Senaste kommentarerna i forumet

Har nu varit nykter i 9 dagar och ska nästa helg på en liten resa med en annan familj! Det förväntas dricka vin till lunch och middag och lite drinkar däremellan, tragiskt, men Det är ju så Det ser ut för de flesta idag! Alkohol överallt och speciellt på semestern! Min hjärna Har redan börjat tala till mig och säger att " så tråkig kan du ju inte vara, så du inte ens kan dricka på en weekend" min man förstår ju inte ens märker jag, Han tycker att jag är löjlig, även om Han supportar mig i att inte dricka! Jag känner inte den Andra familjen så väl, så att jag känner för att berätta hela storyn! Jag vet dock att de kommer reagera och tycka vad tråkig du är! Har ni tips på vad jag kan köra för ursäkt denna gång? När vi åker Har jag varit vit i tre veckor, fortfarande lätt att falla dit antar jag... Varje dag är en kamp för mig, Har inga fysiska abstinens, men är sugen då och då varje dag, men Det går att vifta bort lätt på vardagarna!

Känner verkligen igen mig utmattad själv sedan 2 år egen i 20 år självmedicinerar alkohol för att orka men de blir bara sämre med allt.

Jag själv tänkte som ni andra här. Jag tar det lite lugnt och sedan håller mig till tre öl någon månad senare. Tror ni att det funkar?? För dom flesta nej. Om man nu lyckats klippa de två första och värsta veckorna är det värt att chansa? Läs andras trådar här och se vilken väg de har tagit är mitt råd. Vill inte vara någon moralgubbe. Har man ett beroende så kan man inte bota detta bara genom att sluta en tid för att sedan tro att man ska kunna dricka normalt igen. Läser man detta några gånger kommer man på hur dumt det egentligen låter. Jag drömmer också om att kunna ta en öl på restaurangen till maten, men är det värt detta? Hoppas ni får en fin dag.

Jag känner igen mig så väl, men du måste tänka att Det som har hänt går inte att förändra, men du Har möjlighet att förändra din framtid och allt går att förlåta! Tänk inte så mycket varför du är i den sits du är, utan blicka framåt!! Bra att du fått nog! Jag har själv haft diagnosen utmattningssyndrom, Det tog nio månader innan jag blev bra! Vila, vila, vila eftersom du dricker för att slappna AV precis som jag! Jag har blivit bättre på att ta hand om mig själv!

Min psykolog frågade mig varför jag dricker och då svarade jag "för att bli lugn och relaxa slippa känna ansvar etc..." Hon frågade mig om Det Finns något annat som kan få mig att känna lugn och ro " Det är Det jag försöker ta reda på! Hittills Har jag märkt att sömn är viktigt för mig! Jag unnar mig nu en eftermiddagsvila i soffan när jag kan, kan bli 10 min ibland, men sån skillnad! Jag Har även fått träna på att ens kunna läsa en sida i en bok... Det är viktigt att finna några intressen! Jag Har börjat läsa böcker, lyssna på musik, träna yoga (klarade inte Det förr, blev så stressad, men nu vågar jag att bara vara här och nu)

Mitt liv Har mest gått i ett rasande tempo, med sömnlösa nätter pga småbarn, krävande jobb, till slut gick jag in i väggen! Det var då jag började fundera på hur jag använder alkoholen!

Jag skrev ju en lista på saker jag åstadkommit nykter, det var tänkt som en pepp för att jag märkt att jag klarat mycket utan alkohol som jag trodde "krävde" åtminstone lite. Det kanske blev okänsligt när ditt huvudämne är ångest. Så här kommer en till lista, på saker jag åstadkommit på fyllan:
- sms:at en gammal flamma som tydligt avslutat kontakten
- haft oskyddat sex med både mitt extremt krångliga ex och främlingar
- tappat mobil och betalkort
- dansat sönder menisken
- hoppat upp i ett tak och nästan spräckt skallen
- sparkat omkull drinkar i ett försök att visa gymnastiska konster
Ja det var ett axplock. Alltihop ångestgivande. Men gjort är gjort och nu på andra sidan får jag väl vara glad det inte blev värre. Jag kan lova att jag vaknat upp och känt som att jag stått vid en avgrund och inte kunnat andas av ångest.

Och det kommer, precis som någon annan skriver, att blekna!
Tror alla härinne har gjort pinsamma, korkade, farliga eller bara ovärdiga grejer på fyllan. Jag med! Det är skitsvårt att förlåta sig för galenskaper man åstadkommit, men finns det något altnernativ? Att gå och klandra och hata sig själv hela livet är spilld energi.
Det är lättare sagt än gjort att gå vidare efter skam. Men det går! Du kommer klara det!

Det är såklart inte kul att höra att andra mår dåligt, men det är skönt att känna att man inte är ensam.
Vilka fina, fördomsfria människor det finns här inne. Jag hejar på er alla!
Nu ska jag åka iväg på semester i helgen och jag har sett fram emot goda viner till bra mat. Jag har bestämt mig för att hålla mig till två glas per dag och med pepp härifrån så tror jag att jag kommer klara det. Det bör gå då det alltid går bra på restauranger.
Efter det blir det inga barer och pubar förrän jag fått distans till ångestmolnen. Kanske behöver jag ta ett livslångt beslut dock, men en dag i taget som sagt.

Jag vet precis hur du mår, jag har själv gjort massor av dumheter på fyllan, vilket de flesta av oss härinne gjort. Jag har precis gjort en rejäl mina, som kommer dröja innan den bleknar. Men av detta hemska har oxå styrkan och modet gjort att jag nu sökt hjälp, och insikten att jag varken vill eller kan dricka har landat i magen. Tror att du oxå kan vända o välja annat. En dag i taget. Kram

Uppehåll så går skammen bort och minnena bleknar med tiden, jag lovar, bara de inte byggs på hela tiden, då blir ju skammen ännu värre! Sluta nu innan något ännu allvarligare händer!

Då var sommaren nästan slut,och ja känner de är dags att ta ny steg in i hösten. Hur har ja då skött sommaren? Så där blir nog min slutsats har nog aldrig festat så lite en sommar som denna dock har ja ändå dåligt samvete då väl de har festats så har de blivit för mycket.

Har varit nykter på fest i sommar också och de har kännts bra. Några fester är inplanerad i höst men vette katten om ja inte tar mig i hampan och är nykter på dom. Får ibland ångest när ja ska vara nykter på fest, fast när ja väl är där och börjar slappna av så funkar de ju bra, kanske bättre o ha lite ångest än att dricka och ha ångest fler dagar efteråt. Känner ändå ett visst hopp om framtiden något har på ett plan hänt har börjat tänka ett varv extra innan jag börjar dricka. Är nog inte redo än att lova mig själv att aldrig dricka igen ,men desto färre gånger ja dricker desto bättre mår ja. Har nog också mer o mer insett att dricka måttligt kommer aldrig gå. Har klarat nästa allt jag har företagit mig i livet och brukar aldrig ge upp. Men alkoholen där går jag bett motståndet är för starkt ja är faktiskt chanslös att vinna den matchen.

Banani! Riktigt glad när jag hör din "lista" på saker du gjort. Vad härlig du är!

När jag var ute i fredags (innan jag vände mig hit) så blev det som vanligt. Jag var ute med en ny bekant och minns inte när jag gick hem. När jag vaknade på morgonen skämdes jag så enormt att jag bara stack huvudet i sanden genom att blockera honom i sociala medier. Fegt och orättvist.
Imorse märkte jag tecken på att han måste ha varit hemma hos mig och även om jag känner mig säker på att han inte har något ont i sig, så känns det så läskigt att inte ens minnas detta.
Direkt så spelas allt pinsamt jag gjort på fyllan upp i mitt huvud. Obegripliga sms, oförskämdheter jag sagt, fyllecell, ramlat och slagit mig, ringt dejter eller vänner otaliga gånger etc etc och plötsligt känns allt hopplöst.
Jag vet inte hur jag ska förklara det annat än att det känns som att oavsett om jag försöker bättra mig så kan jag aldrig tvätta bort den skammen. Jag förstår att det inte är rationellt men ångesten biter tag i mig över vad jag gjort i mitt liv och plötsligt fick jag en dålig start på veckan.

Har ni några tankar om hur man lär sig leva med skammen?

När jag var ute i fredags (innan jag vände mig hit) så blev det som vanligt. Jag var ute med en ny bekant och minns inte när jag gick hem. När jag vaknade på morgonen skämdes jag så enormt att jag bara stack huvudet i sanden genom att blockera honom i sociala medier. Fegt och orättvist.
Imorse märkte jag tecken på att han måste ha varit hemma hos mig och även om jag känner mig säker på att han inte har något ont i sig, så känns det så läskigt att inte ens minnas detta.
Direkt så spelas allt pinsamt jag gjort på fyllan upp i mitt huvud. Obegripliga sms, oförskämdheter jag sagt, fyllecell, ramlat och slagit mig, ringt dejter eller vänner otaliga gånger etc etc och plötsligt känns allt hopplöst.
Jag vet inte hur jag ska förklara det annat än att det känns som att oavsett om jag försöker bättra mig så kan jag aldrig tvätta bort den skammen. Jag förstår att det inte är rationellt men ångesten biter tag i mig över vad jag gjort i mitt liv och plötsligt fick jag en dålig start på veckan.

Har ni några tankar om hur man lär sig leva med skammen?

Känner mig som världens sämsta människa! Jag har efter många år som egen företagare, mamma till 2 barn och sambo sen 16 år börjat dricka vin för att slappna av och inte behöva känna ansvar osv. Har diagnosen utmattningsdepression efter att ha drivit på mig själv till vansinne. Tömmer en vinare och mer om det finns, dricker ensam! Har fått nog av mitt beteende och vet inte varför jag valde denna väg??!

Hoppas du mår bra! Det går helt ok, har inte druckit sen den 12:e... Men är så sugen på lite vin. Problemet är att så fort minsta lilla går emot mig skulle jag gärna dricka...

Fredag gick bra, men lördag började suget komma och idag söndag hade jag ett riktigt sug, på det där eftermiddagsglaset som sedan leader till 3-4.... Man börjar bli lite låg nu och tycker livet är tråkigt:( men nu tar jag en vecka till! Kram

Jag har samma problem som alla andra. För mig tror jag krogen lockar fram entusiasm - det är feststämning och alla andra står med en öl i handen. Sen är jag sällan ute med en person och är man fem i sällskapet så ökar väl chansen för att någon ska ha tomt i glaset och är man då som jag en rätt effektiv öldrickare så finns det många lämpliga tillfällen att göra sällskap till baren. Jag vet inte.. Jag har inte kommit "längre" än att nu varit helnykter i en månad och bara dricka alkoholfri öl alltså. När jag testar att dricka igen tror jag mina krogknep får bli:
- börja dricka alkohol väldigt sent på kvällen
- dricka svaga grejer typ folköl som börjar säljas också på lite sjyssta uteställen i min stad i alla fall

Jättebra att formulera konkreta mål, det kommer säkert funka bra.

Sen håller jag med dem som säger att ha en längre nykter period, både för att ge hjärna och kropp en välbehövlig paus och minska toleransen men också för att få perspektiv på vad det är som är så viktigt med att behålla alkoholen i livet.

Jag vill i framtiden också dricka måttligt men är nu inne på min 29 nyktra dag och är positivt förvånad. Trodde det skulle bli mycket mera kamp för att behålla festen i livet men har både gått på krogen, konserter, ställt upp i en hypnosshow (!), klubbat halva natten samt raggat upp en snubbe jag gillade - något jag trodde var unikt förbehållet en onykter mig själv.
Måttlighetsdricka i all ära, men än så länge får jag säga att det inte är så pissigt att vara vit. Ens när jag dricker lite har jag svårt att gå ut två kvällar i rad och det har gått hur bra som helst ;)

Karin01, du har ju en plan. Prova den och skriv här om hur det går. Alla måste hitta sin väg och på sitt sätt tror jag. Lycka till.

Vad klokt du resonerar Jonna. Jag hejar på dig!

Att inte dricka alls på jobbevent eller bland nya människor.
Att kunna dricka vin hemma på helger men då endast ha en flaska hemma.
Att berätta för de närmaste att jag upplever detta problem och att jag enbart får ta två glas om jag går ut med dem.

Vad tror ni?

Vad bra att du vill ha en vit period. Det låter som du är på rätt väg. Att bara dricka något glas socialt tex för att fira fixar man nog. Problemet är vad man gör sen och när man är själv.

Jag har testat att bara ta 2 glas eller fira något med 1 glas bubbel etc för att passa in och inte "sticka ut"..... Är man glad i alkohol och gillar ruset, så är det ju så svårt! Det går om jag verkligen bestämmer mig för mängden jag får dricka, men hur jobbigt är det inte att fortfarande vara sugen!?? Jag blir orolig, lättirriterad (abstinensliknande) därför kom jag till en punkt där jag insåg att jag och alkohol går inte ihop! Jag har snart haft en vit vecka nu! Jag vill ha en lång, lång vit period! Jag vill rensa ur all skit och vill att hjärnan ska "programmeras om" Jag vill aldrig vara styrd AV alkoholen igen, jag vill styra över mitt eget liv!

Bäst och ha en period utan alkohol och sen tänka igenom situationen, tänker jag. Låter ju inte så bra med minnesluckor. Har tyvärr inga tips på hur göra. Jag har försökt själv och det gick inte att måttlighetsdricka. Har du själv någon idé så dela med dig.

Ett tips som är skittråkigt och kanske funkar nån gång emellanåt är att börja dricka sent på kvällen.
Då hinner/orkar man inte dra i sig en dunk vin innan gardinen går ner. Annars vet ifan, det här med att sluta efter 3-4 glas är ju inte mänskligt, det är ju som att avbryta typ vad som helst precis när klimax är inom räckhåll, man gör inte så.
Men testa att bara ha en flaska hemma och dra i dig den när bolaget har stängt, då är det ju som det är, och ge fan i mobilen...