Senaste kommentarerna i forumet

Bara njut av alla fördelar och höj dem till skyarna. Framgång föder framgång.

Kram ?

37 dagar utan alkohol! Livet går framåt, känner mig mer och mer trygg i mig själv och med kontrollen över mitt beteende. Hoppet stiger! <3

Individuellt hur mycket abstinens du kommer att få men oftast är den mildare om man dricker en mindre mängd under lång tid än en högre mängd under en kortare tid. Ha lite i reserv för att ev minska det värsta ifall det sväller över dig men tänk då på att minska mängden mot vad du normalt brukar dricka. Oftast kostar det ju lite för att sluta med alkohol. Men var glad så länge du inte ser saker som inte finns :) Men då krävs det oftast stora mängder och du ligger på relativt små mängder enligt mig men allt är ju relativt. Lycka till!

.....vilket jag klarade idag??

Å Andrahalvlek vad du skriver ang veckohandla är jättebra vilket jag brukar göra men jag/vi planerar matsedeln desto sämre. Och den mataffären där jag brukar handla ligger inte alls i närheten av systemet så då behöver jag inte ens parkera i närheten.
Så veckoplanering av matsedeln och bra mellanmål på em är egentligen oerhört viktigt.

Nu när jag har lagt mig känns det väldigt skönt att somna nykter dag nr 3??

Godnatt?❤️

Ang mataffär...kanske ska förtydliga...men mataffären där jag handlade igår ligger bredvid systemet.. men den kan jag egentligen undvika.

Utan alkohol känner man verkligen hur trött man är. Jag gör knappt inget annat än jobbar, vilar och sover i perioder. Jag tänker att det är min kropp som talar till mig: ”Ligg ner för fan”. Så det gör jag.

Då och då får jag energi och lust att göra något. En kort stund. Jag tror att man ska invänta den lusten att göra. Inte försöka tvinga fram den, inte heller vara orolig för att den inte kommer. Utan bara bida sin tid och ge kroppen vad den behöver just nu. Sova, vila, bra kost och motion. Läsa böcker, dra ner tempot. Det är den tiden på året nu. Förr i tiden sov man nästan från att solen gick ner, men man jobbade ju desto mer sommartid.

Klart att du ska vara ledig! Kan du inte ha fasta tider då du kollar mailen? Jag kollar mailen kl 11 och 15 varje dag. Däremellan är den nedstängd. Men jag har inte ett jobb där saker måste fixas pronto. Jag har märkt att om jag inte alltid är tillgänglig så det är en hel massa som löser sig på annat sätt ?

Kram ?

Idag har det varit många ledsna inlägg om Coronan och hur vi får leva våra liv på ett sätt vi inte är vana vid.
Idag blev jag hemskickad och ska jobba hemifrån.
Inte för att det fungerar speciellt bra med mitt jobb, men jag tycker faktiskt det ska bli skönt.
Känner att det jag inte kan fixa hemifrån får väl vara då.
Återigen lite av den där coola nya jag som dykt upp när jag slutade med A.

Min syster skyller på Corona så hon slipper besöka vår mor.
Tydligen kan man inte ringa heller pga Corona?

Är tacksam att jag inte dricker A just nu under denna perioden.
Då hade nog allt varit ännu värre.

Önskar bara jag hade mer energi som så många andra upplever.
Tror dock att min brist på energi beror på att jag jobbat halvt ihjäl mig i flera år och alkoholen var mitt stimulantia. Nu när jag inte har den längre så känner jag hur slut jag är.
Har funderingar på att ta en veckas semester nu i November och vara ordentligt ledig under julhelgen.
Men det är liksom ingen idé när man hela tiden ska svara i telefonen och ta hand om mailen. Det finns ingen vikarie att ta in precis.
Och jag behöver vara ledig utan att ha dåligt samvete och känna stress för att folk inte får hjälp. Eller behöva jobba ifatt som en idiot veckan efter.
Behöver prata med min chef om detta och då känner jag mig urusel för att jag inte pallar trycket.
Kram till er alla därute⚘

Så fort man slappnar av så dyker den upp o viskar i örat fina orsaker att dricka. Men vi ska inte lyssna utan byta ut firande, belöningar och stressbearbetning som genererar drickande till andra sätt som vi mår bra av. Annie Grace har gett mig bra input i sitt 30 dagars program. Det har hjälpt mig mycket. Jag håller på dig och på oss som hittar nya bra vägar Det tar tid men är så värt. Stor styrkekrsm ?

Jag är bara så glad att du skriver här och är så ärlig?
Min rädsla är att om jag dricker så kommer jag att fortsätta och snart vara tillbaka där jag slutade.
Men vet du vad. För att veta detta så måste jag troligen testa.
Förhoppningsvis har inte allt varit förgäves utan all tid och kunskap gör att jag kan komma tillbaka med insikten att -Ja nu vet jag.
Just nu klarar jag av att låta bli att testa. Men vem vet när man faller dit.
Så @Rule74 du är bara mänsklig.

Coronan är just nu supertrist.
Jag orkar och gör ingenting.
Vi måste rycka upp oss, och inte deppa ihop.
Men det är inte lätt.
Kram⚘

Hej Kennie! Tack för lästippset, det är väldigt stödjande och hjälper mig mycket. Känns lugnande att läsa när suget kommer och har lyckas 2 dagar nu vilket låter lite men mycket för mig. Börjar inse nu att jag måste förändra mitt drickande.
Tack igen för råden & motivationen!

Har varit sjuk hela förra veckan och gjorde coronatest. Var inte covid, tack och lov! Men blev så sjukt deppig, och det har inte gått över...gråter ofta och plötsligt. Från att ha varit uppe i det blå befinner jag mig på botten känns det som. Coronadjävulen har tagit mig - plötsligt förstår jag hur hårt den drabbar och att den lägger sig som ett mörkt täcke över hela livet. Vart ska man hitta energi och framtidstro från när man inte får göra något, eller kunna planera något. Saknar att krama och träffa mina barn och andra nära och kära, umgås som vanligt, äta middagar med många vänner, spela spel och ha kul! Detta är så förbannat tråkigt! Allt jag orkar och vill just nu är att dra ett tjockt täcke över mig, äta glass och kolla serier. När jag pratade med en på telefon om hur jag kände sade han att jag borde ta en whiskey. Och vet ni, nästan direkt efter vi lagt på gick jag och tog två klunkar ur flaskan... Och det kändes tröstande och gott. Inte bra!!! Och i lördags drack jag bubbel då det stod klart att Biden vunnit valet mot Trump. Det kändes jäkligt bra att skåla med man och vänner på Skype just då! Sorry alla som jag nu gör besvikna - inte minst mig själv som trodde att jag blivit frälst eller något för exakt en vecka sen. Livet har sina vändningar och det har verkligen tagit emot att skriva detta - att blotta mig. Att falla inför öppen ridå... Men som Freud sa "Att vara uppriktig mot sig själv är en god övning". Och jag måste säga att jag i min förtvivlan - mest för att jag känner mig så oerhört låg just nu - är väldigt sugen på att dricka...Hur kunde den starka övertygelsen bara försvinna sådär?

??????

Ja, det är otroligt häftigt. Lite jobbigt också. Jag har haft lite problem med ilskna utbrott, så jag skrämde mig själv till och med. Tror att det varit en känsla som jag tryckt ner tidigare. Men jag tar ingen skit längre helt enkelt. Jag behöver hitta bra sätt att hantera ilskan, och jag jobbar på det. Djupandning är effektivt!

Kram ?

Mitt tålamod med andra är mycket större nu, och jag lyssnar mer aktivt. Jag inser att jag inte måste ta alla strider hela tiden. Oväntad fördel med nykterheten, har hört fler uttrycka just det.

Kram ?

Stort grattis till milstolpen!! En dag i taget, du är grym! Visst är det befriande att känna äkta känslor, det kommer över oss hela tiden i nykterheten.

Bullret

Alkoholfri öl är ett bra substitut tycker jag. Man dricker inte så mycket helt naturligt, och efter en tid kan man varva med annan dricka. Huvudsaken var ju att du inte drack alkohol!

Nu vet du att hunger är en trigger för dig. Du skulle kanske veckohandla med din man så att du slipper åka förbi Systembolaget flera gånger per vecka?

Kram ?

Idag 8.30 ringde psykologen enligt den tid som jag hade fått,,,,psykologen som skulle starta upp KBT-behandlingen. Men! så enkelt var det inte ...för det första så var inte denna behandling riktad mot patienter som har ett alkoholberoende dessutom skulle man få endast tre besök. Jag själv som arbetar som kurator ..var tvungen att fråga om hon menade allvar...jo men så var det...och även om hon höll med mig så var riktlinjerna på detta vis...bara för att man har så långa köer. Det är verkligen skrämmande! Så hon hänvisade mig till Rådgivningscentrum...vilket inte är aktuellt just nu.

Hur som helst så var det bara att sätta igång att arbeta...och visst fanns det tankar på alkohol under dagen...efter jobbet åkte jag och gjorde några ärenden..och tankarna på alkohol växte sig starkare. Jag parkerade vid Systembolaget...men gick in i mataffären för att köpa en falukorv..och på vägen ut gick jag in till systembolaget. Det var ca en kvart kvar till stängningsdags. Torn...Covid-19 fanns inte i mina tankar....inte något annat heller mer än ska jag köpa....eller ska jag låta bli...det var ca sex minuter kvar...Jag ställde korgen och gick ut genom kassan...och sa till kvinnan i kassan som även är chef och säkerligen känner igen mig..."jag köper inget idag" och hon sa "Bra jobbat".

När jag gick ut ur affären kände jag inte den lättnad som jag har känt tidigare när jag väl bestämt mig utan jag kände fortfarande ett starkt sug...och när jag satte mig i bilen så rann tårarna. Kände mig så ledsen för att jag har ett så starkt sug..ett så starkt beroende...och jag inser hur svår den här resan mot nykterhet kommer att bli. Men jag åkte hem...när jag kom hem var ingen hemma...min man hade skjutsat hem min dotter..och då blev liksom suget ännu starkare för nu när hon inte var hemma så kunde ju jag druckit..gick ut i garaget för att ta en alkoholfri öl som var precis 0,0%. Drack den. Började laga mat falukorv och stuvade makaroner med vitkålssallad. Riktigt god vardagsmat. Drack ytterligare en alkoholfri öl. Å då på något vis var det tillräckligt..suget var över. Även om jag hade ett kraftigt sug så var jag även mycket hungrig. På rådgivningscentrum sa kuratorn att det är viktigt att vara mätt för annars kan hungern driva på suget vilket den gjorde för mig ikväll.

Jag klarade även denna dag. Visst, jag drack två alkoholfria öl men det var bättre än om jag hade fallit för mitt sug inne på systembolaget för då hade det inte blivit något alkoholfritt. Min tanke är att jag ska inte ersätta alkohol med alkoholfritt men ikväll blev det så. Det var några tuffa timmar men jag fixade det. Och det var första nyktra måndagen sedan i början av augusti.

Så nu go vänner ska jag sätta mig för att se en serie eller vad det nu kan bli.

Kram:)

Det är otroligt häftigt när känslorna känns mer genuina igen. Alla känslor, negativa som positiva. Känslor i kubik liksom. Vem hade trott det?

Kram ?

Hej allihopa! Va kul att ni tittar in på min tråd och säger hej :) @andrahalvlek , @kennie och @kaye (tack vad gullig du är. Då får jag ha dig som morot för att inte dricka! Om jag börjar , börjar ju du ? )

Idag var det tvärtom med barnen. Speciellt den minsta (snart 4 år) så in i norden trotsig! Ingen kul dag. Pappa fick ta över det hysteriska utbrottet och jag åkte iväg till gymet. Andas andas andas... sitter i bilen utanför gymmet och försöker hitta ny energi.
Måndagar är inte min favoritdag. Fast kanske inte nåns favoritdag precis ?

Coronan och så mörkt ute. Finns ju inte så mycket att göra just nu.
Vad hittar ni på just nu, som gör er tillvaro lite ljusare?

Hej igen.

Idag har jag inte tränat, är tvungen att ta en vilodag så att min fortfarande relativt otränade kropp inte sliter ut sig. Jag känner av det direkt, blir jättekänslosam och gråtfärdig när jag tänker på att jag känner att jag sumpat min bästa vän i hela världen. Måste träna i morgon igen. Men ibland är det helt okej med såna här dagar så att man verkligen känner efter och reflekterar.

Dagens reflektion handlar om Flashback forum. Jag var tidigare en flitig läsare av forumet och jag tror att jag påverkades mer än vad jag vill erkänna av det som skrivs där. Man blir liksom lite konfrontativ och tror det värsta om människor när man är där inne. Det är så mycket missnöje och hat, men man vänjer sig vid det.

Nu för tiden lockar det mig inte alls. Från att ha varit inne på forumet mer eller mindre varje dag så vet jag inte ens när jag var inne och läste senast. Jag vill inte ha den negativa bilden av världen eller samhället som sprids därifrån. Det passar mig inte längre. Jag är glad och positiv och börjar må grundbra för första gången i hela mitt liv. Jag börjar känna mig stark och jag behöver inte längre ta konflikter med människor i min omgivning för att få bekräftelse. Synas och höras. Bli sedd.

Jag är bra som jag är. Jag behöver inte kompensera min låga självkänsla med ett överdrivet gott självförtroende längre. Jag är mig själv och är stolt över vad jag presterat i mitt liv. Min självkänsla börjar bli bra för första gången i livet. Jag har ett mål med mitt liv och ser med spänning fram emot framtiden som något positivt.

Jag har också insett att jag vill kompromissa med någon. Dela upplevelser. Skratta. Jag saknar henne, min bästa vän. Sista året sa hon ofta att hon kände att jag inte tyckte om henne. Inser nu att jag var djupt nere i en depression och hade svårt att känna något över huvud taget vid tillfället. Bedövade min ångest med alkohol. Den tiden är förbi. Nu ser jag sanningen för vad den är och jag drömmer om att bli en bra pappa. Det är min främsta drivkraft i nykterheten.

Jahapp, så dag 2

Märkligt egentligen:

Jag har lyckat avhålla mig söndag-torsdag varje vecka ett ganska bra tag, utan egentliga svårigheter, men jag tror att det kanske hade att göra med att jag haft fredag/lördag som "tillåtna" dagar - Nu när jag bestämt mig för att inte dricka fre/lör heller börjar jag känna mig lite sugen redan idag??
Suck.

Jaja, det är hanterbart.

Har du provat A-fritt vin? :) finns riktigt bra! Annars är coca cola ganska gött!

Har du fått någon form av hjälp, behandling tidigare?

Sidan är fantastisk, välkommen hit.
Jag skriver inte så ofta. Men peppas av andras kloka tester,

veeeet....jag ska ta sikte på de som gått före mig !!!

Men ibland kan jag känna, på gott och ont, att det är bra att ha en bekant som ännu inte hittat den nyktra vägen.

Hon är den absolut bästa påminnaren om hur jag en gång hade det och det på ett så bra sätt så jag blir nästintill fyllesvettig !!! Min egen ångest som var så brutal en gång i tiden blir så glasklar när jag chattar med henne och det finns nog inget bättre sätt för mig att hålla mig på den nyktra vägen.

Snäll ni där ute....ta inte första glaset !!!

Tänk vad lätt det är att se på andra och till och med se NER på andra som dricker för mycket. Att man är där själv det förnekar man. Innerst inne vet man men ljuger så bra för sig själv. Jag är ingen alkis... JAG jobbar ju och sköter allt perfekt! Sån jäkla förnekelse. Bara när man druckit för mycket och ångesten smyger sig på då fattar man vilket problem man har. Men efter ett par dagar så har man plötsligt alla problem med drickandet försvunnit?? sen är man igång igen. Lalalalla la vad mysigt med lite vin?Och så dunk! Rätt ner i diket igen... så håller det på...

Promenera ute får man ju göra.. Dagsljus och motion hjälper upp humöret tycker jag, om man går på så man får lite puls i minst 30 min, funkar nästan alltid för mig. Ta hand om dig!

Hej!
Vi är ganska många här som insett att vi har problem fastän vi inte drack varje dag. Just det att inte kunna sluta när man väl börjat är det många som upplever. Jag rekommenderar programmet på Alkoholhjälpen. Jag fick rekommendationen där att först ta tre nyktra månader för att sen besluta hur jag skulle gå vidare. Jag läste på mycket under tiden och upptäckte hur bra jag mådde utan alkohol, så nu har tre månader blivit sju. Jag äter gärna en god middag med min man, men med alkoholfritt i glaset. Har insett att det går jättebra att vara livsnjutare även utan alkohol. Lycka till och skriv och läs mycket här, det ger perspektiv och hjälper en att inte glömma...