Senaste kommentarerna i forumet

Jasmine, önskar verkligen att det ska vända och att tillvaron blir bättre för dig!?? Du är värd det!

Kram ???

Kvällstrött och morgonpigg är vanliga biverkningar av nykterhet.

Det har lugnat ner sig lite för mig nu. Men jag lägger mig tidigare och är piggare på morgonen, och sover bra 8 av 10 nätter. Tack vare nykterheten. Hälsa din kille det!

Kram ?

Hej Andrahalvlek.
Låter jobbigt det där med sömnen ... Det är ju viktigt med god sömn. ?

Vad jag uppfattat har du också utmanande arbete som kräver sitt.

Min anhöriga kämpar med en nykter period och kan vakna kl. 4.30-5.30 på morgonen / natten i motsats till tidigare. ? Äter frukost, tar några muggar starkt te. Helt kastat om dygnen. Kanske vanligt det blir så då man slutar dricka / kraftigt drar ner på det och att det håller på så ett tag. Jag brukar fråga hur det är och ge en puss, och brukar lite skämtsamt säga att han just denna tidpunkt inte får mera av mitt härliga sällskap så brukar han skratta till. ☺️ Vi har ju utmaningar vi bägge, men försöker ändå med lite humor göra tillvaron mindre jobbig.

Hoppas du får flera bra än dåliga nätter nu, och att det lugnar ner sig på jobbet. Sköt om dig!
?

Jag kan inte sätta mig in i din situation och har inte läst hela din tråd. Vad skulle du vilja att din dotter fick hjälp med i närmiljön? Och vem är lämplig att hjälpa till?

Hoppas verkligen att situationen blir bättre för dig snart. Kramar!

Ps. Häng på mig på Dag 1 så kan vi räkna tillsammans?

Stämmer in i Grattiskören!!!

❤️❤️❤️❤️

??

Huvudvärk från helvetet, men jag är nykter och det är allra viktigast ?

Heja mig! Heja oss! Jag hade aldrig klarat det här utan er ❤️

Kram ?

Så skönt att det går bra för dig ?

Kram ?

Den kanske kommer imorgon.... för första gången sedan i juli då ja minns att jag var lite glad. Tack för att du alltid är pepp ??

Livet är ros och ris, men du är nykter och det är allra viktigast just nu! Heja dig!

Kram ?

All alkohol är ute ur kroppen efter två veckor. Men sen kan det ta upp till ett år innan hjärnkemin och annat man har skadat i kroppen har reparerat sig.

En del repar sig inte helt, men dem tillhör inte vi ?

Kram ?

Googla på medveten andning. Andningen är en viktig nyckel när man ska hitta balansen.

Det krävs en hel del träning, men när det väl sitter så kan det räcka med några andetag för att stilla stressen.

Att djupandas långsamt är bästa sättet att signalera till hjärnan att man har koll på läget.

Igår glömde jag nästan att andas, så snabbt sprang jag. Straffade sig direkt. Yogan fixade det ??

Kram ?

Åh detta ursvåra uttryck. Som livspusslet. Som om det skulle gå ihop sig, när istället viktiga bitar alltid ligger under soffan.
En släkting till mig, rejält äldre men som satsat på karriär trots inte enkelt för kvinnor på den tiden.
Hon lärde mig en bra sak (den enda ...j och det var att försöka se balans över livet- eller år. Balansen finns inte säkert över en dag, vecka eller ens ett år.
När jag skilde mig hade jag stor nytta av det tänket. Ety hela mitt liv var ett kapsejsat fartyg, under lång tid. Så småningom- på rätt köl, med annan kurs.
Men i botten tror jag att det handlar om att utöva tålamod och snällhet mot sig själv.
Jag har under mina nu första åtta månader nykter lärt mig massor om det. Jag är latare. Jag är lite slarvigare. Jag behöver inte alla listor för jag kommer ihåg det mesta ändå.
Jag har inte varit utmattningsdeprimerad men om det finns ett hårstrå innan den diagnosen så har jag stått där.
Jag tror balansen är en enda punkt, och den är inne i dig, och den kommer att stabiliseras allt mer, ju längre du avstår det där skitvinet som inte leder till annat än förtvivlan, inte idag kanske men tids nog. Kanske låter detta hårt men tonfallet är det mjukaste jag har.
Kram.

Tack Se klart och Andrahalvlek. Jag förstår att detta med sömn som mycket annat kan gå upp och ner. Jag får försöka ha ett avslappnat förhållningssätt till detta och förhoppningsvis är detta något som förbättras på sikt. Man förstår att det händer mycket både i kroppen och hjärnan när man går från många års i princip dagligt drickande till att plötsligt sluta helt. Undrar hur lång tid det tar innan man fysiskt är helt ren från alkoholen?

Hade önskat att jag kunde säga att jag lägger mig nykter, stolt och glad. Men, här var det en riktigt dålig dag, trots avsaknad av alkohol. Bråk med min dotter och ont av min skada.

Hoppas ni därute haft en bättre dag! Jag är nykter i alla fall...

?

Ditt inlägg om konversationen med ditt barnbarn verkar nästan hämtad från den barnboken.
Och nog tror jag att du arbetar - eller har arbetat - med skrivande i en eller annan form:-)
Det jag uppskattar ( och där jag brister) är din beständighet/kontinuitet.
Gneta på. Varje dag ett inlägg.
Jag är inte så bra på det men uppskattar det så mkt.
Just nu läser jag om några trådar från början - din, Andrahalvleks och Torns bl a.
Så givande - just p g a kontinuiteten ( och en massa annat).
Tack tack tack !
??

Tack. Behövde höra de orden just nu. Kram :) ingen bra dag idag är fortfarande lika stressad och tappar tider och klarar inte ens av ställa kl rätt i morses utan kom försent till behandlingsgruppen pga jag tänkte helt fel och ställde kl så jag hade 25 min på mig från kliva upp tills bussen skulle gå. Brukar ha 45 på mig minst. Men kunde inte räkna rätt igår när jag ställde klockan. Tror jag egentligen innerst inne är sjukt ledsen men kan inte släppa ut det kan inte ens gråta de bara låser sig just nu. Och jag vet inte ens vad jag är ledsen för. Men är väl många saker antagligen pratat mycket om hur de varsom barn och sånt jag aldrig riktigt gott inpå. Plus situationen över lag, snart 50, ensam, arbetslös och fattig. Plus rädd för för ändra mitt liv, man vet vad man har men inte vad man för men samtidigt en oerhörd vilja till förändring. Plus hålla fasaden öppe inför andra. Mycket på en gång. Kommer explodera snart om jag inte får ut mig allt jag känner. Höll på svimma av stress idag flera ggr.

Inte lätt att bryta en vana. Men som andra föreslår. Kom på massa andra saker att göra istället. Motion har funkat för mig.
Skriv en lista ! Och logga suget i kalendern här på sidan. Det är en bra påminnelse att suget är just sug. Och det kommer och går.

Ingen alkohol sedan senaste folkölen i somras så det går kanon.

Tackade nej till en AW med tidigare kollegor som jag lätt hade gått på för ett år sedan.

Idag tackade jag nej för att:
1: Jag vill inte
2: Vill inte hänga på krogen, tråkigt och det blir så sent.

Så gött att inte göra sånt man inte vill.

Full fart med jobb o ungar. Men men...

Träningen går dåligt, varit förkyld länge och hoppas komma tillbaka snart igen.

Roger över Roger ut!

Tack för er respons & tillsammans ska vi fixa detta ?

Livet är inte lätt. Har också haft ett par pissdagar....
men tänker inte dricka. För orkar inte komma till ruta noll igen o fortsätta räkna... är på dag 37. Känner igen det där med nattning.... efter en sjukt lång (och kanske pissig dag) dag ska man påbörja nattningen med barnen som här hemma kan ta allt upp emot 2-3 timmar... med vilken energi då? Gärna ett glas vin i timmen om man ska orka liksom....

Men har inte gjort det senaste veckorna. Utan gått ut o sprungit för o få bort irritation, ångest och sug. Ibland bara gått o lagt mig o somnat bums om jag varit för trött för det.

Druckit så många gånger tidigare pga. dom där känslorna. Jätteskönt första timmen eller 2. Sen minns jag inget mer och så mår jag skit i 2 dar till.... been there done that. om du orkar, läs mina senaste dagar i min tråd. Skitdagar kommer och går. Vi får bara andas bort dom... (och jag shoppar bort dem ibland, äter bort dem, osv). I början av nykterheten kan det va ok Med substitut.

Lycka till ?

Till dina månader! ?

Du är inte ensam. En dag i taget! Lycka till ? jag är på dag 37

Så det passar nog dig. Prova!

Har inte påbörjat något "program", har inställningen som norrlänning att jag ska klara mig själv/ fixa det själv! Vi begär inte om hjälp!

Härligt med belöningar och aktiviteter som går en att vilja vara nykter! Och jättebra att du lyckats minska!