Senaste kommentarerna i forumet

Välkommen tillbaka Tretorn! Ser att du har startat några trådar under året. Håller med Andrahalvlek om att man måste bestämma sig, inte bara vilja. Min fråga är hur Du ser på din framtida konsumtion. Noll eller mindre i bland?

Fantastiskt bra jobbat! Hurraaaa!!

Kram!

Vilken gåva att du har hittat läkning i sångmantra ? Jag älskar också sångmantra, och faktum är att det finns forskning som visar att det hjälper hjärnan att återhämta sig.

Kram ?

Har du läst här ett tag så vet du att vi alla har varit där du är nu. Och du vet också att många av oss har varit nyktra ett tag. Det går. Kan vi, så kan du. En dag i taget. Det är dock väldigt stor skillnad på att vilja sluta dricka och på att verkligen bestämma sig för att sluta dricka. Har du bestämt dig? Inifrån och ut?

Kram ?

På varenda punkt faktiskt. Jag drack också vin för att få sova. Grundlurad blev jag. Utan vin sover jag MYCKET bättre, men det tog sin tid att komma dit. Tyvärr måste jag säga att dina barn är mycket mer medvetna om ditt drickande än du ens vill veta. Ta din nyktra sambo i hand och börja traska - en dag i taget nykter!

Jag kan tipsa om att just nämnda Annie Grace har ett onlineprojekt som heter ”The Alcohol experiment”. Det är gratis, det är på engelska, och du får nya lektioner dagligen i 30 dagar. För att lära dig mer om alkoholens verkningar.

Kram ?

56 dagar!
Jag är så nöjd, så glad, så stolt.
Jag kan om jag vill. Och jag vill.
Sångmantra är det som hjälper mig bäst när oro och ångest får mina tankar och känslor att okontrollerat skena iväg, det samlar ihop mig, lugnar och läker.
Mycket bättre än vin.

Tack! Jag känner lika att jag känner mig lurad av alkoholen och lurar mig själv hela tiden. Fast jag är medveten om mitt bruk och effekter och egentligen inte vill. Men jag måste göra nåt som lurar bort det från min hjärna, helst något som inte gör att jag glömmer bort kampen fram emot torsdag fredag..

Välkommen hit med egen tråd!
Så klokt med en tanke om förändring.
Själv känner jag mig så lurad av alkoholen.
Jag har gett den alldeles för mycket av allt.Försköning,tid,bekräftelse och framför allt min tro på att det var det enda rätta att dricka den.
Jag tror på dig.Du är värd detta.
Kram Pilla

Hej alla!
Ja då är det söndag och i vanlig ordning surfar man in på denna sajt, då denna helg blev precis som vanligt. Så bestämmer man sig att nu blir det ett långt uppehåll, helst för alltid då ångesten och samvetet kryper in under skinnet och man är seg och sliten och inte orkar med allt man vill och borde göra idag.

Sen är man fullt fokuserad några dagar och när det lider emot helgen så målar jag upp romantiska bilder om helgens mys. En god whiskey till travet och ett glas vin till god mat. Vilket alltid blir ett halvrör whiskey 2 flaskor vin och någon öl somnar på soffan och är en dålig make och pappa (fast jag egentligen är tvärtom men skulle kunna va socialare och orkar mer än krascha full på soffan)

Nu vill jag slippa skiten helt under en lång period. Men nu kommer julen och adventshelgerna. Mysigt med en snaps till sillen, en cognac i fåtöljen vid granen, värmande glögg. Börjar genast romantisera hela upplägget igen, fast jag vet att det blir mängder av allt - varje gång. Det blir ju inte en sipp cognac utan mest troligt är de bara en slatt kvar i flaskan dagen efter..

Nä nu gäller det att ändra tankesätt och hålla i!

Hej
Du mår dåligt av ditt drickande. Det ger dig dåligt samvete och låg självkänsla.
Och just därför så är jag säker på att du fixar att sluta.
Det att din make inte dricker kommer att hjälpa dig.
Sluta i 3 månader.
Till alla som undrar och frågar säg att det är en hälsoresa.
Du behöver inte berätta allt för alla.

Och sedan tror jag du behöver ta det lite lugnare, dra ner tempot.
Good enough funkar.
När du inte har vinet som stimulans så lär du känna dig trött, och då behöver man vila.
Läs Annie Grace "Tänka Klart" Du kommer att känna igen dig?

Kram⚘

Hej Kaye, det är många intressanta reflektioner här. Tror det kommer att går bra för dig framöver. Jag väljer att bara gratulera till de 100 och lämna resten därhän :) Kram!

Länge sedan du skrev, vill bara titta in och sända en hälsning.
Hoppas allt är väl <3

Är väl till för att levas sägs det. Och jag lever absolut i högsta grad. Men hänger mitt jag med?
Har allt allt leva för? Många fina barn i åldrarna 2,5- 13. Som behöver mig väldigt mycket. En sambo jag försöker hitta tillbaka till, som nog inte ens är medveten om mig och mitt tänk. Och förmodligen inte kan ta in det ens.
Jag arbetar 100 % på både jobb och hemmaplan. Tränar 4 hårda pass i veckan plus löpning och promenader.
Men jag dricker också 4 flaskor vin eller mer i veckan. Den ångesten ni vet som har hittat sitt att dämpas av. Många bollar har den i luften och tar av allt jag tappar i mod, styrka och vilja.

Jag tog mod till mig idag för jag orkar inte mer. Är livrädd att någon ska få veta, vilken avskyvärd mor jag är till mina barn som använder vin som sömnmedel. Och inte ens där hjälper det, är uppe 4-5 gånger per natt med barn iallafall. Inte full på det sättet så att barnen blir lidande ..eller blir de det. Ändå.
Men ångesten lindras. För stunden. För att starta om senare för barnens skull. Och att jag kommer att dö i förtid, det skulle inte mina stora barn klara, eller att de tar barnen från mig!
Sambon dricker inte. Han har alltid koll. Jag tror jag har det också.
Vi är en funktionell fin familj som är omtyckta av släkt och vänner.
Fast de skulle inte tycka om mig längre om de visste.
Vilket dravel av mig i mitt första inlägg. Men det gör är jag just nu.
Hälsningar från mig som vill förändra och förändras?

De senaste två veckorna har det gått riktigt bra att vara utan alkohol under veckodagarna. Jag har inte ens varit särskilt sugen och min man har gått med på att inte lämna kvar öppnade flaskor inom synhåll för mig. Jag är så trött på att dricka. Jag vill inte längre. Det är en sådan lättnad att vakna en morgon och tänka att: "Yes, igår klarade jag det!". Skönt på kvällen också att kunna hjälpa barnen med läxor utan problem. Jag märker tex att jag efter bara ett glas vin blir betydligt sämre på matte.
På helgerna däremot går det sämre med att hålla mig borta från alkoholen. I fredags drack jag en hel flaska vin och mådde pest, både fysiskt och psykiskt, hela gårdagen. Där måste jag hitta en fungerande strategi. Tänker prata med maken och höra om han kan tänka sig avstå från vin en månad för min skull.
Ha en skön söndag!

Åh vad jobbigt med en sådan person som du fastnat i...

Men som övriga skriver - det är riktigt bra du fått upp ögonen för det, och börjar ta upp den fighten igen.

Tänk på dig själv först o främst, eller under en period, enbart. Du behöver ju inte ta ansvar för hans känslor o hur han tänker. Om du efter en tid kan ta upp varför du blockerade honom kan det vara bra. Men du kanske behöver bli lite stabil i dig själv först? Så det inte gör så ont hålla dig på avstånd.

?

Tack för era svar. Det är nog egentligen faktiskt 80+ dagar nu, men jag räknar inte dagar. Ja, Sattva jag behöver nog erkänna för mig själv att de här sakerna faktiskt har hänt.
Sökte alltså hjälp hos en kurator.. och erkände att jag medicinerade med alkohol. Jag fick dock möjlighet att prata om annat vilket jag hellre gjorde. Jag ville absolut inte grotta ner mig i mina a-problem om jag kunde slippa. Och jag drack ju inte så ofta, var medveten om problemet, etc etc så jag slapp.
Jag berättade till exempel inte om den gången jag drack på morgonen innan jobbet. Trillade på vägen dit och höll mig undan tills fyllan lagt sig.

Jag har egentligen lite svårt för när andra personer lanserar sin lösning som en sanning. Men jag ska göra ett undantag här i din tråd.
Du beskriver så tydligt ett beteende och begär som visserligen kan ha med alkoholberoende, sömnstörningar, övervikt och ålder att göra, men om problemen ligger åt andra hållet då?
Har du kollat dina ferritinnivåer (järndepåer)? Ligger de i nedre kant, tycker jag att du kan ge det ett försök att åtminstone hamna i mitten av de så kallade normalvärdena (ett enormt spann). D-vitaminnivåerna tycker jag också att du borde kolla upp, och kanske B vitaminer. Finns säkert fler men men.... jag är egentligen inte så inläst, eller jo, på just ferritin är jag faktiskt inläst och har praktisk erfarenhet av att ha legat med riktigt låga nivåer vid ett par tillfällen. Och det anses inte så allvarligt alltid inom vården. Men innan jag fick ordning på det kunde jag inte...
Hejda mig från att dricka, trots att jag gick hos alkoholterapeut och ville vara en duktig flicka, trots att jag visste att jag inte mådde bra, trots att min familj for illa.
När fokus låg på alkohol eller (som jag gissar) på att höja dopamin elller seritoninhalterna då var det extremt svårt att stå emot.
Nu när jag har höjt ferritinnivåerna har jag fokus och ork på ett helt annat sätt till att göra små, små saker som jag inte har upplevt på många år. En jäkla skillnad. Och har för övrigt ingen önskan att dricka. Jag var ju så jäkla less på det men blev som besatt ibland.

Du beskriver helt enkelt både beteenden, mående och symptom som kanske kan bli hjälpta av att du börjar med mat och näring (och järn).

D-vitamin vet jag många som mår bättre av på vintern. Jag märker på sambon att ”nu är det dags”. Han tappar ork och blir arg.
Utbränd, elller vidbränd, läste jag också att du varit. Min personliga teori är att det finns ett rätt stort antal människor som kanske borde kolla järndepåerna och som är utbrända.
Jag tror faktiskt inte att du är sämre, eller inte kan, eller borde bli mer fokuserad. Tror i och för sig att allt hänger ihop så skulle du lyckas sluta så skulle du må bättre, men kolla gärna upp min teori också när sugsurf, kontroll, fokus och kunskap inte riktigt fungerar. Jag tror ju att vi alla här klarar att sluta.

Kan det vara ett alternativ att du, innan du tar det första glaset, går in och skriver här och ber om hjälp och hejarop? Jag tycker det är lite svårt att heja på nu när "skadan" är skedd och du är så besviken på dig själv för det. Tänker också att du, när du summerar den senaste tiden nog kommer att ha fler nyktra dagar än på länge. Eller hur är det med det? Bilden av ditt samtal med dottern förra lördagen, är den som bortflugen när du tar första glaset? Skulle du kunna titta henne ögonen och säga att du gör ditt bästa? Häng i Varafrisk!

Kram!

Det är lite förvånande att du inte mådde sämre än du gör på en hel flaska. Det är ganska mycket ändå, men det var kanske en lång tidsperiod och tillsammans med mat (kan man ju hoppas).
Personligen tror jag att kontrollerat drickande kräver väldigt god planering när man har varit där vi är. Jag hade ert ”sunt” drickande en lång period, begränsad mängd, 2 glas 3 dl totalt, bara socialt, inte hemma i soffan... sen inträffade en jobbig period och plötsligt hade jag bjudit in igen. Då gick det bra periodvis och sämre ibland. Man leker lite med tigern när man inte avstår helt.
Sen tror jag att det beror på vilken typ av kick och effekt du får av alkohol om det fungerar eller ej. Vissa här beskriver att första glaset släpper all kontroll. Andra har ett annat dryckesmönster.
Jag tror man måste vara på tårna. När valet är gott vin under de mängder eller den hastighet som krävs för att få berusningseffekt, då lever man väldigt farligt. Vissa får den effekten direkt, andra inte.
Men jag tror heller inte att du behöver vara orolig för att ha släppt in nu om du inte om några dagar börjar fundera över att det kanske är en bra idé igen, eftersom du nu kunde stoppa direkt... då lever du lite farligt tror jag. Du drack för mycket vid ett och samma tillfälle och behöver se till att du inte kan dricka ur allt om du provar igen. Och vänta gärna minst dina 10 dagar med testa igen. Gärna längre!

Vi lär oss hela tiden. Vi måste ta reda på vilka som är våra triggers. Försöka undvika att hamna där - och ha en plan B om vi ändå hamnar där. För varje nykter vecka så blir det glesare mellan sugen, och de blir dessutom svagare. Mitt motto är också enkelt i all sin enkelhet. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Om jag hamnar i en jobbig situation kan jag låta mitt intellekt ta kommandot - och inte ta första glaset, hur starkt jag än vill det just då. Jag hoppas det i alla fall. Har inte känt överjävligt sug alls på dessa snart 10 månader faktiskt. Har konstigt nog inte varit riktig nära återfall en enda gång.

Jag tänker att jag ska göra som jag tidigare har gjort med ångest. Min ångest vill att jag ska undvika vissa situationer för att slippa må dåligt. Mitt intellekt vet att ångesten bara blir värre om jag undviker. Så jag utsätter mig och utsätter mig och utsätter mig. Och jag dör inte. Ångesten klingar av efterhand, försvinner till slut. Jag vet det. Med mitt intellekt vet jag det.

Kram ?

Spot on, den videon är min fru rakt av. Nästa vecka börjar min befrielse. Tack.

Hej, segt att höra detta. Jag har liknande erfarenheter med mitt ex. Hon behandlade också mig illa och till slut orkade jag inte mer och gjorde slut. Jag kom på också att jag antagligen söp 2-3 dagar i veckan för att vi hade det så jobbigt. Fasen vilket liv det blev när jag gjorde slut, men jag lyckades blocka henne och har knappt haft kontakt sen. Som tur är hade vi inte barn eller nåt annat viktigt att dela mellan oss. Denna som du berättar om verkar snäppet värre. Du har väl redan insett det, men denna person verkar ju inte riktigt klok i huvudet! Lika bra att lämna så snart som det är möjligt tycker jag. Jag tror det kan vara bra med inspelningar, om det skulle uppstå en tvist om något. Men helst bör du nog bara ta dig ur detta och bryta kontakten så mycket du kan. Jag misstänker att din kan vara som min, en misstänkt dold narcissist. En riktigt jobbig personlighetstyp som är svår allt lista ut. Kolla på den här filmen och se om det stämmer för dig med: https://www.youtube.com/watch?v=TF3VcBFHkiY
Stå på dig och lycka till.
Mvh
Herr Ågren

Kennie:
Du har helt rätt i att försöka att tänka positivt är A och O för att klara detta, det hjälper mycket att påminna sig om fördelarna och allt positiva med nykterheten men det blir vissa gånger (som igår) otroligt svårt för mig att se att fördelarna med nykterheten väger över nackdelarna. Då måste det finnas en strategi och i det långsiktiga tänket så har jag allt att vinna på nykterheten, i det kortsiktiga så har jag även extremt mycket att förlora på att jaga rätt på en flaska.

Men det är något som händer i hjärnan, inbyggd stress eller liknande, invanda mönster eller vad man nu ska kalla det som gör att all logik och allt som heter strategi känns avlägset. Då blir det nästan som en panikkänsla i kroppen och i det läget så blev det bra att tänka på de värsta topp 5.
Generellt tror jag mer på att inte gräva ner sig i det förgångna (skuld & skam) utan att tänka så mycket framåt & positivt som möjligt, det som varit har ju varit.
Men som sagt när den där känslan kommer... Ja det är skört och gick bra
Tack för påminnelsen igår! -Det hjälpte faktiskt.

Charlie70: ”Hålla i och hålla ut” är något man hör mycket på nyheterna nu för tiden och det är verkligen en användbar mening både på pandemier och beroende.

Man skulle även kunna säga: Hålla i och hälla ut”

Triggern igår var alkoholfri öl, skrämmande.. Ska hålla mig borta från det substitutet, fungerar inte i nuläget.

Idag är jag väldigt glad att jag höll i och höll ut.

Hoppas att ni får en fortsatt bra kväll

Vet inte riktigt vad jag ska säga, men nu ikväll spårade hon ur totalt. Jag vet inte om detta är något jag borde gå till polisen med eller kan använda i en skiljsmässa. Men hon eldade på Golden så hon började ett bråk med Scapegoat. Jag försökte lugna dem men Golden började håna mig och titta efter sin mamma för att backa upp henne. Mamman kommer sen och skriker åt Scapegoat att hon är värdelös elak dum osv. Sen stormar min fru tillbaks i köket. Jag tröstar Scapegoat i säkert 10 minuter tills hon är okej, sen hör jag hur min fru tappat det totalt inne i köket och Golden försöker lugna henne. Jag slår då på ljudinspelningen på min mobil för att spela in hur det går där inne mellan dem. Det lugnar ner sig och jag går in i vårt vardagsrum för att titta på fotboll, sitter och skakar för jag är helt förstörd för hur hon behandlat oss. Då kommer hon in och börjar skrika på mig att vardagsrummet är hennes, jag får bara sitta inne på mitt kontor, som dessutom luktar illa osv, sen när jag lugnt berättar att vardagsrummet faktist är mitt också så tappar hon det helt och berättar att hon ska mörda mig. Efter att ha gjort det klart så lämnar hon rummet och sitter och skriker inne i köket. Sen tar hon Golden och kör iväg. Vad jag insåg efter detta var att jag har detta mordhot på ljudfil i min mobil.... Kan jag använda den? Jag är så förstörd efter så lång tid med henne så jag vet inte vad som är rätt och fel längre.

Så fruktansvärt besviken på mig själv ...den känsla som jag hade förra helgen har inte alls infunnit sig den här helgen?

Har iaf hur som helst inte gett upp men jag behöver er. Det är underbart att få era hejarop när det blåser medvind men jag behöver dem än mer när det blåser motvind??

Kram❣️