Senaste kommentarerna i forumet

Tips från mig är att köra en vit månad (sober october har ju många nu), för att hitta annat livsnjut än det som är kopplat till vin. Då får kroppen och även hjärnan lite paus och återhämtning, och slentriandrickandet blir ofta mindre sedan (min erfarenhet).
Toppen att ni är två som kan peppa varandra här, och välkomna! ?

Är verkligen det allra viktigaste. Du skriver också om vänner, f d sambo, föräldrar (tidigare inlägg). Jag tänker att detta att sluta dricka handlar så mycket om att prioritera sig själv. Att du är viktigast. Att inte dricka är viktigast. Sedan får allt komma efter det, en fin svans men du är motorn i ditt liv.
Försök att hitta öote lugn och förtröstan - alltså tillit- till att du tar ett bra beslut och om du håller i, så kommer livet bli väldigt mycket bättre.
Så bra att du skriver här, forumet har Sveriges högsta densitet av fina personer! In och läs. ?

Jag och mitt ex bröt upp för ungefär en månad sen. Vi hade det verkligen inte bra sista året (av 4) och som det står i något av de första inläggen här i tråden så känns det som att jag söp en del för att trubba av mina känslor.

Som person har jag fullt med känslor, både upp och ner och det gör sig påmint i situationer som den här. Det är också det som har förstärkts med alkoholen, mina toppar blir jävligt höga och mina dalar väldigt djupa. Jag har nog egentligen hela mitt liv känt att jag redan sabbat allt och det gör att jag flyr. Jag känner att ingenting är någon idé. Detta förstärks också av alkohol och jag tror att jag gjort något jättefel, en känsla som det inte är helt lätt att bli av med.

Jag anser också att jag inte är värd något bra, vilket också förstärks extremt mycket åt alla håll. Jag och exet bestämde egentligen att vi skulle ses i januari, men vi kom överens om att vi skiter i det. Så att man kan försöka börja släppa varandra, även om vägen dit är sjukt lång. Är det menat så kommer vi hitta tillbaka till varandra, det är inget snack om den saken.

Först måste jag lära mig att älska mig själv precis som jag är. Jag är grym och jag ska ta mina humörtoppar och göra det bästa jag kan av situationen i alla lägen, samt försöka trycka bort dalarna...

Och när allt känns som tyngst är det faktiskt lite frestande att ta ett ordentligt sup och gå ut på stan och ragga hem någon brud. Men så kommer det inte bli den här gången. Jag måste ta ansvar för mina handlingar. Vem är jag och hur mår jag när jag är mitt bästa jag?

Jag ser till att få professionell hjälp genom en psykolog som jag ska träffa en gång varannan vecka framöver, tills jag känner att jag inte behöver det längre.

Nu är det dags för mig att prioritera mig själv, utan alkohol.

Precis: blir lätt tre eller fyra..fem, det är ju ett så gott franskt vin, och så blir man besviken på sig själv att man inte klarar av att bara njuta av ett. I våras - före coronadrickandet - körde jag ngt jag fånigt kallade för "VVS-dagar" 3 dagar i veckan. Står för vegetariskt, inget vin och inget socker. Berättade för familj och barn att jag skulle VVS:a och bara det att man sagt det gjorde det enklare. Några gånger tog jag också en 5 mg sobril - då kan man jun inte dricka och slappnar av. Men inget jag vill göra för ofta! Man kan ju lägga på sig rejält av för mycket vin så fåfänga är kanske också en peppning att avstå? Bara att jag idag gick med i detta Forum efter att ha funderat på det i två år tycker jag känns som ett jättesteg. Vad säger din man? Min man har sagt åt mig att han tycker att det ofta blir för mycket vin för mig - och det tog skruv! Min väninnas bror - högpresterande och livsnjutare - blev inlagd på Nämndemansgården för ngn månad sedan. Det tog också skruv - jag vill inte bli nykter alkoholist utan lära mig att dricka normalt.

Det kanske är det jag känner nu, tremånaderskänslan som pockar på ett nytt beslut för livet?

Kram?

Det blir ju lite alltid av ett beslut varje dag, ska jag eller ska jag inte tillåta mig att varva ner med ett glas eller inte. Jag har så himla lätt att tänka ”ok men bara ett då” som gärna blir tre.

Jag behöver pepp att vara avstå och dricka en kopp te precis som du skriver! Håller med om att det kan vara riktigt mysigt med. Det gäller att hitta något som funkar i stunden för att inte trilla dit och hälla upp ett glas.

Kämpar ikväll med en avskyvärd ångest! Blivande exmaken kommer i morgon för att prata. Antar att vi skall nu börja verkställa skilsmässan och jag känner en djup oro för vad som kan komma när jag ställer mina krav.

Men det otroliga i det hela är att jag känner absolut INGET sug efter alkohol alls! Det har alltid varit i såna här situationer jag slagit upp ett glas vin tidigare. Och jag har verkligen känt efter ikväll, men nada. För mig är detta något helt nytt. Ett nytt liv? Eller är JAG helt ny? Jag känner mig ny i alla fall?

Jag fortsätter min ångestladdade kväll och hoppas att jag kommer att kunna sova så småningom.......

Kram?

Vi måste träna på att vara nyktra i varje sammanhang som vi tidigare har druckit. Flera gånger.

I början kan man kanske undvika, men det funkar inte i längden. För varje gång går det lättare och lättare. Konferens och hotell är lika med vin för mig också. I mitt tidigare liv. Vilken gåva att vakna upp på konferensens andra dag utan baksmälla!

Grymt bra gjort med löpbandet! Det är ju sådant man brukar tänka men aldrig gör annars ? ”Vad bra att det finns gym på hotellet”. Jo, tjena!

Kram ?

Vi måste träna på att vara nyktra i varje sammanhang som vi tidigare har druckit. Flera gånger.

I början kan man kanske undvika, men det funkar inte i längden. För varje gång går det lättare och lättare. Konferens och hotell är lika med vin för mig också. I mitt tidigare liv. Vilken gåva att vakna upp på konferensens andra dag utan baksmälla!

Grymt bra gjort med löpbandet! Det är ju sådant man brukar tänka men aldrig gör annars ? ”Vad bra att det finns gym på hotellet”. Jo, tjena!

Kram ?

När ångesten kommer så bara låt känslan komma.
Det är bara en känsla som går över.
Den kan inte skada dig.
Och Ja- Gå på promenader.
Och ångesten blir bättre ju längre tiden går.
Har en arbetskamrat som säger att hen får "kemisk ångest " när hon druckit alkohol. Den varar ca 3 dagar för hen.

Ensamheten försvinner inte för att du dricker, men slutar du dricka kanske du orkar göra något åt ensamheten.
Jag har insett att jag inte gjort något åt min ensamhet för jag har ju haft min vinkompis. Nu kan jag se hur jag stött bort vänner och inte precis bjudit in till gemenskap.
Kram⚘

Jag följs gärna åt! Är lite i samma situation och nu inser jag att jag måste ta itu med det här på allvar( finns alkoholism i släkten) men är nog för mkt livsnjutare för att avstå helt. Jag planerar att avstå sönd-onsd. Idag när jag kom hem och var sugen på att varva ned med ett glas tog jag en kopp te istället och insåg hur mysigt det var att dricka te med vår dotter och tala om plugget. Så peppar gärna!

Fint att höra att du mår bra och är inne på nykterhet igen!

Efter att i 20 år ha varit lite beroende av någon sorts kick-snus, cigaretter, alkohol-- så har jag äntligen lyckats bli kvitt dem alla och kan vila i känslan av att ha en liten oro men att jag inte måste göra något åt det. Den kommer då och då, den där lite tomma och samtidigt uppskruvade känslan, men nu låter jag den bara vara, den passerar.

Jag tror att vi luras in i en idé om att vi ska må bra hela tiden, men egentligen är vi av naturen lite oroliga och upp och ned i humöret. Sen kan det såklart gå över styr och då behöver vi kanske hjälp att hitta balansen, men över lag tror jag vi behöver öva oss i att ta det goda med det onda.

Jag har insett att jag och även min man den sista tiden druckit för mycket och för ofta. Vi försöker att inte dricka under veckorna och där är han bättre än jag. Det blir lätt tre glas på onsdagen och ibland på torsdagen och sedan både fredag och lördag samt ibland även söndag. Vill älskar god mat och att lyxa till det.

Vi har barn som behöver vårt fokus och vi prioriterar och läser givetvis läxor och kör till träningar, kör aldrig med alkohol i kroppen men visst har det hänt att jag tagit ett glas rött till engelskaglosorna. Vi är båda högpresterande på jobbet och har tjänster som kräver mycket så känslan att ta ett glas vin för att varva ner kommer ofta över oss och speciellt mig.

Jag vill inte sluta dricka vin helt men minska ner och att alla veckodagar ska vara nyktra.

Någon som vill följas åt så vi kanske kan peppa varandra?

Kram på er därute som kämpar!

På ett sunkigt Scandic hotells gym springer jag 6,5 km på löpbandet.
Detta bevisar det jag alltid trott. Riktiga löpare springer utomhus?
Ja, ja Bandet höll troligen en lägre konstant fart som jag inte lyckas med själv. Och inga backar eller blåst.

Annars är Hotell= Vin på rummet.
2:a gången på hotell utan Vindrickande.
1:a gången kändes klart värre än idag

Nu ska jag läsa ikapp lite här på forumet

Idag är jag nykter?
Kram

Grattis till 65 nyktra dagar. Du ska se att det blir bättre vartefter tiden går. Ta hand om dig och ta en dag i taget. Kram Jullan

Stort Grattis MM ... Både till 4-år & till Kärleken ❤️ jag följer dig fortfarande hack i häl .. Lycka ???

Så underbart att det går bra. Du är så värd allt det bästa.

Vita lögner är helt okej, och det är ju dessutom sant!

Jag brukar säga att jag slutat dricka alkohol eftersom det påverkar min psykiska hälsa negativt. Alla som känner mig vet att jag haft problem med utmattning, ångest och depression. Så det är ju också helt sant!

Kram ?

Ska också göra några nu när mörkret kommer, tidigare min sämsta tid men har blivit bättre med åren. Förlikar mig med hösten på något vis. Hör ihop med livet. Och det finns en frihet i att inte så mycket gör anspråk på oss. Vi får stänga dörren.
Dag 50- det är bra det ? många hinder som är avklarade. Heja dig!

Tack, jag har varit borta från forumet ca ett år och inser att det är vettigt att komma tillbaka för att få till en ständig förändring. Även om det nu inte skulle gå vägen med mitt ex när vi ses igen så är det sjukt viktigt att jag inte faller dit den här gången. Jag tror att om jag börjar supa nu när jag haft så många andra förändringar i mitt liv så är det helt ärligt livsavgörande för hur resten av mitt liv ska se ut. Det är första gången sedan gymnasiet som jag har tillfälle att lära känna människor genom andra sätt än alkoholen och jag är redan övertygad om att de accepterar mig precis som jag är.

Jag är fortfarande inne på att jag behöver skylla ifrån att jag inte vill dricka alkohol på något. Jag får spritutslag och hög puls ganska ofta när jag dricker så funderar på att säga att min läkare sagt att jag inte ska dricka, då är man inte helt borta från sanningen och det är lättare att hålla på det. Det blir också mindre "kom igen då" tänker jag. Sen måste jag se till att bjuda hem mina gamla vänner till min nya hemstad och kanske undvika staden jag pluggade i ett tag, bara för att kunna leva mitt nya liv fullt ut.

Jag kommer skriva här så fort jag får feeling och kommer verkligen läsa igenom det jag skrivit tidigare för att reflektera igen över hur jag känt. Tack för feedbacken Andrahalvlek!

Finns många bra tips här på alkohjälpen. En hel tråd om det..Allt som inte innefattar alkohol är bra sysselsättning..?????

Ja, mina fällor är väl mest i ensamheten, när jag är rastlös eller orolig. Men bra tips med promenader! Känner mig ändå ganska lugn och säker nu. Men det kan ju ändras fort, tyvärr.

En stund i taget, en dag i taget..Bra att du hällde ut vinet..Planera så du kan undvika fällor, som bara du vet hur dom ser ut..Är det trötthet, törst eller hunger? Se till att vila, äta eller drick något nyttigt..Våra fällor ser olika ut..Mina var sociala tillställningar, vissa vänner, fester, men satt ju även själv och drack..Då kan man inte ha alkohol hemma..Fundera och se till så du är beredd på sug...Det går att hantera..Det blir lättare med tiden..Varm kram..????

Tankens kraft är oerhört stark. Genom att fokusera på det positiva får man mer positivt i sitt liv ❤️

Jag är helt odräglig på den punkten, ser något positivt med allt.

Just nu är jag dock skitarg för en jobbgrej, och då är det extra svårt att vara positiv. Så nu tänker jag mest ”jag ska inte tänka på det nu, det gör jag imorgon”. Aldrig agera i affekt.

Kram ?

Man ska inte ha alkohol hemma! Inte heller delta på alkoholstinna aktiviteter första månaden.

Man ska bara ta en dag i taget, gilla läget, och lyfta varje liten positiv sak till skyarna! Och promenera eller springa om man blir rastlös.

Kram ?