Senaste kommentarerna i forumet

Tack, du har SÅ rätt, det lär definitivt hända fler gånger. Ska ta ditt svar som mitt standardsvar :) så tack för det!

Jag var knappast den enda som vaknade inatt av det kraftiga regnet och åskan. Men, Gud, så skönt med svalkan i luften! Jag somnade om och vaknade inte förrän vid halv nio imorse! Jätteskönt! ?

Idag har varit en dag utan vare sig möten eller kyrkobesök. Istället läsning, korsord, SVT-Play, tvätt, disk, boka tider per telefon, mejl, handla och planera. Vardagssysslor, med andra ord. Tiden går sin gilla gång oavsett. Vilsamt. Tacksam. ?

Duktig du är :)

Drick så mycket alkoholfri öl du vill, det är knappt onyttigt. Min favorit - Melleruds Ekologiska alkoholfria öl innehåller typ 33kcal för en flaska på 33cl. :)

Och ang, den där andra djävulen du talar om - Välj dig själv! Bra! Viktigt att fokuset ligger på dig nu. Ingen orkar stå emot 2 djävlar samtidigt.

Kram

Jag var ganska nervös inför helgen och rädd att jag skulle falla tillbaka i gamla vanor så det känns underbart att allt gick bra.

Gårdagen var däremot seg som sirap men jag lät den vara det också. En tråkig söndag med noll energi fick vara precis så. Tanken att liva upp det hela med något glas till kvällen dök upp men jag avfärdade den snabbt.

Överlag är jag rätt förvånad över hur lite sug jag haft efter alkohol de senaste dagarna. Men tacksam och glad för att det har varit så. Jag är däremot medveten om att suget kan komma när som helst och får fortsätta att jobba med mina strategier och mål.

Ha en fin måndagskväll! Själv ska jag snart ut på promenad i solen ☀️

Vilken knasig dag det har varit. Började som skrivet med ett möte 8 i morse, va pigg och verkligen på. Jag skulle ha med mig en medarbetare som normalt sett är full av energi, jag ringde för förmätet en kvart innan det riktiga mötet... där var noll energi verkligen. Även på riktiga mötet -noll energi. Hmmm... jag börja spinna loss i tankarna, vet att hans familj varit borta i helgen och att han varit själv. Mmm han lät som jag brukar på tidiga morgon-möten efter en kväll eller helg med ?. Jaja, nu var detta en tillfällighet och jag har inte märkt nåt tidigare. Hur som, jag va pigg, fräsch och mig själv, det vill säga mitt bra-jag. Sen har jag jobbat från bilen som chaufför till mitt äldsta barn och samtidigt försökt lösa mina arbetsuppgifter och köpa en takbox via telefon. Lyckades hyfsat och tack vare semestertider så var min mailkorg kontrollerbar när jag kom hem vid 16. ?

Jag är gaaaaalet trött eftersom Tor väckte mig i natt vid 4 med hammaren (jag tittar på Vikings på Netflix) det åskade med andra ord. ⛈ Sen somnade jag ju dessutom en bit efter 00.... men är ändå fräsch! Har nu suttit i kvällssolen ett tag med en alkohol-fri öl. Tycker liksom att känslan ändå är bra - ta ut den iskalla flaskan, öppna korken och första klunkarna är verkligen god. Men är mer än nöjd efter en. Inte så nyttigt kanske, men en sak i taget, nykterheten först nu. ?

En pil rakt genom hjärtat idag, två mess från han ? den giftiga ? Det är verkligen känslan, en pil genom hjärtat.... höll dessutom på att köra i diket, jag rattsurfade lite eftersom jag jobbade och såg att jag fått mess från nån ”okänd” (har tagit bort honom ur telefonboken)... en bild och ett meddelande. Såååå onödigt att skicka det där svarta molnet över min annars blå himmel. ? Jag svarar inte, lovar jag mig själv och dig som läser detta. Lovar!!!✊? Nu är det lite röd flagg här. För ? kan verkligen få mig att springa raka vägen in i famnen på ? för tröst.

Men idag väljer jag att vara nykter och inga monster ska få bestämma över mig. ??❤️

Hej
Kaveldun har skrivit om just detta med skarven mellan jobb och stress och att liksom komma över på andra sidan- och hur lätt det är gjort med alkohol. Många är vi som använt just det och behöver hitta nya vägar. Att röra på mig funkar ganska bra här, vill liksom ha lite fart, städa eller plocka, så stressar jag av/ner lite. Ibland kommer jag så mycket in i det att jag saknar lust att laga mat/äta middag.
Idag har jag jobbat nästan i ett streck så nu ska jag rensa ogräs och skura golv. Men sen ska jag göra ingenting ett tag! Grattis till dina nya insikter. Låter banalt men så viktigt att höja upp till tusen, det som är och går bra! ?

”Varje dag nu är en riktigt bra dag.”

Så glad för din skull ?

Angående din syrra kan du säga till henne att hon kan dricka så mycket hon vill - och du dricker så mycket du vill.

Hon rättfärdigar bara sitt eget drickande genom att börja tjafsa så. Onödigt. Det lär hända fler gånger, så hitta ett standardsvar att ta till. Då slipper du fundera över det mer.

Kram ?

Jo det är klart, jäkligt respektlöst tycker jag att försöka framhålla fördelarna med att dricka när man pratar med en person som säger att de inte vill dricka och mår bra av det. Men precis som du skriver så tror jag också det är så att hon dricker för mycket själv och därför måste hon försöka försvara sitt drickande.

Om det var en person nära mig skulle jag nog visa att jag blir irriterad och konfrontera den som försökte övertala. Berätta att för mig blir det problem och jag mår dåligt av att dricka, och det önskar väl personen inte mig... Har själv stött på ett par gånger att någon nästan försöker sukta mig, det har varit personer som själva dricker för mycket.

Tänker att det kan höra ihop med ”resten av ditt liv”. Jag orkar heller inte tänka så. Bara en dag. I början en halvdag eller en timme. En kvart.
Ja detta megaprojekt kräver små tuggor. Dessutom kan inte dopaminet och den kemiska lusten komma loss i hjärnan om det är för stora saker man ska greppa. Allt är små små delar, som fogas ihop och blir större så småningom. ?

Superbra att du inte druckit och superbra tänk du har. Låt dig vila nu, kroppen måste återhämta sig och allt det där andra kan man ta sen. Du är duktig nog just nu - du bereder vägen för att kunna göra allt annat med lust, vigör och energi senare :)

Kram

Tack för omtanken! Det är sådär. Jag har inte varit lika ståndaktig som ni andra. Dock har det inte blivit några incidenter eller tokgräl. Men jag känner mig inte glad. Vet inte riktigt om jag klarar att inte dricka någonting för resten av mitt liv. Känner mig ledsen och vilsen.

Har inte orkat vara inne och skriva. Läst lite men inte orkat engagera mig. Har egentligen inte gjort någonting. Pustat i värmen, druckit massa mineralvatten och sovit som en kratta. Vill massor men accepterar att jag inte bör nu. Kommer bara bli besviken när inte energin håller i sig. Fler misslyckanden behöver jag inte nu. Men nykter är jag och det är inget misslyckande. Tänker nog anamma det som sägs i boken Skål ta mig fan och som jag ser flera av er skriva här, dvs Nykter idag.

Det svåra är ju hur i h-e ska jag få ut henne ur huset när hon vägrar se? Det är ju knappast rätt att jag och barnen ska behöva flytta ut för att hon inte kan bete sig? Men det är väl kanske enda vägen framåt, dock är jag rädd för vad hon skulle ta sig till ensam i huset. Hon har ingen inkomst, lever helt på mig och jag vill inte betala för 2 boenden när hon inte bidrar med någonting. Flyttar vi ut kommer jag bli tvingad att fortsätta försörja henne för att inte hamna hos kronofogden själv, vet fan inte hur det här ska gå.

Nykterheten består iallafall och den tänker jag inte släppa än på ett bra tag.

Hej på er alla där ute, nu är jag här igen och skriver ett inlägg. Såg att det gått över en månad sedan jag var här på forumet. Är fortfarande nykter och mår så bra. Hoppas ni också kämpar på och njuter av ert nyktra liv.

En tanke som slog mig är att alla mina "vanliga" dagar numera är som mina bästa dagar var förut. Dvs. varje dag nu är en riktigt bra dag! Det är fantastiskt.

Om två veckor går jag på semester. Har inga planer, första semestern som skild, utan mitt ex. Tänkte på hur mina semestrar sett ut så länge tillbaka som jag kan minnas, sedan jag träffade mitt ex mer eller mindre (7 år sedan). Jag brukade dricka mig berusad VARJE dag under hela semestern. Och om vi var utomlands drack vi alltid en öl till lunchen, därefter en öl på stranden, drink när man kom hem till hotellet, och sedan massa alkohol på kvällen. En semester som innebar konstant alkoholhalt i kroppen.

Förra sommaren hade vi Sverige-semester, och då försökte jag bryta mönstret och inte dricka för jag mådde så dåligt över hur jag/vi drack. Jag klarade två dagar utan alkohol, sedan drack jag igen. Det känns obehagligt att tänka på. Vill aldrig ha så igen.

Träffade min syster som också är en av mina bästa vänner i helgen. Hon föreslog att vi skulle gå till en uteservering och det sa jag ja till, men jag beställde bara en blåbärsdryck. Hon började först försvara och förklara sitt eget drickande, och sedan argumentera för hur det är bättre att ha ett sparsamt drickande än att sluta dricka helt. Gud vad tröttsamt. Jag blev illa till mods men gick inte in i diskussion, tänkte på vad Annie Grace skriver, att man kan aldrig nå en person som dricker eftersom de undermedvetet är så beroende av alkohol. Så jag sa precis som Annie: Jag dricker hur mycket jag vill och när jag vill, det är bara det att jag inte vill dricka. Kändes jävligt bra!

Men hatar att hon försöker påverka mig att dricka, så obehagligt! Hur hanterar ni sådana situationer? Kram alla!

Så heter den grå-vita fågeln med svart ”bovrand” över ögonen ? Den är min favorit vid fågelmatningen, den är så härligt kaxig.

Tjattrar irriterat oavbrutet, och riktigt högljutt om en annan fågel kommer och vill äta. Då jagar den bort vb. Urcharmigt. Lite ego liksom, lever ut sina känslor minst sagt.

Känner igen känslan att man tröttnar på sol och bad. Där är jag inte än, men jag vet att jag känner så om några veckor. Därför njuter jag extra mycket nu när tillfälle ges.

För mycket och för lite stjälper allt, det är mitt livsmotto. Man behöver lite av allt, och helst balans, för att uppskatta det man har.

Just nu behöver jag semester, sol och bad och sand överallt, även inomhus. Efter några veckor behöver jag välstädat, ordning och reda och rutiner.

Var sak har sin tid.

Kram ?

Det känns som en stadig och trygg påminnelse. Ha det gott

Underbart fint att mina tankar om tankar har påverkat dina tankar Kaveldun ?

För mig var insikten att jag faktiskt kan påverka mina egna negativa automatiska tankar med medvetna positiva eller neutrala tankar en riktigt aha-upplevelse.

Jag har jobbat jättemycket med detta i sviterna av min två perioder med utmattningsdepression. Av ren nödvändighet och överlevnadsinstinkt.

En sak som jag verkligen har anammat är att det inte är antalet olästa mail i inkorgen som stressar mig egentligen - det är mina tankar om de olästa mailen som stressar mig.

Det där med mailen är tufft som fan att tänka annorlunda om, men jag jobbar på det. Till exempel brukar jag försöka tänka: ”Om någon verkligen vill mig något viktigt så ringer eller smsar de mig istället.” Den tanken lugnar mig lite när jag inte hinner gå igenom alla mail och det bara fylls på med olästa mail vecka för vecka.

Alternativet vore att läsa ikapp på fritiden, vilket många gör, men det vägrar jag. När jag är ledig så är jag ledig - och då läser jag inga mail. Punkt.

Hittade ett läsvärt citat på fejjan idag på temat tankar:

”Det är tankarna om tillvaron som ger de kemiska påslag för hjärnan som vi kallar känslor. Tankarna är lättpåverkade. Ibland räcker det med ett samtal, en kaffe, en dusch, en inspiration, en längtan eller en förhoppning. Påverka dina tankar med medvetna handlingar. Det behöver inte vara stort för att marinera hjärnan i nya känslor. Vi har makt över våra tankar och konsekvenserna kan bli livsförändrande.”

Avsändare till inlägget: https://www.annatebeliusbodin.se/

Hos henne ska jag läsa mer!

Kram ?

Tack och ha en härlig sommar ??❤️❤️❤️☀️☀️☀️☀️

att du håller ställningarna❗️/ mt

När jag vaknar följer rutinen;
Få mitt goda kaffe.
Läsa dn/SvD/Omni.
Därefter en runda i trädgården för att spana på nattens händelser.
Sen går jag och lägger mig igen en stund.
Dricker ur kaffet, checkar in på jobbet, gör en plan i huvudet för dagen.
Efter snart två veckor med väldigt mycket människor här, njuter jag nu av tystnad och stillhet.
Allt ovan som jag räknat upp, innefattar liksom livets 5% bästa liv, inget av det vore möjligt för mig att uppleva om jag drack.
Mina tankar, mitt här-och-nu.
Hade istället uppehållit sig vid igår (borde inte druckit så mycket).
Än så länge planerade jag inte för när jag skulle dricka nästa gång men är säker på att detta för mig var ett progressivt förlopp. Så det var nog bara en tidsfråga.
Passar på att önska er alla en fin måndag.
Här är regnrunnorna fulla.
Men jag är nykter idag. Kram.

Ja, Charlie70...jag funderar väldigt mycket på strategier...vad är det som gör att jag dricker osv osv...om man säger som så...jag funderar väldigt mycket över mitt beteende...reflekterar...analyserar...blir jag knäpp...kanske..kanske inte...hur som helst tre arbetsdagar kvar t semester vilket är SÅ himla skönt??

Idag jobbar jag halv dag. Ska på massage/hälsocouchning??Senare i em avslutar jag ca tre års terapitid med min terapeut. Ska ha bilderna framför mig som jag målat/tecknat. Inte många men några stycken. Kommer inte längre nu. Jag har styrkan och jag kan...gäller bara att inte tappa de tankarna. Inte fastna i ältande. Inte i avundsjuka. Inte göra mig liten. Utan att jag har allt inom mig????
Ska även cykla. Har legat av mig lite grann. Och imorgon är sista dagen att genomföra ICA-klassikerns Vätternrunda..jag har tre mil kvar att cykla.

Nej nu måste jag torka håret, fixa t mig lite och därefter t jobbet.

En ny måndag en ny möjlighet...tankarna har redan börjat brottas...jag vill vinna??

Kram ???

..uppstår. Och tankar drar ibland sekundsnabbt genom hjärnan.
För mig har många av dina råd och filmer på youtube varit en hjälp.
Det där att se tankar som just bara tankar och inte ngt jag behöver agera på - är bra.
??

Barnen är inte vuxna än, och du kommer vara den bästa mamman för dem!

Misslyckas du med A någon gång har du ändå tagit kliv ut ur dimman och kommer vilja tillbaka till att både träna, vara med dem.

Fortsätt på utstakad väg! Ha en bra måndag ?

VillJuLevaOckså du har helt rätt!! Oj vad jag har tappat tid och relation med mina barn... ? Så hemskt att jag nästan inte står ut! Jo, de har nog fattat att de inte varit nummer ett i mitt liv och de har många gånger fått klara sig själva. Alla dessa suddiga timmar, bakfulla mornar och livströtta helgdagar i total passivitet... de ska nu bytas ut mot närvaro och livsenergi.

Ja... fy dessa kassar med glas, skäms varje gång jag skramlar ner mina tomma flaskor i glas-återvinningen. Jag har till och med börjat slänga mina flaskor i hushållssoporna eftersom jag inte står ut med ljudet och skammen. Då har det känts bättre... trots att jag bland annat jobbar med och håller även privat, hållbarhet väldigt högt. Konstigt det där?

Jag önskar dig en bra måndag ??