Senaste kommentarerna i forumet

Hur har det gått/känts för dig i veckan? Låter som en bra plan att undvika de värsta frestelserna nu med middagar hemma och att köra när du bortbjuden.
I början för mig (typ 15 år) var det nästa bara fest i glada vänners lag som var problemet och jag lyckades i perioder hålla det i schack. Men till slut smög det sig in i vardagen och när jag var ensam. Inte varje dag, inte varje vecka men jag kunde tydligt känna hur det gick utför. Även fredagsflaskan med maken blev 2 och jag tog några extra klunkar av hans eller såg till att fylla på mer av mitt. Det jag vill säga är att om man känner det där suget i sig att dricka till det svartnar när det är festligt så tänker jag att risken är så himla stor att det på sikt kan leta sig in till övriga livet. Om man börjar som jag ta det första glaset en vardagskväll ensam så viskade alkoholen till mig, ta nästa, ta nästa, drick upp allt. Förstår att det inte behöver vara lika för alla. Men tänker att det vore fantastiskt om du vill och satsar på att sluta redan när det ”bara” är ett fest- och helgproblem.

Otroligt starkt jobbat, grattis!!

Det har varit konstiga dagar. I slutet av veckan blev jag helt plötsligt väldigt nedstämd. Det känns som att jag hade en massa gråt i mig som inte kom ut. Som singel är det lätt att det i dessa tider blir ensamt i och med att jag är på kontoret mer sällan, alla har sitt och nu när jag inte är så pigg på att hänga på krogen så tas ytterligare en dimension av det sociala bort. Dessutom får jag mer kontakt med mina känslor när jag inte dricker. Det innebär framför allt att jag har väldigt mycket enklare att känna glädje och tacksamhet. Men också såklart att jag stundtals måste konfrontera sorg och melankoli. På ett intellektuellt plan är jag tacksam över det. Jag vill ju känna. Men surt när man är i det.

På det stora hela har jag haft en väldigt fin helg. Igår mötte jag upp lite vänner på en uteservering (årets sista?). Jag drack cola zero och de drack tydligen alkoholfri öl. Men min kompis frågade insinuant om det fanns någon anledning till att jag inte drack. Jag slog bort det snabbt med ett skämt om att jag inte var gravid om hon hade fått för sig det. Det är ingen stor grej, det är en av mina närmsta vänner, men jag registrerade att hon sa så.

Jag var väldigt förväntansfull och hade bra energi inför kvällen och min vän sa "Det är som att du har två glad innanför västen, du sprudlar". Det gjorde mig glad och trygg i att jag inte behöver vin för att faktiskt ha kul.

Nu ska jag göra något vettigt av den här söndagen och önskar att ni får en fin dag.

Då är vi på samma spår. Vi får ta en dag i taget :)

Bra att du lyckas hålla dig till två glas vin när du dricker - drack de andra mer eller lika lite som du under middagen? Vet dina vänner och andra om ditt beslut? Jag håller tummarna för att du klarar detta, och du verkar ju bestämd och stark så oddsen är bra. Enklare också när din man inte dricker så mycket mer än så.
Ha en fin dag!

Hej
Jag skaffade mig en App som heter Easy quit drinking. Är på svenska och heter nog Nyfikenhet - sluta dricka alkohol.
Den har en hälsosida med cirklar som fylls på för varje dag.
Den hjälpte mig jättemycket de första 1 -14 dagarna.
Jag skulle bara få hela cirkeln grön?.
Konstigt vilka saker som kan få en motiverad.

Att vakna tidigt en söndag och känna sig stolt och nöjd över sig själv och se fram emot dagen, och inte ha ångest över att det snart är måndag. Det är livskvalitet! Vad bra att du är här och skriver, för mig som klarat en månad nu, har det hjälpt jättemycket! Det är så skönt att ha andra i liknande situation att "prata" med och få inspiration av.
Jag lyssnar både på Beroendepodden och Alkispodden, den sista är bäst tycker jag, eftersom det är så många andra beroenden än alkohol som tas upp och diskuteras i Beroendepodden som jag inte riktigt har någon behållning av. I forumets alla trådar finns många bra läs- och lyssnartips och kloka tankar.
Ha en fin söndag och välkommen till den nyktra gemenskapen!

Hej
Jag tänker ta 3 månader då alkohol helt enkelt inte är ett alternativ.
Sedan tar jag ett nytt beslut.
Tror att det är bäst för mig just nu att bara vara i nuet, och inte planera för resten av livet.

Jag är med i programmet ☺️
Har bara haft 1 dag med sug & det gick över lika fort som det kom.. Det får jag vara tacksam för ??
Har lixom bestämt mig för att leva nyktert och när jag slutade röka för 3 år sedan så hade knopp och knopp kämpat i flera år för att sluta MEN så kommer jag till en dag då jag bara la av, inget direkt sug & har inte rökt en cigg sedan dess ?
Även när jag drack så var jag inte sugen.
Så jag hoppas verkligen att det blir samma nu när jag inte vill dricka.
13 dagar nu sedan & klappar mig lite lätt på axeln ?
Önskar er alla en fin Sunnadag ✨ Äring och Frid ?

Saknar dig här i forumet...Hur går det? Hur mår du? <3

Tack för alla tankar kring att berätta om det som varit. Landat i att jag i vart fall inte behöver berätta så mycket mer just nu om inte andan faller på. Som tur är har jag inte så många mer än min man att be om ursäkt till, men skulle bara varit en tidsfråga innan jag hamnat där med mina barn. Framförallt det som förra sommaren drev mig till att fatta beslutet att aldrig mer dricka, att det började få konsekvenser för barnen. Att de kunde märka. Att jag inte orkade med dem. Efter det hamnade jag i en nedåtgående spiral av smygdrickande. Öppet i vissa sammanhang som min man inte hade insyn i, typ middag på konferens med vissa kollegor. Men mest ensam på stan.

Idag har det gått en vecka sen jag vaknade upp bakis sist. Förra helgens alkoholintag i kombination med lite vila och sömn gör att jag fortfarande känner en sorts kemisk bakis-ångest i kroppen. Men hoppfull om att det snart lättar och känner mig fortfarande beslutsam.

Ha en fin söndag alla!

Lyssna gärna på beroendepodden. Den fastnade jag för. Riktigt bra avsnitt. Jag tycker det är så viktigt att få barnperspektiv på missbruket inom hemmets väggar..Som oftast döljs bakom fin fasad..Så var det hos oss också..Bra jobbat..??

Det är nog klokt att starta en egen tråd, och tack för det - har redan sparat ner dina tips och inspirerande tankar!
Du har kommit lite längre än mig - jag är på dag 29 idag. Jag slutade röka för 17 år sedan med hjälpa av Allen Carrs bok "Äntligen icke rökare". Har läst hans bok "Äntligen full kontroll-lär dig behärska ditt alkoholintag", men lyckades inte sluta dricka med hjälp av den. Ska fortsätta läsa, lära och växa med min nya uppgift - att vara nykter. Vi går tillsammans på denna inslagna väg som leder framåt och gör oss till dom vi vill vara. Har du bestämt dig för att aldrig mer dricka eller tänker du som jag att först ta tre månader och sen ta ett nytt beslut?
Ha en fin söndag!

Jag blir så stärkt av dina inlägg - tack! Jag tycker det låter som en skön känsla att inte bära tusen säckar på ryggen. Att kunna stänga av skit på jobbet, konflikter och irriterande människor och konstiga beslut. Jag ska kämpa för att komma dit - har en ny kollega som jag irriterar mig väldigt mycket på nu och som tar onödigt mycket av min energi och mina tankar. Vill kunna lämna jobbet bakom mig när jag stänger kontorsdörren - allt hade känts lättare då. Jag har också tänkt att det hade varit som en pånyttfödelse om jag klarade nio månader - kanske det är vad som krävs för att kunna bli nykter utan längtan och tankar på alkohol...

@AkillesU - jag dricker mycket alkoholfritt och liksom @Se klart har 0,5% öl inte påverkat mig alls. Skulle dock inte våga prova något starkare. Men att dricka alkoholfritt är som du Se klart beskriver det bra för mig nu i b örjan men inget jag vill fortsätta med i längden eftersom det gör att jag går i samma vanemönster som innan - bara det att det är alkohoholfritt. Jag vill ju ändra mina dryckesvanor och kommer sluta helt med alkoholfritt, som det blivit varje dag hittills i mina fyra veckors nykterhet, dels för att komma in i goda vanor, spara pengar och kanske kunna gå ner i vikt.
Ha en fin söndag!

Så skönt att en vecka har gått och att jag klarat löftet till mig själv??

I onsdags drack jag ett glas och ville förstås ha mer men suget var inte jättestarkt.

I fredags kändes det först jobbigt att inte få dricka men sedan rätt skönt faktiskt.

Igår hade vi vänner på middag och öppnade en fin flaska vin som vi delade på fyra. Antar att det räknas som två enheter. Jag njöt av vinet långsamt under hela kvällen, det var gott men jag kunde nog känna att jag hade kunnat ersätta det med något annat gott, typ ost eller juice.

Jag ska inte skynda fram, behöver inte vara superduktig nu. Första veckan summerar jag till 3 av 4 glas utan större besvär. Nästa vecka kan bli svårare. En dag i taget...

Övriga familjen sover fortfarande, men här sitter jag i köket och känner mig nöjd med mig själv. Nöjd med att ha lagt ännu en nykter dag till protokollet. Idag blir det en till!
AkillesU: Vad är det för andningsövningar du gör?
För mig är suget som störst när jag står och lagar mat eller diskar. Inte läge att ge sig iväg och träna då, men jag tränar mycket och har alltid gjort. Det känner jag att jag mår bra av. Det jag provar när jag förväntar mig att suget ska komma är att lyssna på en podd eller liknande. Det blir lite avledande och det är något jag tycker om. En väldig massa godis trycker jag också i mig vilket naturligtvis inte är bra, men det får jag ta tag i vid ett senare tillfälle. Nu är prio ett att inte dricka alkohol.
Jag ska ta och leta upp Andra Halvleks tråd för att få tips om A-prevention.
Kram!

Har inte kunnat sova så bra inatt - ser ut som att du inte heller sovit så bra... Ganska skönt att lägga sig i soffan och gå in här i forumet och läsa om allas liv och kamp istället för att ligga och vrida och vända. Grattis Svenne till två månader! Bra kämpat! Ha en härlig söndag!

Visst är det skönt när frånvaro av alkohol börjar bli det nya "normala". När allt mest bara rullar på.
Du har ju kommit en bra bit på vägen mot ditt mål, vad som händer sedan är en senare fråga. Kanske det känns så bra att du fortsätter utan alkohol av bara farten?
Själv har jag satt alkoholen on hold tillsvidare, utan tidsgräns. Men fortfarande en dag i taget.

Tiden rullar på och det har nu gått 8 veckor sedan jag vaknade den söndagsmorgonen i somras då jag bestämde mig för att göra ett uppehåll med alkohol.
Har bestämt det många gånger förut, men aldrig lyckats hålla i det så länge som jag gjort denna gång.
Har som mål att vara helvit i tre månader för att bryta mitt destruktiva drick-mönster som eskalerat de senaste åren.
Har försökt göra uppehåll många gånger förut men inte klarat det särskilt länge. Vet inte varför, men denna gång har det gått mycket lättare och jag har inte ens känt en längtan efter att få dricka denna gången. Det känns helt plötsligt som en befrielse att inte dricka. Så skönt att slippa lögner, dåligt samvete och det ständiga bakruset.
Har börjat få mer energi och det händer mer i mitt liv nu när energin kan läggas på mer konstruktiva saker.
Måste ändå komma ihåg att ta en dag i taget och därför bestämmer jag mig redan här och nu att jag ska ha ytterligare en nykter dag. Jag känner just nu en stor tacksamhet för att jag lever och att jag har möjligheten att välja att njuta av livet.
Ha en skön söndag mina vänner och sluta aldrig tro på er själva!

I början drack jag mycket alkoholfritt för att jag tyckte det dövade suget. Så småningom kändes det alltmer onödigt och dyrt och jag tyckte att det på något sätt höll mig kvar i dåliga vanan att ”ta sig nåt att dricka”. Idag tar jag kanske en a-fri öl på fredagen men glömmer köpa a-fritt vin och gillar cola zero nästan bäst. Det triggade mig alltså inte alls i början men bibehöll en vana jag så småningom inte kände mig bekväm med. Jag kände inget av 0,5%.
Nuförtiden äter jag glass eller yoghurt och bär om kvällarna.
Nu har jag dessutom börjat gå ner i vikt utan så mkt kämpande. Kram ?

Hej!
Som många andra här så är jag medelålders kvinna som druckit vin 7 dagar/ vecka.
Fattat att detta inte är bra, försökt dra ner. Haft vit månad men alltid egentligen bara räknat ner tills jag får börja dricka igen. Efter någon månad varit tillbaka på ruta ett.
Dåliga gener….min mor dricker varje dag och som pensionär börjar hon vid 12 och min pappa drack fram till sin död.
Men denna gången hittade jag er?
Ni och programmet gjorde att jag inte kände mig ensam och att jag till slut accepterade att jag har ett problem med A. Det gick inte att förneka det längre.

Tack vare er har jag under dessa 40 dagar:

Påbörjat thealkoholexperiment.com (30 dagar med mail och videos från Annie Grace jag startade dock på dag 28?)

Surfat på nätet: thenakedmind.com Youtube: Alkohol, Tedtalks, The Naked Mind (Annie Grace blogg)

Läst böcker:
Jag som var så rolig att dricka vin med.
Jag ska bara fixa en grej i köket (Kände mig konstant bakfull när jag läste den boken?)
Tänka klart. ( Ja efter denna så blev allt lättare)

Lyssnat på Poddar: Alkispodden ( Håller med någon här på forumet som sa att avsnitten med gäster är bäst, lite luddiga och tråkiga annars)

Lärt mig om Spontan nykterhet:
1. Tro på att du kan klara det, att du har kontroll
2. Se inte misslyckande som slutet utan något du lär dig av. Något som hjälper dig nå målet.
3. En ny identitet! Jag är numera en annan person. Jag är en som inte dricker

Upplevt positiva förändringar:
1. Mycket mindre ångest
2. Lugnare, mindre orolig. Problem känns inte lika stora, mer överkomliga.
3. Sover mycket bättre. Men det tog tid.
4. Mår bra på morgonen när jag vaknar
5. Gått ner i vikt
6. Symptom på depression är borta.
7. Mer energi
8. Ingen hjärtklappning, hjärtarytmier under natten

Fått nya bra tankar om vad alkohol är:
Kejsarens nya kläder: Han är ju naken säger barnet. Jag är barnet och ser att alkohol inte alls är det jag trott. Jag litar på mig själv och tror inte på andra.

Alkohol är en bedragare. Han har lurat mig länge nog. Men nu har jag avslöjat honom.
Man brukar säga ”Du kan lura mig en gång, du kan lura mig två men tredje gången så går jag inte på det” Låt oss säga att han var bra för han lyckades klart fler gånger.

Kände att nu behövde jag en egen tråd där jag kan ställa frågor och reflektera.

//Kaye

Nu har jag klarat första dagen utan alkohol. Det är inte svårt utan svårigheterna för mig kommer nästa helg. Då tänker jag att äsch jag klarar nog av att dricka lite vin, dividerar hela fredagen med mig själv och sedan så åker jag till systemet med tanken att köpa en flaska vin inte mer! Men kommer aldrig ut med bara det utN någon cider eller en liten flaska vin också eller värst är när jag köpen en låda. Men jag måste vara stark för jag har hållet upp i ett och ett halvt år innan och tillslut gick det av bara farten och jag var inte ett dugg sugen! Jaja en dag i taget och dag 1 är gjord. Nu ska jag försöka sova sov som en kratta inatt med alkohol i kroppen.

Skriv gärna lite om hur du har det! Går allt bra eller behöver du stöd eller hjälp?

Sitter och slötittar på en fotbollsmatch på TV och läser samtidigt i forumet. Känner mig tillfreds och avslappnad faktiskt.
Vid min sida har jag ett glas Loka och känner inget sug efter vin.
Min man sitter på övervåningen och grejar med lite saker.

Detta är alltså min fjärde helg (och är inne på dag 23) utan en droppe alkohol.

Funderar lite över vad som kommer hända sen. Kommer jag kunna dricka normalt igen, eller ska jag för alltid låta bli alkoholen.
Jag har förstått att jag absolut inte kan dricka varje dag som tidigare. Det vill jag inte heller eftersom det i längden gett mig mer problem med ångest.
Jag undrar också lite över varför det verkar vara så viktigt för mig att dricka alkohol överhuvudtaget.
Ja, det var mina funderingar i kväll.

Kram på er som läser :-)

Skönt att du stod emot vanan att dricka efter en skitdag ? ett steg i taget! Och bra med reflektioner här i tråden.