Senaste kommentarerna i forumet

Fredagskvällarna må vara lite kämpiga ett tag, men lördagsmorgnarna är desto bättre. ?

Bra kämpat!

Blev en helg igen hos kompisen. De var det el psyk jag fick att välja på, så valde vännen. Här kan jag inte dricka och han känner mig så väl så märker han att jag sjunker djupare ner i mitt mående så har han inga problem med köra upp mig till psyk om det behövs. Plus slipper terapeuten och soc va oroliga för mig. Förstår dom vad ska de göra när man säger man är så trött och slut så man bara vill avsluta allt. Är så trött visste inte man kunde va så här trött, helt slut både psykiskt och fysiskt. Men ska försöka hålla mig vaken så jag kan sova i natt. Haft rikliga menstruationer så järn värdet har jag koll på. Märker när det blir för lågt och jag slarvat med järntabletterna. Men kan säkert ha andra brister knappt ätit något den senaste veckan. Ska vila lite nu. Hoppas ni får en trevlig helg :)

Äntligen! Eller? Jo, härligt! Eller?
Ojoj! Vad känslorna har pendlat idag...
Ena stunden tänker jag; gud vad härligt med helg, för att nästa sekund dyka ner i mörkret och tänka; vad spelar det för roll om det är fredag och ledig helg? Jag får ju ändå inte dricka...
Som tur är så håller mörkret inte i sig så länge. Lyckas ofta vända på tankegången. Hoppas att nej-sidan i mig håller övertaget i helgen. Vill verkligen inte dricka. Har inte kommit dithän ännu där jag funderar på att bryta min nykterhet medvetet. Hade en liten svacka på mataffären med folkölen men lyckades även då stå emot.
Är ingen drink-drickare men tänker att jag kanske ska prova att hitta på nåt gott a-fritt alternativ. Varvat med mina kära A-fria Carlsberg då förstås.

Tack!

Ja, det känns som en bra investering. Det farligaste jag kan göra just nu är att bara sitta i soffan hemma. Det är så jag gjort under lång tid med ett glas rött i handen.
Idag känner jag en sån längtan att ”stänga av hjärnan” och det effektivaste sättet är ju med alkohol.
Träning hjälper ju ngt Iaf!
Jag tänker inte dricka och vill inte det heller. Vanan är bara stark på fredagar efter arbetsveckan. Men det går över.

Tack Vinäger för ditt inlägg, det värmer:)

Sisyfos...Tack för ditt inlägg! Ja, jag har klarat fler än två dagar..har haft tre dagar och tom fyra dagar.

Onkel F..Tack för ditt inlägg. Tyvärr så har jag haft några dagar med alkohol igen..men jag läser att du har haft alkoholfria dagar..så himla gott! Och nu har vi helgen framför oss...

Fredag...en trigger....de tre senaste dagarna med alkohol....vet inte om det var både vana och abstinens...fast jag hade inte alls det suget som jag hade i måndags då jag gick ut ur systemet utan köpa någonting. I går var jag där igen och pratade då med en av dem som känner till mitt beroende. Hon ställde flera frågor till mig hur det fungerar för mig, om sug, om abstinens...osv. Hon hade sett mig i måndags att jag gick ut ur affären utan alkohol och tyckte att det var strongt. Igår köpte jag både öl och vin med alkohol men även flera alkoholfria drycker och då vill jag verkligen att de ska vara 0,0%.

Som jag skrev så är nog fredagen den dag som är en riktigt trigger..då man ska slappna av efter en arbetsvecka och äta och dricka gott. Men idag har jag verkligen förberett mig..jag är ledig idag...har handlat mat så kyl och frys är fullt...har aldrig alkohol hemma så det är alkoholfria drycker och vatten som finns hemma. Jag behöver med andra ord inte åka fram på stan. Har varit ute på en promenad med vår hund och strax ska jag åkte till ett motionsspår, gå den korta sträckan men en sträcka med lite backar. Hem och duscha äta linssoppa och sen bara ta't lugnt. Läsa..kanske se en serie...laga något gott till kvällen..har inte bestämt mig riktigt än vad det blir men det finns i alla fall ingredienser hemma till något gott. Längtar efter en alkoholfri fredag för de senaste fredagarna har inte varit bra. Druckit alkohol vilket inneburit att jag blir ännu tröttare än vad jag brukare bli på en fredag, maten har blivit sen...svårt att följa något TV-program därför lagt mig tidigt. Detta har inneburit att hela fredagskvällen som jag tycker är så mysig har försvunnit bort och det känns så tungt när jag sedan vaknar på lördagen.

Ska även hämta min dotter efter hennes jobb vid 21-tiden. Hon sover hos oss och börjar jobba imorgon vid 14.30 då jag skjutsar tillbaka henne till jobbet sedan jobbar hon natt. Min son kommer också hem imorgon för att hjälpa till med renovering i tvättstugan. Ska nog laga pannbiff till middag.

När det gäller mitt alkoholberoende så har jag tidigare loggat vad jag har druckit men sedan under en tid loggade jag inte alls men har nu börjat from 1/11. Mitt mål är att under november månad ska jag ha många fler alkoholfria dagar än med alkohol. Det känns faktiskt skönt att jag har bestämt mig för det. Annars har jag en känsla när det gäller alkohol som jag inte kan beskriva riktigt...ibland har jag ett jättesug...ibland känner jag mig lite avtrubbad och tycker att det är så himla trist att dricka på det viset som jag gör...finns liksom inget bra med det....och sedan det där bruset som finns i min hjärna. Jag förstår att det finns där pga stressen kring att jag dricker alkohol..det har även gjort mig ännu mer spänd i min kropp..i mina käkar..axlar, nacke. Något som är bra är att på jobbet har alla fått installerat en "pausit-kvinna" som poppar upp då och då på datorn och gör lite stretchövningar...och jag brukar försöka passa på att göra dem vilket känns väldigt skönt.

Så jag tror på mig själv när det gäller denna fredag...kommer säkert bli jobbigare senare i em...men jag ska stå ut!

Önskar er alla en fin fredagskväll!!

Det är nog bra att inte tänka att man ska ha en total nykterhet för då blir fallet tyngre och hårdare om man misslyckas.
Försök att tänka en dag i taget som alla skriver här på alkoholhjälpen. Åker du i diket så har man ändå förhoppningsvis några nyktra dagar bakom sig som man ska vara stolt över.
Läs och skriv mycket här, det kan hjälpa lite iallafall

Andra veckan på alkoholhjälpens program och en skakig start, har inte bibehållit den totala nykterhet som jag hade tänkt men efter en brakfylla i veckan görs nu ett nytt försök. Det är inte värt att må skit i flera dagar för några korta glimtar av välbehag.

Var också sugen igår, men nu njuter jag av morgonkaffet och är glad att jag lät bli! Bra jobbat av oss!

Håller med Sisyfos, kroppen påverkar hjärnan och tvärtom. Dagsljus och d-vitamin såhär i november behöver åtminstone jag. Håll ut och tala om för sjukvården hur du känner angående inläggning, kanske kan de hitta andra alternativ...

Hej Dina, jag kan tänka mig att du är i någon slags abstinens fortfarande. Då är huvudvärk ganska vanligt. Tänker oxå på vätskeintaget under dagen, eftersom huvudvärken kommer på eftermiddagen. Drick mycket vatten, minst 2,5 l/dag. Tänker oxå på om du kan vara spänd , stressad, då kommer huvudvärken som ett brev på posten. Hoppas du kommer tillrätta med din huvudvärk. Jullan

Japp tråkiga tider är det verkligen. Om man sen lägger till den där rastlösheten vi drinkare har vid nykterhet, blir det nästan outhärdligt. Inget annat är intressant, a är nummer 1. Det vi flydde den tråkiga verkligheten med . Vi har ofta en föreställning om att vi utan a, är både tråkiga och att livet i sig är rätt trist. Men så är det inte, du kommer snart märka hur livet pockar på och idéer ploppar fram. Det tar lite tid men är så mödan värt. Under tiden kan du gott lägga dig kl 20, det uppskattar säkert din kropp. Vila och återhämtning. Kram Jullan

Grattis till 100 dagar! Mäktigt!
Är på dag 16-ish så en annan ligger långt efter. Men det är sån glädje att läsa att ni/du andra klarar av det!
Kan ni/du så kan jag!
Ha en fin fredag!

Ja, vardagen ( helgen med för den delen) blir helt annorlunda när man skippar alkoholen. Jag har själv hållit upp i drygt 14 dagar den här gången. Första dagarna ville jag bara gå och lägga mig för att inte tänka på att dricka. Det är ju lite trist att gå och lägga sig redan kl 20 typ men det var det jag gjorde för att jag ville att dagarna bara skulle gå. Insåg snabbt att så kan jag ju inte hålla på. Måste ju ha nån form av liv. Jag har tagit upp gymmandet igen ( så här i coronatider) så det har hjälpt mig lite. Har också lyssnat mycket på olika poddar som handlar om drickande; alkispodden och fyllepodden tex. Sen har det ju gått åt en hel del tid med att läsa och skriva här. Tänk så här: skönt att mannen är upptagen med sitt så jag kan sitta med alkoholhjälpen i lugn och ro.
Ha en fin dag!

Hej Missty, jag fullständigt vräkte i mig både glass och godis de de första veckorna, men jag tillät mig att göra det. Drack även mycket alkoholfri öl och en del a-fritt bubbel. Allt för att undvika vinet.
Nu, efter en dryg månad nykter, har jag tagit tag i även denna osunda vana. För mig var det en bra strategi, Just nu längtar jag nästan mer efter choklad än efter vin, och det kan jag ju faktiskt unna mig en och annan bit av :)

Tankens kraft är stark. Det gör en enorm skillnad när man vänder negativa tankar till positiva, eller åtminstone neutrala.

Man kan tänka sig sjuk, och man kan tänka sig frisk.

Kram ?

Jag försöker mig på positivt tänkande:

Istället för att tänka " jag får inte dricka, eller jag kan inte dricka" försöker jag tänka "Jag behöver inte dricka", och "Jag vill inte dricka" - För egentligen vill jag ju inte det när jag tänker på allt negativt det för med sig.

Istället för att tänka "Jag måste sluta" eller "Jag ska sluta" intalar jag mig "Jag har slutat": Då är den dörren liksom redan stängd.

Jo, det har blivit en del självhjälpsböcker den här veckan...

Men, även om jag nog skulle avfärdat det som flum för inte allt för länge sedan så känns det faktiskt som om det hjälper.

Samma sak med hur jag s.a.s "pratar med mig själv" - Jag menar, ultimatum, tvång och utskällningar har aldrig haft någon postitiv effekt på mig när det kommer från andra (Snarare tvärtom, det får mig att bli motvalls och blåvägra samarbete på rent trots) - så varför skulle det vara annorlunda när det kommer från mig själv kan man undra...

Har faktiskt aldrig tänkt på det förut.

Ja inte är det då roligt i Coronapandemin + novembermörkret.
Men jag försöker pyssla med sånt jag tycker om tex: kolla serie, virka, möblera om, shoppa lite online :) träna, videosamtal med vänner/släkt, kolla på hus och drömma lite.

Vad gör ni andra?

Hej! Tack alla. Känns häftigt att få komma med lite större siffror precis som ni andra förebilder här på sidan. Fortsätter dock att räkna dagar ett litet tag till :) har ändå Nomo (appen) som gör det åt mig.
Har haft fullt upp denna vecka med jobb som vanligt. Så hinner inte skriva så mycket mer denna fredagmorgon heller. Men lite längre i helgen. Ser fram emot att träna i helgen! För det har jag varit lite dålig med denna vecka. Tänk va skönt att se fram emot nånting som är bra för kroppen. Istället för helg-vinet.

Kramar ?

Som tipps, i recept där det ska vara vin med kan man med fördel byta ut vinet mot en ( vill förtydliga här: läs ordet mindre som det skulle vara skrivet med versaler ?) mindre mängd vinäger för att få en syrlighet till rätten och inga samvetskval behöver du ha heller. Nu är jag inte säker på att en kock skulle hålla med mig i att det går lika bra med vinäger ( istället för selleri ?), men jag använder mig av det och funkar fint ?.

Lycka till med fortsättningen ?. Allt gott!

Tillägger att jag inte varrt på ”flaskan”, utan är dyslektiker och tycks ha lättare att skriva fel när jag är trött ( eller tidigere när jag druckigt), men med lite välvilja går det säkert att tyda något av det.
Allt gott ?.

Någon mer som noterat ökat sug efter godis sedan a inte är med i ” leken”, får nog börja se över detta tror jag ?. Kan ju inte äta godis varje dag heller... Jag var tidigare ingen godisråtta ( vet visserligen att de längre nyktra perioderna i livet ( efter 23 års ålder nått) har godiskonsumtionen ökat. Nu blir det om möjligt ännu tydligare. Får nog köpa mig ett paket kokosfett ( tittade mycket på ”du är vad du äter tidigare när det gick på tv”) och ta stora koppar ingefärstee (ingefära i bit eller riven, med ev citron klyfta/skiva i och en klick kokosfett). JA... jag e riktigt fåfäng ?, när jag nu äntligen efter år av svullet ansikte kan se mina kindben igen samt få på mig ringarna igen( bla vigselringen) så tänker jag inte låta för mycket snask sabba mitt ”flyt”.

En annan reflektion: det ringde en trevlig sköterska i måndags och påminde om min läkar tid i slutet på månaden.. - jodå den har jag koll på svarar jag hurtigt. -ja och jag kan se att du inte lämnat några prover ännu startar nästa mening. -jo då jag har lämnat flera stycken, åtminstonde två denna månad försöker jag ( det är två fler än senaste åren kan jag intyga.. och om nålarna inte kommer tillsammans med en tatuering som belöning så är de inget jag är något fan av). Hur som så infann jag mig på provtagningscenrealen idag... bättre lycka nästa gång.... vem vet kanske har jag geléhallon i blodomloppet den gången ?.

Hej! Efter första veckan har jag klarat mig bra och minskat intaget rejält. Har varit helt nykter 3 dagar och druckit 1 glas vin de andra dagarna. Känner mig redan nu mycket piggare och det är mycket lättare att gå upp på morgonen. Det enda, förutom konstanta suget, är en otrolig stark huvudvärk! Det börjar efter jobbet då jag vanligtvis direkt druckit större mängder och håller i sig i timmar tills jag somnat. På morgonen och under dagen är det borta. Är det normalt att lida av huvudvärk? Hur var första tiden för er? Kram Dina

?????

En del tycker att det blir tufft efter den första nyktra ”smekmånaden”. Att man lätt glömmer bort hur illa det var. Man får inte längre samma kick av att faktiskt klara av att vara nykter. Då är risken stor för återfall, när minnet falnat för mycket. Så det gäller att vara lite extra vaksam på om alkoholdjävulen börjar viska ”lite vin är du värd”.

Du har många fler fördelar att hämta hem med nykterheten! Har du märkt av hur känslorna blivit starkare och mer genuina än? Men det kommer kanske ännu senare ?

Kram ?