pigg. Känner mig faktiskt strålande. Det har hänt nåt i mig och jag är så lycklig. Bara att gno vidare i utstakad bana 🥰
🩵

vår2022
lör, 2024-06-22 - 09:48

@Carisie Bra gjort av dig att känna efter vad du egentligen ville ha och inte bara går på autopilot, att dricka allt som erbjuds. Får lite rysningar av din beskrivning av din svärmor, fy fan där har man själv varit! Kan till och med föreställa mig ångesten som kommer dagen efter och hur jag började leta efter återställare för att få bort ångesten och obehaget ur kroppen. Det är inget förlöjligande, det är en betraktelse utifrån av hur en alkoholiserad person beter sig. Hur alkohol påverkar och hur det ser ut. Sorgligt, tråkigt och hur det förstör en människa. Det finns ingen glädje i det.

Det är dessa betraktelser som än mer övertygar om att alkohol inte skapar något gott för personer som inte kan hantera det och det påverkar även hela omgivningen. Vi tittar på när en persons sinnen i hjärnan sviktar och till slut är så berusad och inte kan fungera. Det där lät väldigt dramatiskt, men bara kom i mina tankar när jag skrev. Man är maktlös och det är bara personen själv som kan ta kommandot i sitt liv. Jag är så tacksam för att jag gjorde det.

Det låter på dig som även du blev rätt påverkad mentalt av det, även om du visste att det skulle hända. Låter underbart att ta med din lurviga fyrfota vän på en skön promenad utmed havet. Den vännen kan man alltid lita på är nykter, pigg och fräsch varje morgon😁.

Ha en fin midsommardag!❤️