Senaste kommentarerna i forumet

@Stora Loppan Härlig lista! Alla positiva effekter man får av att inte dricka alkohol på en månad. Punkten - Jag saknar mitt vin, särskilt när jag behöver gå ner i varv eller när vi haft besök, är jättebra att du tar upp för den kan ställa till det. Att hitta sätt och strategier för att hantera känslorna som uppstår när du behöver gå ner i varv utan att ta till vin. Att det är din ”akilleshäl” som kan trigga vindrickande. Att hitta andra sätt att varva ned på när du känner stress. Jättebra att du ska fortsätta jobba på din hälsa, alkoholfritt hjälper verkligen till i detta arbete😁.

Sköt om dig, det ska bli spännande att få höra din utvärdering❤️

@Smillans

Tack för omtanken!❤️ Jag tar magnesium till kvällen sedan många år tillbaka. Paradoxalt nog är jag väldigt hälsoinriktad och påläst. Gör nog mer rätt än de flesta om man bortser från mina alkoholvanor. Har tänkt och trott att det "hjälpt" mig att dricka så länge. När jag läser på forumet har jag förstått att jag är långt ifrån ensam om att ha supit och klarat av att sköta jobbet. Det är bara de senaste två åren som jag fallit igenom ordentligt med alltför mycket stresspåslag bade i arbetslivet och privat. Nu är jag i alla fall på väg i rätt riktning och försöker se ljust på framtiden trots en hel del att kämpa med.

Allt gott!❤️

@Andrahalvlek

Tack! Att skriva och dokumentera här på forumet har varit till stor hjälp. Jag har fått många insikter och mycket stöd i min förändring. Även bra att kunna gå tillbaka i tiden och jämföra.

Kram!❤️

@Polerad

Instämmer i hyllningskören och gratulerar till en fin start på året!

Har läst någonstans på forumet att efter fyra veckors nykterhet syns inga spår av alkohol på ditt blodprov. Jag håller tummarna för att det stämmer!❤️

Även jag har haft stor hjälp av forumet. Anonymiteten gör att man kan vara brutalt ärlig. Har insett att vi är många i samma båt och att det går att förändra sina ovanor.

Allt gott!❤️

@Grävling Vi är flera här på forumet som startat året med nykterhet. Jättebra jobbat!

Allt gott!❤️

@Onkel F @Flarran ja började variera kosten till slut men de är grönsaksblandningar liksom. och kycklingfile och fisk tofu, pendlar ja emellan., olika grönsaker till , spenat, svamp, selleri, paprika tomat sallad jaru allt möjligt . dock är de ganska kolhydratsfattigt. näringsrikt o så äre ju väldigt mkt . men kolhydraterna blir ju väldigt låga. ganska extremt låga egentligen. men ja de är ju en u sväng liksom… har bara haft de här me halsen o lymfkörteln idag hitills så ja börjar väl överdramatisera lite men ja gör ju de för ja kopplar allt till missbruket . och när man inte vet ens status i kroppen. alltid sagt ja alltid velat ha en spegel i badrummet som visar all status på sin kropp, alla värden allt helt enkelt. som en datorskärm. röntgen även. ai som ger feedback. 🤣 sen ställer man sig där varje morgon liksom. hade vart najjs. får panik när ja inte vet bara. vårdguiden tyckte ja skulle kolla upp. men finns ju inga tider på min vårdcentral. men dom sa de här skulle va högre prio än mitt andra besök. pff.. fyfan. men ah vårdguiden säger ju alltid man ska kollla saker oxo. för dom vill ej ta risker o ge fel råd tror ja . får ringa kolla imorrn. får se hur de här utvecklar sig

@aldro 👍👍
@aldro skrev: "känner mig lite krasslig" . Håller med @Flarran, du har gjort en sjuhelvetes förändring på ganska kort tid. Du kanske behöver lyssna lite på kroppen.
Sen är det ju så att när du slutar bedöva dig med alkohol känner du av krämpor på ett annat sätt. Både mentala och fysiska.
Du ska naturligtvis kolla upp det som inte känns bra, men stressa inte upp dig. Din kropp tål oerhört mycket stryk!
Framför allt återhämtar den sig om du skippar alkoholen.
Ta det lugnt och ta hand om dig!

@aldro 👍👍

Hej! @aldro, läste just att du känner dig krasslig. Vet att du har gjort många förändringar i din livsstil på rätt kort tid, med vad du har beskrivit som stor kostförändring. Till en vad du beskrivit som en rätt ensidig och trist kost. Detta tillsammans med alkoholstopp som det ändå är viktigt att du fortsätter att hålla fast vid. Då alkohol inte ger din kropp något av värde, utan bara ökar på inre stress som kan ge många olika sjukdomssymptom. Kanske har även en hård träning, bristande vila och en snabb viktnedgång på grund av vätskebrist kanske skapat negativ stress eller nån infektion i din kropp. Så det självklara som du säkert förstår, är att du nu tar dig vila från hård träning ett par veckor i alla fall. Samt unnar dig kanske lite variation i kosten, och inte kanske slarvar med naturlig alkoholfri vätska, som du vet att du mått bra av tidigare. Kort sagt var lite snällare mot dig själv i några dagar. Sedan finns det ju alltid akutmottagning om du känner dig väldigt orolig för svullen hals och lymfkörtlar. Men allt sånt där vet du säkert redan tidigare. Kämpa alkoholfritt på, men ta i övrigt inte ut dig helt så att du mår dåligt i onödan kompis!

känner mig lite krasslig . halsen svullen o sen i armhålan svullen lymfkörtel som gör ont … så tankarna spinner som fan …. o läkare får man ej tag på … e rädd kroppen typ e körd lr nåt. aldrig fått svullen lymfkörtel förut liksom. vet ej va som sker.

@Denlillamänniskan Och jag tror att du har hällt en massa alkohol på den ensamheten. Tiden efter barnen, innan barnbarnen, är skör som nattgammal is. Tål den att stå på? Vilket håll ska jag? Det känns helt naturligt att den känslan uppfyller dig nu i nykterheten. Den behöver bli sedd, bekräftad och omhållen ❤️

Kram 🐘

Det vart en lång utläggning..... Kort sagt; Jag är inte socialt isolerad på något sätt, men jag kan känna mig väldigt ensam ändå.

Nej, jag hör inte av mig till någon, när jag känner såhär. De flesta människor har svårt att hantera temat ensamhet, och reagerar ungefär som du. Det kommer några goda råd och lite glada tillrop. Jag förstår att det är ett försök att hjälpa och trösta, men det får inte den effekten på mig. Det får mig bara att skämmas för att jag varit gnällig och tyckt synd om mig själv.

Min strategi har varit att skapa goda relationer på jobbet och vid fritidsintressen. Det ger mig ofta tillräckligt socialt utbyte. Jag har regelbunden kontakt med mina älskade barn och har viss kontakt med min syster. Jag stannar till och småpratar med de grannar som jag brukar byta några ord med. Men eftersom ingen hör av sig till mig, för att snacka en stund så gör inte jag det heller. Dörren måste svänga åt båda håll i en relation. De jag känner lever med sin man och har väl ingen tanke på vad jag gör när jag är ledig.

Jag uppskattar ändå att du frågade.@Himmelellerhelvette. Jag tror att de här ensamhetskänslorna är något jag behöver hantera själv. Det handlar om att ta ansvar för sin egen situation, precis som jag gör med alkoholen. Där är jag nog ganska stark och klarsynt.

Eftersom jag är öppenhjärtlig här på forum och använder det som ett sätt att klargöra de mer känsliga och skämmiga bitarna av mitt inre, så tänkte jag använda forum också för ensamheten. Alkohol och ensamhet är ju ofta nära förknippade, så det passar här.

@Grävling Grattis till en månad!🥳 Bra jobbat! Härligt att du ser fram emot även en nykter februari, ju mer tid som nykter desto bättre återhämtning och balans i hjärnan. En dag i taget!

Ha det gott!❤️

@Polerad Grattis till en månad!🥳. Bra jobbat! Härligt att du fått känna av de positiva effekterna av nykterheten och att abstinensen lugnat ned sig, helt klart ett kvitto på att det börjar hända saker i hjärnan, återhämtning och mer balans. Det handlar så mycket om vilken inställning man har till att dricka i sina tankar, då går det att låta bli och acceptera läget utan större ansträngning, när det passerat lite nykter tid. Och positiva tankar påverkar, som i din sista mening, du ser fram emot februari😁 Det ger då också positiva känslor.

Ha det gott!❤️

@Denlillamänniskan Har du någon nära vän eller familjemedlem som du kan höra av dig till när ensamheten känns stor? Ibland kan det kännas skönt att bara prata i telefon med någon man har en fin relation till. Vågar du släppa nya människor inpå livet? Det är väldigt givande om man vågar göra det, det kan bli riktigt fina nya vänskapsrelationer.
Kram

@Inte jag Hej och välkommen hit!

Jag förstår att det kan kännas svårt att trappa ner! Det finns så många olika sätt att förändra sina alkoholvanor på, och det är väldigt individuellt vad som funkar bäst för en själv. Kanske att du behöver prova dig fram för att hitta rätt väg för just dig?

Jag skulle vilja tipsa dig om några trådar där det skrivs om att minska sitt drickande, där du kan få fler tips och läsa om andras tankar och funderingar:

https://alkoholhjalpen.se/forum/vara-mattlig/270225

https://alkoholhjalpen.se/forum/vara-mattlig/279146

Fortsätt gärna skriva och berätta om hur det är för dig!

Allt gott!
Jenny, Alkoholhjälpen

@T371 Hej och välkommen hit!
Du verkar verkligen ha det tufft just nu. Skulle va fint om du ville berätta lite mer om din situation. Hur skulle du vilja ha det istället och vad tror du att du skulle behöva för att må bättre?

@aldro @aldro Sant!

Dag 31. Nu är en månad passerad, det känns verkligen bra! Jag lämnade mitt blodprov idag, det ska bli intressant att se hur det går. Nu återstår några veckors nervös väntan, men det känns bra att veta att jag har i varje fall gjort vad jag kan för att det ska bli bra.

Jag har bestämt för att ge mig på februari också, men jag tar en dag i taget. Till min förvåning och glädje har abstinensen blivit påtagligt mindre på sistone. Vi hade vänner på besök i helgen, och vi serverade ett av mina favoritviner till maten. Det är klart att jag var väldigt sugen på att ta ett glas av det fina vinet, men jag lät bli. Det positiva var att det inte kändes som en övermänsklig ansträngning att låta bli, det var mer ett konstaterande att jag inte kunde dricka av vinet. Jag tar detta som ett kvitto på att det börjar hända bra saker i hjärnan.

Jag ser fram emot februari med tillförsikt!

Sobriety delivers everything alcohol promised

@Grävling Ja, jäklar vad duktiga vi är! Det är tur att vi kan klappa varandra på axlarna! Precis som du är jag lite nojig med min identitet. Även om AH är anonymt har vi inte en aning om hur duktiga de är att skydda vårt data, och personligen skulle det vara mycket illa om det kom ut i offentligheten hur illa det varit (är) med mitt missbruk.

Anonymiteten är helt avgörande för att min närvaro här på AH. Å andra sidan undrar hur det gått om jag skulle försökt att klara detta utan att prata med människor i samma situation som jag.

Blodprovet... Det blir som det blir, nu är det utom min kontroll. Jag har i varje fall gjort vad jag kan. Jag tror att jag klarar gränsen för att behålla körkortet, men jag tror inte att jag har tillräckligt bra värden för att slippa fler kontroller. Jag försöker se det positivt, det hjälper definitivt till med motivationen att hålla sig nykter.

Jag har all förståelse för att du inte vill dela med dig detaljer av vad som hänt/händer. Oavsett hoppas jag att det löser sig!

Nu tar vi hand om februari också! Jag ser fram emot ytterligare en nykter månad, men det blir en dag i taget!

@Polerad precis. En månad blankt! Så jäkla enkelt! Det gjorde vi bra! Nu tänkte jag fortsätta lite till. Idag ska jag iaf inte dricka. Inte idag inte! 😁 håller tummarna för att blodprovet ser bra ut då. Själv väntar jag nervöst besked om en annan påtagligt negativ konsekvens av mitt drickande men kan inte skriva för mycket detaljer utan att riskera anonymiteten vilken jag tycker är skön för den gör att jag törs skriva lite mer öppenhjärtat.

Efter några veckor med fullt fokus på nykterhet och att reflektera över livet, infinner sig nu någon sorts vacum. Jag är tillbaka till ruta ett. Mitt första inlägg handlade om hur sorgligt det var att baxa ett riskbruk, som ändå ingen annan än jag själv, for illa av. Hur vinet varit oljan som jag gjutit över ensamma ledigheter. Mitt liv är fyllt med att göra nytta och administrera allt praktiskt som ett välordnat liv består av. När kvällen kommer är det ingen där som undrar hur jag haft det, vad vi ska hitta på till helgen, vad jag tänker på och vad jag drömmer om. Barnen har sina egna liv.

Livet som nykter har sina klara fördelar och jag har oftast ingen lust att dricka. Ibland kommer tanken över mig; Vad fint det hade varit med ett glas vin. Men självljugandets tid är slut nu. Jag har ju bestämt att vara nykter eller helt sonika dricka mig redlös. Det beslutet står fast, och jag tänker aldrig; Vad kul det skulle vara att sträckdricka en box vin!! Huruvida det ska bli någon alkohol framöver tar jag inte ens ställning till i nuläget.

Men, som jag skrev tidigare; Med nykterheten kom smärtan. Idag känns det så, men det kanske ger sig.

@Grävling Nu är månadsskiftet här, vi är verkligen duktiga! Jag tror att det är bara att ta en sak i taget. Socker är inte bra för kroppen, men det är definitivt mycket bättre än alkohol! Jag tänker på samma sätt med kaffet, så länge det inte går ut över sömnen dricker jag så mycket kaffe jag vill. När kroppen och knoppen har stabiliserat sig kan jag börja tänka på att återgå till normal konsumtion av koffein, men inte just nu.

Jag lämnade blodprovet för en timme sedan, nu återstår en nervös väntan på några veckor.