Senaste kommentarerna i forumet

Ge dig själv den finaste presenten i födelsedagspresent - fortsatt nykterhet. Köp Oddbird Spumante på bolaget - god, festlig, alkoholfri.

Så tänker jag, men du gör förstås precis som du vill.

Tänk dock på att varje återfall börjar med ett glas. Du har ett val: Första glaset. Sen bestämmer alkoholdjävulen.

Kram ?

Jag tycker att du absolut inte ska förstöra det här med ett undantag. Det är en klassisk fallgrop att tro att man minsann klarar att ta ”ett” glas.

Hej, jag är på dag 5, vi kan ju försöka stötta varandra lite extra så här i början om du vill.
Jag har också många fylle-synder att bearbeta, och mycket i livet som behöver förstås och bli bättre.
Terapi kommer det att bli så småningom.
Men just i dessa stapplande första steg tänker jag fokusera på nykterheten, en dag, en timme, ett ögonblick i taget.
Det får vara gott så.

Jo man gör ju verkligen detta ensam! Jag har stöttning från min man också. Dock har han bestämt att han inte dricker nåt just nu när han är med mig. Även om jag sa att det var ok att han fortsatte.
För han vet att detta är viktigt för mig och han vet hur dåligt jag mått i mitt liv tidigare. Och har sett mig i dåligt skick både vissa kvällar och även dagar efter....
Han har själv haft en mamma som varit alkoholist... men även om vi druckit tillsammans så har han varit den som haft kontroll. (Sådär som din man som dricker långsamt).
Men tycker din man att han har problem som dricker öl varje kväll? Blir han full ibland också eller har kontroll? Tänker mest på dig att det är synd att du ska behöva se ölen varje kväll (och picknick) nu när du ändå är i början av ”resan”.
Ångest har jag lidit mycket av men måste säga att nu på dag 36 börjar den avta. Det känns väldigt hoppfullt!

Har också varit utmattad och är det delvis fortfarande med ångestproblematik och depression i bakgrunden. Har mestadels druckit för att slappna av och dämpa ångest mm.

Ångesten börjar sakta minska fast att jag bara är på dag 36 har jag märkt stor skillnad på min ångest.... helt sjukt faktiskt!
Men vaknar ungefär varannan morgon med ångest och undrar vad jag gjorde igår. Tills jag får påminna mig om att jag inte drack och att jag därför vet vad jag gjorde.
Det har jag hört att fler upplever även långt efter att de blivit nyktra.
Men vetskapen att jag inte kommer vakna på det sättet igen och inte minnas vad jag gjort eller sagt, gör mig lugn!

Nej de ifrågasatte inte så mycket. Jag sa att jag hade en paus för att jag tyckte det blivit för ofta under sommaren och jag orkar inte med det med tanke på barnen och vardagen. Helt sant ju.

Hade ingen lust att dricka med dem och blev lite lätt irriterad ett tag när de började bli märkbart berusade men det gick över.

Idag har jag tänkt en del på hur jag ska göra till helgen. Jag fyller år nämligen. Ska jag tillåta mig ett undantag eller köra på som nu? Det hade känts festligt med bubbel, men ofestligt att vara påverkad och bakis. För nån vecka sen tänkte jag inte alls att jag skulle kunna dricka på födelsedagen men idag har jag velat och vacklat.

Hade bara för mig att du kanske var finland/svensk efter ditt användarnamn :)
Haha jag slängde ut allt vin första veckan... nåde den som stället dit nåt igen!
Fick en flaska champagne på jobbet. Den fick bli kvar där!
Gokväll ?

Här är vi många på olika nivåer som har kommit olika långt! Men tror vi alla kan konstatera att det blir väldigt mycket roligare UTAN alkohol i våra liv.

Tröttheten är defenitivt normal! Jag är på dag 36 idag som nykter. Hejja dej! Finns så mycket annat i livet... och chockerande hur myckey bättre man mår. Tipsar om att göra ”programmet” här på alkoholhjälpen och lyssna/läsa på någon bok av Annie Grace. Samt gå in här och läsa och skriva. Gokväll!

Flera av de där symptomen låter ju som ångest/stress.
Har man hällt i sig ett gift som alkohol varje dag i 17 år så är det ju inte ett dugg konstigt om kroppen beter sig märkligt.
Jag har upplevt liknande och har "bara" druckit på helger under typ 10-15 år.
Att helt sluta lär väl vara det enda som gäller, kommer nog inte vara så enkelt i början dock.

Åk en helt annan väg efter jobbet. Bestäm att du ska träna direkt efter jobbet. Bestäm träff med en kompis.

Lyckosam nykterhet handlar mycket om att bryta upp gamla vanor och etablera nya nyktra vanor.

Kram ?

Vi skriver våra inlägg på mobilen, och kan därför krydda med emojis.

Kram ?

Som ett skadedjur i garderoben ?

Att du har mer rent samvete och inga dolda lik i garderoben gör att du är mer tolerant för rent fysiskt stök i din omgivning.

Väldigt häftig och oväntad fördel av nykterheten, men alla fördelar är värda att lyfta till skyarna ??

Kram ?

Tack snälla för era fina kommentarer! Ja, jag är på dag 1 nu...oroar mig för morgondagen för det är en dag då jag normalt brukar svänga förbi bolaget efter jobbet, det ligger i närheten.Tänker ta en dag i taget, kortsiktiga delmål..sen behöver jag hitta en strategi att stå emot suget när det sätter in. Ja, jag återkommer apsolut. Ha en fin kväll på er! Kram

Ps. En kanske knasig fråga, men var hittar man smileys som en del av er lägger in i era inlägg? Ds.

Grattis till er båda, vill verkligen heja på att följas åt med varandra, betyder så mycket att vara några i samma sits, även om vi förstås alla är det på sätt och vis. Det skapar lojalitet, och en god ”press” att kämpa ihop! Hade aldrig klarat detta utan mina bästa forumvänner. ??

Jag säger hemma om två platser nu och påminner mig om när jag som liten växlade mellan två länder.
(Det som hänger med mig överallt är nykterheten. Också en känsla av att vara hemma- hos sig.)
Åter i stan och mannen på eget socialt, SÅ skönt, vi är ju tillsammans jämt numera och behöver nog lite paus.
Då kan jag; läsa helgens papperstidningar, äta fil till middag, städa lite i garderoben.
Det stod en halv flaska surt vin (gissning) i skåpet som jag hällde ut. Inte för jag tror... och allt det där. Men ändå, som att ha ett skadedjur här.
Står ut med stök på ett sätt jag aldrig gjorde när jag drack, kom in vem som helst för jag har inget att dölja eller vara rädd för.
Men rent- i varje vrå, och då menar jag mina egna. Ingen skam och inga hemligheter, inga djur som knaprar bakom tapeterna, inga monster i garderoben, inga rädslor att blunda för, ingen oro mer än nödvändig för kroppens insida och hjärnans trötthet.
Njut av kvällen, som mörknar allt tidigare, kram kämparklubben numero ett! ?

Vissa dagar är så. Säger som Kaveldun, genom allt går tråden: Drick inte.
Gneta på.
Inga nyktra dagar är förlorade dagar för de läggs ihop och blir ett annat liv. Jag tror jag kan lova dig det. Kämpa. Imorrn blir det bättre tror jag! ?

Här är du bland vänner. Skriv mycket i din egen tråd och hos andra, så ska vi peppa och stötta allt vad vi orkar och hinner!

Hugg tag i någon som är ungefär på samma dag som du själv så kan ni växeldra lite extra.

Dag 1 idag? Skriv varje dag här. Planera, analysera, fråga - upp med allt som skaver i ljuset!

Kram ?

Hej,
Jag läser om höggradig energi och massor av kraft, fokus och mod.
Sen är det en tanke som dyker upp och det är om du är tillräckligt modig för att låta dig själv få ro.
Bli lycklig i någon mening. (Alltså i meningen lugn - som i ”här sitter jag och duger”)
Ber på förhand om överseende med möjligen felaktig tolkning.
Men jag tänker: vad är det som är så himla läskigt med att låta sig själv lyckas med det viktigaste av allt?
I all vänlighet! ❣️

Andra chansen, och vilket bra namn. Här finns till och med fler.
Så starkt och modigt av dig att skriva här. På rak arm kommer jag direkt på två personer som just upplevde ensamdrickandet som stark varningssignal, den ena är jag själv.
I någon mening tror jag alla vi som dricker eller druckit behöver förlåta oss själva, och det kommer du att kunna göra. Men försök att inte fokusera på allt du gjort fel, utan på det du gör rätt. Nu.
Ta viktiga beslut och håll fast vid dem. Hur länge ska du vara nykter/ och vilken är din strategi? Hur hantera sug och sociala sammanhang?
Förbered dig, det är ditt livs match du står inför.
Här finns massor av råd, stöd, kloka tankar och goda erfarenheter. Snälla personer, precis var och en.
Skriv och läs här, hitta några att kroka arm med, dela perioder av upp och ner. Men allt upp och allt ner, är i en ständigt uppåtgående spiral, som nykter. Jobbigt ibland- men aldrig jobbigare än att dricka, eller det scenario du beskriver.
En dag o taget har funkat för mig, nu i åtta månader. Kram ?

Du har en gammal vana att belöna dig efter väl förrättat verk med alkohol. ”Det här är jag värd”.

Förstår precis. Det var en av många känslor som jag också drack vin på. Nu säger jag istället som Se Klart: ”Men nu dricker jag inte längre så nu får jag belöna mig själv på något annat sätt”.

Extra god mat, godis, massage, spa, endast fantasin sätter gränser.

För mig är det numer belöning nog att tänka att jag kan vara duktig *klapp på axeln* utan att dricka. Ett glas röd grapefrukt-drink och liggläge i soffa eller säng är numer belöning nog för mig.

Det handlar jättemycket om att bryta vanor. Och att inte börja förhandla med alkoholdjävulen. Det märktes tydligt att du bäddade för ett återfall. Du sökte bekräftelse, att det var okej.

Se återfallen som tillfällen för lärdom.

Sen tror jag att du skulle må bra av meditation eller mindfulness för att dra ner på tempot. Ditt hamsterhjul snurrar väldigt snabbt. När det väl får rejäl snurr är det svårt att stoppa. Bättre taktik att dra ner på tempot generellt, hela tiden behålla fotfästet.

Kram ?

Hej,
Har läst inlägg här i nästan ett år men inte riktigt haft modet/viljan att våga/veta vad jag ska skriva. Men nu känner mig redo...har läst så många igenkännande inlägg att jag inte kan förneka mitt eget beroende längre och jag vill inte ha det så här längre. Som för många av er andra har vinet blivit min bästa vän. Den som får mig att slappna av och i mitt tycke blir jag mer social...trots detta drar jag mig undan socialt umgänge, och lyckas jag komma iväg så stressar jag hem för att kunna dricka i min ensamhet och slippa skämmas för mitt uppförande. Ja, jag blir som någon beskrev det tidigare, jag går från Mr Hyde till Dr Jekyll. Dricker så jag oftast får rejäla minnesluckor!

Otrevlig, aggressiv, säger elaka saker och till slut vet jag varken vad jag sagt/inte sagt och vaknar upp dagen efter med en sjuhelsikes ångest.Mina vänner/familj har dragit sig undan/sagt upp bekantskapen. Och jag vet inte hur många gånger jag bett om ursäkt och de har förlåtit mig, men ändå gör jag om samma misstag. Har misskött mitt arbete, och blev erbjuden hjälp pga mitt blodprov visade förhöjda halter av alkohol. Men förnekade att jag har problem och sa att det blivit lite väl mycket vin senaste halvåret men att jag skärpt till mig! Har kört onykter (vilket jag aldrig kommer att förlåta mig själv för), endast för att vinet tagit slut för tidigt på kvällen. Hur tänker man? Ja, inte med hjärnan iaf!

Jag är så less på att skada min kropp, och göra illa de jag älskar allra mest. Jag är inte sån som person när jag är nykter och jag vet att gör jag inget åt det nu, kommer det att sluta med att jag förlorar alla inom inte en alltför lång framtid. Kan inte styra/lita på mig själv att dricka ett glas vin till maten utan det blir minst en liter eller mer...så det enda raka är att lägga allt vad alkohol heter på hyllan och gå mot ett nyktert liv framöver och kunna be om ursäkt en gång för alla till de som fått lida pga mitt missbruk och hoppas att jag kan bli förlåten och att jag själv kan leva ett sundare liv.

Jag hoppas på stöttning och tips framöver när det kommer svåra stunder för det vet jag med all säkerhet att det kommer att bli.

Tack för mig och på återhörande! :)

Tack kloka du för dina rader i min tråd.Det värmer att få kloka tankar från forumet.
Kram Pilla

Ibland kan det behövas pulshöjande motion för att kicka endorfinerna, kroppens egna må-bra-hormon.

Springa, cykla, hoppa hopprep, springa i trappor - allt som får dig att flåsa och svettas.

Känslan efteråt är underbar ?

Kram ?