Senaste kommentarerna i forumet

Jag har varit här förut, flera gånger. Det hjälper mig för stunden och jag klarar av att vara nykter några dagar, ibland nån vecka. Sen är jag igång igen, ljuger för mig själv att jag visst klarar av att bara dricka ett glas... jo tjena. I går spårade jag ur totalt och skäms över mig själv så mycket att jag vet inte vart jag ska ta vägen. ? Så nu är jag alltså här igen. Hej.

Jag har fyra barn, ett vuxet och tre i skolåldern, jag är 43 år (vuxen på papperet kan tyckas) jag har ett ansvarsfullt arbete som chef, jag är separerad från barnens pappa sedan 4 år tillbaka. Jag träffade en ny för 3 år sedan och det är i samband med den senaste relationen som mitt alkohol-drickande tagit full fart. I en period drack jag varje dag ca 1 flaska vin. Relationen har varit otroligt giftig, han har varit otrogen flera gånger, ljugit och är troligtvis narcissistisk. Jag har försökt lämnat, men blivit lockad tillbaka flera gånger. Nu i april lämnade jag återigen. Sen har det varit ganska tyst, men han återupptog kontakten en sväng i slutet av maj och ville prova på nytt. Sen har han plötsligt ändrat sig och nu är han ”försvunnen”. Jag vill ju inte vara med honom, jag vill bara vara hel. Under detta senaste avbrott i relationen, från april till nu, så har det gått ganska bra med alkoholen.... jag har gått otroligt mycket långa promenader, druckit te på kvällen och undvikit att dricka alkohol så mycket som möjligt. Jag har druckit mellan en och tre gånger i veckan och hyfsat måttligt. I går var det inte måttligt... inte alls. ?

Jag mår såååååå bra när jag är nykter, både psykiskt och fysiskt. Jag klarar av svängarna i min avslutade relation mycket bättre, framför allt skickar jag inte en massa onödiga sms till honom ?.

Nu ska jag banne mig bli nykter denna gång! Jag vet ju fördelarna och det finns inga fördelar med att dricka. Inga! Det som ändå är skönt med gårdagens krasch är att barnen inte är här, de är hos sin pappa sedan 4 veckor tillbaka. Hade de varit här.... då hade jag slängt mig framför ett tåg i dag. Usch! ?

Nu blir det en fot framför den andra och sakta, men säkert, börja vandra på nykterhetens stig. Det ska bli otroligt skönt! ☀️??

Hur går det för dig? Blev det en hund?
Fint att du är tillbaks?

Timbuktu <3

Här får ni ett låttips av mig som verkligen känns förknippat med den här coronavåren/sommaren: ”Det kommer en tid” med Linnea Henriksson.

Linnea är min nya favorit ❤️ Hoppas få se henne live någon gång.

Jag har en AH-låtlista på Spotify som hjälper mig i nykterhetsarbetet på två sätt:

1) Det håller mig sysselsatt, både när jag letar låtar och spelar musiken.

2) När jag spelar musik som betyder något för mig så funkar det som en direktlina till mina minnen och känslor - de kommer direkt som en flodvåg. Och då får jag chansen att leva ut dem och/eller lära mig hantera dem.

Med hjälp av musik kan jag både gråta och skratta på kommando typ. Och det jag behöver just då ger jag mig själv genom låtvalet.

Det måste förstås vara musik som betyder något för mig. Som jag hört många gånger. Som har en text som slår an något hos mig.

När jag spelar Linneas låt nu är den fin och har en fin text. Om jag spelar den låten ofta nu kommer den för alltid vara förknippad med den här sköra tiden som nynykter i coronatider.

Varje gång jag spelar låten i framtiden kommer jag känslomässigt förknippa låten med just den här tiden.

Jag hade väldigt svårt att sörja när jag separerade från barnens pappa. Efter 24 år ihop gick vi skilda vägar. Vi var överens om att det var det allra bästa. Vi var båda lösningsorienterade, gjorde det som skulle göras.

Men det var ju ändå sorgligt. Vi skulle ju bli gamla ihop. Vi hade ju älskat varandra så mycket - hur kunde den kärleken gå upp i rök?

Jag hade behov av att sörja, gråta skallen i bitar. Ingenting kom fram, jag jobbade på. Satte på mig mitt ”happy face” både utåt och inåt.

En dag spelade jag Roxettes gamla hit ”It must have been love”. En låt som spelades massor när vi blev ihop 1989. En låt som då var ”vår låt”. Och som jag grät! Fulgrät i timmar, medan jag spelade låten på repeat.

Sen slutade jag spela låten och gick och diskade. Där och då förstod jag musikens direktlina till mitt inre.

Jag har vissa låtar som får mig att slappna av, ofta sångmantra, och vissa låtar som får mig att dansa även om det ösregnar ute.

Och nu har jag en hel låtlista som följer mig på den här nyktra resan. Några låttips har jag fått av forumvänner. Låtar som jag spelat massor redan, till exempel ”I shall be released” med Jeff Buckley och ”When the party is over” med Billie Eilish.

Om och om igen har jag spelat dessa låtar - låtar som jag aldrig hade hittat på egen hand eftersom det egentligen inte alls är min musiksmak.

Jag spelar oftast varje låt många gånger i rad. Låten ”Resten av ditt liv” med Timbuktu kan jag spela 20 gg i sträck när jag är skitförbannad på en skitdejt. (Den låten är ett tips till dig An1.)

Finns det något som heter musikterapi? Annars har jag nog satt ord på det konceptet nu. Jag rekommenderar det verkligen!

Kram ?

Och tänk en dag i taget, sen när det gått ett tag och man märker hur bra man mår så är det inte så dramatiskt längre att tänka sig alkoholfritt i ett längre perspektiv. Är själv förvånad över att jag har lika trevligt utan alkohol på middagar och fester, bara man håller ut den där korta stunden när andra slår upp första glaset så funkar det fint med alkoholfritt alternativ. Och lättnaden i att veta att man inte kommer tappa kontrollen, så skönt. Du klarar det här, och jag hoppas att du, liksom jag, kommer överraskas av hur lite det känns som en förlust. Har läst på mycket om hur alkohol funkar och skadar, det hjälper mycket också tycker jag.

...att vakna och inte minnas slutet på kvällen är fruktansvärt och själva bakfyllan gör ju också skammen ännu värre.
Låter klokt att prata med grannarna och dina barn och sedan starta programmet här.
Och skriva och läsa!
Du är inte ensam - vi är många här som kämpar med alkoholism.
Här finns igenkänning - och hopp!

Bra beslut. Du får ditt liv åter. Så klokt att skapa en tråd här?
Det, plus att läsa om varför alkoholen har så stark dragningskraft på oss och vad som händer med oss, våra signalsubstanser i hjärnan och varför vi fortsätter att dricka fast vi egentligen inte vill hjälper mig fortfarande efter nästan 6 månaders nykterhet.

Heja dig!?

Skriv här och få stöd! Läs på om alkoholen också?

Jag skäms över mig själv. Jag blir alltid kanon full. Nu äter jag antidepressiva också och då blir jag ännu fullare och så tar jag indiral för att inte bli så hetsig när jag dricker måendet gör bara att jag dricker ännu mer. Jag måste få ett slut på detta. Jag är kvinna, 41 år och har fem barn. Jag är lärare och har sommarlov nu vilket har resulterat i alldeles för mycket dricka. jag gjorde bort mig igår inför grannarna. Vi satt och drack öl och hade trevligt men sen blev jag plakat och minns inte ett skit. Min ena son har en kompis här och de fick lägga sig själva. Min granne hjälpte mig att lägga minstingen. Sjukt pinsamt, jag vill bara dö. Vet inte hur jag ska kunna ta mig ur detta eller hur jag ska kunna göra allt bra igen. Jag måste sluta dricka alkohol, inte en droppe kan jag dricka för suget blir för stort efter mer, tills jag däckar. Inte ens det gör jag som andra, jag bara fortsätter och fortsätter. Idag ska bli första nyktra dagen på ett långt och nyktert liv för mig. Men jag vet att det blir svårt, är rädd för att aldrig dricka igen. Men jag vill aldrig mer se mig själv så här misslyckad och ynklig. Jag vill aldrig mer ha sån här ångest, jag vill aldrig mer må såhär illa och ha såhär ont i huvudet och sova såhär dåligt. Jag skäms och jag ångrar mina val gällande alkohol så djupt. Nu gör jag ett nytt val som jag kan vara nöjd med. Stolt kommer det ta lång tid att bli, all skit jag utsatt alla runt om mig för måste först försvinna på nåt sätt. Jag kanske kommer säga till grannarna att jag bestämt mig för att bli nykter och be om ursäkt för att jag blev så full igår. Säga som det är att jag inte tål alkohol. Men inte idag, om någon vecka eller så.. Vill bara säga att det har betytt mycket för mig att vara inne här och läsa, det är det som gett mig hopp om att det går att sluta med alkohol. Jag har anmält mig till programmet också. Ska bli spännande att se vad det är för något. Ska berätta för min sambo idag att jag återigen bestämt mig för att sluta med alkohol. Kram till alla er som kämpar ❤️

Det längsta jag har gått utan alkohol på över 10 år ?
Inledde dagen med en lång promenad i solskenet. Gick ensam längs vattnet med en bra podd i öronen och bara njöt av stunden och av hur bra jag mådde. Väl hemma blev det frukost med jordgubbar och mjölk ?
Idag är en bra dag ??

Hoppas ni alla får en helt magisk dag ?

..med era känslor av glädje och vemod och innerlighet.
Jag tycker att jag börjar få glimtar av det där och i går kväll var jag så innerligt tacksam över att vara nykter. Som att jag hittat en skatt som jag måste vara oändligt rädd om ( samtidigt har jag en liten klump i magen över att jag nästan lika väl hade kunnat fortsätta dricka...och att jag såklart bara är ett glas bort från den alkoholist jag är).
Känner igen detta med att behöva vara tuff och ofta den rationella på jobbet - fatta beslut som vissa gillar och andra ogillar.
Jag blev chef relativt sent i livet och jag blev det egentligen inte på eget initiativ utan efter starka uppmaningar från olika håll. Min inre känsla var att det inte var en roll för mig - alls.
Sedan har man ju stor hjälp av själva rollen även om man absolut inte bara ’spelar en roll’ ...och åren gick och jag fick mer ansvar.
Nykterheten är som att långsamt avtäcka ett landskap utan ngt filter - verkligheten med alla dess nyanser kommer fram. Känslorna som flödar under påverkan av alkohol är ju på ngt sätt tondöva. De kan vara starka i stunden men känns lika falska som de var starka - dagen efter. Att leva i ett så osäkert tillstånd som alkoholismen är trubbar också av alla känslospröt . Inte konstigt att det är en mindre revolution att nyktra till...

TACK! ? Det önskar jag verkligen att vi får! Känslan är som sagt obeskrivlig..
Kram Emmy

att dagarna rullar på. De blir sakta men säkert till veckor, månader och år så småningom??! Snart 2 månader alltså - Bra jobbat?️!
Och som du säger det blir ju bättre och bättre. Passerade en vecka igår och känns skönt att ha den turbulenta första veckan avklarad ✅☺️!
Önskar dig en fin dag☀️!
Kramar!
/Fibblan ?.

Visst är det en underbar känsla?☺️!
Hoppas många av desss ögonblick för oss båda i sommar☀️??!
Önskar dig en fin dag, efter denna goa start!
Kram
/Fibblan ?.

Det där ögonblicket, när man just vaknat och inser "igår drack jag inget, wow såå underbart bra jag mår"! Den känslan, just då, är obeskrivlig! Idag infinner sig den känslan hos mig.. Tänk om man alltid kunde bära med sig den känslan..❤

Just glädjekänslor märker jag att de har blivit mycket mer starka och mer långvariga. Man kan ”leva” på en sådan känsla riktigt länge. Ett nördigt exempel men när jag har fått en ny fiskart så kan jag glädjas över den i flera dagar.? Så var det absolut inte förr.

Kram

Det är riktigt häftigt att känslorna blir så starka i nykterheten. Vem hade trott det liksom? Jag trodde att det var alkoholen som förstärkte känslorna, och sen var det tvärtom.

De sitter i längre också. Min glädje efter några timmars körsång kan sitta i flera timmar. Och glädjen fyller liksom varje skrymsle och vrå i min kropp.

Tiden med barnbarn ser jag verkligen fram emot! Det verkar vara en kärlek lika stark som den man känner till sina barn.

När jag var gravid med yngsta dottern bekymrade jag mig massor. Hur skulle jag kunna älska någon lika mycket som jag älskade äldsta dottern? Det kändes omöjligt.

Men det kunde jag förstås. Och likadant är det förstås med barnbarn. Det första har nog en speciellt vacker plats i ens hjärta, men det finns plats för många ❤️

Hoppas det lugnar ner sig på ditt jobb snart! Idag har jag tillåtit mig en superchill arbetsdag på distans.

Kram ?

Kanske är det som är din främsta förbättrade egenskap Se klart. Du har blivit mer känslosam. Jag har blivit lösningsorienterad, Andrahalvlek ilsken och du känslosam. Det låter som ett bra team!? Frågan är vad som kommer bli Kavelduns främsta förbättrade egenskap? Vi får avvakta någon månad och se vad det blir.

Kram?

Ja miss lyckad, bra dag att börja på. Dom flesta hade nog börjat dagen efter sin dag, för att få festa till en sista gång. ?
Jo sant, det blir bättre och bättre. Sliter dock med energin, är så seg och lat. Orkar inte mkt, men bättre än att va onykter är det hur som helst.
Har en infektion i ett sår, tror det är det som spökar. Har väntat och väntat på på att det ska läka ordentligt. Men inget händer, så får väl ta mig till läkaren förr eller sen.
Närmar mig två månader nu, det blir en höjdare för mig. Sov så gott alla ?

skulle det vara☺️! Och så skrev jag ett långt inlägg därefter, men nu ger jag upp för det är 2a gången jag kastas ut och det jag skrivit går förlorat..?. Nu får det vara så. Passar på iaf att önska dig en skön (lång ?☺️) helg ☀️!
Kramar!
/Fibblan ?.

Förstår din a

Kanske beror det på att ”helgkänsla” uteblir något eftersom det är lite fredag hela veckan, dvs drink intages i någon form varje dag innan middag, men mer socialt än att det dricks så mkt.
Jag hade iaf inget sug även om jag var hemskt trött. Drack min mini-flaska nosecco. Avslutade med lång runda i trädgården och liksom gullade lite extra m mina små odlingar.
Haft väldigt mkt jobb idag, på em grät jag. Massor. Kanske pga lite trött men mest rörd. Av att jag får chansen att vara så mkt med mina barnbarn. När de åkte nu efter många dagar ihop så insåg jag vilken emotionell liksom ”ventil” de är för mig. Jag är ofta rätt sträng i mitt jobb, bestämd och behöver ofta vara tuffare än vad jag kanske innerst inne är. Eller vem är tuff innerst inne?
Med de små barnen får jag chansen att vara mjuk och snäll, följsam och lyhörd. Jag känner så starka känslor av identifikation och glädje, sorg och liksom hela existensen med de där som ska börja skolan, som kämpar med att visa sig tuff, som blir ledsna när nån säger till på skarpen.
Det känns som att få hitta till sitt mjukaste jag och min självbild är ofta som sagt det motsatta.
Sen har jag gått hela kvällen som ett durkslag.,, jag har inte gråtit så mycket på flera är. Är öm i ögonen och utmattad men också väldigt lugn.
Nu ska jag titta på tv. Kanske har jag gråtit klart för idag, kanske inte.
Jag är nykter idag och lyckokänslan över det är obeskrivbar.
Kram alla som orkat läsa om denna snyftare. ???

Grattis till ett bra beslut! Jag var där själv för 13 dagar sedan ? Hade det inte varit för mina barns skull så hade jag nog inte kommit på att jag var alkoholist förens lite senare än detta. Tacksam för det.

Så fint att läsa, en månad är starkt och mäktigt. Det jobbigaste har du ju faktiskt fixat nu! Grattis! ?

Toppen att starta på en lördag :) Då kommer du vara lite starkare till nästa helg.

Vi finns här för dig, jag själv skriver många gånger per dag nu i början för att få ut allt. Det är terapeutiskt tycker jag. Det är ett heltidsjobb att bli nykter i början, men var det inte egentligen ett heltidsjobb att planer/bli/vara full innan!?

Välkommen och grattis till ett sunt beslut. Härinne finns många som precis som du, verkligen tröttnat på a. Precis som jag själv.