Senaste kommentarerna i forumet

Det är något m inställningarna i mitt konto?När ngn har skrivit i min tråd så får jag inga indikationer på det och när jag läser i någons tråd försvinner inte ordet ”uppdaterad”. Något som vet hur man kan fixa t det? annars får jag fråga admin.

Ang handla så har jag alltid veckohandlat ofta på torsdagar men nu ofta på lördagar ibland på söndagar. Trots att frysen har varit full m mat så har jag först åkt t systemet och därefter handlat ngt gott t kvällen. Tänker att veckohandla är bra för mig (blir även billigare) men att planera en dag i taget samt att se till att inte glömma av mellanmålen. Tänker att hunger även kan trigga suget efter alkohol. Så det finns en planering för morgondagen inom mig.

???

Vi var ett gäng som inledde året med vit månad, jag valde att redan från början berstämma mig för tre månader men pratade inte mkt om det. Sen har jag bara sagt att fördelarna överväger (om någon frågat) vilket inte varit så vanligt. Att jag bytt mitt fredagsmys och vin mot lördag morgon och pigg med kaffe i sängen. Snart har jag varit nykter ett halvår vilket inte hänt sedan jag var gravid senast (snart 25 år sedan). Det är lika overkligt för mig som jag kan tänka mig att det är för dig. En dag o taget har varit min strategi, och att läsa och skriva här. Det betyder oerhört mycket.
Vi är olika men i detta är vi lika, vi kämpar och längtar efter ett annat liv. Och att upptäcka att det finns är i det närmaste en andlig upplevelse. Kram till dig,

Vad fint Kaveldun och Andra halvlek, vi behöver våra liknelser för att erfarenheterna ska omvandlas och vi kan dela dem. För mig är stranden väl synlig de flesta dagar, men ibland blåser det upp och vågorna gör att horisonten rör sig lite mer än önskvärt.
(Just nu tittar jag ut över mitt lilla hav av barn och respektive och är strandsatt med denna lilla nya bebis I famnen så jag kan inte göra ett smack i köket. Bra metod för att slippa sug.)
Jag ska skriva lite mer senare.
Tack för era fina kommentarer här, mitt liv blir rikare med er. En gemenskap jag aldrig hade kunnat fantisera om att jag skulle få vara en del av.
Mvh/Knyttet

Att höra Lennis ?!
Bra jobbat!
Själv strulade jag till det lite, som vanligt får jag tyvärr säga, runt 3 månader..?. Och sedan det sedvanliga tvekandet i starta igång fasen igen..varannan dag drickande i en vecka ca, men nykter sedan midsommar, så dag 3 idag ☺️. Jag har ju också planer på att lägga även snuset åt sidan, men tänker att det får vara till lite längre fram. Slutsatser om att nikotin skulle göra det svårare för Corona att tränga in i cellerna, ökar ju inte motivationen att lägga det på hyllan precis..?.
Fint att höra att du mår bra och håller i?! Vad gäller gymmet, gick jag ur faktiskt och har istället köpt hem lite vikter som jag varvar med powerwalks..?☺️. Även om det blivit lite mindre av det de senaste veckorna. Men nu är jag ju på G igen, så det är nya tag även med det, som gäller nu?!
Fortsatt lycka till med alltsammans ??!
Kramar!
/Fibblan ?.

Tror med att det kan vara en bra poäng som Andrahalvlek sa att veckohandla? Då är redan maten hemma för veckan du behöver bara åka rakt hem laga den planerade maten o sen en cykeltur. Vet att många kör andra vägar hem för att inte ens åka förbi systemet? Kanske kan vara ett försök med? Du grejar det här, planer o planeringar är bra att ha - gäller att hitta finurliga knep för att slippa åka nära systemet tänker jag? Heja dig ☀️☀️

Tack fina Fibblan o FinaLisa ☀️☀️?? Känns väldigt bra måste jag säga. Kroppen verkar gilla att slippa hälla i sig gift (ja det är det man häller i sig annars). Hjärtat har lugnat sig pulsen håller sig lugn o fin. Minskat på medicinen (tror inte den har någon funktion ändå). Vet inte vad som orsakade den höga pulsen - tror en extrem oro för att få Corona - var nästan paniskt rädd. Mycket att göra på jobbet högt blodtryck (det har jag än) där tror jag boven i dramat är för flimret. Tror det blir tabletter mot det istället vid nästa läkarbesök. Har minskat snuset med 75% sen 22 maj tror det med gör gott till ? planen är att sluta helt med det med, om någon vecka eller så nedtrappning pågår ??
Måste få till de bra vanorna med att träna på gymet - tänker att man borde kunna gå dit på lugna tider med minimalt eller knappt någon där. Man ska ju inte träna på gym men på lugna tider o hålla avstånd borde gå? Hur gör ni andra? Att få till massa träning, inget vin bort med snuset förstå vilket nytt liv man skulle få ?? kroppen kommer få spelet av lycka!! En månad o dagarna kommer vandra på känns bra! Ta hand om er o kämpa det blir så mycket lugnare - mindre stress inget planerande för helger fatta vad mycket tid o energi man vinner!! Styrkekramar till den som behöver ??

Bra att du planerar Varafrisk, men tänker också att istället för att lova, inte lova säga Aldrig osv. så ta det beslutet i morgon. I dag är du en sån som inte dricker... beslutet kan du ta i morgon igen, se bara till att ha med dig hela ryggsäcken med argument för och emot.

Kram!

Du skulle veckohandla på söndagen så kan du åka hem och cykla varje dag efter jobbet ?

Kram ?

Rätt så vanligt det där. Det funkar att sluta dricka, det svåra blir att inte börja dricka igen.

Själv är jag på väg mot nykter månad 5. Jobbar hela tiden på att inte glömma, inte ta första glaset.

Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Stranden på avstånd är ljuvlig att se för en skeppsbruten, den känslan ”snart-framme” är nästan berusande. En blandning av lättnad och förväntan.

På vägen dit fiskar du upp ett och annat bottennapp och synar det med nya nyktra glasögon. Nyttigt!

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Välkommen! Vad bra att du har hittat hit om det inte funkar med drickandet just nu! Du har ju en jättefin erfarenhet om du lyckades vara nykter 3 månader i höstas, då förmodar jag att du vet vad det var som gjorde att det funkade då? Det är ju en jättebra utgångspunkt!

Själv är jag inne på dag 5 och känner att jag vacklar runt en del. Men det är skönt att vara här inne på forum och känna att det är fler som förstår när beroendehjärnan bara skriker efter vin.

Dag 1 idag för dig, vad bra! Då har du ju bestämt dig!

Jag tycker verkligen om att vara här inne med er. Det känns konstigt att vi är så många som upplever samma saker och det gör att jag känner mig lite mindre ”onormal” när jag kan dela min stora hemlighet med er.

Jag tänkte på en sak som du sa ”VillJuLevaOckså”; att det var strongt att jag gick firade midsommar utan att dricka genom att säga ”jag har druckit för mycket ett tag”. Det var snällt sagt, men egentligen känner jag det som att jag ljuger rakt upp i ansiktet när jag säger så. Min approach (ja, jag vet, det är väldigt få dagar…) har varit att säga att jag tycker att jag druckit lite mycket och lite ofta ett tag och känner mig allmänt sliten. Och därför tänkte jag skippa drickat under en månad och försöka öka på träningen. Jag är övertygad om att mina vänner när de hör det här tänker att jag kanske har druckit ngt glas ngr dagar i veckan och att det inte är en vana jag vill ha (”Corona alkis” skojas det ju en del om, dvs de nya vanor som kan komma av att många sitter hemma och jobbar). Den sanna bilden med väldigt mycket vin varje dag och minnesluckor ser ingen. Jag betraktas mer som en klok kvinna som inser att nu när jag arbetar mellan 10-12 timmar/dag pga corona så måste jag ta hand om mig, och därför tar jag lite hälsomässiga beslut. Men jag tänker att det får vara så. Jag umgås inte i kretsar där någon skulle försöka få mig att dricka, även om jag vet att vissa tycker att det är tråkigt att dricka själva. Men de skulle aldrig säga något. Jag tänker att huvudsaken just nu är att hitta ett sätt som funkar och inte leder till för mycket diskussion. Hur gör ni andra?

Tillbaka i forumet igen. Höll mig nykter i 3månader i höstas. Det gick både lätt och kändes underbart befriande.
Sen blev det ”bara” ett glas vin sen blev allt som vanligt igen med drickandet. Jag är så innerligt trött så nu är jag tillbaka på ruta ett dvs min första nyktra dag startar nu...

...som det egna rummet - låter så bra.
Som kvinna ( ej genetiskt men inlärt sedan generationer) har man ju en tendens att passa upp på andra och på kuppen lätt bli perfektionist och till slut inte klara av att släppa in den hjälp som finns om alla faktiskt FÅR hugga i ....
Jag är inte heller martyr men har haft svårt ( har svårt) att släppa in i köket.... och servetterna ska ligga på ett särskilt sätt. Samtidigt som mitt hem inte alls präglas av räta rader - så det är inte ngn enkel ekvation vare sig för mig eller för den/de som ska hjälpa till.
Vad bra att du pratat med din man och varit så konkret kring vad du behöver när suget efter snabba 1-3 glas sätter in.
Ditt inlägg om att bli väldigt full på en fest väckte upp ett förträngt minne hos mig.
Det var kanske tre år sedan ...jag skulle på fest hos en f d kollega/vän - jag skulle hålla ett tal och sjunga så jag höll mig nykter under middagen. Kände att jag hade saker och ting under verklig kontroll och minns att jag kom i en ganska trång svart kostym som jag tyckte var fräck...hade gröna sneakers - kände mig ung och sången gick bra.
Och efter det var jag lättad och började prata med folk och samtidigt drack jag ikapp för att komma i ännu bättre stämning...klipp till att jag märker att jag har svårt att gå rakt. Jag känner lätt panik och jag går rakt ut i den ljumma vårkvällen - lämnar festen utan att säga adjö ( har enorm ångest över det nästa dag). Det enda jag har i huvudet är att ingen får se mig såhär ( vet inte hur många som faktiskt hann se ngt).
Jag går mot tunnelbana och där slår alkoholen till ännu mer - som en rekyl.
Jag inser att jag har svårt att ta mig från bänken och in i vagnen. Då kommer en ung tjej ...minns att hon hade lite goth stil - svarta kläder och svarta kajalögon - fram till mig och säger vänligt ’jag hjälper dig nu’...och så hjälper hon mig in i tåget.
Jag försöker skärpa mig och säger tack och att hon är otroligt snäll och att jag verkligen inte brukar...
Hon är så lugn och vänlig och jag känner mig som en absolut idiot - dubbelt så gammal minst!
Denna scen har jag glömt...förträngt. Och full på det sättet utomhus blev jag kanske aldrig mer ( däremot ensam hemma..flera gånger).
Vilken fruktansvärd kontrollförlust och brist på värdighet ( och vilken mogen goth-tjej).
Jag behöver detta minne och andra minnen för att komma ihåg att jag aldrig vill dit igen!
På tåget nu...ska träffa gamla goda vänner i en stuga. Vet att vinet kommer att flöda ( men också att ingen av de övriga har problem med alkohol..:eller skulle bli för berusad - så väl känner jag dem).
Känner ett litet stråk av sorg över att jag inte kommer att dela det där första glaset ...svirret med dem. Och en stor lättnad över att jag inte kommer att dricka för mkt eller framförallt ...längta efter mer när övriga är nöjda och går över till kaffe.
Jag är inte riktigt över på andra sidan...men ser i alla fall stranden:-)
??

Ja...morgondagen..

Tack för inlägg Torn och Andrahalvlek!

Idag blir en nykter dag...tankar finns på alkohol ...men jag skjuter bort tanken...hade nog varit svårare om Systemet hade varit öppet men nu är det endast ICA....dels är valet lättare för det finns endast 3,5% dels för att jag vill inte dricka alkohol idag.

Jag vet att tankarna kommer finnas där imorgon, jag vet även att jag kommer känna mig stressad över det. Men, jag tänker lyckas jag imorgon det kommer säkerligen betyda mycket för hur resten av veckan kommer att bli.

Ska åka t ICA sen för att handla mat. Ska se till att hela morgondagen är planerad utifrån maten vilket innebär att jag kan åka raka vägen hem fr jobbet. Ska ta en cykeltur direkt när jag kommer hem. Följer jag denna planering då hinner Systembolaget stäga.

Håller med dig Andrahalvlek om orden tror och hoppas....ord som jag ofta säger. Kanske för att det känns inte som misslyckandet blir inte lika stort om jag säger de orden istället för ska ifall jag dricker. Det är ingen medveten tanke men jag tänker att den finns där.

Jag tänker att det är viktigt att tänka att jag SKA INTE fast jag tror även att det är bra att ta bort ordet INTE . För om man tänker på att fokusera på något man inte ska så är det istället lätt att göra det. Oavsett vad så SKA jag åka hem efter jobbet imorgon och jag SKA cykla och jag SKA INTE dricka alkohol. När jag skriver detta känner jag att det är inte förankrat till 100% i min själ men jag SKA vinna över tankarna imorgon??????

????

”Måste” som beteende har jag skrotat för länge sedan. Jag ”måste” ingenting. Mer än flytta på mig om det är risk att jag blir påkörd möjligen. Allt annat gör jag för att jag vill.

Näst på tur är att skrota innebörden av ordet ”borde”. Idag borde jag dammsuga, städa badrummet, bädda rent och cykla en mil.

Istället vill jag bara ligga kvar här i mina svettiga lakan. Går upp och äter och fyller på min kaffekopp ibland. Känner efter inåt. ”Dags att hitta på något nu? Nähä, då ligger jag kvar då.”

Det är ju helt sunt att jag känner mig så trött och viljeslö egentligen. Svintuff vår på jobbet, två veckor kvar till semestern, vikarierna börjar jobba nu på löpande band, 16.000-stegs promenad igår.

”Ligg ner och vila för fan människa.” Så tycker min kropp nu, och jag lyssnar. Ligger kvar här tills en liten tanke kommer smygande ”jag kanske skulle .... ja, det ska jag!”

Det är en svår konst att invänta lusten att göra saker. Det tar lite tid ibland, och periodvis känns hela livet som en lång uppförsbacke. Det finns inte tid att invänta lusten - det är bara att göra, göra, göra. Hela tiden.

Men det är i tristessen som kreativiteten föds, det är sant. Vi är dock så rädda för att ha tråkigt att det är sällan vi upplever den kontrasten - när man växlar från känslan boring till känslan ja-det-vill-jag-göra på en millisekund.

Den sekundsnabba växlingen gör verkligen att man känner sig levande. Då känns ingenting jobbigt, tvärtom. Då kan man riva berg och bygga hus.

Ibland tror jag att vi tror att den slöa och energilösa känslan ska bestå i all evighet. Vi har inte tillit för att den känslan ska gå över. Så vi avbryter medvetet tristessen med ”måsten” och ”borden” innan lusten ens fått en chans att visa sig.

Efter några veckor i min nykterhet upplevde jag en oerhörd energi. Fick en massa gjort. För att jag ville göra en massa saker.

Nu är det sämre med den energin och det hänger nog ihop med att det snart är dags för välbehövlig semester.

Men det är okej. Senare idag ska jag hämta dottern hos sin pappa, och samtidigt grilla, och kl 18.45 är det LIVE-konsert med kören på fejjan. Båda dom sakerna vill jag till hundra procent.

Jag vill nog bädda rent också. Och möjligen vill jag ta ett snabbt svep med dammsugaren. Senare. Kanske. Får känna efter inåt först.

Kram ?

PS. Jag är inte nedstämd alls, bara väldigt trött och seg. Åskvarmt är det dessutom, så ett kvällsdopp vill jag kanske ta. Kanske.

Vaknar pigg och utvilad med sinnet åter i balans, denna vackra morgon. ?

Varit på en fin musikandakt idag i kyrkan. Imorgon är det dags! Då infaller det datum när församlingarna sakta öppnar upp sina mässor/gudstjänster igen, även om såklart FHM rekommendationer fortfarande gäller. Frid vare med er! ?

Prat är verkligen det bästa sättet och att man reder ut olika förväntningar. Och så får man kompromissa.
Genetiskt tror jag inte men däremot kan inlärningen (som ju sker både i barndomshem och i vårt egna föräldraskap) vara nog så stark.
Det blir bättre av att vara nykter, helt klart! Mindre laddat och inte så mkt värderingar eller tycka synd om sig/vara ett offer. Mer sakligt; nu är det såhär, hur gör vi det rimligt.
Sov jättelänge i morse, var uppe sent igår. Så skönt att vakna som alltid, och nu gör alla sitt och jag har upptäckt att några små växter som jag trodde var den hyfsat eleganta zinnian visat sig vara solrosor... omflyttning samt några nya frön ska ner i jorden som ska blomma lite senare i sommar. För mig är denna reträtt- trädgården också ett sätt att ha något eget och viktigt. Utöver att fixa för andra. Låter som jag varit någon martyr men det stämmer inte. Men att låta något annat och bara för mig- vara viktigt- känns som en del i tillfrisknandet.
Hoppas ni alla har en ljuvlig söndag, de här timmarna brukar inte vara så svåra att vara nykter så man kan peppa sig med lite extra tankekraft inför kvällen som ju ofta är lite knepigare. Kram ?

Ja du Se klart! Livet var krångligt när man drack. Gällde att hålla upp fasaden så man inte fick kritik. Vilken kamp!

Hm. Jag tänker rätt ofta på mina baksmällor. Faktiskt. De var en så stor del av mitt liv...

Torn, just att säga Varför är inte särskilt bra... Du har ju ett bra svar, men för mig med dåligt självförtroende vore svaret att jag var lat eller något?

Nog är det sant att nykterheten skakar om en. På ett bra sätt alltså. Nystart???
Kram?

Det där med ”tankeöverföring” är väldigt svårt. Pust. Försökte i många år med mina barns pappa. Funkade inte.

Prata, prata, prata är lösningen på det mesta faktiskt ?

Kram ?

Tänker ofta på det att folk skriver ”hoppas” och ”tror”, som om de lämnar en bakdörr öppen. Ifall de misslyckas.

Stäng och lås den dörren. Du SKA INTE åka till Systembolaget imorgon. Du SKA INTE göra det. Ordvalen är viktiga.

Det är ju som när man gifter sig. Man kan ju inte stå där framför prästen och hoppas och tro att det ska hålla? Självklart är man övertygad där och då om att det ska hålla för evigt.

Om det inte gör det får man hantera det då, men inställningen inför är jätteviktig.

Kram ?

Du kan bara återfå dina närståendes tillit genom att visa dem att du menar allvar.

Häng inte upp dig på att de inte tror dig. De har all anledning att inte tro dig. Visa dem, men framför allt dig själv, att du menar allvar.

Mitt tips är två böcker:
”Tänka klart” av Annie Grace
”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg (finns som ljudbok på Storytel).

Sök klipp på youtube: alkohol och hjärnan, återfallsprevention. Sök också på Craig Beck och intervention.

Du måste hjärntvätta din skalle med nyktra argument. Du måste leva, äta, andas nyktra argument 24/7 en tid framöver. Resten av tiden ska du löpträna eller på annat sätt få utlopp för rastlösheten och ångesten.

Kram ?

Sommaren kom med stormsteg och med den kom mitt problem med alkohol tillbaka. Ibland kan jag tycka att det är lustigt hur jag kan gå från att en dag vara fullt övertygad om att jag vill och ska leva ett nyktert liv till att dricka alkohol varje dag.

Jag gör det utan att tänka efter, stanna upp och faktiskt fundera över mina beslut. Helt plötsligt sitter jag där med ett glas i handen som blir ett till och ett till. För att det hör till situationen, för att jag är ledsen, glad, uppspelt, stressad, ja ibland bara för att jag har det hemma. "Man ska alltid ha en flaska champagne i kylen för man vet aldrig när man har något att fira, och ibland kan man fira att man har en flaska champagne på kylning".

Men, för att ge mig själv chansen att stanna upp och göra medvetna beslut om mitt drickande så startar jag en ny tråd där jag varje dag kommer att skriva ner mina tankar. Här kommer du kunna följa mig under min resa mot ett nyktert liv. Jag kommer skriva ner hur mina dagar varit och hur det går, ibland är dagarna roliga och ibland sjukt tråkiga. Precis så som livet är. ❤

Fejjan är full av visdomsord som virvlar förbi dagarna i ända. Vissa fastnar lite mer än andra, och en del får åtminstone i stunden mig att tänka till litegrann.

Ett sådant såg jag idag:

”Inred ditt inre precis som du vill ha det. Först därefter är du redo att bjuda in någon annan.”

Så klokt i all sin enkelhet. Om hur viktigt det är att vara sann mot sig själv. Sluta ljuga för sig själv och andra. Sluta vara alla andra till lags och pissa på sig själv. Sluta ta skit.

Istället bör man landa i ett liv som harmoniserar med de egna grundläggande värderingarna om vad som är rätt och riktigt - humant, enligt lagen och moraliskt. Och sen ska man inte bara behandla sin omgivning efter det, utan också sig själv.

Jag jobbar på att trivas fullt ut i mitt eget sällskap. Uppskatta det jag faktiskt har istället för att snegla på instavännernas perfekta liv.

Jag vet ju att det bara är en putsad yta. Som inte säger ett dugg om den krassa verkligheten. Jag säger och skriver att det är en putsad yta.

Nu ska jag bara känna så till hundra procent också. Men det är inte så bara förstås.

Kram ?

De senaste dagarna har jag inte lyckats hålla mig till min plan. Det har gått åt skogen helt enkelt. Ett glas följdes av ett till och sedan rullade dagarna bara på och jag var tillbaka i samma gamla vanor igen. Sommar är så förknippat med alkohol så jag stannade inte upp för att känna efter eller ifrågasatte varför jag så gärna ville ha de där glasen.

Men i natt vaknade jag 03 och kunde inte somna om. Ångest, mådde kasst och sen slog det mig. Jag har druckit alkohol varje dag i en veckas tid. Inte mycket varje dag men ändå. Alltid ett glas eller två till middagen och kanske något extra när barnen somnat, för att det varit trevligt, för att jag varit uttråkad eller bara för att vi hade det hemma... Så himla onödigt.

Men idag är en ny dag och idag ska jag vara nykter. ❤