Senaste kommentarerna i forumet

Hej! Välkommen hit!
Man triggas av minnen och situationer man druckit i tidigare. Det har du säkert märkt. Många distraherar sig själva, t ex går på promenad. Tror det är individuellt hur länge det sitter i.
Jag har varit nykter i drygt 7 månader. Jag hade inte mycket sug i början men det kom typ efter en månad.
Du kan läsa om hur man kan hantera det genom sugsurfning här på ah.
Jag för min del har kunnat tackla det med att det är en naturlig del i mitt tillfrisknande. Lite med humor faktiskt.
Det har glesnat ut rejäl nu.
Skriv återfallspreventation på Youtube så får du upp en toppenbra film om vad som händer i hjärnan när man dricker , om sug och annat?

AkillesU, vilket program? Hjälp mig gärna :)

En vecka har jag varit helt nykter nu. Men de senaste dagarna upplever jag att suget bara har blivit större och större. Jag trodde det skulle avta. Hur länge ska man hålla uppe för att suget ska börja försvinna..? Det är en kamp varenda dag!

Varafrisk, jag tror du behöver en paus från din dotter och hennes pojkvän.
Det låter som du tar alldeles för stort ansvar för deras mående, du har ju fullt upp med att fixa dit eget.
Finns det inga andra vuxna stödpersoner i er närhet? Kommunen kanske har någon verksamhet? Du jobbar ju som kurator och det är förståeligt om det känns jobbigt att be om hjälp när det gäller ens egen arbetsplats men det finns väl ändå andra nätverk för unga med psykisk ohälsa?

Sedan tror jag att du måste se sanningen i vitögat; du säger att du vill sluta dricka men jag tror du tänker fel där.
Jag tror att du vill VILJA sluta dricka och det är skillnad.
Jag höll på så i över 30 år med nikotin, jag gick alla kurser, har prövat alla hjälpmedel men lyckades inte utan föll tillbaka i återfall år ut och år in. Hela tiden sa jag, jag vill sluta men jag kan inte...
Tills en dag för snart fem år sedan.. då bestämde jag mig: Nu vill jag sluta på riktigt!
Och då gick det. Inte ett bloss, ingen längtan en enda gång sedan dess, bara en stor lättnad!
Det kändes som jag lämnade ett fängelse!

Så för din egen skull så tror jag att du måste bestämma dig för vad du vill. Antingen minimerar du intaget alkohol till en mängd som du hanterar och kan hålla.
För det är ju ingen idé att du hela tiden dricker och mår dåligt av det.
Du säger ju själv att du mår bra när du är nykter. Så då kan du ju välja att typ må bra 5 dagar i veckan och dåligt 2...? Eller tänker jag helt fel nu?
Jag vill så gärna hjälpa dig Varafrisk! ??
Tänk vad kul om vi kan dansa nyktra på en kurs på Billströmska nästa år! ????‍♂️

Kram ?

Vi är fler i samma sits som du. Dock har alla olika sorters problem och relation till alkohol. Men det är ändå samma grundproblem, alkoholen. Annars skulle vi inte vara här. Så välkommen hit. Du har tagit ett beslut. Och det är en bra början!

Jag har egentligen lärt mig att ha bra kontroll även jag, nu sen jag blev äldre. (35 år :)
Men ändå inte...
Relationen är osund och jag litar inte på mig själv.
Så nu har jag gjort slut med A.
Och än så länge känner jag bara lättnad. Inne på dag 7.

Kramar

Så bra jobbat ju, heja dig. Inte ge efter, inte ta glaset. En dag i taget. Kramiz

Är på dag 7. Känner detsamma , inget Större sug eller oro att börja dricka just nu. Träning ersätter bra!
Men när det gått ett tag... där finns ovissheten. Men gör det här ”programmet” så man får reflektera varför man gör det. Och går hela tiden tillbaka o läser.
Nog nu.

Kramar

Känslan håller i sig, faktiskt! Förnekar inte att det varit svårt emellanåt, men efter att jag tänkt ”vad skönt det skulle vara” kommer tankarna om hur skönt det är att sova gott, att inte ha minnesluckor, obehagskänslor och ångest, att inte vara bakfull.

Hej! Det går fortsatt bra, framförallt träningen och kosten! Ger massa energi nu! Hoppas det fortsätter på samma sätt! Känner 0 sug eller ångest just nu, men påminner mig själv om att ”Inte ta första glaset”
Och du vet hur du mår dagen efter...

Hoppas ni har en fin helg alla!

Idag är det varmt. Här på badplatsen finns uteservering. Gick förbi där och kände sorg. Aldrig mer en kall öl i solen på semestern.... känns overkligt.

Men det är ok. Sorgen måste väl få finnas där. Jag har gjort det jag kan redan... det går inte.
Kanske att nästa sommar när det har gått en tid kan man ta en kall alkoholfri öl. (Nu är det inte aktuellt då det kan trigga igång suget ännu mer).
Eller är man inte sugen på alkoholfria alternativ, efter en lång tids uppehåll och man blivit nykter? Min kompis på AA dricker bara saft och läsk....

En av de saker som gör att jag har ångest och att den blir värre (förutom när jag druckit alkohol) är att jag alltid varit stressad!
har alltid känts som tiden gått fortare i mitt liv än i alla andras.
Jag kom tex. alltid försent till skolan när jag var yngre. Fattade inte varför kompisarna alltid kunde komma i så god tid!

Sitter just nu på stranden med en klump i magen och svårt att andas. Varför? Jo för barnen skriker på mig.
” Mamma mamma kom kom kom. ”
Men vi kom ju precis hit, lugna ner er! Låt mig bre ut handduken. Låt mig andas efter cykelturen! ANDAS....

Suget finns där just nu pga. Stressen!

Men nej. Jag kan andas ut det här! Andas andas andas.....

Tänkte faktiskt på det i torsdags. Den första stunden innan ”det tog sig” var lite jobbig faktiskt. Då brukar jag vara lite tankad och högst omedveten om det, och jag agerar gärna ”lok” för festen.

I torsdags ville jag av förklarliga skäl inte det. Och det var lite plågsamt. Jag är så van att ”ta ansvar” för att bryta den pinsamma tystnaden. Varför egentligen? Det är någon annans tur nu.

Någon klok nykter sa att på fester kan man växla fokus till att ”samla på samtal” istället. Söka upp folk, verkligen prata och lyssna. Det måste jag träna på ?

Din man kunde väl stannat själv om han ville? Det är ju av naturliga skäl inte kul att vara nykter när andra börjar sluddra och gagga.

Kram ?

Har fortfarande myrkrypningar i benen nattetid ? Jag verkar få det när jag cyklar, och inte cyklar.

Så jag börjar cykla igen. Behöver den fysiska aktiviteten, både för viktens skull och för psyket.

Men jag tog en annan runda idag. Färre tuffa backar, vilket också innebär färre nedförsbackar (= jämnare belastning). Lika långt (ca 11,5 km) och lika lång tid (ca 45 min).

Istället för varje dag tänker jag cykla varannan dag under tre veckor, och sen får jag se om jag utökar frekvensen.

Precis som med nykterheten alltså. Det här funkade inte. Kan jag göra annorlunda? Inte bli nedslagen i skorna, utan analysera - och göra om och göra bättre.

Kram ?

Blev väckt kl 05.00 i morse av att hunden påkallade min uppmärksamhet. Han var risig i magen så det blev att skena ut med honom som i ett töcken. Försökte sen somna om, men det vart kört så att det blev en härlig morgonpromenad i en stilla stad istället☀️Energi!

Firade en av sönerna igår kväll med alla de andra på plats. Det var ett helt alkoholfritt firande, men med bubbel i glasen (Herrljunga cider light?, mums).

Egentligen bara ett av barnen som dricker alkohol och det är (vad jag vet?) inga stora mängder.

Min oro har alltid legat i att något av mina fyra barn skulle ha ärvt alkoholberoendet. I min familj har alltid alkoholen flödat och på deras pappas sida likaså. Barnens farfar söp bort sitt liv och han var inte parkbänksalkoholist utan en högutbildad man. Men hitintills verkar det som om barnen klarat sig??Tre av fyra dricker ingenting alls eller väldigt lite och den fjärde är som sagt var måttlig hoppas jag.

Men vi har beroendegenen i oss allihop. Alkohol, shopping, mat, träning, socker, ja, hela alltet!

Det konstiga i det hela är att under barnens uppväxt var jag alltid måttlig med alkohol. Men om jag kan göra något idag för att föregå med ”gott exempel” så måste jag göra det! För min del börjar det med att avstå från alkohol! Och socker?

Idag blir det en lugn dag utan planer☺️Skönt att bara vara ibland och efter den lindrigt talat hektiska gårdagen behöver jag lite lugn och ro!

Kram??

Sov till 10:30 idag.
Mycket länge sedan.
Skyller på min sköna säng här.
Mysig kväll på stan men också tydliga insikter om att jag inte är så ”kul” när jag inte dricker.
Jag blir nöjd tidigare, en drink efter middag, på mysig uteservering men sen är jag rätt nöjd.
Inga nattbad om man säger så.
Igår tyckte jag lite synd om min man. Måste prata om detta.
Jag kan ju inte dricka för att jag ska bli roligare på krogen. Såklart.
Men inser att mycket av vårt ”roliga” här i stan är just middagar ute, umgänge. Eftersom det varit så lite av det sista tiden så är det en effekt av nykterheten som kommer lite retroaktivt.
Nåja. Ingen huvudvärk och utsövd.
Idag blir det lite fix inne trots det superfina vädret, en springtur blir det också när det svalnar lite.
Jag är nykter idag, noll diskussion med mig själv.
Kram ?

Härligt att du kan springa Akilles U!!!

Jag sprang väldigt mycket i många år. Älskade det! OCH drack mycket. Men inplanerade löppass på morgonen gjorde ändå att jag drack mindre än hur det kunde blivit.

Mitt problem nu är att jag är skadad sedan 1 år och sjukgymnasten avråder mig från löpning.... det har gjort att jag gått upp i vikt då jag inte hittat någon träning som kan ersätta löpningen. Försöker gymma, yoga, cykla o är väl förhållandevis aktiv,men inget kan ersätta löpningen.

När jag börjar jobba vill jag försöka ta tag i ätandet och hoppas kunna må bättre mentalt av det.

Jag tror att vi är många som upplever att relationer förändras på olika sätt när alkoholen inte tar plats i våra liv.
Det är ofta till det bättre- men behöver verkligen inte betyda att vi ställer upp ”mer”.
I mitt fall som har ett barn som mått väldigt, väldigt dåligt i perioder så tror jag inte att hen upplevde mitt drickande som ett problem- alls!
Jag fanns alltid där, alla turer med skjuts och handlingar, tusentals sms och pepp.
Hon mår ju idag mycket mycket bättre och det har inte med mig att göra.
Däremot upplever jag att jag kunde ha varit mycket rakare, och att jag kan vara det nu. Jag frågar om saker, jag förväntar mig förändrade beteenden i vissa fall. Vi har en rakare kommunikation när inte en av oss har så mycket skuld, som jag hade. Jag har rak rygg och måste inte lösa ”allt” tvärtom ”vågar” jag släppa kring vissa saker.
För mig har det varit ett tillfrisknande i relationen.
Jag letar inte alls problem som jag tänker att du har, men jag tror vi alla får vilsammare och därmed ärligare relationer utan alkoholen.
Och att vi som är föräldrar slipper extra skuld som vi ju ofta har ändå.
Jag hoppas du förstår hur jag menar, och jag är säker på att du gör allt för din dotter. Bombsäker.
Kram!

Så många gånger som vi har begränsat oss, både mentalt och vad det gäller aktiviteter, för att vi inte har varit tillräkneliga. Sorgligt. Men det är slut med det nu ?

Att predika och peka finger funkar inte, det är slöseri med allas energi. Förändring måste alltid komma inifrån individen själv.

Kram ?

Grattis till en veckas nykterhet ?

Och det är helt klart värt fira med nya springskor, speciellt som du använder dem för att göra bra saker med din kropp ?‍♂️

Ha en fin dag!

Jag tror på att om man själv kommer till insikt så är förutsättningarna att lyckas så mycket större, men jag kan ju ha fel såklart?

Vill i alla fall önska dig stort lycka till på din resa?

Kram??

Så Imorgon får jag köpa nya springskor för att fira!
Jag har aldrig ätit antabus. Men däremot lider jag av ångest och utmattning. Och har väldigt jobbiga barn som skriker och tjatar och bråkar hela tiden. (Så också ett orosmoment, precis som din man. Som liksom pickar på det hela). Så jag vet typ vad irritationen kommer av.....
Därav har det varit skönt att döva med alkohol. Men eftersom den inte finns där längre så kvarstår ju irritation och ångest och stress. Men den jobbar jag vidare på att motarbeta (har gjort det senaste året sen jag gick in i väggen förra året).

Det viktigaste under mina dagar är att ANDAS!

Har tränat varje dag denna vecka och då får jag lite utlopp för frustrationen. Känner mig duktig...

Nu ska vi åka och bada och hänga på stranden hela dan med barnen. Det jobbiga är att komma iväg ?
Ska försöka se fram emot att få sola, lösa korsord och tänka på kvällens träningspass!

På måndag börjar jag jobba och det är dubbla känslor. Dels skönt med vardag och rutiner (barn till fritids och förskola). Men jag har anställda och jobbar mot kunder och leverantörer och där kommer stressen in! ANDAS

Kramar

Jag klarade det också. Känns helt underbart att va så pigg en lördagmorgon. Redo med energi för att orka med en dag på stranden med barnen (och förberedelserna innan man väl kommer dit) ?

Hejja hejja hejja!
Det går vinna över suget, genom att vara bestämd och säga nej! Klokt skriva av dig här att du var sååååå sugen. Men du övervann det.

En dag i taget. Det bygger karaktär.

Om du faller igenom och hoppar ner i glaset och tar en kallsup - så för allt i världen, slå inte på dig, utan kravla upp så fort du kan. Det är aldrig bra att trilla dit, men inte ovanligt, eftersom vi valt fel så många gånger förr så ska ingen tro att det går som på en motorväg direkt. Smartaste man gör om man faller dit är att kliva upp ur glaset och sätta sig på torra land igen, fundera över ens beslut, nyktra till och gå vidare.

Akilles, vilken dag är du på nu? 19 dagar för mig g idag.

Jag känner att irritationen o tröttheten kvarstår. Funderar på om det är avsaknaden av alkohol-filten eller om det faktiskt är antabus som gör mig sån här. Eller min man....orkar inte med honom heller.. Allt känns bara jobbigt o jag har svårt reda ut det hela.
Men av erfarenhet vet jag att man då helst inte ska göra så mycket alls utan avvakta och ta små steg och tänka att nykterheten ju är på lång sikt.

Snart börjar jag jobba o då fokuserar en ju naturligt nog på annat vilket jag hoppas blir bra för min del.

Idag är det sol o jag ska försöka ta in en avse sista semesterdagarna, solen, barnen, boken och allt som är.
Kram på er

Kloka insikter som jag tror är viktiga nycklar för att uppnå nykterhet; både detta att "jag inte vill dricka" - dvs vi har valt det själva, inget som tvingar oss, men vi förstår varför och därför vill vi inte längre (jag är nog inte 100% där än, även om det känns ganska lätt). - och dels insikten att det är värdelöst att trycka ner sig för man valt fel, skamkänslor binder bara fast en ännu mer i missbruket.

Jag var i ett sammanhang igår, där jag skulle hjälpa min bror att snickra lite, sen skulle vi kanske göra något annat. Han jag hjälpte hade en kall öl i hallen som var till hälften urdrucken, och han var så där lite smålullig och trött när vi grejade på, inte mycket - han vet ju om vad jag allt så jag sa noll och inget. Enda jag sa var att det blir ingen båt ikväll, vi tar det en annan kväll, kommenterade inte en millimeter mer, inte något i tonen heller, utan bara ett konstaterande - det fanns ingen anledning någonstans att lägga en anklagande ton eller mästrande eller något. Även om det var jag som skulle köra båten vill jag inte ha någon mindre tillräknelig med mig. Punkt.

Ha det bäst!