Senaste kommentarerna i forumet

Hurra för minskad ångest @Mathilda2025! Underbart ju, njut av den framgången👏🎉💪🩷

@Villmåbra79. Tack! Hoppas du får en fin dag också🌸. Skönt att det går bra för dig också. Hur mår du? Märker du skillnad i din hälsa?

@Odågan välkommen hit🧡. Det låter slitsamt, men med den viljan du verkar ha kommer det här gå som en dans! Det låter klokt att bryta en destruktiv relation, och bra att du sätter dig själv först. Fortsätt skriva här, vi är många som sliter på olika sätt🧡. Även jag har barndomstrauman, depression, klimakterie, kassa relationer mm i bagaget. Nu börjar jag i alla fall fatta att alkohol INTE gör mig bättre.

@Mathilda2025 skönt! Ångest är så j-a jobbigt! Snart har den bytts ut mot stolthet ska du se🧡

@Bubbelmorsan det låter fint! Önskar dig en toppendag! Det där med sorg över sakernas tillstånd känner jag igen. Varför kan andra ta två glas och nöja sig, t ex? Men du jobbar på så bra!

Här rullar det på, druckit lite 1 dag av 17 och har inget sug att tala om alls. Förr skulle det nog snittat på 14 av 17 under de värsta perioderna.

@Mathilda visst är det en fantastisk känsla! Du jobbar på så bra!

Tisdag morgon och jag har sovit helt ok i natt i rena lakan och den värsta ångesten har släppt.

Kämpa på, du är verkligen inte ensam i att känna så. Du är jättebra som försöker bryta, bara det är värt massor🤗

Har misshandlat mig själv och min kropp så länge nu med hjälp av alkoholen. Som bara gör det hela värre. I grunden har jag nog en samsjuklighet. Jag har barndomstrauma, ADHD, har alltid varit en extremt rastlös person som alltid vill vara igång osv.

De senare åren har livet blivit som en ond spiral, mitt missbruk har eskalerat, dricker minst en vinare om dagen i princip, mitt blodtryck har blivit högt, till och från tar jag ADHD- medicin vilket också sliter och är svårt att sätta in ordentligt när jag också alltid är bakis. Är 43 år och har börjat komma in i förklimakteriet. Kombinerat med ADHD, PMDS och alkoholmissbruk blir det en jävla soppa.

Träffade också en man för ett tag sedan och han är lika glad i att dricka som jag är vilket inte alls har blivit bra. Har gjort slut med honom nu, sagt att jag behöver fokusera på mig själv och min egen hälsa.

Egentligen vill jag bara lägga in mig på rehab i 1 månad för det vore enklast men det är ju så dyrt. Har dessutom sagt upp mig så går snart på a-kassa.

Så jag provar här istället. Igen. Men denna gången känner jag mig väldigt motiverad. Har noll livsglädje längre. Jag vet att livet kan vara roligt men har inte känt den känslan på flera år vilket gör mig orolig!

En dag i taget! 💚

Känns igen något oerhört ❤️ tänker på dig

Stort grattis @Uncle Zeb! Ja man kan vara litet trött och sömnen tar ett bra tag att stabiliseras, min är ännu inte helt som jag vill ha det: har svårt att somna, kan ligga flera timmar innan jag på något magiskt sätt ändå somnar. Tror jag får ta ett nappatag med detta med någon smart beteendeterapi man kan följa (läste just om en approach jag tror kan funka).

Annars rullar det på här, gamla hobbies flyter som sagt upp och jag tar tag i mer och mer av grejer som behöver fixas och som fått vänta. Nu är det litet jobb med bilen inför besiktning, inget allvarligare men bara drygt. I går fixade jag ett par gamla favorithögtalare där skumgummiringen runt elementkonerna vittrat sönder., operationen kallas "refoaming" Hade faktiskt beställt ett reparationskit för typ 10 år sedan men det blev aldrig av... nu hade jag lust och energi och det var riktigt skoj att kunna återuppliva dessa små godingar från de döda :-) Blir perfekta som dolby atmos-högtalare eller bakhögtalare, om nu frugan kan acceptera dessa på inte helt osynliga ställen... mja vi får se. De är rätt söta tycker iaf jag.

Ha det gott alla och kör vidare på den inslagna vägen, försök njuta av resan med nyfikna ögon så blir det mycket lättare!

@Naomi .Du har fått jättebra tips & pepp av @JHL .Håller med i allt.I början är det svårt att veta vad man ska göra av all ledig tid särskilt om man är van att vimla på krogen.Känn efter & skriv upp vad tycker du om att göra?Inventera lite bland vänner & kom med förslag.Tex.Gå på bio?Gå på ett kondis?Åka till badhuset & ” leka spa”.Bowla?Gå en kurs?Hälsa på släkt & vänner?Planera dina helger i god tid.Jag brukar leka spa på badhuset på fredagskvällar.Lördagar planerar jag gärna in nåt museum etc…Söndagar vistas jag gärna i naturen & tar en fika samt går på yoga kurs.Egentidtips:Kolla film,läs/lyssna på bok/ poddar.Städa/tvätta & fixa mysigt hemma.Lösa korsord.Diamanttavlor.Plantera blommor.Kolla film etc….

@Naomi Bra att du har tagit första steget och identifierat att du har en problematisk relation till alkohol. Som du säger själv så finns det många uppsidor med att vara nykter och slippa baksmällor och annat negativt. Det är härligt att vakna upp tidigt en söndagsmorgon efter en fest och vara full av energi och vara redo att göra en massa roliga saker istället för att må dåligt.

Det är svårt att vara konkret och ge svar på dina frågeställningar men du kanske kan utforska dina intressen eller försöka hitta något intressant. En stor initial problematik vid nykterhet är vad man ska göra med all ledig tid. Efter ett tag så blir det en jätteuppsida men det kan vara svårt att se initialt. Har du någon vän som du kan hänga med som inte vill gå ut och festa? Om du frågar runt/inventerar bland dina vänner och bekanta så hittar du garanterat några som är i din sits som söker en annan väg.

Var aktiv i forumet här finns det stöd och pepp att få.

Lycka till, du kommer aldrig att ångra en nykter dag.

Ny här. 27.

För ca ett år sedan lämnade jag en lång relation och sedan dess har jag haft det svårt att vara ensam. Speciellt under helger och helgkvällar. Jag är en extrovert person och efter att ha haft sällskap i flera år är det en stor omställning för mig att plötsligt vara ensam en lördagkväll. Det har lett till att jag nappat på inbjudningar så som “häng med ut ikväll” de flesta helger senaste året. Och det leder mig till mitt andra problem och varför jag nu blivit medlem här och skriver detta inlägg. Jag har svårt med alkohol vid fest- tillfällen. Efter för många glas så tappar jag plötsligt uppfattning och kontroll. Det blir ofta för mycket vid fest (inte alltid dock, men majoriteten av gångerna). Dessa gånger får jag minnesluckor, blir virrig, tappar i allmänhet kontroll och sen självklart: grov ångest och oro dagarna efter.

Jag vill verkligen ha förändring. Jag orkar inte med minnesluckorna, ångesten och oron jag får av alkoholen. Så jag har bestämt mig för att i princip sluta dricka helt och hållet, med eventuellt undantag för något enstaka glas vid middag eller dejt för att smutta på. Det är dock helt slut på fest- drickandet, för jag kan helt enkelt inte kontrollera det.

Inlägget kanske låter dystert, men egentligen så är jag glad. Jag ser fram emot att inte längre vara bakis en hel söndag utan kunna gå upp och träna istället, fika, strosa runt på stan och känna mig pigg och glad. Dock känner jag en viss oro för helgkvällarna. Min rastlöshet och min rädsla för att vara ensam har ju tidigare varit anledningarna till att jag hamnat på sena middagar och nattklubbar med massa alkohol inblandat.

Någon som känner eller har känt likadant? Har ni tips eller idéer på vad man kan hitta på en fredag- och lördagkväll. Tar gärna emot pepp, känns lite tufft just nu.

@Thompa_68
Jag vill ju också mest träna för att må bra och hålla igång kroppen även som lite äldre. Bra input att det kanske inte är mer prestation som är det bästa just nu

@Mathilda2025 Jag förstår, och det är ju positivt i grund och botten. Men kanske finns det en liten fara i att sätta upp mål och bli alltför fokuserad på resultat i detta läge. Tänker att du ska träna för att må bra och låta endorfinerna göra hjärnan nöjd istället för alkohol. Blir det för hård träning kanske lite av lust, tillfredsställelse och belöningsinspiration tryter. Men du känner givetvis dig själv bäst. Jag försöker också röra på mig en hel del, spelar mycket tennis utan att sätta direkta krav på resultat. Men det är klart jag blir sur när jag missar, det är en del av spelet! :-) Jag försöker så ofta jag kan känna tacksamhet över att jag kan utöva min sport och har förmågan att röra på mig, något jag vill göra länge till.

@Thompa_68
Jag är faktiskt väldigt mycket en träningsmänniska och tränar och håller igång men varvar med alltför mycket alkohol. Ibland så att jag just när jag tränat hårt eller sprungit kan använda det som ursäkt och tycka att jag borde få belöning i form av alkohol. Så jävla skruvat tänkt. Orkar ju såklart bättre och mer när jag inte dricker alls. Behöver kanske sätta mer mål med träningen, så jag kan mäta förbättringar och se resultat på ett annat sätt med totalt uppehåll🤔

@Mathilda2025 En dag i taget, och har du ork så fokusera på något positivt du kan uppleva nykter, kan vara något du gjort tidigare som träning, mat eller umgänge, eller kanske något helt nytt. Jag hejar på dig!

@LAO
Jag längtar till nästa vecka och ja du har rätt, bara dagarna får gå så lägger sig ju det värsta. Gäller bara att bita ihop och ta sig igenom närmsta ångestdagarna när det känns som jag bara vill gömma mig för världen

@Liten72 det du beskriver är för många av oss en del av processen. Så länge du inte ger upp så är du inte misslyckad. Resan till grundad nykterhet kan se väldigt olika ut. Den kan ta lång tid.
Alla som försöker ta sig vidare är vinnare, inte minst vi som fallit på vägen och rest oss igen. Vi är bara människor.
Andas dig genom det ledsna, det får finnas där. Men uppgivenheten måste du försöka vända till hopp så snart du orkar ta nya tag. Kram

@Mathilda2025 precis så! Häng här! Nykter måndag känns fräscht, och snart är det flera dagar sen du senast drack!

@Mathilda2025 .Våra hjärnor är kidnappade av A.Om man inte kan sätta stopp efter 2-3 glas så visar det att vi har utvecklat ett beroende.En allergi mot alkohol.Man får tänka hela händelseförloppet. Sug➡️🍷➡️skön känsla➡️mer sug➡️🍷🍷🍷🍷➡️kontrollförlust,fylla & kaos,skuld,skam& ångest➡️repeat. Jag startar varje morgon med löfte:Idag ska jag inte dricka A.Om jag inte dricker mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Blir kaos .

@Uncle Zeb .Grattis till 2 veckor utan A.Jag märker åxå av ökat sug efter kolhydrater efter alkoholstopp.Lurigt.Tror kroppen & knoppen ” skriker” efter Kh från öl/vin som nu är borta.Du skriver att du äter lågkolhydratkost sen länge.Tror du att det kan vara en idé’ att öka lite på Kh för att underlätta för kroppen?Inte gå ” bananas ” men lägga till rotsaker etc…Trötthet är vanligt de första månaderna även svårt att sovas så njut av att du sover bra.Lägg dig tidigt & sov.Läkning i kropp & knopp pågår.

Grattis till 2 veckor @Uncle Zeb. Ungefär nu så tyckte jag att kroppen blev lite piggare. Var såååå trött jag med i början. Somnade också om flera gånger efter klockan ringt och det hände inte mig innan heller. Men nu (3 veckor in drygt) så vaknar jag av mig själv tidigt utan klocka. Du kommer bli piggare. Stackars kroppen har så mycket reparation att göra och det tar energi.

Heja dig nu vecka 3. Du är så bra👏💪

2 veckor idag. Måste säga att det fungerar riktigt bra. Förra veckans resa fungerade också utan större problem. Nu blir det en resa till den här veckan. Men det är tidiga morgonmöten inkluderat bilkörning så det kommer fungera bra. För oavsett hur illa det varit så har jag aldrig någonsin chansat när det gäller bilkörningen.
Som jag skrivit tidigare så finns det mängder av positiva reaktioner som kommit ut av det här. Men det är två saker som jag upplever negativt. Det ena är ett markant ökat sug efter kolhydratmat. Som bakgrundsinfo så har jag sedan påsken 2016 i princip inte ätit kolhydrater. Det var en intressant resa som jag ska återkomma till. Det finns likheter i kroppens beroendereaktioner mellan kolhydrater/socker och alkohol. Förklaringen till mitt ökade sug nu tror jag dock är enkelt att förklara, kroppen saknar kalorierna som tidigare tillhandahölls via öl. Men det här måste jag stå emot, annars kommer jag att få se en viktuppgång istället för nedgång nu.
Det andra är att jag är så enormt trött. Jag sover mer, upplever att jag sover bättre. Men, är så makalöst trött! Har hänt ett par gånger nu att jag vaknar av alarmet och sedan bara somnar om... Har inte hänt på över 30 år! Alltid vaknat utan alarm, även om jag sovit bara 4 h och måste upp 03:30 för att köra till flyget eller så. Det här är en signifikant förändring! I morse vaknade jag av alarmet, men somnade om direkt. Imorrn bitti har jag en sån där mördarmorgon när jag måste sitta i bilen kl 4 för att köra till flyget. Har aldrig varit ett problem, men nu gruvar jag mig lite, måste deff sätta flera alarm i varje fall.
Jag njuter dock av att sova bättre, även om jag inte känner av någon direkt positiv utkomst av det än, annat än själva känslan...
Onekligen en intressant resa det här. Men, som sagt, de positiva reaktionerna är verkligen värda att uppskatta.
Nu är det dags för vecka 3. Hoppas alla ni därute också får en bra vecka!