Senaste kommentarerna i forumet

Det går bra, tack. Skönt att höra att det går bra för dig med.

Jobbat idag. Den stora skillnaden som jag märker är att jag är mycket lugnare. Det är ju lugnare än vanligt på jobb men jag märker en stor skillnad. Just det här med lugnet är något jag har sökt länge. Först nu inser jag skillnaden mellan att dämpa oron med alkohol eller avstå från alkohol och hitta ett inre lugn.
Imorgon kommer det två vänner på besök. De förväntar sig god mat och dryck. Det ska bli jävligt kul att se deras reaktion när jag är nykter hela kvällen. Spännande att höra deras kommentarer.
I jobbet träffar jag nya människor varje dag, så varför skulle jag behöva dricka när jag träffar gamla kompisar?
Sköt om er!

Då erkänner du det för dig själv samtidigt, och det är allra viktigast. Det kan ta sin tid att verkligen bestämma sig. Det räcker inte att vilja sluta dricka, man måste verkligen bestämma sig. Antabus är ett bra hjälpmedel, men du måste göra den mentala resan också. Från ”jag får inte dricka” till ”jag vill inte dricka”.

Och ett bra sätt att nå fram till att verkligen bestämma sig är att skriva och läsa här dagligen.

Ett sätt att göra problemet mer konkret är att göra plus- och minuslistor. Lista fördelarna med att dricka, och nackdelarna. Att få det svart på vitt är nyttigt.

Kram ?

Bra att du börjat skriva också..Andra halvlek har skrivit ett jättebra och utförligt svar till dig..? Här är lite mer som kan komma till nytta..Avgiftningen är påbörjad, därför behöver kropp och knopp vila..Det finns vissa tips som jag själv haft nytta av..En sak i taget....Det viktigaste först....Vid sug på alkohol, distrahera och aktivera dig..Läs om beroende och missbruk..Ta en stund i taget..?..HALT=. Hungrig, Arg, Ledsen, Trött Törstig..Dvs se till att ät drick sov..Men var vaksam på känslor du brukar dricka på..Tex Ilska och när du känner dig ledsen..??

Skönt att höra, att dagarna går fint som nykter..?

Du får studsa dig till terapin ???

Akalejan, jag hejar på dig! Du kommer att lyckas ???

Tillåt dig lite choklad eller vad du önskar så här i början. Det är bättre än A i vilket fall. Jag har gått upp ett par kilo till skillnad från många. Men eftersom jag tränar desto mer så bryr jag mig inte så mycket. Det är först nu, efter drygt 4 mån nykter som jag har bestämt mig för att minska sockerintaget. Det tar lite tid alltihop och det är bara att hålla i och hålla ut. Lycka till! Kram

Det är vad du får av mig, Andrahalvlek för din målmedvetenhet så att det har gått 11 månader!
Jag ska tänka på vad du sagt på fredag när jag träffar psykologen.
Jag har blivit sjukt chokladsugen. Fortsätter detta kommer jag att se ut som en boll ? Fast om jag kan få det till en nykter o glad boll så kanske jag står ut ?
Heja alla! ❤️?

Du anar inte hur nära det var att jag tog Antabusen.. Hade den redo imorse, upplöst i ett glas vatten. Men blev nojig att det var för nära inpå mitt gårdagliga intag så jag hällde ut den. Tog med burken till jobbet för att ta senare men som vanligt hann beroendehjärnan ta över. Blev öl.

När man skäms och rodnar över något som är standard för en själv, som närstående ser dagligen, och man knappt ens vågar skriva det anonymt, till helt okända människor.. Då borde väl något gå in i tänket??

Ha en fin måndagskväll.

Hej,
Första gången jag skriver här. Ligger med spänningshuvudvärk och känner mig sjukt trött. Varit nykter sedan i lördags och känner mig hyfsat motiverad till att hålla upp en längre period.

Jag hade 12 nyktra dagar i höstas men tyckte att jag ändå blev så trött och seg av en helg utan alkohol att jag unnade mig fredagen efter. Sedan dess har det varit en handfull dagar nykter. Att det ska vara så lätt att komma in i samma destruktiva spår.

Kämpa på alla och grattis andrahalvlek. Imponerande!

Vad skönt att du haft en bra helg, jag känner exakt igen mig i det du skriver, inklusive den ökade hungern. Men också; minnas långa filmer (jag har visst inte kognitiva problem...) unga vuxna som är glada och inte irriterade, en man som var bättre än sitt rykte.
Det som har hjälpt mig allra mest att hålla mig nykter är att jag varit nästintill larvigt uppmärksam på goda, eller positiva förändringar, händelser. Som en vardagsmyra med dammsugare.? har jag liksom letat, gnetat och hittat.
Idag satt vi och pratade en stund efter middagen och huruvida vi (jag och min man) känner oss trygga på riktigt eller trygga på låtsas.
Och jag som växt upp med lite skadade tentakler, känner mig inte som ett lejon direkt, men fullt duglig och stark och trygg nog att bära mig själv. Ibland mina barn. De tankarna hade aldrig uppenbarat sig, eller hållit sig flytande tillräckligt länge för att kännas. I en sjö av måste-unna-mig-vin-det-är-ju-måndag.
Just sayin. Kram och heja dig!

Åh, vad härligt att läsa om era dagar som går, bra kämpat! ?

Hej idag har jag jobbat ! Jag har ett jobb att sköta, idag fick jag två samtal. Ett från soc, en orosanmälan ! Och ett samtal om ett möte på onsdag. Jag fick en rejäl svacka vid nyårshelgen ( ingen ursäkt ) jag var ledsen, kände mig ensam och sorgsen och kände stor smärta ! Har inte druckit alkohol sen den 2 jan och tänker inte dricka nå mer.

I lördags uppnådde jag 11 månader som nykter, snart blir jag nykter ettåring ?

Jag hoppas att du hittat en riktigt duktig psykolog. Klok, empatiskt, lyhörd. Om personkemin inte stämmer så söker du efter en ny. Dissa inte arbetsmetoden för att personen är fel. Jag gillar tex inte psykologer som bara hummar, lägger huvudet på sned och säger ”hur tänker du?” Jag vill få tillgång till den personens expertis, även om jag förstås också måste prata. Men om jag visste vad jag vill och tänker fullt ut så hade jag inte behövt uppsöka psykolog.

Kram ?

Här är du bland vänner. Vi har antingen slutat dricka eller försöker sluta dricka. Vi vet hur du känner just nu, men det är ändå bra om du sätter dina egna ord på det. Använd forumet som en dagbok för egen del. En dagbok som du får respons på. Läs även andras trådar och kommentera, så kommer du snabbt in i gemenskapen.

Kram ?

Andrahalvlek, hur länge har du varit utan A nu?
Du är så peppande och fin i det du skriver!
Jag har bokat in ett samtal med en psykolog på fredag. Hoppas att jag inte bara bryter ihop eller att hon ska tycka att jag borde skämmas. Vilket jag ju redan gör.
Kram! ?

Det är kanske surdegen under yllefilten alkohol som du behöver ta itu med så småningom. Men skynda långsamt, fokusera på nykterheten nu istället. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Stannade över på jobbet tills SB stängt. För säkerhets skull!

Själv utmanar jag mig med matlagning i nyktert tillstånd! Jo, det har såklart hänt senaste 10 dagarna också, men idag är första dagen efter jobbet. Alltid hällt upp vin det första jag gjort, och efter ett glas har jag varit redo för att påbörja middagen... nu står jag vid spisen med Ramlösa ? ??

Det blir bättre, Soffi! ?

Hej där hur går det ? Det har gått bra idag också för mig ! Jag har haft två samtal i dag och på onsdag har jag ett möte. Hoppas att det har gått bra för dig !

Att du rycker till så tyder på att du är uppvarvad, sannolikt pga mycket jobbstress och sen värk ovanpå det. När man är stressad frigörs vissa stresshormon för att hålla dig på tå. En egenskap vi behövde då vi levde som grottmänniskor och ibland behövde fly från riktiga faror som rovdjur.

Problemet är att hjärnan inte kan avgöra skillnaden på riktig fara och upplevd fara. Din hjärna är så uppvarvad att den tror att du utsätter dig för livsfara när du somnar. Jag har själv haft stora sömnstörningar. Minns det väldigt väl, hur kroppen liksom ryckte till och ångesten nästan förlamade mig. Det var som om hjärnan skrek till mig: ”Är du galen, du kan inte sova nu!”

Då är det lätt hänt att ta till vinet, eftersom vinet har en sövande effekt, ungefär som vid väldigt lätt narkos. Men det är inte en återhämtande sömn alls. Tvärtom. Det snackar man ju om nu vid coronavård också, att personer som blivit sövda mår jättedåligt efteråt. De har inte sovit under narkosen, de har varit nersläckta.

Det där en tuff sak att hantera, och du skulle nog behöva vara hemma sjukskriven och varva ner ordentligt. Innan det slutar med en krasch in i kaklet, för det gör det förr eller senare. Medveten andning och mindfulness kan hjälpa dig att varva ner. Googla på medveten andning. Det är det enda som funkar hyfsat akut, men det krävs ändå veckor upp till månader för att varva ner ordentligt.

Tänk dig ett hamsterhjul som snurrar alldeles för snabbt. Att tvärstanna ett sådant kan skada hamstern oerhört mycket. Samtidigt kan den inte springa på i 190, för då kommer den att flyga ut ur hjulet och skada sig också. Tricket är att bromsa farten på hjulet sakta, lite i taget. Låta hamstern anpassa sig till den nya farten efterhand, för att till slut kunna traska runt i hjulet i maklig, hållbar takt.

När man är stressad andas man ofta ytligt, ibland märker man knappt att man andas. Det skapar obalans mellan syre och koldioxid, med stickningar och domningar som följd. Genom att djupandas signalerar du till hjärnan att allt är okej, inga rovdjur i sikte. Sen är hjärnan svårflirtad så det kan ta ett tag innan den lyssnar. Raska promenader är ett annat bra sätt att trötta skallen på ett bra sätt, och frigöra rastlöshet.

Oavsett så gör vinet allt bara värre, du skjuter problemet framför dig, så det är jättebra att du har slutat dricka!

Kram ?

Och idag icke ett dugg jobbigt, bara skönt vara på jobbet och få vara igång lite! Tycker min hjärna samarbetar något bättre ??

men samtidigt "äldre" då jag är återvändare.
Jag läser din tråd och ser att vi verkar göra samma resa. Min diagnos är depression och ångest, jag tar samma medicin som du.
Min läkare och terapeut har inte sagt något om alkoholen, mer än att den kan ge samma symtom sim depression. Medicinen ger inte de positiva effekter som jag vill,så nu behöver jag förändra.
Min vinfria period har egentligen inte börjat än, men jag har begränsat den rejält. Vem vet, jag kanske börjar idag, vi kanske kan följas åt?

Har läst era inlägg Illaute och Andrahalvlek. Läste ngt inlägg hos dig Illaute och nu fattar jag ditt nick....Vet du...jag har alltid trott att det var tagit från den grekiska mytologin...haha...

Hur som helst...så tog jag prover i morse...inga Covid-prover...utan en hel massa andra prover som jag faktiskt inte riktigt vet vilka det är?? Men jag tänker att de hör ihop med mitt årliga blodtryckskontroll...lever, blodsocker, njurar, blodvärde, kolesterol ev ngt mer dessutom har jag bett om järnprover tack vare Sisyfos:) Och jag önskar att alla ska vara bra men vet att leverproverna inte kommer vara det....men sedan så vet jag inte mer...

I ordet bekräftelse kan man lägga så mycket...och faktum så tror jag att vi alla vill ha någon form av bekräftelse här på forumet...en önskan om inlägg ...ja gärna även hjärtan...men om ingen skulle kommentera mina inlägg då kan jag skriva någon annanstans...en egen dagbok som ingen läser mer än jag själv. Det är ju när jag skriver och någon kommenterar vad jag skriver som jag kan lyfta mina vyer...jag tar inte till mig allt vad alla skriver...men det väcker ändå tankar inom mig...och startar en process inom mig...antingen väljer jag att ta till mig det eller annars låter jag bli.

Jag tänker att vägen till nykterhet är otroligt krokig...och kan se ut på hur många olika sätt som helst....jag gläds av andras framgång...men inspireras av den framgång som passar in på mig själv...för i mitt liv finns så mycket mer än ett alkoholberoende....och om jag känner att ngn liknar mig så blir det lättare att ta till sig...men att vara avundsjuk...är det någon som är det?? Nej...det är bara att gratulera till nykterhet:)

Men nu har jag bestämt mig att fortsätta att arbeta 80% resterande delen av januari månad och förmodligen även februari månad beroende på att jag känner mig så sliten. Och då ska jag öva på att prioritera mig själv på min lediga dag....

Har tre böcker som jag vill läsa "Vad gör skillnad?...Eftertankar från en själsdoktor"---"Ljudet av tystnad".....samt "Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk"....Är det någon som har läst dessa böcker??

Har en bok som heter "Ord för dagen ...365 texter för styrka och sinnesro"...har någon läst den?

Kram:)

Hej alla tappra! :)
Detta blir mitt första inlägg här, jag har dock varit inne och läst regelbundet under några månaders tid.

Jag har haft en höst med mycket övertid vilket i sig varit tungt, jobbar heltid normalt. Till saken hör att jag även har konstant smärta, är separerad och har mina barn varannan vecka.

Nu till ett mitt problem, kommer säkert lyfta många under tidens gång... :)
Jag har inte tagit en droppe sedan nyår men har heller inte kunnat sova ordentligt under dessa 10 dagar och fick till och med sjukskriva mig i slutet av förra veckan för huvudet var inte alls med. Jag kan verkligen inte somna...ligger vaken till småtimmarna och sen somnar jag helt utmattad. Så fort jag är på väg att somna rycker kroppen till och jag vaknar och så är det hela nätterna igenom. I helgen sov jag istället 20 timmar i sträck, helt förstörd, jag drömmer även extremt mycket under dessa timmar. Sover så tungt så det är svårt att vakna. Är det någon som haft samma problem när ni slutat med alkohol eller tror ni detta är stressrelaterat?

Tacksam bara för ett *hej* eller "vi kämpar ihop" eller....! :)

...Bara att öva så blir det enkelt....