Senaste kommentarerna i forumet

Jag är på dag 18.
Du skriver att du är trött. Upplever du som jag att,sömnen blivit bättre, eller åtminstone djupare.
Jag har sovit djupare senaste veckan, men vet inte om det beror på att jag inte druckit. Någon annan som har samma erfarenhet?
Förstår att suget ökar, när livet blir stressigare.
Ni fortsätter vi kämpa, en dag i taget!

Ligger i min solstol på balkongen är ju en sån där underbar sommarkväll ute kom strax från badet. Min kompis semester är slut så blivit vi åkt ut på eftermiddagen till badet och idag var de en sån underbar kväll vid badet och jag som älskar fota fick en del fina bilder. Synd de inte går ladda upp här. Sån där kväll man känner man inte vill åka hem.

Älskar sommaren och älskar bada, bästa jag vet. Har alltid sagt att om jag tar mitt liv så blir de vid havet. Finns inget som ger mig ett så lugn som se ut över havet oavsett de är en härlig sommarkväll el en riktigt blåsig höstdag. Hav och öppna vidder är min grej. Men så hade vi ju sommarstuga när jag var barn/ungdom påsen karg ö så man är väl präglad av det. Skog och insjöar är inte min grej visst de är fint och vackert men skulle aldrig kunna bo inåt landet nä salt hav och karga klippor måste jag ha närhet till och betong och storstad.

Får krupp i små städer bott på 2 små orter kl 18 va knappt en käft ute och allt stängt, nä fy liv och rörelse måste de va. Då känner jag mig trygg. Skulle aldrig våga sova i en stuga själv i skogen och kanske ha en im till närmsta granne. Tror jag sett för många skräckfilmer :) Är jag själv i skogen är ja mer rädd för våldtäktsmän och massmödare även mitt på ljusa dagen än för älgar el björnar, nu är björnar i mina trakter extremt ovanligt iofs. Större risk man blir skjuten utanför porten el rånad men sånt är jag inte ett dugg rädd för, de finns inte på min karta :)

Skönt haft en lugn och bra dag och kväll idag. Känner mig så där härligt trött och seg

Mötena kostar inget. Men efter mötet brukar en hat el burk gå runt där om man vill och kan kan lägga en liten slant för att gruppen ska ha råd köpa in kaffe, socker mm. Men de är helt frivilligt

Man sitter runt ett bord el i en stor ring beroende på lokalens utformning och hur många man är. En som varit med ett tag typ öppnar mötet och hälsar alla välkomna och kommer fråga om de finns någon ny med om ja så hälsas den personen extra välkommen sen går man i den tur ordning man sitter. Säg då jag tex sitter bredvid den som har öppnat mötet då säger jag hej jag heter Marie och är alkolist (du behöver inte säga alkolist om du har svårt för det då räcker de säga ditt namn bara. Sen kommer alla säga hej Marie. Sen kan du välja prata om vad du nu vill prata om el om du inte vill prata alls så säger du bara att jag väljer att lyssna bara. Så går turen över till den som sitter bredvid dig osv tills alla fått sin chans att tala el bara lyssna.

Man får inte avbryta den som talar som typ ja men så känner jag ochså el du skulle gjort så här. Utan man är tyst och lyssnar el tänker på annat om man nu inte tycker de andra säger är intressant. Brukar va en kaffepaus mitt i, inan el efteråt beror helt på som sagt hur många man är finns AA möten där man bara är 4-7 st till de som kan va upp till 30 pers.

Om du är ny så kan de hända de lite mer erfarna som varit med ett tag kommer fråga om du har en sponsor dvs en som du kan träffa/ringa mellan mötena tex när du känner sug mm. Hjälpa dig jobba med stegen.

AA har 12 steg man ska jobba sig igenom. Och oftast är de man ochså gör med sin sponsor. NA fungerar på samma sätt.

Är du kvinna så finns de AA möten som bara kvinnor får gå på, och möten bara för männ. Men de allra flesta möten är de blandade kvinnor/män och olika åldrar. Finns även AA för lite yngre om man tex är 22 så är de kanske inte så kul gå på möte där majoriteten är 45 plus el ännu äldre. Vet dock inte vad gränsen går för räknas som ung

Sen finns öppna AA möten och slutna AA möte. Slutna möten är till för de som har en önskan om att sluta dricka och som har bestämt sig för ge de en chans. Öppna möten är för alla men även de som kanske inte vet så mycket om AA och vill testa på ett möte och se om de ev kan vara något.

Jag tycker att denna vecka går nästan för enkelt, MEN det beror nog på att jag börjat jobba igen och har helt enkelt inte ork att tänka på alkoholen, hoppas det håller i sig till helgen när jag blir lite ledig igen och inte SUGET kommer. Eller det får komma om det vill, jag behöver ju inte ge vika för det ändå :) hoppas ni har en bra vecka

men jag tror det beror på att kroppen får ha alla sina känslor ifred
Nu känner vi tröttheten som kanske tidigare var bakfylla?
Viktigt att lyssna och hjälpa kroppen, men det gör vi ju när vi inte dricker. Vi sover bättre när kroppen kan producera melatonin. Vi är inte lika uttorkade som vi blir av alkohol. Vi luras inte till att sitta uppe "ett glas till".
Jag tycker det är fantastiskt.
Och då blir tröttheten lättare att hantera. Jag hoppas du hittar tillbaka till din energi AkillesU.
❤

De senaste veckorna är suddiga, jag kommer inte ihåg vad jag gjort om dagarna tack vare imovane. Det är skrämmande att en läkare på vårdcentralen kan skriva ut så mycket piller till en som har uppenbara missbrukarproblem.

Missbrukare, det är vad jag är, allt man kan missbruka det missbrukar jag.
Alkohol
Imovane
Kaffe
Coca Cola
Socker
Sex
Energidryck
Internet
Tobak
Spel
Mat
Osv osv

Jag är en person med väldigt starka känslor i alla riktningar, det är allt eller inget med allt. Ilska, sorg hat men även kärlek och glädje. Jag måste bara hitta dom lyckliga stunderna och behålla dem i tanken. Men det är extremt svårt när man är i ett sådan extrem period av mörker och självdestruktivt beteende.

Jag började gå på AA, jag började läsa stora boken. Men sen ramlade jag ner igen.
Jag är här nu, jag vill, jag ska försöka.
Jag har druckit men jag har inte tagit imovane på flera dagar.

Ja jag dricker och tar antabus, jag dricker inte som mängderna som förr tack vare att jag mår så dåligt av alkoholen och antabus. Ni som provat ni vet. Här om natten så halsade jag en flaska vin och hjärnan bultade, varenda hjärtslag slog så hårt i huvudet så jag trodde att jag skulle dö. Jag gick ut och la mig på gräsmattan och bara ville att allt skulle ta slut. Sen vaknade jag.
Jag är fortfarande här. Jag lever

så ont det gör att läsa om din smärta, sorg och längtan. Jag önskar dig sinnesro.... Och mod att förändra det du kan! Du har redan gett dig och dina barn dig en så viktig gåva genom att välja att vara nykter. Jag önskar av hela mitt hjärta att du hittar en lösning som ger dig också djup och äkta glädje i livet! Varm kram / mt

Hur går det till? Vem säger vad och när?

Jag drack väldigt sällan öl tidigare. Rödvin var min drog. Som nykter har jag druckit massor alkoholfri öl. Och ätit choklad. Massor.

Ölen triggar inte mersug efter alkohol hos mig, bara sug efter mer alkoholfri öl. Iskall ?

Men det blev ändå lite som att flytta över ett begär till något annat kände jag mot slutet av dessa hittills sex nyktra månader.

Äta choklad dagligen slutade jag med för cirka en månad sedan. Nu har jag slutat med alkoholfri öl. Båda delar ska bli sällan-saker för mig har jag tänkt mig.

Nu experimenterar jag med att hitta bra substitut för att ha något att dricka som ger mig känslan av att bli lite belönad, ta det lugnt och vila. Det är känslan jag vill åt, vad jag har i glaset ska kvitta.

Kram ?

PS. Jag tröttnade ärligt talat på alla ölburkar att panta ? Kändes inte så miljövänligt. Jag drack mest Falcon smakfull, bärnstenslager.

?
Ikväll var jag på mötet, som vanligt. Jättefint, lugnt möte med kloka delningar. Min vän avstod medvetet från att komma. Det tror jag var klokt. Gruppen måste stå på egna ben nu framöver. Och det gick ju bra! Min vän börjar få lite mer självinsikt och han verkar må bättre av att släppa taget. Jag är stolt över honom. Vi hjälper varandra. ?

Umgås med sin mamma är verkligen en prövning. Men jag märker tydligt att mitt tålamod är mycket större med henne nu när jag är nykter.

Det har också underlättat att jag slutat sörja den relationen jag hade velat ha med henne, och fullt ut accepterat den relation vi har. Väder-och-vind-relation.

Det är också tydligt att vi har fått en bättre relation nu när vi har haft mer kontakt en tid, både på telefon och IRL.

Kommer osökt att tänka på den gamla diskussionen om fördelarna med kvantitetstid respektive kvalitetstid med sina barn. Gäller nog åldrande föräldrar också.

Den fördel jag ser när vi hörs på telefon numer 2-3 gg/vecka och träffas 1 gg/vecka är att det krävs ytterst lite tid varje gång. Det gör det lättare att stå ut ?

Vissa saker gör man inte i första hand för sin egen skull, utan för någon annan.

Kram ?

@villblinykternu
Hur många dagar är du på nu? Jag är på dag 10.
Ja jag tänker också titt som tätt.. varför kan dom o inte jag....
Men måste påminna mig:
✖️ jag kan dricka 1 glas men det tar emot. och att kämpa är jobbigt. Så oftast blir det 3 glas ibland 7.
✖️ jag förlorar ca 2-3 dagar per vecka då jag inte kan/vill träna. Både vissa kvällar när jag hade kunnat träna. Men även vissa mornar. Speciellt lör & sön mornar.
✖️ ångesten blir värre. Hjärtklappning. Trötthet.
✖️ skam och dålig självkänsla. Har ingen kontroll över mig själv. Och det är jobbigt att kämpa. Varje gång det går dåligt får jag ännu mer dålig självkänsla
✖️ ingen bra förebild för barnen. De ser vinglas och ölburkar och det blir ”vardag” för dom. En gång såg min dotter (7 år då) mig helt redlös. Världens sämsta mamma.
✖️ ser fram emot vin och öl för mycket. Tar glädje från annat som hade kunnat kännas roligare.
✖️ sämre hälsa! Går upp i vikt. Cancerrisken ökar. Magen blir orolig. Levern tar stryk. Hjärtat påverkas.
✖️ Tar tid från annat. Senast jag drack , så drack jag ( iförsej var jag social, men minns hälften av det) i hela 10 timmar! Sedan sov jag i ett dygn. Följt av en halv dag till där jag var bakis och darrig med stark ångest.

Positiva saker? Smakar gott och gör en avslappnad med ett rus av lycka (iallafall vid rätt mängd). Men måste väl finnas annat som smakar gott och gör en avslappnad?
??????‍❤️‍?‍??‍♀️??‍♀️?☀️⛷??‍♀️???‍♀️??

Tack för att du delar med dig! Det går bra för mig (är på dag 11) men visst kommer suget. Och oron över framtiden.... kramar

Till de små stegen!
Jag känner väl inte så mycket heller. Förutom att jag har mindre bakisångest, mer tid för annat (både på kvällar och dagen efter) osså har jag kommit igång med träningen!
Inne på dag 11. Men nu när jag börjat jobba och skjutsning till dagis/skola har gjort mig sjukt trött!! Tröttare än jag brukar va när semestern är slut..... haha vet inte om det är bra eller dåligt.

Jo man strävar ju egentligen alltid åt att vara nöjd och lycklig. Men jag tror att det finns nöjdhet på olika plan.
Att vara nöjd med sig själv är ju nåt som jag jobbar på. Eftersom jag har dålig självkänsla. Jag tycker tex inte att jag är värd en massa saker. Så att lära mig vara snäll mot mig och nöjd med mig själv ska jag bli bättre på!
Sen att vara nöjd i tex arbetslivet är ju en annan sak. Jag är rastlös och hade inte ”nöjt” mig med att göra samma sak varje dag utan utveckling.
Däremot tror jag man måste vara tacksam under tiden. Och ”nöjd” med det man åstadkommer även där!
Kram

Tack för svar! Ska kämpa jag med! Du är grym ?

Jag är inne på tredje veckan efter semestern, springer 3 ggr i veckan ca 25-30 km. Jag bestämmer aldrig innan hur långt jag ska springa. Jag bara gör det trots trötthet, stress, tidsbrist... jag får ut så mkt positiva endorfiner av det som ersätter suget. Du måste kämpa dig över en tröskel men sen kommer lyckoruset av träningen. Kämpa på!! Kramar

Tack för ditt inlägg. Jag har inte riktigt samma åsikt/erfarenhet när det gäller Setralin (Zoloft). Jag har trappat ner med den eller slutat helt i omgångar senaste 12 åren. Men känner av ”mörkret” direkt. Har gått i terapi och utrett allt som går att utreda. (Inga trauman).
Håller med en av de läkare som sa ”fungerar det och du inte har några biverkningar så varför sluta och må dåligt, när du kan må bra”.
Jag tror helt enkelt på att jag har för lite seretonin i hjärnan. Är inte deprimerad nu.

När det gäller ångest finns det inte (vad jag känner till) fungerande mediciner som inte är beroendeframkallande. Jag har Oxascand (Sobril) som fungerar bra i jobbiga ångesttillfällen. Men vet att man mår ännu sämre om man hamnar i beroende med benzoider.
Ångest har jag även gått i terapi för och jobbar med den dagligen. Att få bukt med min ångest är en stor del av varför jag väljer att nu bli helt nykter.

Jag har satt upp som mål att på söndagar köpa eller boka nåt för mig själv. I söndags blev det nya springskor. Och har även skrivit upp tex: ”boka massage” eller ”köp nån ”hud/sminkprodukt”.... som belöning.
Hade även kunnat lägga undan pengar såsom en del av er andra gör. Men kör på detta just nu i början när det är som jobbigast...

Väldigt trött idag me! hua.... bara önskar att veckan går fort! Drömde mardrömmar om att jag drack vin och räkningen avbröts och fick börja om. Jättejobbigt ?

Egen omsorg! @se_klart
Precis vad jag jobbat med senaste året. Att göra saker för mig själv, se mitt egenvärde och få bättre självkänsla... sluta med alkoholen är ännu en sak som jag gör för mig själv.

Hej! Dag 11 idag. Hur går det för dig? Har börjat jobba igen och känner mig då trött! Och när stressen kommer på det så kommer suget...

Hej! Hur går det med träningen. Jag ersatte alkoholen med att springa/träna. Är på nykter dag 11 idag. Men nu när jag börjar jobba och allt vad det innebär med lämning och hämtning på dagis/skola och tidiga mornar så orkar jag knappt träna. Därför blir suget större av trötthet och stress.... har du börjat jobba än? Kramar

Vill verkligen slå ett slag för den alkoholfria ölen, för mig är det klockrent. Ser fram emot en kall sådan när jag kommer hem från jobbet, funkar när ”helgfeelingen” sätter in och vid matlagning. Finns massa bra IPA med, utmärkt för mig som älskat alkoholstinna IPA.
Men visst, man får på inget sätt tro att det kan smaka exakt likadant, alkoholens främsta o väl enda fördel är att den är en fantastisk smakbärare. Sedan mkt nyttigare än läsk o skit.

”Höjden av idioti är att fortsätta göra samma saker och förvänta sig ett annorlunda resultat”, var det någon som sa.
Så dags att prova nya saker!
Vi är ungefär i samma fas, så vi får stötta varandra i vårt ”tillfrisknande”

De ända medicinen setralinet gör är att ta bort symptomen på depressionen inte orsaken till varför du utvecklade depression. Så den dag du slutar med setralinet kommer depressionen komma tillbaka om du inte bearbetat den. Har du gått i terapi för din depression? Bara medicin kommer tyvärr inte hjälpa vare sig mot ångest el depression man måste jobba med orsaken till varför man utvecklat Depp, ångest.

Ångest är egentligen bara känslor som man inte har kunnat el fått möjlighet att känna på och bearbeta utan de har tryckts bort men då kommer känslorna ut ändå fast på andra sätt som ångest, kroppsliga besvär, depression mm. Och man hittar olika strategier på hantera det, mediciner, missbruk, jobbar för mycket, självskadar sig mm el hur man nu tacklar livet.

Så mitt råd är gå i terapi om du inte gjort det, och märker du inte positiv effekt inom en månad byt terapeut, en bra terapeut ska inom den tidsramen kunna gett en lite verktyg så man märker att de går åt rätt håll. Men de kräver ochså att man jobbar med sig själv mellan terapi timmarna ochså.

Vet många som går år in och ut och inget händer i terapin de är bara kortaste tid och dessutom oetiskt av terapeuten att inte inse den är fel för klienten el att behandlingsmetoden är fel