Senaste kommentarerna i forumet

Ja men eller hur @Thompa_68 !?
Jag är ganska klok när jag inte dricker 🤣 skojar! Tack för peppande och kloka ord återigen 🤗🙏
Ja och framförallt så är man nog så illa tvungen innan det barkar.

Alkoholmonstret ska inte ens få en statistroll 🤣
Belöningen börjar och ge sig till känna tycker jag eller iaf jag upplever det så iaf.
Med klarare ögon( både psykiskt och fysiskt)
Huden känns fräschare.
Magen börjar bli " normal"
Jag fick höra på jobbet idag att jag är gladare än vanligt .
Återhämtning efter gympass är kortare .
Hjärnan är mer "med"
Jag är mer i nuet.
Psyket är mer stabilt.
M.m
Så det tar jag som nyktra vinster !

Och det måste få ta tid att denna gång-att vara snäll mot sig själv istället för att som du skriver misshandla både kropp och själ.

Det kommer att gunga det är jag medveten om men inte idag, och sätter ✔️ på ännu en nykter bra hälsosam dag! 🙏

Tack för att ni finns här inne och hoppas att ni får en trevlig helg! 🥰

@Thompa_68 tack. Känns som det är ett bra beslut.
Är trött på att vakna med ångesten, minnesluckor och fundera på hur jag har gjort bort mig denna gången.

Hej sebben och varmt välkommen till Alkoholhjälpen!
Du skriver väldigt ärligt och insiktsfullt om hur du upplever din situation! Du funderar både över dina egna alkoholvanor men även över relationen som du inte mår bra av men som du ändå är kvar i.
När det gäller alkoholen så försöker du verkligen förstå varför det blir som det blir, men du har även en tydlig tanke kring hur du skulle vilja ha det. Dina barn är den starkaste motivationen för dig, du vill vara så bra förälder du bara kan vara för dina barn. Nu har du även bestämt dig för att vara helt nykter en period. Berätta gärna hur det går för dig!

@Wiwe Fint att ha dig här! Att starta en alkoholpaus är väldigt klokt, då får kroppen och själen återhämta sig och du kan resonera med dig själv i lugn och ro om vad som är viktigt för dig i livet och vem du vill vara. Därefter är det tid för beslut om framtiden, inklusive relationen till alkohol. Alkoholpausen behöver vara minst 14 dagar, gärna längre. Ta en dag i taget är viktigt, början är jobbigast men de positiva effekterna visar sig rätt snabbt. Jag hejar på dig!

@Wiwe, välkommen ombord. 🤗

Ny här. Nu är det dax att försöka sluta dricka.
Har sagt så många gånger men så fort det närmar sig fredag flyttar den där jäkla boxen hem till mig.
Känner att det börjar gå ut över familjen. Vill verkligen inte må så här.

Nu försöker jag ta mig i kragen och fixa detta. Har provat flera gånger själv innan men inte lyckats. Nu har jag hittat hit och läst mycket och ser att vi är många i samma båt. Förhoppningsvis med er ska det gå vägen

@lejla77 Kloka reflektioner, vi tar tillbaka makten i våra liv och tar bort alkoholmonstret från huvudrollen. Det är inte lätt, men belöningen stor. Nyttig jämförelse det där med hur länge ens destruktiva relation med alkohol varit i förhållande till perioden från det man bestämde sig för en förändring. Med dina 18 dagar idag har du haft en alkoholpaus motsvarande 0,6% av längden av din alkoholcentrerade tillvaro. Det är en grym prestation, men som du skriver, det är klart att det tar tid innan man kompenserat för tidigare misshandel av ens kropp och själ så pass att hjärnan så sakteliga börjar omprogrammeras.

Tack snälla @Jempa123 🙏🥰
Exakt! För det är just omprogrameringen i hjärnan som är svaret på det hela!
Har man (har svårt att ta ordet i min mun) missbrukat alkohol i jaa vad blir det nu...ca 8 år, ja då kan man inte tro att allt är guld och gröna skogar på 1 v.
Jag har serverat min hjärna med dopamin (räknar inte träningen nu) på ett jävla silverfat - dag ut och dag in...

Så ja ny strategier, omprogramering och hitta sin fungerande väg mot ett nyktert liv - om man nu vill ha det.
Och jag känner att jag måste göra allt jag kan för det här..för annars finns det nog en risk att jag mer eller mindre super ihjäl mig.
Men idag fick hjärnan både dopamin och serotonin i form av träning istället 🤗

@lejla77 ja egentligen väljer man ju bort en sak för att få allt. Men ja det är så svårt ibland. Gäller att man jobbar aktivt med att omprogrammera hjärnan och ha strategier helt enkelt ❤️

@lejla77 grattis till 17 dagar 👌🏽💪🏽💪🏽 och till mer energi!

17 dagar under bältet idag 🙏🤗🙏
En bra och betydligt piggare och energifylld dag!
Plockat och grejat en hel del här hemma, hunnit med ett bra och intensivt gympass, handlat och förberett matlådor inför arbetshelg.

Idag gick tyvärr en tanke åt vin , när jag skulle hämta ut paket, systembolaget var öppet!
Och samtidigt tänkte jag ..Hur många av dem är som jag?
Som "skyller" på att snart är det helg så nu måste man handla på sig så det räcker hela helgen..Och som knappt hinner innan för dörren hemma- innan man öppnar första tetran eller champagnen , för man måste ju smaka av...
När jag höll på - helt logiskt tänk.
Just nu- idioti...

Snart krypa ner ännu en nykter dag ❤️✔️

Valet...@Jempa123 Det stora valet, som i slutändan avgör så många saker, din psykiska hälsa som du skrev..Välkommen ångest , eller ens fysiska hälsa- det är ju det värsta ..skulle inte ens vilja veta hur min lever och resten av kroppen mådde när jag krökade på.
Men ja det är ett val, och kan vara sjukt svårt när man väl ställs inför det..
Som jag själv minns- Ah ett glas gör väl inget???
Jag valde..
Nu väljer jag något annat 🤗

@lejla77 jag tänker inte heller aldrig men jag tänker såhär; jag kan vara nykter eller så kan jag dricka om jag vill, dricker jag innebär det att hela mitt liv kretsar runt alkohol, ångesten kommer och jag kan inte göra nåt av det jag vill. Vill jag ha det så så är det fritt fram o ta ett glas vin 🤪

Hej ! @Jempa123 och tack 🖐🤗
Nä den här tiden hjälper verkligen inte till när det är mörkt, kallt och grått! Fick bråka rätt rejält med alkoholhjärnan igår , på olika sätt .
Den jäkeln är smart och så fort man dimper ner lite så är den där.
Men jag fräste ifrån gång på gång, och planterade in andra saker som att tvätta och städa, fick upp lite energi och färgade håret och tog en hemma spa kväll. Åt lite mysplock MED alkoholfri cider , tände ljus så det blev ett bra avslut på dagen ändå.
Ja den där tröttheten är jävligt dryg!
Sen att man är mitt i klimakteriet gör inte saken bättre 🙃

Var in och smygläste lite på din sida, finns vissa likheter där- alkomorsa + andra i släkt med a problematik.
Återfall eller vad man ska kalla det..
Har också försökt att sluta "seriöst" men efter några månader har alkoholhjärnan övertalat en till att " ett glas kan du ta"... Det stannade ALDRIG vid ett glas kan jag lova, sen ilska sorg irritation över att jag lyssnade så då fortsatte man i a ekorrhjulet.
Jag kommer nog aldrig använda ordet "aldrig" i samband med "jag ska aldrig" för det funkar inte på min rebelliska hjärna .
Då kommer obstinaten in och säger/tänker : Det får du visste!! Drick för fan! Du är vuxen!
Såå.. paus eller uppehåll ( hoppas på livslångt!! ) är de orden jag planterar in.

Ja stress , negativitet, ensamhet, att man är uttråkad, sorg - det finns så många triggers just för att hjärnan är tamefan sjuk! 🤣
Jag försöker träna på omvänd psykologi här, med att ja det finns många triggers till att dricka.
Nu vill jag komma på alla triggers till att INTE ens tänka tanken på a eller dricka a.
So far so good till en ny förhoppningsvis nykter dag!
Vi fortsätter kämpa tillsammans 🥰🤗

@lejla77 hej! Vad fint att läsa det du skriver! Känner igen tröttheten, den kommer och går 🌟 tänker att januari inte är någon pigg månad oavsett om man är nykter, men ljuset är ivf på väg tillbaka. Känner oxå igen att dricka pga stress o annat negativt vilket egentligen är helt galet då alkoholen bara ökar alla negativa känslor o så är spiralen igång. Men det är ju som att hjärnan blir kidnappad. Men heja dig som kommit så här långt, fortsätt skriv o läs här, jag ivf tycker att gemenskapen här inne gör den fortsatta nykterheten enklare då man verkligen inte är ensam 🌟

🖐 @TeTanten jo men det har jag gjort , och längtan till våren är ju en stor morot speciellt ljuset och solen, kan bli deprimerad vintertid trots en hel del dvitamin i kroppen. ( Fick jag i en väldigt sjuk värld välja så skulle jag vara nykter vår och sommar, sen supa höst och vinter- helt sjukt jag vet)
Våren för mig är nystart, allt börjar om, naturen vaknar till liv, man får en helt annan energi.
Låter perfekt det TeTanten med en framtidsbild och en fantastisk vårdag du beskrev!
Så...
Hur jag vill må? Jag vill kunna känna glädje , jag vill fortsätta att vakna upp spiknykter- helt underbart!
Jag vill kunna efter att ha vaknat, tagit en kopp kaffe snöra på skorna och springa ute i vårsolen, fågelsång och se blad utvecklas på träden, nykter= lycka!
Äta en god lunch ute i solen med H2O i glaset 🤣 en härlig karamell som tåls att tänka på ! 🤗

Nu bröt den känslan lite av den jag har haft idag 🤔🤣
Vaknade upp helt blank, bedövad eller nollställd ( svårt att beskriva)
Energi på - 100 , extremt trött - trots bra med sömn och nutrition.
Hade planerat den här dagen igår ganska punktligt men känslan och motivationen är helt väck.
Blev själv förvånad över känslan av att vara helt handlingsförlamad.
Vad 17 är det som händer? Nykter ju , jag ska ju ha energi som 10 gaseller!!
Så jag kände näe snäll nu! Vila den här dagen och vi tar nya tag imorgon- det viktigaste i allt är iaf att hålla sig nykter 🤗

Hej, jag har väl under en längre tid druckit lite för mycket, varje fredag efter jobbet dricker jag och försöker börja så tidigt som möjligt på lördagen också. Jag har kommit underfund med att det inte är hållbart, jag blir inte dum eller elak, men jag ska jämt ha med mig en öl oavsett vad jag gör på min ledighet, det går ut över mina barn pga uteslutande aktiviteter som jag vill göra men struntar i dom pga att då kan jag ju inte dricka öl, oftast så sysselsätter jag mig med att renovera på huset eller på tomten men det är alltid en öl med, en anhörig sa att jag dricker för att orka med situationer hemma, för alltid när jag ska göra något så ska jag som oftast ha med mig barnen för den andra föräldern spelar, vilar eller ska göra något annat, jag har nu bestämt mig för att göra mig av med all alkohol jag har hemma och ta det nyktert en stund, dels lära mig att hantera mängden men också att det inte är sunt för varken mig eller mina barn, vet inte heller varför jag är kvar i en osund relation, jag är också rädd över att om sambon är iväg en lördag så ska jag börja hålla på hemma men att ta till ölen och då åter igen att det går ut över aktiviterna jag kunde/vill göra med mina barn, har ingen i min närhet där jag känner jag kan vara 100 ärlig med allt, och terapeut känns inte heller som jag kan vara 100 ärlig med. Vill ha någon egentligen att prata med men vet varken hur eller vart jag ska vända mig.

Hurra och grattis till 2 veckor!
Har du testat att måla upp en bild av hur det ser ut där runt 55+ dagarna. Ta kalendern och räkna ut tex när din dag 60 är… början av april? Vad för du då? Hur är vädret? Hur ser en torsdag u? Eller helgen? Måla upp en bild av hur du vill att det ser ut, känn hur du du vill må.
Jag leker den leken nu med tankar på i sommar. Tex, det är försommarvarmt, jag möter nån på stan. Vi sitter på en uteservering och jag beställer en god måltid. Vad dricker jag? Vad prata vi om? Jag skratta och känner mig upprymd, vi går en prommenad i parken istället för sitta kvar på ett glas till. Sen en kram, hoppar in i bilen eller nej, jag har börjat cykla igen! Åker hem och njuter av träden och är nöjd och pigg.

Äntligen 14 dgr eller 2 v utan a!
Men det har varit tufft på arbetet, - energier som pyser i luften pga att det ska göras lite omstruktureringar lite längre fram som skapar oro och irritationer.
Fixar inte det just nu känner jag , nog om det (orkar inte skriva mer)men jag kommer att somna nykter iaf ✔️

Jaa @Thompa_68 så sant som det var sagt, har nog haft beroende i annat med, börjar med s och slutar med x ..
Men tack och lov har det gått över och ja fick nytt beroende i form av a.
Idrott/ träning vet jag inte om jag kan räkna då jag har tränat hela livet även på elitnivå så det är mer en del av mitt liv.
Så för en annan kan det vara skönt och man känner att kroppen/musklerna är med på ett helt annat sätt när den är nykter.
Det som jag tycker triggar mest är ju stress, dispyter, dålig energi etc

Så ja garden är uppe och kommer att hållas uppe ett längre tag, för jag tror att man är mer "känslig" när man har någon form av beroende.
Tänk om världen och alla människor kunde vara lugn/lugna och snälla så skulle det vara bra , jaa framförallt att man är snäll emot sig själv 🤗
För ett beroende är ju en form av självskadebeteende.

@lejla77 Visst går det upp och ned, känner igen mig i faserna du beskriver, och även i en viss typ av fas kommer det överraskande dagar med- eller motgång. Vi som har problem i relationen med alkohol förefaller ofta också ha lätt att skapa beroenden av annat, från träning till socker, jobb och sex. Man lär känna sig själv bättre under en alkoholpaus, allt kan man inte förändra, men en del strategier och varningssystem kan man utveckla. Ju längre tid man haft på sig, desto starkare försvar mot kommande triggers och sug bör man ha fått, men man är förstås aldrig helt på den säkra sidan.

Det du skriver om att vara snäll mot sig själv om man gör misstag och halkar av banan tycker jag är extra viktigt. Det har för mig lätt blivit som du skriver, nu gjorde jag fel igen, kan lika gärna gå all-in för jag är så dum och/eller misslyckad... Jag har fortsatt garden uppe och skulle jag ta ett återfall hoppas jag verkligen jag kan leva som jag försöker lära, att förlåta, vara snäll och snabbt försöka ta mig tillbaka till den väg jag känner är den rätta.

Men jag ser er som förebilder iaf!! 🤣

Åh tack för dina kloka och vettiga ord! @Thompa_68 ! 🌹
Det är ju just det, mitt perspektiv:
Första dagarna - ta sig igenom absinensen (Har fungerat ganska bra de andra 2 gångerna jag har försökt sluta med a. Samtidigt vidrigt och hemskt men det gick 🤣
Sen kommer smekmånaden (där jag är nu) då allt (nästan ) är toppen!
Sen kommer vardagen in och planering av dagar med stressigt arbete , långa skift , arbetskamrater/ kollegor som - vissa dricker alldeles för mycket , hur kan jag veta det? Hm..😉
Och vissa älskar att prata vin och fester m.m
Som jag vet kan trigga.
Plus att jag konstigt nog med allt vin man hällde I sig(dock ALDRIG före eller under arbetstid)- är högpresterande, älskar snabbt tempo med 10 bollar i luften, älskar o hatar stress, blev du klokare? 🤣
Sen är jag träningsnarkoman ( nästan) på det, kan vara i gymsammanhang i flera timmar tills man känner metallsmak i munnen och yr, har även tränat x antal gånger med alkohol i kroppen och om inte det räckte så krökade man på när man kom hem.
Så nu snart kommer vardagsbilden in och sist sprack det där någonstans 55+ dagar.
Men samtidigt denna gång kommer jag vara snällare emot mig själv, inte bestraffa ( ja nu har du ju börjat igen så då kan lika gärna fortsätta kröka)
Utan skulle det hända , hoppas inte! Men OM så får jag brösta det och avsluta dagen efter.
Mentalt bra el dumt?
Det känns iaf bättre.

@lejla77 Som jag ser det är tiden som nykter bara en markör. Det stora jobbet som alla gör när man på något sätt vill förändra sin relation till alkohol sker de första dagarna. När man rannsakar sig själv, bestämmer sig för en alkoholpaus, inser och accepterar, funderar på vem man är och vill vara, hur man vill att livet ska vara, alla de där viktiga funderingarna i en period när marken skälver lite under fötterna. Så i mina ögon har du lyckats lika bra som jag, som snart hållit i tre månader, och även de som är uppe i år av alkoholfrihet. Det är liksom bara kalenderblad som skiljer, inte ansträngningen och prestationen.

Missförstå mig rätt, det är klart att det är fantastiskt att ha varit nykter i månader och till och med år, men ibland kan det få för mycket fokus. Jag räknar själv dagar och månader för det gör mig glad och stolt över mig själv, men jag ser mig vare som bättre eller sämre än någon som nyss börjat eller hållit i flera år.

En dag i taget är ett mantra som håller i alla lägen! :-)

Hej @TeTanten ! 🖐
Visst är den god? Igår syndade jag med plockgodis till, ingen jättesockerråtta men gott sällan.
Ja kanske det eller så funderade jag på en resa någonstans där det är varmt och härligt, ja vi får se!

Var in och smygläste lite på din sida, en till fd "vin" tant! 🤣

Du har hållit dej nykter bra längre än en annan, heja dej ,imponerad på er alla som sagt som lyckas, ni är förebilder ! 🤗🌼
Imorgon har jag 2 v i nyktert tillstånd- längtar lite som ett barn på julafton.
Samtidigt lite oro för det är arbetsdag med stress och spring ( där man efteråt brukade koppla av med x antal glas vin) Men inte , tänker inte!
Kanske kommer in och skriver under kvällen för att hålla mig och sinnet på jorden .
Tills dess, ha det och kämpa på! 🌹