Senaste kommentarerna i forumet

@Denlillamänniskan Har du någon nära vän eller familjemedlem som du kan höra av dig till när ensamheten känns stor? Ibland kan det kännas skönt att bara prata i telefon med någon man har en fin relation till. Vågar du släppa nya människor inpå livet? Det är väldigt givande om man vågar göra det, det kan bli riktigt fina nya vänskapsrelationer.
Kram

@Inte jag Hej och välkommen hit!

Jag förstår att det kan kännas svårt att trappa ner! Det finns så många olika sätt att förändra sina alkoholvanor på, och det är väldigt individuellt vad som funkar bäst för en själv. Kanske att du behöver prova dig fram för att hitta rätt väg för just dig?

Jag skulle vilja tipsa dig om några trådar där det skrivs om att minska sitt drickande, där du kan få fler tips och läsa om andras tankar och funderingar:

https://alkoholhjalpen.se/forum/vara-mattlig/270225

https://alkoholhjalpen.se/forum/vara-mattlig/279146

Fortsätt gärna skriva och berätta om hur det är för dig!

Allt gott!
Jenny, Alkoholhjälpen

@T371 Hej och välkommen hit!
Du verkar verkligen ha det tufft just nu. Skulle va fint om du ville berätta lite mer om din situation. Hur skulle du vilja ha det istället och vad tror du att du skulle behöva för att må bättre?

@aldro @aldro Sant!

Dag 31. Nu är en månad passerad, det känns verkligen bra! Jag lämnade mitt blodprov idag, det ska bli intressant att se hur det går. Nu återstår några veckors nervös väntan, men det känns bra att veta att jag har i varje fall gjort vad jag kan för att det ska bli bra.

Jag har bestämt för att ge mig på februari också, men jag tar en dag i taget. Till min förvåning och glädje har abstinensen blivit påtagligt mindre på sistone. Vi hade vänner på besök i helgen, och vi serverade ett av mina favoritviner till maten. Det är klart att jag var väldigt sugen på att ta ett glas av det fina vinet, men jag lät bli. Det positiva var att det inte kändes som en övermänsklig ansträngning att låta bli, det var mer ett konstaterande att jag inte kunde dricka av vinet. Jag tar detta som ett kvitto på att det börjar hända bra saker i hjärnan.

Jag ser fram emot februari med tillförsikt!

Sobriety delivers everything alcohol promised

@Grävling Ja, jäklar vad duktiga vi är! Det är tur att vi kan klappa varandra på axlarna! Precis som du är jag lite nojig med min identitet. Även om AH är anonymt har vi inte en aning om hur duktiga de är att skydda vårt data, och personligen skulle det vara mycket illa om det kom ut i offentligheten hur illa det varit (är) med mitt missbruk.

Anonymiteten är helt avgörande för att min närvaro här på AH. Å andra sidan undrar hur det gått om jag skulle försökt att klara detta utan att prata med människor i samma situation som jag.

Blodprovet... Det blir som det blir, nu är det utom min kontroll. Jag har i varje fall gjort vad jag kan. Jag tror att jag klarar gränsen för att behålla körkortet, men jag tror inte att jag har tillräckligt bra värden för att slippa fler kontroller. Jag försöker se det positivt, det hjälper definitivt till med motivationen att hålla sig nykter.

Jag har all förståelse för att du inte vill dela med dig detaljer av vad som hänt/händer. Oavsett hoppas jag att det löser sig!

Nu tar vi hand om februari också! Jag ser fram emot ytterligare en nykter månad, men det blir en dag i taget!

@Polerad precis. En månad blankt! Så jäkla enkelt! Det gjorde vi bra! Nu tänkte jag fortsätta lite till. Idag ska jag iaf inte dricka. Inte idag inte! 😁 håller tummarna för att blodprovet ser bra ut då. Själv väntar jag nervöst besked om en annan påtagligt negativ konsekvens av mitt drickande men kan inte skriva för mycket detaljer utan att riskera anonymiteten vilken jag tycker är skön för den gör att jag törs skriva lite mer öppenhjärtat.

Efter några veckor med fullt fokus på nykterhet och att reflektera över livet, infinner sig nu någon sorts vacum. Jag är tillbaka till ruta ett. Mitt första inlägg handlade om hur sorgligt det var att baxa ett riskbruk, som ändå ingen annan än jag själv, for illa av. Hur vinet varit oljan som jag gjutit över ensamma ledigheter. Mitt liv är fyllt med att göra nytta och administrera allt praktiskt som ett välordnat liv består av. När kvällen kommer är det ingen där som undrar hur jag haft det, vad vi ska hitta på till helgen, vad jag tänker på och vad jag drömmer om. Barnen har sina egna liv.

Livet som nykter har sina klara fördelar och jag har oftast ingen lust att dricka. Ibland kommer tanken över mig; Vad fint det hade varit med ett glas vin. Men självljugandets tid är slut nu. Jag har ju bestämt att vara nykter eller helt sonika dricka mig redlös. Det beslutet står fast, och jag tänker aldrig; Vad kul det skulle vara att sträckdricka en box vin!! Huruvida det ska bli någon alkohol framöver tar jag inte ens ställning till i nuläget.

Men, som jag skrev tidigare; Med nykterheten kom smärtan. Idag känns det så, men det kanske ger sig.

@Grävling Nu är månadsskiftet här, vi är verkligen duktiga! Jag tror att det är bara att ta en sak i taget. Socker är inte bra för kroppen, men det är definitivt mycket bättre än alkohol! Jag tänker på samma sätt med kaffet, så länge det inte går ut över sömnen dricker jag så mycket kaffe jag vill. När kroppen och knoppen har stabiliserat sig kan jag börja tänka på att återgå till normal konsumtion av koffein, men inte just nu.

Jag lämnade blodprovet för en timme sedan, nu återstår en nervös väntan på några veckor.

@Stora Loppan wow vilken härlig lista🤩bra jobbat!
O-ombedd tips från mig för sömnen - magnesium. Har du testat? Jag tycker mig se en skillnad (kanske placebo men vad tusan😂)
Heja heja dig/er.

@Stora Loppan wow vilken härlig lista🤩bra jobbat!
O-ombedd tips från mig för sömnen - magnesium. Har du testat? Jag tycker mig se en skillnad (kanske placebo men vad tusan😂)
Heja heja dig/er.

Hej fredde! Minns dig från min första tid här… om än du haft lång nykterhet innan så Grattis till tid! Och klokskap! / mt

Hej Adde!
Håller med fullständigt! Så ärligt, både smärtsamt och vackert på alla sätt och vis. När jag började gå på Al-Anon grät jag mig igenom en massa möten, utan att veta varför jag grät just där och då. Så otroligt skönt och befriande att bara få gråta utan att nån blev orolig, upprörd eller försökte trösta bort gråten. Sen kom jag plötsligt på att jag slutat…. Jag tänker att behövde det där, den där trygga platsen att få gråta ut. Läka inifrån. / mt

Jag hoppas verkligen att ni följer gänget i Lerin på Lofoten ?
Så många likheter med mitt eget uppvaknade och så igenkännande att tårarna rinner.
Jag minns så väl min första genomklappning några dagar in på behandlingen då jag låste in mig på toaletten och grät som jag aldrig gjort förr ! Inte anade jag då att dörren till mitt känsoliv som varit så bedövat under så långa tid då började öppnas. Jag har för övrigt inte en susning om vad som gjorde att jag grät så mycket just då ??
Just det där med att möta mina rädslor, som till stor del var mina känslor, var nog den stora tröskeln att kliva över i början men så befriande att komma över ! För min egen del är att vara vän med mitt känsloliv en förutsättning för min nykterhet med sinnesro.
Ärlighet mot mig själv är också en stor del till mitt nyktra liv, jag klarar inte att ljuga varken för mig själv eller andra och det är så skönt ! Under min aktiva tid ljög jag så mycket så det räckte för flera liv framöver !!
Jag kommer också ihåg när jag första gången träffade en ung kille som gjort min resa, som var 20-25 år, på endast 5 år som han i programmet. Jag var lite tvivlande försat gången men har sen träffat fler unga som gjort samma resa. Tragiskt men samtidigt uppmuntrande att de tagit sig ur skiten innan det rasade fullständigt.

Det är många fina lärdomar i den serien !

@Stora Loppan Heja dig! Stora vinster bara första månaden, och det blir bara bättre och bättre för varje månad. Klokt att summera allt positivt du kommer på! Skriva tacksamhetsdagbok är ett bra sätt att fokusera på det positiva. Man behöver inte ens skriva, det räcker att tänka tanken när man ska sova: ”Vad är jag tacksam över idag?” I början kan det vara svårt att komma på något, men efterhand blir listorna bara längre och längre. Vissa saker är man tacksam över varje dag, och då är det också ett kvitto. Vissa fördelar kan man ta för givet efter ett tag, och även det är bra att påminna sig om. Storheten i det lilla.

Kram 🐘

Dag 27-30:

Dags att summera:

- Jag mår bättre men har lång väg kvar till att känna mig pigg.
- Jag är fortfarande depressiv men känner att det sakta går åt rätt håll.
- Jag sover bra ungefär hälften av nätterna. Med alkohol sov jag alltid dåligt.
- Mitt hjärta mår bättre. Min smarta klocka talar om att pulsen är ca 10 slag läge i snitt.
- Jag har ingen ångest.
- Jag känner att jag nog klarar av att börja jobba igen, i alla fall på deltid.
- Vi har sparat en god slant när vi inte handlat alkohol.
- Jag har vant mig vid nyktra kvällar och kan tycka att det är skönt.
- Det är härligt att vara nykter när barbarnen vill prata på distans eller när det ringer på dörren och man får oväntat besök.
- Det är skönt att slippa att vakna bakfull.
- Jag har kommit igång med träningen.
- Jag saknar mitt vin, särskilt när jag behöver gå ner i varv eller när vi haft besök.
- Jag har lärt mig att reflektera över varför jag har sug efter att dricka.
- Jag har lärt mig massor om hjärnan och hormoner och hur alkoholen påverkar.

Jag behöver fortsätta jobba på min hälsa. Det handlar om kost, sömn, motion, stresshantering och goda relationer. Det innebär också begränsad mängd, alternativt noll alkohol. Februari ska användas till att utforska om jag kan hitta en balans och måttlighet som jag kan trivas med. Det är spännande att följa vad som händer i kroppen och hur olika val påverkar både på kort och lång sikt.

dag 22 imorrn . kör på me mitt schema

Jag har inte heller tålamod med drickande- visst säger jag och tycker nog att det är okej när andra dricker- men till en viss gräns. Jag tycker ofta alkohol är som en stor bromskloss för livet- inte alls något som förhöjer utan något som sölar ner lust och energi
Det mesta som jag verkligen njuter av- hade jag mycket mindre av när jag drack. Nu har jag mina katter, roligt på jobbet (om än skitjobbigt ibland men aldrig för att jag är bakis…) Jag njuter så mycket av olika saker som mest gick mig förbi tidigare.
Och när folk ska sitta ner i timmar och dricka- känner jag för det mesta: nä det här har jag inte mitt liv till.
Vad härligt att din simtur tycks vara både vilsam och spännande! Kram 🤗

@Himmelellerhelvette Förutom befrielsen att sluta kämpa och räkna för att hålla koll på konsumtionen, så har jag nu e n annan syn på överdriven alkoholkonsumtion. Jag har liksom inget tålamod alls med den.

Livet trallar på. Går min väg på mina egna villkor. Väldigt skönt.

Välkommen! Du har inget att förlora på att ge nykterheten ett ärligt försök. Jobbigt i början, men håller man ut så ger det utdelning på många plan. Själv tycker jag att det sociala samspelet här på forum har gett mig mycket, förutom att jag tydliggjort min situation, mina tankar och känslor när jag skrivit ned dem.

Hej! Bra beslut att som första steg sluta dricka. Allt blir inte perfekt för att man är nykter, men det blir mycket lättare att hitta balans och fatta kloka beslut tror jag. Känns det som att du vill sluta med hjälp av forumet, eller kan det vara bra med vårdstöd? Alkohollinjen finns om du vill prata i telefon med någon. Eller så tar du stöd av alla här, det finns många vägar. Och det går att sluta. Och ditt liv är verkligen inte slut, ge det en chans.

@stormiettvattenglas Välkommen hit! Här är du bland vänner, vi har alla snarlika erfarenheter.

Det är tusen gånger lättare att avstå helt än försöka dricka måttligt. Klicka på mitt namn så hittar du min första tråd. Den är full med tips på böcker, poddar och Youtube-klipp.

Kram 🐘

Ny användare osv. Jag hittade just sidan och har läst i forumet sen dess. Jag tror att detta kanske kan hjälpa mig, så jag gör ett försök. Detta blir nån slags bikt. Ett försök att sätta ord på vad det är som händer i mig.

Jag mår dåligt psykiskt. Det har jag gjort hela mitt liv. Bitvis har jag känt att det hjälpt att ta till flaskan. Det blir liksom tyst. Lugnt. Jag kan stänga av hjärnan och känslorna och skjuta upp att ta tag i mina problem tills imorgon. Jag har tagit den sortens "pauser" i många år. Ett par gånger i veckan sådär, bara för att slippa må dåligt hela tiden. Alkohol är inte den enda strategin jag har för att stänga av hjärnan. Jag distraherar mig konstant. Poddar, serier, tv-spel. Allt för att slippa tänka och känna för jag vet inte hur jag ska hantera det som bubblar upp.
Jag får ingen hjälp med mitt mående av vården, förutom mediciner som ju också bara är symtomlindring. Ingen hjälp med att hantera saker på egen hand. Bli frisk.

Senaste året har mitt alkoholbruk ökat markant. Jag känner ett sug att dricka varje dag även om jag oftast låter bli. Det har blivit som ett virus i min hjärna. Det pockar på mig, flera gånger i minuten. "Drick... Drick..." Som den där tortyren när vatten droppas en droppe i taget i pannan på offret tills det känns som en slägga varje gång. Och jag kan säga nej 1000 gånger, men vika mig den 1001:a och då sitter jag där med en flaska vin. Och lika besviken varje gång. För det hjälper ju inte. När jag kommit till botten av flaskan börjar det igen... "Drick... Drick..." Ingenting är löst. Jag är bara lite fattigare och lite dummare.

Senaste tiden har jag märkt att jag isolerat mig. Det har pågått länge, men det blev så tydligt när jag och min tjej gjorde slut. Det finns ingen där. Alla andra har annat för sig, för jag har inte underhållit relationerna med dem - jag har ju suttit hemma och försökt låta bli att tänka och känna istället. Och under tiden rinner livet iväg, en vinflaska i taget. Ingenting blir löst. Jag åstadkommer ingenting. Ett sånt himla slöseri med tid. 38 år gammal. Jag äger inget boende, har inget sparkapital och har aldrig kunnat ha ett fast jobb särskilt länge. Hankar mig fram en månad i taget på nåt sätt, men det känns bara så fruktansvärt meningslöst. Och då kommer ju tanken... "Drick... Drick..." - Jag kan ju lika gärna dricka när jag inte duger till något annat. Det tar åtminstone udden av verkligheten tillfälligt.

Jag behöver ju ta kontrollen över mitt liv på något sätt, men det är svårt att veta var jag ska börja. Alla problem hänger ihop och jag orkar inte hantera allting på samma gång. Så jag kan lika gärna försöka göra mig av med alkoholen först. Kanske ger det mig mer tid och pengar till att hantera resten av livet. Jag försökte sluta vid årsskiftet, men det rann ut i sanden. Ska försöka på nytt vid månadsskiftet nu. Det känns viktigt att ha en tydlig startlinje. Wish me luck.

@Stora Loppan Troligen kommer det att trigga suget då jag uppfattat att det ändå funnits en del sug under denna vita månad. Tänker att det kan vara bra att ändå ha en plan att hålla sig till gällande för mängd och hur ofta man ska dricka så inte suget får styra. Att gå på vita knogar tänker jag man gör om det finns sug med i bakgrunden, man har svårt för att avstå alkohol. Och även att det finns så positiva tankar om alkohol och effekterna av rus. Att det tillför livet något man inte vill avstå. Jag fick mest gå på vita knogar för att jag inte skulle dricka för mycket, jag ville typ ha allt eller inget. Inte ett eller två glas utan hela flaskan för att vara nöjd och det blev ju på tok för mycket.

Hur som helst, lycka till! Man behöver nog prova sig fram till något som känns bra och funkar❤️