Senaste kommentarerna i forumet

Saknar dig här i forumet...Hur går det? Hur mår du? <3

Tack för alla tankar kring att berätta om det som varit. Landat i att jag i vart fall inte behöver berätta så mycket mer just nu om inte andan faller på. Som tur är har jag inte så många mer än min man att be om ursäkt till, men skulle bara varit en tidsfråga innan jag hamnat där med mina barn. Framförallt det som förra sommaren drev mig till att fatta beslutet att aldrig mer dricka, att det började få konsekvenser för barnen. Att de kunde märka. Att jag inte orkade med dem. Efter det hamnade jag i en nedåtgående spiral av smygdrickande. Öppet i vissa sammanhang som min man inte hade insyn i, typ middag på konferens med vissa kollegor. Men mest ensam på stan.

Idag har det gått en vecka sen jag vaknade upp bakis sist. Förra helgens alkoholintag i kombination med lite vila och sömn gör att jag fortfarande känner en sorts kemisk bakis-ångest i kroppen. Men hoppfull om att det snart lättar och känner mig fortfarande beslutsam.

Ha en fin söndag alla!

Lyssna gärna på beroendepodden. Den fastnade jag för. Riktigt bra avsnitt. Jag tycker det är så viktigt att få barnperspektiv på missbruket inom hemmets väggar..Som oftast döljs bakom fin fasad..Så var det hos oss också..Bra jobbat..??

Det är nog klokt att starta en egen tråd, och tack för det - har redan sparat ner dina tips och inspirerande tankar!
Du har kommit lite längre än mig - jag är på dag 29 idag. Jag slutade röka för 17 år sedan med hjälpa av Allen Carrs bok "Äntligen icke rökare". Har läst hans bok "Äntligen full kontroll-lär dig behärska ditt alkoholintag", men lyckades inte sluta dricka med hjälp av den. Ska fortsätta läsa, lära och växa med min nya uppgift - att vara nykter. Vi går tillsammans på denna inslagna väg som leder framåt och gör oss till dom vi vill vara. Har du bestämt dig för att aldrig mer dricka eller tänker du som jag att först ta tre månader och sen ta ett nytt beslut?
Ha en fin söndag!

Jag blir så stärkt av dina inlägg - tack! Jag tycker det låter som en skön känsla att inte bära tusen säckar på ryggen. Att kunna stänga av skit på jobbet, konflikter och irriterande människor och konstiga beslut. Jag ska kämpa för att komma dit - har en ny kollega som jag irriterar mig väldigt mycket på nu och som tar onödigt mycket av min energi och mina tankar. Vill kunna lämna jobbet bakom mig när jag stänger kontorsdörren - allt hade känts lättare då. Jag har också tänkt att det hade varit som en pånyttfödelse om jag klarade nio månader - kanske det är vad som krävs för att kunna bli nykter utan längtan och tankar på alkohol...

@AkillesU - jag dricker mycket alkoholfritt och liksom @Se klart har 0,5% öl inte påverkat mig alls. Skulle dock inte våga prova något starkare. Men att dricka alkoholfritt är som du Se klart beskriver det bra för mig nu i b örjan men inget jag vill fortsätta med i längden eftersom det gör att jag går i samma vanemönster som innan - bara det att det är alkohoholfritt. Jag vill ju ändra mina dryckesvanor och kommer sluta helt med alkoholfritt, som det blivit varje dag hittills i mina fyra veckors nykterhet, dels för att komma in i goda vanor, spara pengar och kanske kunna gå ner i vikt.
Ha en fin söndag!

Så skönt att en vecka har gått och att jag klarat löftet till mig själv??

I onsdags drack jag ett glas och ville förstås ha mer men suget var inte jättestarkt.

I fredags kändes det först jobbigt att inte få dricka men sedan rätt skönt faktiskt.

Igår hade vi vänner på middag och öppnade en fin flaska vin som vi delade på fyra. Antar att det räknas som två enheter. Jag njöt av vinet långsamt under hela kvällen, det var gott men jag kunde nog känna att jag hade kunnat ersätta det med något annat gott, typ ost eller juice.

Jag ska inte skynda fram, behöver inte vara superduktig nu. Första veckan summerar jag till 3 av 4 glas utan större besvär. Nästa vecka kan bli svårare. En dag i taget...

Övriga familjen sover fortfarande, men här sitter jag i köket och känner mig nöjd med mig själv. Nöjd med att ha lagt ännu en nykter dag till protokollet. Idag blir det en till!
AkillesU: Vad är det för andningsövningar du gör?
För mig är suget som störst när jag står och lagar mat eller diskar. Inte läge att ge sig iväg och träna då, men jag tränar mycket och har alltid gjort. Det känner jag att jag mår bra av. Det jag provar när jag förväntar mig att suget ska komma är att lyssna på en podd eller liknande. Det blir lite avledande och det är något jag tycker om. En väldig massa godis trycker jag också i mig vilket naturligtvis inte är bra, men det får jag ta tag i vid ett senare tillfälle. Nu är prio ett att inte dricka alkohol.
Jag ska ta och leta upp Andra Halvleks tråd för att få tips om A-prevention.
Kram!

Har inte kunnat sova så bra inatt - ser ut som att du inte heller sovit så bra... Ganska skönt att lägga sig i soffan och gå in här i forumet och läsa om allas liv och kamp istället för att ligga och vrida och vända. Grattis Svenne till två månader! Bra kämpat! Ha en härlig söndag!

Visst är det skönt när frånvaro av alkohol börjar bli det nya "normala". När allt mest bara rullar på.
Du har ju kommit en bra bit på vägen mot ditt mål, vad som händer sedan är en senare fråga. Kanske det känns så bra att du fortsätter utan alkohol av bara farten?
Själv har jag satt alkoholen on hold tillsvidare, utan tidsgräns. Men fortfarande en dag i taget.

Tiden rullar på och det har nu gått 8 veckor sedan jag vaknade den söndagsmorgonen i somras då jag bestämde mig för att göra ett uppehåll med alkohol.
Har bestämt det många gånger förut, men aldrig lyckats hålla i det så länge som jag gjort denna gång.
Har som mål att vara helvit i tre månader för att bryta mitt destruktiva drick-mönster som eskalerat de senaste åren.
Har försökt göra uppehåll många gånger förut men inte klarat det särskilt länge. Vet inte varför, men denna gång har det gått mycket lättare och jag har inte ens känt en längtan efter att få dricka denna gången. Det känns helt plötsligt som en befrielse att inte dricka. Så skönt att slippa lögner, dåligt samvete och det ständiga bakruset.
Har börjat få mer energi och det händer mer i mitt liv nu när energin kan läggas på mer konstruktiva saker.
Måste ändå komma ihåg att ta en dag i taget och därför bestämmer jag mig redan här och nu att jag ska ha ytterligare en nykter dag. Jag känner just nu en stor tacksamhet för att jag lever och att jag har möjligheten att välja att njuta av livet.
Ha en skön söndag mina vänner och sluta aldrig tro på er själva!

I början drack jag mycket alkoholfritt för att jag tyckte det dövade suget. Så småningom kändes det alltmer onödigt och dyrt och jag tyckte att det på något sätt höll mig kvar i dåliga vanan att ”ta sig nåt att dricka”. Idag tar jag kanske en a-fri öl på fredagen men glömmer köpa a-fritt vin och gillar cola zero nästan bäst. Det triggade mig alltså inte alls i början men bibehöll en vana jag så småningom inte kände mig bekväm med. Jag kände inget av 0,5%.
Nuförtiden äter jag glass eller yoghurt och bär om kvällarna.
Nu har jag dessutom börjat gå ner i vikt utan så mkt kämpande. Kram ?

Hej!
Som många andra här så är jag medelålders kvinna som druckit vin 7 dagar/ vecka.
Fattat att detta inte är bra, försökt dra ner. Haft vit månad men alltid egentligen bara räknat ner tills jag får börja dricka igen. Efter någon månad varit tillbaka på ruta ett.
Dåliga gener….min mor dricker varje dag och som pensionär börjar hon vid 12 och min pappa drack fram till sin död.
Men denna gången hittade jag er?
Ni och programmet gjorde att jag inte kände mig ensam och att jag till slut accepterade att jag har ett problem med A. Det gick inte att förneka det längre.

Tack vare er har jag under dessa 40 dagar:

Påbörjat thealkoholexperiment.com (30 dagar med mail och videos från Annie Grace jag startade dock på dag 28?)

Surfat på nätet: thenakedmind.com Youtube: Alkohol, Tedtalks, The Naked Mind (Annie Grace blogg)

Läst böcker:
Jag som var så rolig att dricka vin med.
Jag ska bara fixa en grej i köket (Kände mig konstant bakfull när jag läste den boken?)
Tänka klart. ( Ja efter denna så blev allt lättare)

Lyssnat på Poddar: Alkispodden ( Håller med någon här på forumet som sa att avsnitten med gäster är bäst, lite luddiga och tråkiga annars)

Lärt mig om Spontan nykterhet:
1. Tro på att du kan klara det, att du har kontroll
2. Se inte misslyckande som slutet utan något du lär dig av. Något som hjälper dig nå målet.
3. En ny identitet! Jag är numera en annan person. Jag är en som inte dricker

Upplevt positiva förändringar:
1. Mycket mindre ångest
2. Lugnare, mindre orolig. Problem känns inte lika stora, mer överkomliga.
3. Sover mycket bättre. Men det tog tid.
4. Mår bra på morgonen när jag vaknar
5. Gått ner i vikt
6. Symptom på depression är borta.
7. Mer energi
8. Ingen hjärtklappning, hjärtarytmier under natten

Fått nya bra tankar om vad alkohol är:
Kejsarens nya kläder: Han är ju naken säger barnet. Jag är barnet och ser att alkohol inte alls är det jag trott. Jag litar på mig själv och tror inte på andra.

Alkohol är en bedragare. Han har lurat mig länge nog. Men nu har jag avslöjat honom.
Man brukar säga ”Du kan lura mig en gång, du kan lura mig två men tredje gången så går jag inte på det” Låt oss säga att han var bra för han lyckades klart fler gånger.

Kände att nu behövde jag en egen tråd där jag kan ställa frågor och reflektera.

//Kaye

Nu har jag klarat första dagen utan alkohol. Det är inte svårt utan svårigheterna för mig kommer nästa helg. Då tänker jag att äsch jag klarar nog av att dricka lite vin, dividerar hela fredagen med mig själv och sedan så åker jag till systemet med tanken att köpa en flaska vin inte mer! Men kommer aldrig ut med bara det utN någon cider eller en liten flaska vin också eller värst är när jag köpen en låda. Men jag måste vara stark för jag har hållet upp i ett och ett halvt år innan och tillslut gick det av bara farten och jag var inte ett dugg sugen! Jaja en dag i taget och dag 1 är gjord. Nu ska jag försöka sova sov som en kratta inatt med alkohol i kroppen.

Skriv gärna lite om hur du har det! Går allt bra eller behöver du stöd eller hjälp?

Sitter och slötittar på en fotbollsmatch på TV och läser samtidigt i forumet. Känner mig tillfreds och avslappnad faktiskt.
Vid min sida har jag ett glas Loka och känner inget sug efter vin.
Min man sitter på övervåningen och grejar med lite saker.

Detta är alltså min fjärde helg (och är inne på dag 23) utan en droppe alkohol.

Funderar lite över vad som kommer hända sen. Kommer jag kunna dricka normalt igen, eller ska jag för alltid låta bli alkoholen.
Jag har förstått att jag absolut inte kan dricka varje dag som tidigare. Det vill jag inte heller eftersom det i längden gett mig mer problem med ångest.
Jag undrar också lite över varför det verkar vara så viktigt för mig att dricka alkohol överhuvudtaget.
Ja, det var mina funderingar i kväll.

Kram på er som läser :-)

Skönt att du stod emot vanan att dricka efter en skitdag ? ett steg i taget! Och bra med reflektioner här i tråden.

Haha dom har kommit och gått hos mig med. Fredag och vin snart!! Eller?
Måste hitta bra saker man blir ”beroende” av och associerar med den där fredagslyckan! För mig är det delvis chips och cola. Men tänker att det inte är ett jättebra beroende heller ? men en sak i taget...
har inte vågat prova alkoholfritt än för tänker att det kan dra igång suget. Höll du upp från det något i början?
De du köper, är de 0,0% ? Har sett att vissa innehåller lite... trevlig kväll! ?

Har också testat och försökt dra ner många gånger och år men insett att det inte går.
Är på dag 48 nu och mår så bra!
Men måste in här och läsa/skriva för att klara det. Även lyssna på ljudbok med Annie Grace för att få mer kött på benen om varför alkoholen har sånt järngrepp om oss. Lycka till ?

Det var kanske nödvändigt att testa för att veta att ett glas ibland inte funkar. Om du vill får du gärna kopiera in ditt senaste inlägg i en tråd som jag just skapat, den heter Återfall-gemensamma tankar och tips. Tror det är värdefullt att samla info om just detta att man vill kunna dricka lite, det är så många som åker dit på det. Hursomhelst, välkommen tillbaks, med din nya erfarenhet tror jag det kommer gå lättare att hålla nykterheten.

Jag är precis som du mitt i livet, två barn (en med adhd som vi haft jättejobbigt med) och egen företagare med mycket jobbtimmar i bagaget. Är på dag 48 nykter nu. Och det har hjälpt mig att gå in här nästan varje dag för att förstå att man verkligen inte är ensam. Och även att göra ”programmet” här på sidan. Läser om alkohol (Annie Grace) och har ersatt suget för det mesta med träning/promenader och andning!
Det har verkligen varit så skönt att slippa kämpa mer! Nu är alkohol ett minne blott. Ångrar mig inte en sekund. Däremot kommer och går det där suget och vanan att dricka. Men försöker inse att det är just en vana och har varit en självmedicinering för att slippa känna oro, stress, ångest. Men vill hitta andra sätt att handskas med det. Och jobbar vidare på just det!
Hoppas du hittar ditt sätt. Lycka till nu ? ps. Hade i baktanken att gå med i AA om detta inte fungerade. Men har inte behövt det än. Men vet många som det fungerar för om man inte klarar det själv. Ds

Tack @se_klart ?

Helgen utnyttjas till max nu för tiden (senaste 48 dagarna).
Gick upp med barnen tidigt utan irritation. Äter frukost tillsammans utan stress. Hinner ha familjemöte under frukosten så vi kan planera vad vi ska göra.... så resten av dagen också kan bli förhållandevis stressfri utan en massa tjat.

Underbar dag mestadels ute i strålande sol ☀️
Runt kl.15 öppnar grannen bredvid ölburken.
Jag går ut och går...

Åker och handlar med båda (!) barnen. Jag brukar avsky det och få diverse sammanbrott. Så undviker ofta det. Men åkte med dom ändå. Lät dom scanna varorna. Skulle bara handla middag och godis men det tog ungefär 1,5 timme. Bråk om scannern, brottning på golvet och hoppande och klättrande på saker. Toalettbesök...
Resultatet? Jag bröt inte ihop!!! ?
Jag gjorde inte så stor grej av småbråken. Jag andades igenom det hela. Lugnt och sansat.... barnen var emellanåt lugna och hjälpte mig då. Jätteduktiga! Tror lugnet smittade av sig liiiite emellanåt.

Älskar mitt nya nyktra liv. Suget kom dock när jag kom hem till lördagskvällen. Att varva ner med ett glas rött... så gott. Men vet att jag inte mår bättre av det. Och även om suget finns där är det snarare en vana och ett sätt för mig att varva ner och känna lyxen av att det är helg. Men stressen blir mildrad under de första 20-30 minutrarna... sen stressar det kroppen ännu mer än innan. Fakta.

Häller upp en Cola Zero med ? och sugrör. Får ta fighten mot aspartam en annan dag. Skål!

Jättegrattis till dig. Bra kämpat.

Tack för välkomnande och värmande kommentarer! Det känns skönt att det finns personer som känner igen sig i min situation, även om det naturligtvis är sorgligt på sitt sätt, men det blir mindre ensamt. Ni ger många bra tips. Klarar-allt-själv människa - hög igenkänningsfaktor där!
Ha en skön lördagskväll!

Har funkat som utmärkt substitut för mig även om jag tog ett extra besök hos tandläkare här i somras...
Vad gäller att berätta och hur mycket.
Jag tänker att arbetet med att hålla sig nykter är ett fulltids-extrajobb i början. Så småningom kommer lite mer luft in i livet och då går det att tänka på andra saker som ska hanteras. Och de tankarna kan vänta. För mig har det blivit så att jag pratat med min man lite då och då. Men jag har inte känt något krav att ”allt” ska fram i ljuset. Vissa saker är mellan mig- och mig. Det är okej, har jag bestämt mig för.
Ville mest nyansera bilden av vad vi alkisar är skyldiga. Inte så hemskt mycket när vi slutar att dricka, men sedan finns saker man kan behöva be om förlåtelse för (barn!j eller andra dåliga beslut som har berott på alkoholen.
Jag önskar bara att alla som är i början av nykterheten lättar på kraven i övrigt. Tid finns så småningom. ?

... att inte behöva planera för bakis-timmar eller trötta söndagar. Att det går att planera in det man vill göra med hänsyn till sina egna önskningar- inte utifrån rehab.
Heja dig @akilles, snart lättar det och förkylningen ger med sig! Kram ? och ha en bra fortsättning på helgen!