Senaste kommentarerna i forumet

Sök på Craig Beck på youtube så har du att göra ett tag. Hans syn på alkohol och nykterhet stämmer bra med ”faktametoden” som jag tror på.

Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Söker du på ”återfallsprevention” på youtube får du fram en del svenska utbildningsfilmer också.

Tricket är sysselsättning!

Kram ?

Försök att lyxa till det lite hemma själv. Kanske en god chokladbit, sköna kläder, en bra bok eller serie. Ha ett litet hemmaspa eller som ni sa, gå en promenad i solen. Jag brukar måla i målarböcker också, riktigt skönt och håller hjärnan sysselsatt på ett skönt sätt. Fokusera på hur bra du kommer må imorgon när du inte har druckit, hur lätt kroppen kommer kännas utan gift i sig. Det kommer gå jättebra ?

Och tack för er fina stöttning, betyder så mycket ?

Vad gjorde jag med min ilska? Hur genomlevde jag den utan att implodera?

Först och främst var det en skitsak egentligen. Jag har fortfarande kläder i min garderob. Jag kan åka till huset och ”nödtvätta” en maskin, men det behövs inte.

Det här handlade snarare om rätt och fel. Att någon snor min tvättid. Jag har rätt till den tvättiden och den som snott tiden har gjort fel. (Nu hände det dessutom två gånger i rad.)

Jag fick kontakt med en kille på felanmälan till slut och de fick in felanmälan om samma hänglås redan igår kväll. Och de kan inget göra under helgen utan måste vänta tills vaktmästarna jobbar igen efter helgen. Suck.

Så jag fick boka en ny tid nästa söndag. Då är det fyra veckor sedan jag tvättade senast. Påsarna med tvätt står fortfarande på vänt i hallen. Jaja, det finns värre saker här i livet.

På ett sätt är jag glad att tvättidstjuven inte kom så jag fick skälla ut hen efter noter, eller att jag i ren hämnd fick slängt den våta tvätten på golvet. Ingenting hade ju blivit bättre av det. Tvärtom.

Oftast när folk beter sig som idiotier brukar jag backa och tänka att jag inte ska spela på hens planhalva. Jag ska inte bete mig som en idiot jag också.

Det är minst sagt klurigt att hantera sina känslor nu i nyktert tillstånd. Alla känslor, positiva som negativa, är liksom så mycket starkare. De smyger sig på lite långsamt, men expanderar sig större och större. Märkligt fenomen som jag inte var beredd på faktiskt.

Nu är jag inte arg längre och det är huvudsaken. Ska snart öppna flaskan med Oddbird Spumente och till det äta smörgåstårta ?

Kram ?

Tack för tipset på serien! Jag har lyckats klara mig hittills.. var finns denna serien att se? Det svåra är ju att man inser att man måste bryta en vana. Den här umgänges vanan. Jag har alltid sprungit in till mina grannar med en flaska vin så fort jag varit hemma och haft tråkigt! Men jaa jag ska tänka på hur bra jag kommer må imorgon, men inser nu vad det är som gjort att jag ofta dricker vin! Ensamhet är inte min grej.. man skulle försökt hittat sig en annan hobby? ??‍♀️? choklad är ett underbart farligt gott förslag ?

Jag känner igen mig! Jag kämpar också just nu. Kan du gå en runda? Äta choklad och kolla på någon serie? Jag såg en ytterst märklig, men rätt rolig fransk serie som heter A very secret service.
Distrahera dig och tänk så stolt du kommer att vara i morgon bitti när du skriver till oss!
Du fixar detta. Du verkar ha en hel del jävlar anamma i dig. ??

Nu har det varit tyst från dig för länge. Det bådar inte gott ? Skriv oavsett! Vi finns här i med- och motgång ?

Kram ?

Hur mår du? Skriv oavsett. Vi saknar dina inlägg ❤️

Kram ?

Ikväll blir min första riktiga utmaning sen jag bestämde mig för att sluta dricka! Det är strålande solsken, min bror är inte hemma (som jag alltid annars brukar umgås med nykter) och mina grannar som dricker varje dag och brukar bjuda in mig sitter ute.. det är super svårt för mig! Jag har alltid bara smitit in på ett glas men nu måste jag välja att vara själv då jag inte litar på mig själv i det umgänget, och jag gillar inte att vara själv, det är det som försatt mig i den här situationen från början, jag umgås dricker när jag har tråkigt.. idag behöver jag er ??

Välkommen in i värmen, här kan du vara du. Det är skönt. Ta en dag eller en timme i taget om det känns jobbigt. Snart ska du se att du sakta mår bättre. AA har jag besökt några gånger och de är oxå till stor hjälp i tillnyktrandet, tillfrisknandet. Lycka till

Jag stöttar er alla i era olika situationer. Jag får så mycket stöd och tröst av er, så jag vill gärna ge tillbaka!
Nytt jobb är en bra nystart. Klart att mycket är nytt, men tänk så mycket du får vara med om! Ingen kan allting från början. Huvudsaken är att visa att man vill lära sig något. Då blir det bra. Och sen är det där med fåfängan, du vill ju inte se trött och glåmig ut ?
Att ställa frågor är bra. Jag brukar säga att kan man ställa frågor har man begripit vad det handlar om. Lyssnar jag på något jag inte alls förstår så vet jag inte ens vad jag ska fråga efter :-)

Tillsammans klarar vi detta. Jag behöver er.

Hej Knutten,

Tråkigt att du är tillbaka men välkommen in i värmen. Dag 1 är tuff, men du kan ta dig igenom den och de kommande dagarna. Försök få i dig mycket vatten.

Jag vet hur det är att inte kunna äta eller knappt dricka vatten. Jag spydde galla hela dagen efter, varje gång jag drack alkohol i slutet. Har inte druckit på 73 dagar nu. Och du har nyktra veckor i bagaget så det kommer gå bra!

Ni som följer mig vet att jag hade problem med tvättstugan i söndags. Någon hade ockuperat min tvättid. Orkade inte bråka, så jag bokade om till idag istället.

Det är svårt att få tvättid i mitt hyreshus. Varannan söndag brukar jag ha en tid. Idag är det tre veckor sedan jag tvättade senast ?

När jag kommer ner idag är tvättstugan ockuperad igen ? Denna gång med hänglås så att jag inte ens kan ta mig in. Hade jag kunnat det så hade jag slängt den våta tvätten på det smutsiga golvet.

Jag valde att åka iväg och handla. Kom tillbaka en timme senare. Ilskan bli bara större och större, jag vet inte hur jag ska få utlopp för den. Jag kan ju inte skälla på ett hänglås precis.

Nu har jag ringt felanmälan och väntar på att de ska ringa upp mig. De får skicka hit någon som klipper upp låset med bultsax. Jag ska in i tvättstugan. På min tvättid. Och slänga den andres våta kläderna på det smutsiga golvet.

Står här en stund till och hoppas att tvättidstjuven dyker upp. Då ska vb få veta att hen lever!

Ilska är den känslan som jag har svårast att hantera som nykter. Jag blir ytterst sällan arg, så jag får helt enkelt få tillfällen att träna på att genomleva den känslan.
Jag minns inte ens hur jag blev när jag blev arg i mitt tidigare liv. Oftast släppte jag nog på trycket under fyllan. Jag har grälat mer än jag borde på fyllan i mina dagar, om skitsaker.

Men att bli på riktigt arg, för något man har rätt att bli arg över, känns ovant. Känslan bara växer och växer. Fyller mig inombords.

Enda sättet att få den känslan att lugna ner sig är nog att stå på mig och se till att en vaktmästare kommer hit och klipper sönder låset. Min ilska vill att jag står upp för mig själv istället för att boka om tiden till nästa helg.

Men orkar jag ta den här striden? Orkar jag spilla min energi på detta?

Kram ?

Ja jag tycker det är det svåraste ibland att komma ihåg att jag gör det för mig.. men alla sätt är ju bra i kampen mot att klara en dag i taget, och när jag blir lite orolig eller inte vet vad jag ska hitta på och då jag i vanliga fall har tänkt vin, då går jag in och läser här och kommer på att jag vill inte dricka alkohol mer ?

Vi är alla med dig i nästa vecka! Vi ska alla hjälpa dig och stötta dig nu när du börjar ditt nya jobb! Skriv till oss när du behöver, jag behöver era inlägg precis lika mycket som du behöver skriva av dig ? och 11 dagar är så bra! Du har klarat en hel första vecka och lite till, för mig känns det knappt på riktigt än efter 3 dagar och jag längtar tills jag också har fler dagar i bagaget! Heja heja dig, jag ser fram emot när du berättar om hur bra det gått på ditt nya jobb ?

Jag känner mig också stolt inför mina vänner och kompisar här. Vill vara med ?
Men megajobbet är att göra detta För Din Skull. Det kommer också att betyda att du måste Sätta Dig Själv allra först! Kram.

Jag är på dag 11 och de första dagarna var riktigt jobbiga. Inser att jag nog har klarat mig lindrigt undan vad det gäller ångest än så länge. Dock har jag inte varit utsatt för någon sådan situation än där jag normalt får ångest och oro. Nästa vecka börjar jag på ett nytt jobb och anar att mycket osäkerhet och oro kan visa sig för mig och att suget då kan komma.

Tack för dina fina ord! Det är verkligen en konstig kamp mot alkoholen. Jag har också haft ångest som jag dövat med vin, fått ännu mer ångest över mitt beteende när jag druckit och sedan har det blivit en så ond spiral! Men det känns skönt att vara med i det här forumet nu, för jag har tänkt så många gånger innan, det där klassiska ”jag ska aldrig mer dricka såhär”
Men ändå gjort det igen. Och även om det bara gått tre dagar på min nya nyktra tillvaro så känns den ändå annorlunda nu, det är första gången jag är med här och söker stöd från er, och det hjälper! Hjälper mycket att få läsa samt få beröm för att man klarat en dag till, det kan ju låta så fånigt att man söker bekräftelse på att man varit duktig när det handlar om att man ska göra det för sin egen skull, men nu känner jag också att jag ska göra min grupp stolt. Jag vill berätta för er varje morgon att jag klarade mig en dag till, det är motiverande för mig ?

Hej Amanda,
Jag har också ångest och det är den största anledningen till mitt beroende av alkohol och största anledningen till att jag vill sluta dricka. Alkoholen gör ångest värre.

Jättebra med tre dagar, fortsätt så. En dag, ibland en timme eller ett beslut i taget. Den första veckan kan vara tuff men det blir bättre, jag lovar. Skriv här när du får sug eller bara vill skriva av dig. Vi hjälper dig på vägen! ?

Det var jätte bra skrivit se klart! Jag behöver precis den motivationen och påminnelsen precis som du skriver zavic.. med en pinsam fylla färskt i minnet är det lätt att säga nej till alkoholen idag men jag känner precis som du där, vad händer om en vecka när jag glömt bort.. men jag tror också på som du skriver se klart att man inser dem fina fördelarna med att vara nykter. Härliga morgon promenader tycker jag är fantastiskt skönt och det går inte efter en partykväll.. jag känner också att det är skönt att slippa fundera på hur stor skada jag gjorde föregående kväll inför kompisar, familj, män etc.. fokuserar på allt det som gynnar mig i min nykterhet, att jag ska få ett rikare liv utan ångest varje dag! Jag är motiverad till det ? tack för peppet!

Grattis så jättemycket! Din mardröm låter rätt härlig.

Jag har fått lov att öva så himla mycket på det- och gör varje dag. I jobbet och i livet. Jag har druckit av ångest, ilska, otålighet, alla känslor som finns.
Det metodiska och tålmodiga jobbet att bli nykter har förändrat sättet att se på förändring, Förstå att den tar tid.
Varje dag jobbar jag fortfarande aktivt med detta, tex när jag skriver och läser här. Jag håller mig medveten om riskerna, och även om jag inte längre tänker tanken att dricka. Så ställer jag undan öppnade vinflaskor långt bak i skåpet så jag inte ser dem.
Så du kommer att lära dig ditt sätt, i realtid. Det är spännande och livet öppnar upp sig på nya sätt. Dörrar som man inte vill stänga igen, utan njuta av det ökade utrymme som nyktra livet ger. Ursäkta om detta låter präktigt eller tråkigt, men det är precis tvärtom! Kram.

Att det har gått fem månader sedan sista glaset vin.
F E M gånger 30 dagar.
Lika många beslut- varje dag ett nytt.
Till alla som hängt med mig här under alla dessa dagar, bär jag stor tacksamhet ??
.Att kunna hjälpas åt så som vi gör, har betytt allt och denna gemenskap är något stort och märkvärdigt. ?
Till alla som just börjat räkna dagar säger jag; håll ut. En dag i taget. Räkna alla fördelar noga, var uppmärksam på stort och smått, när energin kommer tillbaka, hur kaffe smakar, hur det känns att vakna och veta säkert hur kvällen slutade. Hur det känns att sluta skämmas över sig själv.
Enkelt är det inte.
Men det är inte enkelt att dricka och balansera på katastrofens avgrund.
Jag tänkte sista året; om jag fortsätter dricka i den här takten så kommer jag vara tvungen att sluta helt.
Det var mitt skräck-scenario och det som många gånger höll mig inom rimlighetens gräns.
Nu kom jag att ta det beslutet, alldeles frivilligt. Jag lever alltså min mardröm varje dag och jag mår bra. Jag är frisk. Jag är att lita på. Jag orkar, har roligt, njuter av mitt liv.
Månad 3-4 var jobbig.
Månad 4-5 har varit enklast hittills.
Allt blir bättre, allt. Det är ett löfte!
Kram och kraft till alla som behöver.
Jag är nykter idag! ??

Ja AmandaL, vi ska faktiskt vara riktigt stolta över oss själva?? och se framåt??

Hej Amandal likadant här med den skillnaden att min ångest och oro infann sig på dagen.Av en händelse innan bolaget stängde.Vi måste hålla ut och stå emot det kan ju inte gärna bli mycket värre.
Den stora faran är nog längre fram när vi mår bra och känner oss starka och tror att vi kan ta en öl....
Vi klarar det om vi vill och tar hjälp av varandra.❤

Inte jag heller, Corona-skiten kom liksom emellan ??‍♀️ Men jäklar vad redo jag är ?
Ska nog inte ha mer kaffe idag??