Senaste kommentarerna i forumet

Ja, dessa livliga debatter inom en själv - tystnar de till slut? Hoppas 100 dagar ska göra att de gör det. Vin är ju ingen känslomedicin (stress, tristess, glad, ledsen, arg, trött) utan något trevligt, ett socialt smörjmedel. Att dricka ensam och för mycket är inte sunt. Punkt.

Minnet bleknar väldigt fort...

Ja, dessa livliga debatter inom en själv - tystnar de till slut? Hoppas 100 dagar ska göra att de gör det. Vin är ju ingen känslomedicin (stress, tristess, glad, ledsen, arg, trött) utan något trevligt, ett socialt smörjmedel. Att dricka ensam och för mycket är inte sunt. Punkt.

Minnet bleknar väldigt fort...

...och jag känner så väl igen de där tankarna typ ”man lever bara en gång, varför ska inte jag få dricka? ”

”För att du inte kan sluta efter 2 glas!!” ... måste jag säga till mig själv. Detta eviga debatterande med sig själv. Annie Grace säger att det är det undermedvetna som talar: drifter, känslor, impulser. Att vi måste programmera om vårt undermedvetna.

För mig räcker det att minnas gårdagens baksmälla för att låta bli att gå förbi kvarterskrogen idag. Men minnet bleknar ju fort.

Hälsn /A ?

Hej ??‍♀️

Det går väl bra, har då ingen alkohol hemma. Hade jag haft det hade jag nog druckit. Har nyss gått en låååång promenad. Hade lite ångest före, men den släppte lite av promenaden.

Jag tänker också att det var nog inte ”så farligt” och att jag överdriver. Tänker inte tänka så mycket framåt utan bara idag. Jag vill vara pigg och sova bra och sömnen skiter sig direkt med alkohol i systemet så för sömnens skull iaf. Så tänker jag idag. Dag 2.

Kram på dig ?

Malin-My. Det går ganska bra. Tror det blir lite tuffare kommande dagar. Är bortrest just nu och misstänker att det blir jobbigare att komma hem till vardagen.
Men vi kämpar på eller hur? ?

Haha, jo men jag kan faktiskt skratta åt eländet.
Så många konstiga tankar vi har. Varför bryr jag mig egentligen om vad kassörskan skulle tänka, eller alltså hon tänker nog inget alls när hon slår in två flaskor vin och en flaska bubbel haha

Men såklart, det handlar om att normalisera det jag gör. Och mitt eget drickande. Jag ljuger för mig själv så känns det lite bättre där och då, jag går nästan på det själv kan jag känna. Jag tror ibland på riktigt att jag ska ha den här middagen för fyra, det känns liksom bra i magen. Men så skamfylld dagen efter när jag druckit upp allting själv.

En nära släkting till mig dog idag, det är något som jag normalt skulle dricka på. Men jag har varit och tränat ett helt brutalt pass, jag kräktes efteråt. Jag ville bli så slut så jag fysiskt inte orkar göra något mer idag. Förutom att se en film och äta mat typ.
Jag känner att jag går all in för fysiska aktivitet nu. Det kryper i kroppen på mig och jag känner mig rastlös. Tänker på alkohol 100 ggr om dagen tror jag. Jag drömmer om det också. Att jag tar ett snedsteg, att jag går på någon efterfest och tar droger osv osv

Känns bättre när jag tränar. Har gjort det varje dag nu sedan jag slutade. Skiter i om det är ett annat beroende, det är ju bättre än att dricka.

Lördag eftermiddag nu och jag har kylen full av ramlösa & pepsi max. Är sugen på salt också, hivade i mig en hel påse jordnötter igår och kan nog bli chips ikväll. Jag vill liksom fylla något tomt hål där inne..

Jag tänker att framförallt så har den här personen tystnadsplikt, och dessutom tror jag inte att alla människor vill skvallra, om inte annat så för att det ställer dem själva i dålig dager att berätta saker som alla vet är hemligstämplade. Skulle någon kompis till mig berätta info om bekanta som de fått veta genom sitt jobb och borde ha hållit tyst om så skulle jag tänka och säga att det är opålitlig och oproffsigt. Så det är verkligen inte säkert att hon pratar. Och en sak till, du har inget att dölja, du har tagit tag i din situation och är på väg mot den där kärleken du längtar efter, både till dig själv och andra. Våga tro på att du kommer dit!

Ja verkligen!
Förstår om du inte vågar. Bäst att inte chansa, nya tröjor finns kvar :)
Ta hand om dig!

Hej igen,

Jag har haft en nykter jul och nyår. Det har inte varit svårt över huvud taget, jag har ju bestämt mig.

Något jag däremot har märkt är att jag har lägre sexlust än normalt, både med mig själv och andra. Vet inte riktigt vad det beror på, men det påverkar mig rätt mycket. Börjar komma in tankar på att det är för att jag slutat dricka, men det finns absolut inga bevis för att så skulle vara fallet. Jag får se hur det går framöver, har blivit ett så stort problem att jag beslutat att söka läkarvård för det.

Annars har jag inte så mycket att skriva om mitt nya liv. Pratade med tjejen jag börjat träffa om mina tidigare alkoholvanor och min avhållsamhet från alkohol, hon var väldigt förstående i det. Jäkla toppentjej jag råkat stöta på verkar det som :) Jag har ju vettiga anledningar till att inte dricka, då tror jag att folk har större förståelse.

Bullret

Hej
Hur går det?
Jag har mindre ångest idag?. Bra eller dåligt vet jag inte...
Kram kram

Hej
Hur går det?
För mig går det bra antar jag. Men jag märker hur tankarna drar iväg. ” vad jag överdriver” ”det är lördag och semestern är snart slut” ”ett glas vin skadar väl inte” ” det är ju bättre om jag dricker ett par öl och lyckas stoppa där, det är ju en större bedrift”.... så låter mina tankar som jag just nu klarar att inte lyssna på?

Dag 2 idag och allt känns fortfarande bra.
Jag är så tacksam för att detta forum finns. All värme, förståelse och pepp betyder oerhört mycket för mig. Att jag tydligen dessutom lyckats inspirera någon känns helt fantastiskt. Wow!

Tomen, jag funderar hur det går för dig. Här har det friats jul och nyår utan rusdrycker. Jag tog mig dock en karate fylla en av mellan dagarna. Du kan läsa mer om mina äventyr. Min tråd. Finns lite psykisk ohälsa i bakgrunden som ligger till grund för mitt dåliga beslut att dricka okontrollerat. Nu kör jag helvitt ett tag framöver. En dag i taget ?

Se Klart,
Jag tror inte att tillvaron skulle vara tråkig om jag helt avstår alkohol. Möjligen nu under den första perioden. Däremot stänger jag dörren till så mycket jag är van vid. Känns som jag förlorar något även om jag vet att jag vinner så mycket mer.

Bra att du pratade med din man, och jag tycker mig se att skammen är på väg att försvinna. Tro på dig själv, och tänk positivt. Du kommer att fixa detta!

Kram ?

**

... jo det viktiga är nog att man inte måste tycka själv att allt är uppsidor med att vara nykter. När man kommer till insikt om att jag varken kan eller vill dricka, då får livet bli som det blir. Jag ser inte någon annan väg att gå, eftersom jag inte kan dricka begränsat och det kommer att leda mig ner i dyn, om jag skulle försöka.

Jag tycker att livet blir jämnare när jag inte dricker. Kanske skulle jag för ett par år sedan betraktat det som ”tråkigare” men upplever det inte alls så. Det är inte så mycket toppar och ångest-dalar men däremot njuter jag massor - kanske mer nu- av god mat tex. Sitter däremot inte i timmar och dricker vin efter maten, utan då hittar jag på något annat. I somras var det mkt trädgård, nu blir det en del tv, men också fix hemma som har behövts länge. Jag har faktiskt aldrig tråkigt!

Härligt du är tillbaka. Så bra du får bra hjälp!!
Vi nuddade varandra tidsmässigt sist du var här. Nu kör vi på!
Kram?

Du kommer att fixa det. Och wow vilken resa det kommer att att vara. Det enda du kommer att ångra är att du inte grejade det tidigare! Så är det med mig.

Kram?

bra och dåligt med så många nya på forumet.
Alla nya är välkomna och självklart ni gamla som varit här ett tag ! Nytt år med nya föresatser och jag hoppas innerligt att ni nya inte gör som de som börjar träna efter nyår och lägger av efter ett par månader.

Vi skämtar alltid över alla "nyårslöften" som kommer och rubbar våra cirklar i träningslokalen och säger till varandra att vara lugna för efter februari är det som vanligt igen. Att ändra livsstil är ingen quickfix det tar sin lilla tid. Det gäller att titta till alla de små positiva saker som händer i knopp och kropp när spriten har rensats ut och kroppen går över i ett mer normalt arbetstillstånd. Nedanstående text har jag helt fräckt stulit från ett ett större behandlingshem (texten finns helt öppen på deras sida så det är inget hemlighetsmakeri) men den är oerhört viktig. Framförallt för nybörjare i det nyktra livet.

Att acceptera att jag är alkoholist är det absolut viktigaste beslutet jag någonsin tagit i mitt liv. Hade jag inte accepterat det hade jag inte levt idag. Allt blev så mycket lättare av det beslutet inte minst att jag fattade att jag inte klarade jobbet med att få ett nyktert liv alldeles själv. Jag var tvungen att be om och ta emot hjälp. Inte helt lätt för en alkis som kunde allt själv.

Jag fick rådet av min terapeut när jag skulle åka hem att alltid ta ett beslut varje morgon om att just idag ska jag inte dricka oavsett vad som än händer. Jag tror nog att det beslutet räddade mig några gånger i början av min nyktra karriär när livet på olika sätt kraschade utan att jag var orsak till det. Jag slapp dricka just den dagen.

Och jag tog till mig det enkla rådet att ta en dag i taget ! Och det gjorde jag även med livet i stort för planer långt fram i tiden hade/har ju en förmåga att strula till sig och då fanns det en chans att jag blev frustrerad och då kunde det vara lättare att försvinna in i dimman. Att acceptera det som händer har blivit min livsfilosofi och allt blir så mycket enklare, kanske kan jag kalla mig fatalist i begreppet ödestroende ?

Som aktiv alkis hade jag en förmåga att krångla till livet på många olika sätt. Idag försöker jag leva efter AA's deviser där "Ta det lugnt", "Lev och låt leva" och "Det viktigaste först" kanske har betytt mest för mig ? Idag är det ju nummerlappar överallt men förut så var det en utomordentlig träning för tålamodet att ställa sig i den längsta kön :-))

Ta hand om er både nya och gamla och kolla in texten nedan !

"10 positiva hälsoeffekter av en vit månad

Bättre levervärden
När du tar en paus från alkohol under en längre period får din lever en chans att vila upp sig. Levern får betydligt mindre att göra och dess funktion kan förbättras, som exempelvis produktionen av galla för att finfördela fetter i tarmen. Det tar ungefär 3-6 månader för levern att helt återgå till sin normala funktion.

Bättre sömn
Redan små mängder alkohol gör att kvalitén på din sömn försämras avsevärt. Ett uppehåll från alkohol kommer ge direkt resultat i form av att du känner dig piggare på dagarna. Det minskar också risken för snarkningar.

En piggare hjärna – bättre fokus
Din hjärna kommer att fungera betydligt bättre om du får tillräckligt med sömn. Ditt minne förbättras och din förmåga att strukturera saker i privat- och arbetslivet förbättras.

Bra för blodtrycket
Alkohol kan orsaka högt blodtryck, och detta kan normaliseras om du avstår från alkoholen.

Magen mår bättre
Alkohol retar slemhinnan och får magen att producera mer magsyra. Därför kan magen skadas om du dricker ofta eller för mycket.

En mer hälsosam vikt
Efter fett är alkohol den värsta kaloribomben på våra matbord. En stor starköl innehåller ungefär lika många kalorier som en tårtbit eller 12 sockerbitar. Kroppen får dessutom svårare att tillgodogöra sig mineraler och vitaminer om energibehovet täcks av alkohol.

Minskad risk för sjukdom och olyckor
En hög alkoholkonsumtion medför en ökad risk att råka ut för rena olyckor. Men det ökar även risken för cancer och psykisk ohälsa, förutom att din lever och dina njurar riskerar att skadas.

Din psykiska hälsa förbättras
Du känner dig lugnare och starkare. Sinnena skärps och livskänslan förhöjs. Utan ständiga baksmällor får du dessutom tid och energi att ägna dig åt eventuell familj eller intressen.

Bra för omgivning och relationer
Det är inte bara den egna kroppen som tar stryk av en för hög alkoholkonsumtion. Du riskerar även att skada familj, barn, vänner och anhörigas psykiska hälsa. Även sexlivet mår antagligen bättre av en minskad alkoholkonsumtion.

Ett stort kliv mot måttlighetsdrickande
Snöbollseffekten av alla de ovanstående punkterna kan fungera som ett startskott mot ett hälsosammare liv. Vägen till att dricka mindre eller måttligt kan underlättas avsevärt av en vit månad.

Dricker du för mycket?"

Önskar jag kunde göra eller skriva något som kan hjälpa dig på vägen. Men det är som det är. Du måste göra jobbet själv. Förstås låta dig inspireras av andras nyktra resor, men du måste välja din väg. Rita ut den på kartan och sen ta ett steg i taget. Från skräckbilden mot målbilden.

Kram ?

Har inte "sett" dig sedan nyårsafton..

Kram!

Vaknavacker - är alltså på dag 2 (av 100) idag. Tack för peppen!

Soffi - förstår att du sover dåligt? Kanske du kan ta en tupplur under dagen.

Gjort ett ryck på morgon med sånt där som legat ett tag. Känns skönt. Nu måste jag rasta barnen en vända.

Vaknavacker - är alltså på dag 2 (av 100) idag. Tack för peppen!

Soffi - förstår att du sover dåligt? Kanske du kan ta en tupplur under dagen.

Gjort ett ryck på morgon med sånt där som legat ett tag. Känns skönt. Nu måste jag rasta barnen en vända.