Senaste kommentarerna i forumet

Dag 3 snart till ända. Var ute på krogen med kompis som ville dricka öl. Jag valde äppelmust. Lätt val. För mig. Jag fattar att vissa känner att de helt behöver undvika krogmiljöer, men för mig är det angeläget att hitta ett förhållningssätt som är lugnt och kontrollerat utan oro för att "ramla av vagnen". Känns bra i dag. Har bakat och det ger mersmak. Resultatet är ju också att man får äta något gott som kan ge lite dopamin ;-)

@Gåbert Absolut! Alla är olika men alkoholen diskriminerar ingen. Du har din dagliga konsumtion som uppgår till bra mycket mer än vad jag skulle kunna få i mig på en vecka. Jag hade mina årliga fyllor då jag fick i mig allt i min väg. Gener eller hur man formats? Vem vet. Min poäng med mitt svar var att jag råkade bli nykter efter att har druckit måttligt under några månader. Inte för att jag inte kunde hålla måttligheten utan enbart för att jag upptäckte att jag mår bättre utan. Du ska givetvis gå den väg som passar dig - jag ville bara bege dig mitt perspektiv. Jag har förstått att jag är en av de få som lyckats utan att falla tillbaka på den utslagna vägen. Jag önskar dig att lyckas med vad du örn företar dig 🩵

@Carisie Tack för att du berättar. Mkt intressant, men också tydligt att det finns väldigt olika mönster. Själv har jag inte haft problem med "karatefyllor", utan snarare att det blivit en daglig konsumtion på 2-7 glas vin - vilket funkat eftersom jag har en bra kondition och ett ganska fritt jobb.
Men jag inser att hjärnan tagit skada och behöver läka en månad eller mer. Sedan tar ju förstås hela kroppen stryk av alkohol, för mkt eller för ofta.
Så jag måste ändra min konsumtion. När jag hade en vit månad i februari så kände jag absolut noll längtan efter alkohol, tvärtom. Visste inte om/när jag skulle dricka igen. Men den 1 mars började och sedan trappades det upp igen. Så jag behöver börja om med ett nytt perspektiv. Dvs att 10-14 enheter per vecka inte är normen (FHM), utan att 0 är utgångspunkten och att om det blir ett glas någon gång och jag klarar att hålla det så kommer jag inte att skämmas. Jag prövar den vägen nu.
Har förstått att en del som kommit fram till att de inte kan lukta på ett glas öl utan att falla av vagnen kan bli provocerade av sådana som mig som försöker hitta en mkt måttfull väg. Jag tror att vi har olika gener och dessutom har formats olika. vi får stötta varandra oavsett.

@Gåbert Jag visste att jag hade ett problematiskt förhållande till alkohol eftersom jag tog mig en karatefylla 1-2 ggr/år. Så jag ville ändra det jag ville kunna dricka måttligt. Så jag var nykter i 2,5 månader medan jag filade på en plan på hur jag skulle kunna dricka måttligt - vilket jag också gjorde efter mina nyktra månader. Jag satte en budget som jag höll och tangerade att hålla mig långt under - max 4 glas/v fördelat på max 2 tillfällen. Jag upptäckte att jag druckit vid många tillfällen av slentrian - javisst för att det är gott också - är lite av en vinnörd. Men med facit i hand blev det för ofta ett glas eller två i veckan ..fler på helgen. När jag satt min budget så reflekterade jag mer över suget eller behovet av att dricka och jag hade det inte. Det har hänt mer än en gång att jag fått ett glas vin serverat och jag har tagit en sipp för att känna "nä jag vill inte dricka vin". Så jag har svängt från att önska att kunna dricka måttligt till att inte vilja dricka alls. Jag har ingen bättre förklaring än att jag går efter känslan och följer den. Så jag är nykteristen som halkade in på ett bananskal 🍌 och så länge det känns rätt så kommer jag att fortsätta. Det vore förmätet av mig att lova att jag aldrig mer ska dricka i hela mitt liv men jag kan lova att jag inte dricker idag, imorgon eller på hela den här jourhelgen 😂🩵

@Molnet Tack för pepp! Behövs, för jag vacklade just. Fick ett mess från en kompis som ville ta en öl (för han ska bli nykter 1/9, skrev han ...). Kan man ju inte säga nej till...
Fyllgubben på min ena axel säger att om jag tar ett glas visar jag att jag har kontroll och blir starkare. Hm, så skulle det kunna funka. Å andra sidan säger en vis gubbe att för varje dag som jag fixar helt utan alkohol så blir kroppen och knoppen friskare. Så det blir nog en a-fri öl (vilket jag också borde avstå från eftersom jag har fått gikt :-(

@RasmusVillLeva Du har en bra plan! Du kommer att fixa jobbet med bra kontroll och gränsdragning (som alla behöver numera i det digitala arbetslivet). Ser fram emot att läsa rapport. Skulle också vilja veta lite om var du befinner dig, dvs vilket land. Jag tänker att miljön och kulturen påverkar. Själv har jag ett hus i Frankrike och där "hör det till" att man dricker vin ...

@RasmusVillLeva Tack för pepp. Ja, jag kände att det behövs att, lite som du, starta en tråd för att göra mig mer öppen och mindre anonym. Tror att man måste våga vara sårbar för att bli starkare. Jag känner att genom att jag erkänner att jag ramlade av (klev av?) vagnen förra veckan, och får förståelse, så blir jag lite tryggare här. Sedan väljer jag att tänka att jag klarade att kliva upp på vagnen snabbt igen. Hittade ett citat: B.J. Taylor used it in Extra Dry (1906): “It is better to have been on and off the wagon than never to have been on at all.”

@Surkärring .Hm.Hoppas du mår bra idag.En liten tanke.Vad är ditt mål?Har du någon plan?Har du funderat ut ditt varför du vill ha en förändring?Hur kan du behålla motivationen?Har du någon plan för när sug inträffar?Om inte så fundera på dessa frågor & besvara em för dig själv.Det hjälper iallafall mig att hålla fokus.Heja heja!

@Gåbert .Heja heja!Tänk på att första veckan är värst/ jobbigast.Du är redan på dag 3 & har sovit bra samt mixat en nyttig smoothie & har planer på en cykeltur samt yoga.Bra jobbat!💪👍😊🌺

Dag 3 i mitt "nya" liv": Sovit bra igen. Känns bra att ha klarat gårdagskvällen då jag hade lite deppkänslor. Var dock ingen stor risk att jag skulle öppna någon av flaskorna som står kvar i köksskåpet. Kanske vore listigt att hälla ut all sprit, men jag gör inte det för jag vill känna kontroll och det råkar vara min dotters flaskor ... ;-) Idag har jag gjort en mkt hälsosam smoothie, ska ta en cykeltur, göra lite yoga och kanske skriva en låt ...

@Carisie Hej o tack för din spännande oh roliga kommentar!
Hade du tänkt en vit månad och så har du varit spiknykter varje dag sedan dess?
Hur har du hanterat eventuellt "sug", middagar, fester etc?

Och där hälle man i sig en flaska vin till matlagningen.
Suck.

@Gåbert Hej 👋🏼 Jag känner igen tänket...det var bara 1,5 år sen faktiskt. Det blev inte som jag tänkt. Jag råkade bli nykter. Helt utan drama eller återfall så slank jag bara in på den nyktra stigen. Oväntat. 🩵

@RasmusVillLeva Stort tack för din kommentar.
Jag har haft många vita månader, men aldrig mer än en i taget. Bör nog pröva en längre tid, fast det är inte planen denna månad.
Att avstå helt är inte mitt mål, eftersom jag har ett stort intresse för vin ... Ja, det kan bli svårt. Jag ger det en chans i år och om det inte funkar så får det bli helvitt nästa år.
Vi är ju olika och jag har velat testa om jag kan ha sådan kontroll att jag kan ta ett glas eller två, vilket brukar funka. Vill helst känna att jag gör ett kontrollerat val. Att jag har makten över mig själv, så att säga.

@JHL Varmt tack för din kommentar, kloka ord och pepp!
Det behövs, det kan kännas väldigt ensamt plötsligt när ens vänner inte kan eller vill fatta, om man nu ens vill prata om alkoholen med dem.
Dag 2 började bra, men kvällen känns svår. Som du skrev: mkt ledig tid ... och ingen pingis i dag ...

@Molnet

Jag var inne här nu. Har inte haft tid eller ork de senaste…. Tack så mycket för detta, jag har haft hyffsat lugnt på semestern. Folk öl har det dock varit.

Vet ej hur mycket ni druckit innan eller så, men ja blir så skakig och de är så pinsamt dagen efter?! Ja har trappat ner rejält och vissa dagar ingenting.,. Sen kanske en dag börjar de med 6-pack folköl och dagen efter är jag skakig?!

Jag vet att jag dricker för jag är uttråkad och någon form av ångest, ja mår dåligt innerst inne. Men visar det inte utåt.

Jag ska börja med yoga nästa månad en gång i veckan, ser fram emot det.

Just nu känns de som att jag inte klarar av att vara med i något socialt utan att vara påverkad av alkohol för jag kan inte hantera ångesten jag får, har ni vart med om samma? Det är hemskt för vi har ju fina vänner och barn o kompisarnas barn, jag upplevs som så glad och trevlig och grejar. Men egentligen mår jag hemskt. Och samma på jobbet, jag fixar det också. Men helgerna blir ju hemska med A när man ska sluta på söndagen och skaka. Även vardagar då.

Jag vill bara sluta!!!!!!! 🌸🌸🌸🌸

@RasmusVillLeva Låter som du har en bra plan och strategi samt läget under kontroll. Jag jobbar också hemifrån ca 3 dagar/vecka och då är det skönt att ha städat och hemtrevligt. På lunchen passar jag på att ta en löptur eller promenad med hundarna och det blir en perfekt påfyllning av energi och att låta jobb- eller andra tankar landa.

Ha en fin sista semesterdag och superbra jobbat!💪❤️

@Stinalotta Hej, och tack för omtanken! Har inte varit här på ett tag, och först nu såg jag din fråga. Alltså jag kämpar lite, hittar inte motivationen att sluta helt, men dricker mer och oftare än jag borde. Blir ganska sällan full numera men känner ändå ångestkänslor och skam och ilska. Hade mycket större motivation förut när jag drack större mängder. Ser att du har paus, så starkt!

@Gåbert Härligt och lycka till. Tror du kommer känna stort förbättring även om du väljer att inte kapa bandet till alkoholdjävulen helt. Jag tror det kan vara bra att kapa helt för en tid oavsett om man har en önskan om att kunna vara måttlig i framtiden eller ej. Inte minst är det bra för kroppen men också för knoppen att få återhämta sig, vila och få andra intryck i livet än genom de dimmiga alkoholögonen. Men alla gör vi olika. Stor respekt för det.

Du skriver att du kan tillåta dig 2 glas vin - hur ofta?

Stort lycka till med din dag 2. Blir spännande att följa din resa! ♥

Nu kommer nästa utmaning – semestern är slut och från imorgon tillbaka till jobbet. Jag är tacksam och glad att jag inledde min resa på lediga dagar, tror inte det hade gått lika bra om jag samtidigt skulle vara fullt sysselsatt av jobb. Men nu är det ett faktum som måste hanteras. Innebär mindre tid för att jobba med mig själv och en miljö med både stress och press som kommer utmana som sagt.

Osäker på vad jag är mest rädd för – men innerst inne är det så klart att det kan vara en risk för ett misslyckande. Tror att min planering nu blir än mer viktig och att jag måste vara extremt noggrann. Och inte glömma. Inte glömma eller skjuta på lunchen. Försöka sluta i tid på eftermiddagen så det fortfarande finns tid för mig och det jag behöver. Att släppa jobbet och bara vara jag. Att inte vara tillgänglig på kvällar och helger så som jag vart innan.

Gick igenom min vecko- och dagsplanering extra noga igår kväll. Kommer bara göra två ½ dagar per vecka fysiskt på plats på kontoret nu i början (resten hemifrån). Likt Skalman sätta larm på mobilen för lunch, för- och eftermiddagspaus och när jag borde gå hem. Och sen ett starkt fokus på mig själv och vad jag nehöver när arbetsdagen är slut. Sluta svara på inkommande samtal eller Teams på kvällarna – 99% kan med säkerhet vänta till morgondagen. Och när arbetsdagen är slut, oavsett hemma eller på kontoret, direkt bryta med annan aktivitet – ta en promenad, städa lite eller bara göra något som får tankarna att flyttas till mitt eget väsen.

Ändå ligger en trygghet i att det ändå känns ganska bra just nu. Förutom sömnen. Och att jag kommer komma hem varje dag till ett välstädat hem som nu bara frånger sig positiv energi och mysighet. Dagarna hemifrån kommer vara enklare men även då kommer rutinerna och min plan vara avgörande. Men som innan – planen ligger fast och det är en dag i taget som gäller.
Nu ska jag njuta av sista dagen. Blir en sväng till stranden och ligga i skuggan under ett träd och läsa lite. Tar med lite eftermiddagssnacks och sätter mobilen på ljudlöst läge.

Ser också väldigt mycket fram emot att få vara hundvakt en vecka nu i september.

Ha en underbar dag alla! ♥

@vår2022 Tänk att kroppen visar sån uppskattning så fort. Otroligt!

ha en fin dag! ♥

@Gåbert Härligt att du är på banan igen och det är ju enda väggen - ramlar man så reser man sig upp, borstar av sig och går framåt. Såg att du även startat en egen tråd - kul! Ska följa din resa. :)

Det bästa med utmanande dagar, som kommer komma, är att vara förberedd tror jag. Oavsett om det är att man blir sjuk, har konflikter eller vad det nu må vara. För mig är mycket kopplat till jobb och stressrelaterat men jag har tänkt igenom det. Och min vecko- och dagsplanering hjälper mig. Och inte minst mitt motivationsskåp och att skriva här bland alla kloka personer som ger stöd.

Lycka till - det här fixar du! ♥

@EbbaiHulu Jag vet inte vad som hänt men på något sätt har jag fått kontroll, förr kunde jag inte sluta när jag började men jag känner mig annorlunda nu, alkoholen är inte min stora kärlek längre. Är rätt lesspå den

@Andrahalvlek Känns verkligen fantastiskt men vet också att det är långt från över. Det kommer komma jobbiga dagar och situationer när man prövas. Men just nu - väldigt bra. Och tack för boktipset - kommer snart ha så många poddavsnitt och böcker att ta tag i så jag borde ha semester igen. :)

Bra punktlista och jag tror steg 3 är det svåraste. Att identifiera sig som en person som inte dricker alkohol. Och jag vet inte ens om jag vill vara en sådan person. Det eviga diskussionsämnet - kan man komma tillbaka till att dricka normalt och hantera det? Finns lika många åsikter om det som det finns personer engagerade i frågan. För vissa går det säkert, men för väldigt många inte. Men jag har inga tankar på det här och nu, kommer jag till en tidspunkt när det skulle vara intressant så tas det då. För nu är det bara härligt med nykterheten och bockar av dag för dag med glädje och tacksamhet.

Det där med självbilden är väldigt intressant, har tänkt mycket på det. Vem är jag nu? Vad ska jag göra av mitt liv? Och tänker att det är så mycket bättre att ha tankarna på det och mitt framtida liv än om jag en dag vill kunna dricka ett glas vin till någon middag.

Tack för all din klokskap! ♥

@vår2022

Tack för ditt engagemang och att du skriver till oss ny-nyktra vilsna människor! :)

Jag ska sluta gnälla. Det är ingen annan än jag själv som satt mig i den här situationen och naturligtvis har jag vetat i alla dessa år att mitt intag gick från ett fest till ett riskbruk för att sedan övergå i ett beroende.

Jag vet såklart att det bara är att hålla i och hålla ut. Hade det funnits en quick-fix som tog bort suget så hade såklart alla tagit det.
Det är bara det att det är så förbannat mycket i livet som man förknippar med alkohol.