Senaste kommentarerna i forumet

Apropå ditt återfall. Svinbra att du satte stopp igen direkt! Kan du sätta ord på varför du gjorde det? Mest för att du ska identifiera risksituationer och inte hamna där igen.

Kram ?

PS. Kolla på ”How to give upp alcohol easily” med Craig Beck. Det förklarar varför hjärntvätt med nyktra argument är nödvändig - för att vårt undermedvetna ska omprogrammeras.

På instagram visas bara den putsade ytan upp, det ska man alltid vara medveten om.

När jag är nedstämd mår jag dåligt av instagram. Deras ”lycka” gör mig mer olycklig. Då brukar jag avfölja de värsta i den vägen.

Överlag är jag restriktiv med antal vänner på instagram och fejjan. Har inte ens 200 vänner på fejjan. Alla jag har ska på något sätt berika mitt liv, annars tar jag bort dem.

Kram ?

Somna gott ikväll och känn dig riktigt jävla stolt över det du tagit dig igenom idag och kväll?! Jag har också haft det tufft med sug idag.
Tänk - vi klarade det också ?!
Du är grym ?!

Spökena får vi plocka ut ett och ett i solen ☀️, efterhand. Se dem lösas upp, och vinna mer och mer mod och kraft?! För nu, får de hållas. Nu ska vi somna nöjda och stolta som sagt☺️.
Önskar dig en god natts sömn!
Kram!
/Fibblan ?.

Du möter suget och du har gått segrande ur alla möten. Fortsätt vara lika medveten om suget, försök att sysselsätta dig med andra saker och börja inte köpslå med dig själv om att kanske "bara ta ett glas", det är det alkoholen vill. Jag är jättestolt över dig och jag hoppas att du är minst lika stolt över dig själv ?

Kramar ???

Då fick jag en chans att ryta till lite. Av omtanke ❤️ Det är mycket värre när man omedvetet planerar återfall och inte skriver här förrän efteråt.

Din väninna/granne är bra person! Hitta på nyktra saker ihop med henne, det skulle berika båda era liv.

Kram ?

Vad glad jag blir ❤️

Kram ?

Puh! Ja kanske planerar mitt omedvetna ett återfall, jag kämpar med alkoholdjävulen hand i hand, ibland tycker jag det går lätt och smidigt, dricker alkoholfritt och känner mig pigg och glad, insidan känns ren, ibland blir jag tokig av längtan. Jag gillade kommentaren ”nykterhet innebär inte husarrest”
Den var kul och jag fick mig ett gott skratt ?
Suget har lugnat sig nu, det var skönt att få skriva och berätta om det. Det var som att få lite utlopp, insikt och hjälp när vågen av sug var som starkast. Jag var nära ikväll, grät en skvätt, ångest laddat. Jag gick över till min vännina och granne och sa att nu vet jag inte om jag vill vara nykter längre. Jo sa hon, det vill du, du vill iaf inte dricka så här när du är upprörd, och det är sant, jag vill ju helst inte dricka alls men hade varit så besviken på mig själv. Nu fick jag istället motivationen tillbaka och jag får kämpa vidare med alla andra spöken jag har imorgon! Tack ?? jag tycker om er ❣️?

Är så tacksam för allt du delar med dig av?! Jag förstår inte hur du hinner med att svara så många, så väl genomtänkta och välformulerade reflektioner! Förutom det du skrivit hos mig, har jag ikväll haft stor behållning av ditt mycket tänkvärda inlägg hos AmandaL eller var det MajaS..?. Strunt samma, det var innehållet som var det viktiga (det om omedveten planering av återfall). Typ det jag tampats med också idag i hanteringen av mitt sug. Men det är lugnt nu?, mycket tack vare hjälp från dig vill jag påstå?!

Och så dina tankar här, om alltifrån att inreda sitt inre först som man vill ha det, innan man bjuder in någon annan. Sant! Fejjan är mest ett otyg om du frågar mig, men även där lyckas du hitta guldkorn ✨?! Och så inte minst det där'a om att bara vara. Hur ofta missas inte detta, som du säger, i vår hektiska vardag, och även ofta hektiska helg. När jag som nu stressat på för mycket, anstränger jag mig verkligen för att hitta tillbaka till lust, genom att göra precis som du gjort idag. Jag typ säger till mig själv på skarpen, i bästa Pippi Långstrump anda. Nu ligger du kvar! Vänta in, vad du har LUST att göra. Och rätt som det är kanske något utav måstena faktiskt KÄNNS lite lockande ?! Och i annat fall kan man strunta i det! Så länge barnen får sitt, kan det mesta andra vara. Inte minst på helgen. Någon gång måste man ju återhämta sig också. Låter som du fått till det i helgen?☺️! Naturen är ju verkligen som skapat för återhämtning ?! Heja dig Andrahalvlek för ditt goda jobb med dig själv??! Det ger ringar på vattnet och stärker många längs din väg, av bara farten ❣️
Stor kram!
/Fibblan ?.

Du har verkligen bestämt dig! Skönt att höra/läsa. Att verkligen bestämma sig gör den här resan mycket lättare.

Kram ?

Nu har jag fyllt i antal nyktra dagar och veckor på min väggalmanacka för juli månad - och ritat en stjärna runt den 9/7. Då har jag nått nykter 5 månader ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Det verkar funka bra att ta ut ”vinsten” i förskott ? Så jag fortsätter så.

Igår visade väggalmanackan 133 nyktra dagar och idag 19 nyktra veckor. Tjoho, vad jag är bra!

Kram ?

Båda delar är perfekt för att få utlopp för rastlöshet (löpning) och lära kroppen slappna av (yoga).

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Jag håller med Andrahalvlek, det gäller att mota bort alkoholdjävulen nu. Lurigt läge.? Förutom hjärntvätten så är det bra att tänka tillbaka på all skit som alkoholen har gjort med dig. Tänk på hur tråkigt det är att vara riktigt jävla bakfull. Det hjälper även att göra något fysiskt, en promenad eller så, det distraherar alkoholdjävulen.

Kram

Välkommen tillbaka! Håller med om att den tidigare nyktra perioden kommer hjälpa dig att se vinsterna med nykterheten. För visst mådde du bra av att slippa dricka?
Problemet med vår sjukdom är att den lyckas manipulera oss att tro ( fast vi innerst inne vet att det inte är sant) att vi kan dricka ”som alla andra”. Det fungerar ett tag, men sen är vi tillbaka i träsket och riskerar ett ännu mer destruktivt drickande.
Men nu har du gjort något åt det och vill sluta. Använd forumet och ta nya tag. Heja dig??

Nu måste du vara väldigt vaksam! Det är alkoholdjävulen som viskar i ditt öra ”är det inte väldigt tråkigt att vara nykter?” Hen sätter in stöten på dina ömma punkter.

In på youtube. Googla på ”alkohol och hjärnan”, återfallsprevention, Craig Beck, intervention, alkoholic documentary. Då försvinner suget garanterat.

Alkohol ÄR en progressiv sjukdom. Sätter du inte stopp nu blir det bara värre. En del interventions-filmer är så sorgliga att man vill gråta.

Du måste hjärntvätta dig med nyktra argument. Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera.

Du kan umgås med dina vänner! Så länge du dricker alkoholfritt. Så länge dina vänner respekterar ditt beslut och inte trugar dig att dricka. Att vara nykter innebär inte att du har husarrest!

Kasta inte bort detta nu, snälla ❤️ Men det låter onekligen som du omedvetet planerar ett återfall snart.

Kram ?

Heja oss AmandaL ????

Nej det är bra att skriva här men för mig är det så betydelsefullt att någon kommenterar vad jag skrivit. Fick tänka efter lite...skriver jag här för att få bekräftelse el skriver jag här för att bli nykter...kanske en kombination fast...det viktigaste tänker jag...att jag kan skriva här om mitt alkoholmissbruk utan att skämmas...om jag vill så kan jag skriva om jobbiga upplevelser kring alkohol utan att behöva känna att någon dömer mig.

Jag har ju bara nosat på det här med att vara nykter några dagar så därför saknar jag vin, öl och bubbel. Men det blir aldrig ett glas det blir alltid fler...

Regnet öser ner...min dotter fick en tidskrift om tatueringar av mig...så jag fick massage och ansiktsbehandling av henne....och nu ska vi se på deckare på TV4play❤️Jag gläds så otroligt åt de här stunderna. För hon har mått dåligt
, vi har haft det tufft och hon har fullkomligt avskytt mig. Dragit iväg ..varit borta i tre dygn, en vecka, 12 dagar... å jag har varit SÅ rädd att något skulle hända henne...då drack jag också alkohol...men nu är hon här..bor inte hemma men är ganska ensam så hon är ganska ofta hemma...och hon är en sådan couch för mig för hon vill att jag ska må bra..så mysstunderna ihop är guld värda??

Vi kämpar på AmandaL ??

Kram?

Men du är ju också en kämpe AmandaL??

Jag har förstått att det inte skulle vara svårt för dig att ta kontakt m någon kompis och dricka lite vin...att ha det lite mysigt eller har jag missförstått? När jag skriver orden låter det anklagande vilket jag inte menar. Mitt dryckesmönster är ju att dricka ensam?Men vad jag vill komma till är ju ändå att du står ut...du har ju klarat 17 dagar????Fastän du har det sug som du beskriver att du har. Du är en helt fantastisk kämpe??????

En dag i taget...

Kramar??

Känner igen mig i det du skriver! Hade också tre nyktra månader i Höstas senast, sedan lyckades jag dricka normalt ett tag, sedan tillbaka i fall vanor. Försökt tänka att dina nyktra monader inte är förgäves! Så lätt att tänka att det bara är ett misslyckande att man började igen men så är det inte. De tre månaderna du hade då kommer hjälpa Dig på vägen den här gången! Men vet att det inte är lätt! Skriv och läs mycket i forumet är mitt tips, lös böcker, lyssna på poddar om alkoholmissbruk hjälper också mycket tycker jag!

Läste precis ditt inlägg andrahalvlek och jag ska slänga av mig offerkoftan. Jag tog åt mig av din kommentar. Tack för att du gjorde mig påmind. För jag har känt att nu börjar jag tröttna.. ibland vill jag inte vara nykter längre. Tycker det är tråkigt att sitta ensam och inte få ta ett glas vin. Jag vill samtidigt vara nykter då jag vet att jag måste men har jätte mycket vinsug nu. Tappar motivationen av och till.. det känns som att jag är två personer, den ena vill göra allt för att hålla sig nykter och den andra tänker verkligen varför?! ??‍♀️ Jag vill umgås med folk som förut och göra ”roliga” saker, känner mig jätte isolerad nu utan mitt vin. Det är inte kul att inte känna att man tillhör nånting längre.. jag är nykter men tycker att det är jobbigt att jag vacklar så här. Hade velat känna mig säkrare i beslutet och inte fundera så mycket på det hela tiden ? men nu när jag plockade av mig koftan blev det lite lättare just ikväll iaf ???

Tack Andrahalvlek! Ja jag måste verkligen visa dem, om det här händer en enda gång till är jag säker på att min sambo kommer lämna mig. Jag får aldrig känna mig säker eller duktig och tro att jag kan dricka. Försöker på att fokusera på att jag faktiskt egentligen inte är så förtjust i smaken av alkohol, inte ens vin som jag brukar hälla i mig. Första glaset är aldrig egentligen gott, surt och den där lite starka eftersmaken. Kan på riktigt rysa lite när jag tänker på det. Det är ju enkelt egentligen: om man ibland har svårt att stanna till och med efter en hel flaska vin, hur ska man få kunna tro att man kan hantera alkohol? Borde börja springa och yoga för att hantera min inte rastlöshet och behov av att ”ladda ur huvudet”.

Jag mår bra ? fortfarande nykter men saknar alkoholen ? 17 dagar idag, men jag längtar efter vin. Ibland orkar jag inte vara nykter längre. Tycker det är tråkigt att sitta själv utan mitt gäng, saknar berusningen etc. Men kämpar fortfarande på. Vill samtidigt vara nykter, måste vara nykter. Men jag har haft många sugsvackor på sistone.. jag är en värre alkoholist än jag förstod så nykterheten är viktigare än vad jag insåg när jag kom hit. Kämpar nykter men ööö.. idag igen är en tråkig sugdag ? alla ni som är nyktra och lyckliga, heja er. Jag är imponerad och stolt ???

Massa kramar fina du! Men jag tror att det är bra att skriva här och få känna stöd och att man inte är ensam, jag tycker inte det är något fel i det, att söka sig till andra jämlikar, man kan ju ändå gilla sitt eget sällskap även om man har en grupp här som man pratar med. Jag vill inte att du ska sluta skriva här till oss iaf även om du jobbar på att trivas i ditt egna sällskap vilket är super viktigt. Jag har precis som du beskriver haft svåra separations svårigheter vilket har lett till att jag är ensam singel. Och det är inte jätte lätt alla gånger och säkert också en del till att jag börjat dricka mer alkohol än vad andra gör. För som du säger. När jag känner mig ensam, olycklig, misslyckad eller nått annat så hjälper en flaska vin, iaf för stunden. Alkohol är så svårt.. ibland saknar jag det verkligen, att hälla upp ett stort glas och få känna att jag mår bra i soffan i tv tittandet. Men det är inte den ena gången, vinet i soffan som är boven hos mig. Den ena kvällen gör bara att jag kan dricka imorgon, i över morgon, dagen efter det etc.. inte förrän jag sa stopp nej inget mer har jag lyckats vara nykter. Kul? Ibland.. saknar vin!? Ja ibland.. svårt som in i! Jag hejar på dig iaf. Vi klarar någon nykter dag till tillsammans ???

... inga problem, ”festade” till på en folköl på midsommarafton, inte ens antydan till sug efter mer. Detta går över förväntan bra!

Första dagen som nykter på ett tag och jag har försökt att samla mina tankar.

Barnen är nattade och jag har hamnat i soffan och scrollar igenom bilderna på Instagram från helgen som varit. Jag slås av vilken perfekt midsommar alla verkat ha haft. Det dyker upp bild efter bild med glada barn i midsommarkransar i håret och fina uppdukade bord med massor av mat och glada gäster som skålar mot kameran.

Men, är det verkligen hela bilden? Det är ingen som visar upp bilder på skrikande barn som inte vill duscha innan de ska ta på sig finkläderna eller brottningsmatchen när man ska försöka få in dem i bilen efter firandet när de är övertrötta och fullproppade med socker.

Ingen visar heller hur det ser ut när snapsen börjat tryta och vissa fått i sig för mycket. Bakfyllan verkar inte finnas och midsommardagen går tydligen ut på att göra allt en gång till.

Själv är jag helt ärligt rätt trött efter helgen som varit. Visst har det funnits väldigt fina stunder med nära och kära men det har tagit på krafterna att få allt att flyta på. Så nu är jag rätt glad att det är måndag imorgon. Ny vecka, mindre krav på att vara perfekt och ingen förväntar sig att jag ska dricka alkohol. Nykter kväll nummer ett spenderas i soffan. Rätt skönt faktiskt.

Att trivas i mitt egna sällskap...

Du skrev om det i din tråd Andrahalvlek. Det är något som jag övar mig på. Jo, jag vet jag har min man men att känna att jag behöver inte skriva på Facebook, Insta, sms, här i forumet för att få bekräftelse utan att min egna sällskap duger.

Under min terapi så har jag mer vågat lyfta upp det t ytan rädslan att bli ensam. Tänkte inte så mycket på det förrän min man blev sjuk i matstrupscancer men efter det. Blev så rädd att förlora honom. Under terapin blev det så tydligt att jag inte hade klippt navelsträngen t mina föräldrar förrän de dog när jag var nästan 50 år. Även om min relation till min syster verkligen var dubbel så var hon som en extramamma vilket även det blev så tydligt när hon dog. Nätverket har minskat oerhört, de få nära vännerna också...delvis beroende att de har mycket annat som tar tid i deras liv, ngn pga att jag har skrivit tråkiga sms och att man utvecklas och ser att man inte har ngt gemensamt. Jag kan se att mycket beror även på en låg självkänsla som har ställt till det. Jag har inte sagt hur jag känner, vill el kan. Ibland har jag hamnat i jämförelsediket som bara skapar avundsjuka och är endast t skada.

Så samtidigt som jag är en mycket social person försöker jag att trivas bättre i mitt egna sällskap ( vilket inte är detsamma som att vara ensam hemma en kväll..det handlar inte om den ensamheten ). Och där har ju alkoholen varit en kompis som dämpar känslan. Alkohol är ju helt fantastisk på att dämpa obehagliga känslor..men jag jobbar på att ändra detta ...att stå ut i mina känslor ...för innerst inne så vet jag att jag äger styrkan....det är bara det att den ligger djupt inbäddad.

???

Att trivas i mitt egna sällskap...

Du skrev om det i din tråd Andrahalvlek. Det är något som jag övar mig på. Jo, jag vet jag har min man men att känna att jag behöver inte skriva på Facebook, Insta, sms, här i forumet för att få bekräftelse utan att min egna sällskap duger.

Under min terapi så har jag mer vågat lyfta upp det t ytan rädslan att bli ensam. Tänkte inte så mycket på det förrän min man blev sjuk i matstrupscancer men efter det. Blev så rädd att förlora honom. Under terapin blev det så tydligt att jag inte hade klippt navelsträngen t mina föräldrar förrän de dog när jag var nästan 50 år. Även om min relation till min syster verkligen var dubbel så var hon som en extramamma vilket även det blev så tydligt när hon dog. Nätverket har minskat oerhört, de få nära vännerna också...delvis beroende att de har mycket annat som tar tid i deras liv, ngn pga att jag har skrivit tråkiga sms och att man utvecklas och ser att man inte har ngt gemensamt. Jag kan se att mycket beror även på en låg självkänsla som har ställt till det. Jag har inte sagt hur jag känner, vill el kan. Ibland har jag hamnat i jämförelsediket som bara skapar avundsjuka och är endast t skada.

Så samtidigt som jag är en mycket social person försöker jag att trivas bättre i mitt egna sällskap ( vilket inte är detsamma som att vara ensam hemma en kväll..det handlar inte om den ensamheten ). Och där har ju alkoholen varit en kompis som dämpar känslan. Alkohol är ju helt fantastisk på att dämpa obehagliga känslor..men jag jobbar på att ändra detta ...att stå ut i mina känslor ...för innerst inne så vet jag att jag äger styrkan....det är bara det att den ligger djupt inbäddad.

???