Senaste kommentarerna i forumet

Usch ja det är så hemskt. Och tänka på att man själv kunde hamnat där om man inte tagit sig ur sitt missbruk är skrämmande. Jag mådde också så otroligt dåligt och förstod inte vad orsaken i stort var, sen jag slutade dricka mår jag så bra, inte alls samma problematik med ångest, stress och oro mer. Önskar alla bort från den oskrivna regeln att man ”måste” dricka alkohol i sociala sammanhang, för att ha kul, för att slappna av eller alla andra låtsas anledningar. Livet började när jag blev nykter, livet som jag förtjänar att leva det ?

Vi är ett skönt gäng som kommit olika långt på vår nyktra resa. Skriv mycket här, det funkar som självterapi. Och sen ska vi peppa och stötta allt vi kan!

Kram ? (nykter 23 veckor)

Har precis lyssnat klart på boken ”På liv och död - sanningen om Micke Svullo Dubois”. Skriven av hans fru Gittan ihop med en journalist tror jag, men det är hennes ord och den är skriven i jagform.

Fy fan säger jag bara. Den här boken borde vara ett inlägg i debatten om vår urusla psykvård i Sverige ?

Mickes alkoholmissbruk nämns inte mer än att han festade mycket, men visst var hans drickande en stor orsak till hans depressioner och svåra ångest.

Och läkarna skrev ut zoloft, sobril, stilnoct, som förstås inte skulle kombineras med alkohol. Det sket väl han i. Han fick ingen samtalshjälp. Inlagd en gång men då kände han sig så ovälkommen att han skrev ut sig själv. Det är bedrövligt.

Han hängde sig i en snara i cykelgaraget i källaren. Satt på en stol och drack och tog tabletter tills han slocknade, och då hängde han sig själv.

Fyrabarnspappa, 46 år gammal. Hans pappa tog livet av sig vid 42 års ålder, och han var också en suput.

Kram ?

Stannade hemmavid på ostkusten och badade först, och nu kväll blev det ett dopp i Laholmsbukten. Betydligt varmare här, men så långgrunt ? Och sand överallt. Föredrar bryggor och badstegar faktiskt.

Det är en fin kväll och jag vet att den här semestertrippen blir toppen. Självklart hade det varit kul att dela upplevelserna med någon, men upplevelserna får jag ju ändå.

Och jag slipper ta hänsyn till någon annan, jag kan göra precis vad jag vill när jag vill. Jag gillar att köra runt och spana på allt möjligt och ta dagen som den kommer. Men några saker har jag inplanerade förstås.

Kram ?

Kära alla! Njuter ni precis som jag av kvällssolen? ☀️ Nyss hemkommen från ett söndagsspinningpass. När jag kom hem vill jag äta någonting riktigt syndigt gott, pizza ? till det kändes det mest naturligt att öppna en ginger Beer med smak av mango ? den var så god! Självklart alkoholfritt om det inte var sjävklart, är alla ginger beers alkoholfria kanske? Vet inte ??‍♀️ men mysigt hade jag det iaf! Idag har jag haft ett videomöte med andra där jag erkänt att jag är nykter alkoholist, först fick jag hjärtklappningar, nej vad sa jag?? Hur ska folk nu vända det här mot mig.. men efteråt var jag sprudlande av energi, stolthet och kunde klappa mig på axeln och känna, så bra att du själv säger nykter alkoholist tänkte jag sen, det är något att vara stolt över, att få vara nykter alkoholist istället för en full sådan som inte säger något till någon.. Ett forum som detta borde alla få vara medlemmar i, innan man tar första droppen alkohol ? någonsin! Nu ska jag läsa era inlägg, har längtat efter dom ???

har i flera års tid rest själv, långt som kort, och med tiden blir det rätt skönt att få rå sig själv och göra precis som jag vill. Förutom en längre resa i jan-feb utomlands så ha jag återigen betat av ett parti av vårt fina Norrland och nu senast en kortresa i förra veckan i kulturens tecken.
Men en sak gör jag aldrig : Badar i vatten kallare än 24 grader :-O Sådetså !!!
Men ok...när jag var yngre så var det ju nåt visst i att glida ner i en spegelblank insjö efter en kanottripp i bäckar, sjöar,åar när man väl kommer fram till vindskyddet framåt kvällen... Det är en oslagbar känsla !

Så öva på :-))

Glädjande att du också kommit fram till att det inte går att dricka socialt när man kommit dit vi kommit. Been there, done that.

Bra ide' att ge sig själv en lite må-brapresent hos frissan så här i början. Markerar en förändring och ökar motivationen? Hoppas!

Jag tror inte heller på att lägga om livsstil totalt, det blir för mycket.
Jag har problem med fragmenterad sömn och knappt 15 kilos övervikt. Känns det igen? Det som har hjälpt mig med de problemen under tidigare nyktra perioder är Propavan och dagliga promenader, 20 - 30 minuter.
Förutom att de, tillsammans med att du slutar dricka, bidrar till viktminskning så kommer din kondition sakta men säkert att förbättras.
Bättre kondition förbättrar åtminstoe min sömn. Värt att prova?

I all välmening
Onkel F

inte ska du be om ursäkt för att du delar vemod och oro. Du delar så mycket hopp och förtröstan också. Och med den sjukdom du har är det lätt att förstå att det du har mörka stunder.
Jag känner mig också vemodig idag och lite ’känslig’ och lätt irriterad. Allt på en gång. Det är bara att vara i det i tro på att det kommer ljusare dagar igen. Varm kram, hoppas du har en skapligt bra kväll?? / mt

Jag menar inte alls att fokus ska ligga på viktminskning, utan att det händer ändå. När man slutar med alkoholen. Som en bonus.
Du har redan fått mer energi! Men även sega dagar som slutar utan vin är bra dagar!
Att vakna utan en känsla..
Oj hur mycket drack jag? När kan jag köra bil?
Bara att se framåt nu!

Precis reggat mig, någon som gjort det? Vad tyckte ni?

Tack för tips! Jo visst är det ett maraton, det är det som oroar mig... För ett par år sedan körde jag också en hel livsstilsförändring med nykterhet, kostomläggning och träning. Gick ner nästan 10 kg. Lyckades normalisera mitt blodtryck som var lite högt och efter två månader vågade jag ta leverprover som var normala.

Och sedan... ja då tänkte jag att jag skulle börja dricka igen i sociala sammanhang ? Gissa hur bra det gick? Jo efter någon månad så var jag tillbaka i gamla hjulspår. Och då sket det sig även med kost och motion.

Har haft en bra dag med bad och cafébesök. Dagens bra sak är att jag kört en massa saker till återvinningen!
Är ensam ikväll och tänkte nu ta en långpromenad och lyssna på Fyllepodden. Ska verkligen försöka hjärntvätta mig själv så att jag inte börjar lyssna på den där rösten ur flaskan som bara vill förstöra för mig...

Önskar er alla en skön, nykter söndagskväll!

Alltså vilken skillnad det är i mitt liv, dagarna är så mycket längre och jag hinner så mycket med. Vi åkte hem från stället vi tältat på redan vid 11 och var hemma strax efter 12. Normalt sett hade jag varit skakig och orolig om jag ens kunde köra? Jag hade förmodligen vaknat tidigt och mått skit, med en hög puls. Nu planerade jag packningen så det gick super-smidigt, fixade en bra frukost och sen drog vi. Hemma packade jag ur allt, dammsög och torkade ur bilen. Uppdaterade alla saker så att de skulle vara i fas nästa gång vi ska åka samt tvättade en maskin. Sen har jag varit runt och letat fläkt åt stora dottern... helt omöjligt att hitta? och vi har varit och badat på ett ställe hemma. Wow, vilken energi jag fått numera! Det händer så mycket mer. ? Nu njuter jag av en (kanske blir två) alkoholfria öl! Känns som att de är poppis i sommar, var slut på restaurangen där vi var och nästan slut på Ica idag. Bra val, blir som cigarretter till slut, bara några få som fortsätter dricka/röka. ?

Var bara tvungen att skriva av mig lite. Just nu känns allt bra, även om jag kan blir obeskrivligt arg väldigt fort när barnen utmanar mig... min stubin är liksom noll för tillfället. ?

Nu ska jag prova en 0,0:a Staropramen i solen. ☀️

Ja det är lätt att bli otålig i början, och att starta som om det är ett 100- meterslopp som ska springas. Efter en tid upptäcker man att det är ett maraton. Skönt med det är att man inte behöver ha bråttom hela tiden, utan tvärtom, vissa dagar får man lunka fram med tålamod. Skönt är också att mycket händer under tiden, om man är uthållig.
Jag drog igång med diet samma dag jag slutade dricka, det gick bra några veckor, sen insåg jag att det var omöjligt att både vara hungrig och törstig, precis som Charlie skriver så tar det tid, och vikten blir enklare att klara av när nykterheten är stabil. Lycka till!

dag tre??

Bra kämpat! Och det blir bättre med sömnen. Jag sover som en stock nu efter två veckor.

Ha en skön kväll?

när barnen kommer på besök för några dagar, men underbart när de åker igen?

Nu gör jag precis som jag vill igen?Men har haft härliga dagar med min dotter! Shoppat, pratat, promenerat, pratat, plockat blåbär, pratat. Ja, ungefär så.

Vi har pratat en del om detta med alkohol också och dottern tycker att det är skönt att jag inte dricker. Hon har egentligen aldrig gillat att vi dricker. Det gör väl kanske aldrig barn, men vi som föräldrar lyssnar ju inte på barnen. Om man skulle fråga en gäng ungar så tror jag inte att någon skulle säga att det är ok att föräldrarna dricker.

Sen har jag slutat med Omeprazol också?Som jag ätit säkert i 10 år. Också väldigt skönt!

Andrahalvlek, det blir en text som betyder en hel del för mig. Och den skall sitta på insidan av handleden så att jag alltid kan se den och bli påmind om livets förgänglighet?

Nu skall jag bara försöka sluta äta godis också?Och DET kommer inte att bli lätt! Men en sak i taget??

Ha en härlig söndagskväll därute?

Ingen bra dag idag. Stod i badrummet när det gungade till i huvudet. Gick genast och la mig i sängen och där har jag blivit kvar. Vågade inte åka iväg på friluftsgudstjänsten som jag sett fram mot. ?

Jag blir även trött i högerarmen. Ju mer trött i huvudet, ju mer trött i armen. Det följs åt. Sen blir jag nedstämd, orolig och ledsen. Orkar varken läsa eller se på TV. Men det brukar lätta efter ett tag. Det är ovanligt att det hållet i sig hela dagen och jag kände mig ok innan jag stod där i badrummet.

Nåväl, jag ska inte överdriva nåt men jag blir liksom påmind om att det finns en anledning. Att jag inte ska skjuta upp viktiga saker för länge.

Men, jag tror jag sagt det förut. Jag är inte rädd för döden, bara för att bli sjuk som min pappa. Tyna bort sakta på ett vårdhem i rullstol och blöjor, inte kunna förmedla sig. Det skrämmer mig oerhört. Därav satte drickandet fart och det där självmordsförsöket som jag avbröt i tid när jag ångrade mig.

Jag är stolt över att ha ändrat mitt liv senaste året. Skulle jag inte hinna bli klar med stegarbetet så har jag ändå redan gjort det i mitt hjärta. Och jag förlitar mig på Guds vilja nu. Det känns bra!

Förlåt mitt sorgliga inlägg. Så skönt att få skriva av sig och dela med er. Jag litar på att ni orkar läsa. ?

Har själv nyss registrerat mig här och tycker att det finns väldigt mycket erfarenhet och bra tips och stöd.

Dricker precis som du, i min ensamhet utan att livet på något sätt är jäkligt längre.

Vi stöttar varandra ❤️

Har under eftermiddagen nu legat i sängen och registrerat mig på sidan och påbörjat kursen. Bra med alla tillfällen man får för att dels fundera över sin situation och dels tvingas att vara självkritisk. Även om jag är väldigt självkritisk och medveten redan, så var det bra för att man fick skriva ner saker och inte bara låta det stanna vid tanke och medvetenhet.

Så nu är jag här och det känns ganska spännande och tänkte mest bara säga hej, för jag tror att jag kommer återkomma hit till forumet ganska mycket och ofta. Det är liksom känslan nu (förutom smärtan i min vänstra fot som jag misstänker hör ihop med min alkoholkonsumtion).

Jag är en ganska glad, öppen och välmående ungkarl som strortrivs med det mesta. Under ett par år har stora positiva förändringar hänt i mitt liv och det efter flera års djup mental ohälsa då missbruket eskalerade rejält. Att jag ändå fortsätter som jag gör är märkligt, det har jag kommit fram till så många gånger men aldrig riktigt tagit tag i.

Det som jag tror kommer bli tuffast är också det som är mitt mål: att sluta dricka ensam hemma. Det är paradoxalt det där, för jag är allt som oftast ensam hemma och då i dubbel bemärkelse - ensam som känsla och rent fysiskt ensam. Jag får mina sociala kickar på jobbet fem dagar i veckan, men kvällar, helger och lov är oerhört ensamma och det har blivit rutin och vardag för mig att dämpa ensamheten med just alkohol. Tiden går liksom snabbare, jag dricker ofta tills jag somnar och när jag vaknar mår jag toppen och är utsövd och kan äntligen åka till jobbet igen.

Jag tror det är ett bra mål som jag har, att sluta dricka ensam hemma. Jag har nämligen ingen stor umgängeskrets, en liten skara ytliga bekanta och så kolleger, men det sker oerhört sällan att jag blir bjuden på fest eller middag och kanske ett par gånger per halvår träffar jag några av dem för en middag och ett par öl på krogen. Tänker också att jag behöver hitta andra saker att göra på kvällar och helger istället för att fylla dem med alkohol och jag hoppas hitta tillbaka till den aktiva person jag än gång i tiden har varit med träning, körsång, musik och engagemang i föreningar.

Hur kommer det här gå, tänker jag. Jag tror det kommer att gå bra. Det har varit mitt val att dricka och vad händer om jag väljer att inte dricka, för jag har gjort det i perioder utan att egentligen haft några besvär, känt abstinens eller mått sämre. Jag har förstås mått bättre och därför är det så konstigt att jag fortsätter att välja dricka ensam hemma. Kanske är jag lite i förnekelse, kanske är det beroende för missbruk är det ju med säkerhet.

Nåja, nu kör jag!

Vänligen,

Jag är så tacksam för responsen och stödet jag får härinne!
Idag är det skammen och belöningen efter att ha varit duktig (ställt undan en massa lådor, och gjort fint) som spökar. Och faktum att alkoholen har varit mitt bästa sällskap så länge. Sorgligt men sant. Saknar delar av exet (men inte andra delar). Skammen är starkt bunden till att jag lunchade med föräldrarna igår. Att föräldrar kan få en att känna sig som en tonåring igen - varje gång! Jo, jag är minstingen och svarta fåret - men jag är ju fan medelålders nu...Tänker mycket på alkohol, mer än jag trodde att jag skulle göra. Och det skäms jag också över. Ska träffa terapeuten och Antabus-sköterskan imorgon. Jobbigt men nödvändigt.

Om du verkligen vill hålla dig nykter, så passa på att planera in en riktig ta-hand-om-dig-själv-dag. Inget du "borde" göra utan något lyxigt som pedikyr eller massage kanske. Lägg alkoholpengarna på något du kommer minnas med tacksamhet och glädje istället.

men väldigt ofta ångrar man en dag med a.... Om du vill ha ett råd så tänk på dagen efter- hur du kommer att må om du dricker jämfört med om du låter bli. Jag kan precis förstå din lockelse till att få vara hemma ifred och dricka.. men håll ut!! Det är inte så glamoröst som det låter ;) Och det tror jag att du vet innerst inne...

Kram och lycka till!!!

Jag blir vansinnig, jar har nog aldrig tidigare i mitt liv stångat mig blodigare än nu. Vårt äktenskap är över, det finns inget kvar att kämpa för, jag försöker säga vad jag tycker men hon vänder det hela tiden till att handla om henne. Jag säger till henne att jag håller inte med och det är så här jag tycker och känner och att om hon inte kan acceptera det så är det slut. Hon kan inte acceptera det och maler på om vad hon tycker. Hon tycker just nu att det viktigaste är att köpa ett nytt köksbord. Jag tycker att familjen och hur vi alla mår är viktigare.

Jag önskar dig en härlig dag i trädgården. Ett bad på det låter toppen ?

.. och laddade ner ”skål ta mig fan”. Så nu har jag en aktivitet för dagen ?

Hej
Så bra att du skriver av dig innan, för det hade ju varit enkelt håll de där tankarna helt för dig själv och riktigt låta dem växa.

Du måste inte agera om du inte vill, utan kan säga nej. Svårt när det lockar så, men det går.

Jag snubblade i en likande situation för ett par veckor sen, eller jag la nog krokben på mig som inte sa nej. Lärde mig efter det att vara tydligare med mig själv att inte leka med tanken.

Jag tror på dig. Stå på dig och låt bli !

?