Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L tack för att du kikar in och peppar! ❤️ Dag fyra idag nykter. Sov rätt gott, nu blir det massa kaffe och jobb. Sen ska jag köra bil, kanske en av de bästa motivationerna faktiskt 😁 följde med barnen på lite aktiviteter igår, kände mig oväntat närvarande, mysigt. Hoppas och tror du har rätt angående skammen.
Det läskigaste med att må bättre är att en liten röst viskar då till mig "titta det går över, det var inte så farligt, glöm, gå vidare och drick gott rödvin i helgen"... En väldigt läskig röst. Jag läser i mängder här på forumet, det hjälper 🙌

@Cashsmash Den där skammen brukat försvinna rätt snabbt. Verkar också hänga ihop med alkoholen. Gissar att de flesta här känt samma sak. Så du är inte ensam.
Och du kommer snart må bättre gissar jag.
Fint att du gör olika bra eller roliga saker. Fyll dagarna med sånt och det kommer att gå mycket lättare för dig.
Det gäller att inte bara sluta med alkoholen utan att börja med något nytt också: Bra vanor! 🥰❤️🙏🏻

I 2,5 år har jag skrivit och fått väldigt bra råd.. jämt fått återfall. För att komma i balans.

Jag vill ej ta antsbus. Ska fixa detta ensam. Som många andra här och utanför forumet.

Idag tog jag mina sista öl. Dags för en jävls förändring. Detta håller inte på längden.

Sen folk min omgivning däga bäst vad fan dom vill att jag är tråkig. Att du lagt av för du är alkis. Kommer stå på mig.

Ska köpa hem träningsredskap och köra hemma träning.

Första dagarna kommer vara grogätska (stavning?).

Nu ska jag komma i balans. Alkoholen ska fan inte få mig i balans. Fuck alkohol..

idag ere ju dag 26 o imorrn 27. på tisdag äre 4 veckor. men 28 dagar. så torsdag blir ju 30.

Jag ser på morgontv och en av tjejerna som är med i tv-programmet från Lofoten.
Hon har varit drogfri i 10 år och som av en händelse så pratar hon om att hon gråter fortfarande efter så många år.

Vi är så otroligt lika varandra vi beroende <3

För min del så är det faktiskt stärkande att se att jag kan låta bli alkohol även om jag har den tillgänglig. Det är en trygghet att flaskan finns där och kan räcka i sig för att låta bli att ta den där första groggen. Jag skulle nog må betydligt sämre och nojja över om jag inte hade något drickbart hemma. Nu kan jag välja och låta bli att hälla i mig allting. Jag hoppas att jag ska kunna fortsätta att lära mig bättre impulskontroll och tänka att det inte blir bättre av ytterligare en drink. Jag vet att för många här så är målsättningen att inte dricka idag och det har jag svårt att ta till mig av då jag som sagt haft åratal av nyktra perioder. Jag kan leva utan alkohol men vill tro att jag ska kunna vara nykter största delen av tiden och någon gång ta en dag då jag dricker och kopplar av lite extra. Ja vi får se vart hän det lider. Just nu är det bra att dricka mindre både för kroppen och plånboken. Har gått ner ett par kilo och fortsätter skära ned på sötsaker så kan jag förhoppningsvis komma i bättre form.

Nu har det gått ett par veckor sen jag senast skrev i tråden. Jag har inte avstått helt från alkohol men det var heller inte syftet när jag började tänka till och skriva här. Däremot har jag hållit nere på konsumtionen och i snitt legat under 0,5l sprit i veckan. Det är mindre än hälften av vad jag haft för vana att dricka senaste året/åren. Till största del har det varit skönt och känts som att jag har bättre kontroll. Förra helgen t ex hade jag med mig en flaska starkt på hotellet men jag lät bli att röra den. Och igår (lördag) tog jag första ölen vid kl 18 istället för 8-9-10 på morgonen. Lät också bli de sena groggarna efter midnatt vilket jag tror bidrar till att jag känner mig bättre idag. Annars har jag varit rätt bra på att dra i mig diverse drinkar innan läggdags. Det intressanta är att när man dricker mindre så svarar kroppen på annorlunda sätt. Jag som brukar vara supertålig och kunna köra igång direkt när jag vaknar om jag är bakis var faktiskt riktigt illamående imorse. Inte alls sugen på alkohol och fick kämpa för att inte kasta upp. Trodde jag aldrig skulle hända då jag inbillat mig att min kropp alltid är sugen på drycker och pallar allting. Toleransen är fortfarande förhöjd märkte jag av igår då jag upplevdes som relativt normal efter ett antal drinkar men det går åt rätt håll och den lär sjunka allt eftersom den med. Vad skönt att inte ha slut på alkohol hemma och inte ha panik för att systemet är stängt idag.

Gårdagen gick bra. Du hade rätt @vår2022 kaffet var så gott så gott. Sen åt jag semla, och sprang en liten löprunda. Drack alkoholfri öl till kvällens mello.
Idag, dag 3 nykter. Kämpar på med självhatet. Känns som om hela jorden föraktar mig och tycker jag är äcklig för att jag inte klarar alkohol och blir sådär odrägligt full varje gång. Men vad kan jag göra åt backspegeln, det enda är väl att jag kan göra annorlunda framöver 🙄
Heja mig. Ska träna idag också, och tvätta. Kram till alla och önskar fin söndag.

Månad 2:

Fokus på hälsa och att hitta balans. Jag började med att utforska alkohol. Vi öppnade en enlitersflaska och drack sakta. Det gick bra. Vi tog ett par glas var och sparade resten. Trots måttligheten märktes viss skillnad på sömnen enligt smarta klockan. Nästa dag besökte vi vårt favoritställe. Det var så mysigt och trevligt. Jag drack två (stora) glas vin som tydligt gick upp i knoppen. När vi kom hem tömde jag det som var kvar från kvällen innan trots att jag inte borde gjort det. Blev trött och gick och la mig. Vaknade med tungt huvud klockan tre på natten. Slumrade dåligt till morgonkvisten. Hög puls, trött och en del ångest blev resultatet. Jag förebrår inte mig själv utan ser det som lärdom.

Ikväll sitter jag själv, vilket alltid är lite svårt. Ångesten har gått över och jag dricker örtte. Jag har varit på gymmet och tränat. Världen har inte gått under.

Jag ska samla många vita dagar framåt och behöver hitta alternativ. Alkoholfri öl har blivit en helt OK ersättning för starköl. Har inhandlat alkoholfritt bubbel som ska testas. Tänker att det är viktigt att göra det lite mysigt när vi är lediga eller har besök utan att det för den skull måste drickas alkohol hela tiden.

Jag är igång och tränar något nästan varje dag. Är fortfarande depressiv, men inte alldeles apatisk och trött som tidigare. Jag går i rätt riktning. Jag känner mig trygg i att jag kan avstå alkohol när jag bestämt mig. Januari har stärkt mig.

@Cashsmash Ja, den finns som ljudbok men bara på engelska. This naked mind tror jag den heter.

@Cashsmash Och kaffet smakar extra gott när man vaknar och är nykter😁. Ha det gott!❤️

Och ska kika efter Tänka klart! Kanske finns den som ljudbok? 🤔

Wow tack @vår2022 för att du tog dig tid att skriva! Känner igen ditt "namn" i forumet 😊 vilken resa och du otroligt långt du kommit, låter så underbart att du är fri från ångesten, skammen och alla vidriga konsekvenser alkoholen för med sig! Sån kamp det är alltså, skönt att höra att man inte är ensam.
Tack fina! Ha en riktigt bra dag ❤️ nu blir det kaffe här och så startar igång dagen

@Cashsmash Hej och välkommen hit! Jag kan känna igen mig i din berättelse och som det var för mig i småbarnsåren. Det funkade bra i perioder men det kom alltid en dag då jag drack mig packad, med fruktansvärd ångest dagen efter. Så höll jag på i massor av år, ångesten tynade bort efter någon vecka och så var det samma visa igen. Mina barn är nu vuxna och min tolerans ökade utan att jag märkte det under tiden och jag fastnade i ett beroende. Till slut drack jag varje dag, gömde och smög med alkohol. Att ha ångest, ågren och skam blev mer eller mindre ett naturligt tillstånd och det slet hårt på mig. Låg självkänsla, självdestruktiv och ville helst gömma mig och vara ifred med mitt vin, själ. Utåt sett allt bra, gift, jobb och hus.

Jag har insett att jag har en extra sårbarhet för att fastna i alkoholberoende och det har jag långsamt utvecklat och till slut fastna i helt efter alla dessa år. En dag för över 2 år sedan fick jag till slut nog, jag orkade inte längre med ångesten, skammen och självdestruktiva tankar om mig själv. Jag började min nyktra resa och kan tydligt se att det som jag trodde var mitt naturliga tillstånd, berodde till största delen på att jag drack. Idag är jag kvitt ångesten, skammen och självdestruktiviteten som alkoholen medförde. Jag har fått så mycket bättre självkänsla och självförtroende och bilden utåt sett stämmer och är ännu bättre. Min man och jag har kommit varandra närmare, likaså har alla mina relationer blivit bättre och starkare. För nu är jag tillgänglig och trygg i mig själv. Det enda jag kan ångra är att jag inte blev nykter tidigare i mitt liv och därmed sluppit all skit som alkoholen för med sig.

Ge dig själv tid, det tar tid för hjärnan att återhämta sig och få balans. En tips är att läsa ”Tänka klart” med Annie Grace. Hon beskriver hur hjärnan påverkas av alkohol och hur man blir beroende, hur belöningscentrum i hjärnan förändras och man blir ”kidnappad” av alkohol. Den har gett mig mycket insikt och förståelse och hjälpt mig att bli nykter. Även att skriva på detta forum har varit en stor hjälp, sätta ord på sina tankar och känslor, man är inte ensam.

Kämpa på! Det är så värt det även om det är tufft i början, men det blir bättre! Ha en fin dag!❤️

Tack mulletanten !
Jag var tvungen att tänka igenom ditt svar om varför känslorna svämmar över i början av det nyktra livet och då även som anhörig.
Kan det vara så enkelt att vi under så lång tid har tryckt ner våra känslor och att när vi släpper lite på locket så bara svämmar det över ? Iaf jag blev egentligen aldrig klok på vad/hur det drog igång inne mig och är nog inte klokare idag ? Jag vet dock idag att viss musik och starka sinnesrörelser hos andra drar igång mitt känsloliv.
Hur som så är det så mycket skönare att ha ett rörligt känsloliv än ett som är avstängt.

Nykter igår. Ska vara nykter idag. Mycket ågren och självhat. Sov dåligt. Varför kan inte jag njuta av ett glas vin som andra människor? Varför måste jag smygdricka och tappa kontrollen? Känner sån skam och sitter och analyserar allt hemskt jag gjort med alkohol i kroppen..

en ganska rolig sak… är att jag har i 25 dagar använt mig av chatGpt Ai som stöd i denna resa. den e faktiskt väldigr supportive o på nåt sätt hare funkat . lite märkligt

@Onkel F tack! aaah blir mina första fälgar ja nånsin köpt haha 😂 så de blir extra exciting o sätta på till våren

@aldro Du jobbar på bra! Fortsätt i samma stil, men lyssna på vad din mage säger. Den lär behöva ett tag på sig för att vänja sig vid din nya regim! Bra att det känns bättre. Tiden tickar på, snart är det fyra veckor!👍💪

Kul med nya fälgar, ett bra sätt att belöna sig själv och mycket bättre att lägga pengarna på än alkohol! Jag förstår känslan, är själv i bilbranschen. På med puckar på fälgarna och montera på bilen, sen kan du bara gå och jäsa och gotta dig åt hur jäkla snyggt det blev!
Jag skulle själv vilja ha bilens originalfälgar till vinterhjulen, men det är inte ekonomiskt försvarbart. Vi pojkar växer aldrig upp, det är bara leksakerna som blir dyrare!🤣

Låter läskigt med panikattack! Jag har ingen aning om vad det är och vilka uttryck det tar, men det är ju bra att det finns människor som kan hjälpa.

Ta det lugnt och ha det så bra du kan!

nya sommarfälgar som ja beställt kommer på måndag oxo. ser fram emot de .

dag 24. idag e ja frisk. tränade o allt . vete fan vad de där var. mår bra . nu kan min mage smälta mat korrekt oxo har ja märkt. verkar som kroppen gått igenom mkt under den här tiden. upplevt mycket konstigheter…. blir bara stabilare o stabilare för varje dag. dock rusade hjärtat extremt efter gymmet när ja va på ica. fick hjälp osv. men de va ju en extrem panikattack bara. dom har ja alltid fått pga barndom o skit. men idag var en riktigt grov en. dag 25 imorrn!

@Himmelellerhelvette Jag förstår din frustration över att jag inte tar emot din hjälp på det sätt du önskade. Jag kopierar nu exakt vad jag skrev;

"Jag vet inte om jag har varit extremt otydlig i det jag skrivit eller om ni inte läst min tråd med någon större eftertanke. Jag vet inte heller om ni ville boxa mig lite rätt i magen, eller om det ni skrivit var menat som uppmuntran?"

Kan du förtydliga på vilket sätt jag skällt ut dig i dessa meningar? Observera den avslutande frågan!

@Denlillamänniskan Vill du inte ha hjälpande kommentarer så skriv inte på ett sätt som får en att tro att man vill försöka hjälpa! Jag är inte på forumet för att göra folk illa! Jag försöker hjälpa med tips för att vara snäll! Jag har sett att du skällt ut en annan här på forumet också för en tid sedan som bara är hjälpsam och lägger ner mycket av sin tid på att hjälpa människor på forumet! Ska du agera ut och vara otrevlig för att du tror saker och tolkar in så blir det ingen go stämning! Jag ska minsann hålla mig borta från din tråd så slipper du känna dig kränkt av min hjälp alla fall!

Och konkret mål ja, tre månader känns astronomiskt! Målet blir februari. En dag i taget.

Ikväll blir det chips och citronläsk till soffmys framför TV:n 👍