Senaste kommentarerna i forumet

@åträtthåll Vaknade ofta med huvudvärk i början, och har vaknat med huvudvärk idag. Mina ovetenskapliga tankar om det är att kroppen läker. Vad som är skillnaden är att jag trots huvudvärken är allert i mina tankar. Ska ta en huvudvärkstablett nu och sedan möta den fina höstdagen.
Toppen att du tänker ta tre nyktra månader. Hjärnan behöver tid för att ställa om sig/återställning. Jag har också tre månader som delmål.
🥰 🍂🍁🥰

Läser på om de positiva effekterna av att sluta med alkohol (kom gärna med fler tips på läsning om du har) och blir mer och mer taggad på ett helt nyktert liv.

Jag är inte där ännu, men det kanske kommer. Jag ska göra som @Kennie tipsat om och ta 3 alkoholfria månader till att börja med. Jag har ett startdatum för dessa och behöver förbereda mig lite mentalt tills dess.

För nu - 7 dagars nykterhet och förutom huvudvärken så känns det väldigt bra. Känns skönt att vardagarna kommer och med det mindre sug på a för mig.

Dag 7 🧡🍂

Vaknar med ordentlig huvudvärk idag igen trots att jag försöker vara noga med att få i mig vatten. Är detta ett vanligt förekommande när man slutar med alkohol? Isåfall är det ju ett ordentligt kvitto på att jag haft problem, vilket jag ska ta med mig om jag skulle hamna i samma banor igen i framtiden.

Om någon sitter på tips på hemsida eller annat där jag kan läsa vad som händer i kroppen när man slutar med alkohol så vore det uppskattat! Skulle behöva det som motivator.

Nu ska jag ta mig en till kopp ☕️ och sen njuta av söndag. De flesta söndagar brukar spenderas bakfull och svintrött i soffan - inte denna känner jag på mig!

Ha en fin söndag i solskenet 🍂🧡

@paniken Grattis till mer än en vecka i nykterhet 🙌 jag är en dag bakom dig!

Hoppas att din ångest snart lämnar dig och att du kan bli fri den, samt att du får sova. Jag hejar på dig 🍂🧡
Vaknar upp 3 dagar i rad med galen huvudvärk, den borde släppa snart så det är bara att härda ut. Hoppas jag:)

@Tezzan grymt starkt av dig, heja dig ❤️

@Ada81 hur går det för dig, vi finns här ❤️

@åträtthåll bra jobbat du med, hejar på dig!

Lördag kväll och jag somnar nyktert efter en heldag av olika aktiviteter och middag med andra som druckit vin. Skönt att ta bilen hem på det 🙌

Alldeles för länge har jag haft en ordentlig alkoholproblematik. Från att jag var ca 22 och nu är jag 31. Har kanske inte alltid dragit i mig extrema mängder men jag har alltid druckit för ofta (i sällskap och ensam) och på ett destruktivt och skadande sätt som alltid gett mig ångest. Alltid.
Jag är glad att jag tar tag i det nu (givet att jag klarar av att genomföra denna förändring, såklart), och det känns ändå bra och positivt. Jag startade en tråd här redan 2022 för att jag kände att jag var på botten, men failade direkt. Hoppas det blir annorlunda denna gång och det kan ju bara jag se till.

Ännu en fördel med att vara nykter: Jag skrattar genuint åt saker jag tycker är roliga, det känns bra i magen! 😊
Jag skrattar inte för att jag är lullig och för att det mesta blir ”roligare” av alkoholen.

Check på denna lördagen ✅

@Kennie Tack! Bra input! Hade en dipp både igårkväll och idag på eftermiddagen men nu när jag tagit mig förbi den (din kommentar hjälpte mycket!) så känner jag mig ok igen. Förtäckt abstinens - bra att ha med sig!

@vår2022 Tack, såg ditt svar nu , lite oerfaren här inne , bara varit här i 2 dagar. En vecka idag så jag hoppas att både ångest och sömn snart skall bli bättre 🙏

Bra gjort med nykter fredag! Hoppas huvudvärken lättar. Har läst många här på forumet som haft en del huvudvärk i början av nykterheten. Håller med om att man slipper hjärnspöken som nykter. Hade så mycket mer katastroftankar och ångest när jag drack, även då jag inte drack oftare än ett par gånger i veckan. Apropå att tappa motivationen, jag tycker att det hjälper att tänka på motivationssvackor som förtäckt abstinens. Beroende är ju lurigt, och försöker hitta sätt att få tillbaks sin drog. Och då kan jag känna lite spirande motstånd, att jag tänker inte gå på lögnen om att alkohol är något jag förtjänar/ ofarligt/ gott/ eller vad jag nu försöker inbilla mig själv att det är.

@Memmy poddar har läng funkat bra för mig tills nu i söndags när allt det här började på riktigt allvar. Nej jag har tyvärr ingen samtalskontakt än , gick med här i torsdags och börjat med programmet samma dag . Har du det och har det isf hjälpt dig ?

@paniken Jag förstår precis vad du menar, jag tror att vi är ganska lika då, som reagerar med ångest på negativa händelser.

Jag är som två ytterligheter på en skala när jag är full vs nykter, det skapar otrolig ångest dagen efter,beftersom jag är väldigt privat annars.

Det som hjälper mig mycket med sömnen är att lyssna på en podd/ljudbok tills jag somnar. Fokuset hamnar på den och jag känner mig mindre ensam med min ångest.

Har du någon samtalskontakt i dagsläget?

30 år sen Estoniakatastrofen och jag stod på toppen av min alkiskarriär.
Känslomässigt avstängd och klarade inte att sörja min bekanting som följde fartyget ner i djupet. Intressant nog så klarade jag inte att sörja honom ens när jag blev nykter ? Kan sorg vara ett inlärt beteende eller, vilket jag trodde, medfött ?
30 år är en lång tid men just denna händelse känns som igår vilket förvånar mig ? Det har ju hänt så mycket annat under dessa 30 år så det borde väl ha förträngts ? Hjärnan är ju en fenomenal datamaskin som är svår att förutse och den prioriterar helt på egen hand utan att jag kan påverka det. Många saker under min alkiskarriär borde ju ha högsta prioritet men så är det ju inte ? En del saker kan jag ju förklara med att jag i nykterheten har behandlat mig själv både inom och utanför AA så det mesta har neutraliserats och spökar inte för mig längre.
Att prata, prata och återigen prata om det som byggt bo inom mig har varit den absolut bästa vägen att få en nykterhet med sinnesro. Att vara spritfri är en sak och nykter nåt helt annat !
Jag är väldigt glad att jag tog beslutet att åka på behandling och komma ut som en väldigt rädd men nyfiken nykter alkoholist ! Jag har allt att vinna på att vara nykter !

Lördag morgon med en god kopp kaffe ☕️ vaknar upp med huvudvärk, så typiskt när man inte druckit en droppe a men det är ju inte hela världen. Får hälla i mig massa vatten, är så dålig på att dricka det.

Härligt att inte vara bakfull iallafall! Idag blir en bra dag med en massa familjehäng inplanerat och jag har redan meddelat att jag tar bilen överallt 🧡🍂

Ha en fin lördag du som läser!

@Ny dag tack för ditt svar, den första tiden låg du sömnlös hela nätter ? Jag har 2st på kontot nu och det är olidligt som man mår utan sömn dagen efter, lite som en bakfylla eftersom min ångest ökar enormt utan sömn. Får jag fråga hur långt in du är på din väg ? 🥰

@paniken För mig tog det ett par veckor, äter omväxlande Propavan eller Melatonin en timme innan läggdags. I början lade jag mig i sängen vid åtta/nio-tiden bara för att varva ned. Lyssnade på podd. Då fick jag 9-10 timmar av ro i sängen vilket gjorde att jag inte kände stress och att jag åtminstone fått en typ av vila även om jag bara sov 3-4 timmar. Efter en tvåtre v sov jag mycket bättre. Min sömn är inte ok ännu men jag är på väg. 🥰

Undrar hur lång tid det tog för er att få ordning på er sömn och hur ni gjorde för att kunna sova bättre , så tacksam för svar 🙏

@Memmy Att jag har panikångest sedan många år gör ju att ångest är mitt stora problem dagen efter , eller når jag ligger och inte kan sova . Jag reagerar med ångest på de flesta negativa händelser , situationer och känslor i mitt liv, tyvärr dämpar ju A ångest initialt men redan dagen efter är det åt helvete tvärtom. Har börjat med lergigan och 1a kvällen gick bra , igår sämre , tog 5 timmar att somna och sov hackigt .

Så glad att jag vaknar upp imorgon lördag utan att ha druckit en droppe. Minns inte när det hände en fredag senast ❤️

@thompa90 Hej! Hur går det för dig? Jag delar dina tankar väldigt mycket, vore intressant att höra hur du har det och hur helgen går. Jag är inne på första helgen som spiknykter på väldigt väldigt länge :)

Konstigt formulerat av mig 😂 Menar att jag blev av med känslan av att ”jag missade något” om jag inte gick med ut och drack. Men det gjorde jag ju verkligen inte och det gjorde att jag aldrig ångrade att jag gick hem och sov istället :)

@Ny dag Tack! Så fint av dig, det tar jag med mig.
Vet att jag tänkte liknande när jag slutade festa ”Bara för att”. Då tänkte jag att man ångrar aldrig att man gick hem, det funkade hur bra som helst och jag slutade festa för att inte ”missa något”.
Och nu har du ett väldigt bra citat till mig som kommer sätta sig tror jag, man ångrar aldrig en nykter dag. Så bra!

@åträtthåll Heja dig! Du är inte ensam fast du är själv! Vi hör är med dig i tankarna 🥰. Glömt att välkomna dig till forumet! Jag har min tråd också som en dagbok… när suget kommer hoppas jag att jag har sinnesnärvaro att g tillbaka och läsa hur jag mådde för 1,5 månader sedan. Får ångest bara jag tänker på det nu…. En tanke som jag kan rekommendera är att man ångrar aldrig en nykter dag… 🥰

@Ny dag Hejar på dig! Så bra att skriva och läsa varje dag.

Känner direkt nu att det kommer komma dalar i detta som jag blir mindre motiverad och behöver tänka långsiktigt. Helt plötsligt så är jag så medveten och det är många timmar på en fredagskväll som normalt sett försvunnit i en ”dimma”. Nu har jag varit hemma själv sen efter jobbet och det känns lite tomt 😅 en vanesak antar jag, och att inte förvränga tristess med att ta ett glas vin för att göra kvällen roligare. Viktigt!
Sen kommer ju inte alla fredagskvällar spenderas själv hemma såklart men jag behövde det idag efter intensiv jobbvecka.

Ah, knäppa tankar, typiska för att trilla dit! Men det ska jag inte :)