Senaste kommentarerna i forumet

Inte mycket att skriva om. Dagarna rullar på och jag håller mig alkoholfri. Jag kände mig väldigt konstig till mods hela dagen igår, inte deppig men bara splittrad och nästan lite småförbannad. Jävligt konstigt, men inte så att jag ville dricka. Hoppas på en bättre dag idag.
Jag har tydligen börjat snarka igen. Köpte ny snarkskena och mätte skillnaden i en app. Otroligt stor skillnad. Hoppas att jag nu får en bättre sömn vilket betyder mycket för hälsan.
Ha det gott // N.

Har just vaknat till den femte dagen och inatt har drömmarna varit rätt ok och sömnen har varit ganska bra den med tack och lov.
Märker samtidigt hur skadad man är för när jag nu vaknar upp och känner mig rätt så fräsch så är första tanken att idag ska det smaka med alkohol. Va fan??
Nej idag ska det inte smaka för jag tänker läsa hur det var i fredags då jag var bakis och hade ångest i flera dagar. Jag tänker läsa och läsa tills jag känner hur illamående och besviken jag var.
Jag tänker vinna idag för min och familjens skull och det kommer att gå bra.
Jag ska ta dag för dag och idag ska jag vara nykter.

Jag tror samtidigt att nikotinabstinensen har gett med sig ganska bra den med. Femte dagen där med utan snus.
Jag har varit snusare sen jag var kanske 14 bast. Men jag har inte gillat att snusa när jag varit förkyld eller varit bakis, vilket gav möjligheten nu att sluta med snuset samtidigt som alkoholen.

Styrka och nyktra dagar till er därute som kämpar mot suget ❤️❤️❤️❤️❤️

..antabus. Ska bli skönt med några dagars ledighet.

Jag har ju kommit på att affirmationer kanske är min grej i alla fall...

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan och det räcker bra.

...idag känner jag mig till och med lite nöjd!

:-)

Jempa och Mary - ni är underbara!

När jag vaknade idag så tänkte jag på min tränare. Ja, alltså, inom den sport jag håller på med.

Kommer ihåg första gången vi tränade för honom - vi gjorde en dundertabbe och misslyckades fatalt - varmed tränaren utbrister i ett översvallande "JÄTTEBRA!!"
Öh, vad?
Hans filosofi är att misstag och att prova nytt, göra om och göra rätt är det absolut enda sättet att lära sig "på riktigt". Först då kommer man åt hela hjärnan genom att uppleva det jobbiga med att göra fel och tillfredställelsen och lugnet som kommer när man gör rätt. Det går inte att tänka sig till.
Det enda felet som man kan göra är att sluta träningen med ett oönskat resultat och gå därifrån med känslan av misslyckande. Blir det tokigt är det bara att göra om och göra om, testa annorlunda och göra om igen tills man är nöjd. Det måste inte bli perfekt i början, det viktiga är att man går därifrån nöjd.
Utan misstag ingen lärdom alltså. Man måste uppleva skillnaden mellan rätt och fel om hela hjärnan ska med.

Jag tänker att jag borde tillämpa hans filosofi på många fler områden.
Även om jag helst vill slippa fler fatala misstag, hoppas jag redan lärt mig av dem så att det räcker med mindre misstag framöver.

"Vi ska vara nyktra så länge så det kvittar vilken dag du har idag!"
Tack!
Vill också skicka den vidare till alla som kanske råkar snubbla.

Kram och en God nykter morgon!

Kanske vet ni redan detta men har man druckit mycket alkohol kan man behöva fylla på vitaminerna. Jag läste det i helgen. Jag köpte B12 brustabletter och jag känner mig iaf lite mindre trött. Eller så är det att det nu gått 13 dagar utan a, och sömnen har stabiliserat sig lite.
Tack kära medsystrar/bröder för allt stöd o pepp. Tack vare er känner jag mig inte så ensam. Nu kämpar vi vidare!
Kram ?

Maria Borelius skrev i sin bok ”Hälsorevolutionen” om hur varje människa har både en apa och en människa inom sig. Apan utgår från reptilhjärnan - och vill ha snabba lösningar på allt. Människan utgår från frontalloben och är duktig på att planera och förutse konsekvenser.

I vissa lägen blir det en konflikt mellan apan och människan - om vem som ska bestämma. Igår bestämde din apa, idag din människa. Men låt dem aldrig börja förhandla! Människan är mycket smartare än apan, eller hur? Du tror att du bestämde dig för att dricka, men egentligen var det apan som ”yeah, bring it on”.

Slå inte på dig själv för hårt, lär dig istället av misstaget så du slipper göra samma sak igen. Tänk HALT, som betyder Hungrig, Arg, Ledsen/ensam, Trött. Identifiera dina triggers och se till att förebygga dem nästa gång. När du väl kommit till läget ”det är ingen annan än jag som bestämmer om jag ska dricka vin, och nu har jag bestämt mig för att göra det” så är det kört. Du måste bryta långt innan det.

Kram ?

Du är en pärla!
Precis vad jag behövde höra nu. Tack!

Efter 22 (!) dagar bestämde jag mig igår att jag ville dricka vin!?! Fyra glas blev det vilket påverkade min sömn på ett negativt sätt. Vaknade och kunde inte riktigt somna igen. Sur och trött i morse. Vilket knäppt ryck, jag ville inte ens avstå. Någon annan som känner igen detta? Idag inget, hällde ut sista glaset i flaskan.
Ok nya tag nu då... ?

Tack för era kommentarer! Ja en brottningsmatch har det varit även idag. Ingen tanke på att bryta nykter januari, men fantasierna skenar iväg för hur nästa månad ska bli. Och sedan tvingar jag mig tillbaka i tanken "en dag i taget. Jag känner såhär just nu. Det kommer inte alktid kännas såhär. Jag är mest bara trött o sliten. Det kommer kännas bättre ikväll efter mat när jag får vila"....och det gör det ju. Ska snart lägga mig.
Tänker på det ni alla säger som varit nyktra länge, att det lugnar sig, det blir bättre.
Gnälligt barn, ja verkligen!

Du är så värt en nykter kväll och härlig natt ?????

Som så många har skrivit, du har lyckats med mer än misslyckas. Du börjar inte om. Allt du lärt dig har du med dig. Jag skulle personligen börja räkna från 1, eftersom jag vill inte bli påmind om "snubblandet". Eller jag vet inte, spelar kanske inte så stor roll. Men du förlorar aldrig platsen på 2021-gänget. Och vi tar examen tillsammans, så upp och hoppa! Vi ska vara nyktra så länge så det kvittar vilken dag du har idag! Kram ?????

Det står en alkoholfri öl i kylen kom jag på... köpte den i fredags men har inte varit sugen. Ska hälla ut den så inte barnen tror det är vanlig öl.

Så många tankar de måste haft senaste åren! Ska försöka inte fastna i skuld och skam dock, jag gör ju rätt nu ?

Jag hoppas att du hittade tillbaka hit innan glaset hittade dig igen. På något sätt måste du ju bryta den negativa spiralen du har hamnar i nu. Det är tungt. Många av oss här på forumet hat varit i liknande sits. Försök att stålsätta dig så gott du kan och försökt hålla dig nykter, till att börja med en hel dag. Då kan du också börja planera för hur du ska fortsätta att hålla dig nykter och ta dig ur detta. Det finns ju många sätt och alla fungerar ju olika. Kanske kan du hitta din inspiration här på forumet? Vi finns här som stöd i alla fall.

Du är ju medveten om hur din framtid ser ut om du inte vänder på det. Dock är det ju inte försent att sluta nu. Det är egentligen aldrig försent, men börja med en gång. Du klarar detta! Det finns ett program här på forumet man kan göra också.

Jag förstår hur du menar med skam. Jag tycker bara egentligen att det e så sjukt, för ingen skulle ju tycka att det va konstigt om en nötallergiker avstod nötter....men alkoholnormen e så stark. Jag känner oxå skam och sorg o allt möjligt men försöker att inte ge det plats (vilket går sådär) kram ?

härligt ? jag gillar oxå mitt jobb! Låter som en fin måndag ❤️ Tycker oxå det e en grej att jobba med för mig ivf, vardagen, att den är rörig o stressig men oxå underbar utan att dricka. Ha en fin kväll!

För era fina kommentarer. Känns lugnare i kroppen efter träning men känner mig ändå rätt låg. Dock inget sug, konstaterar mer att det känns deppigt men att jag hade mått ännu sämre imorgon om jag hade druckit, är nog inne på det som flera av er skriver om abstinens, låter bara så hemskt ? men nu har jag lagt mig i sängen o ska läsa och sen sova. Redo för vad dag 6 ska erbjuda mig. Oavsett så ska det bli en nykter dag. Känns så skönt o hänga här i forumet o känna att man inte e själv i detta ❤️❤️ Tack för att ni finns.

Så underbart. "Barnen öppnar kylen" ❤?
Jag fick i början frågan "mamma dricker du vatten ??" från en 9 åring ??
Härlig känsla att familjen redan vant sig vid att mamma dricker vatten.
Grattis till 17 dagar ?????

För mig har det varit givande att prata öppet om min nykterhet. Tagit det lite åt gången. Försöker att inte göra så stor sak av det, men är ärlig. Samtalen blir bättre varje gång. Mannen tycker han har verkligen inga problem (jag var jätte orolig för honom under hösten). Men genom att berätta varför jag är nykter, har jag lyckats att informera honom om saker jag lärt mig här ??? Han lyssnar gärna och kommenterar.

Så det kan vara ett sätt att närma saken. Att man säger att man sett en sak på YouTube och tappat suget på att dricka...

Hur du än gör, fortsätt skriva ner dina iakttagelser. Tycker om att läsa om din resa ???

Älskar måndagar! Nej, det är inget skämt - jag älskar mitt jobb och tycker det är superkul att vara där - och ännu mer nu när jag är nykter för det är lättare på vardagar, tänker mindre på A när jag jobbar o på vardagskvällar. Så himla roligt och skönt komma till jobbet utan minsta bakiskänsla eller oro: ”kan jag eg köra idag?” ”Luktar det?” ”Var ska jag handla på vägen hem?”

Igår lagade jag middag och tyckte det var kul - utan kockvin! Bara det ? Har städat också (mindre kul, men det går ju att göra nykter ?)

Fortfarande är dock bästa känslan när barnen öppnar kylen och inget vin står där ?

Ha en fin måndagskväll alla! ??

Visst känns det i hela kroppen när man kunnat vara med familjen under helgens timmar istället för planera date med alkohol. Känner igen det du skriver ??

Gillar trådens namn, har tänkt på det nån dag nu. Förändra sig innan man måste - väldigt sant och tänkvärt.

Hejjar på dig!

Fortsätter med matten. Kollade mitt konto från förra året, kunde bara se från slutet av mars. Nära 20 000 kr på Systembolaget. TJUGOTUSEN! Inte klokt (dessutom inte ens hela året och vissa veckor har gubben min betalat).

Ja, dom tankarna kommer fortfarande ibland. Själv har jag "värkliga problem " (jag gör för mig själv skillnad mellan A-ångest och värkliga problem så som ekonomi, barnens svårigheter, sjukdom. Bara så jag inte ska grubbla hål i huvudet på mig själv). Dessa problem kan jag få ångest över men också göra något åt, eller inte. Men A-ångest är som du beskriver din dag 5. Diffusa tankar som trycker ner mig. Teman kan vara svartsjuka, låg självkänsla, självkritik och hopplöshet.

Så innan du bestämmer att du har en existentiell kris, vänta några dagar. Mitt liv är betydligt mindre mörk nu än 13 dagar sedan. Stå ut ?????

Idag är det 16 dagar utan alkohol Jag har haft telefon kontakt idag med en kurator och det kändes bra att berätta att jag inte hade druckit något i helgen. Så nu har vi en ny tid på fredag, sen blir det en fysisk kontakt nästa vecka.

Hoppas du mår bättre efter träningen?
Känner igen mig i att bli låg och fundera över meningen med livet när jag slutar dricka. Det är nog som AH skriver obalans i hormonerna orsakade av alkohol.
För när jag mår bättre igen brukar meningen med livet vara just att må bra. Att göra alla de där sakerna som jag vet att jag mår bra av.

Kram!

Tack Jempa och AH!
Jag har ju varit igenom det här förut när jag har haft nyktra perioder och ändå så trasslar jag till det så för mig - igen - suck!
Jag har inga problem att säga till "folk" att jag dricker inte för att jag mår inte bra av det eller tom att jag inte är så bra på att hantera alkohol så det är bättre jag låter bil (kan klämma till med det om de skulle försöka truga).
Men, när det kommer till verkligt nära relationer är det så mycket svårare. Människor som verkligen bryr sig om mig och som skulle hjälpa mig, då blir det svårt, hur bakvänt det än låter.
En del av skammen handlar väl kanske om att jag känner att jag varit oärlig som druckit i smyg, fast det har jag ju egentligen inte heller gjort, jag bor ju ensam så ingen har ju sett omfattningen.
Sedan är det också det att gubben min vet hur mycket jag uppskattar vinet till lördagsmiddagen och kommer att dra slutsatsen att jag har verkligt STORA problem om jag måste avstå. (Vilket ju iofs är sant...)
Jag vet, jag vet - tro inte att jag kan gissa eller styra hur andra tänker...

Hälsan som motiv och småportioner av info blir bra. Några nyktra dagar som stöd i ryggen hjälper också, det vet jag.

Tack för hjälp!

Kan även med stolthet meddela att ikväll går jag och lägger mig nykter :-)