Senaste kommentarerna i forumet

Jag har läst o vet du Vara Frisk, det är svårt att släppa dig. Vill hjälpa, men ser inte hur. Kanske inte kan hjälpa dig helt enkelt. Dina problem med drickandet är bortom vad mina kunskaper och erfarenheter räcker till för?
I min jobbvärld handlar det mycket om att använda kunskaper för att lösa problem. Människor söker för ett visst problem som jag har yrkeskunskap kring. Grundförutsättningarna är att personen har ett problem, det är därför de kommer. Jag ger förslag på lösning. Personen går hem och jobbar med lösningen för att hjälpa sig själv. Ibland ser jag att min lösning inte räcker till, och skickar då vidare personen till någon med mer specialiserad kunskap.
Troligtvis är det därför jag blir så engagerad, och frustrerad, maktlös etc etc gällande din problematik. Du söker hjälp om o om igen hos oss, vi ger hjälp så gott vi kan....
Kan steg 1 vara att bli såpass bra i dina levervärden att du kan ta antabus? Så KAN du inte dricka, oavsett?
Vet inte riktigt hur hjälpa vidare, men antar att jag får släppa. Du har din resa och jag respekterar det!

Välkommen i gänget!
Så bra att du har börjat din resa med att rensa ut.
Du skriver om sug och att hjärnan försöket hitta på ursäkter - oj vad jag känner igen det!
För att stå ut och "komma förbi" suget så har det hjälpt mig mycket att försöka identifiera suget. Det kan ju variera vad som triggar det. Sedan försöker jag fundera ut i förväg vad jag ska göra istället för att dricka. Då får jag en lista att läsa och välja ifrån och behöver inte förlita mig på enbart viljestyrka.
Typ:
Hungrig? - Ät mat.
Arg? - Ut och spring, eller om det inte går, slå hårt på en kudde!
Ledsen? - Gråt! Om du inte kan/får. hacka lök och låt tårarna rinna - det beror bara på löken..
Trött? - Vila.
Du har varit duktig och "förtjänar ett glas vin" - Skäm bort dig själv med godis/bubbelbad/mysstund..Vadhelst som känns lyxigt.
...
...
Kläm in lite roliga saker för helgen också. Var förberedd.

Jag vet inte om det kan funka för dig, men prova om du vill.
För mig har det som sagt hjälpt när hjärnan går i baklås och skriker "VIN!", då kan jag inte tänka - men läsa kan jag 😊.

Kram och lyckospark!

Tack snälla för tipset om podden! Hade otroligt mycket gemensamt med Josefin och speciellt hennes bakgrund. Har själv 2 äldre systrar, en pappa som är adopterad och förälder med alkholproblematik, var nästan som att en äldre version av mig själv återberätta min ungdom. Så tack, blev väldigt sporrad att börja tänka annorlunda och att gå vidare med min egen problematik.

Tack snälla för tipset om podden! Hade otroligt mycket gemensamt med Josefin och speciellt hennes bakgrund. Har själv 2 äldre systrar, en pappa som är adopterad och förälder med alkholproblematik, var nästan som att en äldre version av mig själv återberätta min ungdom. Så tack, blev väldigt sporrad att börja tänka annorlunda och att gå vidare med min egen problematik.

Ja, det var ju det också 🙄, jag ska lära mig att pausa.
Så nu gör jag det 😊 och läser här lite.

Tack Sattva och Sisyfos!
Ja, mycket handlar ju om "rätt mindset". Kräver övning det med. Ibland landar det in av sig själv och ibland är det fake it till you make it som gäller. I morse kom det faktiskt helt spontant.
Tacksamhet. Så har jag aldrig tänkt, att det förutsätter en högre makt 🤔. Jag brukar rikta den mot lite vad som. Mina föräldrar, goda vänner, mig själv, alla som gett mig förutsättningar för det som är bra. Fast iofs, jag kan vara tacksam över bra väder också ... och vem styr det?

Kram!

I början tänkte jag så här högt för mig själv varje morgon när jag klev ur sängen: ”Idag är jag nykter”. Varje dag är superviktig den första tiden - varje nykter dag är värd att känna sig som en mallgroda över 🐸

Det är bra att du sysselsätter dig med kost och motion. Det blir väldigt många timmar ”över” när man slipper tänka på och planera inköp av alkohol, dricka alkohol och vara bakfull. Förvånande många timmar faktiskt.

Kram 🐘

Tack för välkomnandet 🙂

Jag skulle nog ha kallat gårdagen för dag 0 eftersom jag drack ett glas vin då. Idag får räknas som dag 1 så nu är det bara att kämpa på 💪

19 timmar utan alkohol och det känns bra än så länge. Tur att jag kan lägga fokus på mat och promenader annars skulle det bli svårare. Är ju bara början än så ingen större bedrift men varje dag kommer vara en seger.

Kram 🐘

Det där hade kunnat vara jag, känner så igen mig i att göra smedsteg på fyllan som ALDRIG hade hänt nykter, saker som liksom går helt mot hur jag är som person. Det enda som hjälpt mig lite mot den extrema ångesten det medför är att tänka att det förmodligen inte är första gången o världshistorien en sådan sak har hänt, att man bara är en liten ”myra” i universum och att de allra flesta människor inte bryr sig om vad just jag har gjort, försöka släppa självcentreringen liksom. Tänker också att ingen, inte ens jag själv kommer bry som om detta om x antal år samt att ångesten inte på något sätt är produktiv eller förändrar vad som hänt. I just det exemplet du nämnde kan du ju försöka tänka också att mannen i fråga som har flickvän ock barm högst troligen har ännu mer ångest än du har samt att om man ska tänka krasst så är det ju främst han som har gjort fel, inte du.

Dag 5 idag om jag klarar dagen. Ångesten har börjat släppa litegrann men är fortfarande väldigt ångestfylld och seg i huvudet. Är så rädd dessutom för att vilja dricka. Är rädd för att min kropp är skadad dessutom, brukar känna mig lite svullen över levern om jag druckit några dagar men nu känner jag konstigt nog inte det trots att jag druckit mer än någonsin på länge. Försöker vara snäll mot mig själv och ta det lugnt utanför för mycket krav och knäppa infall för att kompensera.

Kram!

Nu kommer du att passera 6 månader - och mycket mer. Ditt mindset känns helt annorlunda och ditt senaste inlägg var verkligen en fröjd att läsa ❤️

Kram ?

Min hörförståelse på engelska har ökat enormt under det här året som nykter. Annie Grace tillhör mina husgudar ? Det finns en bok av henne utgiven på svenska, ”Tänka klart”, som jag verkligen vill rekommendera.

Jag kan också rekommendera Craig Beck och Sober Leon på youtube. Bådas engelska är helt okej att förstå, även om Sober Leon har en fullständigt gräslig dialekt. Men han är pedagogisk som sjutton!

Kämpa på - du har helt rätt inställning!

Kram ?

Bra tänkt Ett förlorat De...! I början fick det bli både kvartar och timmar för mig i bland. Hålla i och hålla ut. Minns också hur stolt jag kände mig när jag blev "tvåbent" d.v.s. kom till 10 dagar som är Marys favorit också. Tänk inte längre än så nu i början!

Kram!

Nog är det så att det tar tid att bli nykter, särskilt om man ser det som en resa i att förändra sin livsstil. Och det är väl det du håller på med Sattva att förstå dig på dig själv och din historia. Och det får ta tid, det ska ta tid. Det är kanske inte nån brådska nånstans för det är vägen som är det viktiga, inte målet i sig. Det kanske inte ens finns.

Så klart vi ska slå en rekord. ???

Dag 10 brukar vara min favorit ?, du borde testa det också ?

"Här går jag och duger " står det på min tavla ?? Och där går du och lever livet! Grattis ❤??

Jag går också, nästan varje dag. ??

Tar med mig era ord in i onsdagen då de är värmande för mig??

Jobbar 90% from mars månad så idag blir det jobb. Så mycket att göra...?

Nyss tittade solen fram hoppas att den hittar fram igen☀️

Önskar er alla en fin onsdag❤️

Nu när ljuset är tillbaka så har jag kommit igång med mina morgonpromenader igen. Det är en härlig start på dagen!
Det hände i våras och i höstas att jag var alldeles vimmelkantig och var tvungen att gå jättelångsamt pga bakfylla. Det är länge sedan det inträffade nu. Jag är på väg åt rätt håll vad gäller nykterheten.
Ta hand om er och ha en fin onsdag!

Alkohol påverkar en hel del kroppsliga funktioner också. Det är vanligt med olika brister om man druckit länge. Dina bensmärtor kan ha med nåt sånt att göra.
Kämpa på nu! Det är ibland lättare än man tror när man har kommit igång, om man inte har nåt hemma och ser till att man inte kan spontanhandla.
Skönt att mötet gick bra!

Skönt att höra Soffi! Jag tänker att vi faktiskt grejar det den här gången, både du och jag. När insikten kommer om att den spontana känslan på jobbiga händelser inte är alkohol, det är ganska stort och något att vara tacksam över.
Ordet tacksam kan jag ha lite svårt för ibland. Det förutsätter på något vis en högre makt som är involverad i mitt liv. Men om man bortser från ordet i sig så tror jag att det är viktigt att se de små guldkornen i tillvaron. Ett stort guldkorn i mitt liv är dottern som strålar av glädje över hur fin hon tycker att hon är i sin nya ”outfit”. Då är jag banne mig tacksam också! När barnen mår bra och gillar sig själva... Halleluja!
Så frossa i din malligkänsla Soffi, jag tror att vi måste tala om för oss själva hur fina och bra vi är (ingen annan gör ju det, utom härinne kanske).
Ha en fin dag! Och skönt att allt gick bra igår.

Gud vilken härlig läsning! Tänk att man så lätt glömmer på de tuffa dagarna att det går att känna det motsatta också, utan att livet egentligen i stort är annorlunda. Så mycket är verkligen "mindset". Så svårt att komma ihåg i stundens hetta bara! Men att vara utan alkohol tycker jag hjälper. Det är närmare till det där mindsetet, inte en massa skuld, skam etc ivägen.
Ha en fin dag och njut!! Här verkar det bli sol!!
Kram???‍♀️

Godmorgon alla! Sömnproblem som vanligt dom första dagarna när jag har lyckats vara nyckter mer än två dagar ( händer inte så jätteofta dom senaste 5 åren. Läst i trådar att det är mer än jag som vaknar kl 01.30 och är vaken en stund innan man kan sommna om. Får oxå mystiskt ont i mina ben oxå ?. Nä nu lite possitiva saker ☺ känner mig helt ärligt mer taggad när jag HÄR på forumet kan skriva av sig när man inte har någon annan att dela med sig.

Jo innan jag glömmer det, jag har läst här och där på forumet små steg leder till större mål än att stirra sig yr på toppen av berget. Så mitt första del mål vilket skulle vara ett personligt rekord så långt jag typ kan minnas det händes senast.

En vecka, så på lördag är mitt "lilla" första kulle bestigas ☺

Trevlig onsdag alla! ❤☺

Du kämpar så bra. Du tar steg framåt hela tiden på din väg, samlar erfarenheter, tänker och reflekterar. Det är din förberedelse som du behöver för att kunna ta steget fullt ut. Det är bra!!

Din rädsla: "kanske är det så att den stora rädslan att prioritera sig själv vilket innebär att man ibland måste säga nej till någon annan ..är rädslan av att förlora någon...någon betydelsefull person..och vad jag har jobbat med i många år är att jag sällan eller aldrig har trott att jag kan vara så betydelsefull för någon...inte ens för mina barn..jag kan förstå det i teorin men inte i praktiken/känslan."
Din rädsla är så stor och så begriplig! Vill bara hålla om dig!
Men, kan du försöka vända på tanken bara lite? Att du behöver ta hand om dig så att du kan finnas där för dina nära och kära när det verkligen behövs. Att ta hand om sig själv är att säga JA till andra, JA till att finnas där även klockan 20 på kvällen.
Det ÄR inte lätt att ändra vanor. Det är inte lätt att komma ur beroenden. Din hjärna tror på riktigt att den behöver alkohol för att överleva. Du har lärt den det, att den ska "larma" när den inte får vad den tror att den behöver. Men det går att lära om. DU KAN lära om. Det är det du förbereder dig för nu i din vånda.
Var snäll mot dig själv.
Och, inte missade vi väl 2020-gänget? Vi var ju där båda två!
Nu är vi med i 2021-gänget.
Vad säger du, ska vi ställa upp som nyktra mentorer i 2022-gänget och hjälpa dem?

Sisyfos har rätt. Mina affirmationer/mitt mantra har hjälpt mig mycket i att bli snällare och mer omtänksam mot mig själv. Därmed hjälper de mig i nykterheten.

Varafrisk är okej som hon är.
Varafrisk gör så gott hon kan - det räcker bra!

Kram!

Så rätt du gör när du fortsätter fira månadsdagar. Tretton månader är ju kanon!

Jag minns det där med din första konferens, när du skrev om den, jag minns att jag nästan kände mig lite stolt å dina vägnar, att du hanterade det så bra. Då låg ju jag lite före dig, på väg mot 6 månader...
Ja, jag är ju fortfarande på väg mot 6 månader. Behövde bara samla lite mer erfarenheter först.

Du är en härlig förebild, Tack!?