Senaste kommentarerna i forumet

@åträtthåll Vad roligt att du läst min tråd🙏, jag har hängt på forumet länge och haft långa nyktra perioder för att sedan ta återfall. Så har de senaste tre åren varit. Denna gång känns det annorlunda men det enda jag vet att adjävulen finns och kan dyka upp närsomhelst s att skriva här varje dag är viktigt, iaf för mig 🥰

@Ny dag Eller hur! Känns så skönt!
Jag har läst hela din tråd från topp till tå men inte skaffat konto förrän nu så inte kommenterat något dumt nog. Grym är du hur som! 🙌

@Kennie Jag tror du har helt rätt i din hemsnickrade analys 🧐! Att räkna glas och vänta på nästa tillfälle att dricka är väl vita knogar och verkar bara jobbigt. 🥰

@åträtthåll Vilken bra insikt! ☑️ på den! Så rätt och där vill jag också fortsätta vara för så känner jag mig efter 45 nyktra dagar! Känner avsmak för hur jag stod ut med att leva som jag gjorde. Så jäkla slitsamt. Kul att vi är många på forumet som är i början på den nyktra resan och att vi gör det tillsammans 🙏🥰

@Memmy Hej! Då kan vi följas åt! Har precis läst din tråd. Nu kommer helgen och den tar vi oss igenom. Eller hur?💪

@åträtthåll Heja dig! Jag, som du, är också i början på denna resa. Detta klarar vi! 😃

Insikt: Att vara onykter gör mig bakåtsträvande och ångestfylld, massor med hjärnspöken.

Att vara nykter gör mig framåtsträvande och jag kan tänka klart. Problem och hjärnspöken försvinner. Här vill jag vara 🙌

@paniken Jag äter också antidepressiva sedan lång tid tillbaka, ibland undrar jag om dom gör ångesten ännu värre dagen efter - ännu en orsak att inte dricka. Jag använder mig av lergigan under dagtid ibland (speciellt denna helvetesvecka) men har svårt med den på natten pga myrkrypningar. Men den dämpar absolut ångesten något och är ju inte beroendeframkallande eller gör att du förlorar kontrollen på något sätt.

@Villgöraenförändring Tittar också in och säger hej och välkommen. 🙂 Jag försöker själv göra en förändring efter en total kaoskväll förra helgen. Själv är jag helt klar med att helt utesluta alkohol ur mitt liv. Jag har börjat göra alkoholprogrammet här på sidan, det får en att reflektera ganska mycket. Önskar dig all lycka 🩷

Hej på er! Kul att ni läst och tack för pepp :)

@Kennie fint att du delar med dig. Jag tror att din hemsnickrade teori är helt sann, alkoholen behöver bli oviktig och det är den inte för mig just nu. Den är högst närvarande i mina tankesätt 😅

Jag tar med mig 3-månaders tänket framåt och tror definitivt att det är något att applicera i min nya väg. Exakt när det blir vet jag inte, men det ligger med mig i tanken. Börjar med en dag i taget för att inte skrämma bort mig själv 😅

@paniken Tack! Ja det är ju faktiskt himla bra och så kommer det att bli imorgon 😁

Fick TVÅ kommentarer idag att jag inte drack alkohol under AWn. Onödigt! Som skönt är så bryr jag mig inte alls om vad andra tänker, det är jag glad för.

Glad nykter fredag! Har haft noll sug idag tack vare denna sida och att jag stålsatt mig, magiskt!

@villgöraenförändring
Hej. Känner igen mig så mycket i det du skriver och jag är också ny här. Alkohol ställer till det för mig också. För mig går det ganska bra att avstå men när jag dricker så blir det för mycket. Jag kommer över en gräns där jag inte kan sätta stopp. Tänker att nu avstå helt under några månader och sedan fundera om jag ska försöka hitta strategier för måttligt drickande eller kanske avstå helt.

Välkommen hit @Igelkotten3! Klokt och modigt av dig att reflektera över dina alkoholvanor genom att skriva här. Du är inte nöjd med den platsen som alkoholen fått i ditt liv och vill ta tillbaka det utrymmet och frigöra det till annat. Fint! Det finns massor av sätt att prova för att få till en förändring, men vad som passar vem beror på hur situationen ser ut och vad man tycker är svårt. Om du skulle bestämma dig för t ex en vit period för att få en paus, vad tror du att du skulle behöva för att klara det?

@paniken När man druckit mycket och varje dag under en längre tid får man abstinens när man inte dricker. Det blir en ond cirkel där abstinensen skapar ångest, man dricker för att dämpa den och efter ett tag får man ångest igen som måste dämpas. Det enda sättet för att stoppa den onda cirkeln är att sluta dricka alkohol. Abstinensen kan bli stark, men den avtar ju längre tid som går som nykter när kroppen fått göra sig av med giftet och hjärna fått återhämta sig mer. Brukar vara jobbigast den första veckan. Då kommer ångesten som alkoholen framkallar att lugna sig.

Du beskriver att du har en ångestproblematik sedan tonåren och den ångesten blir lättare att jobba med och hantera om man tar bort alkohol, som förvärrar tillståndet. Ta hjälp av vården med detta om du behöver mer stöd, tex samtal. Så det enkla rådet, men så klart svåra, är att sluta dricka och ett rekommenderat uppehåll är att börja med tre månader. Då kan du bättre se klart på vad du behöver ta itu med för att må bra och både tankarna och måendet kommer att förändras till det bättre. Du kan också ringa alkoholhjälpen, under fliken stöd, för att få råd och stöd i hur du kan gå vidare.

Kämpa på nu!

@åträtthåll heja dig med den inställningen räknar du till 5 imorgon, bra jobbat!

Hej,
Så bra att du håller dig till din plan. Huruvida det går att dricka måttligt eller inte verkar hänga ihop med graden av beroende. Vill du ha tips från experter kring det finns mottagningen Riddargatan 1 som kan stötta med måttligt drickande som målsättning. Min egen hemsnickrade teori är att det kan funka, men det finns inga genvägar dit, utan det kräver först en lång periods helnykterhet där man lär sig leva alkoholfritt i alla situationer, minst tre månader. Och dessutom lär sig njuta av livet utan alkohol. Alkoholen måste enligt mig först bli oviktig om man ska kunna ta ett glas någon gång ibland. Alkohol eller inte ska inte kännas viktigare än valet mellan säg bearnaisesås eller gräddsås. För egen del känns det som att jag kommit dit, och efter ett par år med sparsamt sällandrickande har jag för tillfället landat i att jag inte dricker ens de där få glasen. För att jag njuter av att vara nykter, och hittat så många andra sätt att sätta guldkant på tillvaron. En liten skål nötter och god alkoholfri dryck för att inleda helgen, till exempel. Och så njuta av morgonkaffet utan baksmälla på lördagen, älskar det! Styrka och tålamod till dig att hitta din väg!

Fredag! Det känns så speciellt på något sätt, att ha gått 4 dagar utan alkohol. Tidigare hade jag bara tänkt ”äsch två öl spela roll”, men det spelar roll. Det har att göra med att jag inte själv kunnat välja eller sätta stopp. Det är det första jag vill ändra på. Jag vill bestämma :)

Regnig fredag och idag ska jag dricka allt utom alkohol, därför att jag vill vakna upp pigg och fräsch imorgon lördag!

Dag 4 utan alkohol, 2 av dem har jag haft sug. Ska stålsätta mig under helgen, vore så skönt att klara flera dagar och inte trilla dit.

Som att stå i boxningsringen med sig själv!😅

Hade jag fått önska så hade denna tråden startats i ”vara alkoholfri”. Men där är jag inte.

Jag har läst som besatt varje kväll i detta forum under veckan. Läser, lär mig, tar in, tar åt mig. Väldigt nyttigt.

Jag dricker för mycket! För ofta! Ensam eller i sällskap spelar ingen roll.

Jag vill ändra det, och mitt kortsiktiga mål är att i förväg kunna välja tillfällen då jag dricker, och sedan hålla mig till det. Just nu kan jag inte det.

Bestämde mig i söndags för att pausa a i 2 veckor, eller egentligen 12 dagar. Läste sen i en tråd ”alla som tar två vita veckor eller månader måste själva inse att de dricker för mycket”. Den talade till mig och det är så sant.

Redan idag kom suget av rödvin, själv hemma och första lugna kvällen på flera flera dagar. Men då tänkte jag på forumet och höll mig till min plan. Imorgon fredag kväll som blir lugn hemma då jag verkligen behöver återhämtning. Ska stålsätta mig för att inte dricka vin. Det är verkligen dags att bryta vanor och att hitta något nytt i allt detta.

Dag 4 inne på min nya bana av att hitta nya vanor. Både igår och idag var det nära att jag drack. Att det ska vara så svårt 😅

Tänk så skönt att kunna ha en rimlig relation till a. Jag tror att jag får fokusera på att försöka förstå om jag någonsin kommer kunna bli en måttlig drickare eller om jag faktiskt måste sluta helt.

Tack om du orkade läsa, dela gärna med dig om du känner igen dig 😊

Tack @Memmy , jag ringde en läkare idag som sa att jag äter för liten dos sertralin för min ångest och som övertygade mig om att jag skall prova lergigan och melatonin för sömnen ,är livrädd för tabletter så jag har bara vågat skära av flisor innan , då jag redan har båda hemma, det hjälper ju inte sömnen direkt. Hon sa även att jag skulle släppa tankarna på delirium men det är inte så lätt 😳

Hej!
Själv är jag nog inte den bästa att ge några råd just nu, då jag själv är inne i ett maraton av ångest. Jag vill väl mest säga att du inte är ensam, utan det är fler som känner det du känner. Ångesten är verkligen ett helvete. Jag, som du, har också en ångestpersonlighet så det krävs inte så mycket för att man ska må väldigt dåligt. Kan du kontakta vården för att få hjälp så du åtminstone får sova?
Annars hjälper det mycket att läsa och skriva här, samt att veta att andra har gått igenom samma sak.

Det kan vara en tröst att veta att ångesten går över. Jag är på dag 4 sedan jag fuckade ur totalt, och ångesten är total.

Hoppas att du får må bättre snart.

Hej alla kloka människor här inne! Behöver verkligen ert stöd och era råd. Har känt i många många år att jag dricker för mycket och har haft en stor oro och ångest över detta. Har tagit vit månad och månader men när man börjar igen så blir det inte bra. Jobbar, tränar och har för övrigt ett bra liv . Sedan barnsben har jag varit en ångestpersonlighet och i tonåren utvecklade jag panikångest. Nu har jag varit på långresa och det har varit alkohol varje dag och innan dess såg sommarsemestern likadan ut. Kom hem för 5 dagar sedan och har sedan dess problem att sova och min ångest har fullkomligt exploderat, fullständigt livrädd för att typ få delirium eller något liknande när ångesten river som värst på nätterna. Någon som känner igen sig, har något råd , jag mår verkligen inte bra. Tack för er tid !

Ja verkligen! Ju mer kunskap man får under tid så känner man förståelse för att alkohol inte ger energi, utan det tar energi...

Har fortfarande svårt att sluta helt men är definitivt mer medveten om vad det gör med mig och känner att det är rätt väg framåt. Jag hoppas att framtiden är mer måttlig eller att helt avstå!

@Villgöraenförändring Hej 👋🏼 Vad bra att du är på väg! 💪🏼 Lyssna på avsnitt 68 av "en beroendepodd" (finns på Spotify) och begreppet livssafari 🙏🏼 Ett mycket bra avsnitt
🩵

@Carisie Just nu har jag börjat skriva en lista på vilka negativa konsekvenser mitt drickande har. Tänker också börja lista vad jag kan göra när suget efter alkohol kommer. Jag behöver byta ut drickandet i min ensamhet till något annat att göra när jag är själv. Jag vill hitta något hälsofrämjande och vettigt att göra när jag känner mig ensam.

Lite så går mina tankar nu 😊

Tack för era uppmuntrande ord! Inne på andra nyktra veckan nu. Vilket har gått förhållandevis bra. Vinet till fredagens och lördagens middagar saknades. Men det blev mineralvatten istället.

Vårt barn har fått flera stora utbrott på kvällarna när ADHD-medicinen har gått ur. Aggressivitet och hemska ord mot oss föräldrar. Försöker som vanligt att hålla mig lugn, men det är inte helt enkelt när man inte riktigt orkar med själv. Min fru är en klippa och får tyvärr ta mycket ansvar när min energi försvinner. Detta har dock inte något med alkoholen att göra utan snarare min utmattning. Min vanliga reaktion har varit att vänta tills resten av familjen har gått och lagt sig för att sedan sitta uppe själv med ”ett” glas vin för att lugna nerverna efter det som hänt. Suget att göra det nu har funnits, men beslutsamheten till förändring har vunnit.

Kan inte släppa oron att min lever skulle ha blivit skadad av mitt drickande. Den molande och tunga känslan finns kvar, men har avtagit något under veckan som gått. Vid det senaste besöket hos läkaren för att utvärdera min sjukskrivning i och med utmattningen kom frågan om alkoholkonsumtion upp. Mitt svar blev som sagt något av en vit lögn. I samband med det bad läkaren mig att ta ett PEth-test. Han trodde antagligen inte på mig… Detta visade dock inte på någon överkonsumtion. (Om än att värdet var i överkant) Men beror säkerligen på att jag innan beslutet om 3 månaders alkoholstopp hade två vita veckor innan suget blev för stort förrförra helgen.