Senaste kommentarerna i forumet

Jag var ute på en 45 minuters promenad nu.
Det hjälpte en del. Måste få in detta som en daglig rutin ??

Hej! Jag känner igen mig i allt du skriver. Känslorna kommer när giftet försvinner ur kroppen. Det är bara att genomhärda, det kommer bli allt mer sällan du går i de negativa tankarna. Låt det ta sin tid så kommer det bli bättre! :)

Ja, visst är det kul! Ha inte för höga krav på dig själv, för mig tog det nästan två månader innan jag var igång med träningen ordentligt. Ta en sak i taget och tänk på det viktigaste först, att förbli nykter :) Så kommer allt annat lösa sig med tiden tror jag!

Idag vaknade jag klockan 8 utan väckarklocka och var på plats på gymmet för ett schysst pass kl 9. Därefter har jag ätit en härlig helgfrukost, gjort en hemuppgift i en distanskurs, köpt blomkrukor, planterat om en växt (IGEN!!, hatade bara tanken på det tidigare), storhandlat på ICA, lagat lunch, gått på en skogspromenad och ikväll ska jag träffa ett gäng vänner över internet (vi bor inte i samma stad). Vilken jäkla ork jag har över alltså!!! Förstår det knappt själv. Jag är ganska nöjd med att vara själv också och det räcker för mig att bara ha något för mig på helgen för att vara nöjd med den, det måste inte vara fullt upp hela tiden längre.

Bullret

Tack för stödet, känns skönt att inte va ensam i svängarna. Har tagit vara på det du och de andra har skrivit i tråden och vilat, kanske är nedstämdheten kroppens sätt att få mig att dra ned på tempot.

Tack för stödet, känns skönt att inte va ensam i svängarna. Har tagit vara på det du och de andra har skrivit i tråden och vilat, kanske är nedstämdheten kroppens sätt att få mig att dra ned på tempot.

Så bra att det inte blev något dividerande. Det är så jobbigt! Och skönt utan smussel! Heja oss?
Så gott med skaldjur o bubbel. Just nu är jag dock ruskigt sugen på smörgåstårta. Får väl kompromissa o sätta i skagenröra?
Ja man hittar nya dryckesfavoriter. Viktigt med nya spår och vanor!
Ha en fin lördagskväll?

Idag klarade jag det....har varit inställd hela förmiddagen på att inte åka till systembolaget...när det var ca 45 minuter kvar tills det stängde satt min man, min son och jag och åt middag. Då började rösten säga "du hinner..skynda och ät..duka av och sen kan du åka". När det var ca 20 minuter kvar så tänkte jag..att jag kan hinna...men det kändes fel att snabbt åka iväg...vad skulle min son säga?? Dessutom så sa jag själv till mig...du vill inte ha en kväll som igår och du vill inte må så som du har mått/mår idag. Och, nu är klockan 15.11 och jag har inte åkt iväg utan sitter istället här och skriver.

Dagen efter jag har druckit alkohol brukar jag vara trött, har som oftast huvudvärk, minnet blir sämre och ångest..kanske inte den allra starkaste ångesten men ändå. Jag behöver inte berätta hela kvällen igår för den var inte särskild lång inte för att jag däckade...men jag la mig tidigt för jag var trött. Som många av oss så är jag trött på fredagar och inte blir det bättre med alkoholen men igår drack jag mer alkohol än vad jag brukar därför har jag inte mått bra hittills idag. Bakis och väldigt ångerfull. Jag blir så oerhört besviken som gör så här mot mig själv..blir både ledsen och arg. När jag vaknade så bestämde jag mig för att inte vara arg utan ta vara på dagen. Det är klart att jag hade tagit vara på dagen bättre om jag inte hade varit bakis men jag kommer i alla fall under eftermiddagen och kvällen ta bättre vara på dagen än om jag hade åkt och köpt alkohol. Jag har varit ute och gått med vår hund både vid sjön och i skogen. Ätit god lax tillsammans med min son och man. När jag har skrivit färdigt blir det nog en liten tupplur och därefter en dusch eller ett bad. Kanske läsa eller se en serie. Jag kommer vara närvarande.

Som jag skrev i ett tidigare inlägg hade jag nog velat ha kvar alkoholen i mitt liv om jag hade kunnat hantera den. Jag tänker att det kan vara därför det är så svårt för mig att sluta dessutom tror jag att min kropp har blivit fysiskt beroende desto svårare att sluta. Men även om jag skulle velat ha kvar alkoholen om jag hade kunnat så tvivlar jag inte för en sekund att ett liv utan alkohol kan inte bara bli bra utan bättre. Och, där jag befinner mig just idag är att ett liv utan alkohol kommer bli så mycket bättre för nu är det långt ifrån bra.

Men idag valde jag bort alkoholen och jag valde mig själv först..prioriterade mig...och nu känns det verkligen skönt!! Inget dividerande mer för denna gången och imorgon kommer det inte heller bli något dividerande. Imorgon blir det Farsdags firande med barnen.

Önskar er alla var ni än befinner er på vägen allt gott:)

Man bestämmer sig att det inte är det livet man vill leva. Och så bestämmer man sig för det varje dag. En dag i taget.

Läs här på forumet. Finns massa tips om hur man gör. Och skriv.

Suget kommer men det går över.

Vi är många här på forumet med liknande erfarenheter som stöttar varandra. Jag själv var helgalkis i 20 år, nu har jag slutat helt eller iaf har jag ett längre uppehåll.

En som har hjälpt mig en hel del med motivationen är Craig Beck, "Stop Drinking Expert" på Youtube:
(redigerat av admi)

Han har många fler klipp på Youtube, böcker och en kurs.

Det kan även vara bra att gå igenom Alkoholhjälpens program här på sajten, kartlägga lite hur du ligger till.

Lycka till & Välkommen hit, ett bra och starkt val av dig ? ?

Herr Ågren

@Kennie

Yes, det funkar för mig. Ja det är ett år sen nu. Blev medlem här förra året i slutet av Juli tror jag det var.

Det blev liksom ett riktigt. "Nu räcker det". Ibland händer det att jag blir sugen när jag är riktigt trött eller har jobbat riktigt hårt. Släcka törsten med en kall öl liksom. Belöningssystemet vill liksom ha. Men då funkar det bra att ta en alkoholfri Ship Full of IPA och en chipspåse framför en bra serie på Netflix ?. Jag har liksom inte det här begäret "vill bli full" längre och det är riktigt jävla skönt.

Som jag skrev så har jag min historia med mig och den påminner mig om hur det var innan. Och dit ska jag inte igen.

Jag har nu kommit till en punkt där jag förstår och vill ändra mitt beteende. Jag har anmält mig här för att få stöd och ny livskvalitet. Jag är i 40 års åldern, bor tillsammans med min sambo och husdjur, jobbar på heltid. Har en väldig stressig vardag och dricker fast 1 flaska vin dagligen själv efter jobbet för att varva ner. Har problem att prata om det hittills med andra och dricker när jag är ensam. Min partner är orolig, jag själv märker att hälsan lider, sover dåligt, är mera trött än vanligt och gör knappt annat än att jobba och sen dricka, varje dag. Jag vill ändra mitt beteende och finna tillbaka till mina intressen och starta om på nytt. Jag är redo och motiverad för ett hälsosammare liv. Känner att jag inte kan sluta helt direkt men vill reducera vinglasen först max 1-2glas och inte dricka längre på vardagar.
Tipps om hur jag kan komma på andra tankar och hålla ut och gärna avstå från glasen är välkommet. Ny dag nya tag.
Trevlig helg!

Kul att höra att det går så bra för dig. Jag måste också komma igång med träningen mer. Men har mått lite kasst senaste tiden. Håller mig nykter iaf, alltid nåt : )

Jag ska ge det ett helhjärtat försök nu. Alkoholen tar över eller har redan tagit över och håller mig som gisslan.

Dag1
Insikten: aldrig förnekat alkoholberoendet för mig själv. Vaknar upp och ser att min avhängda jacka är lerig, samt byxorna på byrån är leriga. Minneslucka som vanligt.
Kollar igenom appar och inser att jag tagit en sparkcykel mitt på natten och troligtvis ramlat men ändå lyckat å ta mig hem troligtvis stapplande och virrig. Hoppas ingen såg mig och att jag inte skämt ut mig.

Ångesten kickar in, uttråkad och rastlös. Vad gör man?

Ensam1984, Började gråta när jag läste ditt meddelande, tror det är exakt samma sak för mig. Jag har med 99% säkerhet ADHD åt ADD hållet, fick remiss till utredning för 1,5 år sedan och väntar fortfarande på utredning ?, så jag får ingen hjälp för det. Samtidigt känner jag att hela livet brakar samman pga ADHD symptomen som blivit mycket värre efter att jag slutat dricka för att jag blir så extrem i alla känslor. Jag känner ju igen mig själv från tidigare perioder då jag druckit mindre.

När jag fick fylla i formuläret för ADHDn så var det bara som att läsa en beskrivning av min personlighet och allt som inte funkar i mitt liv. Men jag förstår inte hur det ens kan vara lagligt att vänta så här länge på att få hjälp. Min remiss fick jag efter att jag bränt ut mig (pga adhd grejer) och nu börjar jag bränna ut mig igen. Och om jag är utbränd igen kommer de ju inte kunna ställa adhd diagnos om jag blir kallad! Hade också höga poäng på Aspergers.

Du som fått diagnosen och också är nykter, har du några tips på vad jag kan göra för att funka och hålla ut?

Det går ganska bra här, i alla fall med alkoholen. Snart uppe i 4 veckors nykterhet nu!

Men har lite lätt ångest i dag. Även i går. Är förkyld och är hemma väldigt mycket. Som tur är var det inte Covid, jag tog ett test. Men som sagt har lite mild ångest och mår lite illa.. Jag funderade lite i dag på att "ta ett återfall". Jag har ju varit duktig nu i 4 veckor.. Det skulle hjälpa mot ångesten, i alla fall för en kväll...

Men jag ska nog kunna stå emot. Jag har ju lovat mig själv att vara nykter i 3 månader. Livet är bara så grått och tråkigt just nu. Ensamt här i lägenheten utan mitt ex. (Som jag ändå inte vill ha tillbaks...)
Men jag saknar gemenskapen, att inte behöva vara ensam så mycket. Jag får även dåligt samvete i bland.. att jag bara skapade två ensamma och olyckliga människor när jag gjorde slut.. : (
Blir så ledsen när jag tänker på hur mycket hon kanske lider nu, ännu mer än mig... :' (

Jag tror att nykterheten har gjort mig mer känslosam. Det är väl något jag måste genomlida och förhoppningsvis blir det ljusare längre fram när jag har bearbetat fler känslor.. Som väl kommer fram mer nu när jag inte bedövar mig med flytande gift...

Så att ja.. livet är väl inte tipp-topp, men det är genomförbart och det är åtminstone nyktert. En får väl glädja sig åt det lilla i livet..

Herr Ågren

Och stackars katten ? Men skönt att katten mår bättre nu i alla fall. Allt blir som det blir, och inte alltid som man tänkt sig. Det tänket tycker jag att jag enklare kan anamma i nykterheten.

Själv skulle jag ha låååång sovmorgon. Det var planen. Somnade kring midnatt, vaknade kl 5 ? Låg vaken en halvtimme, blixtepigg. Blev hungrig och fick ta en minst sagt tidig ”förfrukost” i sängen. Vid sjutiden kände jag mig trött nog för att somna om och sova tre timmar.

Kram ?

Så var det äntligen helg och jag skulle få sova länge på lördagsmorgonen.
Och vad händer.
Min älskade lilla honkatt blir dålig kl 23.00.
Hela natten har jag torkat upp hennes spyor.
Är helt slut, får bli tupplur i soffan idag.
Nu har stackaren ätit och druckit till slut.
Det får bli innedag för katten idag, något hon har svårt att acceptera.
Behöva gå på lådan inne är ju pinsamt enligt henne?.

@Sommarbarnet Jag skulle behöva prioritera mig själv mer.
Ger det mesta till barnen. Men det jag vill och behöver kommer ofta sist.
De är ju stora nu och klarar sig själva med extrajobb.
Men det är lika svårt att bryta detta beteende, som det med alkohol.
Kram⚘

Jag kan bli avundsjuk på dig som tog tag i detta innan dina barn blev stora.
Och det du nu gör är det bästa du kan göra för din familj.?
Hoppas du får en underbar nykter helg.

Jag ligger här bakom och jagar dig?
Funderar på att ha dig som morot för att hålla min nykterhet.
Så länge Akilles inte dricker så ska jag inte dricka?
Kram⚘

Varje situation som tidigare har varit förknippad med alkohol ska laddas med nyktra erfarenheter. Varje enskild situation. Flera gånger dessutom. Stress är en trigger för mig också, men trots att jag har jobbat skiten ur mig de senaste veckorna så har jag inte en enda gång tänkt att vin vore en bra lösning på det. Tvärtom. Jag längtar bara efter vila och sova ? Så det går att bryta vanorna, eller ovanorna snarare.

Låt sambon dricka upp vinet, eller häll ut det är mitt råd. En annan gång klarar du inte att låta bli att öppna flaskan, så den risken är onödig att utsätta sig för.

Kram ?

Att sluta dricka själv brukar kallas ”spontan nykterhet”. Uppklarningsprocenten är rätt hög där har jag förstått. Ofta tror jag att de som slutar dricka spontant, som jag själv har gjort, inte har fallit allra djupast i sitt missbruk. Vi har snarare ”backat från stupet”. Vi har nog ofta ”administrativa yrken” och har därför tränat upp förmågan att planera/strukturera och hålla oss till planen. Vi gör det dagligen på jobbet, nu gör vi ”jobbet” för oss själva.

Hur man än väljer att sluta dricka så behöver man ett stöd i likasinnade, som det här forumet. Man behöver ett ”bollplank” där man kan vara hundra procent ärlig vad det gäller allt som rör nykterhetsarbetet. Det stödet kan man få här på forumet, hos AA, eller på någon annan form av behandling. Men det är alltid DU som individ som måste göra jobbet. Ingen annan kan göra dig nykter. Inte heller hos AA eller på en behandling.

Kram ?

Och för dina barns skull ❤️

Kram ?

Hej hej! Åh tänk att det snart är 100 dagar!? Helt otroligt. Minns när jag var på dag 3.

Idag vaknade jag tidigt med minsta tjejen. Hon ville upp och äta frukost. Visst inga problem. Mysfrukost i soffan.
Kände mig utvilad och pigg. Ingen oro, ångest, trötthet eller irritation.
Låter simpelt och normalt eller hur?
Men har inte varit så tidigare i mitt liv. Så nu vill jag att det ska vara det normala. Får bara inte glömma hur bra det känns jämfört med att känna sig trött, törstig, ångest, förvirrad, lätt illamående och irriterad på barnen.

Alkohol är gift för kroppen. Glöm inte det!

Det är väldigt individuellt.

Skönt att du hittat ett sätt som fungerar för dig, har det hållet i ett år att dricka så? ! Är det lätt att hålla dig till att dricka så lite? Eller får du kämpa och hålla igen? Bra att det kommer fram olika sätt att leva i balans, tack för ditt inlägg.

För några dagar sedan var jag verkligen frestad att åka förbi glasboa och köpa ett gott rödvin. Mycket digitalt arbete med svåra frågor lockade mig till avkoppling. Har hittat en bra och roligserie om en ensamstående trebarnsmamma som kämpar. Jag betade säkert av 6 halvtimmesavsnitt och poppade popcorn. Funkade bra faktiskt men vinet smyger sig in i huvudet. Kom ut till landet igår och vad står i skafferiet här om inte en oöppnad flaska. Men vet ni vad jag har inte öppnat det. Drack god alkofri ipa och lyssnade på Spotify med sambon hela kvällen. Idag är jag så nöjd o glad. Är lite nyfiken på vad vinrösten vill. Att maxa känslan istället för att bara närvara i den? En mycket lång vana . Önskar er alla en fin höstlördag. Kram?