Senaste kommentarerna i forumet

@Måste välja nu Kände detsamma nu på morgonen 🌞
Och Koltrasten har kommit igång.
Så mycket att glädjas åt, särskilt utan att vara bakis!
Vi kämpar på 💪

Det är så härligt att vakna till vårljuset! Även om det är tungt så får man försöka se det fina. Jag hittar det utomhus i naturen och i årets skiftningar. Vårvintern där jag bor kan ge magiska dagar. Har spenderat många sådana dagar på en solig altan med mat, musik och vin. Upptäcker att det går alldeles utmärkt att bara sitta i solen i stillhet med en kopp te och tanka lugn.
Igår knackade suget på många gånger. Jag höll min strategi att inte gå med i någon förhandling. Det gick bra och jag somnade nykter. Så skönt! Nu är det bara en dag kvar och sen är gubben hemma igen. Ska ha samma strategi idag. Imorgon ska jag vakna utan bakfylla och klappa mig själv på axeln. Klarar jag de här ensamma dagarna nu blir det nog lite lättare nästa gång.
Önskar alla en fin dag!

@Tjänstemannen mycket bra jobbat. Njut av den härliga känslan och stoltheten av att vakna utan baksmälla samt välmåendet av att vara alkoholfri du känner under dagen. Det kan vara väl värd att komma ihåg och fundera på under dagen och kan vara en boost/hjälpa för att vara alkoholfri under resten av dagen. Cykeln kan upprepas varje dag.

@Molnet
Eller hur? Reflektion och insikt är superviktigt. Finns mycket på nätet när man behöver fylla på motivationen.
Önskar dig en fin och nykter torsdag!

@JHL
Ja, det pockade på för förhandlingar många gånger igår, men min plan att inte börja förhandla över huvud taget jämnade ut oddsen. Det var inte helt lätt men jag somnade nykter! Skönt!
Nu möter vi en ny nykter dag!

@Gåbert
Du har så rätt. Jag sviker sällan eller aldrig närstående, MEN jag sviker mig själv. Ingen bra känsla!
Att vakna bakis är skit. Och nej, man ångrar aldrig nykterhet!
Önskar dig en fin och nykter dag!

@Tjänstemannen
Tredje dagen! Så bra jobbat! Håll i och håll ut!
Här finns mycket klokskap och motivation!
Vi stöttar varann och kämpar tillsammans!

Tredje dagen nollad. Känns bra så här långt. Känner mig mindre trött, och siktar på en helt ren vecka. Blir säkert lite kärvare till helgen, men jag bara ska lyckas! 👊🏽

@Rehacer Tack för så fina ord❤️. Tänker att du ändå har styrt om och kommit in på en rätt bana genom att inte skölja bort verkligheten med vin. Att inte behöva ta några beslut nu, endast beslutet om att vara alkoholfri. Då kommer tankar och känslor att klarna och bli lättare att hantera. Sedan sade du att han inte har ett så sunt förhållande till alkohol, kanske är det det som ni behöver prata om och deala med först? Att det bla är där din röda lampa lyser och skapa otrygghet och mer kluvna känslor. Att ni hittar något som funkar för båda?

Ja, livet! Ser det som en utveckling och det känns mycket lugnare och ljusare inombords. Det kan värka när man utvecklas, men prövningarna och erfarenheterna man får med sig hjälper mig vidare framåt och jag blir lite klokare😁. Jag kör andningsövningar och det är verkligen hjälpsamt. Om du är nyfiken har jag skrivit om det i min tråd för någon vecka sedan.

Sköt om dig nu och kram❤️. Fortsätt med ✅!

@LAO Ränderna blev samma som igår.2 promenader.morgonrehabträning för att mota bort värk i kroppen.Kolla film medans jag tvättar i tråkiga tvättstugan.Enkel matlagning, då energin är låg.Har varken haft myrornas krig i hjärnan idag & heller inte något sug.Lyxat med 1 glas proviva mango nu när tvätten är klar.

@vår2022 Du kan verkligen sätta ord på saker så bra! Du har en gåva i ordet & skriften!
Ja, jag lyssnar på mina egna behov och jag förstår det viktiga i det. Jag har lärt mig genom tidigare erfarenheter hur det kan strejka inombords och hur det kan sätta sig både psykiskt & fysiskt om jag går emot min vilja. Den röda lampan lyser så starkt när jag går emot min känsla. Jag kan inte strunta i vad jag behöver i mitt liv & tyvärr är jag inte beredd att flytta. Jag har min trygghet här, mitt hus som jag har kämpat för, mina döttrar nära som pratar om att de snart vill bli gravida, mina gamla föräldrar som behöver min hjälp, mina vänner. Det gör ont bara jag tänker tanken att lämna allt detta. Verkligen ont. Och jag vill inte, inte ens för kärleken.
Vi har pratat och pratar mycket om varandras behov och önskningar. Vi förstår varandra och pressar inte fram någon lösning. Men bara för att förståelsen finns där gör det ju inte det hela lättare.. vi har fortfarande 55 mil mellan oss.
Jag kan bli galen på alla tankar och försök att lösa våran situation. Det är jobbigt och tar så mycket energi. Därför har det varit så lätt att fly in i dimman. Att dricka bort känslan.
@Vår2022 vad tråkigt att du har haft/har en svacka/dipp. Hoppas du reder ut tankarna och får lite clearity i vad du ska göra framöver. ❤️
Livets berg-å-dalbana, aldrig går man säker.
Men idag är jag oxå nykter. Halleluja! ✅

@zenna Jag är nu inne på 6:e veckan helt alkoholfri, har "vardagsdruckit" c:a 4 glas rött varje kväll, kände att nu får det vara nog. Hade en plan att kunna dricka lite.. Efter att börja följa trådar här insåg jag att för att få en sund relation till alkohol är det bästa att ha en längre vit period för att få distans och att kroppen och knoppen får vila.
Hade INTE klarat det utan stöd och pepp från andra här på Alkoholhjälpen!
Jag har aldrig mått bättre och fortsätter ett tag till.
Du skrev 10 - 12 enheter, det är mycket...
Önskar dig lycka till 💕

@Zenna
Hej och välkommen till forumet. Jättebra att du vill minska på ditt drickande. Från vilka mängder vill du skära du ner till 10-12 glas vin i veckan? Här på forumet finns det massor av stöd från kloka människor som har gått igenom vad du planerar att höra även om de flesta verkar husera i ”jag vill bli alkoholfri”-delen av forumet men det hindrar inte att de postar i dina trådar.
Är din respektive med på att du planerar att dra ned på drickandet i 10 veckor? Får du stöd i det av din respektive? Planerar du att vara öppen med neddragningen i din sociala krets? Finns det stöd där? När du har snokat rätt på aktiva personer i forumet som vill eller ha velat dra ned på drickandet så tveka inte om att ställa frågor om utmaningar / tips/ tricks / framgångsfaktorer etc det kan hjälpa med att känna/få kontroll. Det finns en del verktyg i forumet som kanske kan användas (jag kan inte dessa)
Du är inte ensam och lycka till

Jag är nog ganska medveten om att jag under en tid druckit för mycket, det har blivit en ”rutin” att alltid dricka varje helg. Fredag, lördag och ett par glas på söndagen för att komma på banan. Jag dricker ibland på vardagarna men försöker hålla 2-3 dagar helt nykter (annars bara något glas). Jag brukade tycka att det var mysigt att vardagsdricka, att ta 1 eller 2 glas vin i soffan framför en film eller så. Jag dricker ingen läsk, äter aldrig godis, slutade röka för 4 år sedan så nu är alkoholen nog den lasten som är kvar. Men har märkt senaste året att något har ändrats. Jag mår aldrig illa när jag dricker längre, jag kunde aldrig förstå när jag var yngre hur andra kunde bara dricka (i vad som kändes som oändlighet) utan att må dåligt! Men - nu är jag där. Jag mår aldrig illa, och blir heller inte trött, får inga minnesluckor som tur är men kan verkligen bara fortsätta dricka tills jag bestämmer mig att gå och lägga mig. Jag blir såklart bakfull, vilket aldrig är roligt.
Jag bor ihop med en man som inte ser något problem med våra ”rutiner”, som inte är intresserad av att dra ner på drickandet. Det paret vi umgås mest med är också liknande i sina åsikter, vi dricker alltid när vi 4 umgås. Alla andra har småbarn och drog sig undan så fort dessa kom då våra liv helt plötsligt var helt skilda.

Jag skulle bara vilja dricka mindre och känna att jag har kontroll. Men jag använder verkligen alkoholen när jag mår dåligt främst. Jag förlorade en väldigt viktig person under förra sommaren och det bidrog till att jag bara kände, fuck it, jag tänker dricka när jag vill och hur jag vill! Om jag inte vaknar imorgon så är det så! Väldigt destruktivt. Och med tidigare diagnoser som paniksyndrom och depression var jag nog väldigt trött på att känna någonting. Och då funkar ju alkohol väldigt bra.

Nu har jag ventilerat min tankar och jag har iallafall lagt upp en plan för att under 10 veckors tid dricka 10-12 enheter i veckan. Tar gärna emot tips och råd för känner att jag står väldigt ensam i denna plan och kanske känslan att inte ha kontroll.

Om du läst såhär långt, tack! 🙏🏻

@Molnet jag har också börjat känna att det är lite spännande. Mina tankar om mig själv förändras och det är kul att se vem jag blir.
Vad blev det för ränder idag?

@Måste välja nu
Bra och smart att direkt smälla igen dörren innan förhandlingarna startar. Det låter som du har en bra plan, lycka till.

@Måste välja nu Att vara bakis är så hemskt, aldrig värt det, hur kul man än hade kvällen före dagen efter. Värst är att man - när man är medveten om sitt problem - att man känner att man sviker sig själv (och kanske närstående), att man misslyckats. Ågren vill man inte ha hemma. Som någon skrev: En nykter kväll ångrar man aldrig.

@Rehacer Härligt med nyktra dagar, bra jobbat! Jag minns att det tog månader för mig att sova bra och tänker att du kommer att sova bättre med en längre tids nykterhet när hjärnan fått komma i bättre balans. Sedan tror jag att det säkert finns någon slags oro som gör att det kan bli sämre sömn, pendlandet och en stabil plats där ni båda mår bra som du skriver om. Jag förstår att det är både svåra och jobbiga frågor att ta itu med, men troligen skaver det för att du inte är tillfreds som det är. Jag tänker att det är viktigt för dig att verkligen lyssna på dina egna behov och hur du vill att det ska se ut i ditt liv. Sedan samtala med honom om det och lyssna på hans behov. Se om ni kan mötas och vad ni behöver göra för att kunna göra det. När man inte mår bra är det så lätt att börja försöka kompensera det med tex alkohol för att slippa ta tag i verkligheten och att man förnekar hur det ser ut. Men när man gör så strejkar det inombords för det är svårt att ljuga för oss själva, vi har liksom sanningen inom oss och det påverkar oss både fysiskt och psykiskt. Vägen ut är genom vägen in, sanningen är inom oss och den måste få komma upp och ut. Som att vi har en lögndetektor inom oss som blinkar rött när vi kör över oss själva och inte lyssnar inåt. Att vi måste ha balans och harmoni för att må bra i oss själva. Jag har själv haft en dipp som jag börjar balansera genom att lyssna inåt och våga/orka vara i det och se sanningen. Jag ska också på psykologsamtal för jag behöver bolla det lite mer och förstå det ännu bättre. När man ser faran i vitögat så blir man mindre rädd, modigare, starkare och det är inte längre lika farligt.

Sköt om dig och låt vinflaska stå, då kommer du att tänka och känna klarare. Kram❤️

@Måste välja nu tack🤗! Vi är alla kämpar här och värda att må bra🧡

@MårSåMycketBättre wow! Grattis till så många dagar. Jag missförstod din text. Tack för pepp!

@Måste välja nu
Där sa du något jag känner igen. Har hänt alltför.många gånger att jag närapå letat skäl att dricka (men bara lite...) och så har.man åkt förbi systemet och handlat massor....
Men nu jäklar, nu får det vara stopp med det. 3-dje dagen idag, längre än på väldigt länge, och det känns bara bra!
Önskar dig lycka till, u got this!! ✊🏽

@Måste välja nu .Jättebra insikt & reflektion.Och nu har du förberett dig mentalt inför helgen & har en handlingsplan.Good work!💖

Lite reflektion:
Jag läste i en annan tråd om att man ofta planerar sitt återfall. Det blev tydligt att det är precis så jag ofta gör. Det uppstår en förhandling i huvudet som så gott som alltid slutar med drickande. Det slog mig att nyckeln till att inte falla då är att inte tillåta förhandlingen att starta. Helt enkelt tänka stopp och nej!
Nu väntar två dygn då jag är ensam i huset. Just en sån situation som ger möjlighet till drickande i lugn och ro. Ofta har jag druckit vin på eftermiddag/kväll då. Nu tänker jag att jag har identifierat risken och försöker förbereda mig på att inte falla. Inte förhandla! Planera min dag. Jag ska åka skidor, sitta i solen, fixa lite hemma och sedan mysa i soffan med lite handarbete.
Ska även planera något trevligt till fredag kväll då gubben kommer hem igen.
Önskar alla en nykter trevlig onsdag!

@LAO Ja de 3 första månaderna är verkligen svåra & längre än så har jag inte kommit då jag fått för mig att testa att dricka måttligt.Eller mått så dåligt att A varit enda alternativet.Slutat på samma sätt med alldeles för mycket vin,bakfylla,ångest,abstinens & självförakt.Känner att jag ev.kommit över den puckeln nu.Nu vet jag att jag inte kan dricka måttligt.Jag vet att jag inte vill må sådär dåligt efteråt.Just nu jobbar jag på acceptans på den punkten.Skutan ska vändas.Nya vägar ska prövas & ja det känns faktiskt spännande & inte bara läskigt längre.

@LAO
Ja, absolut på banan igen! Skönt att vakna utan att känna sig bakis.
Ledig dag. Behöver inte ens laga mat för det är redan fixat. Ska bli lite skidåkning om en stund.
Ha en fin dag!