Senaste kommentarerna i forumet

@Se Klart, jag visst är det så. Håller jag det så kommer jag kunna hantera allt annat mycket bättre. Inte för att "allt det andra" är enkelt men förutsättningarna förbättras ju avsevärt.

Veckan är igång och måendet är fortsatt bra, jag hoppas att det håller i sig. Tänk att vara en sån person utan ångest och med energi att ta sig för saker och ting. Inget jag tar för givet och är tacksam för varje dag det inträffar. Det är så sjukt hur påtagligt annorlunda jag mår när jag inte dricker. Inte bara att jag mår dåligt när jag är bakis, då är jag helt off. Men det övergripande måendet påverkas så otroligt mycket. Bara kraften att vilja saker och förmågan att se framåt blir så tydligare. Ångesten är ett kapitel för sig. Åh jag märker att jag är i i det nyfrälsta stadiet, men det unnar jag mig. Egentligen är det bäst då, sen när det första rosenskimret lagt sig, det är då i alla fall jag kan känna ett sug.

Har inte så mycket socialt inplanerat kommande tid. När veckan närmar sig halvtid brukar AW-planeringarna trilla in men jag kan inte se att det kommer komma något som jag inte kan antingen värja mig emot eller ta något alkoholfritt om det skulle vara så. Jag vet vilka jag bör undvika, som kan trigga mig och ingen av dessa kommer jag träffa. Nu är det fokus på mig, så otroligt skevt att man är orolig för att man ska dricka bara för att göra någon annan mer bekväm med sitt val.

Men idag har jag bestämt mig för att inte dricka något. Gott så. Hoppas allt är bra med er.

1 1/2 månad sen var det sen jag drog ner ☺️. Drack inget i fredags men i lördags blev det 3 glas vin och 2 cider. Lite för mkt men inte så jag kände det på söndagen. Men det härliga är att jag känner Inge sug alls idag det gjorde jag inte igår heller. Nu ska jag gå och ta en bit kaka. Ja jag är ju i och försig överviktig men men.

Upp igen och sikta mot målet!

Vilka är dina värsta triggers? Kan du hantera dem på annat sätt?

Själv känner jag mig helt överkörd efter en arbetsdag i 190 knyck. Snart telefonmöte och sen ska jag yoga. Det är precis vad jag behöver idag tror jag ??

Kram ?

När alkoholdjävulen börjar viska i ditt öra är det bästa att direkt markera: ”Nej, jag ska inte dricka”. Tänk att du placerar hen i en låda utan vatten och bröd ens - för att bli utsvält. Ju mer tiden går desto svagare viskar hen.

Sök på intervention på youtube annars, då dör suget direkt. Där vill vi inte hamna!

Kram ?

Har mått lite bättre idag, inte så trött och lite mer lust att göra saker.

Kom hem nu kl 17 och blev såååå sugen på min kvälls öl som jag druckit nu i 17 års tid.
Riktigt jobbigt att gå förbi kylskåpet i garaget på väg in i huset......
Öppnade till och med dörren för att ta mig en flukt.
Stod där i en 15-20 sek innan jag bestämmde mig och stängde dörren.
Det är första gången som jag kände ett riktigt jäkla sug.

Har även bokat en tid för att gå och snacka med någon om problemen som jag har men vägrat inse.

Trevlig kväll

Och helt rätt, en giftig vätska ska inte bestämma över våra liv.. Häng i, det blir lättare vartefter när du börjar märka hur bra du mår utan alkohol !

Precis som jag skrev igår så blev det en jobbig stund att ta sig direkt hem istället för omvägen via bolaget! Hann inte ens ut från jobbet så kände jag suget komma smygandes! Hann säkert rabbla /repetera 50 gånger tyst för mig själv: "Du (vinet) bestämmer inte över mig" och körde raka spåret hem! Jag gjorde det jag måste för att hålla mig nykter även denna kväll...en liten seger på vägen mot ett bättre liv! Ha en fortsatt bra eftermiddag/kväll! Kramen på er!?

Det hörs att du känner dig själv väl och vad du behöver nu i din förändring. Målmedveten!

De funderingar du har nu gällande risk för svår abstinens kan jag tyvärr inte svara på alls. Vi har ingen form av medicinsk rådgivning här på forumet. Med 1177 eller mottagning att ringa utan personnummer menade jag just sådana frågor du nämner här, kanske finns det något som kan vara hjälpsamt att höra även om de inte öppnar din journal.

Det generella vi brukar tipsa om är just att inte sluta tvärt på egen hand och ha sällskap och kontakta vården om en börjar må mycket dåligt.

Fortsätt såklart skriva och läsa här oavsett hur du väljer att göra, det hörs att du är i gång nu och verkligen vill ha en förändring i detta med alkoholen!

Varma hälsningar,
Rosette

Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Nu börjar livet vända. Motivationen finns kvar då jag märker att A fortfarande har sina spår. Sömnen börjar bli lättare. jag känner mig sov-trött på kvällen vilket är så underbart skönt att kunna sova när man lägger sig.

Dvs ett tecken på att jag rimligtvis inte borde drabbas av DT?

Tack men jag tror inte jag behöver samtalsstöd eller liknande. Det enda jag möjligtvis skulle ha behov av är benzo för att inte abstinensen skall bli så jobbig men då måste man lämna personnr osv och jag vill inte ha in det i mina journaler.
Tack för länken, hittills har jag ingen vidare abstinens utom kanske lite darrhänt och svagt illamående som kommer och går. Det är ca 20 timmar sedan. Jag senast drack, är det ett bra tecken?

Du är igång och tar stora steg i förändringen av dina alkoholvanor. Klokt och modigt att du skriver och berättar här på forumet så vi kan ge dig stöd och försöka finnas här!

När det kommer till abstinens är det alltid tryggast att ta kontakt via vården. Vi har lite fakta att läsa, https://alkoholhjalpen.se/akut#abstinens, som kanske kan vara till hjälp.

En idé är att du ringer 1177 eller en alkoholmottagning och kanske kan du få prata med någon utan att lämna personnummer om du vill vara anonym. Vad tror du om något sådant?

Ta hand om dig och fortsatt lycka till i din förändring!

Varma hälsningar,
Rosette

Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Vet precis hur det är, den där hjärnan som bara tjatar på och egentligen vill man inte lyssna alls. Är själv på dag fyra, men har tidigare varit nykter längre tid efter behandling.
Försöker tänka på det de sa på behandlingen, gör något annat, byt miljö, rör på dig.
Blir strax en promenad för mig, kämpa på mot hjärnan så tar vi en till dag & en till i morgon. Kommer kännas så mycket bättre än alkohol i kväll att få vakna nykter och fräsch ( nåja fräsch kanske jag inte känner mig än men snart så?)
Det är värt att kämpa för iaf det lovar jag.

Hej,

Dag 8 nu och vill återigen säga tack för svar och engagemang, det är så viktigt och bra att få vara här och känna gemenskap och samhörighet.

Jag försvann lite. Dels pga att jag har mycket omkring mig... (som alla andra)... och dels för att det kostar på att öppna sig....

Dag 3 var misslyckande. Dag 4-7 har gått galant, nästan för enkelt....

Idag är det nummer 8 och jag skriver här i förebyggande syfte eftersom jag redan under förmiddagen hört mina egna inte röster om att någon öl ikväll skulle vara en fin belöning....

Drick aldrig. Glöm aldrig.

Säger jag högt till mig själv exakt just nu!

Du får passa på att vila i lugnet just nu. Helt sjukt vad du gått/går igenom?

Tänkte på om en nykter inspirationshelg skulle vara något för dig? My Skarsgård kör ju sådana helger vid något hus vid havet. Det kostar säkert tusenlappar men kanske det kan vara värt det?
Hon är ju själv nykter alkoholist och hjälper andra på sitt vis.
Önskar all lycka och lugn till dig ??
Kram ???

Har varit och lämnat tillbaka sömnmanickerna. Lite svårt att sova men skönt att det är gjort. Hoppas att läkaren får det som behövs så jag slipper göra om det.

Min dotter sov hemma h oss inatt. Tränat tillsammans och ätit mat hemma tillsammans. Jag ber t Alla Gudar som finns och alla andra att måtte hon och vi snart få lite ro. Idag kändes hon lugnare??

Läste i jag tror det var Knytte som skrev i Fialottas tråd det där när man börjar sin nyktra resa ungefär samtidigt som ngn annan och att man då kan ta stöd av varandra. Givetvis kan man även göra det gm andra forumvänner men att det kan vara lite speciellt. Eftersom jag inte lyckats komma så långt på min nyktra resa så befinner jag mig inte i det sammanhanget. Kan sakna det ibland...är ändå tacksam för de kommentarer som jag får då och då...de betyder oändligt mycket för mig❤️

Kram?

Ja då var jag tyst några dagar, självklart för att jag använt alkohol. Finns inget som får mig så tyst, skamsen och apatisk som det.
MEN nu är det nya tag och på dag fyra igen så finns det liv finns det hopp?
Har fokuserat mycket på vila, promenader, mat och läsning de här dagarna.
Tänker inte slå på mig själv utan bara gå vidare, tillslut funkar det.

Jag har också fått såna känslor, som den du beskriver när du pratat med din vän. Jag tänker att det är något bra, att man fattar att man lever igen, och att det finns fina vänner och annat bra i ens liv som man inte sett på grund av alkoholen. Kämpa på en dag i taget, det blir lättare!

Hej, jag har druckit nästan varje dag i ett år, i genomsnitt 5 starköl. Finns det en risk att jag får DT om jag slutar dricka? Minskar risken om jag dricker 1 starköl om dagen i tre dagar, sedan 1 varannan och sedan en i veckan för att sedan ta en längre vit period?
Motivationen är det inget fel på men jag är rädd för DT. Jag har hållt upp i ett par dagar tidigare och fick då abstinens

Hej, jag har druckit nästan varje dag i ett år, i genomsnitt 5 starköl. Finns det en risk att jag får DT om jag slutar dricka? Minskar risken om jag dricker 1 starköl om dagen i tre dagar, sedan 1 varannan och sedan en i veckan för att sedan ta en längre vit period?
Motivationen är det inget fel på men jag är rädd för DT. Jag har hållt upp i ett par dagar tidigare och fick då abstinens

...och välkommen hit. Både vinglasen och chipsen fyller ju ganska lik funktion, de är avkopplingar som triggar ditt belöningscentrum i hjärnan som alltså gör att du slappnar av och mår lite gott så där som en skön avrundning på dagen efter arbete och slit. Där fungerar vi otroligt likt många av oss som börjar med problemdrickande på det viset, som ett kontrollerat men ändå dagligt drickande för att koppla av. Tyvärr stannar det garanterat inte där och det påverkar i längden mer än man förstår. Humöret, hälsan, konditionen, det allmäna måendet. Du kommer säkert inom en kort framtid märka att du behöver de där glasen mer än vad du kan hantera.
Skrev ett inlägg senast igår om det här hur mycket av det vi gör sitter i våra vanor. Hjärnan älskar vanor och blir orolig och rastlös när vanor skall brytas. Så att bryta såna här små men väldigt destruktiva vanor du har varje kväll kräver en bra dos av beslutsamhet och slughet. Men vitkigt! Hjärnan är också jättebra på att lära in nya vanor, men man måste ge det TID och ÖVNING.
Mitt bästa tips som mängder av oss här använder för att besegra sug, rastlöshet och allmän tristess är motion! Prova inrätta en ny vana att ta en rask promenad innan du sätter dig vid TV'n. Behöver inte vara promenad i en timme! Börja med en kortare tid, sträcka och fart som känns skön och uppiggande, sen kan du trappa upp om du känner för det.. men bara gör. Det kommer ge ett skönt lugnt när du sedan sätter dig, på samma sätt som ett vinglas men du har gjort något väldigt bra istället och stärkt din kropp istället för bryta ner! Visa sedan din hjärna att din nya vana är att "bara" titta på TV. Inom ett par veckor kommer det säkert redan kännas som det nya vanliga. Sen kan du begränsa vindrickandet till fre-lörd. När olusten och suget kommer på söndagkvällen, ut och rör på dig igen. Lycka till och fortsätt skriv här!

... dagen är här.
Fick dock ge efter för sömn-stressen igår med halv tablett och tror det beror på en del varierande sysslor kommande dagar som kräver planering och diverse tider att passa. Inte riktigt van.
I em ska jag umgås med mina små människor, den bästa mindfulness-övningen om ni frågar mig.
Tröst mot allt, och ihop med att jag kommer att vara nykter idag finns faktiskt inget konkret eller underliggande att oroa sig för. Njut av dagen! ?

Och så skönt att höra det är bättre idag. Min - och flera andras erfarenhet är att det ofta kommer fina dagar efter såna där kämpiga dagar. Då får man andas lite och samla kraft. Och njuta! Kram ?

Hej! Är ny här. Har inte riktigt lärt mig med det tekniska på denna sida. Men... Jo! Jag vill inte sluta att dricka helt. Jag älskar faktiskt att ta ett par glas vin och fixa i köket. I nuläget kan jag sluta efter tre/fyra glas. Men känner att det blir ju för många glas när man sen räknar alla glas som dricks i veckan. Nästan varje dag... Min sunda sida förstår ju att det är på tok för mycket.

Mitt problem (ett utav dem iaf) är att om jag inte dricker så vill jag mumsa chips och dip framför tv...

Har ni tips på vad jag kan göra istället för att måffla i mig chips... och samtidigt vill jag ju kunna titta på tv...

.