Senaste kommentarerna i forumet

Starkare känslor kommer som en käftsmäll en bit in i nykterheten. Både negativa och positiva. Jag hade svårt att hantera ilska ett tag, men jag har lärt mig det nu (aldrig agera i affekt!). Jag skrattar väldigt mycket mer innerligt också, med hela kroppen.

Du är på rätt väg - fortsätt så!

Kram ?

???????????????

Du får tårta, choklad, rödgrapefruktdrink, medaljer och ballonger av mig ? Grymt bra gjort att knäcka den mentala treveckorsgränsen! Lev på den känslan lääääänge.

Kram ?

Jag har sett två avsnitt på youtube av ett program där helt vanliga engelsmän blir varse hur mycket de faktiskt dricker och förändrar sin livsstil. Lite som biggestloser, men bara en deltagare i taget och det handlar i huvudsak om alkohol. De får träffa experter som tar prover, och de får en coach i form av psykolog. Vad heter programmet? Någon som vet?

Finns det två avsnitt finns det nog fler tänker jag. Det börjar bli lite utrensat på youtube nu för min del. Varenda alkoholdokumentär har jag sett flera gånger, liksom intervention och liknande. Jag gillar dessutom när det går bra för folk - andras framgångar och glädje sporrar mig.

Kram ?

Det är så många nya här - och repetition är viktigt för alla. Jag tror på det som jag kallar för ”faktametoden”. Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera. Hjärntvätta hjärnan med nyktra argument.

Här i min tråd ”Behöver all hjälp jag kan få” finns en massa tips på böcker, poddar, Youtube-klipp - så det är bara att scrolla bakåt.

Fortfarande, trots att jag har varit nykter i 8 månader, så repeterar jag i någon form nyktra argument dagligen. Avslutar gärna kvällen med ett Craig Beck-klipp på youtube. Lyssnar på missbrukspoddar flera gånger varje vecka. Har en ”nykterhetsbok” som ljudbok när jag ska sova. Ställer sovtimern på 30 minuter och har mjuka trådlösa hörlurar som ser ut som ett pannband.

Jag kan allt i teorin redan, men jag behöver repetera. Nöta in de nyktra argumenten tills de sitter i ryggmärgen. Det är först då som mitt undermedvetna påverkas. Och det är det undermedvetna som gör att vi vissa situationer reagerar med ryggmärgsreflexen - och dricker! Eller inte!

Jag rekommenderar verkligen ljudboken ”The Alcohol Experiment” av och med Annie Grace. Fullproppad med fakta om alkohol och missbruk. Bra sällskap på promenader! Själv har jag den som ”insomningsbok” just nu. Efter totalt åtta genomlyssningar av boken ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg behövde jag lite omväxling. Snacka om hjärntvätt!

Kram ?

Jag kan verkligen rekommendera ljudboken ”The Alcohol Experiment” av och med Annie Grace. Full med fakta om alkohol och missbruk. Perfekt sällskap på promenader! På engelska enbart så man får träna på den engelska hörförståelsen dessutom ?

Kram ?

7grader och spöregn men tog en promenad på 30 min, efter det fixade jag att gå in i butiken, träffade grannen där och klarade av ett samtal. Halleluja ?.
Nu blir det Sons of Anarchy resten av dagen och ny liten utflykt i morgon.
Känner mig lite stärkt och fixar kanske jobbet med?

Det framgår inte helt av din text hur du gör, men en nyckelfaktor för min del är att börja vara öppen med att alkohol inte är något för mig, att jag mår psykiskt dåligt av det. Det är väl någon sorts acceptans i det...

Sen i övrigt är jag motiverad av de starka känslor jag kan känna efter en tids nykterhet.

Ta en dag (timme, minut) i taget i början och se om du får någon positiv effekt. Var beredd på att det kan ta ett tag men när du väl är ur dimman så är det världens bästa känsla! Så lägg upp ett mål du tror är överkomligt och kör på det? dag 75 för mig nu!

Kram.

Ja hörni, idag vaknar jag utan baksmälla och det är ju aldrig tråkigt utan gör sikten god en solig morgon som den här.
Kaffemaskinen på verkstad.
Ett litet moln, haha.
Jag är nykter idag, kan inte längre tänka tanken att dricka vin, men häller forfarande ut de få slattar som förekommer i huset. Alltid rädd att handen av gammal DNA-prägling ska lyfta handen och dricka ur allt som finns.
Kram på er ☀️

Blir så glad när jag läser dina rapporter från nynyktra världen. Jag brukade tänka- och gör fortfarande- att jag byter ”myset” på fredagar, dvs allt för många glas vin. Mot lördag morgon, utan baksmälla, och kaffe i sängen. Frukost är min aw helt enkelt. Jag njuter fortfarande på ett nästan knäppt sätt av mina helgmorgnar. ?
Så bra jobbat med en dag i taget. Har också tänkt ”imorrn är det helt ok men inte idag” många gånger. Sen kommer dagen och det känns ok med 24 timmar till.
Som Jullan skriver så bra, man får sitt förstånd tillbaka. Och kroppen, fatta vad glad kroppen är, varenda dag den slipper vara sopstation med noll sortering.
Njut av dagen, kram ?

Vinäger! Det är så kul att höra ifrån dig igen. Här är allt bra! Och som du säger, kan jag så kan du.
Jag tror att jag vet lite mer om bakgrunden till varför jag dricker trots att jag egentligen inte gillar att vara full och det är rent kemiskt. Jörnbrist (ferritin).
Så nu äter jag järntabletter igen. Många alkoholister har järnbrist... undrar lite vad som är hönan och ägget i det där. Järn behövs för tillverkning av dophamin och seritonin (som har betydelse för hur vi mår).
Ja, jag vet inte. Det är en hemmasnickrad teori, men faktum är att det har varit jätteenkelt att sluta den här gången och jag tror att det till viss del beror på att kemin i hjärnan är som den ska. Det är liksom inte intressant. Svårt att beskriva, ungefär lika svårt att beskriva som varför jag drack.
Jag drack när jag var trött (och med jörnbrist är man ofta trött), jag blev ”besatt”, hade svårt att fokusera på annat... men hade jag handlat hem alkohol var jag fullt fokuserad på den tills den tog slut...
Det är klart att alkoholen jag druckit verkligen också har påverkat på alla möjliga negativa sätt och att alkohol ger en obalans i sig, men jag kan inte låta bli att fundera över om det är många av oss härinne som skulle vara hjälpta av vitamin eller mineraltillskott. Kroppen och hjärnan är komplicerad, å så lite magproblem på det som gör det svårt att ta upp all näring. Många Gastricbypass opererade får problem med alkohol... Varför då? Jag är inte opererad, men jag tror kanske inte att det är så enkelt som att man flyttar ett matberoende till ett annat beroende. Tror att det kanske finns andra förklaringar.
Hade jag ett långt liv framför mig skulle jag börja forska i det här. Det är så intressant.
Hur som helst, jag kan ju av egen erfarenhet säga att det sjukt svårt att sluta dricka när kropp och hjärna var i obalans. Betydligt lättare nu.
Så jag hoppas att ni som kämpar och tragglar härinne fram och tillbaka kan få lite tankar och lite hopp. Det är kanske inte bara vilja och motivation som brister.

Godmorgon i regnet!
Faktiskt sovit hela sex timmar. Mår bättre och tänker mig ut i friska luften nu. Fortsatt ångest för jobb på måndag men bara att ta tag i det. Analyserat mina alkoholvanor och blir mörkrädd!
Till vilken nytta och vilka pengar??! Audit på 29 poäng och då är man ute och cyklar rejält.
Helt jävla sjukt men aldrig mer. Slut med självömkan och ta tag i livet medans man har några hjärnceller kvar.
Ha en fin dag alla och kramar från mig?

Att vakna varje morgon frisk är den bästa känslan i världen just nu!! Varje kväll jag går och lägger mig nykter och vaknar nykter är jag så lycklig för, det är den känslan jag brukar förnimma när suget sätter igång.
Det lättade efter dag 12, nån magisk dag som gör att det värsta släpper. Har ju försökt vara nykter förut och det följer samma mönster.
Drömmer att jag dricker och vaknar med ångest, tills jag kommer på att det bara var en dröm...
Stort sug på em när jag kommer hem från jobbet, sen lättar det efter jag ätit mig proppmätt.
Har ätit massa godis den här veckan, ett substitut men bättre än a.
Migrän och pms igår i kombination med att vara nynykter gjorde att jag rök i hop med mannen igår.
Inget stort drama och för att vara ärlig så var det bara positvit mot ev. sug för jag dricker aldrig när jag är arg, då kickar adrenalinet igång och suget försvinner.

Har verkligen tagit till mig av vad ni skrivit om att inte se så mycket framåt utan ta dag för dag och ibland timme för timme.
Mindfuckat mig själv med att "ok, imorn dricker jag men inte idag.

Kram.

Får jag komma med ett välmenande råd? ❤️

Att begränsa sitt drickande är väldigt påfrestande för både kropp och knopp. Att hålla reda på antal glas, dagar, räkna, stå emot, slå på sig själv när man inte klarar det. De flesta behöver inte ens tänka på det och det är just därför de kan dricka måttligt.

Vi andra, om vi ska dricka måttligt måste lägga ner enorm energi på det. Jag har provat själv i omgångar och det fungerar inte för mig. Inte nu i alla fall. ☺️

Tänker att om du ska försöka lära dig dricka måttligt kanske du ska ha lägre krav i början? Antingen i form av att du (faktiskt) får dricka lite mer och sen minska med tiden eller att du lägger av helt ett tag nu i början. Det tar mindre stryk på psyket att inte "få" dricka alls än att försöka begränsa sig. Det är lättare helt enkelt.

Jag har nämligen varit exakt där du är just nu. Och det var väldigt påfrestande för huvudet och jag slog också på mig när jag inte klarade ex 2 glas vin. Vilket tillslut gjorde mig väldigt stressad och med låg självkänsla. Som sen resulterade i att jag var tillbaka på ruta ett.

Ta hand om dig ❤️ Kram

Bevara den glädjen inom dig nu. Den tar du fram igen när nästa sug kommer. Glädjen över att ha lyckats och att vakna klar, vaken och utvilad dagen därpå är oslagbar!

Grattis till 3 veckor!

Kram!

3 veckor idag! ?
Och idag är jag glad att jag stod emot igår ❤️

Godmorgon Se klart och tack för den fina reflektionen i min tråd!
Pussel! Jag hade glömt hur mycket jag älskar pussel. Jag har precis börjat virka igen, lite av samma anledning. Men får ont i handlederna efter ett tag och då är det ju perfekt med att varva.
Fin symbolik också, att vrida på alla bitar i lugn och ro tills de passar ihop :)

Lunka lufsa låter bra, det gäller att ta igen sig o tanka energi. Pussel fick jag en idé om för några veckor sedan, började såklart med 1000 bitar. Det blev lite för mycket.?Men uppslukad blev jag, träning på här och nu. Ha en bästa dag. Jullan

Jag tycker verkligen att du har visat så mycket kraft, styrka och driv, så värdelös... nej absolut inte (oavsett om du klarade den senaste utmaningen).
Jag tror att hjärnan spelar oss stora spratt när vi slutar dricka - elller för att vi ska dricka. Belöningscentrum är van att få sin dos av kickar och vill ha det som alkoholen ger. Jag tror att vissa har mer högljudda belöningscentrum än andra, så jag tror att du har en större utmaning. Därför är jag djupt imponerad över hur du faktiskt har klarat den här tiden. Sakta men säkert går det verkligen framåt. Har du förresten tagit blodprover och sett att du mår bra i övrigt? Det finns så många mineral- och vitaminbrister som också påverkar hjärnan och hur vi mår. Tycker ofta det skrivs om att alkoholism leder till olika brister, men ibland tänker jag att det kanske är tvärt om. Att olika brister gör oss mer benägna att vilja medicinera med alkohol/droger. Hur som helst tar ju många b—vitaminer för att mildra effekter,
När vi slutar bedöva och ge hjärnan kickar på olika sätt så händer det saker. Jag tänker att en del av det är rent kemiskt och att man behöver ”härda ut”. Du har på senaste tiden gjort just det. Tänker att det också kan vara därför som du känner dig så trött, men jag tror att du har allt att vinna på att lägga av.
Vet att det är svårt men jag hoppas att du kan se vilka framsteg du faktiskt har gjort den här tiden och som du har beskrivit härinne.
Du har sökt hjälp
Du har stått på dig och ställt krav
Du har långa perioder utan a
Du har slutat dricka fast det fanns kvar.
Du låtit bli att dricka på känslor.
Du har tagit tag i ditt liv.
Finns säkert fler exempel, men kontentan är att du är allt annat än värdelös. Du är värd att kämpa för.

Du e jätteduktig, lite i taget och en dag i taget. Ångesten minskar dag för dag.

Haft många år med enorma påfrestningar. Dövat mig själv och verkligheten senaste 2 åren med 2 omgångar då jag druckit dygnet runt. Insett att jag är drygt 40 år och beroende. Har fått den hjälp som samhället erbjuder men lyckats mörka mitt beroende trots att deras jobb varit att hjälpa. Jag känner att jag verkligen måste komma till ett avslut men hittar inte motivationen. Vad gjorde DU för att lyckas?

Denna gång är jag helt övertygad över att det kommer gå. Det är synd bara att det kommer så sent och jag kommer älta det länge. Jag förstår samtidigt att jag får vara glad att det kom så pass tidigt ändå, jag är ju bara 27.

För min del tror jag att det handlar om personlig mognad och att jag är tryggare i mig själv än någonsin förr. Jag har också passat på att vara nykter under hela tiden i min nya hemstad, vilket gett mig vänner som inte har en ”fyllebild” av mig. Skyllt nykterheten på operationen men kommer närmre och närmre att bara säga ”jag dricker inte längre, jag har dåligt ölsinne och mår inte bra av det”. Sjukt bra kommentar angående att det skadar min psykiska hälsa. För det är verkligen sant och jag tror att jag inser det mer och mer.

Det jobbigaste i allt detta just nu är att jag bedövat mina känslor med alkoholen och att jag nu upplever väldigt starka känslor. Hur mycket det beror på att jag och min före detta brutit upp låter jag vara osagt!

Å andra sidan hade jag nog fallit tillbaka i alkoholen förr eller senare om vi fortsatt tillsammans. Detta på grund av att hon alltid trodde på mig och förlät mig för alla snedsteg jag tog på grund av alkoholen...då tror man efter en period att man klarar det ”den här gången bara” så är jag tillbaka på ruta ett.

Jag är färdig nu. Svårt att sova till och från. Dag 74 som nykter har precis passerats och det går åt helt rätt håll? tack för svaren i tråden, det är sjukt fint av er!!

Mig till mina fyra glas ikväll och är väldigt nöjd med det.

Det är ju underbart att minglet var lyckat och att du var nykter idag! Heja dig! Att du sedan drack när du kom hem är inget du kanske ville men tillsammans peppar vi varandra till att fortsätta göra smarta val.

Vad jobbar du med? Du behöver inte berätta om du inte vill eller i detalj, bara nyfiken. Sov gott!

Kunde inte klara målet. Surt men självvalt, hade klarat att hålla mig till två glas om jag slutade dricka efter aw’n men ville så gärna ha ett glas till middagen och ett till efteråt. Tänker fortsätta att hålla mig till samma mål ändå men kanske förlänga tiden lite.

Håll fast i den.
Skit i systemet eller gör inte det. Men håll fast vid planen att göra det DU önskar av morgondagen. Kramar ?

Tack gode Gud för Netflix?.
Överlevt dagen och mår faktiskt något bättre. I morgon blir det biltur
Skönt att få skriva av sig ångesten. Känns som jag fått nya vänner så tack!!!
Snart sängen och hoppas få sova.
Godnatt på er och kramar från mig?